Mais publicações — página 2

157 publicações no total
М
Мировая Живопись
@mir_painting
2.1K

Злостный прогульщик Васнецов: как будущий великий художник год прятался от собственного успеха

У русских людей есть удивительное свойство: сомневаться в себе даже там, где всё очевидно. Нам не нужны враги, чтобы разрушать наши надежды, сами разберемся. История Виктора Васнецова - лучший тому пример.

В 1867 году молодой Васнецов, сын бедного сельского священника из Вятской губернии, приехал покорять Петербург. В кармане у него было 60 рублей, в чемодане пара чистых рубах, а в душе благоговейный трепет перед Императорской Академией.

Васнецов честно сдал вступительные экзамены, нарисовал всё, что от него требовали, посмотрел на работы конкурентов и пришел к единственно логичному, как ему казалось, выводу: «Я - бездарность». Ему показалось, что его рисунки на фоне остальных выглядят, как детские каракули на обоях. Будучи человеком скромным и деликатным, Виктор Михайлович рассудил так: «Зачем идти смотреть списки поступивших и лишний раз огорчаться отсутствием собственной фамилии?». Васнецов тихонько собрал свои кисти и ушел. Просто растворился в тумане петербургских улиц.

Весь следующий год будущий великий художник прожил в полной уверенности, что он неудачник. Чтобы не умереть с голоду, он брался за любую работу: рисовал иллюстрации для дешевых журналов, оформлял азбуки, делал вывески и даже устроился в «Картографическое заведение» - чертил карты. А после трудового дня он посещал рисовальную школу «Общества поощрения художников», где занимался под руководством Ивана Крамского. Крамской смотрел на его работы, качал головой и думал: «Какого черта этот юный гений делает в вечерней школе для любителей?». Но из вежливости молчал.

Прошел год. Васнецов подучился, набрался храбрости и решил предпринять вторую попытку. Снова пришел в Академию художеств. Он робко подошел к секретарю приемной комиссии и тихо спросил, можно ли ему, как прошлогоднему неудачнику, подать документы заново? Чиновник открыл толстую книгу, долго листал страницы, шевеля усами, потом посмотрел на Васнецова поверх очков и произнес:

- Позвольте, любезный. Виктор Васнецов? Из Вятских?

- Так точно, - прошептал бледнеющий художник.

- Да вы же поступили еще в прошлом году! - возмутился чиновник. - Вы в списках на первом месте числитесь! Мы вас целый год ищем! Все лекции по анатомии вы прогуляли, на практику не явились! Вы где были?!

Немая сцена. Год. Целый год человек рисовал копеечные карты и недоедал, будучи официально зачисленным в самое престижное художественное заведение империи. Пока профессора Академии сокрушались, куда пропал этот «вятский самородок», самородок днями и ночами вырисовывал контуры рек, то и дело сомневаясь в своем предназначении.

Это абсолютно типичная история. В ней есть всё: и наша фирменная русская рефлексия, когда человек сам себе выносит приговор без суда и следствия, и чиновничий недосмотр, и счастливый, хотя и слегка потрепанный финал.

Васнецов, конечно, в Академию поступил. И даже закончил её (правда, не без проблем с профессорами, которые с трудом принимали его тягу к сказочным сюжетам). Но этот потерянный год навсегда останется в русской культуре памятником человеческой скромности.

Культурный осадок 📚🍷 Подпишись, я буду рад тебе.

Ю
Юлия Высоцкая Official
@vysotskayaofficial
3.2K

Последние три дня, чтобы защитить убежище вымирающих тигров от уничтожения — инструкции на «Зелёной странице» актуальны до 31 июля. Примите участие! Дальше будем пытаться, используя ваши голоса и требования, продавливать проблему через наших союзников во власти. На данный момент реакция общества очень слабая: без реального требования от тысяч людей никаких изменений не будет.

Напоминаю:

Среда обитания тигров уничтожена, леса распроданы под охотугодья — расстрел животных ради спорта — и массовые лесозаготовки. Популяция тигров стала, по сути, синантропной, кормовой базы нет, они реально голодают! Идут к людям, растёт число конфликтов, есть жертвы уже как среди людей, так и среди вымирающих тигров. А сотрудники Минприроды — всё, что делают, — выманивают оголодавших тигров на домашних собак: сажают собаку в клетку и держат сутками, ожидая, когда выйдет тигр.

