Donald Tusk — July 2026

Печень работает прямо сейчас. Вопрос — течёт ли желчь свободно?

Пока вы читаете это, ваша печень вырабатывает желчь — около литра за сутки, без остановки. Вопрос один: свободно ли она течёт — или у вас застаивается, густеет и копится?

Отметьте, что узнаёте: ☐ горечь во рту, особенно утром ☐ тяжесть или боль в правом боку ☐ тошнота от жирного, тяжёлая еда «не идёт» ☐ вздутие, нерегулярный или светлый стул ☐ кожа тусклая, высыпания ☐ ПМС, отёки, вес на бёдрах и животе

Почему это не только про пищеварение Через желчь организм выводит отработанные гормоны и токсины. Когда она густеет и застаивается:

→ жиры и жирорастворимые витамины D, A, E, K хуже усваиваются → отработанный эстроген не выводится, а частично возвращается в кровь — отсюда ПМС, отёки, вес → растёт нагрузка на кожу и печень А дальше застой сгущается до песка и камней.

Самое важное: застой желчи виден в анализах задолго до камней на УЗИ. О нём говорят холестерин и его фракции, эстроген, витамин D, печёночные показатели. Но только если читать их не по галочке «норма», а по оптимуму и в связке друг с другом. Обычно смотрят одно число, видят «норму» — и застой пропускают. А он тем временем работает.

Как читать такие анализы, я показываю на бесплатном вебинаре «Разбор анализов» 30 июля. За час разберём 10 ключевых показателей — где «норма» скрывает проблему и куда смотреть именно вам.

🎁 При регистрации сразу дарю список анализов, которые стоит сдать. После 30 июля вебинар будет стоить 990 ₽.

👉 https://dietologekaterina.ru/razbor_analizov?utm_source=tg&utm_medium=kanal&utm_campaign=efir_analizy&utm_content=29_07

Напишите в комментариях, сколько симптомов из списка отметили — я читаю все👇🏻

🇺🇦🇵🇱Туск розкрив перші деталі зустрічі із Зеленським

"Президент проінформував мене про хід переговорів у Вашингтоні. Ми також обговорили питання польських інвестицій в Україні, співпраці у сфері протиракетної оборони та підтримки України в її боротьбі з російським агресором", - написав прем'єр Польщі.

✅ Читай тільки суть з РБК-Україна у Google.

🔴Зеленський після США прибув до Польщі, де проводить зустріч із Туском, — ЗМІ

❗️➡️ Підписатися 24/7 | Ірпінь, Буча, Гостомель, Ворзель, Бучанський район ✅

☄️Премьер Польши Туск осудил нападения на украинцев

⏺Дональд Туск призвал президента Кароля Навроцкого публично отреагировать на рост насилия в отношении украинцев. Заявление прозвучало после жестокого избиения украинской пары во Вроцлаве, сообщает RMF24.

⏺«Мы должны объявить решительную войну насилию. Бандиты и хулиганы набрались смелости, потому что получили политическую поддержку», — заявил Туск на заседании правительства.

⏺Премьер потребовал от Навроцкого «перестать молчать», а от лидера «Права и справедливости» Ярослава Качиньского — «перестать призывать к созданию военизированных формирований».

⏺По словам Туска, ответственность за рост насилия несут и политики, которые дают таким действиям моральный мандат. «Каждый, кто избивает украинок на улице, поддерживает самое худшее представление о Польше», — подчеркнул он. В ответ пресс-секретарь президента заявил, что Туск сам не справляется с обеспечением безопасности на польских улицах, где ещё несколько лет назад подобных инцидентов не было.

#Польша #Туск #Украинцы #Насилие

Галопом по Европе

🇺🇦🇵🇱Зеленський та Туск почали зустріч у Польщі, - джерело

Інших деталей поки немає.

#ЕксклюзивРБКУкраїна

✅ Читай тільки суть з РБК-Україна у Google.

Назальный спрей против тревожности

Компания Джонсон и Джонсон выпустила назальный спрей с сильным действующим антидепрессантом.

И казалось бы — чего проще?

Накрыло тревогой, пшикнул — и успокоился.

Сейчас многие принимают антидепрессанты от тревоги и панических атак… (и это говорит только о том, что нигде — кроме нас — избавления не получить. Психологи реально их не снимают).

Первый раз это кажется легко — можно вот так просто унять паническую атаку.

Потом возникают проблемы.

Побочные эффекты.

Вязкость мышления или сонливость, или убитое либидо, апатия, лишний вес — у всех по-разному.

Потом оказывается — прежняя доза или препарат уже плохо помогают.

