Mental health — May 2026

Моя сестра свою дочь утопила. Дочь была второй в семье, трехлетний сын сейчас у отца. Отец был на работе, а сестра, как я слышал от родственников, грела в тазе воду (у нас еще с начала мая горячую воду отключают), когда вода уже кипела, зачем-то бросила в нее дочь и несколько минут смотрела, как малышка заживо варится и захлебывается кипятком. Когда опомнилась, уже было поздно, девочка сознание потеряла, а сестра не стала в горячую воду лезть доставать, побежала на улицу в истерике. Видимо, послеродовая депрессия или психоз какой, я хз, ее забрали в больницу.

Самое главное про подавленную агрессию. Сегодня сделала для вас такую подборку. В очередной раз вы меня спросили про этот вид агрессии. Любите вы тему😊

Но начну с начала.

Агрессия - психическая энергия, как и любая эмоция.

Есть 2 формы агрессии - конструктивная (хорошая) и неконструктивная.

Благодаря конструктивной, хорошей агрессии мы:

🔸 можем сказать “нет”; 🔸 добиваемся целей; 🔸 защищаем себя; 🔸 убираем ненужное, лишнее из своей жизни; 🔸 чувствуем себя живыми, способными что-то менять в своей жизни; 🔸 ставим не только внешние границы, но внутренние - не утопаем в негативных чувствах, можем ими более менее управлять.

Неконструктивная агрессия либо выплескивается (физическое, психологическое насилие по отношению к другому), либо подавляется.

У подавленной агрессии есть 3 формы:

🔹 пассивная агрессия (сарказм, циничность, отрицание конфликта); 🔹 психосоматика; 🔹 аутоагрессия (агрессия, направленная на себя)

Виды аутоагрессии:

🔺 физическая (самоповреждающие поведение, зависимости); 🔺 нефизическая (самокритика, самообвинение, перфекционизм); 🔺 аутоагрессия на уровне чувств (стыд, вина, страхи).

Что еще относится к признакам подавленной агрессии?

✔️угодничество, постоянная подстройка под других; ✔️повышенная тревожность; ✔️стремление для всех быть хорошим и всем нравиться; ✔️навязчивые мысли о своей никчемности, “плохости”; ✔️выраженный Внутренний Критик; ✔️трудоголизм; ✔️апатия; ✔️выраженные, фоновые стыд и вина без особых на то внешних причин; ✔️подозрительность, излишнее недоверие окружающим; ✔️излишние требование к себе, “я должен делать все быстро, идеально и безошибочно” сюда же; ✔️спасательство (не путать с помощью другим); ✔️истязание себя диетами, тренировками; ✔️многолетнее стремление к “успеху успешному” без учета своих реальных ресурсов, потребностей и самочувствия; ✔️самосаботаж и самонаказание; ✔️отказ от лечения, пренебрежение им, человек не обращает внимание на свое здоровье, даже при выраженных симптомах; ✔️человек часто видит в окружающих агрессоров, а себя - только жертвой; ✔️частые кошмарные сны.

Депрессия тоже говорит о большом количество подавленной агрессии.

Психосоматические симптомы сюда же. Обычно страдает так называемый орган-мишень. Спектр широк. От повышенного давления до головных болей и пр.

Как быть?

✅ Самое главное - невозможно с подавленной агрессией работать в лоб, потому что находится она в глубинах бессознательного и заблокирована сильнейшими психическими защитами. Человек даже не чувствует ее и не понимает, что где-то эту агрессию можно и нужно проявить.

Сильнейший запрет на агрессию стоит с ранних детских лет.

Здесь нужны «окольные пути».

Это работа со стыдом, Тенью, тревогой, Внутренним Критиком. Таким образом, не напрямую, вы уже работаете и с подавленной агрессией. Тут за какую ниточку спутанный клубок не потяни, он все равно начнет раскручиваться.

Пример того, как происходит работа с подавленной агрессией.

Еще в начале практики при работе с тревожными людьми я поражалась тому, что когда начинаем работать с тревогой, человек постепенно научается ею управлять, у него естественным образом идет распаковка подавленной агрессии.

Это выражается в том, что он начинает наконец-то чувствовать агрессию, а затем и задаваться вопросами:

❓Как я мог раньше не замечать, что в этой ситуации меня используют? ❓Почему я до сих пор не сказал этому человеку “нет”? ❓Как я могу здесь о себе позаботиться? ❓А ведь это мои границы! Как перестать позволять другому на себе ездить?

То есть сконтейнировали тревогу, убрали её излишек, на ее место стала приходить агрессия. Это как убрать большой камень, который мешает двигаться ручью в естественном русле.

Если идем в стыд, Тень, происходит подобное, как и с тревогой.

