Menopause & hormones — August 2026

Женщина в менопаузе должна поправляться!

Нас учили, что любой плюс на весах — это катастрофа. Поэтому, увидев новые цифры, мы думаем: «Все, распустилась. Нужно меньше есть, больше бегать и срочно возвращать прежний вес».

Во время перименопаузы и менопаузы организм перестраивается. И пара новых килограммов не всегда говорит о катастрофе. После снижения функции яичников жировая ткань активно участвует в построении половых гормонов. Поэтому умеренная подкожно-жировая прослойка необходима организму. Это часть его адаптации к новому гормональному этапу.

Здесь важно не перепутать две совершенно разные ситуации: 1️⃣ Одно дело — когда за первые 2-3 года менопаузы мы прибавили 3-4 кг. При этом соотношение мышц, жидкости и жировой ткани осталось нормальным.

2️⃣ Другое — когда вес быстро растет, увеличивается живот, появляется висцеральный жир, отеки, слабость, повышается сахар или давление. Это уже не «полезная адаптация», а возможный сигнал метаболических нарушений.

Моя позиция такая: ❎ не нужно изматывать себя диетами и пытаться любой ценой вернуть вес, который был в 25 лет; ❎ не нужно убирать из рациона жиры и жить на листьях салата; ❎ но и объяснять любую прибавку в весе фразой «это полезно для гормонов» тоже нельзя.

Важно смотреть не только на цифру на весах, но и на состав тела, окружность талии, питание, физическую активность, анализы и общее самочувствие. Иногда за прибавкой скрываются инсулинорезистентность, гипотиреоз, хронический стресс, нарушение сна или потеря мышечной массы. И без обследования отличить одно от другого практически невозможно.

С 11 по 13 августа в 19:00 мск. мы встретимся на онлайн-приеме и поговорим о том: ➖ какая прибавка веса в менопаузе допустима; ➖ почему жир начинает откладываться именно на животе; ➖ когда худеть действительно нужно, а когда строгие диеты могут только ухудшить состояние; ➖ как вернуть энергию и ускорить обмен веществ; ➖ какие анализы и обследования помогут понять, что происходит именно с вашим организмом.

➡️ Регистрируйтесь на онлайн-прием и обязательно приходите.

В течение трех дней я буду отвечать на ваши вопросы и давать комментарии по вашим жалобам, развенчивать мифы о женском здоровье и разбирать ваши страхи.

P.S. а как вы относитесь к прибавке в весе?

Как выглядеть в 50 на 35? ⠀ Пересматривала старые семейные фотографии. На одной из них — я маленькая и моя бабушка. Ей там около 50 лет. Тогда я не задумывалась о возрасте. Бабушка была просто бабушкой. А сейчас смотрю на этот снимок и понимаю: она была почти такой же, как многие мои сегодняшние ученицы с сопровождения.

Только выглядела иначе. Тучная женщина, с золотыми зубами, химической завивкой и прическа «дом».

Сегодня женщины в 50 совсем другие. Мы путешествуем, работаем, учимся новому, следим за собой. Надеваем джинсы, кроссовки и выглядим моложе своих лет. И дело не только в косметологии или пластической хирургии.

У нас наконец-то появился выбор. Мы не так тяжело работаем, как наши бабушки. Мы знаем, что здоровье не заканчивается после 45. Мы понимаем, что можно не терпеть приливы, бессонницу, постоянную усталость и набор веса. Мы можем пройти обследование, вовремя заметить изменения, поддержать организм и не доводить себя до больничной койки..

Моя бабушка так не умела. Она всю жизнь жила с целью накопить: на диван, холодильник, шапку меховую. Закатать побольше банок на зиму, считая это здоровой едой. Ведь все свое, с огорода. Она ела макароны с лечо, где море сахара, сладкий чай, компот. У нее был лишний вес. К врачам ходила редко — времени нет, работы много. А на пенсии дачный сезон — опять не до себя. Все кругом так жили.

Я тоже так жила. В четыре утра встать, прополоть картошку, потом на работу, вечером дети, дом. И снова по кругу. Меня хватило на два сезона. В какой-то момент я посмотрела в зеркало и поняла, что вместо молодой женщины вижу уставшего, высохшего человека.

Я впервые задала себе вопрос: «А ради чего всё это?». Никто не объяснил, что по силам надо. Не можешь? Ничего страшного. Мы привыкли везти на себе все, а иначе «я плохая» и «кто, если не я?».

Бабушки не стало в 70 от острого инфаркта. Никому не понадобились банки с консервацией, трубы на даче и меховая шапка, которую она почти не носила.

Мы в состоянии не допустить болезней и не выглядеть старше своих лет. Но почему-то мы так легко вкладываемся в ремонт, мебель, технику, дачу. И так тяжело решаемся вложиться в собственное здоровье. Пора начать думать о себе, заботиться и выбирать себя! Мы можем прожить следующие 10–20 лет совсем по-другому. Не терпеть и не страдать.

🗓️ Уже во вторник 11 августа я проведу большой бесплатный онлайн-прием. Мы будем честно говорить о том, что на самом деле влияет на женское здоровье после 40. Про гормоны, образ жизни, стресс, отношения и те причины, которые многие даже не замечают.

Разберем: ➖ почему у всех менопауза проходит по-разному; ➖ что действительно помогает сохранить здоровье и молодость после 40; ➖ какие изменения сделать уже сейчас, чтобы не довести себя до истощения.

Регистрируйтесь, готовьте вопросы и ситуации, на которые хотите получить мой профессиональный взгляд.

P.S. Такое откладывать нельзя, занимайте места

Всем привет! Продолжаем в #bbb_clinics и #bbb_health обсуждать с экспертами тему ранней менопаузы - как определить и что делать?

#bbb_astro День начинается с мощного астрологического события — Венера переходит в знак Весов, где она будет до 10 сентября. Это лучшее время для налаживания партнерских отношений и поиска гармонии. Постарайтесь быть дипломатичнее, избегайте конфликтов. Вечером обратите внимание на небо: убывающая Луна пройдёт рядом со звёздным скоплением Плеяды, что даст мощный поток интуитивных озарений . Хороший день для творчества и всего, что связано с красотой. В финансах: благоприятный день для инвестиций в сфере искусства или дизайна. Не берите и не давайте в долг — транзакции сегодня запутанные и могут обернуться потерями.