Начинается пляска с подбором дозы, выпиской рецептов…

А самое главное — человек по-настоящему не живёт под антидепрессантами.

Принимает годами, и у него мало что меняется в жизни.

Потому что вместе с чёрными эмоциями страха они притупляют и светлые.

Собственные дети, семейное счастье, радостные переживания — все краски тускнеют.

А эмоции даны человеку, чтобы он их чувствовал.

Нет.

Иногда АД бывают действительно нужны — на короткий срок и по назначению врача. Но сажать свою жизнь на эту зависимость бывает ещё хуже, чем состояния тревоги.

Потому что препараты не лечат тревожность.

Не снимают её причину.

Это как лейкопластырем накрыть гнойную рану… Заживление только растянется, если вообще наступит.

Хотите почувствовать спокойствие?

Уверенность.

Вернуть себе цели, мечты, желания… и радостные эмоции — всё, что украла тревожность?

И избавиться от тревоги или панических атак — так, чтобы они больше не возникали?

Надо работать с причиной.

И это НЕ намного сложнее, чем принимать таблетки…

Юрий Бурлан снимает саму причину тревоги и панических атак с помощью психоанализа… на видеозанятиях.

Выводит причину тревожности и ПА в сознание,

и она теряет способность провоцировать тревогу.

Это как свет включить в тёмной комнате, когда в детстве боишься монстра под кроватью. Уже не страшно.

Но надо прийти на эти занятия.

5, 6 и 7 августа.

В 21:00 по Москве.

А ссылку на вход и приглашение вы получите тут: MAX или Telegram

Свет в курятнике влияет не только на количество яиц, но и на здоровье кур. На сайте «Свое Фермерство» от РСХБ рассказали, как с помощью освещения можно поддержать яйценоскость, не истощая организм несушек.

Яйценоскость напрямую зависит от длины светового дня. Искусственное освещение действительно позволяет дольше поддерживать высокую продуктивность, но несушкам все равно необходим период отдыха. После примерно 10 месяцев яйцекладки специалисты советуют дать курам 6–8 недель на линьку и восстановление, отключив дополнительное освещение и вернув естественный режим дня.

Затем световой день увеличивают постепенно. Сначала его доводят до 11 часов, а после — прибавляют примерно по полчаса в неделю, пока он не достигнет 16 часов. Резкие изменения режима могут привести к тому, что птицы перестанут нестись. Есть и другие важные правила. Освещение в курятнике не должно быть слишком ярким — это провоцирует агрессию и расклев, но и слишком тусклый свет не подойдет: в этом случае организм кур перестает воспринимать сигнал к яйцекладке. Оптимальным считают теплый свет, а из современных источников специалисты рекомендуют светодиодные или компактные люминесцентные лампы теплого спектра.

Еще одна деталь — дополнительный свет лучше включать утром, а не вечером. Тогда с наступлением сумерек куры успеют спокойно занять насесты, вместо того чтобы в темноте устраиваться на ночлег прямо на полу курятника.

🤓 Польша направила США запрос на временное задержание и экстрадицию бывшего министра юстиции Збигнева Зёбро. Политик PiS, который когда-то перестраивал польскую прокуратуру под более плотное государственное управление, теперь наблюдает за польским правосудием из США — в роли комментатора лояльного PiS телеканала TV Republika.

🔸Прокуратура вменяет Зёбро 26 эпизодов, в экстрадиционный запрос включены 19. Среди обвинений — злоупотребление полномочиями, распределение средств Фонда правосудия в интересах политически близких организаций, руководство преступной группой в Минюсте и применение Pegasus против оппонентов.

🔸Сам Зёбро называет дело политической расправой Туска и обещает после возможного возвращения PiS к власти привлечь к ответственности уже нынешнее правительство. В польской политике, как обычно, вопрос не в том, будет ли расследование, а кто именно успеет возглавить его следующим.

➡️Для Туска история с Зёбро — удобный способ вновь собрать политическую повестку вокруг главного обещания его коалиции: расследовать практики периода PiS. Экстрадиционный запрос позволяет правительству показать избирателю, что оно не просто наблюдает за внутренней войной Качиньского и Моравецкого, а доводит старые дела до международного уровня.

В правительстве и не скрывали расчёта: побег Зёбро может стать политическим ресурсом для «Гражданской коалиции», а не только вопросом работы прокуратуры. #Польша #США @pl_syrenka — Польша не заграница

Альфа-липоевая кислота в косметике 🫧

Сегодня разбираемся, почему этот компонент обязательно нужен в уходе возрастной коже. И в каких средствах его искать.

