Togo — July 2026

Друзья, на канале вышел  новый обзор:🏠 Уютный одноэтажник: 108 м², 3 спальни и баня прямо в доме!

Этот дом — отличный пример того, как на площади 108 м² разместить всё необходимое для жизни большой семьи и даже зону для релакса. Размеры дома 15,3х8,8 м. Площадь теплого контура -108 кв.м, площадь террасы- 27 кв.м.

В новом видео:  ✅ Подробный румтур: от котельной до «секретного» теплого чердака ✅ Обзор планировки: 3 спальни и кухня-гостиная со вторым светом ✅ Технические фишки: мастер-выключатель, рекуперация и умный дом. ✅ Спецпредложение: Рассказываем про акцию от застройщика, где можно стать владельцем целого дома!

Смотрите обзор, вдохновляйтесь идеями и пишите в комментариях — как вам такое решение с баней внутри дома?

▶️ YouTube - https://youtu.be/QDpkM8vEFhc ▶️ VK-видео - https://vkvideo.ru/video-139256926_456239191

В ночь на сегодня случилось, на мой взгляд, эпохальное событие. Возможно, завершилось самое легендарное противостояние в футболе - спор о том, кто круче: Криштиану Роналду или Лионель Месси.

Думаю, большая часть футбольного сообщества хотела, чтобы это противостояние длилось вечно. После того как Месси выиграл прошлый чемпионат мира и, по сути, занял новую вершину в этом споре, для драматургии этого противостояния нужно было, чтобы в этом году чемпионат мира выиграла Португалия.

Но Ямаль вместе со своей командой остановил Роналду.

И в футболе снова стал актуальным вопрос: кто круче - Месси или Роналду? Виртуозный дриблинг и тонкие передачи или мощные удары, высокие прыжки и игра головой? Короче, талант или упорство?

Нельзя, конечно, сказать, что у Роналду таланта нет, но почему-то сравнение всегда было именно таким.

Это эпохальный момент, который нужно зафиксировать. Насколько он правильный или справедливый - решать вам.

Думаю, мы продолжим наблюдать это соревнование уже не на футбольных полях, а в соцсетях, бизнесе и других сферах. А может быть, чем чёрт не шутит, увидим этих персонажей среди функционеров, руководителей или акционеров футбольных клубов. К слову, Месси таковым уже является – вместе с партнёром Бекхэмом.

Интересно, почему так случилось? Травмы, недоработки, возможно, неправильные решения. Слышал, что во всём винят главного тренера. Но, кажется, все мы не идеальны 😉

Как думаете, где всё-таки эта команда свернула не туда? И расскажите, за кого болели вы?

Отношения — это работа. Еще одна работа для женщин

Встретила термин relationship labour (мы с чатом перевели его как «труд по поддержанию отношений») и поняла, что это еще одна часть невидимой работы, которая по умолчанию ожидается от женщин в семье. Вы только представьте, насколько глубоко это вшито в нашу культуру: от «главней всего погода в доме» (а кто эту погоду настраивает? правильно, она), или идиотского выражения «муж — голова, а жена — шея», до домостроевских советов встречать мужа с работы красиво одетой, с аккуратно причесанными детьми и кастрюлей горячего борща.

Кому адресованы бесконечные заметки «как вернуть страсть в отношения» и советы купить новое нижнее белье, пойти в зал, завести себе богатую внутреннюю жизнь и развиваться, чтобы оставаться интересной мужу? Женщинам. Кто инициирует поход к семейному психологу, когда отношения трещат по швам? Женщина. Кому рекомендуют «быть умнее» и «промолчать», когда муж злится? Женщине. Кто читает селф-хелп литературу о гармонии в доме или о том, как пережить измену? Ну, вы поняли.

Я тоже выросла в этом: надо уметь подстраиваться под настроение и состояние партнера. Надо делать максимум для того, чтобы дом был местом отдыха, уюта, тепла и понимания. Надо уметь выслушать и поддержать. Короче, все время надо принимать какую-то максимально удобную форму, как будто я пластилиновая.

Одна из самых шокирующих новостей относительно работы над отношениями: она абсолютно бесполезна, если на ней работает только один человек из пары. Сизифов труд. Гуттаперчевость, которая не оправдывает вложенных в нее усилий.

К чему я это все? Отношения — это действительно работа. Но эта работа, которая имеет смысл, если на ней работают двое. Крохотный коллектив, у которого есть совместные цели, инструменты, которые позволяют этих целей достигать, и точки приложения усилий. А в моем окружении и в тех семьях, где мне доводилось работу над отношениями наблюдать, на ней всегда были заняты только женщины. Забесплатно — и, к сожалению, без особых результатов.

Работа из дома кажется безопасной, пока мир вокруг бушует

Сидя за ноутбуком в уютной квартире, легко забыть о внешних угрозах. Но новости о беспилотных атаках и жертвах на Керченской переправе резко напоминают: хрупкий мир за окном может измениться в один момент. Даже на фрилансе нельзя полностью отгородиться от реальности.

Когда читаешь о 239 сбитых дронах за ночь, по-новому ценишь возможность работать удаленно в безопасности. Каждый день без тревог и поездок в офис через опасные районы — это дар. Цените свой тихий домашний уголок, где можно сосредоточиться на карьере без внешних угроз.

Worklis | 🕯 «До того, как меня не станет» Что бы вы сделали последним?

Как наш мозг анализирует собеседника?   Люди годами учатся преподносить себя обществу. Иногда абсолютно поверхностные и не самые умные люди могут выдавать себя за великих специалистов (и окружающие будут им верить).   Это происходит из-за того, что они знают, на что обращает внимание его собеседник во время общения:   👀 7% его внимания приковано к контексту общения, то есть к словам, предложениям и мыслям, которыми он делится;   👀 38% – к тембру голоса, интонациям, мелодике голоса, уверенности подачи и т.д.;   👀 55% – к языку тела, а именно, к мимике, жестам, позам и т.п.