На улице +28, облачно

Чудесного дня☘️

Когда я общаюсь с людьми на предмет физических нагрузок и важности мышечного каркаса, часто сталкиваюсь с тем, что женщины попросту не понимают, что именно я вкладываю в эту концепцию «мышцы = важно». Чаще всего мои слова интерпретируются так - ‘ну понятно, мышцы выглядят более рельефно, чем жир или отсутствие мышц’, то есть как будто я говорю исключительно об эстетике. Но это не так. Давайте поговорим о том, что именно значат мышцы для женщины - в любом возрасте, но с каждым годом их важность растет многократно, а после 40 лет - это вообще ключ к здоровью.

Мышечная ткань для женщины после сорока лет представляет собой не просто элемент физической формы, а фундаментальный биологический ресурс, определяющий темпы старения, метаболическое здоровье, гормональный баланс и качество жизни. Это ЭНДОКРИННАЯ ткань, то есть она, фактически, становится частью нашей гормональной системы. С наступлением перименопаузы (начинается примерно за 10 дет до менопаузы) и менопаузы происходит естественное снижение выработки эстрогена, которое запускает каскад неблагоприятных изменений - ускоряется потеря мышечной массы (саркопения), снижается плотность костной ткани, ухудшается чувствительность тканей к инсулину, возрастает риск висцерального ожирения и когнитивных нарушений. В этих условиях сохранённая и развитая мышечная масса становится одним из самых эффективных естественных механизмов компенсации возрастных потерь. Ведь мышцы - это наиболее метаболически активная ткань нашего организма!

Скелетная мускулатура является главной тканью, определяющей уровень основного обмена веществ. Даже в состоянии покоя мышцы потребляют значительное количество энергии, поскольку поддерживают тонус, осуществляют постоянный белковый обмен и служат основным резервуаром для утилизации глюкозы. Чем выше процент мышечной массы, тем выше ‘базальный’ метаболизм (это просто функционирование тела без каких-либо доп нагрузок, в покое). После сорока лет, когда естественная скорость обмена веществ начинает снижаться, именно мышцы позволяют сохранить способность организма расходовать калории эффективно. Кроме того, мышцы - главный регулятор углеводного и жирового обмена. Они поглощают до 70–80 % глюкозы, циркулирующей в крови после еды. При достаточном объёме мышечной ткани улучшается инсулиночувствительность, снижается риск инсулинорезистентности и сахарного диабета 2-го типа. Мышечная ткань также активно участвует в окислении жирных кислот и препятствует накоплению висцерального жира, который особенно опасен в постменопаузе из-за его эффекта воспаления в теле.

Эстроген выполняет в организме женщины множество защитных функций: поддерживает мышечный белковый синтез, сохраняет минеральную плотность костей, оказывает нейропротекторное действие, защищает сосуды и регулирует распределение жировой ткани. С его снижением эти эффекты ослабевают. Мышечная ткань частично компенсирует эту утрату через выработку миокинов - особых сигнальных молекул, которые мышечные клетки выделяют во время сокращений. К числу наиболее изученных миокинов относятся иризин, интерлейкин-6 (в физиологических концентрациях), BDNF и ряд других пептидов. Эти вещества обладают системным действием - уменьшают хроническое воспаление, улучшают чувствительность тканей к инсулину, стимулируют образование новой костной ткани, поддерживают работу нейронов и даже влияют на ‘бурение’ белого жира (превращение его в более метаболически активный бежевый/коричневый). Таким образом, регулярно работающие мышцы создают своеобразный «эндокринный фон», который частично замещает утраченные эффекты эстрогена.

Силовые тренировки дополнительно повышают уровень тестостерона и гормона роста в физиологических пределах, усиливают локальную выработку инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1) в мышцах. Эти анаболические сигналы помогают преодолеть возрастную резистентность мышц к синтезу белка, которая возникает именно на фоне дефицита эстрогена.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ 👇🏼

Промокод 40% дает потрясающую возможность познакомиться со средствами бренда, а самому бренду как можно скорее распродать все на WB. Понимаю, что средства от акне подходят далеко не всем, поэтому расскажу о своих любимых средствах от IG SKIN devision.

Антивозрастная сыворотка для лица с янтарной кислотой 3% Подойдет в качестве закисления и мягкого обновления кожи, будет супер на осень, чтобы освежить кожу после лета. Продукт на стыке: кислотно-увлажняющий   Увлажняющая сыворотка для лица с центеллой и коллагеном Базовая увлажнялка, отлично на лето вместо крема для жирной кожи, сухой под крем на осень и зиму.   Крем для сияния кожи с Витамином С Помним, что витамин С не только выравнивает тон кожи, но и увлажняет. Крем супер приятный по текстуре, идеально на вечер после солнечного дня.   Антивозрастная сыворотка для лица с фитоэстрогенами Оооочень интересный продукт для женщин во/после менопаузы. Рекомендую комбинировать с кремом с пептидами.   Сыворотка для лица c кислотами с эффектом пилинга смываемая По сути это пилинг, кожа после него сияющая и приятно посвежевшая

Расписание на 6 августа (четверг):🎉🎉

🎱09:00 - Встреча клуба "Русский бильярд". Место проведения: Шумная гостиная

⚡️09:30- Цифровая грамотность Только по предварительной записи на сайте https://after55.moscow/digitalliteracy

😇10:00 -Эмоциональный баланс. Только по предварительной записи на сайте https://after55.moscow/neurocorrection Место проведения: Художественная мастерская

🧠 10:00 - Зарядка для долголетия. Небольшая утренняя зарядка поможет чувствовать себя активнее и легче весь день. Место проведения: спортивный зал

🗓 10:30- Клуб "Интеллектуальные игры" Место проведения: кафе

💙 11:00 - Ритмика. Лёгкие упражнения под музыку, которые улучшают координацию и самочувствие. Занятия помогают сохранять бодрость, укреплять мышцы и суставы, а главное — дарят ощущение лёгкости и радости от движения. Место проведения: спортивный зал

🏓12:00 - Встреча клуба "Дружба" Настольный теннис. Место проведения: Спортивный зал

🏓13:00 - Встреча клуба "Дуэт". Настольный теннис. Место проведения: Тренажерный зал

🧠14:00 - Тренировки для мозга. Только по Предварительной записи на сайте https://after55.moscow/neurotraining

🌸15:00 - Школа здоровья. Тема встречи: "Как сберечь женское здоровье после климакса". Место проведения: творческая мастерская

📺 15:00- Кино " Кракен" Место проведения:Актовый зал

🍷16:00 Мастер-класс. Сомелье делится секретами ремесла.