Что это? Альфа-липоевая кислота - мощный антиоксидант. В концентрации 0,5–1% работает как антиоксидант, 3–5% - улучшение текстуры кожи, уменьшение мелких морщин и повышение гладкости. Концентрации выше 5% встречаются редко и могут чаще вызывать покалывание или раздражение, особенно у чувствительной кожи.

Исследования показывают, что она может: — уменьшать выраженность мелких морщин, улучшать текстуру кожи — снижать воспаление — осветлять пигментацию за счет уменьшения окислительного стресса — ускорять восстановление кожи после УФ-повреждения — восстанавливать активность других антиоксидантов — витаминов С и Е.

Для какой кожи подойдет? — возрастной; — тусклой; — коже курильщиков; — коже с фотоповреждением; — жирной и проблемной (за счет противовоспалительного действия).

С чем можно сочетать? — витамин С, Е — феруловуая кислота — ниацинамид — пептиды — церамиды — SPF

А с чем нельзя? Жестких запретов практически нет. Но если кожа чувствительная, лучше не наносить вместе с раздражающими активами: ретинол, высокие концентрации кислот.

Средств с этим активом не так много: сыворотки MySensia, Skin Skin, BT Peel. Крем Anna Sharova и эмульсия Etemia, маски Aravia и Soloday

Кинематографичный вертикальный средний план: человек в одиночестве сидит за тускло освещенной барной стойкой и внимательно изучает роскошный чек. На его лицо падает драматичная боковая тень, создавая атмосферу эмоционального напряжения.

🐳 MDJ School & Max 🐳

Что делать, если не хватает сил на тренировки?

Нередко ко мне на программу Re:forma приходят опытные девушки – они разобрались в принципах питания, не голодают, регулярно тренируются. Но жалуются на быструю утомляемость, нехватку энергии, сонливость. Независимо от дня цикла. На старте программы участницы получают список рекомендованных анализов. И в большинстве случаев выявляются скрытые дефициты. Самый распространенный дефицит у женщин – дефицит железа.

Когда мы сдаем общий анализ крови, то видим только показатели гемоглобина. Если он в норме, то диагноз «анемия» врач не ставит. Но железодефицит все равно может быть.

❗️Чтобы не пропустить скрытую нехватку, нужно проверить, как минимум, еще два показателя: ферритин и сывороточное железо.

Как это устроено, простыми словами:

⚪️Гемоглобин – это белок, который разносит кислород (от него зависит насыщение и восстановление мышц) ⚪️Сывороточное железо – это текущий уровень железа в крови на сегодня, сырье для гемоглобина ⚪️Ферритин — это склад запасов железа

Есть три стадии дефицита железа:

1 - Скрытый дефицит: Ферритин падает, но сывороточное железо и гемоглобин еще в норме.

2 - Выраженный дефицит: Ферритин и сывороточное железо низкие, но гемоглобин все еще в норме за счет старых запасов.

3 - Анемия: Падают все три показателя – ферритин, сывороточное железо и гемоглобин.

Если вы чувствуете усталость даже сразу после сна, привычные нагрузки внезапно стали тяжелыми, тускнеют волосы, ломаются ногти, тело выглядит отечным и вялым, тренировки не дают прогресса долгое время – это повод проверить себя.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Я подготовила для вас подробный гайд-протокол «Железо», в нем вы найдете:

✔️чек-лист симптомов ✔️полный список анализов для обсуждения с врачом ✔️продукты, содержащие железо ✔️правила, которые помогают железу хорошо усваиваться ✔️алгоритм действий при подозрении на дефицит

📎Забирайте гайд здесь ЖЕЛЕЗО

💄 Цвет, текстура, уход: гид по помадам The ONE

Секрет безупречного макияжа губ — в балансе текстуры и ухода. С помадами Oriflame вам больше не придётся выбирать между цветом и комфортом. Натуральные масла в основе формул обеспечивают лёгкое, гладкое нанесение и позволяют создавать любые эффекты — от невесомого матового бархата до зеркального блеска. При этом кожа остаётся мягкой, глубоко увлажнённой и защищённой от сухости.

Разбираем три главные текстуры The ONE — выбирайте свою!

⭐️ The ONE Smart Sync LS (арт. 46435) — умная помада с насыщенным цветом и адаптивным уходом. Её тающая, невесомая текстура ложится плотным слоем всего в одно касание. Секрет — в сочетании пигментов, растворённых в ухаживающем масле. Цвет яркий, а помада совершенно не ощущается на губах. Она работает как персональный крем для губ: считывает уровень увлажнённости кожи и синхронизируется с её защитным барьером. В основе формулы — питательный комплекс из натуральных масел ши и какао. Они богаты жирными кислотами, поэтому моментально впитываются, глубоко питают и восстанавливают липидный баланс. С этой помадой ваши губы не просто безупречно выглядят — они защищены и увлажнены.