#коммуникация

Хотим отправить дегустацию КВЭП по всей России 😎

Андрей на связи😏

(Изображение пока ИИ, оо направление мысли такое)

В начале года мы делали опрос: что бы вам хотелось изменить в КВЭП.

И один из самых частых ответов был про дегустации.

Не всем удобно прийти к нам в магазин. Не всем хочется сразу брать большой кусок сыра вслепую.

Не всегда понятно, что такое Брюност, Тартуфо, Примадонна или Сесина де Леон, пока сам не попробуешь.

И вот появилась идея. Сделать домашние мини дегустации КВЭП.

Это будет небольшой набор, где лежат разные сыры и мясные деликатесы маленькими порциями по 20 г

К каждому продукту добавим короткое описание:

-что это -какой вкус -с чем есть

То есть вы получаете не просто пакет с сыром, а маленькую дегустацию дома.

Открыли. Попробовали. Поняли, что ваше, а что нет. И уже потом можно спокойно заказать большой кусок того, что реально зашло.

🚘Доставку хотим сделать через пункты выдачи. Чтобы она не стоила как весь набор, а поучаствовать можно было из любой точки России.

Петербург, Москва, Краснодар, Нижний, Казань, Новосибирск, маленький город, большой город.. не важно)

Идея в том, чтобы вы могли почувствовать себя будто на дегустации у нас в магазине, даже если физически вы далеко.

Пока хотим запустить это ограниченно на месяц.

Проверить, насколько вам нужен такой формат. Как он переживет доставку и тд

Ставьте 🔥🔥🔥 если нравится и делитесь мыслями в комментариях

Очень давно мечтал о собственной машине, с того момента, как старший брат посадил в 10 лет за руль 412 москвича. В студенческое время никак не мог накопить на свое авто. Все друзья на отцовских или подаренных авто часто подкалывают по этому поводу. И вот мне 20, и я счастливый обладатель ВАЗ 21099. Да, цена её копеечная, в ДТП побывала, не топит как Ламборгини, но она моя, и я никому ничего за нее не должен! Сел и поехал, не выпрашивая разрешений! И все, кто говорит: "Фу, я бы посолиднее взял", — только бесят. Отвечаю коротко: "Я сам купил".

Я завишу от мужа/от одной работы, и мне страшно. С чего начать, чтобы почувствовать свою опору?

Когда вы паникуете от того, что зависимы от одного источника доходов, вы впадаете в тревогу и в зависимость.

Мозг вообще не думает о других вариантах, он думает только о том, как этот источник сохранить. А значит: где ужаться, где наступить себе на горло, где прогнуться, где промолчать. И по сути, насилие над собой начинается именно со страха потерять то, что есть.

Нам нужно прийти в состояние опоры. Именно из этого состояния опоры, стабильности и спокойствия внутри мы можем понять, чего мы на самом деле хотим.

Сожет, я хочу добавить себе источник дохода? Или хочу почувствовать, что даже если я потеряю этот, у меня будет другой. Может, добавить инвечтиции? То есть важно понять: чего я хочу, в каком состоянии я хочу быть и какой доход я хочу иметь.

И уже из этого состояния спокойствия, опоры и понимания направления, когда вы почувствуете, что вам действительно нужно, вы начинаете действовать. Чтобы изменить свою жизнь, сначала нужно понять, чего вы хотите, и прийти в состояние, где вы способны что-то делать.

🎓 11 июля пройдет бесплатный вебинар, где мы разберем это подробнее и поговорим о том, как найти свою опору и добавить новые источники дохода.

Регистрация по ссылке: https://samostischool.getcourse.ru/pl/webinar/show?id=3300781

Почему-то последний пост вызвал невероятное количество откликов. Давно я не рассказывала про паттерны в блоге, и за это время, по всей видимости, сформировались два круга читателей - те, кто учился у меня и достаточно глубоко вкурил в тему соматического взгляда на паттерны движения. И те, кто не так давно стали читать блог, и "даже словей таких не слышали".

Поэтому сейчас у меня ощущение, что в этот раз диалог пойдет намного интереснее - придется не просто начинать с самых азов, но и также добавлять что-то для уже продвинутой аудитории.

Тема паттернов движения очень мало раскрыта для русскоязычной аудитории и тем более в он-лайне. Поэтому буду рада любым вашим откликам и особенно вопросам. Они дают мне возможность в диалоге рождать какие-то новые формы того, как про это можно сказать, объяснить и привести примеры.

Итак, мы с вами начали говорить о Йилд (Yield) - первом паттерне в "Цикле Удовлетворения". Ещё иногда эту последовательность уважительно называют "Великий цикл бытия". Потому что эти движения тренируются в самом начале жизни, готовя почву для нашего взаимодействия с миром, как физического, так и эмоционального.

Среди ваших комментариев попался любопытный вопрос, ответом на который хочу поделиться прямо здесь.

Светлана Степанова:

Хочу узнать больше!! Если Yield - это первое движение, то оно внутриутробное?

Отвечаю:

Внутриутробно мы находимся в воде и опираемся на воду и со временем - в стенки матки. Поэтому yield там, конечно, есть, но он как бы совершается сразу "во все стороны". И он становится совсем другим переживанием, когда мы рождаемся в мир, которым правит ГРАВИТАЦИЯ.

