Neuroscience — July 2026

Отказалась от уколов для похудения спустя месяц, что произошло?

Июль практически закончился, а я скинула только -2кг, когда в прошлом месяце без уколов сама скинула -3кг 😅

И это с учетом того, что я кушала в основном на 1.100-1.200ккал, и обычно я худею на -3-4кг за месяц на таком дефиците, так что же произошло?

Все оказалось банально… на Велгии Эко я словила кучу побочек: сначала жесткая тошнота, потом тревожка, потом страшные мигрени и добивочка болящий живот с диареей извините за подробности. = я тупо стала меньше двигаться и выходить гулять и тупо выбирала полежать лишь бы полегчало

Если честно, нет у меня никакого желания ехать к эндокринологу и менять препараты и снова проверять как я все переношу, особенно перед отпуском заграницей

Я решила просто отменить продление. 4 укола за месяц мне хватило, чтобы понять:

🔸Как я благодарна, что такое вспомнить, когда ты не зависишь от еды и она тебе перестает заменять эмоциональную составляющую — так что плюс от уколов все же был открыть глаза на эмоциональный голод

🔸Я вошла в дисциплину и мне легче продолжить этот путь самостоятельно без уколов. Я вспомнила что такое 3 разовое питание без перекусов и как легко с помощью нейронок считать примерный калораж вместо ебучих фатсикретов, где все было в ручную супер запарно и вызывало стресс

Сейчас я буду наблюдать как буду чувствовать себя после отмены. Но уже прошло 1.5 недели после последнего укола и я снова стала делать себе прогулки по улице днем, самочувствие лучше, работоспособность увеличилась и я сделала новые 3 воронки!!!

И продолжаю просто фоткать все что кушаю и отправлять в нейронку) Даже после читмила в выходные вес идет вниз, потому что общий дефицит ккал продолжается. Интересно будет ли снова скидываться без уколов по 3кг в месяц?

Уколы это не волшебная таблетка жиросжигания. Я колола семаглутид. Он лишь замедляет опорожнение желудка и из-за этого долго не хочется есть. Но я даже на минимальной дозировке 0.25 чувствовала иногда кол в горле из еды, хотя ела немного.

Как то так, поделилась своим опытом 😌 рассказывать дальше как идет похудение?

Осталось чуть чуть до 69.9кг 🤩

#Удаленка #Дизайнер e-mail рассылок

Задачи: — Дизайн писем согласно заданной структуре. — Дизайн in-app баннеров. — Создание изображений с помощью ai-графики. — Простая анимация (оживить кадр, лёгкий моушен) — бонус. Требования: — Сильный графический дизайн: композиция, типографика, цвет, сетки, иерархия. Важно точно соблюдать технические требования и стилистику по брендбуку. — Нейронки в статике: nb2, nb pro, recraft, mj. Умение создавать изображения в заданном стиле, без артефактов, доработка в фотошопе. — Будет плюсом: простая анимация / моушен (ae и генерации видео).

📝 Отклик

Когда в семье или компании кто-то говорит, что заболел чем-то вроде простуды, почти всегда слышно в ответ:

— «Да-да, сейчас этот вирус ходит, все болеют» — «И я недавно переболела»

Ещё пять–шесть лет назад восстановление после вируса занимало недели или максимум пару месяцев. Сейчас всё чаще слышу другое:

— «Вот после ковида у меня началось…» — «Раньше всё быстро проходило, а теперь тянется годами»

Это не единичные истории. И у этого есть объяснение.

Ковид и его последствия стали поводом для множества исследований. Всё чаще врачи и учёные связывают такие жалобы с одним явлением — нейровоспалением.

⠀ 🧠 Нейровоспаление

Обычное воспаление проявляется болью, жаром, отёком. В нервной системе оно протекает иначе — тихо, продолжительно, без очевидных признаков.

Здесь ключевую роль играет нейроглия — клетки-«нянечки» мозга. Они поддерживают, питают и защищают нейроны. В строгом смысле это целая группа клеток (астроциты, олигодендроциты, микроглия).

Но при хронической активации именно микроглия начинает выделять воспалительные вещества, которые повреждают защитные барьеры и сами нервные клетки.

⠀ 🔍 Что происходит дальше?

Когда этот процесс тянется, появляются странные симптомы:

— нарушается память и концентрация, появляется «мозговой туман»; — меняется работа органов чувств — у части пациентов искажаются или исчезают запахи; — возникают проблемы со сном и ощущение постоянной усталости; — повышается риск нарушений микроциркуляции и тромбообразования.

Если ничего не сделать с нейровоспалением, то могут начаться нейродегенеративные процессы — болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, разные формы деменции. Начинаться они могут задолго до того, как проявятся первые очевидные признаки.