И в этот же момент одно из последних убежищ тигров — Сихотэ-Алинский заповедник — хотят уничтожить ради добычи золота. Бизнес уже строит НЕЛЕГАЛЬНУЮ дорогу в охранной зоне, протянув её примерно на 500 метров. Местные чиновники одобряют и поддерживают! Тигров лишают последней возможности выжить.

Тигрят находят! Они забиваются под дома местных жителей, умирают от истощения. А практически у всех конфликтных тигров обнаружены старые ранения от пуль: по ним тупо стреляют, они ранены.

Мы с вами практически единственные, кто сейчас проводит работу в защиту тигров и требует прекратить уничтожение Сихотэ-Алинского заповедника! Примите участие: направляем массовые заявления в Генпрокуратуру, Следственный комитет РФ и Росприроднадзор.

✅️ДЕЙСТВУЙТЕ: https://pavel-pashkov.com/green-page/ru

Кроме того, в ближайшее время будем запускать сразу две долгосрочные общественные инициативы, чтобы защитить тигров и их среду обитания, с конкретными предложениями государству. Но сначала нужно остановить уничтожение их биологического убежища.

© ПАВЕЛ ПАШКОВ

Т
типичная анорексичка 2015
@tipichnayaanorexiaa
4.3K

📄#диеты📄жир на твоих изящных крылышках можно убрать!! с помощью этих диет 🌟 🖤🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🖤 *fast – голод *choco – 100гр шоколада с содержанием какао не менее 75% 🖤🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🖤 ❤️ – если отсидишь одну из диет

П
Печера Дракона
@dragonspech
5.9K

​​А поки Польща казиться через тему УПА, я нагадую, що триває передзамовлення мого художнього роману. Про УПА.

Вона не воїн і не чиновник. Вона просто молода лікарка. Щойно завершилася Друга Світова війна.

Коли її перевели до західних областей України, вона раділа, бо знала що там немає голоду. А коли приїхала - виявилося що потрапила на повстанську війну.

А ще виявилося що виїхати не можна - за це тоді садили. Виявилося що вона зобов'язана доносити про все владі, бо за недоносительство саджали і розстрілювали. Саме такими були закони в сталінському СРСР - про це сьогодні нам НЕ розповідають пропагандисти Москви.

А тоді про все це були чудово обізнанні ватажки повстанців. І тому для них молода лікарка, то була потенційна шпигунка червоної влади.

Вижити між молотом і ковадлом. Вижити як... дівча в прицілі.

Передзамовлення триває до 18 серпня. "Дівча в прицілі".

С
СИРЕНА Кременчук
@sirena_kremenchuk
14.3K

Головне за 29 липня:

📌 На війні з окупантами загинув військовий з Кременчука Комарчук Артем.

📌 Ветерани та їхні родини можуть отримати понад 20 державних послуг у ЦНАП.

📌 Ветерани та військові з Полтавщини можуть отримати гроші на розвиток бізнесу.

📌 У Кременчуці триває підготовка теплових мереж до нового опалювального сезону.

📌 У філії «Правобережна» КНП «ТУРБОТА» двічі на тиждень проходять заняття з йоги для людей поважного віку.

📌 Голоду в Україні не буде, а прогнози про тотальний дефіцит продуктів перебільшені.

📌 За торгівлю домашніми пиріжками, молоком, яйцями або овочів із власного городу доведеться платити податки.

📌 Погода на завтра, 30 липня буде мінлива хмарність. Без опадів. Температура: вночі 11-16º, вдень 22-27º.

Підписатися на канал «СИРЕНА КРЕМЕНЧУК»

С
Суета Клуба Романтики
@sueta_rc
4.7K

🖤 Dark Romance: опасное притяжение

Не хочется отпускать любимого персонажа? На Frendi AI ты не читаешь — ты живёшь в истории: отношения растут с каждым сообщением, а куда всё зайдёт, решаешь ты.

😏 Голод здесь 👉 ждёт тебя в чате.

Здесь 25 000+ персонажей на любой вкус: тёмные романтические герои, любимые фандомные лица и авторские истории. Общение бесплатно после регистрации — ждать обновлений не нужно.

🎁 Только для тебя — эксклюзивный промокод ВСАДНИК10: скидка 10% на все тарифы. ⚡️ Активируй до 2 августа включительно.

С тарифом ты получишь Frendi Coins — за них можно услышать голос героя, создать фото и видео с ним в чате 😍

Сомневаешься? Активируй Frendi Pro бесплатно на 3 дня.

