Ещё посты — страница 255

15 579 постов всего
Р
Работа в Санкт-Петербурге
@rabota_spb
247

Инженер-конструктор КМ, КМД 150000 ₽

Обязанности: • Разработка разделов КМ, КМД • Подготовка и выпуск проектной документации • Составление ведомостей объемов работ и спецификаций • Выполнение расчетов строительных конструкций (приветствуется) • Взаимодействие с экспертными и надзорными органами (Госэкспертиза и т.п.)

Требования: • Профильное высшее образование в области строительства, проектирования, изысканий • Опыт работы в должности конструктора от 1 года • Отличное знание СНиП, ГОСТ, НТП, СП и другой нормативной документации • Опыт работы в должности конструктора КМ или КМД • Знание специализированных программных комплексов (Лира, SCAD - желательно) • Знание программных комплексов для выполнения проектной и рабочей документации (Advance Steel, Autocad, Tekla, Revit) • Уверенное владение основными офисными приложениями MS Office (Word, Excel, Outlook) • Умение обосновать принятое техническое решение • Умение правильно оформлять чертежи согласно ГОСТ

Мы предлагаем: • Оформление по ТК РФ • ЗП полностью белая, своевременная конкурентная заработная плата 2 раза в месяц • Испытательный срок – 3 месяца • График работы: понедельник - пятница с 10:00 до 19:00, суббота-воскресенье - выходные дни, обеденный перерыв – 1 час • Оплата обучения и повышения квалификации за счёт компании • Офис в 10 мин. от метро Московские ворота • Сертификаты, курсы повышения квалификации и опыт работы в проектировании промышленных объектов будет Вашим неоспоримым преимуществом

Контакты: +79117958102 [email protected]

В
Вакансии в Ростове-на-Дону
@rabota_rostov
56

Главный бухгалтер 100000 ₽

Обязанности: • Организация ведения бухгалтерского и налогового учета (знание ФСБУ и требования законодательства РФ) • Навыки в ведение учета ОС, ТМЦ, расчеты с контрагентами, касса/банк • Расчеты с персоналом по ЗП, отпускных, больничных, страховых вхносов, НДФЛ • Составление отчетности (налоговой, бухгалтерской, статистической) • Контроль за уплатой налогов • Взаимодействие с налоговыми органами, банками, в т.ч. проверки • Руководство отделом бухгалтерии (контроль, обучение, замещение)

Требования: • Высшее профессиональное образование • Стаж работы не менее 3-х лет • Уверенное знание программ: 1С БП, ЗУП, систем ЭДО, в т.ч. Контур Диадок, банковские сервисы • Постоянный мониторинг изменений в законодательстве РФ

Мы предлагаем: • Официальное трудоустройство • График работы: Пн-Пт 8.00-17.00, Сб до 12.00-13.00, чередуется через одну Сб • Переработок нет • Полная занятость, работа на территории работодателя • Своевременная выплата заработной платы 2 раза в месяц • Дружный коллектив, поддержка на этапе адаптации • Поздравления сотрудников с днем рождения • В наличие столовая в наличии, где можно пообедать. Вода, чай, сахар за счет компании. • Испытательный срок: 2 недели. Оплачивается 100% при условии дальнейшего совместного сотрудничества. 50%, если стороны друг другу не подойдут. • Трудоустройство по ТК РФ. • Оформление после испытательного срока. • В случае, если нет своего авто, у нас есть возможность забирать и доставлять сотрудников дл места остановки

Контакты: +79286121822 [email protected]

Р
Работа в Москве
@vakansii_moskva
27

Тренер по плаванию Заработная плата по договоренности

Обязанности: • Стань детским тренером по плаванию в крупнейшей сети бассейнов России! • Любишь детей и спорт? Тогда это твой шанс! Мы — лидеры в индустрии детского плавания, и у нас крутая команда, где ты сможешь расти, развиваться и зарабатывать. • Почему тебе понравится у нас: • ✔ Гибкий график — смены 9:00–15:00 или 15:00–21:00 (можно подстроить под себя). • ✔ Обучение за наш счёт — научим всему с нуля! • ✔ Зарплата от 700₽ за тренировку — чем больше тренируешь, тем больше зарабатываешь. • ✔ Молодая и дружная команда — никакого офисного застоя, только кайф от работы! • ✔ Прокачка навыков— бесплатные курсы и тренинги каждый месяц. • Твоя миссия: проводить тренировки для малышей от 1 месяца и видеть, как они растут и побеждают! • Откликайся прямо сейчас — давай создавать будущее вместе! • Резюме с парой слов о себе приветствуется!)