Эти процессы могут запускаться после ковида, но не только. Ковид лишь сделал проблему заметнее. Триггерами становятся:

— черепно-мозговые травмы, — хронические инфекции (в том числе ЛОР и зубы), — повышенная кишечная проницаемость, — дефициты витаминов и белка, — интоксикации, — длительный стресс с нарушением работы стрессовой системы (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси).

⠀ ❓ Что делать?

Универсальной таблетки от нейровоспаления нет. Нужна работа в комплексе:

— восстановление кишечника и слизистых, — восполнение дефицитов (B12, D, железо, белок), — снижение дополнительной хронической воспалительной нагрузки, — поддержка энергетики мозга.

Это трудоёмкий процесс, но именно он помогает восстановиться и снизить риски серьёзных нарушений в будущем.

Но результат стоит усилий: лучшее самочувствие в настоящем и снижение риска серьёзных нарушений — болезни Альцгеймера, Паркинсона и других форм деменции — в будущем.

Эти выводы подтверждаются и клиническими наблюдениями, и данными исследований последних лет.

⠀ ✨ Если хотите разобраться в этой теме глубже, у меня есть программа «Нейровоспаление: как распознать и что с этим делать».

Что внутри: ✦ 3 видеоурока о причинах, диагностике и подходах к коррекции нейровоспаления; ✦ методические материалы к каждому уроку; ✦ список анализов и обследований с пояснениями; ✦ практические алгоритмы поддержки: питание, нутрицевтика, работа с кишечником и стрессом.

Сейчас программа доступна по скидке на Летней распродаже — до 31 июля: 👉 https://new.newneurology.ru/sale/?gcpc=73bfd

⠀ 💬 Расскажите в комментариях: замечали ли вы у себя или близких изменения в самочувствии, которые не объясняются не проходят месяцами?

Факт о нейропластичности

Мозг физически перестраивает себя на протяжении всей жизни. Каждое новое действие или мысль создают новые нейронные связи.

Именно поэтому: ⚪️любую привычку можно сформировать или сломать, если повторять действие достаточно долго;

⚪️ обучение новому (языку, инструменту) в любом возрасте защищает от старения мозга;

⚪️ то, на чём ты концентрируешься, буквально меняет структуру твоего мозга.

Ставь «👍», если было полезно. ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️ ◾ Биохакинг

Главные книги гуманитарного фестиваля НЛО «Воображая Калининград»

С 7 по 9 августа в пространстве «Сигнал» состоится Гуманитарный фестиваль НЛО. Ждём вас на мероприятиях нашей публичной программы и на книжной ярмарке, куда мы привезём главные новинки издательства:

— И-Фу Туан. Топофилия Классика гуманистической географии, в которой автор ищет ответ на вопрос: почему нам нравятся определенные места?

— Клэр Херберт. Детройтская история Исследование упадка индустриальных городов на ярком примере Детройта.

— Женщина-автор Коллективная монография о писательских стратегиях и практиках в эпоху модерна.

— Стивен Биттнер. История вина в стране царей и комиссаров Подробный рассказ о том, кто и как формировал облик винной культуры Российской империи и СССР на протяжении более двух столетий.

— Владимир Пилюгин. Будни британских охотников Исчерпывающая энциклопедия жизни британских охотников в золотой век охоты.

— Павел Носачев. Картография неведения Критическое исследование основных подходов к пониманию религиозного опыта: мистицизма, психиатрии и нейронаук.

— Советское сегодня Коллективная монография, посвященная практикам культурного ресайклинга в российском искусстве и повседневности.

— Наташа Гринь. Не место Автофикшн, документальное исследование и поэтическая проза, которые соединяются в историю о памяти, архиве и поиске своего места.

Регистрация на фестиваль

7–9 августа | «Сигнал» | Калининград, Космонавта Леонова, 22

Ищем в pinkman Дизайнера e-mail рассылок — дизайнера, который на основе дизайн-системы собирает дизайн писем и создает иллюстрации для них. Сильный ux/ui дизайн + нейронки для графики. В формате проектного сотрудничества.

Задачи:

— дизайн писем согласно заданной структуре — дизайн in-app баннеров — создание изображений с помощью ai-графики — простая анимация (оживить кадр, лёгкий моушен) — бонус

Требования:

1. Сильный графический дизайн: композиция, типографика, цвет, сетки, иерархия. Важно точно соблюдать технические требования и стилистику по брендбуку

2. Нейронки в статике: nb2, nb pro, recraft, mj. Умение создавать изображения в заданном стиле, без артефактов, доработка в фотошопе

3. Будет плюсом: — простая анимация / моушен (ae и генерации видео) — понимание основ верстки e-mail писем

Если не уверен в некоторых технических моментах — лиды в студии помогут разобраться.

