Athletics — July 2026

‼️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️‼️

Стрим по выигрышу марафона

🔴 https://kick.com/erokezz

📱: https://www.youtube.com/@EzHATA/live

—————————

Играем тут 🍶 : https://go021506.com?id=15305

Промокод: EROKEZ Бонус на первый депозит 125%

🤖Бот для бонусов: @EZBonus_bot

Стрим через час ⌚️  Сегодня я выиграю марафон

🔴 https://kick.com/erokezz

📱: https://www.youtube.com/@EzHATA/live

Катя пришла с другой историей.

Вес у неё прыгал туда-сюда: минус 2 — плюс 3, потом снова вниз 📉 И так по кругу.

Она говорила: «Я как будто всё время сначала начинаю».

При этом она не запускала себя. Могла неделю держаться идеально, питаться «чисто», тренироваться 💪

А потом один срыв — и всё летит.

Начали разбирать не питание, а поведение.

Оказалось, у неё крайности:

- либо «идеально» - либо «да ну его, всё равно уже сорвалась»

Без середины.

Мы вообще не стали делать ей жёсткий план.

Сделали наоборот:

— убрали ощущение «надо идеально» — разрешили ошибки — выстроили базу, которую можно держать всегда

И самый важный момент — она перестала обнулять себя после срывов.

Через пару недель вес перестал прыгать. Через месяц — впервые пошёл вниз без откатов.

Таких историй очень много.

Когда проблема не в еде, а в подходе «либо всё, либо ничего».

👉 В летнем марафоне похудения мы как раз это и меняем — чтобы вы не срывались, а спокойно шли к результату без качелей 🔥🔥

⬇️⬇️⬇️

Средняя потеря веса в «ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ ПОХУДЕНИЯ» - 10-12 кг🔥

👉1️⃣9️⃣9️⃣0️⃣ руб. за 3 недели

Напишите "ХОЧУ В МАРАФОН" мне для заказа 👉@cholak_alex

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ОТЗЫВЫ О МАРАФОНЕ👇

MLB 😀 VIP PARLAY July 28 🔵MLB. Boston Red Sox vs Athletics 🔵MLB. Milwaukee Brewers vs San Francisco Giants 🔵MLB. Seattle Mariners vs Los Angeles Dodgers 😀Subscription Price 🟠1 DAY VIP▶️ 🇺🇸150 USD | 🇪🇺135 EUR | 🇲🇽2,700 MXN 🟠15 DAYS VIP▶️ 🇺🇸500 USD | 🇪🇺430…

😍РЕЦЕПТ ДОМАШНІХ ВАРЕНИКІВ ІЗ КАРТОПЛЕЮ https://youtu.be/fV9NcQ2hjtY

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

📌а хто шукає смачні і дієтичні рецепти, приєднуйтесь до мого марафону схуднення - https://milalexx.wayforpay.shop

✅Нам знадобиться:

🔹1 яйце 🔹0.5ч.л солі 🔹480г борошна 🔹4ст.л олії 🔹250мл киплячої води(окропу) начинка: 🔹750г картоплі 🔹400г грибі 🔹1цибулина 🔹сіль, перець 🔹олія для смаження 🔹40г масла 🔹150г молока

⏳час приготування: 60 хв 📊КБЖВ на 100г:К.162 Б.4.4 Ж.5.1 В.25 🕰Прийом: #обід ⚖️вага всієї порції - 1500г

🔸розбийте яйце, додайте 0.5ч.л солі і 4ст.л олії. Та замішайте вінчиком 🔸беремо борошно - це або 480г або 3 склянки. І до нього влийте яєчну масу. Та беремо лопатку, і поступово вливаючи окріп, вимішуємо лопаткою тісто. Вода має бути кипляча- 250мл або 1склянка 🔸продовжуємо замішувати руками 🔸через 1-2хв дістаємо тісто на стіл і замішуємо 5-7хв до м'якого тіста. Дайте відпочити тісту 5-10хв і можна готувати далі 🔸відваріть до готовності картоплю. Паралельно на олії обсмажте цибулю та гриби до готовності 🔸до картоплі додайте масло і молоко і помніть в пюре. Додайте гриби з цибулею, та сіль і перець за смаком і все вимішайте 🔸беремо шматок тіста, припиляємо борошном і тонко розкачуємо. 🔸Вирізаємо склянкою тісто під розмір вареників. По центру вкладаємо 1-1.5ч.л начинки, тістко складаємо вдвоє, і пальцями защіпуємо його пройшовшись від краю до краю двічі 🔸можна одразу заморожувати, чи варитись. Подавати раджу зі сметаною та шкварками

Всім смачногооо😘

🕷 ပင့်ကူလူသား Collection 🕸

+++++++++++++++++++++++++

မကြာခင် ထွက်ရှိလာတော့မယ့် "Spider-Man: Brand New Day"

ရုံကားသစ်ကြီးကို မကြည့်ခင်မှာ...

