Ещё посты — страница 600

15 871 пост всего
Г
Губкин | Про AI и B2B-продукты
@gubkin_business
1.5K

Пост про ChatGTM от Cursor не отпускает — хочу дожать мысль.

Еще раз смотрите что сделали ребята из Cursor. Продавец больше не роется в карточках CRM, не поднимает переписки, не восстанавливает историю по крупицам — он просто спрашивает обычными словами и получает ответ. То есть интерфейсом к данным компании стал не дашборд с фильтрами, а простой разговор. И это выглядит настолько нативно для человека, что обратно уже не хочется.

Давайте продолжим — потому что продажи тут только начало: — Поддержка: оператор не ищет по базе знаний и тикетам, а спрашивает и получает историю клиента со всеми обращениями. — Онбординг сотрудников: новичок не читает сто регламентов, а задаёт вопросы как опытному коллеге. — Финансы, юристы, HR — везде одна и та же схема: разговор вместо интерфейса. Собственно ChatGPT это и провернул с интернетом — для миллионов людей он стал интерфейсом к знаниям вместо поиска по гугл-ссылкам. Теперь то же самое происходит с данными компаний, ниша за нишей.

Итак, давайте поразмышляем — в какой части вашей работы/личной жизни вы бы хотели такой чат, который избавляет от ручных раскопок и дашбордов? 👇

Г
Германия с Инессой 🇩🇪 Релокация с Transparent Hiring
@germany_inessa
4.1K

⚡️📨 Сообщение от рекрутера всего через 2 часа после нашей работы над LinkedIn

Снова маленькая победа на пути к офферу. Мы оформили кандидату LinkedIn, и буквально через 2 часа ему написал рекрутер.

Смотри фото, что кандидат написал нам 🔥🔥🔥

Совпадение? Не думаю 🙂

Мы ведь не карьерные теоретики, которые где-то прочитали чек-лист про красивый LinkedIn. Мы и сами рекрутеры.

Каждый день ищем кандидатов для немецких компаний, скриним профили, фильтруем, сравниваем, пишем кандидатам и представляем лучших работодателям. То есть мы видим всю картину изнутри.

✅У нас есть рекрутерские лицензии LinkedIn, которыми мы сами пользуемся каждый день.

Поэтому мы видим ваш профиль так, как его видит рекрутер: по каким фильтрам вы проходите, где теряетесь в поиске, каких ключевых слов не хватает и что нужно поправить, чтобы вам начали писать подходящие компании.

🤓 Наши рекрутеры в среднем просматривают около 2 000 профилей в LinkedIn в месяц.

А в прошлом году одна из наших рекрутеров просмотрела 9 000 профилей в поисках идеального кандидата на одну роль.

9 000 профилей.

Вы можете себе представить, какая у нас рекрутерская насмотренность 🔥 Так что мы-то знаем, как выделиться среди тысяч профилей.

Случай со скрина - не единичный. У нас регулярно случаются такие же «‎чудеса», когда в LinkedIn кандидатов после месяцев затишья начинают стучаться рекрутеры. А всё дело - в наших умелых руках и просто зашкаливающей насмотренности 👀

Посмотрите на количество наших текущих интервью и офферов 🚀 Многие из них тоже начинались с оформления LinkedIn.

Что может быть круче, чем когда рекрутеры не только ищут вам работу, но и сами делают вам CV и LinkedIn так, как должно быть у сильных кандидатов?

⬆️ Это читкод, которым пора воспользоваться, если вы сейчас в поисках работы.

Так что приходите к нам - посмотрим на ваш LinkedIn глазами рекрутера, доработаем профиль и поможем выделиться среди тысяч кандидатов.