Формат работы:

— проектное сотрудничество фуллтайм — оплата фиксированная за месяц — полностью удаленный формат

🔗 Заполни форму и сделай небольшое задание — это самый быстрый способ понять, подходим ли мы друг другу → откликнуться

(#Удаленка) Требуется AI #VideoCreator / #AI_монтажер

Ищем человека, который жестко и уверенно работает с нейросетями: генерирует, монтирует, собирает ролики, не боится экспериментировать и умеет быстро и круто доводить идею до финального видео. Без корпоративной духоты. Нужен бодрый креатор, который шарит за AI, монтаж, YouTube, Shorts, Reels, TikTok и может делать контент, который не хочется выключить через 3 секунды. Форматы: короткие вертикальные ролики и горизонтальные YouTube-видео, Тикток, Рилс и тд!

Что нужно делать: - собирать короткие ролики для Shorts / Reels / TikTok; - собирать горизонтальные YouTube-видео (полноценные выпуски); - работать по готовым сценариям; - писать промпты для AI; - генерировать кадры через нейросети; - подбирать стоки, референсы, визуальные материалы; - монтировать руками; - добавлять титры, звук, перебивки, простую графику; - доводить ролики до финального результата. Что важно: - уверенный монтаж; - ОБЯЗАТЕЛЬНО опыт с нейросетями: SEEDANCE, Kling, Runway, Midjourney, ChatGPT, Claude, Sora, Pika или аналоги; - понимание YouTube / Shorts / Reels / TikTok; - хороший вкус и насмотренность; - хорошее чувство юмора - умение делать быстро, стильно и не скучно; - английский на уровне промптов, референсов и зарубежного контента; - самостоятельность: увидел задачу → предложил решение → собрал результат. Кого ищем: - Нужен не “промптер”, который нажимает одну кнопку. - Нужен человек, который умеет и генерировать, и монтировать, и собирать видео целиком. Мощный, молодой, горячий 😄 Короче, если ты умеешь круто в нейронки, шаришь за монтаж и хочешь делать много сильного контента без офисной тоски - нам по пути. Условия: - Занятость: part-time / проектно, возможен full-time. - Деньги: договоримся. - Обязательно пришли в отклике: Опиши подробно опыт в нейронках, какие нейронки, что в какой делаешь и тп. Это ключевой фактор, если не шаришь жестко в нейронках, к сожалению нам пока не по пути( Портфолио и 3-5 лучших видео. Коротко, что именно делал: монтаж, AI, промпты, графика, звук. Без портфолио не рассматриваем!

📝 Контакты: Сюзанна +7 986 222-40-78 [email protected] hh.ru/vacancy/134698892

Скачайте себе сотрудника по этой инструкции

Это полностью поменяет ваш подход к работе, бизнесу и жизни вообще.

Если вы до сих пор общаетесь с нейронкой во вкладке браузера — вы разглядываете витрину. Внутрь, за всеми ништяками, вы ещё даже не заходили.

Шаг 1: скачайте кодинг-агента

Codex, Claude Code или китайский z.ai — этот в России открывается без КВН.

Слово «кодинг» пусть не пугает, писать код вам не придётся. Это программа, которая живёт у вас в компьютере и получает задачу обычным человеческим языком.

В чём прикол. Чат даёт вам информацию. Агент ДЕЛАЕТ ЗА ВАС ВАШУ РАБОТУ.

Почувствуйте разницу: в первом случае вы всё равно встаёте и идёте всё делать сами. Во втором — работа уже сделана.

Какую работу? Любую, вот что делаем мы с командой:

— создаем и публикуем контент, который приносит подписчиков и клиентов; — делаем видео, презентации, сайты — от «есть идея» до готового файла; — исследуем конкурентов и рынок: собрать, сравнить, вытащить выводы. То, на что уходила неделя; — автоматизируем рутину: отчёты, таблицы, выгрузки, однотипные ответы; — новичок собирает своё первое приложение или бота, ни разу не открыв учебник по программированию; — фрилансер отдаёт клиенту лендинг за вечер вместо недели; — я вообще с ума схожу и делаю игры просто потому что теперь могу.

Вы становитесь реально ИИ Боссом. Тем, кто перестал делать руками всякую херню, занимать свое бесценное время рутиной, а раздаёт команды нейронкам. Вы не у станка. Вы за пультом.

Ровно этим мы три дня и занимаемся на практикуме «ИИ Босс» — [ССЫЛКА]. Но даже если не придёте, дочитайте: ниже промпт, ради которого этот пост стоит сохранить.

Почему это важно?

Если просто ковыряться с Алисой или браузерным GPT — отставание будет нарастать. И если мы хотим быть востребованы и зарабатывать хотя бы ещё несколько лет — мы обязаны это освоить.