အရင်ထွက်ခဲ့ဖူးတဲ့ ပင့်ကူလူသား ဇာတ်ကားဟောင်းတွေကို အစကနေ ပြန်လည်ခံစား

(Marathon) ကြည့်ရှုချင်သူတွေအတွက် ၂၀၀၂ ခုနှစ်ကနေ ၂၀၂၁ အထိ

ထွက်ရှိခဲ့တဲ့ Spider-Man Collection အစုံကို စုစည်းပြီး တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

ပင့်ကူလူသား ပရိသတ်တွေအတွက်တော့ ဇာတ်ကားသစ် မလာခင် ရသမျိုးစုံကို ပြန်လည်ခံစားရင်း တစ်ဝကြီး Binge-watch လုပ်ဖို အကောင်းဆုံး Collection လေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကြည့်ရန် Channel Link ⬇️

t.me/spidermanbrandnewdaymmsub1/1317

🕷 ပင့်ကူလူသား Collection 🕸

+++++++++++++++++++++++++

မကြာခင် ထွက်ရှိလာတော့မယ့် "Spider-Man: Brand New Day"

ရုံကားသစ်ကြီးကို မကြည့်ခင်မှာ...

အရင်ထွက်ခဲ့ဖူးတဲ့ ပင့်ကူလူသား ဇာတ်ကားဟောင်းတွေကို အစကနေ ပြန်လည်ခံစား

(Marathon) ကြည့်ရှုချင်သူတွေအတွက် ၂၀၀၂ ခုနှစ်ကနေ ၂၀၂၁ အထိ

ထွက်ရှိခဲ့တဲ့ Spider-Man Collection အစုံကို စုစည်းပြီး တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

ပင့်ကူလူသား ပရိသတ်တွေအတွက်တော့ ဇာတ်ကားသစ် မလာခင် ရသမျိုးစုံကို ပြန်လည်ခံစားရင်း တစ်ဝကြီး Binge-watch လုပ်ဖို အကောင်းဆုံး Collection လေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကြည့်ရန် Channel Link ⬇️

t.me/spidermanbrandnewdaymmsub1/1317

🕷 ပင့်ကူလူသား Collection 🕸

+++++++++++++++++++++++++

မကြာခင် ထွက်ရှိလာတော့မယ့် "Spider-Man: Brand New Day"

ရုံကားသစ်ကြီးကို မကြည့်ခင်မှာ...

အရင်ထွက်ခဲ့ဖူးတဲ့ ပင့်ကူလူသား ဇာတ်ကားဟောင်းတွေကို အစကနေ ပြန်လည်ခံစား

(Marathon) ကြည့်ရှုချင်သူတွေအတွက် ၂၀၀၂ ခုနှစ်ကနေ ၂၀၂၁ အထိ

ထွက်ရှိခဲ့တဲ့ Spider-Man Collection အစုံကို စုစည်းပြီး တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

ပင့်ကူလူသား ပရိသတ်တွေအတွက်တော့ ဇာတ်ကားသစ် မလာခင် ရသမျိုးစုံကို ပြန်လည်ခံစားရင်း တစ်ဝကြီး Binge-watch လုပ်ဖို အကောင်းဆုံး Collection လေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကြည့်ရန် Channel Link ⬇️

t.me/spidermanbrandnewdaymmsub1/1317

Текстовый обзор Realme P4: марафонец с маркетплейса

Realme удалось снизить цену на этот смартфон, сделав ставку на продажи через маркетплейсы, а не розницу с её заоблачными комиссиями. А ещё он рассчитан на длительное использование — не греется, не сбрасывает яркость и почти не разряжается. Изучаем бюджетную новинку Realme P4!

Подробнее: mt.today/!bizxit

​Привет!

