Inter Milan — July 2026

🏠 Съехали с квартиры — не забудьте закрыть коммунальные счета

Одна из самых распространённых проблем после окончания аренды — счета за электричество, воду или газ, которые продолжают приходить бывшим жильцам спустя месяцы, а иногда и годы после переезда.

Причина проста: для коммунальных компаний имеет значение не то, кто живёт в квартире, а на чьё имя открыт лицевой счёт. Пока он не закрыт или не переоформлен, обязанность по оплате остаётся за прежним арендатором.

Если задолженность не погашается, дело может перейти в стадию взыскания. В отдельных случаях это приводит к аресту банковского счёта и другим ограничениям.

Чтобы избежать таких ситуаций, в день выезда стоит сделать несколько простых действий.

✔️ Снимите показания всех счётчиков — электричества, воды и газа. ✔️ Оплатите коммунальные услуги по последним показаниям. ✔️ Сообщите каждой коммунальной компании о выезде и закройте или переоформите лицевой счёт.

Для электрической компании это можно сделать через специальную форму✏️

У водоканалов порядок такой же, но форма находится на сайте городской водной компании. Газовую компанию также необходимо уведомить отдельно.

❗️Не стоит рассчитывать, что это сделает собственник квартиры или новые жильцы. Если лицевой счёт остаётся оформленным на вас, именно вам будут выставляться счета.

Дополнительно сохраните документы, связанные с завершением аренды:

🔵договор аренды с датой окончания; 🔵квитанции об оплате коммунальных услуг на момент выезда; 🔵показания счётчиков; 🔵по возможности — письменное подтверждение от владельца квартиры об отсутствии задолженности.

Если спустя время вам всё же предъявят долг за период, когда вы уже не жили в квартире, эти документы помогут подтвердить дату выезда и защитить ваши интересы.

Пятнадцать минут на оформление документов при переезде могут избавить от месяцев переписки с коммунальными компаниями и требований оплатить чужие счета.

Смотрите наш гайд по аренде квартиры ⬅️

❤️ Олим Хадашим — помощь новым репатриантам

Ирина Писарева намерена сосредоточиться в девятом составе ОП РФ на развитии системы профилактики заболеваний, повышении качества медицинской информации и разграничении компетенций в сфере здоровья

На протяжении многих лет общественная деятельность Ирины Писаревой направлена на популяризацию здорового образа жизни, профилактику хронических неинфекционных заболеваний и повышение культуры питания населения.

Как президент Федерации специалистов превентивной медицины и питания она объединяет экспертов, работающих в сфере профилактической медицины, рационального питания и формирования здоровых привычек:

Мы занимаемся развитием профессионального сообщества, формированием единых этических стандартов, защитой интересов граждан и продвижением научно обоснованных подходов к вопросам здоровья. Большое внимание уделяю просветительской деятельности: регулярно выступаю на федеральных форумах, научных конференциях, участвую в общественных дискуссиях, реализую образовательные проекты и веду информационную работу в средствах массовой информации и социальных сетях.

В настоящее время реализуется федеральный медиапроект «Здоровье без мифов» с участием ведущих экспертов страны. Член ОП РФ также выступает амбассадором благотворительных спортивных проектов, популяризирует здоровый образ жизни личным примером.

Как врач-диетолог и клинический нутрициолог она занимается вопросами лечебного и профилактического питания, коррекции факторов риска хронических заболеваний и разработкой персонализированных программ оздоровления, придерживаясь принципов доказательной медицины. Является автором книг и образовательных программ, уделяет особое внимание повышению качества профессиональной подготовки специалистов по питанию.

➡️ В качестве члена ОП РФ Ирина Писарева планирует сосредоточиться на нескольких ключевых направлениях:

— Развитие системы профилактики и формирование культуры сохранения здоровья населения. Именно профилактика позволяет значительно снизить распространенность хронических заболеваний и повысить качество жизни людей.

— Повышение качества информации о здоровье. Необходимо развивать механизмы общественной экспертизы, поддерживать качественные просветительские проекты и формировать доверие к научно обоснованной информации.

— Совершенствование профессиональных стандартов, развитие системы подготовки специалистов и четкое разграничение компетенций между медицинскими работниками и специалистами по здоровому образу жизни без медицинского образования.

🇷🇺 Общественная палата России | Телеграм | MAКС | ВКонтакте 👈

📹 7 июля в 12.00 по Москве смотрите интервью с директором научно-образовательного центра инфохимии Университета ИТМО, профессором, доктором химических наук Екатериной Скорб на выставке ИННОПРОМ-2026.