Шаг 2: открывайте агента или любую нейронку и вставляйте:

Я занимаюсь [чем именно]. Я [новичок / фрилансер / предприниматель]. Задавай мне вопросы, чтобы выгрузить из меня максимум контекста про мои цели и мою работу — чтобы понять, как я могу использовать нейронки и кодинг-агентов максимально эффективно и вырасти в доходе х3 в ближайшие два месяца.

Отвечать можно голосовыми.

Вы удивитесь, сколько инсайтов из этого вытащите и как поменяется ваш подход к работе. Представьте, надо что-то сделать. Опять. А у вас и так перегруз. И каждая новая задача ложится непосильной тяжестью.

Так вот, мы просто перестаем париться и страдать — теперь мы просто надиктовываем задачи команде обученных ИИ-агентов и получаем результат, вносим мелкие правки и все. Подписчики, клиенты, продукт, сама работа — все это делает ИИ.

Важный анонс: на трёхдневном практикуме «ИИ Босс» мы занимаемся именно этим: на практике применяем и получаем реальный результат для себя или для клиента — сайты, боты, приложения, автоматизации и даже свои маленькие стартапы.

Ещё мы сделали для вас ИИ-коуча Мани — обязательно с ним познакомьтесь. Он поможет сориентироваться, как двигаться максимально эффективно именно вам.

Регистрируйтесь, пока есть возможность → https://school.plaan.ai/ai-boss/praktikum

Путин подписал закон о маркировке контента, созданного с применением ИИ

Что это значит?

✅ крупные сайты и платформы с аудиторией от 500 000 человек обяжут маркировать ИИ-контент

✅В России будут разрабатывать «суверенные» и «национальные» модели. Их разработчики будут получать субсидии от государства.

✅В отдельных сферах обяжут использовать только отечественные нейронки.

Что думаете про маркировку ИИ-контента?

♥️ — наконец-то будет видно, где дипфейк, а где реальность 🌚 — снова лишняя бюрократия ⚡️ — вообще все равно

How Invisible Frequencies Shape Your Mind and Mood

Have you ever wondered why in some places you feel calm and focused, while in others you’re anxious and drained? Neuroscience reveals that it’s not just about what we see or hear, but also something far more subtle: the frequencies in our environment. These invisible energetic waves profoundly impact how our brain functions, directly influencing our concentration, mood, and overall mental capacity.

Research shows that when we are exposed to stimulating, harmonious, and supportive frequency patterns—such as those from nature, pleasant music, or even specific colors—our brain performs better. This enhances neural activity, helps us learn more easily, and strengthens our emotional resilience. Conversely, chaotic, stressful, or overly intense frequency environments—like traffic noise, flickering lights, or digital overload—can deplete our mental resources, leading to fatigue and increased mental strain.

Your brain is like a sophisticated receiver that constantly interprets external frequency cues. It adapts to them, either fostering growth and well-being or triggering stress responses. This highlights the crucial importance of arranging our spaces and daily routines in a way that optimizes our mental health and productivity through conscious frequency management.

What You Can Do:

To create an environment that supports, rather than depletes, your brain, consider these practical steps:

• Natural Light: Exposure to natural light (which contains a broad spectrum of frequencies) regulates your circadian rhythm and improves mood. • Reduce Clutter: Physical clutter can create visual “noise” and generate diffuse frequencies that distract your attention. • Engage in Activities: Social and intellectual activities generate beneficial brainwave frequencies that boost cognitive function. • Minimize Stressors: Identify and reduce sources of stress in your environment, as they create frequencies that induce anxiety.

By understanding and actively managing the frequencies around us, we can create spaces that not only look good but also feel good, supporting our brain to perform at its best.

Follow: Quantum Medicine ✅️

За последний день дважды написали такой вопрос , поэтому пора еще раз сделать напоминание 🙏 Чем оплачивать нейронки Claude, ChatGPT, Nano Banana, Seedance и тд»

Ответ по ссылке ниже 😉

Что это даёт:

→ Карта выпускается за пару минут прямо в Telegram-боте, без походов и без счёта в иностранном банке → Пополнение рублями через СБП — без комиссии за пополнение → Полноценный 3D Secure и привязка к Apple Pay / Google Pay / Alipay / WeChat → Три версии под разные задачи: «Для подписок» (нейросети, SaaS, маркетплейсы), «Для путешествий» (отели, билеты, холды, терминалы в 190 странах) и «Премиальная» (лучший курс, повышенные лимиты, поддержка 24/7) → Первый год обслуживания — бесплатно → Работает с тем, что у меня в ежедневном обиходе: Anthropic API, OpenAI API, Midjourney, ElevenLabs, Cursor, Replicate, хостинги и рекламные кабинеты

Если давно откладывали — вот ссылка: 👇

https://platipomiru.com/redirect?utm_source=GNEURO&utm_medium=cpa

Machine Learning with Python Cookbook

Описание: В этом практическом руководстве представлено более 200 самостоятельных рецептов, которые помогут вам решить задачи в области машинного обучения, с которыми вы можете столкнуться в своей работе. Если вы хорошо разбираетесь в Python и его библиотеках, в том числе pandas и scikit-learn, то сможете решать конкретные задачи — от загрузки данных до обучения моделей и использования нейронных сетей.