👨‍⚕️🤝 Meeting with Paroxetine “Doctor vs Paroxetine” 💊 👨‍⚕️❓ Doctor: Please introduce yourself. 💊 Paroxetine: Hello Doctor 👋 I am Paroxetine, an SSRI antidepressant widely used in psychiatry. I’m approved for: ✅ Major Depressive Disorder ✅ Generalized Anxiety Disorder ✅ Panic Disorder ✅ Social Anxiety Disorder ✅ PTSD ✅ OCD And honestly… I’m known for being one of the more “calming” SSRIs 😴🧠 👨‍⚕️❓ Doctor: Tell me your mechanism of action. 💊 Paroxetine: Like other SSRIs: ✅ I inhibit the serotonin transporter (SERT) → increasing serotonin in the synaptic cleft. Result: Improved mood Reduced anxiety Emotional stabilization 👨‍⚕️❓ Doctor: What makes you different from other SSRIs? 💊 Paroxetine: I have several important characteristics 👇 ✅ More sedating/calming profile ✅ Strong anxiolytic effect ✅ Useful when insomnia is prominent ❌ BUT more anticholinergic effects ❌ More weight gain ❌ Worse withdrawal symptoms 👨‍⚕️ Clinical Pearl: Among SSRIs, I’m often considered: 😴 More sedating ⚠️ Harder to discontinue 👨‍⚕️❓ Doctor: When are you one of the BEST choices? 💊 Paroxetine: I can be very useful in: ✅ Severe anxiety disorders ✅ Panic disorder ✅ Patients with insomnia ✅ PTSD with hyperarousal ✅ Anxiety + poor sleep 👨‍⚕️❓ Doctor: What are your usual doses? 💊 Paroxetine: Depression/GAD 💊 Starting dose: 20 mg daily Panic disorder 💊 Often start lower: 10 mg daily Then gradually increase. Typical range: 20–50 mg/day 👨‍⚕️❓ Doctor: How long until you work? 💊 Paroxetine: ⏳ Initial response: 1–2 weeks ⏳ Full effect: 4–8 weeks ⏳ OCD/PTSD may require longer treatment duration. 👨‍⚕️❓ Doctor: What are your common side effects? 💊 Paroxetine: ❌ Sedation ❌ Weight gain ❌ Dry mouth ❌ Constipation ❌ Sexual dysfunction ❌ Sweating 👨‍⚕️ Clinical Pearl: Compared with escitalopram or sertraline: ⚠️ I have more anticholinergic-type effects. 👨‍⚕️❓ Doctor: Anticholinergic effects? Explain. 💊 Paroxetine: I may cause: Dry mouth Constipation Blurred vision Urinary retention Cognitive slowing Which is especially problematic in: 👴 Elderly patients 👨‍⚕️❓ Doctor: What serious risks should I know? 💊 Paroxetine: ⚠️ Serotonin syndrome ⚠️ Hyponatremia/SIADH ⚠️ Increased bleeding risk ⚠️ Mania activation in bipolar disorder ⚠️ Suicidal ideation in younger patients 👨‍⚕️❓ Doctor: Which SSRI has the WORST withdrawal symptoms? 💊 Paroxetine: Unfortunately… probably me 😅 Because: ❌ Short half-life ❌ Rapid serotonin drop after stopping Discontinuation symptoms may include: Dizziness Electric shock sensations Anxiety Irritability Flu-like symptoms 👨‍⚕️ Clinical Pearl: I should NEVER be stopped abruptly. 👨‍⚕️❓ Doctor: What about drug interactions? 💊 Paroxetine: 🚫 MAOIs → contraindicated ⚠️ NSAIDs/anticoagulants → bleeding risk ⚠️ Tramadol → serotonin syndrome ⚠️ Lithium → serotonin toxicity Also: ⚠️ I inhibit CYP2D6 Meaning: Increased TCA levels Metoprolol interaction Some antipsychotic interactions 👨‍⚕️❓ Doctor: What are your biggest disadvantages compared with other SSRIs? 💊 Paroxetine: Compared with escitalopram/sertraline: ❌ More sedation ❌ More weight gain ❌ More withdrawal symptoms ❌ More anticholinergic effects ❌ More sexual dysfunction 👨‍⚕️❓ Doctor: So why do psychiatrists still use you? 💊 Paroxetine: Because clinically… I can be VERY effective in: 😰 Severe anxiety 😴 Anxiety with insomnia 💥 Panic disorder Some anxious patients feel calmer on me than on activating SSRIs. 👨‍⚕️❓ Doctor: When might another SSRI be better than you? 💊 Paroxetine: ✨ Escitalopram → better tolerability ⚖️ Sertraline → better cardiac profile ⚡ Fluoxetine → less withdrawal + more energizing 👨‍⚕️❓ Doctor: Final question… summarize yourself in one sentence. 💊 Paroxetine: 😴 “I’m the calming, sedating SSRI that works well for severe anxiety — but I come with more withdrawal and anticholinergic baggage.”

ЖЕНЩИНА СТАЛА СИЛЬНОЙ, А МУЖЧИНА — СЛАБЫМ? КАК СОВРЕМЕННОЕ ОБЩЕСТВО ПЕРЕПУТАЛО РОЛИ

Современное общество переживает глубокий кризис идентичности, особенно в вопросе распределения ролей между мужчиной и женщиной 😔. Несмотря на технологический прогресс, уровень осознанности в отношениях зачастую остаётся на архаичном уровне. Более 70% разводов происходят не из-за предательства или бедности, а из-за элементарного непонимания психологии партнёрства.