Поговорим об инфохимии в инженерии интеллектуальных устройств и отечественном приборостроении.

🟢 Прямая трансляция — по ссылке.

Умные люди тоже не умеют договариваться

Многие забывают об этом, но я тут, чтобы напомнить вам.. Никого из нас не учили разговаривать друг с другом! В школе мы изучали математику, русский язык, историю. Потом в университете осваивали профессию. Кто-то учился продажам, кто-то финансам, кто-то управлению.

🔺Но никто ни разу не объяснил, как вести сложный разговор 🔺Как спокойно сказать человеку: "Меня это не устраивает" 🔺Как отказать клиенту и не чувствовать вину 🔺Как обсудить деньги с партнёром, чтобы это не закончилось ссорой 🔺 Как дать сотруднику обратную связь так, чтобы он услышал вас, а не начал защищаться

Поэтому большинство взрослых учатся переговорам уже в процессе жизни. Через ошибки, ссоры и потраченное время.

Когда ко мне приходят предприниматели, они почти никогда не говорят: "У нас с партнером конфликт". Скорее это: "Он вообще меня не слышит". А потом мы начинаем разбирать ситуацию и понимаем, что всё началось не вчера. Один промолчал, потому что не хотел портить отношения. Второй сделал вид, что всё нормально. Потом накопилось раздражение, появились обиды, а разговор всё откладывался. И в какой-то момент обычное недопонимание превратилось в большой конфликт.

Поэтому я всё чаще говорю, что большинство конфликтов начинается не из-за денег, принципов или разных характеров. Они начинаются с разговора, который так и не состоялся.

И как только я осознала, что причина большинства конфликтов на самом деле очень проста и банальна, подумала, что это может быть интересным многим людям. Хочу создать встречи офлайн, где не будет лекций и тонны информации. А формат живого разговора со мной, где вы можете задать любые вопросы на тему конфликтов, партнёрств, объединения и переговоров. Будем вместе находить решения ваших запросов и проблем.

Подробности совсем скоро🤫

Когда наказание страшнее преступления 💀🪓

Вчера у меня состоялось долгожданное новоселье. Мой полёт через вселенную электриков Рашидов и мешков цемента из «Лемана Про» продлился два года. Так или иначе, в прошлую пятницу состоялось новоселье, где я собрал друзей в своей гостиной на Beluga Caviar под аккомпанемент Krug Grande Cuvée 🍾

Главными из гостей должны были стать мои друзья Миша и Юля, которые одновременно со мной купили пентхаус с террасой в нашем клубном доме. Только вот их новоселью не суждено было случиться.

👉🏻 Последний год в жизни моего друга Миши выдался непростым. Трудности с выполнением завышенных KPI на работе, по мнению его алчного руководства, были связаны ни в коем случае не с экономической стагнацией и постоянным ростом требований а с ленью и разгильдяйством мужчины. Дома с показателями эффективности мой товарищ тоже не справлялся: здесь руководитель в лице жены Юли ставила ещё более сложные задачи в части заботы о годовалом ребёнке и поддержании статуса хорошего папы. Депрессия накатывала, как волны на зимний берег Балтики, а секс в его жизни стал появляться ещё реже, чем солнце в Москве осенью и весной. Как итог, он поступил как типичный российский мужчина и зарегистрировался в Twinby. Что хотел Миша? Секса или просто почувствовать себя желанным и интересным? Этого мы уже не узнаем 😔

По счастливому совпадению, практически первый match на сайте знакомств обернулся знакомством с миловидной блондинкой, которая оказалась университетской подругой Юли, жены Миши. Мужчина флиртовал с девушкой онлайн пару дней, не зная, что капкан уже давно захлопнулся 😱 Дело до свидания, а тем более до секса, не дошло. А могло ли дойти? Хотела ли этого девушка, а хотел ли сам Миша? Этого ответа мы не узнаем. В один из вечеров Юля сообщила Мише: «Ты меня предал! Ты больше никогда не увидишь меня и ребёнка! Прощай» — и выгнала его из дома.

❓Виноват ли был Миша? Да, сто процентов. Вместо того чтобы решать семейные проблемы самостоятельно, путём разговора или с помощью психолога, он пошёл искать отдушину на стороне. Считать ли это изменой? Да хрен его знает. Достоин ли он наказания? Определённо.

