What Telegram channels wrote about Fitness & sport in July 2026: 451 posts from 345 channels, collected automatically from public Telegram channels.
Новая спортивная коллекция для настоящих победителей 🏆
Одежда и обувь Jomoto созданы для юных атлетов, которые живут спортом и хотят выглядеть на тренировке стильно. Экипировка, которая дает поддержку и уверенность в каждом движении ⚡️️
Приобретайте в магазинах и онлайн.
Клуб Джона Кехо открыт ⚡️ 15 минут в день для тренировки силы Разума »
Ваш Разум уже влияет на вашу жизнь — через мысли, реакции, решения и ожидания. Вопрос лишь в том, учитесь ли вы осознанно пользоваться его силой или продолжаете двигаться по старым сценариям.
💫 Клуб Джона Кехо создан для тех, кто хочет не просто знать о возможностях подсознания, а регулярно применять эти знания в своей жизни.
Для этого не нужны часы свободного времени и жёсткая дисциплина. Достаточно находить около 15 минут в день, чтобы остановиться, направить внимание на себя и сделать практику.
Внутри Клуба вас ждут личные треки от Джона под разные сферы жизни, короткие практики, прямые эфиры по будням, поддержка кураторов и тёплое сообщество.
Всё выстроено так, чтобы работа с мышлением становилась понятной частью вашего дня, а новые мысли постепенно превращались в новые решения и результаты.
Вот что говорят участники Клуба
💬 «Я закрыла за этот месяц все кредиты. Общая сумма — 2 200 000 рублей с копейками. Господи, я молодец!»
💬 «Я стала гораздо спокойнее, больше доверяю людям. Уезжаю в поездки на неделю и организую работу так, чтобы она шла без меня».
💬 «На работе всё постепенно разрешилось. В личной жизни всё наладилось. Я спокойна и счастлива».
Клуб — это не библиотека материалов. Это пространство, где вы продолжаете изучать возможности своего Разума, тренируете личную силу и не остаётесь один на один со своими сомнениями.
🔥 Только с 28 по 30 июля открыт вход в Клуб Джона Кехо 🔥
Клуб доступен без ВПН из любой точки мира. Если вы готовы находить 15 минут в день для себя и перемен, присоединяйтесь 💛
Хочу в Клуб!
Активная позиция членов Правления Национального фитнес-сообщества.
Экспертное мнение о состоянии рынка фитнес-услуг Вальчука Романа – Руководителя регионального представительства Национального фитнес-сообщества в Свердловской области, генерального директора сети фитнес-клубов Drive Fitness.
На данный момент ситуация отдельных операторов осторожнее среднерыночных показателей. По итогам I полугодия, выручка в сопоставимых показателях оказалась чуть выше прошлого года – примерно в пределах 3% как по картам, так и по дополнительным направлениям.
Среди основных факторов – снижение спроса и потерю части клиентской базы. Стоимость услуг выросла незначительно – примерно в пределах 5%. Давление расходов клубы пытаются сдерживать за счет переговоров с арендодателями, отказа от индексации, экономии коммунальных ресурсов и пересмотра затрат.
По аренде, существенных изменений удалось избежать за счет договоренностей о скидках и неиндексации. Относительно коммунальных платежей клубы запустили мероприятия по экономии и контролю потребления. Фонд оплаты труда остается сопоставимым с прошлым годом, в том числе за счет сокращения персонала.
