Inter Milan — July 2026

🤚 Reflection тормозит

Сколько раз вы слышали тезис о том, что в Java Reflection тормозит, и лучше его избегать. Насколько это правда?

С одной стороны, JMH benchmark на коленке, написанный на Java 17 говорит - деградация по сравнению с прямым вызовом есть, примерно 20-25%. Так в чём же дело?

На практике, на performance reflection-а влияет множество вещей:

- Проверки на доступ (Известный setAccessible) - Возможности инлайнинга методов JIT-ом - Необходимый Boxing/Unboxing в силу сигнатуры Method#invoke() и т.д.

В статье от Бена Эванса, писателя и jvm-инженера, рассказывается о том, почему производительность reflection-а имела проблемы. Однако в Java 18 reflection начал использовать MethodHandles и это многое поменяло.

P.S: Если будет интересно, пишите, обязательно расскажем и про MethodHandles.

📎 Полный текст: https://habr.com/ru/companies/spring_aio/articles/1056734/

Продолжаем делиться рекомендациями фильмов от профессоров. Сегодня своим взглядом на исторический сериал «Корона» делится Игорь Никифоров, профессор бизнес-практики, директор по развитию Центра лидерства.

Иногда хороший сериал стоит смотреть не только ради сюжета...

The Crown для меня — именно такой случай. На поверхности — история британской монархии. Но если смотреть внимательнее, это сериал о человеке внутри роли: когда личное желание, семейная близость, долг, протокол и ожидания общества начинают тянуть в разные стороны.

Для руководителей и executive-коучей здесь много драгоценного материала для наблюдения. Кто в системе обладает формальной властью, а кто реально влияет? Где заканчивается личность и начинается роль? Что происходит с отношениями, когда важное не проговаривается, а напряжение уходит в жесты, паузы, молчание и политические решения?

«Корона» особенно интересна тем, что показывает не только лидера, но и поле вокруг него: советников, семью, институт, традицию, общественное мнение. Часто именно это поле формирует выбор сильнее, чем индивидуальный характер.

Я бы предложил смотреть этот сериал не как историческую драму, а как материал о лидерстве и роли. И наблюдать не только за словами героев, но и за тем, что остается между ними...

⭐ Канал в Мах

Сделали ПК для NATCORN в стиле его Audi

Мы взяли первое большое интервью у Макса! Подробно обсудили его работу на YouTube, выгорание, музыкальную карьеру, а также любимые игры и машины.

Приятного просмотра!

📱 YouTube - https://youtu.be/xvyZHMWNuJk 📱 VK Видео - https://vkvideo.ru/video-23977452_456250378

Славянское фэнтези – набирающий обороты жанр, вдохновлённый российской историей и фольклором, с узнаваемым славянским сеттингом☀️

За последние три года его популярность выросла в несколько раз!

Интерес читателей подогревают не только блокбастеры вроде «Ведьмака», но и общее устремление к поискам национальной идентичности, знакомым культурным контекстам и осмыслению истории. Если хотите начать с топовых серий, у нас есть несколько рекомендаций ⭐️

Собрали подборку свежих вакансий из базы Dream Job. Почти в каждой роли на первый план выходит работа с контентом, карьерными соцсетями и репутацией в сети. Рынок ждет от специалиста по HR-бренду не только умение выстроить стратегию, но и навыки работы руками.

➡️ Контент-менеджер HR-бренда Компания: Ростелеком Город: Москва Зарплата: на собеседовании Что предлагают: ДМС после испытательного срока, бесплатное обучение, жилищную и пенсионную программы, скидки на услуги и предложения партнеров. Задачи: формировать стратегию продвижения бренда работодателя, вести карьерные соцсети, создавать тексты, видео и графику, развивать блог на Хабре, снимать метрики и оценивать эффективность.

Оценка компании на Dream Job: 4,0 Отзывы о Ростелекоме на Dream Job

➡️ Стажер в отдел Graduate recruitment & HR-brand Компания: Bellerage Город: Москва Зарплата: на собеседовании Что предлагают: оплачиваемую стажировку с трудоустройством в штат, пересмотр оклада и грейда дважды в год, компенсацию обучения и английского, соцпакет с такси, ДМС и спортзалом. Задачи: подбирать начинающих специалистов, проводить телефонные и очные интервью, вести соцсети, участвовать в ярмарках вакансий, помогать в HR-проектах по адаптации.

Оценка компании на Dream Job: 4,2 Отзывы о Bellerage на Dream Job

➡️ Менеджер по HR-бренду и внешним коммуникациям Компания: FIT SERVICE Город: Новосибирск Зарплата: 70 000–80 000 ₽ Что предлагают: полис ДМС, бонус 15 000 ₽ за приведенного друга Задачи: создавать контент для карьерных соцсетей, разрабатывать визуал в Figma и CapCut, вести переговоры с подрядчиками, курировать участие в рейтингах работодателей, анализировать охваты и вовлеченность.