Здесь у йилд появляется направление: мы отдыхаем в опору, а опора приходит уже не со всех сторон сразу. Найти вот это направление, поверить в опору и выстроить с ней отношения - это основа того, что со временем мы сможем ползать, ходить, двигаться трёхмерно, взаимодействовать с другими, в общем - танцевать свой танец жизни.

Поэтому мы говорим о Yield как об одном из так называемых "развивающих действий" (developmental actions) - действий, связанных с развитием психики и отношений, с миром и с собой, который вырабатывается после рождения в условиях гравитации.

Если среда неблагополучная, ребенок не чувствует доверия (не может отдохнуть в присутствии заботящихся о нем взрослых, потому что их поведение вызывает в нём или передаёт ему стресс) - тогда этот паттерн движения полноценно может не сформироваться и, соответственно, не дать достаточную основу всем последующим развивающим действиям (о них мы поговорим позже).

Также йилд и последующие паттерны не могут полноценно развиться, если у ребенка нет достаточного времени контакта с твердой поверхностью, которая не проваливается (например, его всегда держат на мягкой перине и не пускают на пол) - он не получает ощущения поддержки твёрдой земли.

Также если ребенка все время держат лежащим на спине и не дают лежать на животике (например, потому что родителям так удобнее на него смотреть и контролировать, или они просто не знают, как важно ему проводить время лицом к опоре) - то у него больше активируются мышцы со стороны спины, которые прогибают его назад, отправляя внимание вперед. И недостаточно активируются мышцы передней части тела, которые помогают собраться в комочек и спокойно уйти вниманием внутрь, а следовательно, отдохнуть.

Чтобы как-то впитать эту информацию, в следующих постах предложу вам несколько практик для исследования паттерна Йилд и взаимодействия с опорой. Буду рада, если вы выделите несколько минут своего времени - а может быть, потом вы войдёте во вкус, и выделите намного больше времени, чтобы напитаться поддержкой, которую дает этот фундаментальный паттерн движения.

Саша

Астрологический прогноз на неделю с 6 по 12 июля ✨

Друзья, потихоньку возвращаюсь из отпуска 🏖️

Неделя начинается под влиянием соединения Марса и Урана, которое сформировалось в выходные. Его действие ещё сохраняется и может проявляться через:

• повышенную нервозность; • резкие эмоциональные реакции; • неожиданные события; • ощущение внутренней нестабильности.

Постепенно напряжение будет ослабевать, хотя отдельные процессы ещё останутся заметными.

6 июля. Солнце в Раке в квадратуре к Сатурну в Овне ♋️♈️

Рак связан с прошлым, семьёй, памятью и внутренней эмоциональной жизнью. Это всё, что остаётся скрытым, но продолжает влиять на решения и поступки.

Сатурн в Овне обращает внимание на страхи, которые мешают человеку действовать независимо и принимать решения без внешней поддержки.

Иногда человек способен сделать выбор самостоятельно, однако продолжает ждать, что ответственность возьмёт кто-то другой. Причина заключается не в отсутствии желания действовать, а в привычке опираться на внешнюю опору.

В начале недели это внутреннее противоречие может ощущаться особенно сильно.

Если вы заметите это состояние у себя, постарайтесь не торопить события. Вместе с тем важно помнить, что ответственность за собственную жизнь остаётся за вами. Если обстоятельства требуют решения, откладывать его уже не имеет смысла.

7 июля. Ретроградный Нептун в Овне 🌊🔥

7 июля Нептун начинает ретроградное движение, которое продлится до 12 декабря.

Нептун разворачивается в ретроград в четвёртом градусе Овна и завершит движение в первом градусе этого знака. Именно здесь Нептун находился в феврале и марте 2026 года.

За годы практики я неоднократно наблюдала ретроградность Нептуна. Пока он проходил Рыбы, её влияние редко проявлялось ярко.

В Овне акцент может оказаться иным. Вероятно, станет легче увидеть, какие замыслы не получили реализации. Одного вдохновения оказывается недостаточно, если отсутствуют последовательные действия.

9 июля. Венера входит в Деву ♍️💫

9 июля Венера переходит в знак Девы и останется там до 6 августа.

В классической астрологии это положение считается ослабленным для Венеры.

Дева связана с обязанностями, ежедневной работой, порядком и практическими задачами. Венера символизирует притяжение, гармонию, удовольствие и способность получать желаемое без постоянного напряжения.

Именно поэтому между принципами Венеры и качествами Девы возникает определённое несоответствие.

Венера входит в знак Девы, где до конца июля находится Южный лунный узел. Это придаёт транзиту выраженный кармический характер.

Сразу после ингрессии в знак Венера формирует тригон с Хироном, недавно вошедшим в Тельца ♉️, и соединяется с Южным узлом.

Период приблизительно с 9 по 13 июля может стать временем завершения кармических связей и обязательств.

Речь идёт не только о романтических отношениях. Венера описывает любые формы взаимной симпатии, сотрудничества и обмена ценностями.

В это время многие могут пересмотреть представления о том, какими должны быть отношения. Повышается потребность в устойчивости, надёжности и практичности. Завышенные ожидания постепенно уступают место более реалистичному взгляду.

У некоторых:

• завершатся отношения, утратившие своё значение; • изменится отношение к привычкам; • появится желание иначе посмотреть на внешность; • возникнет необходимость пересмотреть финансовые приоритеты; • изменится способ распоряжения ресурсами.

Конкретные события зависят от того, в каком доме натальной карты происходит соединение Венеры с Южным узлом.

12 июля. Соединение ретроградного Меркурия с Солнцем ☀️🜁

12 июля ретроградный Меркурий соединяется с Солнцем.

Подобное соединение происходит во время каждого ретроградного цикла Меркурия. Этот момент можно сравнить с новолунием, поскольку именно здесь начинается новый цикл для темах Меркурия:

• мышления; • общения; • обучения; • работы с информацией.