#поискработы

А
Аня Подображных [Будни продакта]
@product_weekdays
4.4K

Сделала на выходных очередного ботика, и наконец-то, переехала в клод код

Банана-бота я собирала в Lovable. Честно, обожаю ребят за то, как они демократизируют создание продуктов для широкой аудитории. Но самой уже было стыдновато сидеть в Lovable, когда вокруг есть гораздо более мощные штуки. Несколько месяцев назад заставила себя переехать в клод код — всё оказалось совсем не страшно. И с гитом разобралась, и деплоить научилась, и БД спокойно прикрутила. Да, чуть больше телодвижений, но по ощущениям, трачу значительно меньше итераций и когнитивной нагрузки, чтобы получить тот же результат.

На выходных сделала бота, который собирает вакансии для продактов из разных источников и персонализирует их под интересы человека (нет, ну а что еще делать мне, у которой 19к продактов в канале 😁). Агрегировать и дедуплицировать вакансии из кучи тг-каналов — не проблема, я это и так знала. Но к моему удивлению, бот не развалился ни когда я заставила его парсить hh, ни когда добавила вакансии из линкедина, ни даже когда попросила искать вакансии в постах в линкедине, а не только в разделе с вакансиями.

Где бот начнет разваливаться, я примерно понимаю. Когда человек хочет персонализировать выдачу под себя, он пишет свои интересы. Дальше бот прогоняет все вакансии, собранные за день, через эти интересы, отбирая релевантные. Как только людей, желающих персонализировать выдачу, станет больше ~10 (ну может, 100), наверняка бот приляжет )) Но персонализация платная, так что problems nice to have.

Прежде чем кидать бота всем, хочу собрать фидбэк и на выходных сделать итерацию улучшений. Ищу 5 продактов в поиске работы, готовых потыкать бота несколько дней + поделиться фидбэком. Пишите в комменты или в лс ) Горшочек не вари

Вдруг кому пригодится: - Деплоить удобно через https://railway.com/ (спасибо, Даниэль!) - БД: https://supabase.com/ - Подтягивать данные из линкедина, hh и ещё кучи мест: https://apify.com/ - Подписка / оплата через тг: @tribute - С гитом сами разберётесь. Если что, пишите что-то вроде “Вообще хз как к тебе подключать гит, скажи что делать — я сделаю”

C
CYBER HUNTER - Кибербезопасность
@cyberbezopasno
2.9K

🔺Полезный сервис с надежной временной почтой

BurnerMail  — Отличное средство для регистрации на сомнительных интернет-ресурсах или же для анонимной отправки писем.

Имеется бесплатная версия, которая предоставляет один одноразовый адрес и хранит историю сообщений пользователя 7 дней.

В
Везём из KZ | Доставка из США и Европы
@vezemizkz
1.3K

Прошлая неделя у нас прошла в нетипичной обстановке 😳

Обычно мы один день выделяем на забор посылок, второй - на таможенные проблемы и третий - на отправку. Однако в этот раз у нас были небольшие изменения, пару клиентов приехали в Алматы. Одному передали доллары наличными, второму отправили документы курьером прямо в аэропорт. Также один из наших постоянных клиентов попросил забрать свидетельство о рождении по доверенности в ЦОНе (аналог российского МФЦ). Завтра бумага уже будет готова и отправим её при отправке следующей партии в Россию 🖋

Также сегодня у нас по плану отправка, так как в понедельник был праздник в Казахстане. Пришлось немного перекраивать планы и забирать ещё одну небольшую партию из США. Отправляем с небольшой задержкой, но тут больше вмешались праздники. P.s. напоминаем. Трекинги мы создаём вечером, отправляем посылки ближе к ночи. Поэтому статус может висеть любой до обеда следующего дня. И только после обеда обычно меняется на статус "В пути". Хотя посылки лежат в отделении СДЭК ещё с ночи 🌙

И у нас есть хорошие новости! Перевозчик дал нам информацию, что скорее всего, лимиты по старым пошлинам будут действовать ещё полгода, до января. Информация не 100%, но мы бы оценивали вероятность продления 15% пошлины свыше лимита в 200 евро до января как очень высокую. Всем дают немного сэкономить, покупая дорогие товары. Приятно 🌱