#Вместемысила #ВместеСильнее #Силанфс #Фитнесвместе #ЕленаСилина #Национальноефитнессообщество #DriveFitness
Тренировка постепенно подходит к концу 🏁
Отпустим наш экипаж искать судака. А пока подведём итоги:
😂 "Gym သွားတာက ဝိတ်ချဖို့... နောက်ဆုံးတော့ Trainer ကိုပဲ Crush မိသွားတယ်! 🤭❤️"
💪💕 Oh My Venus (2015) 💕💪 Oh My Venus (2015) ☘️🌷မြန်မာစာတန်းထိုး🌷☘️
💙🦅Tgစ၊ဆုံlink 🦅 https://t.me/KdramaCoclletion/8385 https://t.me/KdramaCoclletion/8385
Romantic Comedy၊ Healing နဲ့ Lifestyle ကို ရယ်မောစရာ အခိုက်အတန့်တွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ K-Drama။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုပြန်ရဖို့ ကြိုးစားရင်း မထင်မှတ်တဲ့ အချစ်ကို တွေ့ရှိသွားတဲ့ နွေးထွေးပြီး Feel-Good Series တစ်ကားပါ။ 🍿✨
👉ကောမန့်ကနေဇာတ်ကားများတောင်းနိုင်ပါသည့်ချန်နယ်https://t.me/addlist/xU9HHTaibFEzYWFl
#KSeriesCollection
Рандом утренний:
Тренировка, кофе с подружками, завтрак, покупка купальника
🎧 Слушаем на пробежке
Игорь Кун (автор «Накопились токсины») и Ольга Величко (директор студии ФЛОУ РОУ) записали подкаст «Гребля — новый бег». Обсудили, почему гребной тренажёр всё чаще встречается в подготовке спортсменов и в восстановительных программах:
Почему греблю используют реабилитологи? Почему её классно использовать, если хочешь кардио и быть в форме, а есть ограничения? Потому что идёт активная работа мышц — от 86 до 90% всего тела. При этом тело на тренажёре расположено так, что осевой нагрузки на колени нет — ноги двигаются практически горизонтально.
Наш вывод для бегунов: гребля поможет добрать объём в межсезонье или в недели с частыми стартами, когда важно поберечь суставы. А Ольга выстроила формат ФЛОУ РОУ так, что результат гарантирован:
В первую тренировку входит функциональный чек-ап: фиксируем исходные показатели. Через 2 месяца занятий в студии — повторный замер. Если прогресса нет, мы возвращаем полную стоимость абонемента.
Для новых гостей: • первая тренировка + чек-ап — 900 р. • приходите с другом — получите 5000 р. наличными
📍 Москва, Новослободская, 3
Попробовать греблю →
Реклама. Erid: 2SDnjbsk6Z1. АО «ФЛОУ РОУ». ИНН 9707044224
Всем привет! Сегодня хочу рассказать вам о том, почему я добавила в курс "Ленивое похудение" блок с упражнениями в воде 🫡 https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open
Если рассматривать организм как сложную термодинамическую систему, а жиросжигание — как процесс утилизации отработанного топлива, то водная среда оказывается не просто «мягкой альтернативой», а агрессивным катализатором метаболизма.
Вода — это не тренажер. Это среда, меняющая законы физики, которые управляют вашим телом. И вот 3 неочевидные, но научно обоснованные причины, почему тренировки в воде сжигают жир эффективнее, чем зал или стадион.
Эффект холодильника»: Термогенез без права на остановку
Вода обладает теплопроводностью в 25 раз выше, чем воздух. Когда вы погружаетесь в бассейн с температурой 26–28°C, ваше тело не просто остывает — оно начинает войну за выживание.
Организм не может позволить себе снизить температуру ядра, поэтому он запускает механизм не-сократительного термогенеза. Вместо того чтобы дрожать (мышечные сокращения), он активирует бурую жировую ткань и ускоряет обмен веществ в печени для сжигания топлива с целью выработки тепла.
Ключевой нюанс: Этот процесс идет непрерывно на протяжении всей тренировки, независимо от вашей интенсивности. На суше вы сжигаете калории только во время движения. В воде вы сжигаете калории даже тогда, когда просто висите на бортике и восстанавливаете дыхание. Организм вынужден тратить гликоген и жирные кислоты просто на поддержание гомеостаза.
Гидростатическое давление как «внутренний лимфодренаж»
Погружаясь по грудь, вы ощущаете давление воды. Это давление равномерно сдавливает капилляры и венозную систему, облегчая возврат крови к сердцу. Но для жиросжигания здесь скрыт главный козырь: улучшается венозный отток из подкожно-жировой клетчатки.
Жир — это не статичный балласт. Это динамическое депо, которое постоянно обменивается веществами с кровью. Давление воды механически «выдавливает» продукты распада из периферических тканей и одновременно улучшает доставку гормонов (адреналина, норадреналина) к жировым клеткам. Гормоны стресса получают прямой доступ к рецепторам адипоцитов, запуская липолиз быстрее, чем на суше, где кровоток в подкожных слоях затруднен гравитацией.
Экономия нервной системы = Больше интенсивности
И здесь мы подходим к самому важному, психо-эмоциональному пункту. Вода нейтрализует ударную нагрузку на суставы и связки. Из-за отсутствия боли в коленях и пояснице ваш мозг отключает защитный тормоз.