Если вам необходимо разобраться в сложной ситуации, получить недостающие сведения или обсудить важный вопрос, период с 10 по 14 июля подходит идеально.

Желаю вам спокойной недели, взвешенных решений и внутренней ясности ✨

А: Кажется, настал наш час. Мы, психи, идём спасать здоровых - и я не шучу.

Позавчера я стоял в очереди на заправку - три квартала, канистры, чужие напряжённые лица - знакомый холодок паники. Написал об этом вот здесь: https://t.me/bipolarfamily/1521

А потом не смог просто закрыть ноут. Потому что понял простую и важную вещь. Сейчас тревога накрыла всех. Не только нас. Людей, которых раньше вообще ничего не брало, - трясёт, не спят, скупают, снимают деньги, рвут отношения, гуглят катастрофы до утра. "Почти Впервые" в жизни они встретились со своей паникой лицом к лицу. И стоят перед ней без инструкции - как когда-то стоял я. А у нас инструкция есть. Мы, барсики, живём с этим штормом годами. Годами учились не верить панике, ловить накат раньше, чем он снёс, не рубить сплеча, держать себя, когда внутри буря. У нас, если честно, чёрный пояс по выживанию в тревоге. Просто раньше этот шторм бушевал у нас внутри, а теперь его выдали каждому.

Так вот. Мы объявляем спасательную операцию. Психи спасают здоровых. Всерьёз - потому что в этом деле мы правда лучшие. Кто, если не мы.

Я засел и собрал для вас целую аптечку. Не пост - огромный хаб про тревогу: десятки разборов, по-человечески, с тренажёрами, которые проходишь прямо в браузере или в боте. Заходи по своей боли, тут почти на всё есть ответ:

Сердце колотит, будто инфаркт, а врачи говорят - здоров: https://bipolarfamily.ru/posts/serdcebienie-ot-trevogi/ Не можешь вдохнуть, будто задыхаешься: https://bipolarfamily.ru/posts/nehvatka-vozduha-trevoga/ Накрывает паника, и страшно, что повторится: https://bipolarfamily.ru/posts/kak-ne-panikovat/ То самое "ВСД", которое ставят, когда все анализы в норме: https://bipolarfamily.ru/posts/vsd/ Рука тянется всё снять, скупить, рвануть - решить на панике: https://bipolarfamily.ru/posts/finansovaya-trevoga/ Не оторваться от тревожных новостей, а потом не спишь: https://bipolarfamily.ru/posts/kak-perestat-dumscrollit/ Трясёт за близких, воображение само рисует худшее: https://bipolarfamily.ru/posts/trevoga-za-blizkih/ Не знаешь, что сказать ребёнку про всё, что происходит: https://bipolarfamily.ru/posts/kak-govorit-s-detmi-o-trevozhnyh-novostyah/ С утра накрывает ещё до того, как встал: https://bipolarfamily.ru/posts/trevoga-s-utra/ Просто не можешь перестать нервничать: https://bipolarfamily.ru/posts/kak-perestat-nervnichat/

И это только часть. Всё остальное - в хабе, заходи и копай: https://bipolarfamily.ru/trevoga/ А если накрывает прямо сейчас - стоп-кран в боте: дыхание, заземление, один шаг, за пару минут: https://t.me/bipolarfamily_bot

И просьба. Перешли это тому, кого сейчас колотит. Не обязательно говорить, что ты сам с диагнозом, - просто дай человеку то, что работает. Одна ссылка в нужный момент иногда стоит больше тысячи "держись". Мы вас проведём. Мы это умеем. Прорвёмся - нас много. Начинаем спасение человечества от необдуманных поступков!

Будущие дипломаты?

С 6 по 10 июля 100 старшеклассников и студентов со всей Франции принимают участие в 6-й Летней дипломатической академии.

Пять дней для того, чтобы познакомиться с дипломатией… и, возможно, найти свое призвание.

​​International Crisis Management, 2026

Викладач Georgetown University та колишній дипломат Ден Вітман (Dan Whitman) почав проводити онлайн курс з управління міжнародними конфліктами у 2022.

Ден сам по собі найприємніший американець, тому заняття самі по собі, навіть якщо не особливо вслухатися у контент, діють заспокійливо та прикрашають робочий день. Я проходив цей курс у 2023 і лише з нього до свого сорому дізнався про Довгу телеграму та познайомився із підходом до стратегії від Лоуренса Фрідмана (дуже цікавий чоловік, раджу знайти його блог).

Курс побудований навколо тези про те, що не усі міжнародні конфлікти мають розвʼязання, але усіма ними можна з різною мірою ефективності управляти.

Це буде 13 тижнів ненапряжних лекцій від Дена та запрошених дипломатів, науковців та журналістів, які під кінець підведуть усіх слухачів до симуляції міжнародного конфлікту.

За задумом і за силабусом, цей курс для чинних студентів. Ті із нас, хто сповідують ідею lifetime learning, знають, що усі ми в якійсь мірі студенти: для таких спраглих до вигризання знань із граніту не-студентів і вже-давно-не-студентів курс відкритий також.

Цього року будуть такі теми:

1) Conflict/strategy -- Definition and examination of each. From the origins - Sun Tzu, Clausewitz, Tolstoy - to the Grand Strategies of the Cold War (George F. Kennan and “The Long Telegram”) - to the present. 2) Simulation -- A real-time role play requiring quick research in a simulated crisis. Courtesy the U.S. Department of State’s National Museum of American Diplomacy. 3) Public Diplomacy -- A discussion of the history and objectives of “PD,” and demonstrate a public information strategy. “Hard, soft, smart power” (Joseph Nye). 4) Disinformation --Tracking the history and technique of disinformation, with available technologies for countering it. 5) Managing an Embassy - A brief history of diplomacy, protocol, intra-organizational communication, and management. ICS process (State Department Integrated Country Strategies for U.S. embassies abroad).