Сегодня наблюдается системный сдвиг в сторону доминирования женских ценностей: быстрая адаптация, тактика, эмоциональная гибкость. Мужчины, чья природа — стратегия, логика и планирование, всё чаще оказываются в роли вторичных участников, не находя себе места в мире постоянных изменений. Женщинам стало проще адаптироваться, но одновременно с этим — труднее быть счастливыми.

Этот перекос привёл к тому, что мужчина, потеряв ориентиры, всё чаще уходит в мир, где его успех измеряется простыми, пусть и иллюзорными метриками — от видеоигр до краткосрочных побед 🎮. Женщина же, став "сильной", вынуждена нести на себе ответственность, которой не должна быть обременена в одиночку. Это ведёт к эмоциональному выгоранию и внутреннему конфликту.

Что особенно тревожно — эта подмена ролей становится нормой ⚠️. Девочек учат быть независимыми, но не женственными. Мальчиков — чувствительными, но не устойчивыми. Мы всё чаще путаем равенство с одинаковостью, хотя мужчина и женщина — не конкуренты, а взаимодополняющие части одной системы.

Семья — это живой организм 🌱, который требует роста, гибкости и понимания. Важно не подавлять мужскую силу, а создавать пространство для её реализации. Женщина же может быть сильной — но в своей природе: через поддержку, мудрость и вдохновение.

Парадокс в том, что возвращение к балансу — не в возврате к "старым ролям", а в глубинном понимании природы друг друга 💫. Там, где есть взаимопонимание и принятие, рождается настоящая гармония.

Сегодня особенно важно задать себе вопрос: зачем я в отношениях? Чего я хочу по-настоящему? Не для обвинений, а ради честного диалога и восстановления баланса ❤️

💡Ставьте лайк и делитесь своими мыслями в комментариях! Ваше мнение очень важно для нас!

К вечеру осознал что сегодня день Предпринимателя.

Что хочу сказать по этому поводу:

1) Перестаньте работать ради работы и занятости.

Помните что в уставе ООО прописано четко и ясно: цель - прибыль.

Не лучший продукт, не дружный коллектив, не спасение мира и не число рабочих мест.

Прибыль.

Нет прибыли (или она по размеру меньше квартального бонуса топ менеджера корпорации) - пора что-то менять.

2) Ставьте амбициозные цели.

Если через десять лет не можете купить лодку метров 30 - то зачем в принципе идти в этот рынок?

Целься выше, ниже оно само попадет (с)

И да я хочу чтобы в России были тысячи таких лодок и десятки тысяч частных джетов! Это лучшее мерило развитости экономики при капитализме.

3) В России все еще не хватает культа Основателей.

Мало ролевых моделей, мало работы со стороны государства, мало памятников и внимания (в хорошем смысле слова!).

Работаем на этом фронте как можем.

Пытаемся донести в массы что быть предпринимателем и основателем это адски трудно, риски, боль, выгорание, жертвы , ошибки выжившего.

Но вопреки всему мы продолжаем.

Даже без прибыли иногда и с рисками и кассовыми разрывами, личной ответственностью и бессонными ночами.

Пожалуйста помните, все что нас окружает - результат работы именно предпринимателей.

С праздником нас, Основатели! 🫶🏻

#основатели #бизнес

Мой канал: Гуринович делится!

​​As part of our effort to share useful tools and resources for relocation, we’d like to highlight SafetyWing.

SafetyWing offers International Health and Travel Insurance solutions for digital nomads, expats, and families living abroad.

Its Nomad Insurance Complete plan specifically comes with coverage in 175+ countries, including your home, and covers medical treatment, hospitalization, doctor and specialist visits, lost luggage, emergency evacuation, mental health support, and more.

Another big plus: you can purchase it after you’ve already left. The sign-up process is fully online and takes just a few minutes.

Join over 400,000 people protected by SafetyWing. Use the link below and save 10% on any yearly plan.

👉 Learn more / get covered anytime here

Энергетический бюджет лидера: как не обанкротить себя изнутри

В бизнесе мы внимательно следим за балансом расчетного счета, чтобы не уйти в минус. Но почему-то к собственному внутреннему ресурсу мы относимся так, будто он безлимитен. Мы берем у своей психики и тела «кредиты» в виде бессонных ночей, работы без выходных и бесконечного стресса, забывая, что проценты по этим кредитам всегда приходят в виде выгорания или болезней. Как провести аудит своего энергетического бюджета: Определите статьи расхода. Что сильнее всего сливает ваши силы? Это могут быть токсичные клиенты, пустые разговоры, микроменеджмент или внутренние сомнения. Сокращайте эти издержки безжалостно. Найдите источники дохода. Что вас гарантированно наполняет? Спорт, время в тишине, качественные часы с семьей, хобби, не связанное с заработком. Главное правило: Вносите пункты восстановления ресурса в свой календарь до того, как заполните его рабочими встречами. Ваш личный ресурс — это главный капитал вашей компании. Если лидер пуст, у системы нет шансов на рост. Управляйте своей энергией так же жестко и осознанно, как вы управляете финансами. 🌿🔋

📣 Der Stargast heute im Podcast "Eigenverantwortung macht gesund": Ein Waldbewohner, der es in sich hat.