Требования: • Желание работать с детьми (опыт — плюс, но научим и без него). • Базовое образование (физкультура, спорт или смежные направления — хорошо, но не обязательно). • Энергичность, доброта и готовность развиваться.

Мы предлагаем: • Гибкий график — смены 9:00–15:00 или 15:00–21:00 (можно подстроить под себя). • Обучение за наш счёт — научим всему с нуля! • Зарплата от 700₽ за тренировку — чем больше тренируешь, тем больше зарабатываешь. • Молодая и дружная команда — никакого офисного застоя, только кайф от работы! • Прокачка навыков— бесплатные курсы и тренинги каждый месяц.

Контакты: +79296024559 [email protected]

В
Вакансии Москва
@rabota_v_moskve
21

Пианист-органист Заработная плата по договоренности

Обязанности: • Исполнение музыкальных произведений на кафедральном органе • Участие в концертах, мероприятиях • Работа в студии звукозаписи • Подготовка репертуара и его адаптация в зависимости от официальных запросов

Требования: • Опыт игры на пианино и кафедральном органе не менее 3-х лет, соответствие профессиональному исполнительскому уровню • Предусмотрена стажировка для пианистов и органистов • Знание разных музыкальных стилей и направлений • Ответственность и пунктуальность • Коммуникабельность и умение работать в коллективе • Наличие профессионального музыкального образования

Мы предлагаем: • Гибкий график работы, который позволяет совмещать со второй работой или учебой (рабочий день с 9-00 до 17-00, но чаще всего заканчивается на час, полтора пораньше) • Работа в дружелюбной атмосфере с талантливыми музыкантами • Возможность участия в интересных музыкальных проектах • Доступ к качественной музыкальной аппаратуре и репетиционным базам • Выход в день 2000 рублей, плюс оплачиваем проезд 300 рублей • Пианистам предоставляется возможность стажировки на органе

Контакты: +79037981898 [email protected]

Р
Работа Москва
@moskve_vakansii
23

Пианист-органист Заработная плата по договоренности

Обязанности: • Исполнять музыкальные произведения на кафедральном органе • Участвовать в концертах и мероприятиях • Работать в студии звукозаписи • Готовить репертуар и адаптировать его под запросы

Требования: • Опыт игры на пианино и кафедральном органе от 3 лет • Профессиональное музыкальное образование • Знание разных музыкальных стилей и направлений • Коммуникабельность, ответственность, пунктуальность

Мы предлагаем: • Выход — 2 000 ₽ + оплата проезда • При полной занятости 5/2 — до 50 000 ₽ • Гибкий график, с 09:00 до 17:00 (часто заканчивается раньше) • Возможность совмещать с другой работой или учёбой, 3-5 раз в неделю можно выходить на работу • Стажировка для пианистов на органе • Доступ к качественной аппаратуре и репетиционным базам • Интересные музыкальные проекты • Дружелюбная атмосфера и талантливые музыканты

Контакты: +79326955786 [email protected]

В
Вакансии в Крыму
@krym_rabota
5K

Логист 60000 ₽

Обязанности: • Планирование и координация поставок • Управление транспортировкой • Разработка и оптимизация маршрутов доставки с учётом всех требований и факторов риска и оперативное изменение маршрутов при форс-мажорах • Приёмка товара и размещение его на складе • Инвентаризация и контроль остатков • Оформление транспортных документов • Коммуникация с клиентами по срокам и условиям доставки • Урегулирование конфликтных ситуаций

Требования: • Опыт работы обязателен! • Высшее образование • Грамотная речь, коммуникабельность, стрессоустойчивость и умение работать в режиме многозадачности.

