Anxiety & stress — July 2026

Официант Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Обслуживание гостей • Расчет гостей • Чистота на рабочем месте

Требования: • Чистоплотность • Стрессоустойчивость • Пунктуальность • Опыт работы от 1 года

Мы предлагаем: • За смену оплата 3 000 рублей • График работы составляется индивидуальньо

Контакты: +79673287699 [email protected]

Разнорабочий Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Выполнение хозяйственных, строительных, погрузочные и вспомогательных задач • Поддерживать быт, снабжение, ремонт и порядок на объектах • Соблюдений правил безопасности • Восстановление инфраструктуры новых территорий и демонтаж • Ремонтные работы с техникой

Требования: • Ответственность, стрессоустойчивости и внимательность • Готовность к командировкам и работе в вахтовом режиме • Аккуратность, ответственность, умение работать в коллективе

Мы предлагаем: • Бесплатная дорога до объекта и обратно, проживание и питание • Оформление по ТК РФ 365 дней • Полное сопровождение и помощь на всех этапах • Высокая ЗП + премия СРАЗУ • Полный комплект спец. одежды и инструментов • Стабильную и официальную занятость • Работа в дружном коллективе с надёжным заказчиком

Контакты: +79386992613 [email protected]

Менеджер по продажам 120000 ₽

Обязанности: • Исxодящие и входящие звонки по заказам МП (пpoвеpкa дaнных, утoчнение инфоpмaции, общение с поддержкой МП и тд.) • Своевременная обработка новых заказов, поступающих с МП через систему RetailCRM. • Передача заказов на сборку флористам • Оперативное пересогласование цветка на похожую альтернативу, в случае отсутствия на складе • Работа в чатах МП (отправка фото готовых букетов, ответы на вопросы клиентов, работа с возражениями и тд.) • Выдача заказов курьерам-партнёрам от Маркет Плейсов • Ежедневный подсчёт цветка и ведение таблицы по наличию (в начале смены и в конце смены) • Коммуникация с Администратором, Флористами, менеджером

Требования: • Опыт работы в поддержке оператором/менеджером по работе с клиентами/Маркет Плейсами от 1 года • Опытный пользователь ПК, Теlеgrаm и WhаtsАрр (Интернет, офисные программы, также приветствуется опыт работы в RеtаilСRМ) • Грамотная речь и письмо • Стрессоустойчивость • Ответственность • Самоорганизованность • Находчивость • Аналитическое мышление • Умение работать с возражениями и настраивать клиента на позитив • Знание цветка

Мы предлагаем: • Стабильный доход с выплатой два раза в месяц • Премии по результатам работы (критерии измеримые и прозрачные) • Дополнительные премии в наши "профессиональные" праздники: 14 февраля, 8 марта, 1 сентября, День Матери, Новый Год • Скидки на продукцию магазина • Обучение перед началом работы • Для активных, упорных и талантливых – работа с дополнительными задачами от Руководства (отдельно оцениваются и оплачиваются)

Контакты: +79032225676 [email protected]

Разнорабочий Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Выполнение хозяйственных, строительных, погрузочные и вспомогательных задач • Поддерживать быт, снабжение, ремонт и порядок на объектах • Соблюдений правил безопасности • Восстановление инфраструктуры новых территорий и демонтаж • Ремонтные работы с техникой

Требования: • Ответственность, стрессоустойчивости и внимательность • Готовность к командировкам и работе в вахтовом режиме • Аккуратность, ответственность, умение работать в коллективе

Мы предлагаем: • Бесплатная дорога до объекта и обратно, проживание и питание • Оформление по ТК РФ 365 дней • Полное сопровождение и помощь на всех этапах • Высокая ЗП + премия СРАЗУ • Полный комплект спец. одежды и инструментов • Стабильную и официальную занятость • Работа в дружном коллективе с надёжным заказчиком

Контакты: +79386992613 [email protected]

