What Telegram channels wrote about Athletics in July 2026: 175 posts from 101 channels, collected automatically from public Telegram channels.
Заплыв, велогонка и марафон
Редактор придумал рандомный набор слов? Нет, он напоминает о Финтриатлоне с Ярославом Святославским.
Мы уже на финишной прямой — все ближе и ближе к призам.
Успевайте принять участие в онлайн-соревновании по личным финансам, получить промокоды на продукты Финуслуг, пройти финальный тест без ошибок и забрать классные призы до 10 июля.
Создай свой прорыв за 60 дней
Вдохновляешься крупными переговорами и их дорожными картами? Пора создать свою. Масштабные цели достигаются не рывком, а системой маленьких шагов.
Перенеси этот принцип на саморазвитие. Возьми любую привычку — от утренней зарядки до чтения. Разбей путь на 60 дней, назначь себе «комитет по надзору» в виде ежедневного чек-листа. Каждый выполненный пункт — это твой уверенный шаг через личный Ормузский пролив к новой версии себя.
Чек лист марафоны | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека» Он умер. И наконец начал жить.
Философия богатства: почему деньги — это побочный продукт правильно выстроенной системы
Если ваша единственная цель — деньги, вы их, скорее всего, потеряете Деньги — это как аплодисменты после спектакля. Если спектакль был плохим, аплодисментов не будет, как бы сильно вы их ни хотели. В бизнесе всё работает так же: прибыль — это оценка рынком той пользы, которую вы принесли.
Три принципа долгосрочного богатства: • Создание ценности: Всегда давайте клиенту чуть больше, чем он ожидает за свои деньги. Это создает избыточную ценность, которая превращается в капитал. • Терпение и сложный процент: Богатство не создается за год. Оно создается за десятилетия правильных решений, которые накладываются друг на друга. • Целостность: Не идите на сделки с совестью ради быстрой прибыли. Репутация строится годами, а теряется за секунду. В 2026 году репутация — это самый ликвидный актив.
Финальная мысль: Будьте мастером в своем деле, заботьтесь о людях и стройте системы. Тогда деньги придут к вам сами, как естественное следствие вашего роста и профессионализма. Желаю вам не только прибыли, но и смысла в каждом вашем действии. На этом наш марафон из 100 постов завершен — используйте их во благо своего дела!
🩷 Марафон «60 дней подготовки к лету»
: Точка перехода
Задания на день: 🟣 надень вещь, в которой обычно «слишком заметно», и проживи день без попытки спрятаться 🟣 сделай одно действие, которое приблизит тебя к жизни мечты не через год, а уже сейчас 🟣 весь день отслеживай фразы, где ты обесцениваешь себя даже в шутку 🟣 откажись от привычки «на потом» - реши один вопрос сразу, как только он появился 🟣 вечером напиши себе сообщение в будущее: какой человек встретит это лето?
Все наши каналы тут, забирай 🫶
Лучшие продукты для здорового кишечника
Одна из главных проблем в питании у более чем 90% людей — это недостаток клетчатки.
Ведь клетчатка — это ключевой нутриент для контроля аппетита, снижения веса, здоровья сердца и сосудов.
К тому же это важный нутриент для кишечника.
У меня есть бесплатные материалы про то, как наладить работу кишечника с помощью питания и образа жизни по этой ссылке
А сегодня делюсь с вами списком продуктов, которые особенно полезны для регулярной работы кишечника.
Ставлю много ссылок на научные исследования.
🔥Топ продукты для регулярной работы кишечника:
Киви
2 киви в день помогают сделать работу кишечника более регулярной (Chan et al., 2007; Huo et al., 2022).
Чернослив и сливовый сок
В черносливе содержатся растворимая клетчатка и сорбитол, что помогает поддерживать более регулярную работу кишечника. (Attaluri et al., 2011; Chey et al., 2021; Lever et al., 2019).
Семена льна
Семена льна тоже богаты клетчаткой, поэтому помогают улучшить работу кишечника (Sun et al., 2020).
Эти семена (1-2.5 ст.л.) можно добавлять в смузи и каши.
Интересно, что семена льна показали более высокую эффективность для улучшения работы кишечника, снижения веса и уровня холестерина по сравнению с псиллиумом в рандомизированном научном исследовании (Soltanian & Janghorbani, 2019).
Зеленые смузи
Это шикарный источник клетчатки, которая помогает улучшить работу кишечника. В понедельник начинаем мой бесплатный марафон МореВитаминов с вкусными смузи в отдельном канале
Йогурт
Йогурт тоже может помочь улучшить работу кишечника благодаря содержанию полезных живых бактерий (Mirghafourvand et al., 2016).
В йогурт можно добавить киви и семена льна.
🙌Отправьте своим близким этот важный пост! Ведь он поможет им лучше заботиться о здоровье кишечника.
♥️Пишите, если хотите вторую часть
Доктор Елизавета Афинская
Результаты после моего бесплатного марафона МореВитаминов
Только прочитайте отзывы: более сияющая кожа, лучше работа кишечника, меньше тяги к сладкому и легкость в теле!
Кстати, марафон МореВитаминов — это идеальный способ получить 3-4 порции овощей и фруктов за 1 прием пищи — просто, быстро и вкусно🔥
ЕСЛИ ТЕБЯ ТОШНИТ ОТ “НОВОЙ ЖИЗНИ” — ЭТА КНИГА ДЛЯ ТЕБЯ
Нас всех уже пытались починить. Курсами. Марафонами. Ретритами. Медитациями. Людьми с мягким голосом и ценником, после которого душа должна исцелиться хотя бы из уважения к расходам.
Но правда в том, что человек не чинится красиво. Он ломается на кухне. Молчит в аэропорту. Врёт бывшей. Боится собственного телефона. Покупает красное платье и чувствует себя преступником. Не пьёт десять минут и ненавидит весь мир за то, что никто не принёс медаль.
«Дыши, ублюдок» — бунтарский роман об изнанке псевдопросветления. О тех, кто слишком устал быть счастливым. О ретрите, который почти продал человеческую боль, но случайно оставил людям шанс не исчезнуть окончательно.
Грязная, смешная, больная книга. Без ангелов. Без сиропа. Без красивого спасения