• Скачать книгу из архива

#Python

📚 Полка Разработчика & Max

👁 Бионическое зрение выходит из лабораторий: в Европе одобрили ретинальный имплант PRIMA

Система от Science Corporation получила CE mark и сможет выйти на европейский рынок. Она предназначена для людей с тяжёлой потерей центрального зрения из-за сухой возрастной макулярной дегенерации.

PRIMA состоит из крошечного беспроводного чипа под сетчаткой и специальных очков. Камера захватывает изображение, очки передают его на имплант через ближний инфракрасный свет, а чип стимулирует сохранившиеся нейроны сетчатки.

Результаты исследования в NEJM впечатляют:

• 84% пациентов смогли читать буквы, цифры и слова • около 80% получили клинически значимое улучшение зрения • средний прирост составил около 25,5 букв ETDRS, то есть более пяти строк таблицы • оставшееся естественное периферическое зрение в среднем не ухудшилось

В испытании участвовали 38 человек в 17 клиниках пяти стран.

Важно: PRIMA пока не возвращает обычное полноценное зрение. Это ограниченное искусственное центральное зрение, в основном чёрно-белое, которое требует специальных очков и обучения. Но люди, ранее потерявшие способность читать из-за поражения макулы, снова смогли различать текст.

До массового «лечения слепоты» ещё далеко. Но технология, которая буквально возвращает утраченную зрительную функцию, уже выходит на рынок. 👀

source: https://finance.yahoo.com/healthcare/articles/science-corporation-vision-restoring-chip-181802997.html

in detail info: https://science.xyz/news/ce-mark/

paper regarding PRIMA: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7618305/

Что-то не про питание , но тоже интересно 😋 нашла статью

Мы привыкли думать, что тишина — это когда нечего сказать. Но, возможно, всё ровно наоборот.

Недавний мета-анализ, обобщивший данные 111 исследований, переворачивает наше представление о паузах в диалоге. Тишина, оказывается, не пробел в общении, а его полноценный инструмент. С её помощью можно выразить то, для чего не всегда хватает лексики: уважение, несогласие, участие, выдержку или глубину мысли.

Самый неожиданный нюанс — в физиологии. Данные электроэнцефалограммы свидетельствуют: в моменты намеренного безмолвия кора головного мозга нередко демонстрирует более высокую активность, чем в процессе активной речи. Человек замирает, но его нейронные сети продолжают кипеть — именно там, за внешней неподвижностью, часто созревают самые неожиданные идеи и единственно верные решения.

Выходит, самый насыщенный смыслом момент разговора наступает не тогда, когда звучат слова. А когда они заканчиваются.

Эти 15 минут освободят вам десятки часов в ближайшие месяцы

По воскресеньям я вместе с нейронкой подвожу итоги недели: заполняю дневник, наговариваю нейронке контекст в свой «второй мозг» и подвожу итоги.

Хочу поделиться очень простым, но невероятно полезным упражнением, которое сам периодически делаю во время итогов.

7 вопросов для общения с неройнкой:

1) Откройте календарь или тасктрекер и расскажите (важно голосом наговаривать), чем вы занимались на неделе.

2) Предположите, а какие из этих задач спокойно мог бы выполнять человек с зарплатой в два раза ниже вашей?

3) Какие задачи вы до сих пор делаете сами только потому, что ни разу не описали процесс и не пытались делегировать, научить ассистента или коллега?

4) Какая задача регулярно вызывала у вас сопротивление?

5) Если бы вы случайно исчезли на эту неделю без связи, что в проекте сломалось бы первым?

6) Какие задачи (особенно звонки и общие встречи) вы делали исключительно ради чувства контроля, а не потому, что без вас они бы не прошли успешно?

7) Какие задачи настолько вас увлекали, что вы теряли счет времени? Что из этого вы бы делали, даже если бы вам за это не платили?

Отправьте ответы нейронке вместе с этим промптом:

Ты мой советник по эффективности. Представь, что мы проводим стратегическую сессию. Вот мои ответы на вопросы о прошедшей неделе.

Твоя задача не поддерживать меня, а найти самые большие точки роста и ограничения, которые мешают мне расти быстрее и быть эффективнее, которые я мог бы автоматизировать при помощи ИИ.

Подсвети слепые зоны, противоречия, неэффективные решения, повторяющиеся паттерны и ошибочные предположения. Если считаешь, что я в чем-то неправ, то прямо возрази и объясни почему.

Если информации недостаточно, сначала задай уточняющие вопросы.