Специалист единого центра предоставления услуг 38000 ₽

Обязанности: • Консультирование клиентов: Предоставление информации по услугам, условиям их получения и необходимым документам • Приём и обработка заявок: Приём запросов от клиентов, в том числе через специальные программные системы, и их дальнейшая обработка • Документальное сопровождение: Помощь в заполнении заявлений, проверка правильности оформления документов и формирование пакетов документов • Ведение отчётности: Составление и ведение необходимой отчётности о предоставленных услугах • Работа с обращениями: Рассмотрение обращений граждан и их личный приём по вопросам, входящим в компетенцию центра

Требования: • Образование не ниже среднего • Ответственность • Внимательность • Стрессоустойчивость • Умение работать в режиме многозадачности

Мы предлагаем: • Оформление по ТК РФ • Полный соц.пакет • Система премирования • Оборудованное рабочее место • Дружный коллектив

Контакты: +78622255922 [email protected]

В последнее время многие замечают, что рак помолодел. Ну вот вопрос: почему?

Сваливают на ультра-процессированную еду, на качество воздуха, на пестициды. Хотя все эти факторы, по сути, сводятся к одному — к стрессу.

Ученые из штата Миссури подвергли анализу медицинские записи 150 тысяч людей из британского биобанка (UK Biobank) и с ужасом обнаружили, что показатели системного старения (оцениваемые по шкале PhenoAge) с возрастом не увеличивались, а наоборот, снижались.

У лиц, родившихся в 1965–1974 годах, этот показатель был выше на 0,23 стандартного отклонения (с. о.) по сравнению с родившимися в 1950–1954 годах.

Проникнитесь этой мыслью: более взрослые люди в среднем оказались фенотипически сохраннее, чем более молодые.

Конечно, в каждой когорте были люди с самыми разными относительными показателями старения, а также те, у которых возникли опухоли, и у которых пока еще не возникли. Сравнив между собой эти группы, ученым удалось навести соответствующую статистику.

И действительно. Повышенный уровень системного старения соответствовал более высокому риску развития солидных опухолей в молодом возрасте (примерно на 8%).

Эта связь была четко прослежена для рака легких, опухолей желудочно-кишечного тракта и матки, не зависев при этом от генетической предрасположенности к преждевременному старению и онкологическим заболеваниям.

То есть определялась в основном средой, точнее, стрессами со стороны этой самой среды.

Не поверив своим ошалевшим глазам, ученые повторили подсчеты еще раз, использовав другие показатели системного старения, включая разницу между биологическим и хронологическим возрастом, рассчитанную по методу Клемеры-Дубала (Klemera–Doubal) и на основе метаболомных данных.

Получились те же яйца, только в профиль.

Пересчитали для отдельных органов. Оказалось, что ускоренное старение иммунной системы имеет прямое влияние на риски рака легкого. Отъезжаем на одно стандартное отклонение по шкале старения иммунной системы и получаем прирост риска легких аж на целых 89%. Привет, коронавирусу, который как раз по иммунной системе-то всем и проехал.

Жировая ткань тоже стареет, здесь продвижение по стреле времени на 60% подращивает риски заболеть колоректальным раком.

Оказалось, это не рак молодеет. Это мы, человеки, от стресса стареем быстрее.

Вот такие вот печальные огурцы с некоторых пор продают в наших магазинах. https://www.nature.com/articles/s41591-026-04448-w

#стресс #рак

Приглашаем на постоянную работу в сеть супермаркетов ДЕЛИКАТЕС food&drinks. Наши супермаркеты открыты в каждом районе города. Присоединяйся к команде!

Мы предлагаем: - официальное трудоустройство по ТК РФ - удобный график - работу в стабильной компании - возможность профессионального и карьерного роста - форменную одежду Что ожидаем от кандидатов: - опыт работы и профессиональные навыки - дисциплинированность - стрессоустойчивость Сеть супермаркетов ДЕЛИКАТЕС food&drinks: - администратор - аналитик - бухгалтер - категорийный менеджер (овощи) - категорийный менеджер (молочная продукция) - старший продавец (овощи)