На суше центральная нервная система жестко лимитирует вашу интенсивность, опасаясь травм. Вода дает ощущение безопасности, поэтому вы способны выдерживать объем нагрузки на 30–40% больше, чем в тренажерном зале, при том же уровне воспринимаемого усилия.
Парадокс: Вам кажется, что вы работаете вполсилы (легко, плавно), а пульсометр показывает зону 140–160 ударов. Вы можете непрерывно двигаться 45–60 минут без ощущения «изнеможения», утилизируя при этом именно жиры (в силу длительности и низкой ударной нагрузки), а не креатинфосфат.
Что мы имеем в итоге: сухая арифметика калорий не работает в воде. Вода меняет метаболический профиль тренировки: 1. Вы тратите калории на обогрев. 2. Вы тратите калории на преодоление вязкости. 3. Вы тратите калории на перекачку крови против давления воды.
Но главное - вы не убиваете свои суставы. Это позволяет тренироваться каждый день, что создает суммарный недельный дефицит калорий, недостижимый в зале без риска перетренированности.
Главное о петербургской урбанистике и том, что с ней связано - обзор @dnlvrnn — выпуск №33 (17 — 29 июля 2026 г.)
🤖 В Петербурге до конца 2026 года начнут тестировать оплату проезда в наземном транспорте по геолокации через приложение «Подорожник», а полноценно запустить систему планируют в 2027 году. Новая технология позволит пассажирам платить без касания валидатора, так как смартфон сам будет определять вид транспорта с помощью Bluetooth-маяков. Стоимость проекта пока не раскрывается, аналогичная система уже действует в электричках и трамваях «Чижик».
🌆 За последние 10–15 лет Санкт-Петербург, бывший пионером транспортных инноваций в России, утратил лидерство и теперь, по мнению экспертов, демонстрирует худшие региональные практики.
🌳 В историческом комплексе Синодальной типографии на улице Правды создадут арт-кластер с жилыми юнитами, рестораном и общественным двором в стиле японского сада. Зданиям-памятникам федерального значения вернут исторический облик, а внутри восстановят парадные с лепниной и чугунными лестницами. Проект также предусматривает коворкинг, фитнес-клуб и сохранение старинных артефактов, например, напольных весов прошлого века.
🚀 Из Петербурга запустили регулярные рейсы «Метеоров» до форта «Константин» с отправкой от Адмиралтейства и дорогой около часа. Маршрут включает экскурсию по форту, посещение Музея маячной службы, а затем прогулку на теплоходе с обзором пяти других кронштадтских фортов с воды. Завершается программа высадкой в центре Кронштадта для самостоятельного осмотра, после чего туристы возвращаются обратно на «Метеоре».
🌅 В музее-заповеднике «Царское Село» завершили реставрацию павильона «Пирамида» XVIII века, где впервые за 30 лет провели масштабные работы на внебюджетные средства. Специалисты восстановили утраченные надгробия любимых собак Екатерины II, пропавшие во время войны, а также отреставрировали колонны, фундамент, купол и дорожки вокруг здания.
Петербургская урбанистика: «Вороньи мысли» совместно с «Вечерним Ленинградом» Подписывайтесь!
Сегодня у нашей команды стартовало углублённое медобследование в медицинском центре «УГМК-Здоровье».
Спортсменов осматривают врачи самого разного профиля: терапевт, хирург, невролог, лор, офтальмолог, кардиолог и другие. Команда разбита на несколько групп, для каждой из которых выделен отдельный день.
Медобследование проходит с 29 по 31 июля. А 1 августа команда в полном составе приступит к тренировкам на «УГМК Арене».
🅰️ @hc_avtomobilist
Открыла возможность входа в клуб лишь на 48 часов 👉🏻
Мой клуб домашних тренировок для тела, шеи и лица «Конструктор Красоты» начал приём новых участниц. Надеюсь, вы будете в их числе 💃
Выбирайте свой вариант подписки - на 1, 3 или 6 месяцев. Цены на фото 👆
Думаю, ваш первый импульс - взять на месяц, попробовать. Но я рекомендую подписку на срок 3 месяца для новичков и вот почему👇🏻
🔴 именно за это время ваша нервная система привыкнет к новому режиму - регулярным тренировкам; отёк сойдёт, а в мышечном каркасе прорисуется рельеф. Вы получите рекомендации с подробными рецептами блюд и перестроите питание, что тоже будет способствовать переменам в вашем теле и лице.