Однако сейчас за мою мысль дамы порвут меня в комментариях: наказание должно быть соразмерно преступлению. Да, Миша поступил плохо, подорвал доверие. Но правильно ли после данного поступка мужчины женщине совершать ещё более страшный поступок? Одним махом уничтожать свою жизнь, жизнь любимого (возможно, всё ещё) человека, своего ребёнка; лишать себя и партнёра финансовой стабильности, общего жилья; вычёркивать ребёнка из жизни отца, запрещая их встречи. Справедливое ли это наказание? Вспоминая анекдот: «Ганс, а мы точно не злодеи?»

Кому станет хорошо от такого наказания? 🤷🏻‍♂️ Обманутой супруге? Не думаю. Детям? Уж точно нет. Верю, что порадуются лишь одинокие разведённые подруги, которые про себя и порадуются, и позлорадствуют, а женщине скажут: «Глупышка, мы же тебе всегда говорили, что он у тебя гулящий».

Полгода Миша просил прощения у жены, задаривал её цветами, сумками и подарками, просил увидеть ребёнка хоть на пять минут. Но она была непреклонна.

На новоселье он попросил меня позвонить Юле и обсудить с ней график общения с ребенком. Я не смог отказать другу, но после второго гудка в трубке раздалось: «Кирилл, пошёл ты на х*й!» Сегодня я начал готовить иск в суд.

Друзья, что вы думаете? Стоит ли проступок Миши такого жёсткого наказания или предательство прощать нельзя? Является ли флирт на сайте точкой невозврата или измена это когда ты застала своего мужчину с какой-то куртизанкой? 💬

Ну а мы продолжаем наши понедельники с #хвалю_себя 😎

Как раз в продолжение мема и рилса, не останавливаемся, вперёд и только вперёд.

Самое важное для меня на этой неделе - внимание к себе. Очень много говорили об этом на сессии. О том, как порой мы вывозим столько всего, что сами уже перестаём замечать усталость. Зато тело замечает. Оно начинает тянуть, болеть, уставать, намекать всеми возможными способами. А кто я такая, чтобы спорить с ним?! 😅

Поэтому наконец-то сходила на массаж. В последнее время чувствую столько напряжения в шее, сколько, кажется, никогда раньше не было. Лучший способ позаботиться о себе - не терпеть до последнего 😴

Ещё на выходных написала экзамен. Закончила небольшой курс по РПП и добавила в свою профессиональную копилку несколько навыков из ДБТ. Особенно зацепила одна техника - настолько простая и интересная, что захотелось сделать её и для себя. Если всё получится, обязательно поделюсь с вами в ближайшие дни.

Работа и личная терапия - план плановый. Держимся согласно цели 👍

А как прошла ваша неделя? За что сегодня похвалите себя? 🤘

На детских SIM-картах хотят автоматически блокировать мобильный интернет, звонки и смс при 0 на счëте — Минцифры готовит проект, пишет РБК.

Для детских номеров также запретят входящие из-за границы, роуминг и массовые рассылки. А родителям придётся уведомить оператора, что номер принадлежит ребёнку.

👉 ЮРИСТ PRO

❗️ББФест 2026 ❗️ 22 августа для нас очень важный день — мы с Настей будем ведущими «ББфест» в пансионате «Бор» Управления делами Президента РФ (Домодедово, Московская область).

📅 Дата: 22 августа 🕛 Начало фестиваля в 11:00

Вас ждут выступления популярных блогеров и рок‑артистов, лекторий с интересными личностями (фан‑встречи с блогерами, актёрами и артистами), выставка мотоциклов и ретро‑автомобилей, интерактивные зоны и активности для гостей. Отдельно будет работать детская поляна: аттракционы, игры, мастер‑классы, анимация, фотозона и мерч — детям точно не будет скучно 💫 Будем очень рады, если вы проведёте этот день с нами 💛 #ББФест #ббфест

Аккаунт-менеджер проекта «Книжный Консьерж»

Книжный Консьерж — новый премиальный сервис, занимающийся широким спектром задач, связанных с литературным миром и работающий как с частными лицами, так и с бизнес-клиентами. Книжный Консьерж поможет выбрать книгу в подарок, составит библиотеку с нуля, продумает книжную коллекцию так, чтобы она идеально отражала интересы своего владельца, разработает личный экслибрис и т. д. Для бизнеса Книжный Консьерж соберет идеальную корпоративную библиотеку и подготовит индивидуальные книжные комплименты каждому сотруднику.