Если ты устала от бесконечных похудений, марафонов и диет, жестких ограничений, срывов и откатов, если у тебя в голове хаос и нет ясного пути к стройному, подтянутому телу -

Подписывайся на канал Стройная жизнь после 35

Здесь ты найдешь:

✅️ как стройнеть без откатов на 10/20/30кг ✅️ простые фишки в еде, чтобы есть и стройнеть даже без тренировок ✅️ кайфанешь и зарядишься мотивацией от постов🔥

​Привет!

Если ты устала от бесконечных похудений, марафонов и диет, жестких ограничений, срывов и откатов, если у тебя в голове хаос и нет ясного пути к стройному, подтянутому телу -

Подписывайся на канал Стройная жизнь после 35

Здесь ты найдешь:

✅️ как стройнеть без откатов на 10/20/30кг ✅️ простые фишки в еде, чтобы есть и стройнеть даже без тренировок ✅️ кайфанешь и зарядишься мотивацией от постов🔥

​Привет!

Если ты устала от бесконечных похудений, марафонов и диет, жестких ограничений, срывов и откатов, если у тебя в голове хаос и нет ясного пути к стройному, подтянутому телу -

Подписывайся на канал Стройная жизнь после 35

Здесь ты найдешь:

✅️ как стройнеть без откатов на 10/20/30кг ✅️ простые фишки в еде, чтобы есть и стройнеть даже без тренировок ✅️ кайфанешь и зарядишься мотивацией от постов🔥

Друзья, у меня для вас хорошая новость ✉️

Оливия Дементьева — практикующий психолог, с которой мы вместе ведём марафон «Спроси себя честно» — записала для вас дополнительный мастер-класс, чтобы вы могли соприкоснуться с атмосферой марафона изнутри.

На нём вы не просто послушаете, а сразу порисуете и попрактикуетесь: составите список своих желаний и честно проверите, какие из них действительно ваши, а какие вам когда-то показали со стороны. Увидите свой собственный сценарий застревания, который обычно спрятан от сознания. А ещё найдёте недостающий ресурс — тот, что чаще всего и открывает движение вперёд.

🟣Понадобится только ручка, лист бумаги и 40 спокойных минут.

Предлагаю не верить, а проверить на себе.

​​Fear of God Athletics x adidas I BASKETBALL 'Clay'

22 462₽ → от 7 689₽ найдено на NAVISALE/СТОКИ

EU 36 — 48.5

https://clck.ru/3UzzNT

Рандомные заметки недели💭

• последние три недели мы были преимущественно на даче. Вспомнилось, как в детстве с родителями мы ездили на три недели на Кавказ🏔️ За это время отдых действительно превращался в отдых. Организм адаптировался к новой местности, расслаблялся и к концу отпуска вся семья чувствовала прилив сил. Забавно, что сейчас к концу третьей недели на даче я только-только успела расслабиться и замедлиться, только сейчас организм вошел в фазу «я готов отдыхать»💛

• но пора возвращаться в город! Впереди по расписанию в субботу в 11:00 занятие по пилатесу в студии или в парке - будет зависеть от погоды☀️ Если хотите присоединиться, подробности тут ➡️ https://t.me/mari_spb_pilates

• также нас ждут съемки видео на YouTube/RuTube/ВК☺️ Поэтому обязательно пишите, какие тренировки вы хотите видеть, с удовольствием сниму🫶🏻

• честно, хочется чего-то новенького во внешности!😄 Хотела бы сказать, что хочу подстричься, но, зная себя, я буду плакать сразу после стрижки🤣

• еще хочу пойти на латину! Вы, наверное, знаете, что раньше я профессионально занималась бальными танцами) Очень хочется опять надеть каблуки и пойти танцевать🥰 Осталось найти студию недалеко от дома!

• сейчас и до середины августа идет 10 поток марафона Плоский живот. Удивительно, как каждый поток отличается своей атмосферой! Помню, был поток, где было очень много врачей, а пару раз назад был поток девушек, которые недавно стали мамами!🫶🏻 Так в мире все притягиваются друг к другу✨ Атмосфера этого марафона - максимально поддерживающая, в чатике невероятно тепло!

• думаю, на этом рандомные моменты подошли к концу. Скоро проснется моя дочура, будем собирать вещи ходить у опоры и ждать, когда наш любимый папа вернется с гастролей и будет нас целовать🩷🥹

А ведь ПерезагрузОчка - это твой шанс, возможно, впервые проявить любовь к себе 🫂

Потому что взрослая любовь к себе - это не пихать в себя чипсеки и рилсеки всю ночь. По одной простой причине - потом тебе будет хуёво!