Мы предлагаем: • Работа в комфортном офисе, 6/1, с 12.00 до 21.00, возможен разъездной характер работы - транспорт предоставляем • Стабильная заработная плата, которая выплачивается два раза в месяц • Дружный коллектив и адекватное руководство • Скидки для каждого сотрудника на весь ассортимент склада по оптовым ценам • Удобное месторасположение, транспортная развязка, парковка и остановка рядом • На время испытательного срока (1 месяц) заработная плата 60 000 рублей, дальше повышение по результатам работы. • Скидки в компании • Проезд, бензин • Подарки детям на праздники • Парковка • Мобильная связь • Зоны отдыха

Контакты: +79300667247 [email protected]

В
Вакансии в Краснодаре
@rabota_krasnodard
5.1K

Шиномонтажник 100000 ₽

Обязанности: • Демонтаж и монтаж шин • Проверка технического состояния • Выполнение работ согласно стандартам

Требования: • Знание основ ремонта и монтажа шин • Умение балансировать колеса • Работать с оборудованием • Контролировать качество выполненных работ • Образование — среднее • Наличие навыков работы с шиномонтажным оборудованием • Ответственность • Аккуратность

Мы предлагаем: • Обучение на месте • Стабильный график • Возможность работы студентам

Контакты: +79654721014 [email protected]

П
Психолог Софья Пименова
@pimenova_znaet
1.5K

А сейчас немножко личного.

Знаете, когда мне было 13 лет, моя мама не могла дать мне ничего материального. Ни репетитора, ни кружков, ни хорошей школы — но дала столько заботы, сколько могла. И за это спасибо.

Но.

Хочу, чтобы с моим сыном было по-другому.

Чтобы он не сам выплывал, а чувствовал мое плечо. Тем более мне кажется, что выруливать придётся против очень сильного ветра.

Поэтому я сделала то, что обычно. Я составила план.

Если тема будет интересна, поделюсь им здесь, подкиньте реакций.

A
AIZA-LILUNA🌙
@aizalovesyou
6.5K

Спасибо вам за такие тёплые слова в адрес нашей семьи и моего сына Сэма.

Говорят, дети - отражение своих родителей. Но иногда это отражение бывает противоположным. И Сэм стал именно нашей противоположностью. За что я очень благодарна Богу и, пожалуй, немного себе.

Да, Сэм никогда не носил розовые очки и не жил в мире розовых пони. С самого раннего детства он получал информацию, иногда не самую приятную. Но я всегда была убеждена: знание - сила.

С четырёх лет Сэм учился и занимался точными науками, с шести начал много читать. И я всегда считала, что помимо любви, поддержки и безусловной веры в него я должна дать ему самое лучшее образование, какое только могу.

Сейчас у Сэма шесть дней в неделю дополнительные занятия: математика, физика, английский, спортзал, сёрфинг, скалодром. Да, вначале я давила. Да, иногда перебарщивала. И, будем честны, бывает, перебарщиваю до сих пор. Но сегодня Сэм уже сам проявляет инициативу и старается брать от жизни как можно больше знаний.

Ежемесячно только на его дополнительные занятия уходит 380 тысяч рублей. У лучших преподавателей точным наукам/ И это помимо платной школы и дополнительных расходов на олимпиады, которые он постоянно выигрывает. Ну а как иначе в мире сильнейшей конкуренции в сфере точных наук?

Было ли мне страшно отпускать Сэма на шоу? Учитывая, что он появился только в середине серии, думаю, ответ понятен: да 😹 Опасения были.

Но решение пойти Сэм принял сам.

Я боялась именно публичности, которую Сэм так не любит. Боялась злобных комментариев, которые могут обрушиться на ребёнка. На момент съёмок ему было всего 15 лет.

Но я ни на мгновение не боялась, что он упадёт лицом в грязь. Это точно не про Сэма. У него перед глазами лучшие учителя того, как делать не надо 😹

Первую серию я смотрела так же, как и вы. Я вообще не знала, что там будет: как он проходит испытания, с кем общается, что говорит, как себя ведёт. Я не знала ничего.

На его визитке я плакала. Как и все наши родственники.

Моя жизнь никогда не была простой, к сожалению. Хотя для многих из вас я мажорка, которая ни дня не знала забот, но это не так. Моё детство закончилось очень рано. И я очень хотела, чтобы детство Сэма длилось как можно дольше. Но и тут у Бога были свои планы.

Я очень люблю своего сына. Я безумно им горжусь. И даже в самые трудные дни сепарации и пубертатного периода понимаю, что мне достался лучший подросток.

Сэм действительно очень умный. И ему с этим совершенно не просто. Ему необходимо гораздо больше уединения, чем многим ребятам в его возрасте. Найти единомышленников среди сверстников для него тоже непростая задача. Но я не сомневаюсь, что и с этим он справится.

Я верю, что Сэм станет учёным, как он мечтает. Верю, что он сможет сделать мир лучше, совершить открытия. А я сделаю всё возможное, чтобы дать ему лучшее образование. Даже если мне придётся работать 24 часа в сутки, то я пойду на всё ради своих детей.