Курс партнерять George Washington University, Delphi Global Research Center та Institute for European, Russian and Eurasian Studies (IERES).

Старт 10 вересня, закінчується у середині грудня.

Заняття щопонеділка і щочетверга о 10:00 за вашингтонським часом.

Дедлайн для реєстрації 15 липня. Про те, чи ви зараховані, дізнаєтеся не пізніше 15 серпня.

Форма реєстрації тут.

До слова, після того, як я анонсував курс минулого разу, читачі висловлювали хвилювання щодо рівня своєї англійської мови для участі у такому курсі. З цього приводу я тоді казав і зараз дозвольте ще раз повторю свою доволі непопулярну у середовищі королівських адвокатів, але щиру і практичну тезу: англійська в усіх не ідеальна (особливо у французів та італійців). Просто плюньте на те, що думають про вашу англійську інші і їбаште.

@gadiuk

(Це Ден у Києві на початку червня 2025 читає лекцію в American University Kyiv).

Канал | Чят | Вакансії | #ЗбірнаDLS | Кіноклуб

🤩 Желудок Брайана Джонсона пожирает сам себя? Известный биохакер признался, что у него неизлечимое заболевание - аутоиммунный гастрит (АИГ) - состояние, при котором иммунная система поражает собственную слизистую желудка. Это приводит к атрофии стенки, разрушению желез, производящих соляную кислоту и внутренний фактор Касла. В результате нарушается пищеварение, но важнее всего, всасывание железа, витамина B12, фолиевой кислоты, кальция и других необходимых веществ.

🧬 Хотя, в некоторых случаях, такое поведение иммунной системы может быть спровоцировано H. pylori, чаще АИГ возникает независимо и связан, по-видимому, с генетикой. На это указывает и то, что он зачастую соседствует с другими аутоиммунными заболеваниями - у того же Брайана в молодости было поражение щитовидной железы. То есть, хотя к фоллистатину и другим странным интервенциям есть некоторые вопросы, вряд ли Джонсон заработал АИГ из-за своего увлечения БАДами (из лекарственных препаратов связь установлена только для ингибиторов контрольных точек, а их в его протоколе нет).

🔺 Это заболевание смертельно опасно, но не из-за разрушения желудка, а из-за развития злокачественной (пернициозной) анемии. Недостаток B12 приводит к порокам развития клеток крови, а также нарушениям в нервной системе, вплоть до параличей, психозов и смерти. Но, если начать вовремя и на постоянной основе получать железо, фолиевую кислоту, B12 и другие необходимые вещества, то можно прожить долго и счастливо. В этом плане постоянные чекапы Джонсона оказали ему услугу - диагноз был поставлен заблаговременно по низкому уровню ферритина, до того, как развились необратимые изменения мозга.

🌿 Другая угроза исходит от новообразований. Снижение кислотности желудочного сока активирует рост и деление железистых клеток, производящих гастрин, приводя к образованию множественных нейроэндокринных опухолей (NET) желудочно-кишечного тракта. Сами они редко малигнизируются и метастазируют, но приносят много проблем за счёт секреции гормонов. Чтобы с ними справиться, Брайану придётся периодически делать эндоскопию и удалять их. Что касается рака желудка, то риск аденокарциномы при АИГ, если и повышен, то очень незначительно, да и то, скорее всего как побочный эффект пернициозной анемии. То есть, получая B12 и железо, от рака он не умрёт.

💉 Сложно сказать, сколько людей на самом деле подвержены этой болезни, оценки разнятся от 0,5 до 4%. Чаще болеют девушки, люди старше 60-ти лет и имеющие другие аутоиммунные заболевания (диабет I типа, тиреодит, витилиго и т.д.). При этом, по некоторым данным, до половины людей с железодефицитной анемией неясного генеза могут на самом деле страдать АИГ. Чтобы оценить свои риски вы можете воспользоваться неофициальным списком ред флагов, который я взял из этой статьи (см. картинку к посту). Если у вас стабильно несколько из этих симптомов, снижен ферритин или другие признаки дефицита железа, может иметь смысл обратиться к врачу за подробным обследованием.

💊 В своём посте Джонсон говорит, что мол, вот вы меня всё зовёте "тусить" и жить "полной жизнью", а вот я бы вас послушал, уже был бы мертвый: У вас тоже могут быть скрытые проблемы со здоровьем, которые не диагностированы и могут усугубиться из-за нездорового образа жизни, даже если вы об этом не знаете. Отсутствие симптомов не означает наличие здоровья. В реальности всё может быть наоборот. Вегетарианская диета (ещё и богатая полифенолами и куркумином), метформин, большие дозы кальция - всё это само по себе снижает всасывание железа и витамина B12, усугубляя течение АИГ, и повышая риски тяжелых осложнений. Эта же диета вынудила Джонсона пить добавки с B12 и железом, что маскировало АИГ и вероятно отсрочило постановку диагноза. Но, самое главное, кто знает, был бы у него этот гастрит вообще, если бы не пересадка стволовых клеток и переливание крови сына? И это мы ещё не знаем, к чему приведёт его попытка себя "излечить". Думайте.

Мы привыкли покупать глазури в банках, выбор их поистине безграничен, но есть путь гораздо более древний и захватывающий — создавать их своими руками из того, что буквально лежит у нас под ногами.