Оценка компании на Dream Job: 4,3 Отзывы о FIT SERVICE на Dream Job

➡️ Менеджер по внутренним коммуникациям и HR-бренду Компания: Пятёрочка Город: Екатеринбург Зарплата: на собеседовании Что предлагают: страхование жизни и здоровья, скидки в магазинах сети Х5, корпоративные программы для всей семьи PrimeZone. Задачи: развивать внешний и внутренний HR-бренд, вести каналы внутренних коммуникаций, организовывать мероприятия для сотрудников, поддерживать активности HR-подразделения.

Оценка компании на Dream Job: 3,6 Отзывы о Пятёрочке на Dream Job

➡️ Менеджер по развитию бренда работодателя Компания: Современные транспортные технологии Город: Нижний Новгород Зарплата: на собеседовании Что предлагают: расширенный пакет социальных льгот, полис ДМС, индивидуальный уровень вознаграждения. Задачи: вести SMM, развивать карьерную страницу, отрабатывать отзывы на профильных площадках, организовывать корпоративные события, самостоятельно снимать и монтировать фото- и видеоконтент.

Оценка компании на Dream Job: 4,0 Отзывы о Современных транспортных технологиях на Dream Job

➡️ Менеджер по развитию бренда работодателя Компания: Лемана ПРО Город: Москва Зарплата: на собеседовании Что предлагают: гибкую систему премирования, ДМС со стоматологией с первого месяца, компенсацию питания и мобильной связи. Задачи: организовывать участие компании в IT-конференциях и митапах, вести корпоративный блог на Хабре, сопровождать спикеров и авторов, развивать профессиональные сообщества, готовить материалы для рекрутмента.

Оценка компании на Dream Job: 4,0 Отзывы о Лемана ПРО на Dream Job

➡️ Менеджер по развитию бренда работодателя Компания: Российское общество Знание Город: Москва Зарплата: на собеседовании Что предлагают: ДМС со стоматологией, обучение через тренинги и онлайн-курсы, программу карьерного роста «Знание.Лидеры», насыщенную корпоративную жизнь с квизами и спортивными командами, отдых со скидкой 20% в санатории в Сочи и отеле в Крыму. Задачи: разрабатывать проекты продвижения бренда работодателя, координировать участие в премиях и рейтингах, вести карьерные сообщества в соцсетях, готовить презентационные материалы.

Оценка компании на Dream Job: 4,0 Отзывы о Российском обществе Знание на Dream Job

Сохраняйте подборку и откликайтесь на подходящую вам вакансию. А перед откликом загляните в отзывы, чтобы понимать, куда идете.

День открытых дверей в Ростове-на-Дону

4 июля Ростовский домен Общества.Будущее провёл встречу со всеми, кто хотел познакомиться с Движением поближе.

На дне открытых дверей наши соратники из домена рассказали про гуманитарные миссии, в которых Движение принимало участие, а также обсудили проекты «Народная аптечка» и «Личный состав».

Также разговор шёл о Центре анализа миграционных тенденций (ЦАМТ), особенностях его работы, и, конечно, о проекте стопчебурнет.рф, созданном с целью бороться против массовых блокировок интернета в России и подписной кампании, идущей в его рамках.

В нынешнее непростое время важно оставаться в контакте друг с другом вживую, а не только онлайн, поэтому основной целью прошедшей встречи стало общение с единомышленниками и поиск новых сторонников Движения. На наш взгляд, с этой точки зрения мероприятие прошло весьма успешно, спасибо всем, кто пришёл!

Если вы тоже хотите участвовать в наших проектах, у вас есть идеи для своих и вы желаете России процветания — вступайте в Общество.Будущее, вам будут рады!

Медиа TOP15MOSCOW ищет редакторов

Задачи: > Писать и редактировать тексты на темы: красота, мода, звезды, отношения, мероприятия > Мониторить повестку, предлагать идеи, находить виральные темы и ярких, релевантных героев > Быть в контексте происходящего и следить за трендами в медиа и соцсетях

Ожидания: > Опыт работы в глянцевых медиа или телеграм-каналах в сегментах fashion/beauty/lifestyle будет преимуществом > Профильное образование (журналистика, PR, филология) будет преимуществом > Умение писать интересно и грамотно > Понимание женской аудитории > Навыки работы в разных жанрах — от новостей до лонгридов > Инициативность, ответственность, интерес к профильным темам

Условия: > Заработная плата обсуждается с успешным кандидатом > Полная занятость > Гибридный или удаленный формат работы

Резюме и ссылки на работы с темой письма «Редактор» отправляйте на почту [email protected]

🐱 Кошки и астма у детей

Дорогие коллеги!

