Addiction — June 2026

Сепарация — это не просто съехать из дома. Это психологическая драма в несколько актов. Родителям нужно быть рядом, но не душить. Найти баланс — это целое искусство.

Ребёнок взрослеет, отделяется, становится самостоятельным… в теории. На практике это долгая, изматывающая война за личное пространство и право на собственные порой глупые решения. Когда полноценная сепарация происходит? Зависит от страны, семьи и того, насколько ребёнок упёртый.

Как понять, что сепарация идёт полным ходом?

1. Ребёнок перестал звонить каждые пять минут. (Или вообще перестал звонить) 2. У него есть свои друзья, отличные от родителей. 3. Он принимает решения (иногда глупые), не спрашивая у мамы/папы.

Чем опасна неполная сепарация?

1. Вечными детскими проблемами и неспособностью принимать ответственность. 2. Зависимостью от родителей. 3. Сложностями в построении взрослых отношений.

Что считается нормой? В норме сепарация должна завершиться к концу подросткового возраста или началу взрослой жизни. Обычно это происходит между 18 и 25 годами, когда человек обретает финансовую и эмоциональную независимость. Важно отметить, что каждый случай индивидуален, и сроки могут отличаться

💡 Почему мы застреваем, даже когда хотим двигаться?

Одна женщина на терапии сказала: "Я понимаю, что всё плохо. Я знаю, чего хочу. Но не двигаюсь. Просто смотрю на свою жизнь — и замираю."

Это не лень. Это эмоциональный паралич. Часто он приходит после долгих лет подавления чувств, стыда за ошибки и попыток быть «правильным».

📖 Из книги Пиа Мелоди «Зависимость от одобрения»: "Когда человек перестаёт быть честным с собой, он теряет связь с внутренней энергией. И тогда любое действие кажется невозможным."

🔑 Что делать?

Начать с маленького шага, который выбираешь сам. Перестать ждать, что появится мотивация — двигаться даже без неё. Не быть сильным. Быть живым. ✨ Ты не должен спасать свою жизнь одним рывком. Достаточно начать с одного действия — в свою сторону.

#мотивация #психология #саморазвитие #одобрение #внутренниесилы

👆 Приложение скачали на 1 раз и удалили. Такое может зарабатывать?

Вы запустили приложение.

Туда пришел пользователь. Нажал на 1 кнопочку. И ушел.

Звучит как-то очень стремно для любой бизнес-модели 🙂

Поэтому корпорации пыхтят, чтобы юзер постоянно возвращался в их условный маркетплейс.

А теперь кое-что интересное.

Большой маркетплейс не выживет, если к нему пользователи будут заходить на 1 раз.

А микро-проект с прибылью в $2-5К в месяц – спокойно может работать в таких условиях.

Из 32 проектов в нашем портфолио, примерно 20% именно таких.

Как у нас это работает:

1. Человек ищет решение своей одноразовой проблемы. Например:

🔺 Улучшить качество картинки. 🔺 Сделать экспорт свой базы знаний из Notion в Obsidian. 🔺 Переехать из Spotify в Apple Music. 🔺 и куча других одноразовых задач.

2. Бесплатно находит наш проект в поиске.

3. Платит за него от $5 до $200.

4. Получает пользу.

5. Удаляет.

И такое может хорошо работать!

Выше еще один пример такого маленького приложения из нашего портфолио (суть: экспорт закладок, истории и других данных из браузера в zip архив). Большинство пользователей используют его 1 раз и потом удаляют 👆

У проекта каждый день приходят покупки (ценник – от $40 до $60 в зависимости от тарифа), в итоге каждый месяц он приносит около $2500.

А теперь про интересные нюансы таких проектов из опыта.

1️⃣ В таких проектах у нас лучше работает life-time покупка, а не подписка.

Если продукт на 1 раз, выгоднее продать его одним платежом за $40.

Чем просить $3 за подписку, которую пользователь отменит сразу после использования (он же на 1 раз).

Тут нюанс: в СНГ кажется, что никто не будет платить $40 за приложение на 1 раз.

❌ Это крупное заблуждение. В США и ЕС, где мы продвигаем наши продукты, примерно 1-5% пользователей прекрасно платят за такую простую пользу. Выше на скрине как раз такой пример (там конверсия – около 2%).

2️⃣ То, что проект на один раз – не означает, что он сделан плохо. Наоборот, у вас меньше времени дать столько пользы, чтобы человек заплатил. Ведь второй раз он не придет.

Поэтому продукт должен быть максимально понятным и максимально быстро решать задачу.

3️⃣ Такие проекты почти невозможны без системного бесплатного трафика.

Из-за того, что платеж единоразовый, такие продукты могут зарабатывать, только если есть постоянный поток нового бесплатного трафика. Мы его приводим по нашему методу из Google.