Керамист, работающий с природными материалами предстаёт не только как творец, а также исследователь в области биологии, геологии, химии. Ведь в мире натуральных глазурей эстету не бывает скучно: вас ждут землистые текстуры, непредсказуемые оттенки и глубокая связь с местом, где вы живете.

Мы уже рассказывали вам о зольных глазурях. Но есть и другое направление — каменные глазури.

🪨 В чем суть? Вы берете в природе камень, измельчаете его в пыль и смешиваете с флюсом (например, древесной золой или мелом). При высоких температурах минералы плавятся и создают уникальные стекловидные поверхности. Это не просто цвет — это история Земли, застывшая на вашей кружке.

🪨Какие камни работают? ▪️Полевошпатовые (гранит, пегматит): Основа основ. Отлично плавятся при стандартных конусах 6–10. ▪️Богатые железом (яшма, охра, базальт): Дают потрясающую гамму — от хаки и шоколада до легендарного Тэммоку с «масляными пятнами». ▪️Мел и известняк: Мощные природные флюсы, помогающие расплавить тугоплавкие породы. ▪️Привлёкший ваше внимание камень может дать удивительную глазурь.

⚒️ Технология в 4 шага: 1️⃣Сбор: Ищем однородные по текстуре камни. Тщательно моем. 2️⃣Дробление: Очень твердые породы (гранит) сначала прокаливаем до красна, чтобы они стали хрупкими. Затем — в пыль. Тут пригодится шаровая мельница или ступка и терпение. 3️⃣Просеивание: Просеиваем через сито 0,1–0,2 мм. Крупные частицы отбраковываем. 4️⃣Смешивание: Экспериментируем с пропорциями! Начинаем с 20–50% золы в качестве флюса. Чтобы суспензия не оседала и не текла, добавьте немного местной глины (она даст Al2O3).

Если хотите погрузиться в тему с головой, рекомендуем блог канадского исследователя Николаса Гурда. У него масса статей о том, как превратить булыжник в произведение искусства.

📷А на фото- пример магии природы: аметист и глазурь, полученная из аметиста. Обжиг на 6 конус.

❓ Вы пробовали работать с натуральным сырьем? Какой камень или зола вас удивили больше всего? Делитесь опытом в комментариях!

Питомца нужно регулярно показывать ветеринару. Специалист определяет график проведения прививок, пропускать которые нежелательно. Кроме того, к специалисту обращаются, когда у питомцев замечают какие-либо воспаления или обильное слезотечение. Самолечение может привести к негативным последствиям.

Врач же быстро выявит проблему и назначит правильное лечение. Еще он подсказывает, когда лучше проводить противопаразитные обработки. Ветеринар лечит уши, обрабатывает воспаленные глаза, убирает клещей, которых может подцепить питомец во время прогулки. Он следит за здоровьем животного и заносит все данные в ветеринарный паспорт.

У вас сломался аппетит, а не метаболизм

Я рассказывала о том, что метаболизм НЕ замедляется с годами, как многие думают.

Но это не значит, что люди не могут похудеть из-за лени или отсутствия силы воли🙏

Потому что похудение осложняет БИОЛОГИЯ.

Вот почему совет «просто ешьте меньше» так плохо работает в реальной жизни.

Задача не в том, чтобы героически терпеть сильное чувство голода❌

✅Вам нужно управлять факторами, которые усиливают аппетит и провоцируют переедание.

9 факторов, которые негативно влияют на ваш аппетит:

• Недостаток сна повышает тягу к жирной и сладкой еде

• Cтресс может усиливать желание есть сладости, жирное и др.

• Пропуски приемов пищи и голодания часто усиливают голод

• Неправильный состав рациона может усиливать аппетит

• Быстрые приемы пищи. Когда вы быстро едите, то мозг позже получает сигнал насыщения

• Привычка есть поздно вечером может усиливать голод и менять сигналы гормонов сытости и голода (лептина и грелина)

• Регулярно пьете кофе с сиропом и сливками, соки, морсы, лимонады и др. Это жидкие калории, которые плохо насыщают

• Состав бактерий в кишечнике может хуже поддерживать сигналы насыщения

• Некоторые лекарства могут способствовать набору веса, повышая аппетит (например, отдельные антидепрессанты, антипсихотики, глюкокортикоиды и др.)

И это не все факторы.

Поэтому вам не нужно “зашивать себе рот”.

Я всегда расстраиваюсь, когда слышу эту фразу!

Я тоже люблю есть вкусно, сытно и досыта, при этом остаюсь в своей лучшей форме. Этому я учу и своих клиентов.

Вместо того чтобы ругать себя за слабую силу воли:

Нужно перенести фокус на то, что в вашем питании, режиме, состоянии здоровья и повседневных привычках усиливает аппетит.

Я применяю современный научный подход в своей работе, чтобы вы не мучались от чувства голода, а выстраивали питание, которое помогает вам быть сытой, энергичной, легче контролировать аппетит, поддерживать стройность, красоту кожи, волос и ногтей и заботиться о своем здоровье.

💚Хотите я поделюсь простым советом, который помогает снизить аппетит вечером и легче контролировать тягу к сладкому?)

Задолбалась я вести несколько соцсетей и несколько каналов.

Это я пишу прямо накануне того, как я решила сделать себе ещё один блог, даже два😆

В такое время живем: планы и спокойствие? Не слышали!

Как у вас дела?

ГРУБОСТЬ И ХАМСТВО ПОДРОСТКОВ.

Сейчас разбираю анкеты предзаписи на курс "Мой любимый подросток (записались уже 248 родителей) и обратила внимание, что в топе часто встречающихся проблем - грубое и хамское поведение подростков.

Родители пишут, что не знают как реагировать и часто бездействуют, списывая это на сложный возраст.