Недавнее крупное исследование, проведенное в Швеции и опубликованное в журнале Frontiers in Allergy, раскрывает новое понимание распространенного мнения о негативном влиянии домашних животных, в частности кошек, на течение астмы у детей. Исследователи попытались оценить связь между контактом с кошками и клиническими исходами у детей с установленной бронхиальной астмой.

В исследование вошли более 30 000 детей в возрасте от 4 до 17 лет с подтвержденной астмой и аллергией, рожденных в Швеции в период с 2006 по 2020 год. Контакт с кошками определялся по данным о владении животными родителями в 2023 году — 9,4% детей взаимодействовали с кошками.

Основная цель исследования заключалась в оценке частоты обострений астмы, тяжести заболевания и контроля симптомов. Наблюдение продолжалось в течение 2023–2024 годов, и результаты оказались неожиданными:

• Обострения астмы зарегистрированы у 3,3% детей, контактировавших с кошками, и у 3,5% детей без такого контакта. • Астма средней и тяжелой степени выявлена у 9,6% и 10,1% пациентов соответственно. • Тяжелый аллергический ринит встречался реже среди детей, живущих с кошками: 11,5% против 14,2%.

Дополнительный анализ показал, что уровень неконтролируемой астмы составил 16,5% среди детей с кошками и 22,3% среди остальных. Однако различия не достигли статистической значимости.

✅ Выводы Исследователи не обнаружили статистически значимой связи между контактом с кошками и риском обострений или тяжестью астмы. Интересно, что количество кошек в доме и их пол также не влияли на течение заболевания.

Однако авторы отмечают ограничения исследования: отсутствие данных о сенсибилизации к аллергенам кошек и условиях содержания животных. Результаты касаются только детей с астмой и аллергией дыхательных путей.

👉 Читать в КЛУБЕ ПЕДИАТРОВ

#Астма #Кошки #Аллергия #Исследования

@pediatr_club

Приходили к нам сегодня граждане, удостоверяли договор купли-продажи квартиры...

То есть не совсем. В смысле, всё шло к удостоверению этого договора, но сначала требовалось одно предварительное действие.

Дело в том, что от лица продавца выступал поверенный, уполномоченный на сделку доверенностью.

Сейчас сами знаете, какой фон на рынке вторичной недвижимости, и к продавцам, лично проводящим сделку, относятся с недоверием, а тут — поверенный.

Но вот что интересно. Покупателю явно и отчётливо прямо не терпелось заключить эту сделку. Предложение действительно было хорошим, и вот гражданин прямо на месте усидеть не мог, лишь бы только дело не сорвалось.

Однако, как видите, ему хватило выдержки и ума обратиться к нотариусу для углублённой проверки доверенности представителя.

Почему это надо делать? Уж такой это документ — доверенность, без проверки его принимать нельзя, тем более если речь идёт о столь серьёзном деле, как покупка недвижимости.

Тут у вас, дорогие мои, может возникнуть вопрос: а зачем для проверки к нотариусу обращаться, есть же специальный сервис? ⬇️⬇️⬇️

О юридическом на человеческом - в Советах нотариуса! 👉 Подписывайся

🐾 Еще больше историй кота нотариуса - в MАКС

Дайджест новостей 28.06 — 03.07

🔸 С 1 июля самозанятные в России смогут получить оплачиваемый больничный. Право на получение пособия появится после полугода непрерывного внесения страховых взносов в Социальный фонд.  Если самозанятый будет платить 1344 рубля в месяц, он может рассчитывать на базовую страховую сумму размером 35 000 рублей в месяц. Если внос больше, то увеличатся и страховые выплаты.

Что ж, болеть официально разрешили. Правда, размер пособия в большинстве случаев вряд ли покроет затраты на лечение — но кого это волнует?

🔸С эйджизмом в ИТ-сфере все чаще сталкиваются люди в возрасте 35–45 лет. По данным AARP (американская организация, занимающаяся трудовыми правами людей в возрасте 50+), представителям именно этой возрастной группы работодатели приписывают косность, технологическую отсталость, сопротивление переменам. Чем старше сотрудник, тем выше для него вероятность попасть в списки на сокращение. В то же время для начинающих вход в ИТ сильно затруднен. Аналогичные тенденции наблюдаются и в России. Всем нужны молодые сотрудники до 30 и при этом с большим опытом. Кажется, таким требованиям соответствуют только ИИ-агенты, а не люди.