📱16:00 - Освой свой гаджет. "Правила безопасности МАХ" Место проведения: Творческая мастерская

🎉17:30 - Встреча клуба "Ребусы" Место проведения: творческая мастерская

🏓18:00 - Встреча клуба "АнтиСпин". Игра в настольный теннис Место проведения: спортивный зал

🤔18:30 - Квиз. Интеллектуальная викторина. Место проведения: творческая мастерская ................................. ☎️ Всю информацию можно уточнить по телефону: 8 495 870-44-44

#bbb_clinics #bbb_health

Продолжение поста: Ранняя менопауза: как определить и что делать?

❔Что делать в первые 1–3 месяца?

Донна Магомедовна Калиматова (клиника «КЛАЗКО»): «При первых признаках преждевременной недостаточности яичников необходимо подтвердить диагноз и определить его причину.

Первый этап включает консультацию гинеколога-эндокринолога или репродуктолога. Обычно проводят повторное определение ФСГ и эстрадиола с интервалом не менее 4 недель, поскольку диагноз устанавливается не по одному анализу.

Дополнительно рекомендуется обследование: ✔️АМГ (антимюллеров гормон); ✔️ультразвуковое исследование органов малого таза с оценкой овариального резерва; ✔️ТТГ и свободного Т4 (исключение патологии щитовидной железы); ✔️антитела к тиреоидной пероксидазе; ✔️скрининг на аутоиммунные заболевания (по показаниям — антитела к надпочечникам, целиакия и др.); ✔️кариотип и исследование гена FMR1 (особенно у женщин моложе 35 лет); ✔️общий и биохимический анализ крови; ✔️липидный профиль; ✔️глюкоза крови или HbA1c; ✔️витамин D.

Также желательно выполнить: ✔️денситометрию (DEXA) для оценки плотности костной ткани; ✔️измерение артериального давления, массы тела, окружности талии; ✔️при наличии факторов риска — консультацию кардиолога.

При необходимости пациентку направляют к: ✔️эндокринологу; ✔️генетику; ✔️ревматологу (при подозрении на аутоиммунные заболевания); ✔️психологу или психотерапевту; ✔️репродуктологу для обсуждения вопросов фертильности.

В течение первых трех месяцев совместно с врачом определяется оптимальная стратегия лечения и дальнейшего наблюдения».

😇 Какая гормональная терапия лучше?

Донна Магомедовна Калиматова (клиника «КЛАЗКО»): «Сегодня международные рекомендации единодушны: при отсутствии противопоказаний – заместительная гормональная терапия является стандартом лечения преждевременной недостаточности яичников и должна продолжаться как минимум до возраста естественной менопаузы (примерно 50–51 год).

Для молодых женщин целью терапии является не только устранение приливов, но и восполнение физиологического дефицита эстрогенов. Мы чаще всего предпочтение отдаем трансдермальным формам эстрогенов (пластыри или гели), поскольку они: ✔️не влияют на печень; ✔️практически не влияют на свертывающую систему крови; ✔️имеют меньший риск венозных тромбозов; ✔️обеспечивают более стабильный уровень гормонов. При сохраненной матке обязательно добавляется прогестерон для защиты эндометрия. Наиболее изученным считается микронизированныйпрогестерон».

Вера Владимировна Львова (клиника «ИДЕАЛИСТ»):«В менопаузе чаще всего использование гелей имеет более благоприятный профиль безопасности. Дело в том, что эстрадиол в таблетках всасывается в кишечнике, проходит через печень и большая его часть превращается в эстрон (менее активный), что может потребовать более высоких доз для достижения эффекта и связано с риском некоторых осложнений (венозные тромбозы, например). При нанесении на кожу геля с эстрадиолом он всасывается непосредственно в кровь, минуя кишечник и печень. Обеспечивает более стабильную концентрацию гормона в крови.

И важно не забывать,  что пациенты, использующие заместительную гормональную терапию, проходят более тщательный контроль. Помимо стандартных клинических анализов, контролируется: ✔️стероидный профиль гормонов в крови или слюне, что позволяет проконтролировать уровень эстрадиола, прогестерона, кортизола и тестостерона в организме; ✔️метаболиты эстрогенов в суточной моче. Если выведение эстрогенов нарушено, необходимо регулировать их выведение кишечником, печенью, чтобы снизить риски гормонотерапии. В такой терапии участвует  не только гинеколог, но и гастроэнтеролог».   Продолжение темы завтра!

#bbb_clinics #bbb_health

Ранняя менопауза: как определить и что делать?   Ранняя менопауза – это прекращение менструальной функции у женщин в возрасте до 45 лет, которое в последнее время стало встречаться всё чаще. По международным исследованиям последних лет, ранняя или преждевременная менопауза выявляется более чем у 7% женщин в возрасте от 30 до 45 лет в странах с низким и средним уровнем дохода, то есть примерно у каждой 14-й. Преждевременная менопауза (до 40 лет) наблюдается у 1–3,5% женщин, а ранняя (40–44/45 лет) – у 5–9%, при этом в некоторых странах распространённость достигает 12%. К ключевым факторам риска относятся наследственная предрасположенность, аутоиммунные заболевания, химио- и лучевая терапия, хирургические вмешательства на яичниках, хромосомные аномалии, а также образ жизни (курение, хронический стресс, дефицит массы тела) и социально-экономические условия жизни.   Ранняя менопауза несёт серьёзные последствия для здоровья: повышенный риск остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений и снижения качества жизни из-за более длительного периода дефицита эстрогенов.   Звучит всё это пугающе. И вопросов, честно говоря, больше, чем ответов. Так что, разбираемся со специалистами, насколько ранняя менопауза – приговор.   👩🏻‍⚕️Наши эксперты:

• Аванесян Гаяне Юрьевна – врач-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, гинеколог-эстетист, врач ультразвуковой диагностики клиники антивозрастной и эстетической медицины «РЕАЛ» на Бауманской

• Калиматова Донна Магомедовна – к.м.н., врач-гинеколог, онколог, гинеколог-хирург, врач ультразвуковой диагностики клиники «КЛАЗКО»

• Львова Вера Владимировна – врач акушер-гинеколог оперирующий, врач-онколог, специалист по интегративной терапии клиники эстетической медицины Марии Мерекиной «ИДЕАЛИСТ»

⏰ Почему важно вовремя обратиться к врачу?