Курс рубля немного укрепился. Если несколько дней назад мы просчитывали по 80 рублей за доллар, то сегодня валюту можно купить по курсу 78. Посмотрели ради интереса курсы в банках Москвы и, оказывается, через нас покупать доллары выгоднее всего 🧑‍💻 Любые вопросы можно задать через бота @vezemizkzbot. Если на вашу заявку не ответили в течение суток, то можно ещё раз продублировать запрос. Иногда он просто не меняет статус у клиента, но при повторном написании сдвигает заявку вверх и мы её видим.

Ну а мы пошли дальше упаковывать товары в посылочки, чтобы клиенты получили их побыстрее 📦

К
Казань | Рестораны | Заведения
@kazan_foods
13.7K

Ресторан Море & Море

О ресторане Море & Море на улице Чернышевского — это рыбный ресторан премиального уровня, в котором представлен богатый выбор рыбы, икры и морепродуктов на любой вкус.

Интерьер ресторана разрабатывался при участии известного архитектора Валерия Лизунова. Дизайн залов имеет прямые отсылки к эпохе 70-х гг. прошлого столетия: стены красивого изумрудного цвета, мебель и предметы интерьера из натурального светлого дерева, картины, живые деревья и цветочные композиции на каждом столике. Атмосфера 70-х дополнена соответствующей музыкой в стиле диско. Для размещения гостей предусмотрено три зала: малый зал слева от входа на несколько столиков для быстрого перекуса или чашки кофе, основной зал на 80 посадочных мест и ВИП-комната для тех, кто хочет уединиться. На барной стойке стоят аквариумы с морскими обитателями, а в основном зале установлена ледяная витрина с устрицами, крабами и деликатесами. На втором этаже будет работать веранда с собственным баром и танцевальной площадкой.

В
Вакансии младших юристов
@legal_jobs_junior
4.9K

Младший юрист в антимонопольную практику АБ ЕПАМ 🏆🏆🏆🏆

Требуемый опыт работы: до 2 лет

Чем предстоит заниматься: • Участие в консультировании по вопросам применения российского антимонопольного законодательства (согласования сделок в сфере экономической концентрации, в том числе получение согласований ФАС России по Закону о защите конкуренции №135-ФЗ; а также — желательно — по Закону о стратегических инвестициях №57-ФЗ и Закону об иностранных инвестициях №160-ФЗ); • Участие в подготовке ходатайств и уведомлений в антимонопольный орган при осуществлении сделок экономической концентрации; • Участие в подготовке меморандумов по антимонопольному законодательству; • Участие в подготовке правовой позиции при защите интересов клиентов в антимонопольных спорах.

Профиль идеального кандидата для нас: • Высшее юридическое образование (или 2-й курс магистратуры ведущего юридического вуза); • Хорошая академическая база в области гражданского, антимонопольного и процессуального законодательства; • Опыт работы в антимонопольной практике (юридический консалтинг) от года; • Интерес к антимонопольному праву и готовность глубоко развиваться в этой специализации; • Уровень владения английским языком — не ниже Upper-Intermediate.

Мы предлагаем: • Конкурентную заработную плату, бонусы по итогам работы; • Развитие в крупнейшей юридической фирме в СНГ с 30-летней историей успеха; • Масштабные, нестандартные и знаковые проекты на рынке юридического консалтинга • Развитую корпоративную культуру; • Расширенное ДМС со стоматологией; • Возможность повышать уровень английского языка с корпоративным преподавателем; • Современный комфортный офис в БЦ «Four Winds» в шаговой доступности (5 мин.) от метро Белорусская.