⭐️ The ONE Power Shine HD LS (арт. 42157) — сияющая помада с оптическим эффектом объёма и интенсивным питанием. Лёгкое покрытие средней плотности и многогранный блеск под любым углом. Секрет — в ультраотражающих жемчужных микрочастицах, которые сливаются с цветом в единое целое и абсолютно не ощущаются на коже. Формула интенсивно заботится о губах в течение всего дня. В основе — мощное трио натуральных масел: касторовое, рапсовое и масло шиповника. Они мгновенно смягчают кожу и помогают удерживать влагу. Специальный разглаживающий компонент выравнивает текстуру губ, делая их визуально более объёмными, а витамин Е обеспечивает антиоксидантную защиту. Ваша улыбка выглядит безупречно при любом освещении — губы светятся изнутри и остаются невероятно нежными.

⭐️ The ONE Unlimited Matte LS (арт. 41635) — матовая помада со стойкостью 12 часов и непрерывным уходом. Инновационная формула на основе натуральной сосновой смолы и касторового масла создаёт на губах неощутимую эластичную вуаль, которая фиксирует цвет и не даёт ему растекаться. Цвет не тускнеет со временем и полностью раскрывает свою глубину. Мягкая, скользящая основа обогащена питательным маслом-эмолентом. Формула глубоко увлажняет кожу, выравнивает рельеф и дарит губам шелковистое ощущение. Защита и уход с утра до самого вечера.

🎈 А какую текстуру выберете вы? Делитесь в комментариях — матовую, сияющую или умную помаду?

Oriflame в ВК Oriflame в МАКС

#Oriflame #НавстречуСчастью

Der Tuskegee-Syphilis-Skandal

Das rassistische Menschenexperiment im Namen des Staates

Dieser Fall ist kein Verbrechen eines privaten Großkonzerns, sondern ein staatlich organisiertes, rassistisches Verbrechen gegen die Menschlichkeit, durchgeführt von der US-Regierung selbst. Zwischen 1932 und 1972 führte der United States Public Health Service in Alabama eine medizinische Studie an rund 600 afroamerikanischen Männern durch (davon knapp 400 bereits an Syphilis erkrankt).

●Die nackten Fakten des staatlichen Mordes: Den armen, meist analphabetischen Plantagenarbeitern wurde vorgegaukelt, sie würden wegen „schlechtem Blut“ kostenlos medizinisch behandelt. In Wahrheit dachte niemand an eine Heilung. Das monströse Ziel der Studie war es, den natürlichen, unbehandelten Verlauf der tödlichen Geschlechtskrankheit bis zum bitteren Ende wissenschaftlich zu beobachten und zu obduzieren.

●Die absolute Skrupellosigkeit: Das skandalöseste Element: Als Mitte der 1940er-Jahre Penicillin als hocheffektives, sicheres Heilmittel gegen Syphilis weltweit Standard wurde, verweigerten die staatlichen Ärzte den Probanden die Medizin absichtlich. Sie hielten die Männer aktiv davon ab, sich woanders behandeln zu lassen, und sahen über Jahrzehnte seelenruhig dabei zu, wie die Patienten erblindeten, wahnsinnig wurden, an Organversagen starben und die Krankheit auf ihre Ehefrauen und neugeborenen Kinder übertrugen.

●Die politischen Folgen: Das Experiment lief unglaubliche 40 Jahre lang, bis der Whistleblower Peter Buxtun den Skandal 1972 an die Presse brachte. Erst im Jahr 1997 – 25 Jahre nach dem Ende der Studie – bequemte sich mit Bill Clinton der erste US-Präsident zu einer offiziellen Entschuldigung bei den wenigen noch lebenden Opfern. Dieses Verbrechen zerstörte das Vertrauen der afroamerikanischen Bevölkerung in das staatliche Gesundheitssystem nachhaltig und führte zur Etablierung strengster ethischer Richtlinien für Humanexperimente (Institutional Review Boards).

#Skandal #Syphilis

Mehr Gesundheitsaufklärung findest du im Kanal 👇 💚 Http://t.me/gesundistbesser 🌿

🇵🇱 Раскол в польской оппозиции: Моравецкий ушел из партии Качиньского

В польской политике произошло одно из самых заметных событий последних месяцев. Бывший премьер-министр Матеуш Моравецкий и около 40 депутатов покинули крупнейшую оппозиционную партию «Право и справедливость» (PiS).