Дело в том, что при раннем обращении врач сможет провести обследование и определить, действительно, ли пациент имеет дело с ранней менопаузой или речь идет о преждевременной недостаточности яичников (ПНЯ, Premature Ovarian Insufficiency, POI), которое может быть обратимым. Симптомы у женщин в возрасте от 40 до 45 лет, при которых важно сразу обратиться ко врачу:

✔️нарушение менструального цикла (задержки более 3 месяцев или выраженная нерегулярность); ✔️приливы, ночная потливость; ✔️нарушения сна; ✔️сухость влагалища; ✔️снижение либидо; ✔️необъяснимое ухудшение настроения.

Гаяне Юрьевна Аванесян (клиника «РЕАЛ»): «Если всё же диагностирована ранняя менопауза, важно осознавать, что вернуть функциональность яичников невозможно, потому что уже нет фолликулов и яйцеклеток. Но при помощи назначения менопаузальной гормональной терапии мы сможем выровнять гормональный фон женщины, она будет себя хорошо чувствовать, вернется полноценный сон, уйдут приливы, мы сохраним костную массу (профилактика остеопороза). Таким образом, женщина будет чувствовать себя также, как и прежде, при функционировании яичников».

Вера Владимировна Львова (клиника «ИДЕАЛИСТ»):«Помимо прочего критически важно готовиться к менопаузальным изменениям организма с корректно работающими надпочечниками. Если надпочечники здоровы, они продолжают вырабатывать кортизол, ДГЭА и небольшое количество андрогенов, которые  могут превращаться в небольшое количество эстрогенов в жировой ткани. Это не заменяет работу яичников, но смягчает гормональные изменения. Можно сказать, неистощенные надпочечники делают менопаузу легкой».   Продолжение ниже👇🏻

Гиперплазия эндометрия может привести к онкологии

Было бы все просто, если бы гиперплазия (разрастание) эндометрия была отдельным изолированным состоянием, которое можно было бы просто «отрезать» или обезвредить Миреной и больше не знать проблем.

Но, к сожалению, это «ответ» матки на то, что происходит с телом. Чем больше проблем, тем выше риск того, что эндометрий начнет неконтролируемо разрастаться, вплоть до рака эндометрия.

Постараюсь рассказать, как управлять этими рисками и гиперплазией.

1️⃣ Основные проблемы, которые приводят к разрастанию эндометрия: 🔶На первом месте — воспаление. Хронический эндометрит снижает чувствительность рецепторов эндометрия к прогестерону, в том числе. Эндометрий «не слышит» сигналов, необходимых для нормальной трансформации, плохо отторгается. Сколько ни назначай прогестерон, ни проводи выскабливаний, ни устанавливай Мирену, он продолжает разрастаться, пока не будет устранено воспаление.

🔶 Дисбаланс половых гормонов. В более старшем возрасте часто возникает дисбаланс между эстрогенами и прогестероном: на фоне снижения уровня прогестерона влияние эстрогенов становится более выраженным. Эндометрий растет, но плохо отторгается.

🔶 Стресс, лишний вес или, наоборот, истощение, сахарный диабет, нарушение работы щитовидной железы, высокий уровень пролактина, заболевания печени — все это факторы, нарушающие баланс половых гормонов и препятствующие полноценному обновлению эндометрия.

2️⃣ Что особенно повышает риск трансформации простой железистой гиперплазии в аденокарциному матки (рак эндометрия): 🔘Индекс массы тела 25–29,9 + гиперплазия — риск увеличивается в 2 раза. 🔘Ожирение + гиперплазия — риск возрастает в 3 раза. Особенно это касается женщин в постменопаузе. 🔘Сахарный диабет + гиперплазия — риск увеличивается в 2 раза. 🔘Многочисленные выскабливания при гиперплазии (это 100% «махровое» воспаление). 🔘Отсутствие родов — риск выше в 3 раза (беременность и лактация — это естественная длительная прогестероновая «пауза»). 🔘Неадекватное применение гормональной терапии: эстрогены без прогестерона, высокие дозы эстрогенов, назначение эстрогенов при высокой чувствительности к ним и нарушении их выведения.

3️⃣ Что делать: ➡️ Нормализовать вес. Не обезжириться напрочь, а иметь здоровую подкожно-жировую клетчатку. Астеникам придется ее нарастить, метаболическим — убрать висцеральный жир. Жировая ткань — источник эстрогенов, хороший источник, если все в балансе.

➡️ Не игнорировать воспалительный компонент (эндометрит). Нужны системные противовоспалительные подходы (питание, в первую очередь, энзимы, санация кишечника, антигипоксанты, метаболики — это только часть).

➡️ Проводить УЗИ органов малого таза для оценки состояния эндометрия. В норме у менструирующих женщин толщина эндметрия на 20–24 дц не должны превышать 12 мм, на 5–7 дц — не более 7 мм, в менопаузе — всегда не более 5 мм.

➡️ Стабилизировать уровень глюкозы. Воспаление — это всегда локальный «пожар»: чем выше уровень сахара, тем «ярче горит».

➡️ Восстановить баланс между эстрогенами и прогестероном: сон, покой, снизить уровень стресса, привести в порядок работу щитовидной железы, сохранять овуляцию, обеспечить нормальное выведение продуктов обмена эстрогенов, не перегружать рацион ИЗБЫТКОМ жиров, не «сливать» прогестерон в целях поддержки «кортизола» на фоне хронического стресса и воспаления.

В ряде случаев могут быть полезны дотации прогестерона (строго по показаниям), индол, кальция D-глюкарат, метионин, дииндолилметан, сульфорафан, омега-3, псиллиум, силимарин.

Итого: 📍 Нарушения углеводного обмена, общие обменные нарушения, стресс, неправильно подобранная терапия эстрогенами и воспалительные процессы в любом возрасте, в том числе в менопаузе, могут способствовать разрастанию эндометрия и повышать риск аденокарциномы. 📍 Любые способы «заткнуть» эндометрий не влияют причины гиперплазии.