Супермаркет по адресу: ул. Урицкого, 83 (ориентир 23 МКР, конечная остановка транспорта) - администратор - оператор 1С - кассир торгового зала - продавец отдела ЛВИ и напитков - продавец кондитерского отдела - продавец на выкладку товаров - грузчик - уборщик Супермаркет по адресу: пр-т Ленина, 68Б (ориентир подземный переход) - продавец отдела гастрономии - продавец кондитерского отдела (график 5/2) - продавец молочного отдела - продавец кулинарии - грузчик Супермаркет по адресу: б-р Шевченко, 91 (ориентир Кировский жилой массив): - продавец отдела гастрономии (график 5/2) - продавец отдела гастрономии (график 3/3) - оператор видеонаблюдения - грузчик Супермаркет по адресу: ул. Меламеда, 30 (Приморский район, ориентир база Марвей) - старший смены охраны - оператор видеонаблюдения - кассир торгового зала - продавец отдела гастрономии - продавец отдела кулинарии - продавец отдела заморозки - продавец мясного отдела - продавец на выкладку товаров - продавец отдела ЛВИ и напитков - грузчик Супермаркет по адресу: ул. Левченко, 28 (Ильичевский район, ориентир заводоуправление ММК им. Ильича) - продавец отдела ЛВИ и напитков (график 5/2) - продавец кондитерского отдела - продавец молочного отдела и заморозки - кассир торгового зала - грузчик (график 5/2) - уборщик Супермаркет по адресу: пр-т Победы, 32/42 (Орджоникидзевский район, ориентир Левый берег, Площадь) - уборщик Супермаркет по адресу: ул. Киевская, 33А (Орджоникидзевский район, ориентир рынок Киевский, МКР Восточный) - продавец гастрономии (график 3/3) Супермаркет по адресу: пр-т Ленинградский, 39 (Орджоникидзевский район, Строительный техникум): - продавец отдела гастрономии (график 5/2) - продавец отдела гастрономии (график 3/3) - уборщик Торговая база «БАЗАР» (Володарское шоссе,8) - грузчик - кладовщик

📞 Отдел кадров +79496194900, +79498004040 ✉️ Резюме на электронную почту [email protected]

Спокойные люди возбуждают сильнее моделей

Навык контролировать свои эмоции является самым сильным феромоном. Противоположный пол влюбляется за пару минут, а лидеры начинают подчиняться

Если хотите сохранять ясность мыслей в стрессовых ситуациях и управлять людьми с помощью харизмы, читайте канал "Альманах"

Там делятся текстами, которые нормализуют гормон стресса, научат в совершенстве управлять эмоциями и цеплять людей харизмой, а не чувством жалости

Подпишитесь, офигеете, как это работает: https://telegram.me/+0k8CcXEYTpBlYTYy

Один из немногих основателей, чьи интервью я старась не пропускать — это Джефф Безос. Из последнего в Fortune забрал у него классную мысль:

Если я испытываю стресс, обычно это потому, что ничего не делаю с проблемой. Стресс начинает уходить в ту секунду, когда я делаю первый шаг.

Интересно, как у него перевернута в голове модель. Источник стресса не сама проблема, а бездействие, которое лечится первыми шагами.

И еще одна интересная. Действительно крутые команды отличаются тем, что воспринимают проблему не как повод для стресса, а как интеллектуальную задачу.

Нет ничего веселее, чем собрать изобретательных людей и сказать: “Вот проблема. Давайте придумаем её решение”.

Менеджер по продажам 200000 ₽

Обязанности: • Консультировать и продавать бухгалтерские услуги клиентам (звонки, почта, мессенджеры) тёплые онлайн заявки • Оперативно помогать клиентам в решении возникающих вопросов • Работать в CRM системе (Битрикс24) • Работать с программами Microsoft office

Требования: • Грамотная речь, устная и письменная • Уверенный пользователь ПК • Стрессоустойчивость

Мы предлагаем: • Оплачиваемый отпуск • Работа в офисе, не удаленно • Обучение за счет компании • Корпоративные мероприятия за счет компании

Контакты: +79178880493 [email protected]

Охранник в офис 105000 ₽

Обязанности: • Видеонаблюдение • Почасовой обход объекта • Пропускной и внутриобъектовый режим • Контроль за порядком и предотвращение внештатных ситуаций • Мониторинг передвижения сотрудников в офисе • Сопровождение инкассации • Сопровождение исполнения работ на объекте в дневное и ночное время • Выполнение поручений сотрудников СБ • Доклад старшему смены и СБ об обстановке на объекте

