Chicago — June 2026

📚Enemigo Íntimo

🔖 #Ficción

📝"La vida de Maddie Miller dista mucho de ser normal. Dirige junto a su padre una agencia de detectives en pleno corazón de Chicago mientras lidia con las secuelas de un accidente sufrido dos años atrás, del cual despertó con una amnesia completa… y embarazada de dos meses.

Su vida ya era lo suficiente caótica sin añadir a la ecuación a aquel maldito arrogante de Mark Madock, con sus enormes ojos grises y su aspecto de modelo de pasarela, que parecía tener una cuenta bancaria solo a la altura de su ego. De improvisto, aquel insoportable se convirtió en su casero, y parecía dispuesto a… invitarlos a abandonar el edificio.

Aquello no tenía buena pinta, y estaba a punto de buscarse un puente bajo el que vivir… cuando él le hizo una oferta laboral imposible de rechazar.

Trabajar para megalodón Madock no era la ilusión de su vida, en realidad preferiría hacerse una endodoncia, pero él necesitaba un detective, y ella un alquiler asequible, así que aceptó infiltrarse de incógnito en su empresa para llevar a cabo una investigación interna muy particular. Hasta que por culpa de un minúsculo error de cálculo… se vio forzada a infiltrarse no ya en su empresa, sino en su vida… ¡como su prometida!

Fingir un compromiso con alguien como Mark Madock era como hacer un tentador pacto con el diablo… Intentar resistirse al encanto de un hombre, a veces fuego, a veces hielo, que parecía la versión ejecutiva del doctor Jekyll y míster Hyde, iba a poner en jaque no solo su cuerpo y su caótica mente, sino también su corazón.

Mientras lucha contra la salvaje atracción y los desconcertantes sentimientos que Mark provoca en ella, Maddie seguirá investigando hasta destapar una red de engaños y mentiras, empezando por un secreto que el propio Mark le ha estado ocultando… y que lo cambiará todo entre ellos hasta el punto de convertirlos en enemigos…

…eso sí…, enemigos íntimos.

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Evacuate From These Cities:

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17 Cities. 1 Event.

PROF MUS. Swiss Nutraceutical is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Sembang santai bersama ProfMUS Time: Jun 17, 2026 09:00 PM Kuala Lumpur Join Zoom Meeting https://us06web.zoom.us/j/89479644852?pwd=6OlXDJGIuEEclCKTkPVa1QqbH3EBh5.1

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⚡ Vos nuits courtes vous font grossir plus que vos assiettes

On vous parle de calories, de régimes, de volonté. Personne ne vous parle de vos nuits alors que les données sont sans appel.

En 1999, Spiegel et Van Cauter (Université de Chicago) publient dans le Lancet une étude qui devrait figurer dans tous les cabinets de diététique. Ils restreignent le sommeil de jeunes hommes en bonne santé à quatre heures par nuit pendant une semaine. Résultat : la ghréline (hormone de la faim) augmente de 28 %, la leptine (hormone de la satiété) chute de 18 %, la tolérance au glucose s'effondre au niveau d'un pré-diabétique, et les sujets développent une appétence marquée pour les aliments sucrés et les glucides raffinés. En une semaine. Sans changer un seul aliment.

Cappuccio (Sleep, 2008) confirme à grande échelle dans une méta-analyse portant sur plus de 600 000 personnes : un sommeil inférieur à six heures augmente le risque d'obésité de 89 % chez l'enfant et de 55 % chez l'adulte.

Le mécanisme est hormonal de bout en bout. Le sommeil fragmenté ou insuffisant élève le cortisol en fin de journée (là où il devrait être au plus bas), ce qui aggrave la résistance à l'insuline, stimule le stockage abdominal via l'enzyme 11β-HSD1, et perturbe la cascade leptine-ghréline qui régule normalement l'appétit. C'est une boucle : vous dormez mal, vous avez plus faim, vous stockez davantage, vous dormez encore plus mal (apnée du sommeil, réveils nocturnes), et le cycle s'auto-entretient.

En pratique : avant de changer quoi que ce soit dans votre assiette, commencez par vos nuits. Chambre fraîche (17-18 °C), obscurité totale, pas d'écran une heure avant le coucher, exposition à la lumière naturelle le matin sans lunettes de soleil. Ce sont des leviers gratuits, documentés, et dont l'impact hormonal est mesurable en quelques jours.

C'est l'un des piliers du nouveau parcours RGNR sur l'obésité et la perte de poids.

Le parcours est disponible aujourd'hui. Deux portes d'entrée :

➤ Le parcours seul : 90 € (au lieu de 300 €), accès définitif. 10 étapes en PDF, 10 vidéos originales de Thierry, carnet de parcours.

➤ L'abonnement RGNR.tv : 20 €/mois (au lieu de 35 €), sans engagement. Le parcours inclus + l'intégralité du corpus produit depuis 15 ans.

Tarif promo de lancement, durée limitée.

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