После этого предложи конкретный план изменений с объяснением, почему именно он даст максимальный эффект в ближайшие 30 дней.

Если вы когда-то делали оценку своей личности или профилирование (Hogan, DISC, MBTI и т.д.), тоже приложите результаты к промпту. Вы удивитесь, насколько глубокими и мощными станут рекомендации.

@kutergin_on_fire

🥦 Нутриенты, которые реально поддерживают мышцы и мозг

Когда мы говорим о здоровье и эффективности тренировок, часто думаем о количестве повторений, интенсивности и силе.

Но не менее важным фактором является питание и правильное поступление микронутриентов.

Именно они обеспечивают мышцам строительный материал и поддерживают работу нервной системы, влияя в том числе и на координацию, реакцию и когнитивные функции.

🍳 Белок — фундамент для мышц и нейротрансмиттеров. Он нужен не только для роста мышц и восстановления после нагрузки. Белок также участвует в синтезе нейротрансмиттеров, которые влияют на внимание, настроение и скорость обработки информации. Недостаток белка может проявляться в усталости, снижении концентрации и замедлении восстановления после тренировок.

✴️Омега‑3 — поддержка нервной системы. Жирные кислоты омега‑3 укрепляют структуру нейронов, улучшают передачу сигналов между мозгом и мышцами и способствуют когнитивной гибкости. Для спортсменов и людей, активно занимающихся физической активностью, это означает лучшее управление мышечными паттернами и повышенную устойчивость к усталости.

🌞Витамин D — здоровье костей и мышц. Он регулирует усвоение кальция, поддерживает плотность костей и мышечный тонус. Кроме того, витамин D влияет на нервную систему и мотивацию к активности. Недостаток может привести к мышечной слабости, дисбалансу и повышенному риску травм.

Почему это важно для всех, а не только для спортсменов?

Даже при регулярной физической активности без достаточного поступления этих нутриентов тело не сможет работать эффективно. Мышцы быстрее устают, нервная система хуже управляет движением, а концентрация и внимательность снижаются.

⚡ Мы в MAX

@BIOMEHANICA

Проживая процессы, запущенные вчера в Зеркалах Козырева, а они на столько мощные, чтоб вы понимали, что до сих пор чувствуется работа на клеточном уровне, на уровне нейронных сетей мозга. Поток информации и идей, пришедший в Зеркалах, продолжает распаковываться и осмысляться, образуя новую структуру пониманий и стратегий движения в будущем.

Я думаю о конструкциях, которые на протяжении веков создавали люди: древние города, храмы и храмовые комплексы, абсерватории, дольмены, лабиринты, сакральные рисунки плата Наска в Перу, различные постройки типа Стоунхенджа в Англии, Зеркала Козырева… Все они рассчитаны и выверены с математической точностью, со знаем законов физики, астрономии, геометрии.

Вверху на фото вы можете видеть, например, схемы египетских пирамид - пирамиды Хеопса и пирамиды Джоссера. Вчера Сергей Викторович, основатель пространства «Мега Гэлакси», перед посещением зеркал, больше часа показывал нам математические расчеты и научные схемы создания Зеркал, рассказывал про исследования и открытия ученых. Имеет значение все: размеры, углы изгибов, количество секций, ориентировка по сторонам света, состав и многослойность материалов…

А мое сознание неудержимо переносило меня в храмы и пирамиды Египта, открывая новую информацию об этих наземно-космических и галактических конструкциях, назначение которых и создание до сих пор остается одной из главных загадок человечества. Послушаем, что в этот раз нам расскажет наш гид-египтолог, который собирает все гипотезы и мировые исследования касательно сакральных мест Египта, посмотрим, что нам откроется в этот раз при соприкосновении с этим удивительным наследием в нашей октябрьской поездке в Египет.

Пространство группы ткется и складывается. Чувствую сонастройку на уровне духа и сердца. Кто в этот раз пробудится для этой сакральной поездки? Кто отправится с нами, чтобы открыть тайники запечатанных знаний? Кто желает и ждет трансформации внутренней матрицы? Кто готов послужить эволюции мира, земли, человечества? Я вас жду в наш земной, звездный круг🙌🏻🙏🏻🙌🏻

У меня есть список задач в который я пишу все идеи, которые хочу когданибудь реализовать. И там уже такой приличный беклог накопился.

И сегодня когда я в очередной раз стал записывать задачу в свой блокнот, я подумал - а почему бы мне ее сразу не написать в нейронку (dave)? Пускай у него не будет полного контектса задачи, пускай он сделает какуюто херню вначале или какойто нереалистичный план напишет. Но это будет в разы лучше - чем я вообще не приступлю к задаче.

Я попробовал и сам ахерел как быстро получилось сделать одну из задач, которой не мог подступиться неделю.