Требования: • Наличие удостоверения частного охранника (УЧО) • Знание ПК и систем видеонаблюдения • Грамотная речь • Ответственность • Исполнительность • Внимательность • Дисциплинированность • Опрятность • Стрессоустойчивость • Наличие классического темного (черного) костюма

Мы предлагаем: • Возможность в ночное время переодеваться в удобную форму одежды • Дружный коллектив • Расположение объектов рядом с метро • Посты сидячие • Наличие кондиционера в служебных помещениях • Присутствует душевая комната • Заработная плата 6500 руб./смена на испытательном сроке, далее 7000 руб./смена • Первые 4 смены стажировочные, 5500 руб./смена • Зарплата всегда вовремя, без задержек

Контакты: +79261393877 [email protected]

Менеджер по продажам 200000 ₽

Обязанности: • Консультировать и продавать бухгалтерские услуги клиентам (звонки, почта, мессенджеры) тёплые онлайн заявки • Оперативно помогать клиентам в решении возникающих вопросов • Работать в CRM системе (Битрикс24) • Работать с программами Microsoft office

Требования: • Грамотная речь, устная и письменная • Уверенный пользователь ПК • Стрессоустойчивость

Мы предлагаем: • Оплачиваемый отпуск • Работа в офисе, не удаленно • Обучение за счет компании • Корпоративные мероприятия за счет компании

Контакты: +79178880493 [email protected]

📍 Протягом минулої доби ворожих ударів зазнали м. Харків і 17 населених пунктів Харківської області.

▪️Внаслідок обстрілів постраждали 11 людей.

У м. Харків отримала поранення 57-річна жінка, у ще 8 людей – гостра реакція на стрес; у с. Шипувате Великобурлуцької громади поранено 66-річну жінку; у с. Макариха Золочівської громади 56-річна жінка зазнала гострої реакції на стрес.

Ворог атакував БпЛА Новобаварський район Харкова.

Ворог активно застосовував по Харківщині різні види озброєння:

▪️6 КАБ; ▪️2 БпЛА типу «Молнія»; ▪️3 fpv-дрони; ▪️25 БпЛА (тип встановлюється).

Пошкоджено та зруйновано обʼєкти цивільної інфраструктури:

▪️у м. Харків пошкоджено 3 багатоквартирні будинки, автомобіль;

▪️у Богодухівському районі пошкоджено 2 приватні будинки (с. Одноробівка, с. Довжик), магазин, поштомат (сел. Золочів);

▪️у Куп’янському районі пошкоджено автомобіль (сел. Приколотне), приватний будинок (с. Шипувате), автомобіль пошти (с. Манцівка);

▪️в Ізюмському районі горіла пшениця на корені (с. Яковенкове);

▪️у Харківському районі пошкоджено електромережі (сел. Слатине), складське приміщення (сел. Пісочин);

▪️у Лозівському районі горіла пшениця на корені (с. Українське);

▪️у Чугуївському районі пошкоджено 2 приватні будинки, господарчі споруди (с. Задонецьке), АЗС (м. Чугуїв).

➡️ Транзитний евакуаційний пункт у Лозовій за добу прийняв 231 людину.

Всього від початку роботи в Пункті зареєстровано 48 385 людей.

🔻 Упродовж минулої доби зафіксовано 272 бойові зіткнення.

▪️ На Південно-Слобожанському напрямку противник 20 разів атакував позиції наших підрозділів в бік населених пунктів Чайківка, Козача Лопань, Ізбицьке, Анищине, Амбарне, Западне, Хатнє, Колодязне та у районах населених пунктів Стариця, Лиман.

▪️ На Куп’янському напрямку відбулися три атаки ворога в бік населених пунктів Куп’янськ-Вузловий, Шийківка та в районі Петропавлівки.