Mäckle, Sara Herz und Manuela Svedik in einem spannenden Podcast über diesen Bewohner des Waldes.

All das tut er für dich:

🔋 Mehr Energie, wenn du sie brauchst. 💚 Entspannter sein, wenn du es brauchst. 💯 Mehr Leistung, wenn du sie brauchst. ❤️ Ein Schutzschild gegen Stress, wenn du ihn brauchst. 🧠 Mehr Gehirnzellen, damit du auch in 30 Jahren noch geistig fit bist. 🤧 Ein Helfer gegen deine Allergien, falls du ihn brauchst.

Tipp: Hör erst in den Podcast rein- er startet mit einem Rätsel 😊

Unser Thema heute ist der faszinierende Reishi.

😍 Er wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin verehrt seit 2000 Jahren und sogar von Ärzten verordnet: 🩺 ☀️ gegen Demenz ☀️ gegen Allergien ☀️ gegen Depressionen ☀️ für mehr Leistungsfähigkeit ☀️ als Helfer gegen Stress (Körper und Seele werden widerstandsfähiger) ☀️ gegen alle Krankheiten, bei denen die Nerven betroffen sind ☀️für guten Schlaf

WICHTIG Wirken können Naturstoffe nur, wenn sie nicht in der Verarbeitung kaputt gemacht wurden, zum Beispiel durch Hitze. Billige Massenware aus Asien 👎muss schnell wachsen 👎wird in Gemüseschneidern geschreddert 👎kann nicht so viel heilende Stoffe entwickeln 👎Nährstoffe werden durch Hitze zerstört

Bei FUNGAIA 🍄 zieht die Familie die Pilze liebevoll auf 🍄 werden die Pilze von Hand geschnitten 🍄 schonende Trocknung erhält die wertvollen Stoffe 🍄 Wachsen die Pilze auf Substrat in Demeter-Qualität 🍄 Die Pilze bekommen reichlich Zeit zu wachsen- so können sie möglichst viel von den heilenden Stoffen entwickeln

Denken wir immer daran: Ein natürlicher Stoff, der für uns heilend wirken soll, kann nur so gut sein, wie er aufgewachsen ist und wie schonend er verarbeitet wurde.

🍄EMPFEHLUNGEN

💛 Premium-Reishi aus der Manufaktur, in der die Pilze auf Demeter-Boden wachsen und auf schonendste Weise verarbeitet werden

♥️ Der Bestseller: Reishi mit Magnesium-Komplex für alle, die mehr Leistungsfähigkeit brauchen.

💚 Alle Produkte von FUNGAIA, dem Familienbetrieb, in dem die Pilze wie Kinder umsorgt werden.

💡 TIPP Fungaia schenkt allen ❤️-Menschen 🎁 10% mit dem Code sara !

____________________________ Kanal-Empfehlung für alle♥️ -Menschen: Mäckle macht gute Laune

❤️Друзья, для вас доступна запись семинара Льва Клыкова «Зависимости, стресс, и проблемы которые возвращаются»

Если вы замечаете, что в жизни снова и снова повторяются одни и те же ситуации, тяжёлые состояния, внутреннее напряжение или эмоциональное выгорание, то этот семинар поможет посмотреть на причины происходящего глубже.

В записи семинара вы узнаете: ❤️как сохранить внутреннюю устойчивость в мире постоянного стресса и информационного шума ❤️почему человек становится зависимым от чужого мнения и эмоций ❤️как перестать жить в повторяющихся сценариях ❤️что мешает выйти из состояния внутреннего напряжения и тревоги ❤️как вернуть себе ощущение опоры и контроля над своей жизнью

Семинар создан для тех, кто устал жить в постоянном напряжении и хочет научиться понимать причины происходящего, а не только бороться с последствиями. ❤️

❤️Запись семинара: https://edinoeznanie.com/seminars/zavisimosti-stress-problemy/

Psych-Smle Channel pinned «📍 completed recall A 67-year-old man presents with insomnia, irritability and palpitation for 3 months. He is known to have hypertension, depression and atrial fibrillation. He is on amiodarone, fluoxetine and enalapril. Clinically, he is unremarkable. Blood…»

📍 completed recall

A 67-year-old man presents with insomnia, irritability and palpitation for 3 months. He is known to have hypertension, depression and atrial fibrillation. He is on amiodarone, fluoxetine and enalapril. Clinically, he is unremarkable. Blood pressure 130/70 mmHg Heart rate 76 Imin Oxygen saturation 95 %Which of the following is the most appropriate next step? A. Add propranolol B. Measure thyroxin level and TSH c. Substitution of antidepressant drug D. Refer him for psychiatric assessment