Месяц - это слишком мало - скорее как разгон, после которого захочется ещё, а это «ещё» уже будет стоить дороже.
Для опытных пользователей «Конструктора» рекомендую полугодовой абонемент - выгодно и есть разные формы рассрочки.
📍Старт подписки - сразу после оплаты. Но можно отложить старт до 2х месяцев при необходимости.
В каждый месяц подписки включены 7 дней заморозки - на случай жизненных форс-мажоров, так что ничего не «сгорит» - не стоит тревожиться.
Подробно с форматом занятий можно ознакомиться ниже, а также сразу оплатить 👇
➡️ СМОТРЕТЬ ФОРМАТ
🔥 СРАЗУ ОПЛАТИТЬ
Каждый селлер, кто сегодня встал и проложил работать не смотрят на этот пз*ц для меня легенда товарки!
Самое сложное после таких новостей просто встать с кровати и продолжить работать над тем, чем вы работали
-1 склад = еще одна корректировка на пути к вашим целям, но не отказ от них, да с каждым складом они все дальше, да путь сложнее, но именно такой путь кует из обычных предпринимателей легенд, героев, которые справились в это не простое время, а не сдались
Включаемся в FBS, делаем фокус на соседние маркетплейсы, как всегда режем косты, как будет что-то понятно из технички сразу будем делиться
Не знаешь с чего сегодня начать? Начни с пробежки, тренировки! Всех обнял ❤️
Со мной в спортзал ходит женщина лет 50, обычная такая, общительная. Но как-то я встретилась с ней в сауне. Она демонстративно мазала влагалище мёдом, а потом этим же пальцем в носу. Затем легла на лавку и делала бабочку согнутыми ногами. В сауне было человек десять. Когда ей сделали замечание, она сказала: "Мне нужно там прогреть".
Читай секреты в приложении
Представьте себе ребёнка оставленного в детском доме. Просто мальчика или девочку. Ребенка, который привык не просить, не ждать, не надеяться. Но однажды ему сказали: «Ты можешь играть в команде». В его глазах загорелась искорка, впервые в жизни ему дали шанс быть не «из детдома», а просто ребёнком, которому кричат с трибун: «Ты справишься!»
А теперь представьте, что этот шанс у него отнимают. Потому что нет денег, чтобы заплатить за поле, заплатить тренеру, купить форму и мячи.
Поймите, это не просто спорт. Это единственное место, где дети-сироты чувствуют себя нужными. Где у них есть команда, взрослый, который не предаст. Где они слышат: «Я в тебя верю».
Но всё это может исчезнуть. Чтобы дети продолжали тренироваться необходимо 230 000 рублей в месяц. Посильная сумма от вас может подарить детям новый мяч, обувь или форму в которой кто-то впервые почувствует уверенность в своих силах.
Вы можете закрыть этот пост и забыть. А можете стать тем, благодаря кому у ребёнка из детского дома будет тренировка.
Православные, давайте поможем деткам-сиротам продолжить тренироваться: krilyazhizni.ru
Хотите обсудим как жить, тренироваться и питаться по циклу?) Для гостей The Flex, напишу какие тренировки посещать в разные дни цикла 🥑 От вас активные реакции, мне это правда важно, чтобы понимать, что тема вам откликается 🙌🏼
🥑 Почему женщинам не стоит тренироваться одинаково каждый день
Еще совсем недавно большинство рекомендаций по тренировкам были основаны на исследованиях, проведенных преимущественно на мужчинах.
Женская физиология долгое время оставалась менее изученной: ученые нередко исключали женщин из исследований из-за гормональных колебаний, которые усложняли анализ результатов.
Но в последние годы ситуация начала меняться. Все больше исследований посвящено именно женскому организму, и сегодня мы понимаем: женщины восстанавливаются, адаптируются к нагрузкам и реагируют на тренировки не всегда так же, как мужчины.
На силу, выносливость, скорость восстановления и даже ощущение нагрузки могут влиять менструальный цикл, уровень стресса, качество сна и общее состояние организма.
Современный подход в фитнесе - не заставлять тело соответствовать программе, а адаптировать программу под состояние организма.
Иногда стоит выполнить запланированную силовую тренировку, а иногда гораздо полезнее выбрать пилатес, растяжку или направление женское здоровье.
Это грамотное восстановление, которое позволяет сохранять прогресс в долгосрочной перспективе.