На фото м. Харків

Администратор кофейни Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Открытие зала, проверка работы кассы и оборудования, распределение задач между сотрудниками на смену и контроль графика • Контроль за запасами продуктов и оборудованием • Разработка меню и ценовой политики • Работа с документами: меню, прейскурантами, сертификатами, разрешениями, лицензиями • Контроль качества и времени подачи блюд, сроков годности продуктов. • Проведение инвентаризации • Соблюдение стандартов безопасности — как на кухне, так и в общественных зонах кофейни • Контроль работы персонала в течение смены: координирование графиков, оценка эффективности, принятие решений о повышениях или увольнениях • Подбор, обучение и мотивация персонала. Например, проведение курсов и тренингов по повышению квалификации обслуживающего персонала • Контроль соблюдения работниками трудовой и производственной дисциплины, правил по охране труда, требований гигиены • Урегулирование конфликтных ситуаций с гостями • Рассмотрение претензий и просьб, поступающих от клиентов, — проведение необходимых организационно-технических мероприятий • Контроль финансовых операций: учёт средств, составление отчётов, контроль расходов • Работа с кассой: контроль чёткого заполнения счетов, количественного соответствия единиц заказа и сумм • Работа с поставщиками: осуществление заказов продуктов и материалов, ведение переговоров с поставщиками для обеспечения кофейни всем необходимым

Требования: • Опыт работы в аналогичной должности • Работа с кассовым аппаратом (наличный и безналичный расчёт) • Знание программ учёта (например, iiko, R-Keeper) • Умение работать с кофемашинами и другим оборудованием (кофемолка, блендер, миксер) • Знание стандартов обслуживания и сервиса • Навыки работы с компьютером (MS Office, электронная почта) • Умение составлять графики работы персонала • Знание основ санитарии и гигиены • Коммуникабельность и умение находить общий язык с людьми • Клиентоориентированность • Стрессоустойчивость • Ответственность и внимательность к деталям • Умение работать в команде • Организованность • Активная жизненная позиция

Мы предлагаем: • Официальное трудоустройство • Дружный коллектив • Возможность карьерного роста

Контакты: +79199393773 [email protected]

Финансовые трудности могут ускорять старение мозга — к такому выводу пришли учёные.

На протяжении более чем 70 лет исследователи изучали жизнь 2700 человек и выяснили: те, кто длительное время жил в условиях нехватки денег, к 53 годам хуже справлялись с тестами на память и скорость мышления. При этом ни высокий уровень образования, ни сильные когнитивные способности в молодости не смогли полностью нивелировать этот эффект.

По мнению авторов исследования, постоянная тревожность о деньгах, счетах и повседневных расходах отнимает значительную часть умственных ресурсов. Хронический стресс при этом дополнительно ускоряет возрастные изменения в мозге.

♉️ Первый Психологический | Мы в МАХ

Помощник руководителя

З/п от 47 000р до 50 000р Требуемый опыт работы: Без опыта Занятость: Полная График: Полный

Условия:

Трудоустройство в соответствие с ТК Белая з/п Дружный коллектив Возможность профессионального роста Офис на пр. Авиаторов (ТЦ Авиатор) Время работы 09:00-18:00 с перерывом на обед Испытательный срок 2 месяца

Обязанности:

Реализация задач, поставленных руководителем, в абсолютно разных областях Поиск и анализ информации Решение маркетинговых задач Корректировка инф на сайте Ведение документации Работа с CRM системой Битрикс 24

Требования:

Умение искать и анализировать информацию Умение систематизировать информацию Быть с компьютером на "Ты" Желание развиваться Быстрая обучаемость Ответственность, коммуникабельность, стрессоустойчивость Пунктуальность Грамотная письменная и устная речь

Место работы: Красноярск, Авиаторов

Переходи по ссылке и заполняй мини-резюме, мы с тобой свяжемся https://lk.jobers.ru/vacancies/153332

Контактная информация: +7 (931) 521-07-00 Денис Александрович

CHOLA FINANCE - CONF CALL

Management guided a minimum 3.5% pre-tax ROA for FY27 with potential for improvement.