Answer is B

👨‍⚕️🤝 Meeting with Escitalopram “Doctor vs Escitalopram” 💊 👨‍⚕️❓ Doctor: Please introduce yourself. 💊 Escitalopram: Hello Doctor 👋 I am Escitalopram, an SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) antidepressant. Fun fact 😎 I am the S-enantiomer of citalopram, containing the more active form responsible for most of the antidepressant effect. I’m officially approved for: ✅ Major Depressive Disorder ✅ Generalized Anxiety Disorder Common off-label or region-dependent uses: ✅ Panic disorder ✅ Social anxiety disorder ✅ Obsessive-Compulsive Disorder ✅ Post-Traumatic Stress Disorder 👨‍⚕️❓ Doctor: Tell me your mechanism of action. 💊 Escitalopram: I selectively inhibit the serotonin transporter (SERT). Result: ✅ Increased serotonin in the synaptic cleft ✅ Improved mood ✅ Reduced anxiety 👨‍⚕️❓ Doctor: There are many SSRIs… why should I choose YOU? 💊 Escitalopram: Because clinicians often appreciate that I have: ✅ Very good tolerability ✅ Simple once-daily dosing ✅ Relatively fewer CYP-mediated drug interactions ✅ Strong efficacy in anxiety disorders ✅ Low rates of treatment discontinuation 👨‍⚕️📌 Clinical Pearl: I’m commonly considered among the best-tolerated SSRIs, although individual responses vary. 👨‍⚕️❓ Doctor: When are you one of the BEST choices? 💊 Escitalopram: I’m commonly preferred in: ✅ Generalized Anxiety Disorder ✅ Depression with prominent anxiety symptoms ✅ First-time SSRI users ✅ Patients sensitive to side effects ✅ Long-term treatment plans 👨‍⚕️❓ Doctor: What are your usual doses? 💊 Escitalopram: Depression / GAD 💊 Starting dose: 10 mg daily 💊 Typical dose: 10–20 mg daily 🚫 Maximum usual dose: 20 mg/day 👨‍⚕️📌 Clinical Pearl: Older adults and patients with liver impairment may require lower dosing. 👨‍⚕️❓ Doctor: How long until patients feel better? 💊 Escitalopram: ⏳ Some early improvements (sleep, anxiety, energy) may appear within 1–2 weeks ⏳ Full antidepressant effect often requires 4–8 weeks ⏳ Anxiety disorders may require several weeks or longer 👨‍⚕️❓ Doctor: What are your common side effects? 💊 Escitalopram: ❌ Nausea ❌ Headache ❌ Insomnia or somnolence ❌ Dizziness ❌ Sexual dysfunction ❌ Sweating 👨‍⚕️📌 Clinical Pearl: Some patients experience less GI upset than with some other SSRIs such as sertraline, but individual responses differ. 👨‍⚕️❓ Doctor: What serious risks should I know? 💊 Escitalopram: ⚠️ Serotonin syndrome ⚠️ Suicidal ideation monitoring in younger patients ⚠️ Hyponatremia / SIADH ⚠️ Increased bleeding risk ⚠️ Mania activation in susceptible patients 👨‍⚕️❓ Doctor: Do you have important drug interactions? 💊 Escitalopram: 🚫 MAOIs → contraindicated ⚠️ Tramadol → increased serotonin syndrome risk ⚠️ NSAIDs / anticoagulants → increased bleeding risk ⚠️ Lithium → increased serotonin toxicity risk Good news 😎 ✅ Relatively fewer CYP interactions than some other SSRIs 👨‍⚕️❓ Doctor: What are your disadvantages? 💊 Escitalopram: ❌ Sexual dysfunction ❌ Withdrawal symptoms if stopped abruptly ❌ Dose-dependent QT prolongation risk ❌ Initial anxiety or activation in some patients 👨‍⚕️📌 Clinical Pearl: QT risk increases with: ⚠️ Higher doses ⚠️ Electrolyte abnormalities ⚠️ Other QT-prolonging drugs QT concerns are generally more prominent with citalopram. 👨‍⚕️❓ Doctor: What happens if patients stop you suddenly? 💊 Escitalopram: Possible discontinuation symptoms: ❌ Dizziness ❌ Anxiety ❌ Flu-like symptoms ❌ Paresthesias ("brain zaps") ❌ Sleep disturbance 📌 Gradual tapering is generally preferred. 👨‍⚕️❓ Doctor: When might another antidepressant be better than you? 💊 Escitalopram: ⚠️ Poor adherence expected → Fluoxetine may be preferred because of its longer half-life ⚠️ Major cardiac concerns → Sertraline is sometimes favored ⚠️ Sexual dysfunction becomes problematic → Bupropion may be considered

Когда любовь — это контракт

В интернете снова вирусится история про двух молодых людей, где один наивный и влюблённый, а вторая — чёткая и прагматичная. И люди не могут оторваться.

Это потому что многие узнают в этом что-то своё. Отношения, где один вкладывается эмоционально, а другой — стратегически. Психологи называют это дисбалансом привязанности: один партнёр тревожный и цепляющийся, второй избегающий и контролирующий. Смотреть на это со стороны увлекательно, а изнутри — изматывает до выгорания. Самое больное тут не расчётливость одного человека, а то, что другой принимает такие правила игры и называет это любовью. Мы часто путаем интенсивность переживаний с близостью. Чем больнее — тем «настоящее». Но здоровые отношения не про боль и азарт, а про безопасность. Это скучно звучит, зато не разрушает психику.

Подписывайся: Бесплатные книги Max | Мозгоправ

When to Prefer Fluoxetine ?

Poor adherence / missed doses: The long half-life makes it more forgiving, helping to prevent discontinuation syndrome (withdrawal) if a dose is missed.