🔸Несмотря на заявления о всесторонней поддержке, работодатели нарушают трудовые права многодетных родителей. В марте СМИ Костромской области распространили новость о рождении тройни в семье Дмитрия и Марии Фроловых из Нерехты — теперь  у них шесть детей. Как сообщает Telegram-канал Baza, Дмитрий работал водителем в суде, но ему предложили уйти по собственному желанию — мол, будет слишком часто отпрашиваться. Спустя несколько месяцев после пополнения в семье он так и не может найти работу — всех смущает количество детей. Такие вот традиционные ценности: родитель рассматривается как нестабильный работник. Других, увы, нет.

🔸 Министр экономического развития РФ Максим Решетников заявил, что представителей поколения зумеров сложно вовлекать в трудовую занятость. «У них какие-то другие запросы: к коллективу, к устройству, к пониманию качества работы, к возможности выпить кофе, к возможности потом пойти заниматься спортом», — посетовал министр. Также он отметил, что работодатели жалуются на негативное отношение молодежи к переработкам. На самом деле за новое поколение можно только порадоваться: наконец-то выросли люди, которые хорошо понимают свои права и не хотят работать сверхурочно бесплатно. Пора бы начать к ним прислушиваться. Желательно, как можно скорее.

🔸 Автогигант Ford зовет уволенных инженеров обратно. Несмотря на все старания, ИИ создал больше проблем, чем решил. Теперь опытные специалисты вернутся — и будут учить новых сотрудников, а заодно и тренировать ИИ-системы.

Другие компании тоже начинают что-то понимать. Сначала надо думать, а потом делать. За осознание этой  азбучной истины приходится платить немаленькую цену. Но проблему хотя бы признают, и это уже прогресс.

🔸Независимая научная группа по ИИ, созданная под эгидой ООН, предупреждает: искусственный интеллект увеличивает глобальное неравенство. Технологии, которые могли бы улучшить жизнь людей, все чаще используются совсем для других целей — от манипуляции общественным мнением до создания орудий убийства. Количество увольнений из-за внедрения ИИ по сравнению с 2024 годом выросло в 8 раз.  Образовательный потенциал ИИ не используется в полной мере, а 2 миллиарда человек в мире вообще не имеют доступа к Интернету, не говоря уже обо всем остальном. Прогресс идет, но явно не в ту сторону. И никто пока не понимает, как это изменить.

Атаки на наши трудовые права становятся все более изощренными. Но мы можем и должны им противостоять. Делайте первый шаг  —  объединяйтесь!

😉😉НОВОЕ ВИДЕО😉😉 Рассказываю про свежие срачи в интернетике, удаление Валко из лав энд дипсейс, отмену автора Под зелёным светом, и слив серии анимации по Ночи у берега 🙂

Добрый день!

Новое интересное задание для дошкольников: Прочитай/послушай и ДОРИСУЙ

Ребёнок читает или слушает инструкцию, анализирует её и дорисовывает предметы в соответствии с описанием, закрепляя употребление пространственных предлогов и понятий

❗ На что НАПРАВЛЕНО задание? Развитие пространственных представлений, понимание предлогов, понимание речи, развитие навыка чтения с пониманием, графические навыки

Специалист контроля качества поддержки Удаленная работа для кандидатов из РФ (18+).

Мы ищем сотрудников, которые умеют замечать детали, внимательно анализировать информацию и объективно оценивать качество работы службы поддержки. Опыт не является обязательным — перед началом работы проводится обучение.

Размер заработной платы составляет 45 000–55 000 рублей в месяц. Работа полностью удаленная, со стабильными выплатами и сопровождением на этапе адаптации.

В задачи входит проверка обращений клиентов, оценка соответствия внутренним стандартам, выявление неточностей в работе специалистов поддержки и подготовка кратких заключений по результатам проверки.

Для работы потребуется грамотная письменная речь, ответственность, внимательность и стабильный доступ к интернету.

Требования к кандидатам: гражданство РФ, возраст от 18 лет. Если вакансия вас заинтересовала, оставьте отклик @HrAnastasiaBrodskaya после рассмотрения заявки мы свяжемся с вами и расскажем о дальнейших этапах отбора.

Это видео записано 7 июля 2026 года для моего маленького проекта «Непосредственно», где я говорю с людьми, которые мне дорогие и интересны. Огромное, огромное спасибо Роману Лейбову за щедрый и важный для меня разговор.

https://youtu.be/9DIhBMCM1OM

ЕСЛИ У ВАС ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ В ИЮЛЕ, ТО ЭТОТ ПОСТ ДЛЯ ВАС!!

Первые 12 дней после дня рождения обладают мощнейшей энергетической силой и являются залогом благополучия на весь предстоящий год.

В день вашего появления на свет начинается Соляр – ваш личный астрологический год. В течение первых 12 суток после этой даты закладываются основные тенденции вашей жизни на предстоящие 12 месяцев.

Чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, нужно правильно прожить эти 12 дней, потому что именно в эти дни закладывается жизненная программа на будущий период вашего личного года. Как вы про­ве­де­те эти дни, так и пройдет весь год.