📩 Ждем ваше резюме на почту [email protected]

Н
Новосибирск | Рестораны | Заведения
@novosibirsk_food
13.7K

Бистро Сибиряки

О бистро Сибиряки на Советской улице — уютное гастробистро в историческом центре города, где каждый день гостям предлагают нескучную сибирскую еду из локальных продуктов, тщательно подобранные напитки и качественный сервис.

Интерьер получился по-домашнему тёплым, без лишнего пафоса, наполненным уютными мелочами и деталями. Спокойная цветовая палитра в оформлении, полки с книгами, ковры на полу, картины, удобная мебель и камин — здесь всегда душевная и гостеприимная атмосфера, дополненная звуками винила. Молочно-кремовые тона и обилие естественного света обеспечивают комфорт днём, а уютное и слегка приглушённое ламповое освещение помогает расслабиться и настроиться на приятный отдых вечером.

Т
Тюмень | Рестораны | Заведения
@tyumen_food
13.7K

Ресторан Зарница

О ресторане Zarnizza на улице Ленина — семейный ресторан с тёплой атмосферой, где живая музыка звучит даже днём, а малышей ждут мастер-классы и игры в детской комнате.

В основном зале ресторана разместили открытую кухню и музыкальную сцену. элегантный интерьер выдержан в тёплых тонах, стены украшают фактурные орнаменты из колосьев. Панорамные окна обрамляют портьеры цвета шоколада. Ко второму залу, украшенному витражами, примыкает детская комната. Отдельный кабинет с экраном предусмотрен для деловых встреч.

Н
Нижний Новгород | Рестораны | Заведения
@nizhnynovgorod_food
13.7K

Бар Будапешт

О баре Будапешт на улице Звездинка — атмосферный бар с духом руин-пабов венгерской столицы, где интерьер постоянно дополняют чем-то новым, а главным блюдом неизменно остаются мидии.

Интерьер двух небольших залов отсылает к руинным барам на будапештских улицах: кирпичные и бетонные стены хранят следы штукатурки, старых обоев, потолок закрывают листы разрисованного сайдинга. Винтаж легко мешается с современностью, а лёгкая небрежность во всём создаёт свойскую атмосферу. Залы освещают лампы под большими абажурами с бахромой, среди разномастной мебели встречаются плётеные ротанговые кресла, венские стулья, диваны в стиле 50-х. В роли декора — картины и ковёр, граффити, цветы в старых кашпо и бархатные портьеры, похожие на алый театральный занавес. Создатели бара регулярно добавляют интерьеру новые детали.

Т
Томск | Рестораны | Заведения
@tomsk_food
13.7K

Ресторан Вельвет

О ресторане Velvet на улице Крылова — элегантный ресторан при отеле с авторским меню из европейской классики, прочтённой по-новому, где парой к еде станут благородные напитки из мировых виноделен.

Интерьер ресторана отличает театральность. Общий зал соседствует с энотекой, пространство оформлено в цветном трио из чёрного, белого и красного. На окнах — тяжёлые портьеры из алого бархата, которые перекликаются с яркими подушками на диванах. Пол выложен шахматной плиткой, а отдельные кресла украшают фантазийные портреты зверей в костюмах викторианских джентльменов.

У
Уфа | Рестораны | Заведения
@ufa_food
13.7K

Ресторан Азык-Тулек

О ресторане Стильный ресторан Азык Тулек, расположенный на улице Карла Маркса, предлагает вниманию гостей современную европейскую и восточную кухню, ряд специалитетов из региональных продуктов и уникальный набор напитков, оттеняющих блюда.

Интерьер заведения выполнен в классическом европейском стиле. Светлые стены с фактурной штукатуркой, большие окна, высокие потолки и длинные бежевые диваны вдоль стен. Вставки из натурального камня и серо-бежевые орнаменты, сочные оттенки обивки кресел и восхитительной красоты шатровые конструкции приватных залов производят неизгладимое впечатление. Открытая кухня и пёстрая плитка, украшающая барную стойку, завершают композицию, украшенную множеством живых растений.