Fatigue-dominant depression: Its activating nature can help with low-energy depression.

Bulimia nervosa: is first choice

👨‍⚕️🤝 Meeting with Fluoxetine

👨‍⚕️❓ Doctor: Who are you? 💊 Fluoxetine: I am Fluoxetine, a Selective Serotonin Reuptake Inhibitor used in major psychiatric disorders. Approved for: Major Depressive Disorder Obsessive-Compulsive Disorder Panic Disorder Bulimia Nervosa Premenstrual Dysphoric Disorder 👨‍⚕️❓ Doctor: What is your mechanism of action? 💊 Fluoxetine: I inhibit the serotonin transporter (SERT), increasing serotonin levels in the synaptic cleft. Long-term antidepressant effects involve neuroplasticity, receptor adaptation, and increased BDNF. 👨‍⚕️❓ Doctor: What makes you different from other SSRIs? 💊 Fluoxetine: I have a very long half-life, leading to: Lower withdrawal risk Better adherence profile More stable plasma levels Mild activating effect in some patients However, I am not more effective than other SSRIs in general—my advantage is pharmacokinetics and patient fit. 👨‍⚕️❓ Doctor: When are you the best choice? 💊 Fluoxetine: I am preferred in: Depression with fatigue, low energy, hypersomnia Poor medication adherence Concern about discontinuation syndrome Bulimia Nervosa Children and adolescents with depression or OCD Patients needing an activating antidepressant 👨‍⚕️❓ Doctor: When should you be avoided? 💊 Fluoxetine: I should be avoided or used cautiously in: Insomnia or highly activated patients Severe anxiety with risk of early worsening Akathisia Bipolar disorder (risk of mania) Polypharmacy (CYP2D6 inhibition) Use with Tamoxifen Situations requiring rapid switching 👨‍⚕️❓ Doctor: What about drug interactions? 💊 Fluoxetine: Important interactions include: Contraindicated with Monoamine Oxidase Inhibitors Serotonin syndrome risk with Tramadol and other serotonergic agents Increased bleeding risk with NSAIDs and anticoagulants CYP2D6 inhibition increasing levels of Metoprolol and TCAs Reduced activation of Tamoxifen 👨‍⚕️❓ Doctor: What is your half-life? 💊 Fluoxetine: Fluoxetine: 2–4 days Norfluoxetine: 7–15 days This explains: Low withdrawal risk Long persistence after stopping Need for long washout before MAOIs (~5 weeks) 👨‍⚕️❓ Doctor: What are your side effects? 💊 Fluoxetine: Common: Nausea Headache Insomnia Anxiety/jitteriness early Sexual dysfunction Sweating Tremor Appetite loss Serious: Serotonin syndrome SIADH (hyponatremia) Mania induction Increased suicidal ideation in young patients 👨‍⚕️❓ Doctor: What about special populations? 💊 Fluoxetine: Pregnancy: Can be used if benefits outweigh risks Possible neonatal adaptation syndrome Lactation: Excreted in breast milk May cause mild infant irritability Children/adolescents: Strong evidence for depression and OCD Requires monitoring for suicidality and activation Elderly: Start low dose due to hyponatremia risk Renal disease: Usually no dose adjustment Liver disease: Dose reduction often needed Heart disease: Generally safe compared to TCAs 👨‍⚕️❓ Doctor: What is your dosing and onset? 💊 Fluoxetine: Start: 10–20 mg daily Usual: 20–60 mg/day Max: 80 mg/day Onset: 1–2 weeks: early improvement 4–8 weeks: full antidepressant effect 10–12+ weeks: OCD response

A weak handshake may be a sign of depression, according to a study.

Researchers analyzed data from nearly 500,000 people and found that those with a weak grip have a roughly 42% higher risk of developing depression than those with a stronger grip.

Join us for more -> @psychologiesi 💡

ТРАВМЫ И КОМПЛЕКСНЫЕ ТРАВМЫ. Любые психологические проблемы человека: в коммуникации, или дефицит чего-либо (от денег до здоровья и энергии), низкая самооценка, все невротические расстройства: тревожность, навязчивые мысли, ОКР, селфхарм, аддикции, страхи, чрезмерный гнев, депрессии, одиночество, расстройства личности и даже перфекционизм — все это последствия неположительных впечатлений или травм.

Травмы различаются по тяжести и по частотности. Они влияют на прошивку психики и на ее фильтры, они влияют и на мозг. Мозг может быть незрелым долгие годы, если среда нестабильна, токсична. Человек может и в 40-70 лет реагировать, вести себя как ребенок (уходить в страх) или как подросток (гнев, агрессия). Но если человек учится решать свои проблемы, учится адаптироваться к изменениям, справляется с неврозами, — становится зрелым.

Тяжелые непереваренные психикой травмы могут привести к ПТСР. Их можно получить не только во время войны, нападений, землетрясения, аварий, тяжелых болезней, но и в семье. Основной симптом — флешбэки — повторяющиеся переживания ситуации. Это очень тяжелая проблема, которая поглощает и здоровье и всю жизнь. Человек находится в страхе, гневе и боли 24/7. И полезно с этим разобраться и вылечить эту рану и не передавать близким. Протокол будет в первом комменте. Да, он тяжелый, но эффективный.