🌟 Я СОЗДАЛА ДЛЯ ВАС ГАЙД «ПРОГРАММИРОВАНИЕ ЛИЧНОГО ГОДА»

В ваших интересах провести эти дни осознанно. В этом вам отлично поможет этот гайд, созданный на основании советов астролога 🪐

Внутри вы найдете: 📌 описание и рекомендации для каждого дня с целью прокачки 12 астрологических «домов» 📌 разберете каждую сферу своей жизни: карьера, семья, здоровье, друзья, путешествия, саморазвитие, финансы и т.д. 📌 благоприятные дела и что не стоит делать в тот или иной день 📌 практики, уникальные медитации и аффирмации для программирования каждой сферы

Ценность гайда 490₽ Для приобретения писать мне @polinatss слово «гайд», чтобы сделать себе или кому-то из близких такой подарок 💝

Каждый раз, когда я приезжаю в свой домик в деревне, со мной происходит одно и то же. Первые несколько часов я всё ещё продолжаю жить в московском ритме. Куда-то тороплюсь, проверяю телефон, мысленно составляю списки дел. А потом наклоняюсь за какой-то травиной… и все… я пропала.

Да, кверху попой, с грязными ногтями, с налипшей на галоши землей и вся в комариных укусах - #ЭтоТожеЯ

Тут, в Никитино, я счастлива копаться в земле, радоваться первым огурцам и тыквам, полоть свои дилетантские клумбы.

#ЭтоТожеЯ – так называется акция «Региона заботы» в поддержку мастерских в ПНИ.

Одна из самых больших и трудно решаемых сложностей в интернатской жизни — это скука и вынужденное безделье. Для многих жителей год за годом, месяц за месяцем, час за часом время убивается однообразием жизни между комнатой и столовой. Именно поэтому мастерские так важны. Когда они есть. Очень часто - их нет. А еще чаще - они есть, но лучше бы их не было. Потому что они фейк, симулякр, ничего не меняют и ни на что не влияют. Но для отчетности и проверяющих создают иллюзию занятости . А когда они есть и когда они истинные - то есть про творчество, а не про отчетность - то я вечно упираюсь в одну и ту же постыдную мысль: насколько же нам нелюбопытно и лениво разглядывать человека за привычными стереотипами.

А ведь каждый - особенный. «Всего и надо, что вглядеться, боже мой… Всего и дело, что внимательно вглядеться»…»

Кто-то печёт офигенский хлеб. Кто-то часами возится с любой техникой и собирает мотоцикл из любых гаек, кто-то даже на севере выращивает розы, у кого-то чувство ритма как у Фреда Астера, в ком-то живет театральный актер…

А вы? Когда вы настоящие? Я в деревне, а вы?

Расскажите и ставьте в публикации хэштег #ЭтоТожеЯ — так многие узнают о том, какими ОСОБЕННЫМИ бывают особенные люди.

Гороскоп на 8 июля 🌙✨

♈️ ОВЕН Сегодня ты можешь поймать странное ощущение, что всё происходит «не вовремя». Но именно этот сдвиг и приведёт тебя туда, куда нужно. 🧭 Сбитый ритм сегодня играет тебе на руку. ⚡ Неожиданный выход в плюс случится там, где ты меньше всего ждал. 🎯 Доверься хаосу — он ведёт к порядку.

♉️ ТЕЛЕЦ Сегодня ты можешь зависнуть на одной детали и не заметить, как вокруг меняется вся картина. Иногда стоит поднять взгляд выше. 🔍 Зацикливание на мелочи сегодня может отвлечь от главного. 🌄 Шире взгляд — больше возможностей. 👀 Попробуй посмотреть на ситуацию с высоты.

♊️ БЛИЗНЕЦЫ Сегодня ты можешь случайно оказаться в центре чужой истории, где от тебя ждут реакции. Вопрос только — включаться или нет. 🎭 Втянули в сюжет — выбор за тобой. 🗯 Роль, которую ты выберешь сегодня, определит многое. 🎬 Иногда лучше остаться в зрительном зале.

♋️ РАКИ Сегодня тебе может прийти внезапное спокойствие там, где раньше были эмоции. Это не пустота, это новый уровень. 🕊 Тишина внутри — признак внутренней силы. 🌊 Устойчивое состояние даст тебе опору. 🧘‍♀️ Не бойся отсутствия бурь — это зрелость.

♌️ ЛЬВЫ Сегодня ты можешь поймать момент, когда хочется исчезнуть из внимания, хотя обычно всё наоборот. И это даст тебе перезагрузку. 🌘 Уход в тень сегодня не проигрыш, а стратегия. 👑 Восстановление ресурса начнётся с паузы. 🧘 Позволь себе быть незаметным — это временно.