Найти своего фаворита 👉 frendi.ai

N
Nobel
@nobel_arustamyan
8K

В Манчестере мы знакомились не только с Амиром Ибрагимовым, но и с его большой семьей. Старший брат Ибрагим сменил футбол на единоборства и сейчас разрывает Professional Fighters League, где провел 10 боев без поражений.

Дагестан – особый бренд за пределами России. По словам Ибрагима, для англичан это Кавказские горы и люди с характером:

– На самом деле очень тяжело поначалу было найти мне бой в Англии. Бывало, до боя две-три недели – и соперник снимается, узнав, что я из Дагестана.

Иногда я люблю поменять обстановку и полететь в Дагестан – пройти полную подготовку к бою там.

Там я чувствую себя комфортнее, больше набираю не физической, а ментальной составляющей. Наши дагестанцы все голодные – хотят ворваться в лучшие лиги. Если их подпустить в UFC или PFL – они разнесут всех, перевернут организации.

Внутри Дагестана есть еще один бренд, о котором мы хотим рассказать вам – лимонады Deneb, знакомые нескольким поколениям.

Недавно Deneb обновил дизайн и провел отличный кейс по взаимодействию с аудиторией – разыграл айфон среди хейтеров. В комментариях много веселого.

Ждем лимонады за пределами региона, а пока – если будете в Дагестане – обязательно попробуйте.

Д
Доктор Крис
@doktor_kris
1.3K

«Крис, я перешла на ПП, исключила всё жирное, сладкое, ем только грудку и огурцы. Похудела на 5 кг, но месячные решили уйти в отпуск. Почему так?»

Девчули, внимание: Наши женские гормоны (эстрогены) строятся из ЖИРОВ

Если вы сажаете себя на обезжиренную диету, организму просто не из чего «собирать» ваш цикл

Жир — это не враг, это топливо для вашей женственности

Резкое падение веса — это сигнал для мозга «наступил голод, отключай функцию размножения»

В рационе обязательно должны быть полезные жиры (авокадо, орехи, масло, жирная рыба). Без них никакое ПП не сделает вас здоровой

Кто тоже пытался «экстремально» похудеть и ловил задержку?

M
MoneyPort 🧾 Международные переводы SWIFT & SEPA
@moneyport
2K

☐ Отодвинуть лёд от крыльца (тёплая погода, всё тает). ☐ Заправить технику и оплатить солярку. ☐ Заскочить в магазин за молоком и хлебом. ☐ На почте получить заказ с материка — носки и фонарики. ☐ Обсудить с сестрой из столицы планы на уикенд. ☐ Покормить четвероногих, они сегодня особенно голодные. ☐ Разложить на просушку пойманного палтуса. ☐ Врубить генератор и проверить напряжение в сети. ☐ Сходить в офис и перевести местному электрику за починку проводки. ☐ Отвезти соседскому мальчишке его мяч, который залетел во двор. ☐ В бинокль посмотреть на пролив — не видно ли касаток. ☐ Убедиться, что рация работает, и закинуть в рюкзак тёплый термос.

Н
Надя Пахирко | Похудей с диетологом
@expert_po_figure_pahirko
991

ПОДАРКИ НА 10 000 РУБЛЕЙ!

Девочки, чуть не забыла рассказать о ярмарочных подарках. Вы будете в шоке – не зря меня называют самым щедрым нутрициологом!

🎉Принцип на Летней ярмарке такой: чем больше вы приобретаете гостинцев, тем больше получаете подарков.

При покупке одного гостинца вы получаете первый подарок. При покупке второго – первый и второй, при покупке третьего – уже три подарка. Пять гостинцев – пять подарков. При этом ценность каждого последующего подарка выше, чем предыдущего.

🎁Подарок №1 – шпаргалка “50 белковых продуктов” Поможет легко выбрать белковые продукты для разных приемов пищи и ситуаций, чтобы забыть о голоде и тяге к сладкому.

🎁Подарок №2 – сборник “10 ужинов для жаркой погоды до 300 ккал” Защитит вас от вечерних срывов и поможет легко контролировать вес, когда из-за жары не хочется готовить сложные блюда.

🎁Подарок №3 – мини-курс “Антиотек” Разбираемся с причинами отеков и устраняем их.

🎁Подарок №4 – мини-курс “Перезагрузка полезных привычек за 14 дней” Пошаговый двухнедельный план с маленькими действиями, который поможет легко и без стресса внедрить полезные привычки в жизнь и начать заботиться о себе.

🎁Подарок №5 – видеподкаст от врача-косметолога Виктории Фроловой “Омоложение без ошибок: как подобрать процедуры под свой тип старения” Из него вы узнаете, как грамотно подобрать уход и процедуры под себя, чтобы замедлить старение и не навредить себе.