Конфликт назревал несколько месяцев. Поводом стал курс руководства партии во главе с Ярославом Качиньским на ужесточение политической линии и выдвижение кандидатом в премьер-министры Пшемыслава Чарнека, известного своими консервативными и евроскептическими взглядами.

Еще весной Моравецкий создал политическую ассоциацию «Развитие плюс», объединив вокруг себя умеренное крыло партии. После того как число ее участников приблизилось к 40 депутатам, руководство PiS потребовало распустить объединение или покинуть партию. Депутаты выбрали второй вариант.

Теперь сторонники Моравецкого формируют собственную фракцию в Сейме. По численности она станет третьей в польском парламенте.

📌 Для партии Качиньского это означает крупнейший внутренний раскол за последние годы. В преддверии парламентских выборов 2027 года позиции польской оппозиции заметно ослабнут, тогда как правящая коалиция Дональда Туска получает дополнительное политическое преимущество.

#Польша #Выборы #Политика

Күннээ5и гороскоп

От ыйын 29 күнэ.

💫 ⠀ Хой ♈️ ⠀ Күүстээх эр санааҕын киллэрэн туран туруоруммут сыалгын ситис

Оҕус ♉️

Хайдах да түгэҥҥэ эйигин таптыыр киһи бэйэтиттэн тэйитиэ суоҕа

Игирэлэр ♊️ ⠀ Ардыгар биири ыыттаххына, оннооҕор үчүгэй кэлиэн сөп ⠀ Рак ♋️ ⠀ Эйигин өйүүллэрин, өйдүүллэрин сэмээр күүтэҕин ⠀ Хахай ♌️ ⠀ Тугу барытын өйдүү-саныы сылдьаҕын, олох ыһыктыбакка ⠀ Кыыс ♍️ ⠀ Бүгүҥҥү күн истиҥ иэйиини, сылаас сыһыаны эрэйэр ⠀ Ыйааһын ♎️ ⠀ Дьон араас буолар, кыһаллыма, сыһыаҥҥын уларыт

Скорпион ♏️

Чуумпу алыптаах киэһэни дууһан баҕарар

Охчут ♐️

Олоххор буолаары турар уларыйыылар эн олоҕу көрүүгүн тосту уларытыахтара

Чубуку ♑️

Тугу да быһаарыаххын баҕарбаккын, эн тускар кыһаллалларын баҕараҕын

Күрүлгэн ♒️ ⠀ Санааҥ олох атыҥҥа сытар, күнү быһа биири эрэ толкуйдуугун

Балыктар ♓️

Туохха да кыһаллыбат курдуккун, болҕомтоҕо туһааннааҕы уурбаккын

😊 Подписаться/@sakhalive

ЧТЕНИЯ ДНЯ

1-е послание к Коринфянам 13:4-14:5

4 Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, 5 не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, 6 не радуется неправде, а сорадуется истине; 7 все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. 8 Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится. 9 Ибо мы отчасти знаем, и отчасти пророчествуем; 10 когда же настанет совершенное, тогда то, что отчасти, прекратится. 11 Когда я был младенцем, то по-младенчески говорил, по-младенчески мыслил, по-младенчески рассуждал; а как стал мужем, то оставил младенческое. 12 Теперь мы видим как бы сквозь тусклое стекло, гадательно, тогда же лицем к лицу; теперь знаю я отчасти, а тогда познаю, подобно как я познан. 13 А теперь пребывают сии три: вера, надежда, любовь; но любовь из них больше. 1 Достигайте любви; ревнуйте о дарах духовных, особенно же о том, чтобы пророчествовать. 2 Ибо кто говорит на незнакомом языке, тот говорит не людям, а Богу; потому что никто не понимает его, он тайны говорит духом; 3 а кто пророчествует, тот говорит людям в назидание, увещание и утешение. 4 Кто говорит на незнакомом языке, тот назидает себя; а кто пророчествует, тот назидает церковь. 5 Желаю, чтобы вы все говорили языками; но лучше, чтобы вы пророчествовали; ибо пророчествующий превосходнее того, кто говорит языками, разве он притом будет и изъяснять, чтобы церковь получила назидание.