Взрослая любовь к себе - это не только про то, что в кайф, но и то, что будет полезно, обеспечит радость на долгой дистанции

И, вообще-то пиздец как радостно, смотреть на себя в зеркало и наслаждаться, чувствовать себя здоровой, гулять без одышки, покупать любую одежду, которая понравится

Именно для этого и существует марафон, именно поэтому мы ждём тебя ✊🏻⬇️

ЗАБРАТЬ МЕСТО НА МАРАФОНЕ ЗАБРАТЬ МЕСТО НА МАРАФОНЕ ЗАБРАТЬ МЕСТО НА МАРАФОНЕ

Кофе с молоком

Это сочетание напоминает напиток-классику, в котором терпкая и темная база подчеркивается сливочным нежным оттенком. Элегантно, сдержанно и уютно. Для того, чтобы повторить комфортный образ на каждый день лета от стилиста Ксении, понадобятся:

• куртка из вискозы и льна • хлопковая майка в рубчик • джинсы из хлопка • лоферы из натуральной замши

Напоминаем, что благодаря марафону скидок всю комбинацию можно приобрести с выгодой 25% — переходите на сайт и в мобильное приложение.

🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎 СРЕДСТВО ОТ БЛЯШЕК В СОСУДАХ

В этом выпуске Доктор Берг задал вопрос зрителям: правда или ложь, что ни одно натуральное средство не может устранить мягкие бляшки в сосудах?

100% ответили, что это ложь, и уточнили, что экстракт выдержанного чеснока позволяет избавиться от мягких бляшек в сосудах.

Из видео вы узнаете: ⭐️ натуральное средство от бляшек ⭐️ пользу L. Reuteri ⭐️ советы при болезни Паркинсона ⭐️ лучшую форму цинка

📺 Смотреть в 👉 YouTube 📺 Смотреть в 👉 RuTube

Марафон «Стресс и сон под контролем»: ➡️ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ ➡️ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

Добавки Доктора Берга: ➡️ ЗАКАЗАТЬ ИЗ США ➡️ ЗАКАЗАТЬ ИЗ США

🇷🇺 Канал Доктора Берга (DC) в МАХ

Как перестать быть мамой для бытового инвалида?

Девочки, бытовой инвалид — это не только разбросанные носки. Это тот мужчину, который очень удобно устроился в жизни. Пока вы всё помните, обо всём напоминаете, решаете его проблемы и спасаете от последствий, у него нет ни одной причины становиться взрослее.

А потом женщина с удивлением понимает, что рядом с ней уже не любимый мужчина, а ещё один ребёнок. Только этот ребёнок давно вырос, а ответственность за его жизнь почему-то всё ещё несёте вы.

И знаете, что самое обидное? Любовью это не исправить. Потому что взрослым человек становится не тогда, когда его бесконечно выручают, а когда сам начинает отвечать за свою жизнь.

Если вы устали всё тащить на себе и хотите выбирать отношения, где вас любят, ценят и уважают, а не используют как маму, пройдите мой легендарный марафон «Подними самооценку». Он уже помог сотням девушек перестать соглашаться на меньшее и начать выбирать себя.

💝💝💝💝💝💝 💝💝💝💝💝💝💝 ➡️ https://school.milalevchuk.ru/sale

Четверг зажигает: Некрасовка в ритме лета   Участники «Московского долголетия» продолжают радовать своим творчеством и энергией на площадках проекта «Лето в Москве».

30 июля в сквере у станции метро «Некрасовка» пройдёт программа с выступлениями, танцевальным мастер-классом и дискотекой под живое исполнение популярных песен.

В программе:

🎶16:00–17:00 — творческое выступление клуба «Приглашаем танцевать» и клуба «Нескучная классика» ЦМД «Некрасовка».

💃17:00–17:30 — мастер-класс по популярным танцевальным направлениям и танцевальный марафон для зрителей.

🎤17:30–18:00 — дискотека под живое исполнение популярных песен солистами клуба «Нескучная классика».

🗓️ 30 июля в 16:00 📍 ЮВАО, сквер у станции метро «Некрасовка»

Приходите слушать, танцевать и проводить лето красиво вместе с «Московским долголетием»!