Спасибо вам огромное за то, что вы увидели моего сына моими глазами: воспитанного, сдержанного, умного, знающего, чего он хочет.

Да, он уверен в себе. Потому что рядом с ним люди, которые верят в него, мотивируют, ценят и не обесценивают. Поэтому и другого отношения к себе он не потерпит.

И да! Мы все очень очень любим Сэма и безумно им гордимся.

Многие спрашивают, почему мы уехали из России ещё 13 лет назад. Помимо того, что нам хотелось жить у океана, в вечном лете, была ещё одна очень важная причина.

Я хотела оградить своего сына от нашего собственного выбора стать публичными людьми.

Мы и так нарушили один очень важный закон - закон его приватности. Мы показали ребёнка всему миру тогда, когда он не мог дать на это осознанного согласия.

И я не хотела, чтобы из-за нас к моему сыну относились как-то особенно. Неважно - хорошо или плохо. Он должен был пройти свой путь сам, без поблажек и без осуждения из-за статуса родителей.

Привилегии нужно заработать, чтобы стать самостоятельным человеком.

И я знаю, о чём говорю. Статус моих родителей одновременно и помогал мне, и мешал. Меня часто попрекали именно их достижениями, обесценивая мои собственные.

Д
Доставка товаров Бердянск.EX.One
@dostavka_brd
5K

Завтра поездка в Ростов❗

🌹СЕГОДНЯ принимаем коды для получения WILDBERRIES 🛒и OZON 🛒 до 16:00 в бот 🤖 @ExOneDeliveryBot (обязательно вечером проверяйте статус,чтобы товары были получены)‼️

🌹А Сдек ,Яндекс и прочие коды отправлять в личные: 📦 Центр (ул.Университетская 39А): @ex_one1 📦 Гора (пр. Пролетарский 100): @ExTwo_2 📦 АКЗ (Мелитопольское шоссе 99): @ex_three 📦 Рынок Кирова(ул. Волонтеров 49Б): @ex_one4 📦Жд Вокзал (Восточный проспект 214) 📲 @ExOne_5 📦 (ул.Шевченко 12/11) 📲@Ex_One6 📦 (Пионерская 51) 📲 @Ex_One7 📦 8 Марта (Ул. Яблочкова 44) 📲@ExOne9

K
KickCharm - Job Updates
@kickcharm
652

🔴 Accenture Hiring Freshers for New Operations Associate

Experience: Freshers (0-1 Years) Education: Any Graduate Salary: Rs 3-5 LPA (Expected)

Apply: https://kickcharm.com/accenture-recruitment-hiring-for-any-graduates-fresher/

Join WhatsApp: https://tinyurl.com/43x7pyjk

Л
Логистика без границ
@logisticsscm
6.9K

#Покровители. Св. Гертруда Нивельская

Гертруда стояла у огромной кованой двери, ведущей на территорию Нивельского аббатства. Она кивала головой каждому входящему на территорию монастыря. Будь это путешественник, паломник, больной или нищий. Старец, потерявший счёт времени, сирота с вечно поднятыми плечами или крестьянин, чей дом разнесла междоусобица.

Это было время, которое позже назовут «тёмными веками», когда «война всех против всех» казалась нескончаемой. Каждый мог попасть под меч раздора, оказаться стиснутым обгорелыми головёшками исчезнувшего привычного мира. Несмотря на высокий сан настоятельницы, Гертруда каждый вечер приходила встречать путников. Где найти пристанище, кров и заботу как не в монастыре, в Божьей обители?! Для многих именно церковь и монастырь в это время стали пристанищем, спасающем не только душу, но и тело.

Гертруда родилась в 626 году и была младшей дочерью майордома франкского королевства Австразии Пипина I Ланденского и Итты Идуберги. Её род был богат и знатен, родители служили миру и королевскому двору, но были набожны, неся слово Христа в собственной душе, воспитывая в евангельской простоте детей. После кончины святость всей семьи — и родителей, и четырёх детей (Бавона, Гримоальда, Гертруды и Бегги) — была признана единой неразделенной церковью. Они почитаются и в католичестве, и в православии.

Когда Гертруде было 10 лет, отец пригласил короля Дагоберта на праздник, прося милостливо отнестись к предложению выйти замуж за королевского сына. Девушка ответила, что её путь — путь невесты Христа. Нельзя сказать, что отец отнесся к решению дочери благосклонно, в это время королевская лилия и церковная могли иметь разный окрас, далекий от белоснежный чистоты.