🎁Также каждая участница Летней ярмарки получит гарантированный подарок – купон на 1000 рублей на участие в моих программах снижения веса.

Для тех, кто хочет получить максимальную выгоду, я приготовила ВИП-пакет “5 по цене 4”. Один гостинец вы забираете бесплатно и получаете все подарки ярмарки!

Напоминаю важные даты: 📍31 июля, 7:00-13:00 по Мск – ярмарка откроется только для зарегистрированных + будет особый секретный подарок. 📍31 июля, 13:00 по Мск – ярмарка откроется для всех, но особого подарка уже не будет. 📍31 июля, 19:00 по Мск – праздничный эфир: расскажу про каждый продукт, дам план похудения и подарю подарки. 📍1 августа – последний день ярмарки, часть подарков начнет сгорать.

⏳Ярмарка будет работать всего 2 дня! Если вы еще не зарегистрировались, скорее сделайте это. Завтра вечером регистрация уже закроется.

Регистрация 👉 ТУТ

🛎Девочки, как вам такие подарки? Пишите, какие подарки хотите получить больше всего?

R
RedRoom | Перевод манхв | Джинкс | Кодовое имя Анастасия | В чужой шкуре | Тритон Дешарова | Член гильдии по соседству
@redroomteam
8.8K

🌟#голодныеигры@redroomteam🌟

Сегодня среда, а значит, настало время нашей аппетитной рубрики. Надеемся, вы успели соскучиться, потому что мы уже очень голодны и морально готовы снова тащить вас на нашу рэдрумовскую кухню. В программе у нас 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Надеемся, наши рецепты приходятся вам по душе. Всех булочек благодарим за актив, но отдыхать от готовки пока рано, так что бегом вниз! Вы кормите нас реакциями и комментариями, а мы радуем вас рецептами, так что всё предельно честно❤️

Ингредиенты:

🤎свиная грудинка / бекон 🤎толстым куском: 400–500 г 🤎листья салата или периллы 🤎чеснок 🤎зелёный лук 🤎кимчи 🤎рис (по желанию) 🤎кунжутное масло 🤎соль 🤎чёрный перец 🤎ссамджан (если есть)

Как готовить:

Нарезаем свиную грудинку толстыми кусочками и жарим на сухой сковороде или гриле до золотистой корочки. Масло добавлять не нужно, самгёпсаль сам всё отдаст. Рядом можно слегка обжарить чеснок и кимчи. Для простого соуса смешиваем кунжутное масло, соль и перец. Если есть ссамджан, тогда вообще красота. Но если нет, то и это не беда: смешайте соевый соус, кунжутное масло, измельчённый чеснок, немного сахара и кунжут. Получится похоже, и к мясу подойдёт отлично. Дальше собираем: берём лист салата, кладём кусочек мяса, немного риса, чеснок, кимчи, соус и заворачиваем.

А теперь минутка славы! @Daposloonovso первой поняла, куда ведёт наша мясная подсказка, и выдала правильный ответ. Поздравляем и кормим деликатесом нашего лапочку-подписчицу.

Ну и, собственно, подсказка на следующую неделю:

➖Боже, сегодня же 14-е! Где ➖мои траурные труселя?!

О
Ольга Байкина. Фитнес тренер
@baykinaolga
1.5K

Как Шакира сохраняет стройность, силу и энергию без жизни на вечных запретах? В чём секреты?)

Многолетний тренер Шакиры - Анна Кайзер - рассказала одну очень интересную подробность. У Шакиры дома был целый отдельный ящик со сладким: конфеты, шоколад и Нутелла. Она не из тех женщин, которые от природы равнодушны к десертам и поэтому легко рассуждают про дисциплину. Шакира действительно любит сладкое. И всё же оно не помешало ей сохранить такую форму к 49 годам!!!

Потому что её главный секрет не в том, что она никогда не ест сахар) Со временем Шакира научилась замечать, как разная еда влияет на её энергию, восстановление и самочувствие. И теперь ей не нужен тренер, который будет стоять рядом и запрещать ей открывать ящик с шоколадом.

❗️Вот в чём разница между запретом и системой. Когда сладкое запрещено, вы думаете о нём весь день, держитесь на силе воли, а потом съедаете всё, что нашли на кухне. Когда питание уже встроено в жизнь, десерт перестаёт отменять все остальные привычки.