♍️ ДЕВЫ Сегодня ты можешь сделать что-то «на скорую руку» и удивиться, что это работает лучше идеального плана. ⚙️ Быстрое решение сегодня эффективнее долгой подготовки. 📎 Эффективность без идеала — твоё новое открытие. 🎯 Совершенство иногда враг хорошего.

♎️ ВЕСЫ Сегодня ты можешь оказаться в ситуации, где всё уже решено без тебя. И, честно, это даже к лучшему. 🪶 Отсутствие давления сегодня — подарок судьбы. ⚖️ Лёгкость без выбора освобождает энергию. 🌿 Не нужно быть ответственным за всё.

♏️ СКОРПИОНЫ Сегодня ты можешь почувствовать, что кто-то рядом слишком старается выглядеть «правильно». Ты увидишь больше, чем показано. 🕶 Чтение между строк сегодня особенно точно. 🦂 Скрытая правда откроется тому, кто не торопится с выводами. 🔍 Твоя проницательность сегодня — преимущество.

♐️ СТРЕЛЬЦЫ Сегодня ты можешь резко потерять интерес к разговору, делу или человеку. И не стоит себя заставлять. 🧨 Обнуление интереса сегодня — сигнал: пора дальше. 🔥 Движение дальше без сожаления — твой путь. 🚶‍♀️ Не держись за то, что уже не зажигает.

♑️ КОЗЕРОГИ Сегодня ты можешь поймать себя на мысли, что всё можно сделать проще, но ты сам усложняешь. Сегодня шанс это исправить. ✂️ Срез лишнего упростит задачу в разы. 🏔 Простота как сила — вот твой девиз сегодня. 🧩 Сложность не всегда признак глубины.

♒️ ВОДОЛЕИ Сегодня ты можешь выдать фразу, которая сначала повиснет в воздухе… а потом станет главной мыслью дня для всех. 🧠 Мысль с задержкой сегодня окажется пророческой. ⚡ Сильный эффект позже удивит даже тебя. 💬 Не обижайся, если тебя не поняли сразу.

♓️ РЫБЫ Сегодня ты можешь почувствовать, что живёшь немного «вне времени». Всё как будто замедлилось — и это твоё преимущество. 🌫 Сдвиг восприятия откроет то, что скрыто от других. 🌊 Плавный поток сегодня эффективнее рывков. 🕯 Включись в свой ритм — он тебя не подведёт.

ДИАГНОСТИКА УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ

Лабораторная диагностика надпочечников усталости базируется на исследовании уровней кортизола и ДГЭА в слюне. Выделяют четыре стадии надпочечниковой усталости ⠀ 1⃣ стадия: тревога

- Организм, испытывая стресс, реагирует на него всплеском активности надпочечников и активной выработкой кортизола. - Кортизол начинает расщеплять запасы гликогена в печени, чтобы дать организму энергию и силы пережить стресс. - Если стресс продолжается, кортизол, истощая запасы гликогена, начинает расщеплять белки, из которых состоят наши мышцы, стенки сосудов и слизистую оболочку желудка и кишечника.

✅ На первой стадии лабораторная диагностика покажет высокий уровень кортизола и нормальный уровень ДГЭА. 1 стадию испытываем мы все, кратковременный отдых позволяет нам восстанавливаться.

Стадия 2⃣ Сопротивление

- Постоянно высокий уровень кортизола приводит к изменениям в организме , способствует развитию метаболического синдрома. - На этой стадии человек испытывает чувство тревоги, усталость, одолевает бессонница, часто наблюдается прибавка веса, преимущественно жир откладывается в области живота, развивается инсулинорезистентность, может наблюдаться тенденция к повышению артериального давления, уровня холестерина, сахара. Становится значительной зависимость от кофе и сладкого. - Для восстановления требуется больше времени, часто несколько дней или недель. ⠀⠀ ✅На второй стадии лабораторная диагностика выявит высокий уровень кортизола и низкий уровень ДГЭА.

3️⃣ Стадия - Истощение

- Когда стресс становится хроническим и не прекращается в течение длительного периода, надпочечники истощаются и не справляются со своей работой. - Падает уровень кортизола, а за ним снижается ниже среднего уровня и ДГЭА. - Общее состояние организма ухудшается, а все симптомы заболевания переходят в хроническую стадию. Состояние вечной усталости – вот, что сопровождает вас каждый день. - Болезнь прогрессирует дальше и вызывает активацию вегетативной нервной системы. ⠀ Симптомы: 👉постоянная усталость, потребность в дневном отдыхе от часа до 3-4 часов и более. 👉развитие гипогликемических состояний 👉низкое артериальное давление, сердцебиение, головокружения 👉внезапные приступы тревоги или панические атаки 👉нарушения в работе яичников и щитовидной железы ( дефицит прогестерона, гипотиреоз). 👉сбой в работе иммунной системы ( частые инфекции, появление аллергических реакций, дебют аутоиммунных заболеваний). 👉«мозговой туман», заторможенность, сложность концентрировать внимание, снижение памяти.