Не нужно терпеть хамское и неуважительное поведение в свой адрес.

Да, мозг у подростка ещё окончательно не созрел, ему сложно управлять своими эмоциями и у него сейчас непростой период.

Но!!! Всё это не означает, что он имеет право вести себя как угодно, а семья должна ходить вокруг него на цыпочках и бояться сказать что-то «не то».

❗️Проблема в том, что родители часто не понимают, как реагировать на хамское поведение и обозначить свои границы с подростками.

Часто наблюдаю 2 крайности: либо взрослые игнорируют такое поведение (ну это же подростки, что с них взять?), либо начинают хамить в ответ и скандалить.

В обоих случаях подростки не учатся ни уважению, ни ответственности на свои слова и поступки.

Важно, чтобы рядом с подростком был устойчивый, уверенный и спокойный взрослый, который умеет поставить подростка на место, если его поведение становится неприемлемым, но при этом не хамит ему в ответ и сам не начинает вести себя как подросток.

❗️Вы не должны молчать и терпеть неуважение.

Вы можете научиться: - держать границы; - сохранять контакт; - не разрушать отношения; - не разрушать себя;

Именно об этом моя онлайн-программа для родителей детей от 9 лет и старше “Мой любимый подросток. Отойди поближе”

В сентябре стартует новый поток и сейчас открыта анкета предзаписи.

Это ни к чему не обязывает, но позволит получить лучшие условия участия, когда откроется набор.

Кроме того, 14 июля я приглашу всех, кто заполнял анкету на бесплатный мастер-класс по общению с подростками.

ПОПАСТЬ В ПРЕДЗАПИСЬ НА КУРС: https://psy.ekaterinakes.ru/pre-registration?utm_source=tgmain

P.S. Курс рассчитан на возраст детей от 10 лет и старше. А если вашему ребенку 7-9 лет - я добавила к курсу раздел именно для этого возраста «Как научить ребенка учиться и оторвать от гаджетов». Вы можете не только пройти тему про учебу и гаджеты, но и заранее подготовиться морально к подростковому возрасту своего ребенка.

Из чего складывается впечатление о человеке на разных этапах найма

(понятно, что у всех свои тараканы, но всё же есть общие паттерны / не претендую на истину, говорю о своих наблюдениях)

Встречают по одежке, даже если вас порекомендовали и закинули резюме напрямую, сразу смотрят на: — четкое понятное позиционирование и название должности — структура (вот не поможет сокращение резюме до 1-2стр, если внутри каша), беглым взглядом должно быть видно саммари, контекст опыта, задачи и результаты (и ключевые слова, конечно) — без кейсов / результатов / достижений (это вариации одного и того же по смыслу) резюме сразу сливается с сотней других, и вероятность, что на него обратят внимание, снижается в разы (тестировали!) — соответствие требований и задач (п: если вы претендуете на позицию руководителя, не должно быть в первых строках функционала специалиста) *конечно, на соответствие домена (подсвечивайте это, особенно если работали в аутсорсе с разными проектами) *строчка с модной компанией тоже цепляет на первом этапе

больше совпадений по всему перечисленному = больше приглашений

Отдельный вид приколов, что вылизанные под алгоритмы резюме потом отсеивают нанимающие с аргументацией: мало написал, значит, мало работал, слишком гладко все написано, так не бывает и т.д. Подруга рекрутер рассказала, что просит кандидатов после первичного скрининга переделывать и дополнять резюме, прежде чем показать дальше, чтобы было меньше отказов (и я тоже так делала, когда нанимала, но это скорее исключение, обычно всем плевать, и просто конвейер работает).

Вот чего не стоит ожидать, к сожалению, так это:

— что в вас сразу заинтересованы и действительно хотят понять, какой вы человек — что будут детально анализировать все этапы карьеры и искать причинно-следственные связи — что сами поймут, какие у вас переносимые навыки, сильные стороны и т.д — что увидят ваш потенициал, и как его применить

(когда я слышу от клиентов ожидания, что кто-то другой должен увидеть/понять/рассмотреть/додумать, сразу заземляю на реальность, это не всегда приятно, зато честно и экономит кучу времени)

Я уже смирилась с тем, что нет глубины в найме, это следствие того, что долгое время основной задачей в околоайти было найти людей (рынок кандидатов)— деньги есть, быстро нанять, иногда хоть кого-нибудь, если не понравится — уволить. А вот выбирать и оценивать по-нормальному никто не учился, и запроса на это не было у бизнеса. А теперь есть, но мало кто умеет. Поэтому сейчас 1) нет единой работающей стратегии для всех, из разряда, делай 1,2,3 и будет тебе счастье, 2) приходится тестировать разные варианты, чтобы где-то сработало.

Делаем вторую часть про впечатления на этапе интервью? — ❤️

10 уроків, які варто засвоїти до 30

#поради

10 чесних порад від людини, яка пройшла шлях довжиною у життя. Те, що хотів би почути кожен 25-річний. Збережи цей пост і перечитай, коли втратиш фокус.

1️⃣ Дія — найкращі ліки від тривоги

Жодна кількість роздумів не витягне тебе з ями, у якій ти застряг. Тільки дії.

2️⃣ Будь першим. Залишайся позитивним. Будь послідовним.

Світ віддзеркалює енергію, яку ти випромінюєш. Якщо бурчиш, товін він бурчить у відповідь. Якщо дієш з добротою — вона повертається примноженою.

3️⃣ Ти не мусиш мати думку про все.

Це називається «вибіркове незнання», і воно збереже тобі купу ментальної енергії.

4️⃣ Звертай увагу, хто допомагає тобі ставати кращою версією себе.