Asset quality showed only mild seasonal deterioration (Stage 2 improved 33 bps YoY, Stage 3 up 13 bps YoY, net delinquency improved 20 bps YoY); management remains confident of continued improvement through FY27, citing strong July trends and no visible stress from macro risks (weak monsoon, geopolitical tensions) as of now.

Disbursement recognition methodology was changed (from cheque handover to cheque clearance/bank debit date) starting this quarter, temporarily lowering reported disbursement growth in LAP, home loans and used vehicles (like-for-like growth still ~20%+); management expects this alignment effect to normalize from Q2 FY27 onward

More than 500 Concalls Highlights @Concalls3

Администратор в отель 80000 ₽

Обязанности: • Встреча и размещение гостей в гостинице • Прием оплаты • Бронирование номеров • Работа с документами • Предоставление полной информации об услугах гостиницы по телефону и при личном общении • Урегулирование нестандартных ситуаций

Требования: • Высшее или среднее специальное образование • Знание ПК • Грамотная речь • Опрятность • Стрессоустойчивость

Мы предлагаем: • Бесплатное обучение • Сменный график (сутки через трое) • Своевременная выплата заработной платы (2 раза в месяц) • Дружный коллектив

Контакты: +79618749212 [email protected]

✨ *Powered by Nature. Proven by Science.* ✨

*Artistry Skin Nutrition™️ Multi-Defense UV Protect* SPF50+ with PA++++ —your everyday shield against UV rays and environmental stressors.

🌼 *Chrysanthemum* – Helps protect skin from e *nvironmental damage and visible signs of aging.* 🍎 *Nutrilite™️-grown Pomegranate* – Helps soothe skin *irritation caused by pollutants.* 🌱 *Nutrilite™️ White Chia* – Helps strengthen the *skin's moisture barrier.*

Protect and defend your skin every day with the perfect blend of *nature and science.* 💙

*Explore more at*: https://www.amway.in/skin-nutrition-multi-defense-uv-protect/p/124823ID

*#ShieldYourSKin*

Менеджер по продажам 200000 ₽

Обязанности: • Консультировать и продавать бухгалтерские услуги клиентам (звонки, почта, мессенджеры) тёплые онлайн заявки • Оперативно помогать клиентам в решении возникающих вопросов • Работать в CRM системе (Битрикс24) • Работать с программами Microsoft office

Требования: • Грамотная речь, устная и письменная • Уверенный пользователь ПК • Стрессоустойчивость

Мы предлагаем: • Оплачиваемый отпуск • Работа в офисе, не удаленно • Обучение за счет компании • Корпоративные мероприятия за счет компании

Контакты: +79178880493 [email protected]

Менеджер по продажам 200000 ₽

Обязанности: • Консультировать и продавать бухгалтерские услуги клиентам (звонки, почта, мессенджеры) тёплые онлайн заявки • Оперативно помогать клиентам в решении возникающих вопросов • Работать в CRM системе (Битрикс24) • Работать с программами Microsoft office

Требования: • Грамотная речь, устная и письменная • Уверенный пользователь ПК • Стрессоустойчивость

Мы предлагаем: • Оплачиваемый отпуск • Работа в офисе, не удаленно • Обучение за счет компании • Корпоративные мероприятия за счет компании

Контакты: +79178880493 [email protected]

Доброе утро, чувствующие!💫

День может выдаться напряжённым и нервным. Чтобы справиться со стрессом, займитесь творчеством, погуляйте на свежем воздухе или пообщайтесь с близкими - это поможет восстановить внутреннее равновесие.

✉️ Мунэзотеричный прогноз на 29 июля

Прописывай аффирмацию в комментариях, если откликается 💫

ОТКРЫТИЕ ДОРОГ

Ритуал поможет сдвинуть затяжные, застойные процессы. Давно застой в деньгах, нет роста, долго не можете продать что-то...? Этот ритуал поможет открыть дороги свежим энергиям.

Ритуал можно делать в любое время, когда чувствуете, что надо.

И повторять, когда появляются новые цели.

™️moon_ezoterica

Грудь наливается и болит перед менструацией? ❣️

Дорогие мои, если перед менструацией молочные железы набухают, становятся болезненными, тяжёлыми, чувствительными, если больно дотронуться, надеть бельё или даже просто спать на животе — пожалуйста, не обесценивайте этот сигнал.