П
Питер | Рестораны | Заведения
@piter_food
13.8K

Ресторан Вкусновица

О ресторане Вкусновица, расположенная на Брантовской дороге, — уютный ресторан для всей семьи, где можно оценить балканскую и сербскую кухню в классической и авторской аранжировке и окунуться в неповторимую атмосферу Балканского полуострова.

Интерьер гармонично и ненавязчиво продолжает концепцию ресторана. Потолок украшают дизайнерские люстры, на стенах — старинные расписные тарелки из ретро-коллекций, кресла обтянуты драпировкой с национальным сербским орнаментом, а для зонирования пространства использовали декоративные ширмы. За спокойную атмосферу, располагающую к приятному отдыху и непринуждённому общению, отвечает и цветовое оформление — сдержанное, в приятных бежево-коричневых оттенках, дополненных красивой зеленью комнатных растений и деревьев.

К
Клуб художников «Арт Причал». Уроки акварели
@art_prichal
1.2K

Друзья, спасибо всем, кто был вчера на вебинаре! Спасибо за ваше доверие и активное участие в моих загадках!😁🙏 Надеюсь, что теперь к портретам будет проще подступится и начать создавать картины с вашими близкими.

Рада, что тема портретов оказалась не менее интересной, чем пейзажи! Вижу все ваши сообщения о повторе. Повтор обязательно будет, но скорее всего только осенью.

💌Всем участникам курса отправила на почту PDF-памятку по портретам. В памятке вы найдете советы, которые были на вебинаре. Пусть они всегда будут под рукой! 👍

С
Сочи | Рестораны | Заведения
@sochi_food
13.7K

Винный бар Moncasa gourmet Уютный тапас-бар и гастрономический бутик. Изысканные деликатесы разных стран мира, карта бара. Летняя терраса комфортная и очень удобная, так что на ней одно удовольствие проводить время на свежем воздухе с друзьями.

Красивый интерьер располагает на долгий вечер или обед в компании. Вокруг заведения множество красивых растений, как и в самом зале. В послеобеденное время здесь можно попасть на потрясающий бизнес-ланч по хорошей цене.

C
Cealdre
@ce4ldre
3.4K

Не могу создать коллекцию, после обновления интерфейса стима пропала кнопка привычная. Кто-то знает, как это сделать в новом интерфейсе? Выходит новый ролик завтра, мне надо сборку выложить, а я не могу

p.s. Нашёл костыль через добавление всех твоих модов в коллекцию, теперь сижу по одному оттуда убираю, Вэлв как всегда красавчики - маленькая инди компания.

H
HOCKEY BROTHERS
@hockeybrothersyoutube
1.7K

Ребят, всем привет! На связи Денис. 👋

Я запустил свой личный YouTube канал, где буду делиться тем, что обычно остается за кадром. Там будут выходить влоги, lifestyle-контент, хоккей, тренировки, поездки и просто интересные моменты из моей жизни.

Хочется больше общаться с вами напрямую и показывать всё без лишнего монтажа.

Если вам интересно — заходите, смотрите. Первый влог уже на канале. Всем приятного просмотра! 🤝

Ссылка на выпуск: https://youtu.be/UnbW12lORIU?si=XP65yVU4rPa33fVw

И
Интерьер | Дизайн | Ремонт
@interer_remont
19.1K

Спокойная интеллигентность: квартира рядом с МГУ

Этот интерьер строился вокруг ощущения воздуха, света и внутреннего равновесия. Дымчатая серая палитра задала мягкий, благородный фон, а продуманная планировка с эффектом сквозных перспектив наполнила пространство движением и ощущением свободы.

Здесь нет случайных решений: каждая зона поддерживает образ дома как места для жизни, размышлений и общения. Книги, искусство, продуманная геометрия пространства формируют атмосферу интеллигентного уюта — не показного, а настоящего, в котором хочется задерживаться.