Евангелие от Матфея 20:1-16

1 Ибо Царство Небесное подобно хозяину дома, который вышел рано поутру нанять работников в виноградник свой 2 и, договорившись с работниками по динарию на день, послал их в виноградник свой; 3 выйдя около третьего часа, он увидел других, стоящих на торжище праздно, 4 и им сказал: идите и вы в виноградник мой, и что следовать будет, дам вам. Они пошли. 5 Опять выйдя около шестого и девятого часа, сделал то же. 6 Наконец, выйдя около одиннадцатого часа, он нашел других, стоящих праздно, и говорит им: что вы стоите здесь целый день праздно? 7 Они говорят ему: никто нас не нанял. Он говорит им: идите и вы в виноградник мой, и что следовать будет, получите. 8 Когда же наступил вечер, говорит господин виноградника управителю своему: позови работников и отдай им плату, начав с последних до первых. 9 И пришедшие около одиннадцатого часа получили по динарию. 10 Пришедшие же первыми думали, что они получат больше, но получили и они по динарию; 11 и, получив, стали роптать на хозяина дома 12 и говорили: эти последние работали один час, и ты сравнял их с нами, перенесшими тягость дня и зной. 13 Он же в ответ сказал одному из них: друг! я не обижаю тебя; не за динарий ли ты договорился со мною? 14 возьми свое и пойди; я же хочу дать этому последнему то же, что и тебе; 15 разве я не властен в своем делать, что хочу? или глаз твой завистлив от того, что я добр? 16 Так будут последние первыми, и первые последними, ибо много званых, а мало избранных.

⬇️РЕКОМЕНДАЦИИ НА ЗАВТРА⬇️

15 лунные сутки до 20:55 16 лунные сутки с 20:55 🌖Фаза луны: полнолуние в 17:35 Луна в знаке Зодиака ♑️ Козерог до 4:46, в знаке ♒️Водолей с 4:46.

До 20:55 продолжаются предыдущие - 15 лунные сутки, поэтому предыдущий прогноз будет работать до 20:55.

С 20:55:день можно воспринимать двояко, ведь мощная энергия Луны способна усилить как ваши позитивные качества, так и умножить ваш внутренний негатив. Поэтому в этот день нужно стремиться делать добро, думать о хорошем, иначе ваша темная сторона вас пересилит. День можно сравнить с мостом. Перейти по этому мосту трудно. Справятся только не поддавшиеся искушению, духовно богатые люди. Тех, кому не удастся устоять перед отрицательным влиянием суток, ждут неприятные последствия.

✅ РЕКОМЕНДУЕТСЯ: ⏺браться за реализацию каких-либо давних желаний, усмирить свои эмоции и быть терпеливыми к окружающим ⏺голодание, уединение и практика любых форм аскетизма, проявлять внимательность и самоконтроль ⏺деятельность, связанная с искусством и наукой, проводить ярмарки, пиар-кампании, распродажи, акции, деятельность, направленная на придание чему-либо широкой огласки

❌НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ: ⏺принимать подарки, податливость, лень ⏺поддаваться искушениям, конфликты с окружающими, идти на поводу у азарта, хирургическое вмешательство, работа с острыми металлическими предметами, стрижка ⏺бракосочетание, зачатие, начало крупных проектов, решение финансовых вопросов, судебные тяжбы, операции с недвижимостью,

🔠🔠🔠🌕 Сновидения покажут вам, как в подсознании идёт борьба белых и чёрных сил. Злые силы будут склонять вас на свою сторону и подталкивать ко всяческим соблазнам. А добрые – напротив, постараются уберечь от неверных шагов и будут ограждать от влияния демонических воздействий. Если в снах будет больше светлых образов, ярких цветов, приятных событий, значит, вам следует еще больше предпринять действий для усиления своих положительных качеств. Вы на пути к Свету, вам нельзя останавливаться. Если же образы мрачные, в них присутствуют темные, тусклые краски, а события тревожные, навевающие тоску и страх – значит, над вами преобладала темная сторона личности. Ⓜ️ Мы в MAX

Проверьте, есть ли у вас эти симптомы

Со стороны ЖКТ:

🔸 Вздутие и газообразование 🔸 Изжога и кислый привкус во рту 🔸 Хронические запоры 🔸 Боли и спазмы в животе 🔸 Тошнота и тяжесть после еды 🔸 Нестабильный стул

Это тоже связано с кишечником:

🔸 Хроническая усталость 🔸 Акне и тусклая кожа 🔸 Гормональные сбои и ПМС 🔸 Частые простуды 🔸 Неприятный запах изо рта 🔸 Тревожность и раздражительность 🔸 Нарушения сна 🔸 Пищевая непереносимость 🔸 Лишний вес без причины 🔸 Туман в голове

Если узнали себя хотя бы в 2-3 пунктах — рекомендую уделить внимание здоровью желудочно-кишечного тракта, чтобы избежать негативных последствий ⚠️

Уже завтра двери в клуб закроются, и возможность получить программу «Здоровый ЖКТ» пропадет.