В научном сообществе активно обсуждается персонализированный фитнес - это постепенно становится новым стандартом. все меньше идут разговоры об «идеальной программе для всех» и все больше о тренировках, которые учитывают возраст, цикл, сон, стресс, питание и уровень восстановления.
Именно за таким подходом, по мнению многих специалистов, будущее женского фитнеса 💛
🗣 Думфрис:
«Инфраструктура в Вальдебебасе – потрясающая, очень большая, очень быстро заблудишься, так что они помогают мне разобраться, где все находится. Я очень горжусь тем, что нахожусь здесь, что являюсь частью этого клуба. Они очень тепло меня приняли, мои товарищи по команде, тренер, персонал. Я чувствую себя очень желанным. Я чувствую себя очень хорошо после первой тренировки. Я изучаю испанский. Я очень счастлив начать и чувствую себя очень польщенным тем, что я здесь».
📸 Загрузили снимки от фотографов за 18 и 19 июля! Переходите по ссылке, ищите себя и делитесь лучшими кадрами с друзьями!
❗️Напоминаем, что уже завтра в 12:00 на сайте и в боте будет открыта регистрация на бесплатные тренировки предстоящих выходных. Об этом мы дополнительно опубликуем пост в наших социальных сетях.
⚡️ПОСЛЕДНИЙ ШАНС!
Мы обновляем наши уроки и 1 августа УДАЛИМ с сайта старые записи: МФР, Стопы, Физика 1, 2, 3, 4!
⚠️ТОЛЬКО ДО 1 августа Любой из уроков: МФР, Стопы, Физика 1,2,3,4 можно купить со скидкой за 1000 руб!
✨В подарок Zumba*!
⬇️Что внутри:
⚡️МФР: https://olivifitness.ru/tproduct/145169356312-mfr МФР - миофасциальный релиз, методика "самомассажа" при помощи роллера, мячей - снимает мышечное напряжение - снижает болезненность и скованность в теле - уменьшает отечность
⚡️СТОПЫ: https://olivifitness.ru/tproduct/423362650402-stopi Стопы - фундамент тела! Работа со стопами будет полезна для: - всех но особенно: - если у вас выпирает косточка - при вальгусе, варусе - при плоскостопии - при скрежете челюсти и головных болях
⚡️ФИЗИКА 1: https://olivifitness.ru/tproduct/970847320832-fizika-1 Физика - это настоящий тренажерный зал с персональными тренерами у вас дома! Первое обучение подойдет для тех:
- кто не имеет опыта тренировок - упражнения базовые, простые - уроки длительностью 10-30 минут
⚡️ФИЗИКА 2: https://olivifitness.ru/tproduct/941373050082-fizika-2 - база ежедневных упражнений! Все тренировки около 30 минут, показаны в двух вариантах: базовом и с усложнением - кардио тренировки - стретчинг и растяжка - силовые упражнения
⚡️ФИЗИКА 3: https://olivifitness.ru/tproduct/432331166762-fizika-3-nesi-dnevnik - короткие утренние зарядки на каждый день - дневные короткие упражнения на 10-15 минут. если затекли плечи в офисе - вечерние полноценные тренировки на 30-60 минут** - меню на 14 дней для снижения веса (на 1500 ккал)
**усложненные тренировки подойдут для выполнения в тренажерном зале и дома с прогрессией в рабочих весах
⚡️ФИЗИКА 4: https://olivifitness.ru/tproduct/318386827462-fizika-4-vesna работа над осанкой растяжка танцевальные тренировки несложные силовые работа с дыханием
⚠️ВНИМАНИЕ! Если вы приобретали ранее - курсы остаются у вас *чтобы получить Зумбу в подарок пришлите скриншот чека об оплате любого из курсов в период 29.07-31.07 на электронную почту [email protected]
⭐️♦️🥥🧨📂♦️🎈🛞 ♦️🧨🧭☘️🪀🧨⭐️🪩🥥🎈
1 августа встречаемся на открытой тренировке по борьбе с Владимиром Чайкой.
Владимир Чайка — мастер спорта России международного класса, трёхкратный чемпион Европы по сумо, финалист шоу «Титаны» на ТНТ.
Участвовать можно с любым уровнем подготовки: тренировка подойдёт и тем, кто уже занимается борьбой, и тем, кто только хочет попробовать.