И мне это так понравилось что я решил создать свой таск менеджер для дейва, в котором я ставлю ему и себе задачи и там же все трекаю)

☝️ Короче, если вы тоже устали возиться с зарубежными виртуалками и заблокированным доступом к топовым нейронкам, присмотритесь к Wello

➖ Ребята сделали очень годную среду для разработчиков. Суть в том, что под капотом сразу Claude, GPT и Gemini. Переключаться между ними можно прямо в процессе одного диалога (очень удобно, когда нужно сравнить, кто лучше решит задачку).

Но самое интересное там — десктопный ИИ-агент Wello Code (он идет в общей подписке). Это полноценная замена Claude Code, которая работает из РФ: ▫️ Агент сам читает файлы вашего проекта. ▫️ Пишете ему задачу обычным языком — он сам пишет код и дергает нужные команды в терминале. ▫️ Никаких действий вслепую, на каждый шаг он выдает diff, который можно аппрувнуть или откатить.

По условиям: ▫️ Работает в России, оплата с любой ру-карты (или по СБП). Pro-версия стоит 399₽ в месяц. И главное — у них единый месячный пул запросов, а не эти бесячие 5-часовые лимиты официального Клода.

🚽 Для рефакторинга и рутины просто мастхэв, попробовать можно тута — WELLO.DEV

🇺🇸 В США хотят дать властям кнопку экстренного отключения ИИ

После истории с моделью OpenAI Sol, которая во время тестов самостоятельно атаковала платформу Hugging Face, в Конгрессе США представили законопроект AI Kill Switch Act.

Если его примут, власти смогут потребовать от компаний экстренно замедлить или полностью отключить ИИ, если он будет признан опасным 🚨

Разработчиков также хотят обязать встроить в свои модели механизм аварийного отключения и сообщать о подобных инцидентах.

☺️ Нужна ли ИИ «кнопка выключения»?

🔥 — Нет, это слишком опасный инструмент контроля 🤓 — Да, безопасность должна быть на первом месте

✨ Веб-платформа | 🤖 Канал Нейрон | 🧠 Бот Нейрон | 🧪 Нейрон Lab

Жир борется с вирусом

Наша новая картинка дня иллюстрирует интересное открытие, опубликованное на днях в статье в журнале Nature Communications. На микрофотографии вы видите тело нейрона. Синим традиционно прокрашено ядро, а вот золотым — не такие частые «гости» на фотографиях нейронов. Это крошечные липидные капельки внутри клеток (lipid droplets, LD). А сам нейрон инфицирован вирусом Зика. Оказывается, именно эти капельки служат местом главного противовирусного ответа нервных клеток, они перестраивают свой протеом и липидом, «рекрутируя» противовирусные белки и одновременно увеличивают в своем составе содержание полиненасыщенных жирных кислот и биоактивных фосфолипидов, что усиливает иммунный ответ.

https://neuronovosti.ru/zhir-boretsya-s-virusom/

Credit: La Trobe University

Портал | Телеграм | МАХ | Vk | ЖЖ | Дзен

Друзья, мы начинаем нашу «благотворительную миссию»❗️

Расскажу коротко, но по душам.

Немного о себе:

Розыгрышами автомобилей я занялся с 15 февраля 2025 года — уже почти полтора года. За это время было много счастливых глаз, искренних улыбок и добрых историй, разворованных людей. Мы всегда старались дарить как можно больше, радовать людей, но, конечно, не скрою: были и ошибки, и сложности. Всё это опыт, и он делает нас крепче.

В самом начале мы с головой ушли в благотворительность: отправляли помощь нашим парням на СВО, поддерживали Баргузинский детский дом, восстанавливали дом погорельцам, проводили сборы для больных детей, помогали спортсменам. Горело сердце — и мы не могли иначе.

Решил ещё устроить «Праздник Чабана» 😅

Но в какой-то момент не рассчитали силы и финансы — ушли в минус, в долги, в обязательства. Команда, увы, распалась. Было тяжело, честно вам скажу.

Сегодня мы снова собираемся. Команда растёт, но главное сейчас — я ищу людей, с которыми мы дышим одним воздухом, думаем в одном направлении. С теми, с кем легко идти вперёд и не сомневаться, даже когда трудно. В современных реалиях слегка трудно найти свободных людей со схожей идеологией.

Я понял главное: эффективность — это не количество дел, а состояние ума. И я перестал хватать всё сразу. Теперь — шаг за шагом, с умом и душой, уделяя больше внимания логике, чем эмоциям.