Обязанности – Работа с входящими обращениями – Ведение корпоративных клиентов (B2B): выявление корпоративных потребностей: подбор книг для команды, корпоративные подарки, тематические подборки для мероприятий, библиотеки для офиса. Подготовка индивидуальных КП с учётом масштаба компании, тематики бизнеса и бюджета. Ведение переговоров. Оформление корпоративных договоров, контроль документооборота. Выстраивание долгосрочных отношений: регулярные апселл и продление подписок. Ведение клиентской базы в CRM: история коммуникаций, статусы, задачи. – Ведение частных клиентов (B2C): консультация по форматам подписки: параметры, периодичность настройка предпочтений. Оформление и активация подписки, контроль первой доставки. Регулярное взаимодействие с подписчиком: сбор обратной связи, корректировка предпочтений. Своевременное напоминание о продлении. Работа с запросами: подбор книг в подарок, тематические коллекции, срочные заказы. – Активные продажи: формирование и актуализация базы потенциальных корпоративных клиентов: по отраслям, размеру, поводам (новый год, день компании). Исходящие коммуникации с персонализированным подходом. Проведение онлайн и оффлайн-встреч. Ведение воронки активных продаж в CRM: статусы, задачи, план активностей. Выполнение личного плана по количеству новых корпоративных клиентов.

Условия – Официальное трудоустройство; – Заработная плата обсуждается на собеседовании; – График 5/2; – Работа в центре города, в одном из самых красивых книжных магазинов; – Обучение в рамках собственного образовательного проекта НИИ «Книги»; – Скидка на книги и продукцию кафе в «Подписных изданиях»; – Скидки и бонусы от партнеров компании в различных сферах: образовательные проекты, beauty, рестораны, бренды одежды.

Требования

Обязательные: – Опыт в продажах услуг или B2B-аккаунтинге от 1,5 лет; – Умение выстраивать доверительные долгосрочные отношения с клиентами; – Грамотная письменная и устная речь; – Навыки ведения переговоров; – Опыт работы с CRM (любой); – Умение самостоятельно планировать день и расставлять приоритеты; – Любовь к книгам или искренний интерес к теме чтения.

Желательные: – Понимание принципов работы с корпоративными клиентами (HR, подарки, обучение); – Опыт ведения небольших проектов с фиксированными дедлайнами; – Знание основ контент-маркетинга или работа с маркетинговыми командами.

Откликнуться: [email protected]

☕️⛰️ Starbucks продолжает удивлять не только напитками, но и локациями.

Во Вьетнаме, на вершине горы Фансипан в регионе Сапа, на высоте 3063 метров над уровнем моря открылось самое высокогорное кафе Starbucks в Азии.

🚠 Путешествие сюда начинается с канатной дороги, которая проходит сквозь облака и открывает захватывающие виды на рисовые террасы, горные хребты и туманные долины. Уже сама дорога становится частью впечатления.

🌿 Интерьер вдохновлен местной культурой: спокойные природные оттенки, элементы традиционного вьетнамского текстиля и панорамные окна, из которых открываются виды, ради которых хочется задержаться здесь как можно дольше.

✨ Но самое интересное — Starbucks продает здесь не просто кофе. Он продает эмоцию. Чашка латте становится поводом подняться на одну из самых высоких точек Вьетнама, встретить рассвет над облаками и сохранить воспоминание, которое останется с вами гораздо дольше вкуса любимого напитка.

💡 Именно поэтому такие места становятся популярными. Люди приезжают не за кофе — они приезжают за историей, которую смогут рассказать после путешествия.

🤍 Иногда лучший Starbucks — это не тот, что рядом с домом, а тот, ради которого нужно подняться выше облаков. ☁️☕️

Поздравляем с присуждением медали Российской академии наук! 🏅

Кандидат физико-математических наук Наталья Викторовна Вазаева, старший научный сотрудник Института физики атмосферы им. А.М. Обухова РАН, стала лауреатом конкурса РАН для молодых ученых по итогам 2025 года.

🏆Президиум Российской академии наук присудил Наталье Викторовне медаль РАН с премией в области океанологии, физики атмосферы и географии за работу: «Структуры атмосферного пограничного слоя и их влияние на вынос и перенос аэрозоля и примеси в регулярных и экстремальных погодных условиях».

Исследование посвящено процессам, происходящим в атмосферном пограничном слое – нижней части атмосферы, которая непосредственно взаимодействует с поверхностью Земли. Понимание этих процессов позволяет точнее описывать перенос аэрозолей и загрязняющих примесей, в том числе при экстремальных погодных явлениях.