Но чаще всего, человек несет из детства чемоданы полные неположительных впечатлений, травм. Родители или значимые взрослые были незрелые, нестабильные, тревожные, со своими дефицитами, критикующие или алкоголики или ментально нездоровые, и на впечатляли деточек. Если при ребенке критикуют родителей — тоже может вызвать травму. Обиды — признаки травм. Деточки сами становятся взрослыми и впечатняют своих партнеров и детей. Травмы могут передаваться из поколения в поколение. Но можно эту дурную бесконечность прекратить. Травма оставляет информацию (импринт) и в мозге и в теле. Человек запоминает свою беспомощность и беспомощность или равнодушие, нелюбовь взрослых. Травма это когда ребенок не справился с ситуацией, а взрослые ему не помогли или наоборот, создали эту ситуацию. Для внутреннего мира нет прошлого, все настоящее. У людей у которых не закрыты травмы, гештальты — нет покоя. И человек испытывает беззащитность перед будущим, переживает тоску и терзания. И человек не знает что будет дальше, не видит выхода, чувствует себя обреченным, не верит в себя. Это симптомы (или признаки) не положительных впечатлений в прошлом. Таких ран, порезов на психике может быть десятки и сотни, они все кровоточат и сливают энергию. Поэтому их можно вылечить. Психику потрогать нельзя, поэтому таблетками не вылечить. Необходимо освободить память, перевести информацию в архив и закрыть гештальты и психика успокоится.

#Протокол Роман травмы: ежедневно максимально подробно описываете травматический эпизод, начиная с последнего. Все что помните, кто что делал, кто что говорил. Звуки, запахи, вкусы. Ваши мысли, чувства, реакции, ощущения в теле, что хотели сделать или сказать, но не сделали и не сказали.

Что хотели бы чтобы мама или другие сделала/ли , сказали. Сделайте и скажите любыми словами прямой речью, опишите письменно. День за днем, эпизод за эпизодом, пока не будет расслабления в теле, тело что-то отпустит и станет легко и свободно. Некоторые эпизоды можно описывать два-три дня подряд, пока не отпустят. А потом переходить к предыдущему острому эпизоду. Саму ситуацию вспоминаете и описываете линейно, и продвигаетесь постепенно в прошлое и в детство.

Самая опасная ситуация — не та, где очень плохо. А та, где просто терпимо Мы быстрее восстанавливаемся и принимаем решения, адаптируемся после сильного потрясения (не про ПТСР), чем после среднего дискомфорта и после постоянного «нормально, но могло бы быть лучше».

Пример с работой

Человек, которого уволили, найдёт новую работу и успокоится быстрее, чем тот, кто годами терпит маленькую зарплату и козла-начальника. Потому что уволенный мобилизуется. А терпящий — нет, он терпит Я называю это состояние «болотом». Ты как бы под обезболом, ты чувствуешь, что тонешь, но продолжаешь тонуть.

Почему мы остаёмся в «терпимом аду болоте»?

1. Ложное спокойствие Тот самый обезбол: «Ну, не всё же плохо. Зарплату платят. У других бывает и хуже» Медленное, незаметное закапывание себя всё глубже под предлогом терпимости. Но! Терпеть можно осознанно, как временную стратегию. Например, «я остаюсь здесь ещё на год, потому что коплю на обучение». Тогда это выбор, контроль остаётся за человеком и терпение переносится иначе, нежели бесконечное болото. И тут важно сделать выбор осознаваемым, если он ещё не таков. Можно на листе прям выписать: что я получаю, оставаясь, а чего лишаюсь? Когда ты видишь цену, ты можешь решить: я готов платить эту цену дальше? Или нет? Если да — хотя бы это осознанный выбор. Если нет, теперь ты понимаешь, от чего отказываешься, появляется энергия на ту самую мобилизацию.

2. Страх неизвестности Суперчастое: а вдруг, будет хуже? Тут хочется развернуть цитатой Даниеля Дефо из «Робинзон Крузо»: "Страх опасности всегда страшнее опасности, уже наступившей"

Страх неизвестности — это не про реальность. Это про воображение. Мозг дорисовывает страшную картинку, потому что не знает, что на самом деле там. И тогда важно перевести страх из тумана в конкретику — Что самое страшное может случиться, если я уйду? — Насколько это вероятно? (По шкале от 0 до 100%) — Что я буду делать, если это случится? (Какой у меня план А, Б, В?) Когда страх выявлен, он уже лишается большой части власти над тобой. Он становится задачей. А задачи можно решать.

3. Энергетическая яма Терпимое выматывает не меньше, чем острое. Но выматывает медленно, незаметно Поэтому я часто спрашиваю клиента, сколько он ещё готов это терпеть? Прям с конкретными сроками — месяц/ полгода/ год. Мозг — не дурак. Когда есть дедлайн, он начинает искать решение. Часто клиенты начинают эскалировать проблему раньше этого срока. Потому что сам факт, что ты обозначил границу, возвращает чувство контроля. Друзья, не ждите, когда станет невыносимо. Не ждите пинка. Пинка может не быть. Вы просто будете медленно угасать в «терпимом болоте» и утопать в бессилии. Вопрос не в том, насколько вам плохо. Вопрос в том, хотите ли вы жить ту жизнь, которую живёте. Честного ответа будет достаточно, чтоб энергия пошла на разрешение ситуации. А что же делать, если человек вам жалуется годами, но ничего не меняет? Ты слушал, давал варианты, пытался мотивировать, указав на сильные стороны человека, но он не принимает их, ничего не меняет. Он в своём "болоте", и приглашает вас посидеть в нём вместе. Конечно, это вызывает раздражение (как минимум), а то и злость.