Планирование уровень про: как учитывать энергию и колебания гормонов

Привет, нейроотличные! Мы с вами те ещё профи в том, чтобы запланировать на день/неделю/месяц кучу всего важного, многое из этого не успеть, а потом корить и ругать себя на чём свет стоит.

🟥 Почему так

С одной стороны, проблема может быть в прокрастинации. У нас вроде было время, были силы, но активировать себя мы не смогли. Как правило, именно на это мы и обращаем внимание, когда пытаемся понять: что же пошло не так. Однако!

С другой стороны — нас поджидает проблема планирования. И мы сейчас даже не про то, что дела забываются, встречи пропускаются и т. д.

Чаще всего мы вообще не учитываем при планировании свой уровень энергии и скачки/спады продуктивности. По дефолту ожидаем от себе стабильной а-ля «нейротипичной» производительности и пытаемся утрамбовать максимальное количество задач в каждый день. А это, друзья, просто нереалистично.

❗️ Нам критически важно осознанно распределять свой бюджет энергии.

Например, давать себе время на восстановление после гиперфокуса или не нагружать себя перед важным проектом (с жёстким дедлайном 😈 )

🟥 Дополнительная западня для женщин

Догадались, про что мы? Конечно же, про менструальный цикл.

У женщин на СДВГшные скачки энергии накладываются ежемесячные колебания гормонов. Причём уровень эстрогена напрямую влияет на выраженность СДВГ:

✨ в первые две недели цикла (фолликулярной фазе) эстрогена больше, а значит, уровень энергии выше, концентрация лучше, а эмоциональный фон стабильнее ✨ во вторые две недели (лютеиновой фазе) эстрогена меньше, поэтому симптомы СДВГ сильнее, продуктивность ниже, а эмоциональность выше

И если про колебания эмоций в зависимости от цикла все более-менее в курсе, то история с продуктивностью становится новостью для многих.

🟥 Что в итоге

Планирование без учёта этих особенностей заводит нас прямиком в порочный круг:

задумываем сделать кучу всего ➡️ бац: лютеиновая фаза / отходяк после гиперфокуса / сенсорная перегрузка ➡️ осознаём, что не всё успеваем ➡️ расстраиваемся, злимся на себя и думаем, что с нами что-то не так ➡️ снова планируем кучу всего, чтобы «наверстать»…

А там и до выгорания рукой подать 😔

🟥 Что с этим делать

Учиться планировать с учётом энергии и цикла, конечно же! 😁

Общие рекомендации:

🩷 ставить важные дела и встречи на первую половину цикла 🩷 снижать когнитивную нагрузку и закладывать больше времени на отдых во второй части цикла 🩷 не требовать от себя эталонной продуктивности, когда энергии меньше 🩷 когда что-то пошло не по плану, не ругать себя, а анализировать: что не было учтено? какая была фаза цикла? не был ли план слишком амбициозным?

На практике, это, конечно, всегда сложнее, чем на словах. Особенно, если календарь со встречами в одном месте, важные дела записаны на миллиарде разных листочков и салфеток, а отслеживание цикла — в отдельном приложении (а то глядишь и в уме 😁 )

Самый надёжный подход, когда вся эта информация находится в одном месте.

✨ Тут от всей души хотим порекомендовать приложение для отслеживания цикла «Spanda», которое создала участница нашей команды, бренд-маркетолог Лиза Коваленко.

В нём категорически СДВГ-френдли механизм: заносите дату последнего начала цикла и выставляете среднюю длительность цикла. Дальше приложение само интегрирует эту информацию в календарь по вашему выбору!

История жизнеспасительная, потому что:

✅ в вашем календаре автоматически будет отображаться фаза цикла ✅ каждый день будет сопровождаться тремя советами в зависимости от фазы и уровня энергии, который она предполагает ✅ ставя новое событие в календарь, вы сможете сразу спрогнозировать, сколько сил у вас будет в тот или иной день

Ну, красота 🥹

➡️ Spanda уже можно скачать в AppStore бесплатно и без внутренних покупок. Забирайте 🩷

И ставьте 😎 если мем про вас. Мы отметились всей командой 😁

🔔 В среднем одинокие мужчины на 2,5 см ниже женатых — но рост здесь не главная причина

➡️ Статистика действительно фиксирует любопытную закономерность: холостяки в среднем уступают в росте своим женатым сверстникам примерно на 2,5 сантиметра. Исследования показывают, что эта разница сохраняется в разных странах и культурах, причём речь идёт именно о росте взрослых мужчин, а не о том, что высокие просто женятся раньше. Звучит как повод для комплексов, но учёные спешат успокоить: дело не в том, что низкий рост мешает найти пару.

‼️ На самом деле причина скорее социально-экономическая: более высокие мужчины статистически зарабатывают больше, увереннее чувствуют себя на рынке труда и в итоге чаще создают семьи. Исследователи из Принстонского университета выяснили, что каждый лишний сантиметр роста увеличивает годовой доход в среднем на 500–800 долларов, а финансовая стабильность, в свою очередь, повышает шансы на брак. То есть женится не сам рост, а сопутствующие ему карьерные и социальные бонусы — просто они оказались связаны с антропометрией.