Поздравляем Наталью Викторовну с заслуженной наградой и желаем новых научных достижений, интересных исследований и дальнейших успехов! ✨

За этот евротур мы с Данилой успели проехать Италию, Швейцарию, Германию и Австрию. И в таком маршруте телефон постоянно в деле: карты, брони, переводчик, рабочие чаты, созвоны, фотки и кружки. Ну и роуминг нужен соответствующий.

В МТС есть сразу 3 режима на выбор – под разный формат путешествия и общения. В бесплатном Лайт: безлимитные исходящие на МТС, доступ к картам, банковским приложениям и онлайн-переводчикам. Если нужно больше интернета и звонков, можно подключить режим Комфорт — это 3 ГБ, 50 минут и все те же бесплатные сервисы за 1 000 рублей в месяц. Для себя я выбрал Максимум за 3 500 рублей — в нем 30 ГБ и 100 минут. Идеально для тех, кто в поездке постоянно онлайн.

Удобно, что с МТС можно выбрать роуминг под свой формат путешествия и не искать Wi-Fi на каждом шагу. Подробнее — на mts.ru/travel

☕️🇫🇷 Париж умеет удивлять даже тех, кто, кажется, видел здесь уже все.

В самом сердце района Маре спряталось Johō Coffee — место, где японская философия сочетается с атмосферой уютного парижского кафе. Здесь нет случайных деталей: каждая чашка кофе, каждый десерт и даже интерьер продуманы с той самой японской точностью, за которую весь мир любит культуру Страны восходящего солнца.

🍵 Главная звезда меню — матча церемониального качества, которую готовят с особым вниманием к каждой детали. А домашний ванильный крем и авторские десерты делают это место обязательной остановкой для всех любителей красивых кофеен.

✨ Но больше всего цепляет атмосфера. Небольшой фасад, винтажный фонарь с лаконичной вывеской, спокойные оттенки и ощущение, будто вы случайно нашли секретное место, о котором пока знают только местные.

🤍 Именно такие кофейни делают Париж особенным. Они не стремятся быть самыми большими или самыми громкими — они просто создают пространство, куда хочется возвращаться снова и снова.

📍Johō Coffee — еще одно напоминание о том, что лучшие гастрономические открытия часто скрываются за самой неприметной дверью. ✨

Ищем блогеров к сотрудничеству.

Запускаем партнерскую программу для тех, у кого есть активная аудитория, выходят посты и вертикальные ролики, и кто хочет выстроить себе дополнительный пассивный доход.

Даже если у тебя пока не очень большие охваты и ролики или посты набирают от 1000 просмотров, это уже может нам подойти.

➡️ Если тебе интересно, заполняй форму.

Мы свяжемся с тобой лично и отправим все условия.

Сегодня в 18:00 состоится встреча, посвящённая преодолению Интернет аддикции

Цифровая уборка

1. Цифровая уборка в первую очередь касается новых технологий: приложений, сайтов и различных инструментов на компьютерах и мобильных устройствах. К этой категории также относятся видеоигры и онлайн-сервисы для просмотра фильмов.

2. Сделайте 30-дневный перерыв от всего, без чего можно обойтись без вреда для вашей профессиональной и личной жизни. Если полный отказ невозможен, установите чёткие ограничения по времени и условиям использования.

3. Составьте список того, что на время становится «запрещённым», а также правила пользования оставшимися приложениями и устройствами.

Запишите их и разместите там, где будете видеть каждый день.

Первые две недели, скорее всего, будут непростыми — придётся бороться с желанием вернуться к привычному использованию технологий.

Но постепенно это неприятное ощущение сменится внутренним спокойствием и ясностью. Именно в таком состоянии легче принимать решение о том, что действительно стоит вернуть в свою жизнь.

Важная цель цифровой уборки

Цель цифровой уборки — не просто отдохнуть от технологий.

Освободившееся время важно заполнить более полезными и приятными занятиями.

К концу 30 дней желательно найти те занятия, которые приносят настоящее удовольствие.

Это поможет выстроить новую систему отношений с технологиями, в которой они служат вашим целям, а не управляют вашей жизнью.

Что стоит вернуть после цифровой уборки?

Чтобы технология заслуживала возвращения в вашу жизнь, она должна:

Соответствовать вашим главным ценностям (простого удобства недостаточно).