🔓 Вступить в клуб

Моя кожа склонна к пигментации, поэтому я давно поняла: бороться с ней нужно не только тогда, когда пятна уже появились. Гораздо важнее регулярно поддерживать кожу, защищать её от окислительного стресса и не давать тону становиться неровным.

Сейчас в моём уходе - антиоксидантная сыворотка C-energy с витамином С, ниацинамидом и ресвератролом от GELTEK.

И это не средство исключительно «от пигментации». Я бы обратила на неё внимание, если кожа:

✔️выглядит тусклой и уставшей; ✔️потеряла ровный тон и сияние; ✔️склонна к жирности и заметным порам; ✔️реагирует покраснением и раздражением; ✔️нуждается в профилактике фотостарения; ✔️стала менее упругой; ✔️имеет следы постакне или поверхностную пигментацию.

В составе сразу две стабильные формы витамина С. Одна начинает работать быстро, помогая коже справляться с окислительным стрессом, вторая высвобождается постепенно и продлевает антиоксидантную защиту.

Отдельно люблю ниацинамид в рабочей концентрации 5%. На моей коже его эффект заметен уже утром: лицо выглядит более гладким, тон ровнее, а поры визуально становятся менее заметными. При регулярном применении ниацинамид также помогает укреплять защитный барьер и регулировать выработку себума.

Дополняет формулу ресвератрол 3% - мощный антиоксидант, который помогает защищать кожу от факторов, ускоряющих её старение.

При этом сыворотка не тяжёлая: лёгкая гелевая текстура быстро впитывается, не липнет и спокойно вписывается даже в многослойный уход. Подходит для жирной, сухой, нормальной и чувствительной кожи, в том числе при куперозе.

Наношу сыворотку на очищенную кожу, при необходимости закрываю кремом. Её можно использовать постоянно, но для оценки результата стоит дать уходу хотя бы 3-4 недели.

И обязательно SPF днём. Потому что осветлять пигментацию и одновременно оставлять кожу без защиты от солнца - примерно как вытирать воду, не закрывая кран.

Купить можно на Ozon, а по промокоду MANISHA будет скидка -10% на весь ассортимент Geltek до 3 августа

#обзоркосметики

​​У справі побиття українців у Вроцлаві з’явилися нові подробиці

Польські ЗМІ оприлюднили нові деталі про затриманих у справі жорстокого нападу на українську пару у Вроцлаві.

🔹 Поліція вже затримала двох чоловіків віком 27 і 45 років, яких підозрюють у нападі на українську пару. За даними польських ЗМІ, один із них (Адам) раніше судимий учасник боїв на голих кулаках, інший виступає у змішаних єдиноборствах (ММА).

Повідомляється, що конфлікт почався в магазині через чергу, а після виходу на вулицю нападники побили українця та українку.

🔹 Поліція розшукує третього учасника нападу. Усім причетним може загрожувати до 5 років позбавлення волі.

🔹 Прем’єр-міністр Польщі Дональд Туск заявив, що зростання насильства пов’язане з тим, що радикально налаштовані групи відчувають політичну підтримку. Він звернувся до президента Навроцького з проханням перервати своє мовчання щодо ситуації та звернути увагу на діяльність радикальних угруповань.

🗣️ «Ми мусимо вести рішучу боротьбу проти цього насильства, адже бандити, хулігани та ця культура насильства стають дедалі зухвалішими й нахабнішими, а ще й тому, що вони отримали політичну підтримку. Це не випадково, що чоловік, який побив українку, хвалився, нібито він є захисником кордонів», – сказав прем’єр Польщі.

Туск висловив надію, що правоохоронні органи зроблять усе від них залежне, аби винні у таких інцидентах були швидко затримані та ефективно покарані в майбутньому.

Також він наголосив, що напади на українців суперечать інтересам Польщі та закликав громадян повідомляти про подібні злочини.

джерело

У Польщі жорстоко побили українську пару через акцент — читати

🌐Підпишись на Діаспору ▫️instagram ▫️Facebook

📝Партии-спутники📝 поляки ставят на коалицию из разрозненных консерваторов

У польских правых консерваторов случился гранд-скандаль. В партии «Право и справедливость» (PiS) бушует давно назревавший конфликт за право определять, какой будет польская оппозиция после Ярослава Качиньского.

Более 30 парламентариев отказались подписать требование выйти из политических объединений вне партии — фактически оно было адресовано сторонникам экс-премьера Матеуша Моравецкого и его проекту «Развитие плюс». В ответ Качиньский объявил, что видит в этой структуре план раскола PiS.