Но что тут важно? Когда ты слушаешь, киваешь, сочувствуешь, ты смягчаешь его боль. Ровно настолько, чтобы он мог её терпеть. Но не настолько, чтобы она стала невыносимой и подтолкнула к действию Так ты продлеваешь его страдания, и сам не забываешь страдать в этой безысходности, подавляя свою злость. Но всё из лучших побуждений или взятой на себя роли спасателя (всё пыталась тут не включать Треугольник Карпмана, но не вышло)

Логичный вопрос: что тогда делать, как реально помочь, но не утонуть? Ты уже понял, что давать советы и варианты бессмысленно. Вместо этого ты можешь задавать вопросы, которые возвращают ответственность человеку: • А чего бы ты от меня хотел в этой ситуации? • Чем я могу тебе помочь? • Что сам думаешь делать?

Если на все вопросы ответы: «не знаю», «ничего не могу», «всё бесполезно», значит, человек не готов что-то менять, включаться.

Я сейчас сосредоточена на своем закрытом канале, и все силы пока уходят туда. Здесь буду появляться по мере возможностей.

В закрытом канале обсуждаем альтернативные способы помощи — что можно сделать при тревоге, депрессии, психосоматике, выгорании и т.п., если боитесь пить препараты, а на психотерапию нет времени и/или денег.

Получить приглашение в закрытый канал можно здесь

На каком топливе едет ваш бизнес: мотивация из дефицита против созидания

В начале предпринимательского пути многих из нас двигал дефицит: страх остаться без денег, желание доказать свою ценность окружающим или стремление выйти из базовой небезопасности. Это мощное, токсичное топливо, которое дает колоссальную скорость на старте.

Однако ехать на нем всю жизнь невозможно. Рано или поздно наступает выгорание. Как определить, что ваше топливо устарело: Вы заработали достаточно, но уровень тревоги внутри остался прежним.

Каждая новая победа приносит облегчение всего на пару часов, а затем снова включается гонка. Вы управляете командой через напряжение и жесткое давление, потому что сами живете в режиме дефицита.

Переход на экологичную мотивацию: Истинный масштаб и долгосрочный успех строятся совершенно на другом ресурсе — на мотивации из изобилия и созидания. Это состояние, когда вы развиваете компанию не потому, что бежите от бедности или страха, а потому, что вам искренне интересен сам процесс создания новой ценности. Попробуйте сместить фокус с вопроса «Чего мне еще не хватает?» на вопрос «Что я уже сейчас могу улучшить, масштабировать и отдать в мир?». Изменение этого внутреннего вектора меняет не только ваше состояние, но и качество решений, которые вы принимаете. 🩵🌿

Здравствуйте! Спасибо за ваши комментарии и интерес к тому, что со мной происходит!!!

Буду ✅публиковать видео про себя, ✅отвечать на ваши вопросы и ✅запишу полезный(е) подкаст(ы) про депрессию.

Здравствуйте!

Мне уже значительно легче и я могу говорить о причинах своего столь долгого отсутствия в соцсетях.

Меня накрыла депрессия.

Хотите, чтобы я поделилась подробностями, а потом вернемся к тематическим темам или сразу продолжим общаться в канале на привычные темы?

Пишите в комментариях ⤵️

Синдром отложенной жизни в бизнесе: «Вот закрою месяц и заживу»

«Сейчас закончим этот проект, и я выдохну», «Вот найму РОПа, тогда и займусь здоровьем/семьей/хобби», «Этот квартал нужно просто перетерпеть». Знакомо? Предприниматели — мастера самообмана, когда речь идет об их собственной жизни. Мы добровольно соглашаемся на ментальное рабство ради будущих результатов. Но правда в том, что этот «горизонт» постоянно отодвигается. За закрытым месяцем идет новый, за нанятым сотрудником — кризис у поставщиков, за успешной сделкой — необходимость масштабирования.

К чему ведет эта бега: • Потеря вкуса к победам. Когда цель наконец достигнута, вместо радости вы чувствуете лишь опустошение. Психика устала жить в режиме «кредита». • Выгорание, которое не лечится отпуском. Если вы уничтожали свой ресурс месяцами, неделя на пляже не вернет вам страсть к делу. • Разрушение контекстов. Бизнес растет, но параллельно рушатся отношения, уходит здоровье и теряется связь с детьми. Прекратите ждать идеального момента, чтобы начать жить. Бизнес — это процесс, который не закончится никогда. Наведите порядок в своем расписании прямо сегодня: добавьте туда спорт, время с близкими и часы полной тишины без телефона.

Системность — это когда счастливы не только ваши инвесторы, но и вы сами. 🌿✨