Быть лучшим способом достижения этих ценностей (если есть более подходящий вариант — выбирайте его).

Оставаться инструментом достижения ваших целей, подчиняясь вашим правилам использования, а не наоборот.

Из книги "Цифровой минимализм" Кэл Ньюпорт

📅 Сегодня в 18:00 приглашаю всех на встречу для преодоления проблемного пользования Интернетом

Все встречи здесь.

💡 Как потребители выбирают бытовую технику и электронику — в рубрике #Цифры_про

Они по-прежнему обновляют устройства — не реже, чем раньше. Но теперь на их решение влияют не только обзоры и характеристики.

⚫️Для четверти пользователей нейросети — часть выбора. Подключиться к этому сценарию уже сейчас можно через Yandex Commerce Protocol — стандарт интеграции интернет-магазинов с ИИ.

⚫️Экосистемные интеграции повышают ценность устройств. Например, Яндекс Музыка и Пэй появились в умных часах Samsung, а Алиса AI — в смартфонах Huawei.

⚫️Офлайн-ритейл становится пространством для эмоций. Магазин теперь не только точка продаж, но и место, где можно протестировать гаджет.

⚫️Сценарии — важнее функций. Всё чаще выбирают не то, что умеет устройство, а то, как оно помогает в повседневной жизни.

⚫️Рассрочки и подписки — часть клиентского опыта. Из приятного бонуса в важный этап: в феврале 2026 года доля рассрочек составила 54% от общего объёма оплат.

Что будет дальше?

Узнали у Сергея Прищепко, Managing Director of Marketplaces & Retail Media сертифицированного премиум-партнёра Яндекс Рекламы E-Promo:

➖Бизнес будет бороться за место в рекомендациях и ИИ-подсказках — конкуренция в этих сценариях продолжит расти.

➖Покупатели будут выбирать бренды, которые предлагают персонализированные сценарии для решения конкретных задач.

➖Креатив снова станет важен для конверсии — не как эстетичное дополнение, а как способ ответить на запрос пользователя.

➖Гибкие способы оплаты будут всё сильнее влиять на выбор покупателей, особенно в случае роста стоимости техники.

🔗 Расширенное исследование индустрии

Болгария остановила новые санкции ЕС

Знаете, как иногда решение одного человека может изменить всю игру? Болгария на заседании в Брюсселе наложила вето на целый пакет ограничений. Их премьер заявил, что санкции против одного из ключевых бизнесменов станут ударом по их собственной экономике.

Это яркий пример того, как глобальная политика сталкивается с национальными интересами. Когда речь идет о реальных последствиях для страны, даже в рамках единого блока находятся те, кто готов сказать «нет». Иногда прагматизм важнее солидарности.

Илон Маск | ✈️ «Аэропорт отложенной жизни» Ваш рейс задержан. Как и жизнь.

Это для тех, кто желает мне скорее восстановиться 😁😁 Вместо тысячи слов! Скажите же, что я вполне себе неплохо держусь?😁 А всего-то съездила на перевязку, потом искала книжный магазин, а в конце не могла найти аптеку, где есть космопор. Но нашла! (Пы. Сы. Дренаж ещё не сняли, и по этому поводу меня интересует вопрос: а я смогу потом, когда снимут, свистеть дырочкой в правом боку?)

Парковка в подарок при покупке квартиры за 3,7 миллиона.

Думаю, сложно переоценить такой подарок, если вы понимаете, что значит своё машиноместо у нас в городе. Итак, всё рядом: школа, детский сад, территория закрытого ЖК и парковка в подарок!

Действуют все ипотеки, а при наличных скидка! Если интересно - жду Вас вот здесь.

Хорошего вечера!

Понедельник и традиционная рубрика - работы коллег.

Сегодня работа Алексея.

Решил сделать для себя трубку из дерева как столярный эксперимент.

Прочитал про традиционные материалы и понял, что единого стандарта в размерах нет, всё зависит от задумки и личных предпочтений.

Для чаши хотел найти кап вереска, но в Алматы его не достать, а заказывать из-за границы — риск: может прийти с дефектами, и работа пойдёт насмарку.

По характеристикам нужна была крепкая, термостойкая и впитывающая влагу древесина. Нашёл у знакомых корень ореха, вырезал заготовку чаши, сделал отверстие и при помощи гравера и резцов придал форму.

Для мундштука взял кусок африканского эбена. Купил сверло 3 мм длиной 15 см — при такой длине ровно просверлить сложно, оно уводит в сторону. Поэтому сперва просверлил отверстие в заготовке, а потом уже подгонял форму мундштука под это отверстие.