Ф
ФКН: Вакансии
@vacancy_cs
12.4K

tldr: C++ Backend Engineer, от стажёра до Senior, Яндекс Поиск

Привет! Меня зовут Тимофей. Мы тут с нуля пилим новый поиск — общую платформу под Веб, Картинки, Видео, Маркет и всё остальное. Ищу C++-инженеров от стажёра до сеньора. Команда молодая и сильная — ШАД, ВШЭ, Физтех. Дальше чуть подробнее, почему это редкая тема.

Яндекс Поиск строит поисковую систему нового поколения — общую технологическую платформу для Веб-поиска, Картинок, Видео, Еды, Музыки, Маркета и других сервисов.

Сейчас разные поиски внутри компании развиваются во многом независимо. Мы хотим изменить это: создать единую распределённую отказоустойчивую систему, которая позволит запускать поисковые и рекомендательные сценарии поверх общей технологической базы. Концептуально это похоже на Elasticsearch, но на масштабе Яндекса, с большей модульностью, разными форматами индексов и возможностью описывать запросы через простой SQL-like-язык.

Проект стартует сейчас: мы проектируем Search-as-a-Service нового поколения и внедряем MVP. Это возможность присоединиться на раннем этапе и повлиять на архитектуру системы, которая определит развитие поиска в Яндексе на годы вперёд.

Что предстоит делать: • проектировать новую распределённую поисковую систему; • разрабатывать поисковые индексы, кодеки сжатия и компактные структуры данных; • строить эффективный runtime и процессы индексации; • работать с системами, которые хранят десятки петабайт данных, используют сотни тысяч CPU-ядер и обрабатывают сотни миллионов запросов в секунду; • изучать существующие поисковые проекты и переносить лучшие решения в общую платформу.

Что важно: • уверенный C++ и желание писать на нём; • хорошее знание алгоритмов и структур данных; • глубокое понимание многопоточности; • опыт с распределёнными системами; • понимание устройства поисковых систем и поисковых индексов будет преимуществом.

Формат: • full-time; • Москва / hybrid / online — обсуждаем.

Если интересно или остались вопросы — пишите: @h0tmi

П
Подслушано психолог / Психологическая помощь
@podslushano_psycholog
536

Вопрос только для психологов. Коллеги, стало интересно ваше мнение.

Сейчас существует довольно много сервисов для психологов, но многие всё равно ведут часть работы в заметках, календарях, таблицах или вообще на бумаге.

Интересно узнать:

• Чем вы сейчас пользуетесь для ведения практики? • Что вам в этом нравится? • Что раздражает больше всего? • Какие функции вы давно хотели бы видеть, но нигде не нашли? • Есть ли что-то, что вы до сих пор делаете вручную, потому что ни один сервис нормально это не решает?

Буду очень благодарен, если поделитесь своим опытом. Думаю, многим будет интересно почитать ответы.

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️

Предложить свою запись ⬇️ @Podslushano_psycholog_bot

😀 Внимательно ознакомьтесь с правилами канала в закрепе!

😍 Мы в MAX: ● Полезное ● Подслушано Психолог

Д
Дизайн | Интерьер | Арт
@art_interior
8.2K

Мебель в интерьере шинуазри

Лакированное мебельное оснащение с золотыми элементами появилось в европейских домах с приходом купцов мореплавателей, оно было представлено в виде комодов и шкафов причудливого сложного узора с резьбой и нанесенными изображениями, сверху покрытое лаком. Изготовление такой мебели было достаточно сложным, может включать в себя около тридцати чередующихся слоев.

Мебель красного лака была не менее популярной. Красный цвет мебели придавала киноварь. На них наносились тонкие рисунки, разные орнаменты, символы, мифические существа. Произведения искусства в виде черного предмета с росписью золотом, с перламутровыми, оловянными и жемчужными вставками были предметом гордости в европейских домах. Предметы, особенно зеркала, нередко дополнялись слоновой костью, опалами, нефритами и кораллами.