А система Шакиры держится не только на питании. Она не просто танцует, чтобы сжечь съеденное. Сначала её тренер даёт 30–45 минут силовой нагрузки, а затем добавляет ещё 15–30 минут танцевального кардио. То есть мышцы делают её тело сильным, а танцы развивают выносливость, координацию и ту самую лёгкость на сцене.

И это ещё одно заблуждение: кажется, что тело Шакиры построено одними движениями бёдер.

На самом деле она много лет сочетает силовые упражнения, танцы, интервальное кардио, прогулки и плавание. Перед большими шоу нагрузка увеличивается, потому что ей нужно не просто хорошо выглядеть, а выдерживать всё выступление без потери энергии.

С питанием та же логика: Шакира не пытается как можно меньше есть на фоне тренировок. В её основных приёмах пищи есть белок и овощи, а после нагрузки белок вместе с углеводами, чтобы мышцы могли восстановиться. Она кормит тело, которое много работает, а не наказывает его голодом ради стройности.

Что из секретов Шакиры может забрать каждая из вас уже сегодня?:

1️⃣Не выбирать между «есть всё» и «запретить себе всё» 2️⃣Не пытаться отработать сладкое тренировкой 3️⃣Укреплять мышцы тренировками и больше двигаться. 4️⃣Нормально есть после нагрузки и смотреть не только на калории, но и на то, как после еды чувствует себя тело.

Шакира сохранила форму потому, что одна слабость не управляет всей её жизнью, а становится её частью. Шоколад может оставаться в ящике, но рядом с ним годами остаются тренировки, танцы, нормальная еда и восстановление.

Ну как вам? Интересно читать подобные разборы звёзд? Пишите в комментариях, кого разбираем дальше!👇🏻

К
Книги Українською
@booksua11
2.5K

Кістка, кинута собаці, не є милосердям; милосердя - це кістка, поділена з собакою, коли ти голодний не менше за неї.

🖋Джек Лондон

Книги Українською🇺🇦

Т
типичная анорексичка 2015
@tipichnayaanorexiaa
7.8K

🌟🤍 🤍окументированные тексты, которые десятилетиями циркулировали в про-ана сообществах

🤩🤩📄#мамаана #советы📄 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 🫙 ИЗ «ТОНКИХ ЗАПОВЕДЕЙ»: “1. Если ты не худая — ты уродлива и никчёмна. 2. Голодание и Ана — истинные знаки. 8. Если поешь — будешь чувствовать вину. 10. Весы — это судья”. 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 🌟 ИЗ ПИСЬМА ОТ АНЫ: “Ты не можешь бросить мне вызов. Я наполняю твой разум мыслями о еде, весе, калориях. Я в твоей голове, в твоём сердце, в твоей душе”. 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 🌟 ИЗ ИССЛЕДОВАНИЯ «ПРО-АНА КАК АНТИ-ВЫЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ МОДЕЛЬ»: “Анорексия — это не болезнь. Это образ жизни. Это выбор, который делает тебя сильнее всех, кто не способен на такое”. 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 🎀 ИЗ ИССЛЕДОВАНИЯ О ЯЗЫКЕ ПРО-АНА СООБЩЕСТВ: “Худоба — это не просто результат. Это процесс. Это ежедневная битва, в которой ты доказываешь, что ты лучше, чем те, кто сдаётся”. 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 💀 ИЗ АНАЛИЗА КУЛЬТА «АНАДИЗМ»: “Наша религия не будет понята, если мы не будем сильны. Анадизм — не для слабых умом. Он для умных женщин, которые хотят быть совершенными во всём”. 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 🤍 ИЗ РАННИХ ФОРУМОВ: “Голод — это не враг. Голод — это твой лучший друг. Он показывает тебе, что ты сильнее своего тела. Он показывает тебе, что ты можешь существовать без того, что другие считают необходимым”. 🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ 📄🤩 — больше таких постов📄

💬: как думаете почему цитаты из старых про-ана сообществ всё ещё мотивируют сильнее, чем современные посты о похудении?

А
Александра Машкова-Благих.
@vpokoe
7.3K

Спасибо за рассуждения о привлекательности России для молодёжи. Поделюсь своими мыслями и наблюдениями.

В чём по итогу мы упрекаем наших детей?

Они знают, что такое масло с трюфелем, киви, различают виды кофе и имеют все варианты одежды. Можно ли их упрекать в том, что они не знают голода и холода?

Они катались по разным странам и по морям или же просто по разнообразным локациям страны. Можно ли их упрекнуть, что они ели слаще заброшенной деревни и речки-говнотечки?