Формально Моравецкий не создавал новую партию: «Развитие плюс» заявлялось как площадка, которая должна расширить электоральную базу PiS и привлечь более умеренных избирателей. Но для Качиньского почти 40 депутатов, собранных вокруг отдельной структуры, — это вполне себе готовая фракция на случай борьбы за наследство.

Попытка компромисса — заморозить деятельность объединения до выборов 2027 года — провалилась.

🔻Раскол показывает разницу не только поколений, но и стратегий

▪️Качиньский и его окружение делают ставку на более жёсткий национально-консервативный курс: вернуть голоса, ушедшие к «Конфедерации» и ещё правее. Моравецкий предлагает экономический прагматизм, более умеренный евроскептицизм и менее токсичный для центра образ.

Проблема в том, что «центр» не спешит переходить к бывшему премьеру, а радикальный избиратель уже нашёл себе другие партии.

▪️Для PiS потери болезненны и арифметически: партия рискует уступить статус крупнейшей фракции в Сейме «Гражданской коалиции» Дональда Туска. Для Моравецкого ситуация ещё опаснее: без собственной устойчивой рейтинговой базы его объединение может остаться группой влиятельных политиков без массового избирателя.

📌Пока основной парадокс в том, что обе стороны говорят о победе правых в 2027 году, но готовятся не к ней, а к внутренней борьбе за контроль над её возможным результатом. И пока вероятно, что попытка «разделить» довольно внушительный правый электорат нужна не столько для того, чтобы определить, чей успех более реален, а дабы на кусках разделённых консерваторов выстроить внушительную коалицию.

Отбирать у правящих левых голоса избирателей хотя бы по 1-5% — вполне себе стратегия. #Польша 👁@evropar — на пороге смерти Европы

💸 Поддержать нас

Кто еще дает детям хлопья с молоком на завтрак?

К счастью, теперь мы знаем, что для здорового питания и детям, и взрослым необходим белок. Недавно порадовалась, прочитав статью о том, что большие ритейлеры делают акцент на белковых продуктах.

А вообще, дефицит белка приводит к разного рода нарушениям:

Нарушение гормонального фона. Белок - это строительный материал для большинства гормонов. Его дефицит может привести к сбою эндокринной системы.

Потеря мышечной массы. Белок необходим для суставов, восстановления мышц и их роста, особенно это важно при интенсивных тренировках. Нет смысла заниматься силовыми упражнениями и не давать мышцам питание.

Ломкие ногти и выпадение волос. Животный белок содержит коллаген и кератин – вещества, необходимые для здоровья ногтей, волос и кожи. Не случайно многие вегетарианцы жалуются на тусклую кожу, прыщи и поредевшую шевелюру.

Тяга к еде между приемами пищи. Если вы начинаете день с унылой каши, то уже через полчаса после еды руки сами потянутся к холодильнику, тк вы снова проголодаетесь. Дело в том, что белок усиливает чувство сытости, тогда как простые углеводы вызывают скачки сахара в крови и последующую тягу к еде.

Вы знаете, сколько белка суммарно едите? Попробуйте посчитать – с хорошей вероятностью обнаружите, что нужно увеличить порции.

5 продуктов, от которых кожа реально сияет 🤩

🧴Красота всегда начинается изнутри, а не только с баночек. Вот продукты, которые реально работают на твою кожу:

🩷 Авокадо — источник полезных жиров. 🩷 Любая жирная рыба — омега-3 делает кожу упругой. 🩷 Орехи — витамин Е замедляет старение. 🩷 Ягоды — борются со стрессом и тусклостью. 🩷 Шпинат — железо и витамины группы B.

🩷Добавь их в рацион, и спустя пару недель заметишь изменения!

А ты следишь за тем, что ешь? 🌸 - да 💘- нет

She is 10/10

5 пептидов, 0 признаков старения

Что делать, если кожа с возрастом становится менее плотной и упругой, морщины не разглаживаются, цвет лица тускнеет, а тонус уходит? Аппаратная косметология, инъекции и ботокс с успехом решают такие проблемы. А ещё в линейке «Гельтек» есть средство, способное поддержать кожу на клеточном уровне и обеспечить ей антивозрастную коррекцию.

Омолаживающий концентрат 5 peptides создан для борьбы с основными признаками старения. Он подходит для ежедневного применения, включая чувствительную зону вокруг глаз, и корректирует возрастные изменения мягко и эффективно. Листайте карточки, чтобы узнать подробности.