После смерти Пипина в 639 году Итта построила в родовом поместье в Нивеле монастыри: один для мужчин, другой для женщин, пожелав, чтобы Гертруда взяла попечение над Нивельским аббатством. Часть своего наследства Гертруда использовала рачительно, строя монастыри и церкви, создавая островки порядка и стабильности среди хаоса неопределённости. На палубу церковного корабля были перекинуты мостки путешественнику, идущему в дальние страны и нуждающемуся, потерявшему кров.

О чудесах, совершенных монахиней, рассказывали разные истории. Многие из них стали частью устных преданий, а часть записано монахом Нивельского монастыря. «Добродетели святой Гертруды» — самый древний дошедший до нас список, датируемый IX в., хранится в университетской библиотеке Монпелье. Что удивительнее в этих рассказах? Cлучай воскрешения утопшего в колодце мальчика? Избавлении нивельских монахов от морского чудовища и славное спасении корабля? Или сила молитвы о сохранении урожая, благодаря которой издохли от болезни все мыши и крысы, что позволило тысячам людей благополучно пережить зиму и сохранить в амбаре свои плоды?!

Гертруда решила передать управление аббатством. Хрупкое тело источилось от трудов и забот, медленно тлело. И однажды причастившись монахиня вручила свою душу Небесному Жениху. Ей исполнилось 33 года. Столько же сколько её Возлюбленному, когда Он взошёл на крест.

С XI в. Гертруда Нивельская стала почитаться как покровительница путешественников, ищущих ночлега путников, больных и сирот. Вдоль торговых путей в городах Ганзейского союза, расположенных на побережье Балтийского моря, было возведено огромное количество церквей, часовен в честь Нертруды Нивельской. В память о чудесном избавлении нивельских монахов от морского чудовища существовала традиция, согласно которой путешественники перед отправлением в путь или воины перед походом, а также примирившиеся враги не только обращались к святой с молитвенной просьбой, но и выпивали кубок вина в её честь. Этот напиток до сих пор так и называется «Gertrudenminte».

💜 Мы в MAX

B
Banglay IELTS
@rashedvaibanglayielts
881

Alhamdulillah! Finland Visa Approved! 🇫🇮

Congratulations to Mr Pial Talapatra on securing his Finland Student Visa! 👏

🎓 Program: Bachelor of Engineering in Bioproduct Technology ✅ University: South-Eastern Finland University of Applied Sciences (Xamk) ✅ Intake: Autumn 2026 সময় ছিল খুবই কম, তাই শুরুতে অনেক প্যানিক ছিল। কিন্তু পিয়াল ভাই পুরো প্রসেসে দারুণ Cooperative ছিলেন এবং সব গাইডলাইন ঠিকভাবে ফলো করেছে।

আর, সেই কারণেই খুব অল্প সময়েই এসেছে কাঙ্ক্ষিত visa ডিসিশন! 🤩

পিয়াল ভাই-এর নতুন যাত্রার জন্য #BIIC পরিবারের পক্ষ থেকে আন্তরিক শুভকামনা। 🤲

#visasuccess #finlandvisasuccess #biisvisasuccess #banglayielts #biic #studyinfinland

W
WORK ON
@workk_on
4.3K

​Дизайнер

Задача: Оформлять посты, reels и карусели для инстаграма в тематике дизайна интерьера

Требования: Навыки использования ИИ для генерации изображений, дизайнерское образование, понимание композиции, стиля и шрифтов, высокие требования к визуалу

Откликнуться: @artistainterior

П
Психолог Софья Пименова
@pimenova_znaet
1.3K

Недавно у меня состоялся очень примечательный разговор с моей племянницей. Ей 16, в этом году она идет в 10 класс.

И.

Она сказала, что из всего её класса (35 человек), в 10-й класс пошло только 7 человек. Семь. Семь человек, Карл!

Из них 5 девочек и 2 мальчика. Остальные пошли в колледжи, потому что не сдали ОГЭ или не захотели.

Я удивилась. И стала изучать тему. И у меня появились вопросики. Если честно, даже очень много вопросиков.

Вопросик номер один.

Правильно ли я понимаю, что ситуация сейчас такая: отсрочка от армии даётся один раз? Т.е., если ребенок после 9 класса идёт в колледж, заканчивает его, то потом он подлежит призыву, а не как раньше было, что он может пойти в вуз и, если он студент, то у него отсрочка?