Соединил чашу и мундштук через отверстие, уменьшил диаметр на конце мундштука для плотной посадки. Посадил на костный клей — без химии, всё натуральное.

Шлифовал вручную: 150, 240, 320, 400. Затем покрыл натуральным пчелиным воском. Растопил воск, промазал поверхность, прогрел феном, чтобы воск растекался и впитывался, а лишнее стекло. В конце отполировал на малых оборотах диском с ветошью.

Размеры готового изделия:

· внутреннее отверстие: 25 мм в диаметре, глубина 40 мм · общая длина: 180 мм · длина канала от чаши до выходного отверстия: 140 мм · толщина стенок: 4 мм сверху, 6 мм снизу

Получился интересный декоративный объект, отработал технику работы с нестандартными породами дерева.

Если же хотите показать свои работы то можете прислать всегда в обратную связь.

Напоминаю про канал в Max 🇷🇺

✏️ Итоги серии

Антимонопольное регулирование России и Китая построено на единых концептуальных основаниях: обе системы запрещают монопольные соглашения, злоупотребление доминированием и антиконкурентную концентрацию, а надзор ведут специализированные органы – ФАС и SAMR, прошедшие схожий путь объединения антимонопольной и тарифно-ценовой компетенции.

Но различия в деталях значимы для практики: в КНР действует система специальных актов вместо единого «зонтичного» закона, шире перечень оснований допустимости соглашений, выше пороги коллективного доминирования, контроль сделок может распространяться и ниже формальных порогов, а судебное обжалование подчинено двухинстанционной системе без привычной российскому юристу кассации.

❗️Для российского бизнеса, выходящего на китайский рынок, эти расхождения – не теоретический интерес, а вопрос стратегии. Их необходимо учитывать при структурировании трансграничной деятельности и оценке антимонопольных рисков.

➡️ К началу серии постов про Китай

🔖В «Пепеляев Групп» работает специализированная практика по правовому сопровождению китайских инвесторов в России, а также российских инвесторов, ведущих бизнес в Китае – подробнее...

Знаки зодиака и голосовые сообщения 🎧

♈️ Овен Записывает с первого дубля. Громко, быстро, эмоционально, со вставками «ну короче». Заканчивает на полуслове, потому что уже убежал делать что-то другое.

♉️ Телец Пишет медленно, разборчиво, с приятным тембром. Всегда в наушниках. На фоне — звуки уютного дома. Всегда говорит "если что, могу повторить".

♊️ Близнецы Делает 5 дублей. Все сохраняет. Потом присылает самый спонтанный. Через минуту — ещё один, потому что "забыл кое-что важное". Через ещё минуту — текст: «да забей, я сам не понял, чего хотел».

♋️ Рак Записывает в полголоса, с паузами и «я не знаю, стоит ли это говорить…» Потом удаляет. Потом снова записывает. Потом пересылает другу: «а это не слишком?»

♌️ Лев Записывает, будто ведёт подкаст. С интонацией, шутками и вступлением: «итак…» Обязательно в конце: «ну, жду фидбэк, как тебе вообще!»

♍️ Дева Записывает три раза, редактирует в голове, снова перезаписывает. Потом отправляет и пишет: «сорри за голос, я болела, вообще не хотела перегрузить».

♎️ Весы Начинает голосовое как лёгкую болтовню, а заканчивает философским монологом. Вставляет «если тебе удобно, можешь не слушать». Но надеется, что ты всё-таки послушаешь. До конца. И скажешь, что понял(а).

♏️ Скорпион Отправляет короткие. Очень короткие. Слова — на вес золота. Голос низкий, спокойный. Иногда просто: «хочешь — поговорим». И всё. Без паники.

♐️ Стрелец Записывает в шумном месте, смеётся, говорит «не знаю, слышно ли меня». Перебивает сам себя, отвлекается, заканчивает внезапно: «ну я пошёл!». Перезаписывать? Зачем. Это же весело!

♑️ Козерог Голосовое — только по делу. С цифрами, пунктами и чётким планом. В конце: «если есть вопросы — голосом не отвечай, лучше текстом».

♒️ Водолей Записывает голосовое в стиле «да я просто порассуждать». Никто не понимает, где в нём суть. Но звучит необычно. На фоне — музыка, ветер, иногда чужие разговоры. Очень атмосферно. Бесполезно. Но интересно.