М
М-Тариф
@m_tarif
880

🟢🟢🟣 Тариф от Мегафона: 1₽

🟢 НОВЫЙ НОМЕР ❗️🔥

📲 2000 минут на все номера РФ 🇷🇺 🔥 📲 Безлимитные звонки на Мегафон после окончания пакета минут🔥 🌐 Безлимитный интернет 🔥 🛜 Безлимитная раздача со смартфонов/планшетов и с прошитых роутеров/модемов.🔥

⏬️ Форма Заявки ⏬️ 🆕 НОВЫЙ НОМЕР ФИО абонента МегаФон 1 ₽/мес.

🟢 Срок до 4 рабочих дней. 👍

💻 Дистанционное подключение!👍

💳 Стоимость 6500 ₽👍🔥

⚠️✅ Сообщество во ВКонтакте 🔗 подпишись на всякий случай .🤝

Х
Хочу домой - Путешествия, в которые вы не поедете
@hochu_domoj
13.4K

ОСТОРОЖНО, МОШЕННИКИ ДОБРАЛИСЬ И ДО "ХОЧУ ДОМОЙ"!

Если вы интересуетесь нашими турами, то, пожалуйста, будьте очень внимательны: единственный правильный способ связи с нами по этому вопросу - телеграм аккаунт @hochudomojtravel

Потому что появились фейковые аккаунты, которые притворяются нами и пытаются собирать с людей деньги.

Появился еще и бот, который притворяется лично мной и тоже собирает донаты.

Чтобы не попасть на такое, никогда не ищите меня или наши туры через поиск телеграмм - переходите только по нашим ссылкам или по QR-кодам в моих роликах.

Единственное место, где можно оставить донат каналу - это кнопка “Поддержать” в закрепленном сообщение в этом чате.

А если вам интересно, в какие приключенческие туры можно поехать вместе с нами (например, в Японию, к племенам Амазонии или Эфиопии, в Мьянму на Новый год и др.) - полное меню и подробности вы можете посмотреть в нашей инсте https://www.instagram.com/hochudomoj.travel/

Или напрямую написать нам в телеграм - @hochudomojtravel

С
Советы психологини
@sovety_psihologini
7.3K

​ Эти три метода – полный трэш!!! (Но они реально работают.)

Думаете, просто почитать про тревогу и она исчезнет? Ага-ага.  Щас все расскажу.

Все эти способы борьбы с тревожностью – один большой развод. Медитации, дыхательные упражнения… неплохо, но далеко не со всеми работает ( мне точно не подходят).

Зато знаю  три способа, которые действительно сработали. (Сначала я думала, что ерунда, но потом поняла, что это реально работает).

1. "Кричите в подушку": Да, вы не ошиблись. Кричите. Орать в подушку — это как выпустить пар из парового котла. В первые пару раз вы будете чувствовать себя идиотом, но потом почувствуете огромное облегчение. Проверено!

2. "Отрицание по максимуму". Это самый нестандартный метод из всех)). Когда начинается тревога, начните все отрицать. "Я спокоен, как слон!" "У меня все отлично!" "Я гений!", таким образом вы сместите фокус с тревоги. В первые разы будет сложно притворяться, но постепенно мозг поверит. Серьезно!

3. "План бегства": Когда вас накрывает тревога, начните планировать бегство. Представьте, куда вы смогли бы сбежать. На остров? На Луну? В другую планету? Подробно продумайте все детали вашего путешествия. Абсурдность плана поможет отвлечься от тревожных мыслей в моменте.

Вот тут и начинается самое интересное. Эти способы конечно не заменят сеансы у психолога. Но они помогут вам пережить тяжелые моменты.

И еще, не бойтесь казаться глупым. Иногда глупость – это единственное, что может спасти вас от бесконечного круга тревожных мыслей. Итак, идите и кричите в подушку!