Они более ласковые, чем мы: их родители больше проводят с ними времени, их чувствам и настроению уделяют внимание. Можно ли их упрекать, что они любимы больше, чем когда-то мы?

Их нельзя собрать в пионерию и сообщить, что они должны пострадать за мировую революцию в Лаосе и сытость негров в Африке.

Они знают, что вряд ли купят себе квартиру на свои. Они знают, что акции МММ это разводка (у них свой МММ). Они живут в мире, где существуют касты, стеклянные потолки, «правильные» семьи и школы. И они знают, что «Ррррреволюция!!» не изменит такого положения вещей.

Можно ли им внушить «пострадать за Великое Дело»? Они, циничные свиньи, потребуют деталей этого «Дела».

Они знают, что морально тяжело потянуть детей, т.к мимокрокодилы заколебут советами. И мы, мимокрокодилы, их реально заколебем.

Они на себе чувствуют, что государство врет про «ценности» и в любой момент уничтожит их права и свободы, а особо «духовные» взрослые мечтают отправить их страдать: или на войну, или на завод, или на отработку образования. Как им объяснить, что «страдать нужно»?

Наши дети просят оставить их в покое: не лезть с «патриотическими» лозунгами, не замерять длину их юбок, разрешить им работать на работах, выбранных ими, и не трогать их свободы. Свободы, ценность которых нашим поколением осознается плохо и наощупь.

К
Катя ВАГИМАГИЯ. Официальный канал
@katya_vagimagia1
510

Сильная боль при месячных — это НЕ норма 🚩

Меня правда пугает, как девушки просто приняли боль при месячных и назвали это «женской долей».

🩸Смотри, если ты обвяжешь руку тугой резинкой, через время рука начнёт синеть, болеть, появится онемение... потому что кровь не поступает к тканям. И вряд ли кто-то назовёт это нормой. Вот примерно тоже самое происходит и с твоей маткой — к ней просто не поступает кровь и кислород из-за плохого кровообращения и застоя 🤷🏼‍♀️

Почему вообще болит?

Матка сокращается, чтобы избавиться от лишнего слоя. За эти сокращения отвечают вещества — простагландины (см. схему выше).

Когда их много⤵️

→ матка сжимается слишком сильно→ пережимает сосуды → крови и кислорода не хватает → ткань «голодает», и отсюда та самая адская боль.

Вот и вся боль: сильный спазм + перекрытый кровоток. И чтобы её снять, надо убрать застои и восстановить кровообращение в тазу.

❤️, если выложить техники, которые избавят тебя от боли в месячные.

А
Анекдоты категории Б
@baneksru
6.8K

Купе. В купе сидят трое: грузин, русский и хохол ... Вдруг грузину захотелось любви и решил он угостить одного из спутников большим вкусным куском сала, а потом удовлетворить себя ... Достал его, положил на стол и говорит: - Ану ребята берите, ешьте! Мне не жалко! А ребята голодные. Ну русский и думает: съем, есть же хочется ... но грузин потом приставать будет, как ему любви захочется. Да ну его - я лучше потерплю... А хохлу тоже хочется... "Да нет - думает - не буду есть! Грузин захочет любви - не выкрутишься... Но есть то хочется... А вот я сала поем, у меня силы в руках прибавится и отобьюсь от него..." Поел хохол сала, и сидят все дальше молчком. А тут вдруг грузин спрашивает у хохла: - Ну как поел сала? - Да, поел! - отвечает тот - И силы в руках прибавилось? - Да, прибавилось! - Ну так подержи мне русского, пока я его ебать буду!!!

L
LIANA SHULGINA
@lianashulginaa
4.2K

Что делать, если не хватает сил на тренировки?

Нередко ко мне на программу Re:forma приходят опытные девушки – они разобрались в принципах питания, не голодают, регулярно тренируются. Но жалуются на быструю утомляемость, нехватку энергии, сонливость. Независимо от дня цикла. На старте программы участницы получают список рекомендованных анализов. И в большинстве случаев выявляются скрытые дефициты. Самый распространенный дефицит у женщин – дефицит железа.

Когда мы сдаем общий анализ крови, то видим только показатели гемоглобина. Если он в норме, то диагноз «анемия» врач не ставит. Но железодефицит все равно может быть.

❗️Чтобы не пропустить скрытую нехватку, нужно проверить, как минимум, еще два показателя: ферритин и сывороточное железо.