Об этих и других рисках, связанных с гормональным здоровьем женщины, мы подробно поговорим на бесплатном онлайн-приеме 11–13 августа.

✔️ Обязательно зарегистрируйтесь

Сексологов в России мало.

При этом только в Яндексе – 60 000 запросов в месяц. Люди не знают, куда идти, и попадают к коучу, который "работает с маткой" и пробуждает женские энергии.

Знать фишки минета – хорошо. Понимать, почему у тебя или партнёра пропало желание – ценнее.

Большинству из нас никто не объяснял, как устроено наше тело. Почему близость может причинять боль. Почему так сложно сказать партнёру, чего ты хочешь на самом деле. Почему порой стыдно даже думать об этом...

На программе Академии EDPRO это разбирают в безопасной среде и без осуждения: анатомия, цикл сексуальных реакций, страх близости, аноргазмия, потеря интереса после родов или в период менопаузы, разговор о сексе с партнёром и с детьми и кучу других острых тем, о которых стыдно поговорить с подругой.

Что нам понравилось:

➡ Онлайн, без отрыва от жизни и работы ➡ Живой практики очень много: работа в тройках "специалист – клиент – наблюдатель", групповые супервизии, открытые демосессии с практикующими сексологами, психологами и врачами, мастерские сексолога ➡ Учат в полимодальном подходе – КПТ, гештальт, телеска и другие ➡ Кураторское сопровождение на всех этапах обучения – не дадут слиться)) ➡ Диплом о профессиональной переподготовке от EDPRO. На расширенном тарифе к нему добавляется международный диплом MBA и гарантия первого клиента

Кому зайдёт:

– тем, кто хочет разобраться в своих желаниях, установках и прошлом опыте и, возможно, выстроить дополнительный источник дохода – тем, кто давно мечтает уйти в дело для души и получить АКТУАЛЬНУЮ профессию – психологам, коучам, педагогам, врачам – чтобы расширить практику и работать с темами, от которых сейчас приходится отказываться

И начать можно с самого комфортного тарифа – «Для себя и для старта в профессии»: 8 месяцев, 895 академических часов, вся теория и практика в группе, диплом на выходе. Он так и называется, и это честно: сначала вы разбираетесь в себе, а решать, идти ли консультировать, будете уже потом.

Вот что говорят те, кто уже прошёл обучение: 💬 «Уже после 4 месяцев обучения наладились взаимоотношения с мужем – улучшилась сексуальная жизнь, стало проще находить общий язык» (Анна Шевчук).

🟢Сейчас обучение можно начать на особенно выгодных условиях, а по нашей ссылке действует дополнительная скидка 5%.

🟢Оставьте заявку на консультацию - специалист без давления расскажет о программе и зафиксирует скидку.

И важное. Сексолог-консультант работает с психикой и отношениями, а тело и диагнозы остаются врачам. Но даже если консультировать потом не захочется, умение говорить о сексе спокойно – с партнёром, с детьми, с собой – останется с вами навсегда 💬

Реклама. ООО «МАДПО», ИНН 7734432085, erid: 2Vtzqwju3YF

Почему летом может сбиться цикл?

Лето — пора ярких впечатлений, тёплых дней, отпусков и путешествий. Вместе с этим некоторые женщины замечают, что менструальный цикл становится нерегулярным или пропадает вовсе.

Причины нарушений одинаковы для всех сезонов:

▪️синдром поликистозных яичников ▪️возрастные изменения в гормональном фоне при приближеии климакса ▪️стресс ▪️эндокринные причины, которые влияют на овуляцию и менструацию

Почему сбои случаются летом?

Лето само по себе не нарушает менструальный цикл. Но отпуск, перелёты, смена часового пояса, жара и изменения привычного режима могут стать дополнительной нагрузкой для организма. Иногда этого достаточно, чтобы цикл временно изменился.

Что с этим делать?

Если сбой произошёл однократно — скорее всего, ничего делать не нужно. Организм сам восстановит цикл, как только внешние факторы исчезнут

Но если нарушения сохраняются — стоит обратиться к гинекологу и не списывать всё на «просто лето», а разобраться в причинах

Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение

🔥Как у вас дела с приливами и климаксом?

Предлагаю пройти опросник на фото или ниже ссылка на онлайн прохождение

Шкала Грина (Greene Climacteric Scale) — валидизированный опросник для оценки выраженности симптомов климактерического синдрома. Содержит 21 вопрос, каждый симптом оценивается по шкале:

0 — отсутствует 1 — слабый 2 — умеренный 3 — выраженный

Нашла еще эту шкалу удобно на сайте можно потыкать - https://feminal.ru/shkala-grina/

Симптомы

Психологические (тревога)

Учащенное сердцебиение Чувство напряжения Нарушение сна Повышенная возбудимость Панические ощущения Трудности с концентрацией

Психологические (депрессия) 7. Быстрая утомляемость 8. Потеря интереса к привычным занятиям 9. Подавленное настроение 10. Плаксивость 11. Раздражительность

Соматические 12. Головокружение 13. Головные боли 14. Боли в мышцах и суставах 15. Онемение или покалывание 16. Затруднение дыхания 17. Приливы жара и потливость

Сексуальная функция 18. Потеря сексуального интереса

Вазомоторные симптомы 19. Приливы 20. Ночная потливость

Дополнительный симптом 21. Сухость влагалища

Расчет

Подсчитывают:

Общий балл — сумма всех 21 ответа (от 0 до 63). Также можно отдельно оценивать подшкалы: тревога — вопросы 1–6 (0–18); депрессия — вопросы 7–11 (0–15); соматические симптомы — вопросы 12–17 (0–18); сексуальная функция — вопрос 18 (0–3); вазомоторные симптомы — вопросы 19–20 (0–6); сухость влагалища — вопрос 21 (0–3).

Интерпретация

Для общего балла общепринятых диагностических порогов не существует. Шкала предназначена прежде всего для:

количественной оценки выраженности симптомов; мониторинга состояния в динамике; оценки эффективности лечения.

В клинических исследованиях обычно ориентируются на:

0–15 баллов — минимальные симптомы; 16–30 баллов — умеренная выраженность; >30 баллов — выраженный климактерический синдром.