♓️ Рыбы Записывает одно длинное, на 3 минуты. Тихим голосом. С интонацией фильма. Слушаешь — и не понимаешь, тебе просто пожаловались или признались в любви.

Завершение поста про компенсацию сидячего образа жизни Так что супероптимистичные выводы, которые транслируют популярные СМИ, – о том, что для компенсации вреда длительного сидения достаточно пять минут поприседать, и это снизит риски аж на 22 процента – это попросту неверные выводы. И по причинам, которые мы только что разобрали, и по причине того, что в том анализе, где была получена эта самая цифра, снижение в 22%, но доверительный интервал включает единицу, то есть значение, соответствующее отсутствию эффекта. Это означает, что у нас нет уверенности в том, что мы в принципе наблюдаем эффект.

Чтобы не заканчивать пост на такой не слишком оптимистической ноте, добавлю, что, возможно, в будущем мы сможем придумать режимы длительного сидения, которые меньше вредят здоровью.

Ну, скажем, совмещать его с постоянным или периодическим движением нижних конечностей – мы про это как-то говорили в отдельном посте. Но в этой работе анализ подобных режимов не проводился.

Пока же мы надежно знаем одно: чтобы снизить вред от длительного сидения, нужно меньше сидеть. Звучит не очень, но если принять это, то можно что-то придумать для того, чтобы совместить свою офисную работу с меньшим количеством сидения.   Ссылки:   [1] - https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004767

Продолжение поста про компенсацию вреда от сидячего образа жизни И очень может быть, что люди, которые меньше сидят и больше двигаются, в целом ведут иной образ жизни. Например, у них более здоровая диета, они чаще посещают врача, лучше следят за здоровьем и так далее.

Авторы прямо прописывают возможные риски такой неправильной интерпретации в статье. Но для этого надо читать статью целиком, а не только абстракт.

Ну и это не самое слабое место этой работы, потому что по другим исследованиям мы знаем, что прерывание длительного сидения – это хорошо ровно потому, что вы длительно не сидите. Потому что, чего там, большинство из нас не может полностью отказаться от многочасового сидения. Но как именно надо его прерывать для того, чтобы максимально снизить риски?

И тут начинается самое интересное. Потому что авторы используют два разных способа вытаскивать из данных возможные закономерности. И результаты при их использовании также оказываются разными – но в популярных пересказах их часто смешивают.   В одном анализе - его называют Cox-анализ – авторы сравнивали участников когорты по количеству времени, которое они проводят в непрерывном сидении. Этот анализ позволяет посмотреть, связан ли каждый дополнительный час долгого непрерывного сидения с рисками онкологических болезней, а также, связан ли с этими рисками каждый дополнительный час длительного сидения с перерывами. После поправок на возраст, пол, курение, употребление алкоголя, питание и другие факторы авторы получили, что каждый дополнительный час непрерывного сидения был связан с более высокими рисками, а каждый дополнительный час сидения с перерывами – с более низкими рисками, как мы и обсудили выше.

Дальше авторы провели более детальный анализ, который позволяет хотя бы отчасти понять, как влияет на онкологические риски замена сидячего поведения на какой-либо другой конкретный вид активности. И главное, сравнить это влияние. И при использовании такого подхода оказалось, что замена одного часа долгого непрерывного сидения на один час сидения с перерывами не была связана со статистически значимым снижением рисков онкологии. То есть просто перестать сидеть было недостаточно.   Но вот если вместо час длительного сидения у людей появлялся час легкой физической активности, связь с более низкими онкорисками была выражена заметно сильнее. Смертность от рака оказалась ниже на 12%, общая заболеваемость раком – на 6%, а для опухолей, связанных с ожирением и диабетом 2-го типа, снижение составило 11%.

То есть обратите внимание, даже если мы считаем, что у нас есть причинность, заметное снижение рисков дает не просто прерывание длительного сидения на пять минут, а замена часа длительного сидения на час легкой физической активности.

Иными словами, длительная неподвижность в состоянии бодрствования, особенно в сидячем или лежачем положении, вредна сама по себе. И лучший способ убрать риски – это полностью отказаться от такого образа жизни. Если же такой возможности нет, нужно попытаться по возможности снизить длительность непрерывного сидения и/или добавлять к нему долгие же периоды физической активности. Но мы не знаем, позволят ли такие долгие периоды физической активности, добавленные к долгим периодам непрерывного сидения, полностью компенсировать риски. Окончание в следующем посте