Вопросик номер два.

Правильно ли я понимаю, что даже с высокими баллами ЕГЭ можно не поступить на бюджет? Я недавно видела такую статистику – олимпиадники забирают большую часть мест, которых и так немного, ибо есть обязательная часть для льготников — семей участниковСВО, например.

Мои старшие дети все поступили на бюджет, но ситуация в 2020 году была другая. Прям очень-очень сильно другая. Это моя первая мысль.

Моя вторая мысль: никто не заинтересован в том, чтобы мой ребёнок пошёл в 10 класс и поступил в институт, кроме меня и самого этого ребёнка.

У меня обычный пацан — как все: телефон, игры и ветер в голове, а что ждать еще в 13 лет) Я ни разу не делала с ним уроки, он делает их самостоятельно. И даже не делает их дома – ему хватает перемены.

Т. е. мальчик умный, но мне кажется, что вся система сейчас будет работать не для того, чтобы он поступил, развивался и максимально искал свои таланты и так далее, а против.

И я могу оставить всё это дело на сына, чтобы он разбирался со всем этим сам. Или могу включиться в процесс.

Вы бы как поступили?

E
Eduniti for Physics
@edunitimg
4.2K

A batch student message just after today's 150 min live practice session on COM Collision and Rotation 😍, take now and complete your physics not depending on any coaching

🔴Batch Link - CLICK

#eraoftruelearning #learnlikeneverbefore

M
Mirfayoz Blog | Texnobloger
@mirfayoz_blog
3K

⚡️ Bunaqa yangilikni kutmaganingiz aniq!

🌏 Japan Digital University o'z talabalariga eksklyuziv imkoniyatlar taqdim etmoqda!

Zamonaviy va eng talabgir yo'nalishlardan o'zingizga mosini tanlang:

🛡 Kiberxavfsizlik; 💻 Muhandis-dasturchi; 🤖 Sun'iy intellekt; 🎨 Grafik dizayn va qo'shimchasiga hech bir oliygoh taklif etmagan imkoniyatlarga ega bo'ling!

🌟 Endilikda universitetga kirish uchun yapon tilidan imtihon topshirish shart emas! 🌟 UZBMB (DTM) imtihon natijalari bilan hujjat topshirishingiz mumkin.

📄 Universitetga kirish uchun qabul davom etmoqda!

➡️HUJJAT TOPSHIRISH UCHUN

⚡️ Universitetga qabul jarayonlari haqida ma'lumot olish uchun onlayn seminarda qatnashing!

Telegram | Instagram | Facebook | YouTube | Web site

D
DDX Fitness
@ddxfitness_official
7.5K

Получи 4 месяца бесплатного сопровождения по питанию ✨

Ищем участников для практики студентов курса «Фитнес-нутрициолог» DDX Академии

С их помощью ты:

— разберёшься с пищевыми привычками и образом жизни — выберешь цель и составишь план её достижения — скорректируешь  рацион с учётом своих особенностей и задач

Все студенты работают под контролем экспертов DDX Академии, однако это не заменяет консультацию врача ❤

Если у тебя нет противопоказаний и ты хочешь «пересобрать» пищевые привычки — заполняй анкету!

Д
Дадали В.А. Школа здоровья
@putkzdoroviyu
1.5K

🍽 Почему после 40 лет многие начинают хуже переносить привычную еду

Многие уверены, что после 40 организм начинает «капризничать».

На самом деле чаще происходит другое.

Вы продолжаете есть ту же еду, а организм начинает получать из неё меньше пользы. Именно здесь начинается биохимия, о которой редко говорят.

📝 Когда человек замечает тяжесть после еды, вздутие, сонливость после обеда или ощущение, что привычные продукты стали переноситься хуже, первая мысль обычно связана с возрастом или болезнью.

Однако между ними есть ещё одно важное звено.

😵‍💫 Усвоение В биохимии питания есть важное правило: Дефицит начинается не только тогда, когда в рационе мало полезных веществ. Он может начаться и тогда, когда организм перестаёт эффективно извлекать их из пищи.

Именно поэтому два человека могут есть одинаково, но получать совершенно разный результат. 🤔Первое, что постепенно меняется с возрастом, — работа пищеварительных ферментов.

😵‍💫 Ферменты — это специальные белки, которые расщепляют пищу на мелкие компоненты, пригодные для всасывания.