Эти диапазоны используются как ориентир и не являются официальными диагностическими критериями.

Для женщин с раком молочной железы шкала Грина также широко применяется в исследованиях для оценки выраженности симптомов на фоне тамоксифена, ингибиторов ароматазы и овариальной супрессии, а также для оценки эффективности негормональной терапии приливов и других симптомов.

#польза_VS

💬Сколько у вас баллов?

Очень люблю перинатальный центр Мать и Дитя. Потому что много лет у меня там есть врач -гинеколог. А когда свой врач водит тебя за ручку во все остальные кабинеты, то ты без страхов и переживаний изучаешь все вопросы. Благодаря своему врачу я начала изучать тему заморозки яйцеклеток, поддержания женского здоровья, возможности. Благодаря приятным специалистам случается доверие, я задаю глупые вопросы и потом погружаюсь в них. Об этом как-то не принято широко говорить, мы говорим о качестве кожи, волос, но вовремя начать изучать свое женское тело и здоровье тоже важно. На минуточку, у многих девушек случается откуда ни возьмись менопауза даже в 37 и 40 лет. Желаю всем найти своего врача помимо хорошего косметолога и держать под контролем свое женское здоровье 🙏🏻

Что общего между Гошей Куценко и женщиной в менопаузе?

На первый взгляд вообще ничего. Лысый мужчина у нас вообще редко вызывает тревогу.

Наоборот: Гоша Куценко, Федор Бондарчук, Дмитрий Нагиев — никто не смотрит на них с сочувствием и не говорит: «Ой, бедный, волосы выпали». Наоборот, многие женщины считают такую внешность брутальной и очень даже привлекательной.

Для мужчин ранняя потеря волос — довольно привычная история. Это связано с работой активных андрогенов, к которым очень чувствительные волосяные фолликулы. Но похожий процесс может происходить и у женщины в перименопаузе или менопаузе. Только выглядит это не так сексуально.

С возрастом эстрогенов становится меньше, а андрогены никуда резко не исчезают. И на фоне снижения женских гормонов влияние андрогенов начинает проявляться заметнее.

Что мы на фоне этого процесса видим в зеркале? ➖ волосы становятся тоньше; ➖ пробор — шире; ➖ объем постепенно исчезает; ➖ в области лба и висков появляются редкие зоны.

Также с возрастом повышается чувствительность к мужским половым гормонам. Особенно активно это происходит на фоне повышения уровня глюкозы и инсулина, есть лишний вес или нарушения работы щитовидной железы. Мы начинаем поправляться по мужскому типу: ➖ вес начинает откладываться преимущественно на животе; ➖ руки и ноги при этом могут оставаться довольно худыми.

И вроде бы ничего критичного не произошло. Но настроение от таких перемен портится очень быстро.

И здесь у многих возникает логичный вопрос:« Может, эти андрогены вообще отключить?». Нет, конечно. Они нам тоже нужны. Андрогены помогают сохранять выносливость, активность, мышечную силу. Для организма это своеобразная поддержка в период, когда эстрогенов становится меньше.

Поэтому наша задача не в том, чтобы «выключить мужские гормоны», а в том, чтобы восстановить баланс.

Как бы действовала я: ➡️ восстановила уровень эстрогенов (там, где можно и если своих совсем нет); ➡️ поддержала свои эстрогены, если есть, что поддержать; ➡️ привела в порядок вес, обмен: уровень инсулина, глюкозы, работу щитовидной железы.

С косметологом / трихологом: ➡️ подобрала процедуры, которые поддержат кровообращение в волосяном фолликуле; ➡️ подключила средства, блокирующие чувствительность волосяных фолликулов к андрогенам (в особых случаях и строго по показаниям).

Так что общее между лысым мужчиной и женщиной в менопаузе действительно есть. Только мужчина может побриться налысо, надеть очки и стать еще брутальнее, а женщине важно разобраться, почему выпадают волосы, появляется вес и меняется внешний вид — и вовремя помочь организму.

🗓️ На онлайн-приеме с 11 по 13 августа в 19:00 мск я расскажу, как научиться видеть эти взаимосвязи, какие симптомы нельзя игнорировать после 40 лет, с чего начинать обследование и какие ошибки чаще всего совершают женщины, пытаясь решить проблему самостоятельно.

Кроме этого я поделюсь личной подборкой SOS-средств при неприятных симптомах, 5 рабочими способами улучшить либидо и базовыми добавками для женщин 40+.

Вы сможете лучше понять, что происходит именно с вашим организмом, и задать вопросы, которые давно вас беспокоят. Не упустите возможность получить ответ на свою ситуацию.

‼️ Онлайн-прием бесплатный, но регистрация обязательна. Как показывает практика, желающих всегда больше, чем доступных мест. Поэтому не откладывайте — занимайте место сейчас.

Регистрируйтесь по ссылке и занимайте место ➡️ https://stopclimax.com/f667?utm_source=tg_new&utm_medium=post

🔹 «Мать жизни» (Inochi no Haha) от Kabayashi — забота о женском здоровье после 40

ЦЕНА : 5900₽/ 840 шт ЦЕНА : 3900₽/ 420 шт

💊 Показания к применению: • Нарушения менструального цикла, боли, тяжёлое течение ПМС • Симптомы менопаузы: приливы жара, головные боли, головокружение, бессонница, нервное напряжение • Признаки увядания кожи • Низкий жизненный тонус, упадок сил, пониженное либидо

✨ Для женщин старше 40 лет «Мать жизни» — это высококачественный японский препарат, сочетающий 13 растительных экстрактов, витамины, минералы и аминокислоты, необходимые для поддержки организма женщины.

🌿 Состав и ключевые компоненты: • Растительные экстракты: ревень, валериана, корица, сельдерей, атрактилодес, пион, пахим, дудник остроплодный, сыть круглая, эвода, корень хауттюйнии сердцевидной, женьшень, хризантема • Витамины и минералы: B1, B2, B6, B12, витамин Е, кальций, фолиевая кислота, биотин • Дополнительно: таурин, очищенный соевый лецитин, кремниевая кислота

💡 Как работает: Препарат содержит фитоэстрогены — аналоги женских гормонов эстрогенов, которые мягко поддерживают гормональный баланс, помогают улучшить обмен веществ, нормализуют менструальный цикл и смягчают симптомы возрастной гормональной перестройки.