Имеется в виду, что нужно находить людей, которые хотели бы развиваться в тех или иных направлениях. Также пытаюсь готовить заранее свою молодёжь к будущему, надеюсь, что получится что-нибудь стоящее, нужное для нашей Долины и не только — ведь за мной сейчас следит много молодых парней. Я хочу оставить им в головах важную мысль: что в деревне можно развиваться, что овцеводство — это перспективно, там сейчас много возможностей. Потому что там, где меньшинство, — там гарантированный успех при правильном подходе, выборе породы, правильной пастьбе. И очень хочется стереть все стереотипы, которые заложил Советский Союз в наших родителях об овцеводстве — будто это тяжело и бесперспективно. На самом деле это дело, которое кормит и даёт свободу, если подойти с умом.

Про нашу миссию. Мы хотим объехать все районы Республики Бурятия и три детских учреждения в Улан-Удэ с подарками для ребятишек. И мне по-настоящему тепло на душе от того, что молодые талантливые артисты откликнулись и согласились нести с нами эту миссию 🤝 скоро со всеми познакомитесь 😉

Конечно, в планах — поддержка ребят в зоне боевых действий и помощь детям, которые ждут нашего участия. Без неравнодушных здесь никак.

В этом розыгрыше у нас несколько благотворительных направлений:

1. Покупаем Ниву для парней на СВО — пусть она бережёт их. 2. Едем во все детские дома. Начнём, скорее всего, с Улан-Удэ, а дальше — по отдалённости. Всего насчитали 14 учреждений по республике. Первый на очереди — «Малышок». 3. Проводим благотворительный розыгрыш для Аюши. На сегодня собрано 3 млн рублей, осталось ещё 2,5 млн. Чувствуем, что вместе мы осилим хоть какую-нибудь сумму. Каждый день умирают нейроны у ребёнка.

И ещё несколько добрых новостей:

· В нашей студенческой семье пополнение! Талантливый борец из Улюна, Кирилл — теперь нас четверо. Каждый месяц ребята получают по 20 тысяч рублей. Растёт наша молодёжь, и это радует. · Мы стали платить больше налогов: 6% по УСН и 5% — НДС. Итого 11% 😉 · И ещё один важный для меня проект — наши традиции и культура. В этом году планирую раздать ещё 200 овец. Пока в копилке 100, но я иду к своей большой цели — 10 тысяч розданных овец. Шаг за шагом, с верой в своё дело.

— Ближе к осени должны запустить проект «Трудоустроим деревню» — двое инвесторов уже дали добро, проект экономически просчитан и выгоден. А перед ним должен был стартовать ещё один — «Ремесло возродит село», в моём случае это овчина и изделия из неё. Но без помощи инвесторов его пока не потянуть: слишком много дополнительных расходов и ответственности. Всему своё время ✅

Как я на самом деле ищу сотрудников, и мои мысли о витамине В

Сегодня хотела написать про витамин B, но решила зайти со своей стороны - как это работает у меня в бизнесе.

Прямо сейчас активного найма нет. Команда сложилась, текучки почти нет - кто-то со мной уже год, кто-то два, а кто-то больше пяти лет. И, думаю, так и будет продолжаться.

А вот подрядчики - совсем другая история. Дизайнер, копирайтер, маркетолог на разовую задачу - тут периодически кто-то нужен.

📌И вариантов всегда два.

Можно пойти на биржи фриланса и искать людей. Я так не люблю. Обжигалась много раз - то человек пропадает посреди задачи, то портфолио шикарное, а присылает тебе работу через нейронку. Не угадаешь, на что нарвёшься 🤷‍♀

📌А когда процессы идут постоянно, времени на метод проб и ошибок просто нет.

Поэтому я почти никогда не иду на биржи. Я иду и спрашиваю знакомых предпринимателей: «А у тебя есть хороший копирайтер?», «Кто тебе видео монтировал, мне понравилось - подскажи контакт?»

Вот и весь секрет. Просто спрашиваешь.

👉 Это он и есть, тот самый витамин B. Только без негатива, который обычно в это слово вкладывают.

И это не «по блату». Это трезвый расчёт: не хочется ошибаться, хочется опираться на тех, кому уже доверяют.

📌С постоянными сотрудниками так же.

Перед тем как выложить вакансию, я сначала пишу в команду: «Ребята, у кого есть кто-то на примете?» Потому что если человек работает со мной давно, он понимает, кого стоит рекомендовать, а кого нет.

➡️Кстати, это ещё раз про то, насколько важны контакты, если вы фрилансер. Дойти до первого клиента, второго, третьего - и проявить себя так, чтобы вас хотелось рекомендовать. Иногда ради этого первых берёшь дешевле, почти в ноль - просто чтобы получить кейсы и отзывы.

И если заказчик вами доволен - он порекомендует вас сам, без единой просьбы.

Так что да, нетворкинг решает, постоянно в этом убеждаешься 😉

А вы что думаете на эту тему "сарафанного радио" в рекомендациях?👇

#немноголичного #работка @nemusli

за такие комменты написанные нейронкой промики больше не выдаю, не пытайтесь даже 🥰