Как это устроено, простыми словами:

⚪️Гемоглобин – это белок, который разносит кислород (от него зависит насыщение и восстановление мышц) ⚪️Сывороточное железо – это текущий уровень железа в крови на сегодня, сырье для гемоглобина ⚪️Ферритин — это склад запасов железа

Есть три стадии дефицита железа:

1 - Скрытый дефицит: Ферритин падает, но сывороточное железо и гемоглобин еще в норме.

2 - Выраженный дефицит: Ферритин и сывороточное железо низкие, но гемоглобин все еще в норме за счет старых запасов.

3 - Анемия: Падают все три показателя – ферритин, сывороточное железо и гемоглобин.

Если вы чувствуете усталость даже сразу после сна, привычные нагрузки внезапно стали тяжелыми, тускнеют волосы, ломаются ногти, тело выглядит отечным и вялым, тренировки не дают прогресса долгое время – это повод проверить себя.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Я подготовила для вас подробный гайд-протокол «Железо», в нем вы найдете:

✔️чек-лист симптомов ✔️полный список анализов для обсуждения с врачом ✔️продукты, содержащие железо ✔️правила, которые помогают железу хорошо усваиваться ✔️алгоритм действий при подозрении на дефицит

📎Забирайте гайд здесь ЖЕЛЕЗО

А
Адоньева про похудение
@adonevabody
888

❎ Ненавижу худеть. Это тяжело, дорого и сложно!

Получила я такое сообщение, и хочу ответить.

Знаете, я вот тут обнаружила одну интересную вещь. Я подписана на многих экспертов по похудению, блогеров, тренеров.

💪🏻 И среди них есть те, кому явно доставляет удовольствие вся эта похудательная суета.

Нравится усиленно тренироваться, держать дефицит калорий или проводить разные детоксы и марафоны-недельки, за которые можно сбросить несколько кг (и тут же набрать).

И это хорошо. Наверное))

🙌🏻 Просто вам скажу честно — я не из таких. Я вообще НИКОГДА не хотела худеть. Я хотела быть стройной. А это большая разница, девочки!

Я на первую диету села в 14 лет. Даже не помню, что это было, но что-то из разряда утром кефир, в обед вареная морковка, вечером яйцо.

И села не просто так, не ради удовольствия, а потому что уже с 8 лет была ребенком в теле. И не мне вам рассказывать, как к таким детям относятся в школе, уверена что многие из вас это проходили (если так и есть, напишите в комментариях).

Я просто хотела быть, как все.

Чтобы от меня отстали, чтобы считали красивой, чтоб на фотографиях с классом не выделяться размерами.

А вот сам процесс похудения всегда был мучением!

Было голодно, было стыдно, было некомфортно.

И я думала, что так будет всегда. Ну а что еще думать, если я 20 (!) лет то худела, то опять набирала?

🫣 Так что к моей последней попытке похудеть у меня уже был такой неудачный эмоциональный багаж, что мама не горюй!

Поэтому мне так важно было найти способ похудения, который раз и навсегда поставит точку в вопросе лишнего веса. Чтобы мне больше не приходилось худеть ни-ког-да))

Так что всякие временные варианты типа диет, марафонов и прочего я отмела и правильно сделала.

У меня никогда не было цели создать просто курс похудения. Я хотела систему стройной жизни. И я ее создала🔥

Так что если вы тоже устали худеть, вы в нужном месте. Будем не худеть. Будем стройно ЖИТЬ!

Проголосуйте реакциями, интересно узнать, как вы относитесь к процессу похудения))

🔥 — нравится, заряжает, мотивирует, сразу горжусь собой ❤️ — не люблю, вот бы кто другой за меня худел

А
Аминь † Православие
@molitva_pravoslavie
1.3K

Обычно батюшку преподобного Серафима Саровского пишут молящемся на камне летом

А только представить, что молился он круглый год: и когда снег сыпал с неба, заметая протоптанную им дорожку в пустынку, и самого его, и камень заметал; и лютый мороз морозил; и ветер ледяной задувал; и голодные волки свирепо рядом ходили.

Мы в Телеграм💬

Мы в МAX 🇷🇺

С
Стройная и Неголодная🍔
@profitnesslife_main
124

💥 «Я же ем полезное» — почему перекусы всё равно тормозят снижение веса

Если у тебя так 👇

❌ В течение дня постоянно «что-то подъедаешь» ❌ Орехи, фрукты, йогурты — вроде всё правильное ❌ Голод почти не ощущается ❌ Но вес стоит или уходит очень медленно ❌ Есть ощущение: «я же всё делаю правильно»

Проблема не в продуктах. Проблема — в формате питания.