🌟 Эффекты: • Поддержка всех систем женского организма • Улучшение состояния кожи, волос и ногтей • Стабилизация энергетического уровня и либидо • Снижение дискомфорта при ПМС и менопаузе

💛 Идеально для женщин 40+, которые хотят сохранить здоровье, красоту и жизненный тонус в любом возрасте.

«За симптомами климакса испарились и лишние килограммы!»

Наталия рассказала, что наконец-то удалось достичь системы, которая сработала именно для нее. Продолжила принимать добавки после смены — и симптомы климакса ушли, и похудела, и сердце беспокоить перестало.

Те, кто участвуют в Санатории не первую смену, уже знают, что это не проект на 21 день. Который можно пройти и забыть. Это место, где появляются привычки, которые продолжают работать и после завершения смены.

Как чувствуете себя сейчас? Расскажите 💙

➕ СЕГОДНЯ — ОРГАНЫ БЕЗ ПРОБЛЕМ И ГОРМОНЫ В ПОРЯДКЕ!

Родные мои, вчера был мощнейший старт! Мы разобрали главную причину, почему после 50 всё тело начинает «сыпаться». И сегодня продолжаем!

Сегодня (05 АВГУСТА) — ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ авторского курса Светланы Коржовой:

«СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОГО И МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ 50+: система комплексного восстановления и укрепления женского и мужского здоровья» ОТ ПРОБЛЕМ С ВЕНАМИ, ОПУЩЕННЫМИ ОРГАНАМИ, БОЛЬНЫМ ПОЗВОНОЧНИКОМ И ГОРМОНАМИ.

Вот что будем делать на втором занятии:

1️⃣ РАЗБЕРЁМ, как убрать опущение почек, кишечника и матки — и почему эту причину не находят на УЗИ.

2️⃣ ПОЙМЁМ, почему геморрой не проходит годами, недержание при кашле и смехе мучает годами — и как вернуть контроль над телом БЕЗ ОПЕРАЦИЙ.

3️⃣ РАЗБЕРЁМСЯ, почему климакс протекает тяжело, гормоны выходят из-под контроля, а лишний вес не уходит — и как это остановить естественным путём.

☝️ И ГЛАВНОЕ — я покажу практики, которые возвращают контроль над телом уже через несколько недель. БЕЗ операций, гормонов и бесконечных таблеток.

Занятия проходят в 15:00 мск и 19:00 мск (приходите на то время, в которое зарегистрировались)

✍️ А сейчас расскажите мне в комментариях, с кем увидимся сегодня! Хочу увидеть КАЖДОГО! 👇

Дорогие мои женщины. Сегодня видео для вас, потому что тема очень женская, и я понимаю, что такая лексика возможно нужна если ты живешь в Италии. Но! Все таки мы часто описываем состояния, проживания, и возможно вам это пригодится.

Так же чуть рассказываю про свой опыт прохождения этого пути. В общем, говорим о климаксе. Если интересны всякие такие темы - пишите что! Поговорим!

https://www.youtube.com/watch?v=aF73_lzWFu0&t=335s

#оголошенняпервомайськ, 4 серпня 2026

✅Акушер-гінеколог Ганна Старовойтова. Профілактика та лікування гінекологічних захворювань. Індивідуальний підбір контрацепції. Здоров'я жінок у період перименопаузи та менопаузи. Планування та ведення вагітності. Підготовка до програми ЕКЗ. 📍Первомайськ, Театральна, 17. ☎️0967424453, 0970844564.

Современная гинекология - это не только высокотехнологичное оборудование и сложные операции, но прежде всего индивидуальный подход к каждой пациентке.

В Ильинской больнице мы выполняем все виды современных гинекологических и онкогинекологических операций, включая лапароскопические, робот-ассистированные и влагалищные вмешательства, а также органосохраняющее лечение там, где это возможно. Мы сопровождаем женщин на всех этапах жизни — от детского возраста до менопаузы.

Мы убеждены, что современные технологии сами по себе не решают проблему. В сложных клинических случаях лечение планирует команда специалистов: гинекологи, онкологи, диагносты и врачи смежных специальностей. Такой подход помогает подобрать наиболее эффективное и безопасное решение для каждой пациентки.

Мы стремимся не только вылечить заболевание, но и сохранить качество жизни, репродуктивное здоровье и уверенность женщины.

Подробнее о работе отделения, направлениях лечения и наших специалистах читайте на сайте Ильинской больницы.

ЧТО МУЖ ОБЯЗАН ЗНАТЬ О ВАШЕМ КЛИМАКСЕ

Этот мой текст для мужчин. И многим женщинам он не понравится. Потому что мы выросли в культуре молчания. О «женском» с мужчинами говорить не принято.

ПМС. Беременность. Роды. Менопауза. В патриархальном обществе женщина страдает одна. Молчит, терпит и старается никого не беспокоить.

Но времена изменились. Мы хотим видеть рядом не наблюдателей, а партнеров. Мужчин, которые разделяют с нами не только радости, но и тяжелые периоды жизни.

Менопауза - не просто «что-то с гормонами». Это многолетняя перестройка работы мозга, нервной системы, обмена веществ, костей, сосудов и мочеполовой системы. Все меняется одновременно: сон, настроение, память, энергия, тело, сексуальность. Женщина не драматизирует и не истерит - она по-настоящему страдает. Ей нужен не совет. Ей нужен надежный мужчина рядом.

И вот наши с мужем советы для мужчин, чьи женщины сейчас проходят гормональные перемены.

1. Ее усталость не равна твоей. Даже после восьми часов сна она может проснуться совершенно разбитой. Поэтому не сравнивай и не говори: «Я тоже устал».

2. Никогда не критикуй ее тело. Никогда. Ее тело может меняться, даже если образ жизни остался прежним. Вес начинает расти, жир откладывается в области живота, а совет «меньше ешь, больше двигайся» больше не работает. Она не «запустила себя». Она проходит через гормональный переход. Она может простить эти слова, но не забудет боль, которую ты ей причинил.

3. Реши проблему своего храпа. Она и так просыпается из-за приливов. Не становись еще одной причиной ее бессонницы и усталости.

4. Не спорь о температуре в спальне. Это не капризы. Ей действительно жарко. Открой окно. Включи вентилятор. Купи себе теплое одеяло. В конце концов, цивилизация дошла до раздельных одеял не зря.