Дата: 1 августа, суббота Время: 13:00 Точка сбора: клуб VARYAG Адрес: Москва, ул. Международная, 12, ТРК VEGAS Сити, 5 этаж Метро: Мякинино
Участие бесплатное. Количество мест ограничено.
Предварительная регистрация обязательна.
➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
🇹🇭 Новый Riu Palace Phuket откроется в сентябре — и будет на All Inclusive 24/7 🌴
На Пхукете готовится одна из самых интересных новинок сезона: в сентябре откроется первый отель RIU Hotels & Resorts в Таиланде.
Для направления это важная новость, потому что формат All Inclusive 24/7 на Пхукете встречается редко. Обычно в Таиланде туристы завтракают в отеле, а дальше питаются в кафе и ресторанах. Здесь же будет полноценный курортный формат: питание, напитки, развлечения и сервис внутри отеля. ⸻
⚡️ Что ждёт гостей: • пляж Mai Khao — спокойная часть Пхукета рядом с национальным парком Сиринат; • прямой доступ к пляжу с длинной песчаной береговой линией; • Elite Club by RIU — категории с повышенным уровнем сервиса; • 6 ресторанов и 7 баров; • концепция All Inclusive 24/7; • вечерние шоу, живая музыка и анимация; • RiuLand Kids Club для детей; • SPA, фитнес и активности.
Riu Palace Phuket 5☆ — отличный вариант для тех, кто хочет Таиланд, но с более привычным форматом отдыха: хороший отель, пляж, сервис и всё включено. ⸻
из Алматы: 20 сентября, 10 дней — 1 582 000 ₸ 24 октября, 8 дней — 1 530 000 ₸ 17 ноября, 8 дней — 1 735 000 ₸
из Астаны, на 8 дней: 24 октября, 8 дней — 1 664 000 ₸ 21 ноября, 8 дней — 1 852 000 ₸ 14 декабря, 8 дней — 2 006 000 ₸
В стоимость включено: Перелет • Трансфер • Страховка • Отель Цены актуальны на момент публикации и указаны за 2 взрослых, питание Всё включено.
📞 Телефон для консультации и бронирования: +77470957981 (Алматы) | +77470952500 (Астана)
💬 Задать вопрос по турам: @poedem_kaz
Бесплатно на каток в Лужниках
🗓️ Вт, Пт, Вс по расписанию 📍 Южный спортивный центр
🎟️ вход свободный, запись открывается здесь, 10+
В Лужниках стартуют бесплатные тренировки для детей и взрослых под руководством опытных инструкторов. Могут прийти как новички, так и те, кто уверенно стоит на коньках. Отличная возможность выйти на лед посреди лета и охладиться в жаркие дни.
#спорт #бесплатно ➡️➡️➡️ Идем с детьми Москва Telegram | MAX | Вконтакте
Как проходит тренировка у профессиональных рыболовов?
Смотрите видео 👇🏻
“ဘဝကို ကျန်းမာစွာ ပြန်လည်စတင်ချင်တဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ စိတ်အားထက်သန်တဲ့ Gym Owner နဲ့ Trainer တစ်ယောက်နဲ့ ဆုံတွေ့ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်း ကိုယ်ခန္ဓာတင်မကဘဲ နှလုံးသားကိုပါ ကုစားရင်း အချစ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိသွားတဲ့ Romantic Comedy K-Drama။ 🏋️♀️✨
💪❤️ Pump Up the Healthy Love (2025) ❤️💪 ☘️🌷မြန်မာစာတန်းထိုး🌷☘️
💛Join ပြီးမှကြည့် Join Link 💛 https://t.me/+kKsHLZb7j_40Y2U1
🍓👇စီးရီးလင့်👇🍓 https://t.me/c/2436713459/382 https://t.me/c/2436713459/382
ရယ်မောစရာ အခိုက်အတန့်တွေ၊ နွေးထွေးတဲ့ Romance နဲ့ ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနဲ့ ဘဝသစ်စတင်ခြင်း ကို ပျော်ရွှင်ဖွယ် တင်ဆက်ထားတဲ့ Feel-Good Series တစ်ကား။ 🥹💖
👉ကောမန့်ကနေဇာတ်ကားများတောင်းနိုင်ပါသည့်ချန်နယ်https://t.me/addlist/xU9HHTaibFEzYWFl
#KSeriesCollection #PumpUpTheHealthyLove #KDrama #Romance #Comedy #Fitness #Healing #2025 🎬💪❤️