Почему «полезные перекусы» мешают 👇

❌ Тело не чувствует завершённых приёмов пищи Ты ешь постоянно, и система голод–сытость сбивается. ❌ Инсулин работает без пауз Даже полезная еда не даёт телу переключиться на использование запасов. ❌ Сытость поверхностная Перекусы не насыщают полноценно — и рука тянется снова. ❌ Калории накапливаются незаметно Кажется, что это «чуть-чуть», но в сумме выходит избыток.

Что помогает исправить 👇

✅ Перейти на полноценные приёмы пищи 3–4 раза в день, с нормальной порцией и балансом. ✅ Добавить белок и клетчатку Они дают стабильную сытость и снижают тягу к перекусам. ✅ Оставить перекусы только при реальном голоде Не по привычке, не «за компанию», а по сигналу тела. ✅ Убрать еду «на фоне» Каждый приём пищи — это отдельный процесс, а не дополнение к делам. ✅ Проверить: это голод или скука/усталость Часто перекус — это не про еду, а про состояние.

✨ В летнем марафоне похудения мы выстраиваем питание так, чтобы оно насыщало и снижало аппетит — без постоянных перекусов и ощущения, что ты «вечно ешь». 💛

⬇️⬇️⬇️

Средняя потеря веса в «ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ» - 10-12 кг🔥

👉🏻1️⃣9️⃣9️⃣0️⃣ руб. за 3 недели

Напишите "ХОЧУ В МАРАФОН" мне для заказа 👉@cholak_alex

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ👇

Т
типичная анорексичка 2015
@tipichnayaanorexiaa
9.2K

☠☠☠ 🤩акова должна быть твоя цель? Пространство, где каждая кость выделяется явно, где сухожилия отчетливо видны, а контуры скелета проявляются настолько четко, что становится невозможно их не заметить, масса тела, при которой кожа натягивается на ребрах словно тонкая бумага, а ключицы выступают настолько, что на них можно аккуратно положить монету. Это предел, когда врачи начинают тревожиться, а родители наполняют глаза слезами и именно это твоя цель, именно этого ты жаждешь. 💙💙💙💙💙💙💙💙 ☠☠☠ 🤩ы должна стремиться не просто быть «худой». Ты должна превзойти это понятие и стать легендой, а легенды весят ещё меньше. Это вес, который упоминают тихо в интернет-сообществах, который боятся сказать вслух, вес, который доказывает серьезность твоих намерений и говорит — ты не просто играешь, а полностью погружена в это. 💙💙💙💙💙💙💙💙 🤍остигнув этого веса, ты поймешь: 🤩🫙 🤩е чувствуешь настоящего голода, а только пустоту, которая становится твоим спутником и союзником. 🤩🫙 🤩 зеркало смотришь не на обычное тело, а на произведение искусства, созданное твоими собственными руками. 🤩🫙 🤩аждое утро просыпаешься уверенной в своей силе, сильнее всех, кто вокруг тебя, ведь никто не способен пройти через то, что прошла ты. 💙💙💙💙💙💙💙💙 ☠☠☠ 🤩то твоя судьба. Вот ради чего ты начала этот путь — и ты не свернешь с него, пока не дойдешь до цели, ты не остановишься, пока не станешь тем, на кого смотрят одновременно с ужасом и восхищением. 💙💙💙💙💙💙💙💙 📄#мамаана📄

Х
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
@vmestehydeem
1.2K

✅Человек, игнорирующий питьевой режим как на диете, так и в повседневной обыденности, - довольно распространённая проблема.

✅И сегодня мы с вами разберём, почему этого делать нельзя. И вообще, вода - двигатель нашего физического прогресса, в каком-то смысле. ⠀ ✅Начнём с очевидных симптомов, которые могут говорить нам о нехватке жидкости в организме.

✅Постоянная жажда, неутолимое чувство голода, сухие губы и кожа - все это косвенно говорит нам о нехватке воды. Отсюда же, кстати, и проблема переедания у многих людей. ✅Зачастую чувство жажды мы путаем с чувством голода.

✅Как это проверить? Если вы захотели кушать, выпейте сначала стакан воды. Голод ушёл - это была просто потребность в воде. ⠀ ✅Если же вы длительное время пренебрегаете питьевым режимом и к тому же увлекаетесь крепким чаем и кофе, ждите проблем в виде густой крови со всеми вытекающими последствиями сердечно-сосудистой системы - инфаркт, инсульт, гипоксия, головокружения. ⠀ ✅Норма потребления воды - порядка 0.03л на 1 кг веса тела.