На этом этапе организм начинает активно экономить энергию, и сил не остается даже на повседневные дела. Все чаще вы остаетесь в постели, чувствуя себя абсолютно разбитым. Многие вынуждены увольняться с работы или работать на дому. ⠀⠀ ✅Лабораторная диагностика укажет вам на пониженный уровень кортизола и низкий уровень ДГЭА.

4️⃣ Стадия - Отказ

На этом этапе ресурсы надпочечников полностью истощены, а симптомы усталости уже походят на симптомы болезни Аддисона (хронической недостаточности коры надпочечников).

👉выраженная слабость 👉потеря аппетита и веса 👉тошнота и рвота, обезвоживание 👉преследует депрессия 👉обостряется гипогликемия 👉мучают постоянные головные боли 👉требуется медицинское наблюдение, приём заместительной гормональной терапии препаратами кортикостероидов.

Результаты лабораторных исследований на этой стадии выявят низкий уровень кортизола и низкий уровень ДГЭА в слюне, суточной моче.

Для тех, кому диагностика по слюне не доступна, есть домашние тесты, которые позволят оценить функцию надпочечников, интересно? Разобрать?

На нашем канале доступен формат онлайн

"Фемдом Начало"

ВНИМАНИЕ 📢 ПОСЛЕДНИЙ НАБОР ПО ВКУСНОЙ ЦЕНЕ.

Небольшие видео по практикам, по шагам, так чтобы не наделать глупостей и не навредить партнёру. Начальный базовый курс

Порка и девайсы куда, как и для чего.

Страпон, выбор расходников, основные моменты практики как начать и как закончить.

Wax-play, что за практика, нюансы и для чего мы в неё входим. После курса можно заказать свечи со скидкой в 20%. Доставка в любой город России.

Мумификация основы, как чем, нюансы практики. Иглы лайт, практики с кровью и безопасность.

Чем же уникален именно наш курс. - понятная информация короткие видео, - только основы, нет воды, - главное отличие, это 2 онлайн личные консультации со мной.

Основы БДСМ, термины, спейсы, дропы, разновидности фетишей. Вся информация которая вам будет интересна. Мои, личные ценные, наработки и нюансы ведения практик.

Заявка и информация @LedyUliana

КАК СДЕЛАТЬ 📷

Ставьте реакции, чтобы понимать, что вам интересно ❤️

👉🏼заходим в бот @ai_family_ai_bot 👉🏼нажимаем Nano Banana 👉🏼версия PRO или вторая 👉🏼отправляем фото свое 👉🏼добавить промт •вставляем этот промт 👇🏼

Акварельный портрет. девушки, парня , и двоих детей - девочки 1,6 года и девочки 10 лет. девушка одета в белое платье с пышными рукавами. женщина с любовью прижимает голову к мужчине, мужчина на руках держит маленького ребенка. Старшая дочка стоит между мамой и папой. Дети одеты в одежду с похожей стилистикой родителей. Мужчина в белой рубашке Фон - минималистичный, выполнен в технике акварели с нежными нюдовыми и белыми разводами и цветами бело розовыми по краям. Внизу изображения добавлена элегантная каллиграфическая надпись на русском: С Днём семьи, любви и верности! Стиль рисунка - нежный, мягкий, с высокой детализацией лица, создающий ощущение ретро поздравительной открытки. Освещение мягкое и естественное, подчеркивающее невинность и теплоту сцены. Композиция — вертикальный крупный план. Размер 9:16 Не меняй черты лица

Очень сильный лайфхак в социальных сетях

На самом деле в рф нет же таргетинга в соц сетях самых популярных и это с одной стороны создает сложности, Но прикольно то - как соц сети научились ролики таргетировать на нужную целевую аудиторию

На самом деле вам не нужно стараться сделать популярный ролик - нужно всего лишь расписать все микро целевые аудитории ваши и под ниш сделать ролики. Пускай у вас будет по 10 000 просмотров всего лишь - но зато они будут супер целевыми и будут сразу нести деньги.

Например, у вас богатые люди. это ваша ЦА

Значит дальше нужно поделить на тех - кто зарабатывает и на их жен И еще дальше поделить по интересам. Основные темы (гольф, падл, теннис, горнолыжные курорты дорогие, конный спорт, F1) И создать нужно ролики про эту тему и встроить в эти ролики ваш продукт.