Без них белки не превращаются в аминокислоты, жиры — в жирные кислоты, а сложные углеводы — в источник энергии для клеток.

📌 Если активность ферментных систем снижается, пища переваривается медленнее. Отсюда могут появляться тяжесть, чувство переполнения желудка и повышенное газообразование даже после привычного рациона.

Второй важный участник процесса — желчь. О ней обычно вспоминают только при разговоре о желчном пузыре. Но её функции намного шире. 😋😋😋 Желчь помогает переваривать жиры, участвует в усвоении витаминов A, D, E и K, влияет на состав кишечной микрофлоры и процессы выведения некоторых продуктов обмена.

Если желчеотделение становится менее эффективным, организм начинает хуже справляться с жирной пищей. Именно поэтому многие замечают, что после жареного или очень жирного блюда появляются ощущения, которых раньше не было.

Есть и третье звено, о котором знают далеко не все. Желудочная кислота. Интересно, что многие люди до сих пор уверены: любые неприятные ощущения после еды связаны с избытком кислоты.

Но с возрастом у части людей происходит обратный процесс. Выработка соляной кислоты может постепенно снижаться. А ведь именно она запускает начальные этапы переваривания белков и помогает усваивать железо, цинк, кальций и витамин B12.

🤔 Получается любопытная ситуация. Человек по-прежнему ест мясо. Но извлекает из него уже меньше железа.

Продолжает получать продукты с витамином B12. Но усвоение может происходить менее эффективно.

Поэтому иногда проблема начинается не в тарелке. Она начинается раньше. На этапе переваривания.

🎚 Есть ещё одна закономерность. После 40 лет многие пытаются решить проблему количеством. Больше витаминов. Больше добавок. Больше полезных продуктов. Но биохимия работает иначе.

Если нарушены процессы переваривания и усвоения, увеличение объёма пищи не всегда приводит к увеличению количества нутриентов, которые реально попадут в клетки.

✅Что действительно помогает поддерживать пищеварение?

😵‍💫 Достаточное количество белка в рационе. 😵‍💫 Спокойный прием пищи без спешки и гаджетов. 😵‍💫 Тщательное пережевывание. 😵‍💫 Регулярная физическая активность. 😵‍💫Достаточное количество овощей и пищевых волокон. 😵‍💫 Контроль хронического стресса, который напрямую влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Возраст сам по себе не делает пищеварение плохим. Но он требует большего внимания к процессам, которые в молодости работали практически автоматически.

После 40 лет организму всё чаще требуется не больше еды. А более эффективное использование той еды, которая уже есть в рационе.

🔘Для тех, кто хочет погрузиться в вопросы питания и ежедневного выбора продуктов для себя и близких, в Школе здоровья В. А. Дадали можно пройти курсы 🔘

Д
Дорамы Навигация | Dorama View 🇰🇷
@doramaviewlast
697

Назад к тебе

Год: 2024

Количество серий: 8

Страна: Таиланд 🇹🇭

Озвучка: BLDUB

Жанр: #Романтика, #Фантастика, #GL, #Драма

Актёры: #Бом_Нонтат_Тханаватъянйон, #Кристин_Гуласатри_Михальски ...

Девятнадцатилетняя Джаттава кажется самой обычной студенткой-первокурсницей юридического факультета, но у неё есть способность управлять временем. Её младшая сестра Виви умеет видеть будущее. Однако в последнее время её видения начинают ошибаться. Поэтому Виви легко не поверить своему последнему предсказанию — что её родственная душа — Пи Фоур, студент четвёртого курса факультета международного бизнеса с дурной репутацией. Когда их обещанная любовь оказывается под угрозой трагедии, сёстры решают бросить вызов судьбе.

B
Business Lessons™
@business_idea4
2.2K

Current skills

Everything around us is changing. Fast and sharp - so 21st century. Technologies, relations between countries, human values, views, priorities.

Everything changes except education. Unfortunately, training programs at most universities remain unchanged. Not only in the CIS, but also in the world - education simply does not have time to adapt to the current pace.

This problem is being researched and studied. However, they cannot offer effective solutions at the moment. But there are four skills that you definitely won’t be lost with. And not only in work, but also in life:

- Communication skills. The ability to exchange thoughts, discuss issues, ideas and solutions - this has always been and will be in demand.