Це твої люди першого кола. Намагайся проводити з ними більше часу.

5️⃣ Амбіції заразні.

Оточуй себе тими, хто мріє масштабніше за тебе.

6️⃣ Зроби стрибок.

Хтось менш досвідчений уже живе тим життям, про яке ти мрієш просто тому, що він діяв.

7️⃣ Прокрастинація множиться.

Чим довше відкладаєш справу, тим складніше її завершити.

8️⃣ Це може бути не твоя вина, але це твоя відповідальність.

Того, кого ти звинувачуєш, ти наділяєш своєю силою. Візьми повну відповідальність — якщо хочеш контролювати власне життя.

9️⃣ Робіть більше того, через що забуваєш про телефон.

Ніхто на смертному ложі не шкодує, що мало дивився в екран.

🔟 Якщо справді прагнеш зростання — бережи свій інформаційний потік.

Стався до інформації, яка тебе оточує так, ніби від неї залежить твоє майбутнє.

Вопрос «Кто такой Владелец продукта в Scrum?» в наших компаниях до сих пор вызывает бурю эмоций и путаницу. Поэтому решили освежить эту тему в вашей памяти как очень важную для карьеры и понимания своих реальных полномочий 🧠✨

Если почитать историю того, как создавался Scrum, то вот такие инсайты вполне могут перевернуть ваше представление о роли Владельца продукта:

1⃣ PO не было в самом начале В первом документе по Scrum (1995 год) продуктом управлял Менеджер. Но быстро поняли: когда стейкхолдеров много, нужен один человек, который будет единолично расставлять приоритеты и говорить «нет». Так в 2001 году появилась фигура Product Owner.

2⃣ Изначально PO задумывался как «мини-CEO» Создатели Scrum (Кен Швабер и Джефф Сазерленд) закладывали в эту роль колоссальную мощь. В ранних книгах PO отвечал за финансирование, ROI (возврат инвестиций) и напрямую отчитывался перед топ-менеджментом. Более того, в 2021 году сам Джефф Сазерленд признался: он создавал PO с бОльшей ответственностью за стратегию и доходы, чем у классического Product Manager!

3⃣ Как корпорации «урезали» роль В более поздних версиях Scrum Guide (2010-2017) из описания PO исчезли слова про ROI и бюджеты. Их заменили на мягкое «максимизация ценности продукта». Авторы Scrum сделали это намеренно, чтобы бизнес не пугался радикальных изменений и чтобы Scrum можно было применять в разных контекстах: от небольших стартапов до крупных корпораций.

4⃣ Роль против подотчетности (2020 год) В последней версии Scrum Guide создатели отказались от слова «роли» и ввели «подотчетность» (accountabilities). Суть проста: вы можете делегировать команде исследование, аналитику и даже часть бэклога. Но ответственность за ценность и результат остается лично на вас.

💡 Главный вывод для нас: Настоящий Product Owner — это стратег, который объединяет взгляд рынка, клиентов и бизнеса, а не «человек, который красиво описывает таски в Jira и следит за спринтами».

Сталкивались с такой путаницей на практике? Часто ли у нас PO наделяют реальными полномочиями «мини-CEO», или у нас они просто «приоритизаторы бэклога»? Делитесь в комментариях, знаем, что в многих компаниях там настоящие корпоративные детективы! 💬

А если вы хотите почитать про разницу ролей PO и PM, напоминаем про одну классную статью – читать

🐱 Дикие животные в естественной среде обитания

Я тут смотрел фотки девок в юбках из ленты рекомендаций случайно зашел в ВК, и увидел диких зверей. Я сразу же рассчитал всё, что там есть внутри, и хочу вам показать. Я в восторге.

Вводные:

1. В январе 2024 года ребята сняли несколько сочных видео, с астраханской рыбой и икрой. Вот они, раз, два, три.

2. После чего, пользуясь методологией «ER важнее конверсий», начали заливать просмотры.

3. Эти просмотры приводили к комментариям — в комментариях на потенциальных клиентов набрасывался отдел продаж, уводя их в переписку (и дальнейшую рассылку по базе).

🌟🌟🌟 🌟🌟🌟Круг замкнулся.

💼 Далее стандартная схема:

1. Ты формируешь товар, состоящий из всего показанного на видео в виде "пакета", за, условные, 3500р + доставка 990р.

2. Ты шлешь товар плохого качества.

3. ВК позволяет чистить отзывы и комментарии.

4. Ты миллионер + популярный магазин + CPM еще дешевле.

Я к чему, ⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️

Эта воронка — демонстрация того, что сочный показ продукта в массовых видео + массовый бустинг с оценкой результатов в ER — гарантирует вам поток трафика, который нужно агрессивно дожать.

Если бы они пошли в директ — они были бы очередным, никому не нужным магазином с 2 продажами.

А ребята получили гигантский поток в базу, с ним можно играть. Например так:

Сегодня проезжала мимо храма, вспомнила тебя)) сделаем расклад? Первый - всего за 399р, оплатить.

Мне не хватает до выполнения плана буквально 2 продажи(( Если оформите сейчас со скидкой 99% — с меня подарок 🥰

Восхищаюсь, друзья. Я знаю, что тут полно извращенцев — потому вот их отзывы с оценкой 3.1 и фотографиями отвратительного продукта, приятного чтения.

Пацаны, в общем я делаю ролик о вопиющей ситуации, как вместо видеокарты ртх 5080 приехало два пакета крупы. Видеокарта была куплена в магазине модерн девайс еще в апреле и с того момента мой подписчик бадается и ходит в разные инстанции. Завтра выйдет этот ролик и я там все расскажу, но если у вас есть свои какие-то истории с пруфами, пишите в личку.