Так например, если у человека вся лента рекомендаций в гольфе - то ему автоматически ваш ролик попадется и там в разы меньше конкуренции, чем в очень широких тематиках

Например, в своем контенте я очень хорошо стал использовать этот способ. И научился таргетироваться на очень нужные группы мне людей и доносить до них свои смыслы. изначально у меня была целевая аудитория только предприниматей. Дальше я добавил сюда их жен. Сегодня я расширил еще сильнее публику до той - "люди у кого есть большие деньги"

Также это хорошо работает с конкретными городами. Я заметил если делаю ролик про например Узбекистан, то 40% просмотров этого видео приходится на Узбекистан

Консультация по маркетингу

Диагностика самооценки

Итак, теорию по самооценке минимально разобрали — теперь погнали в практику. Сегодня даю классическую проверенную методику, которая поможет увидеть структуру и уровень вашей самооценки.

P.S. Специально не даю пока ни название методы, ни расшифровку, чтобы каждый успел ее сделать без подглядываний👀 Ведь как известно, понимание методы может искажать результаты (пускай и бессознательно).

🟧Поэтому СНАЧАЛА проходим диагностику, и только потом переходим к расшифровкам в следующем посте.

🟧Инструкция, что делать надо:

🟧Нарисуй 7 вертикальных шкал (как линейки) от 0 до 100 и подпиши их:

Здоровье Ум / способности Характер Авторитет Умелые ручки Внешность Уверенность в себе

ИЛИ возьми бланк из поста.

🟧На каждой шкале проставь ДВЕ отметки (одну можно слева, вторую справа):

Самооценка — где находишься прямо сейчас? как оцениваешь развитие у себя этого качества (от 0 до 100)? Уровень притязаний — где ХОТЕЛ БЫ находиться? при каком уровне развития этого качества ты был бы удовлетворен собой или почувствовал гордость за себя (от 0 до 100)?

🟧Упражнение занимает не более 5 минут, но даст очень точную картину по твоей самооценке.

Предлагаю тебе пройти диагностику прямо чичас. В бланке, от руки или в заметках — неважно.

🟧Пришли получившийся результат в комментарии под этим постом или мне в личку @fenrrr, расскажи пару слов о себе, а я сделаю бесплатную публичную интерпретацию результата в следующем посте.

❓Почему я предлагаю сделать это и не откладывать в долгий ящик?

— ну во-первых увидишь себя со стороны глазами санитаров психолога ☕️ — получишь конкретные зоны роста. — поймёшь, с чем реально надо работать, а что уже в порядке. — будешь больше вовлечен и поймешь то, что я буду дальше про работу с самооценкой рассказывать в постах.

Если готов попробовать — welcome в комментарии или в личку. 🟧На разбор возьму только 3х человек, самых шустрых.

@godnolytika

Вакансия: SMM-редактор

Проект: блоги annadanilova.pro и тг с аудиторией 400+ тысяч про образование и воспитание детей.

Важно, чтобы человек:

Отлично писал сам — это очень важно! Хорошо разбирался в образовании, обучении детей, психологии обучения. Владел нейросетями: Claude, ChatGPT, Perplexity, генерация изображений и карточек, монтаж в OpusClip (этому можем научить). И при этом никогда не сдавал в печать сырые нейросетевые тексты. Знал английский на уровне B2+

Условия: удаленка, зарплата в рынке, финально обсуждаем на собеседовании, интересные задачи.

Если коротко, нужно будет вести несколько каналов про образование и воспитание, полноценно используя возможности нейросетей, но никогда не выдавая сырые материалы. Мы внимательно относимся к адекватному рабочему графику, перерабатывать не надо, но в рабочее время загрузка будет плотной. Хорошая новость: сейчас я делаю все это сама, значит, это выполнимо.

Если это про вас или вы знаете такого человека — ссылка на вакансию и тестовое задание.

════════════ 👉 Лучший сервис для оплаты зарубежных подписок, вещей, услуг и всего остального ════════════

Мне повезло в начале 2010-ых застать всю ту пиздецому, которая происходила в период JS революции. Вот эти вот все бесконечные фреймворки, которые выходили по 10 штук в день, всякие коффескрипты, которые должны были стопудова похороноить жс и прочие приколы.

И это даже близко не приближается к тому уровню треша, что сейчас происходит с этой вашей так называемой ИИшкой. КАК ЖЕ Я ЗАЕБАЛСЯ ЭТО ВСЕ РАСКУРИВАТЬ.

Но это то ладно, после того как всё это будет впихнуто в примерно в 1.5-2 часовое видево. Мне вот интересно как оно будет восприниматься мимокрокодилами которые чето там слышали поверхностно, но особо никогда не вникали. И это при том, что у меня уже пошел 3-ий месяц на выкупание всего этого ИИшного и около-ИИшного шизобреда.