👵 Московское долголетие ✈️ | MAX 📲

Сегодня я разъебу марафон одной кнопкой 🤯

Фестиваль «Энергия РМК. Лето»

В эти выходные спортивный квартал «Архангела Михаила» станет эпицентром энергии, звука и отличного настроения! Два дня (1 и 2 августа) вас ждет невероятно насыщенный марафон событий, где каждый найдет свой формат идеального отдыха. А количество приглашенных звезд спорта и музыки сделает этот фестиваль незабываемым.

1 августа 🥊 Единоборства // с 10:30 до 19:00 🛹 РМК Экстрим // с 11:00 до 18:30 🎾 Падел РМК // с 11:00 до 18:00 🏀 Баскетбол // с 11:05 до 19:00 ⚽️ Мини-футбол // с 11:20 до 19:00 💪 RCC GYM // с 11:00 до 18:00 🎨 Детская зона и мастер-классы // с 11:00 до 15:00 🎤 Главная сцена // с 18:00

2 августа 🥊 Единоборства // с 15:00 до 20:00 🛹 РМК Экстрим // с 12:00 до 20:00 🎾 Падел РМК // с 11:00 до 22:00 🏀 Баскетбол // с 11:00 до 20:15 ⚽️ Мини-футбол // с 10:00 до 21:30 💪 RCC GYM // с 11:00 до 18:00 🎨 Детская зона // с 10:00 до 15:00 🎤 Главная сцена // с 12:30 до 19:00

👉 Мы в Max

Афиша Екб 👉 @KudaEKB

🚀 Буквально вылетает из штанов новая победительница в #конкурсисторий

«Думаю, тут и без моих восторженных комментариев о марафоне все понятно. Участвовала 4 раза, планирую и на 5 зайти 🤩

Главным плюсом для меня стало то, что я снова могу каждый день ходить в красивых вещах, а не носить оверсайз круглый год 🤩»

Хочешь так же? Можем устроить 🙂‍↕️

⬇️⬇️⬇️

ЗАБРАТЬ МЕСТО НА МАРАФОНЕ ЗАБРАТЬ МЕСТО НА МАРАФОНЕ ЗАБРАТЬ МЕСТО НА МАРАФОНЕ

❎ Ненавижу худеть. Это тяжело, дорого и сложно!

Получила я такое сообщение, и хочу ответить.

Знаете, я вот тут обнаружила одну интересную вещь. Я подписана на многих экспертов по похудению, блогеров, тренеров.

💪🏻 И среди них есть те, кому явно доставляет удовольствие вся эта похудательная суета.

Нравится усиленно тренироваться, держать дефицит калорий или проводить разные детоксы и марафоны-недельки, за которые можно сбросить несколько кг (и тут же набрать).

И это хорошо. Наверное))

🙌🏻 Просто вам скажу честно — я не из таких. Я вообще НИКОГДА не хотела худеть. Я хотела быть стройной. А это большая разница, девочки!

Я на первую диету села в 14 лет. Даже не помню, что это было, но что-то из разряда утром кефир, в обед вареная морковка, вечером яйцо.

И села не просто так, не ради удовольствия, а потому что уже с 8 лет была ребенком в теле. И не мне вам рассказывать, как к таким детям относятся в школе, уверена что многие из вас это проходили (если так и есть, напишите в комментариях).

Я просто хотела быть, как все.

Чтобы от меня отстали, чтобы считали красивой, чтоб на фотографиях с классом не выделяться размерами.

А вот сам процесс похудения всегда был мучением!

Было голодно, было стыдно, было некомфортно.

И я думала, что так будет всегда. Ну а что еще думать, если я 20 (!) лет то худела, то опять набирала?

🫣 Так что к моей последней попытке похудеть у меня уже был такой неудачный эмоциональный багаж, что мама не горюй!

Поэтому мне так важно было найти способ похудения, который раз и навсегда поставит точку в вопросе лишнего веса. Чтобы мне больше не приходилось худеть ни-ког-да))

Так что всякие временные варианты типа диет, марафонов и прочего я отмела и правильно сделала.

У меня никогда не было цели создать просто курс похудения. Я хотела систему стройной жизни. И я ее создала🔥

Так что если вы тоже устали худеть, вы в нужном месте. Будем не худеть. Будем стройно ЖИТЬ!

Проголосуйте реакциями, интересно узнать, как вы относитесь к процессу похудения))

🔥 — нравится, заряжает, мотивирует, сразу горжусь собой ❤️ — не люблю, вот бы кто другой за меня худел