5. Не принимай снижение либидо на свой счет. Отсутствие желания и боль во время секса не означают, что она тебя разлюбила. Это может быть следствием дефицита эстрогенов. Не обижайся. Помоги. Не уговаривай ее «потерпеть». Выдели на прелюдию в два-три раза больше времени. Пробуйте разные смазки. Сходи с ней к врачу и поддержи, если ей понадобится местная гормональная терапия.

Есть женщины, которые цветут в менопаузе. А есть те, которые гаснут. Я сейчас не о красоте - она преходяща. Я об уверенности, энергии, нежности и силе жить. Не дай погаснуть своей женщине! Она все та же нежная девочка, которую ты однажды полюбил. Дай ей поддержку - и она влюбится в тебя снова. До конца жизни.

Перешлите этот пост своему мужу, партнеру, любимому. Не бойтесь показать свою уязвимость. Потому что настоящая близость начинается именно с нее.

Вакансия продающего диагноста в онлайн-школе по теме женского здоровья

Если Вам интересна тема здоровья, Вы хотите работать удаленно в устойчивом стабильном проекте, то приглашаем Вас пройти отбор в онлайн-школу "СтопКлимакс".

Чтобы пройти отбор, напишите Надежде по логину @TsarevaNV слова "Вакансия СтопКлимакс".

Чем мы занимаемся:

В нашей школе мы помогаем русскоязычным женщинам со всего мира в возрасте 35+ налаживать свое женское здоровье, гармональный фон и яркость личной жизни в период менопаузы.

Эксперт проекта - дипломированный врач Ирина Карпенко, практикующий акушер-гинеколог, более 20 лет медицинской практики, 2000+ проведённых операций, 20 000+ малых хирургических вмешательств.

Как мы работаем:

Мы продаем через диагностические консультации. Перед их проведением Вы пройдете профессиональное обучение от эксперта по продажам, а также глубоко разберетесь в теме, чтобы Вы могли граммотно направить клиента. Продажи идут через Зум, важно быть готовыми продавать с камерой.

Почему Вам подойдет проект:

• профессиональный сильный продукт с подтвержденными результатами • хороший настроенный трафик (в нашем ТГ-канале более 13к подписчиков) • высокая по рынку система оплаты (у Вас будет отдельный оклад + % + премии) • качественное обучение по продажам • все необхдимые инструменты для работы: скрипты. шаблоны писем, материалы • возможность роста в дальнейшем внутри компании

В каком случае мы ждем именно Вас:

• Если Вам в целом интересна наша тема, и Вы хотели бы донести ценность женского здоровья до большого количества женщин • Вы ищите работу в долгую, не хотите регулярно менять проекты, а хотите развиваться вместе на длинной дистанции • Вы готовы расти и обучаться (мы сильно вкладываемся в команду)

Чувствуете, что это "Ваше"?

Напишите Надежде по логину @TsarevaNV слова "Вакансия СтопКлимакс". Мы зададим Вам пару вопросов, и, если все будет хорошо, пригласим на онлайн-собеседование.

До встречи!

Есть отдельная категория женщин, которая не верит в месячные. В адовые, несовместимые с жизнью месячные.

С которыми лично я живу всю жизнь. Как и миллионы других. Я видела как девушка лет восемнадцати падала в обморок в автобусе поэтому. Я сама была девушкой лет восемнадцати, у которой подкашивались ноги и которая блевала в кусты от избытка чувств – потому что вагина разрывалась на части.

У меня с 3 лет до 17 был профф спорт – фигурка и плавание, месячные начались во время плавания – и ни разу это не спасло, несмотря на всю эту физподготовку. Каждый раз – инвалидность. Мифы и легенды это, что у спортсменок - 3 дня и незаметно.

Раньше эта отдельная категория женщин была уверена, что я притворюсь (как и все те, кого месячные пытаются убить). Новости для тех, кому едва 40 – скоро вам будут говорить: «Наверное, это климакс». Ну, да. Климакс. Что же еще?!

У меня-то, может, климакс не за горами, но почему же я должна всю жизнь слушать, что невыносимые месячные – это извращение, притворство, болезнь или климакс? А подруга моя 29 лет – у нее тоже климакс? Ну давайте уже найдем понятную причину для того, чтобы считать женщину совершенно ненормальной, если ей всякий раз плохо!

Вот эта моя 29-летняя недавно проверила все, что можно, – она здорова на 290 процентов, но, да, как странно, она 2 дня прям буквально не может встать как периоды начинаются. Скорую вызывает. Я тоже раз 20 проверялась на всякое – ну все ок с физикой, просто вот так это происходит.

Я в климакс всех этих экспертов по месячным точно прибью. Судя по всему, он у меня будет максимально агрессивным. И, конечно, я собираюсь в него жрать все возможные гормоны – пусть мизогонистки дерут себе мозг тем, что эти гормоны вызывают рак – знаете, лучше я пораньше умру, но не такой холодной и высокомерной сукой как они.

Угадаете, из чатов какой программы эти отзывы?

⚪️ Начала нормально спать, стала спокойнее на всё реагировать, давление нормализовалось ⚪️ Ферритин всю жизнь был 5, а теперь поднялся до 50! ЖДА прошла ⚪️ Ушли симптомы менопаузы, нет приливов ⚪️ Кожа на руках стала лучше, пропали покраснения ⚪️ Цикл прошел без сгустков, энергии прибавилось в разы

💡 Подсказка: это занимает всего 3 минуты утром, а еще можно не менять питание и образ жизни и всё равно получить результат. А первые улучшения участники замечают уже в течение двух недель.

Кто со мной давно, тот уже угадал, что речь идет про адаптационную терапию! 🔥

Напомню, что адаптационная терапия — это прием капель адаптогенов по специальной схеме, который помогает организму мягче реагировать на стресс и постепенно возвращать ресурс.

Далее ваш восстановленный ресурс направляется туда, где он нужен больше всего. Это может быть работа ЖКТ, гормональное здоровье, дефицит железа и пр. — организм сам определит ваше слабое место.

Старт нового потока программы — 10 августа.

Группы набраны, запись закрыта. Чтобы записаться в лист ожидания на следующий поток — заполняйте анкету предзаписи ❤️