Очень часто женщина говорит себе: ➖ «Ну это просто перед месячными». ➖ «У меня всегда так». ➖ «Да у мамы также было!». ➖ «Потерплю, потом пройдёт».

Но грудь не должна каждый цикл становиться зоной боли, напряжения и страха.

Молочные железы очень тонко реагируют на состояние всего организма. Это не отдельная часть тела, которая живёт сама по себе. Грудь связана с гормонами, печенью, желчеоттоком, кишечником, лимфой, соединительной тканью, грудной клеткой, дыханием и нервной системой.

Когда во второй фазе цикла не хватает прогестероновой поддержки, а эстрогенное влияние становится более выраженным, ткани молочной железы могут становиться более напряжёнными, чувствительными, отёчными. Иногда болезненность усиливается и на фоне повышенного пролактина.

✨ Но гормоны — это только один слой.

Смотрим дальше.

Если печень перегружена, если нарушен желчеотток, если кишечник работает плохо, организму сложнее утилизировать продукты обмена гормонов.

И тогда это может отражаться на груди: появляется тяжесть, нагрубание, болезненность, ощущение распирания.

Как вам информация? Если понятна, поставьте 🔥 реакцию.

Есть ещё соединительная ткань и лимфа.

❣️ Грудь может наливаться не только из-за гормонов, но и из-за задержки жидкости в тканях. Когда лимфоотток замедлен, когда грудная клетка зажата, когда плечи всё время сведены вперёд, когда дыхание поверхностное, ткани молочной железы буквально оказываются в застое.

И женщина чувствует: грудь плотная, болезненная, напряжённая, как будто внутри всё “переполнено”.

У вас было такое? Если да, напишите мне в комментарии +!

На это влияет и питание.

У многих женщин болезненность груди уменьшается, когда они начинают внимательнее относиться к молочным продуктам, избытку сахара, глютену, воспалительной пище, работе кишечника. Не потому что есть один универсальный запрет для всех, а потому что грудь очень чувствительна к общему воспалительному фону и состоянию обмена.

И, конечно, стресс. Куда ж мы без него!

➖ Когда женщина живёт в режиме выживания, тело сжимается. Грудная клетка закрывается, дыхание становится мелким, диафрагма зажимается, лимфа идёт хуже, ткани получают меньше движения и кислорода.

А грудь очень нуждается в мягкости, свободной грудной клетке, хорошем лимфооттоке.

✨ Поэтому, дорогие мои, если грудь перед месячными каждый раз болит, наливается, отекает, становится тяжёлой — это повод не паниковать, но и не терпеть молча.

Конечно же, важно обследоваться, наблюдаться у маммолога, делать УЗИ или маммографию по возрасту и показаниям.

НО! Не менее важно параллельно учиться помогать своему телу системно. Чтобы не ходить по врачам, чтобы не переживать и не бояться элементарно дотронуться до груди.

➡️ Разбираться, почему грудь страдает. ➡️ Где есть застой. ➡️ Как работает лимфа. ➡️ Как связаны печень, гормоны и молочные железы. ➡️ Как через мягкие практики поддерживать здоровье груди каждый день.

Учу всему этому на мастер-классе!

Ваша грудь должна быть живой, мягкой, тёплой, чувствующей и любимой частью вашего тела ❗️

Сегодня хочу затронуть такую важную тему, как контроль сахара☝️ ⠀ В целом врачи рекомендуют проверять уровень сахара всем без исключения на регулярной основе (сдавать анализы в клинике), но реальность такова, что без особого повода этот анализ сдаётся крайне редко (т.к.нужно собраться, доехать, потратить время – ну, всё понятно). В этом случае на помощь приходит домашний глюкометр. ⠀ Кстати, частые стрессы и отсутствие режима питания – это те ведущие факторы, которые провоцируют нарушение регуляции обмена глюкозы в организме. ⠀ ♦️Глюкометр важно иметь дома и проводить исследование уровня сахара в крови раз в квартал, особенно в случаях, если имеется предрасположенность к диабету.