- Critical thinking. Today, if you do not read the news, then you are not an informed person. And if you are reading, you are most likely misinformed. Therefore, thinking critically, looking at a problem from different angles is valuable.

- Ability to collaborate. There are more and more introverts every day, so the ability to find an approach to people and unite to achieve a common goal is more important than ever.

— Creativity. Trying new, revolutionary and non-standard things is also in demand in the age of innovation and invention.

It doesn't matter whether you've completed your formal education or are still in the process, pay attention to these 4 aspects. Because in the future they will bring much more benefit than a diploma. And their relevance will only grow.

Z
Zakon.kz - Новости Казахстана и мира
@zakonkz
5.1K

350 грантов выделил фонд "Қазақстан халқына" для обучения в вузах   В 2026-2027 учебном году претендовать на образовательный грант могут выпускники школ сельских населенных пунктов, малых и моногородов в возрасте до 25 лет включительно, относящиеся к одной из следующих категорий:   🔹 дети-сироты и лица, оставшиеся без попечения родителей до достижения совершеннолетия 🔹 лица с инвалидностью 🔹 дети из семей, воспитывающих детей с инвалидностью, а также дети, имеющие родителей с инвалидностью   Обладателям образовательного гранта оплачивается стоимость обучения в размере до 1 млн тенге в год. Кроме того, на протяжении всего периода обучения выплачивается ежемесячная стипендия в 60 тыс. тенге. Стипендия начисляется ежегодно в течение 10 месяцев, за исключением периода летних каникул, сообщили в Министерстве науки и высшего образования.   t.me/zakonkz

П
первое впечатление
@impr3ss
2.3K

Интернет опустел из-за ИИ, а мы этого даже не ощутили — HarperFlow собрали отчёт о шести сервисах, на которые люди годами приходили за ответами, картинками и дешёвым фрилансом

Грустный итог: всё это теперь заменяет один ChatGPT, а весь старый веб стремительно пустеет

— Stack Overflow — самый показательный крах: число новых вопросов упало со 109 301 в месяц до 1 624 к июлю 2026-го. Падение — 98,5% — Chegg — продавал студентам решения за $15–20 в месяц. CEO признал, что ChatGPT мешает росту, — акции обвалились на 48% за день. Студенты быстро поняли: за те же ответы с ИИ платить не нужно — Shutterstock — передал всю библиотеку OpenAI и запустил свой генератор, но это их не спасло: цена акций упала с $121 до $5,40, то есть в 22 раза — Fiverr — фриланс держался дольше всех, почти два года. Но когда ИИ научился за пару минут писать, переводить, рисовать логотипы и собирать это в цепочки — акции рухнули — Quora — зарубежный аналог «Ответов Mail.ru» потерял 43% интереса с 2022 по 2025 год. Все глупые вопросы просто переселились в диалоговое окно — Getty Images — вместо сотрудничества выбрал войну: судился со Stability AI из-за Stable Diffusion. Итог — потеря 98,6% стоимости с момента IPO

И вроде ничего такого, но на самом деле это гораздо страшнее «теории мёртвого интернета». Модели обучались на огромном архиве человеческих вопросов, ответов и картинок — а теперь они же отучают людей создавать новый контент, посещать первоисточники и платить авторам

По иронии, это ударило и по самим нейросетям: новые версии моделей не на чем тренировать, и разработчикам приходится кормить их ответами других моделей, а значит, сильно ухудшать правдивость ответов. Грустно 😪

первое впечатление

М
Москва культурная | Афиша
@culture_msc
4.5K

🧑‍🎨 Выставка «Школа Званцевой. Лаборатория модернизма»

В Музее русского импрессионизма проходит выставка, посвящённая петербургской школе Елизаветы Званцевой — одной из самых популярных художественных студий начала XX века.

Среди экспонатов — более 170 произведений живописи и графики из 57 государственных и частных собраний России и Беларуси. В диалоге представлены работы преподавателей студии — Льва Бакста, Мстислава Добужинского и Кузьмы Петрова-Водкина — и их учеников, среди которых Марк Шагал, Михаил Матюшин, Елена Гуро и Ольга Розанова. Также на выставке можно увидеть уникальный эскиз костюма Синей султанши к балету «Шехеразада» и портрет из частной коллекции, показанный впервые.

📍 Адрес: Ленинградский проспект, 15, стр. 11 График работы: по режиму музея Билет: взрослый — от 750 ₽, льготный — от 0 ₽ До 4 октября 2026

Москва культурная | Афиша