🙂 Интересно, что обратной зависимости — будто брак делает мужчину выше — не существует: на рост уже не повлиять. Но психологи отмечают другой эффект: женатые мужчины часто кажутся выше из-за лучшей осанки, уверенности и меньшего уровня стресса, что тоже может искажать субъективные измерения. Так что если вы ниже этих 2,5 см — просто помните, что статистика знает среднее, а не вашу личную историю. А удачный брак, как показывает практика, измеряется не сантиметрами, а терпением, чувством юмора и умением мыть посуду.

«Придворные карты Таро – это Рыцарь, Королева, Принц, Принцесса. Они делятся на 4 масти, каждая из которых отвечает одной из четырех внутренних стихий человека. В нас есть все 4 стихии, но существует стихия ведущая, дружественная, нейтральная и враждебная. Огонь, Вода, Воздух, Земля – олицетворяют четыре личностных типажа в зависимости от внутренней природы человека. Ведущая стихия – это воплощение сути человека в ключевых природных явлениях.

Стихия человека постоянна от рождения до смерти. Это психологическая матрица, на которую нанизываются другие качества. На протяжении нашей жизни мы вырабатываем черты других стихий, но психологическая основа остается неизменной. Стихия личности определяется по паттернам поведения и не имеет никакого отношения к дате рождения, знакам зодиака и другим факторам.

Меня чот так задолбала фраза: "руководитель должен уметь четко ставить задачу". Скоро просто под любым постом ее видеть буду, или между строк читать.

Дисклеймер. Все ниже - мое мнение. Можно прислушаться, а можно... ну вы поняли.

Главная мысль - если руководитель должен прийти к тебе с полностью декомпозированной задачей, расписанной по шагам, со всеми рисками, зависимостями "начало-кончало", вариантами реализации и тэпэ... (речь ведь именно о такой "глубине"), тогда у меня простой вопрос: А ТЫ ЕМУ НАХРЕНА?

Простые команды выполнять? Тогда тебя от ИИ-шки то как отличать, если постановка задачи тебе выглядит сложнее, чем промпт в клоде зафигачить? И не надо потом рассказывать, что ты эксперт, взрослый профессионал и вообще давно перерос свою зарплату)))

За фразой про "руководитель должен четко того самого" чаще всего прячется обычная инфантильность - спихнуть косяки (случившиеся и потенциальные) на того, кто больше получает (да, именно такая там мысль, не более). Желание получить не задачу, а подробную инструкцию, чтобы потом с чистой совестью сказать: "я сделал, как сказали (у вас зарплата выше ведь)". Тут даже термин "ответственность" можно не теребить - Дорабатывать решения руководителя своей экспертизой? Не, не слышали.

Просто примите факт (сейчас и руководителям, и подчиненным говорю):

Руководитель почти всегда работает не с микрокомандами, а с образом результата и контекстом: что должно получиться и зачем это вообще нужно.

А дальше уже работа сотрудника - думать, предлагать, возражать, уточнять, собирать решение. ДОБАВЛЯТЬ ЦЕННОСТЬ, за которую бизнес платит ему деньги.

Еще раз - Руководители!, не стесняйтесь ставить рамку задачи через смысл и образ результата (SMART вам в помощь). А микрокоманды включайте только там, где они реально нужны (ситуационное лидерство вам в помощь).

А дорогие подчиненные, хорош уже этой отмазкой прикрываться. Вы же сами потом на микроменеджмент жалуетесь)). Определитесь уже - вам шашечки или ехать.

На этом все. Ожидаемые дискуссии - в комментарии.

Кстати, ИИ-Алексей - @ARomanovManagementAssistBot все еще "в строю" и готов помогать вам советами, когда у своего руководителя спросить нет возможности (ну или стыдно, такое тоже бывает).

Что подарить человеку у которого все есть? Часть 1.

На самом деле вопрос не праздный и идеи для подарка необычных штук пригодятся всегда! Делюсь своей подборкой)

Бюджет до 100к₽:

1. Вот любопытный бренд аксессуаров из Краснодара, мне даже слоган из нравится!

2. Часы Путник Константина Чайкина. Да они НЕ механические, но это самая доступная версия топового часовщика из России, механика вся 2М₽+ и год ожидания, про них расскажу во второй части поста с бюджетами от 1М₽.

3. Метеорит (небольшой), вариантов где купить масса, сторитейлинг что ему 4,5 млрд + лет придаст солидности подарку вне зависимости от размеров! При бОльшем бюджете можно очень симпатичные изделия брать!)

4. Если есть загородный дом - дарите чугунный люк для дренажного колодца! Но имейте в виду что его долго ждать и заказывайте заранее) В комментариях покажу свой)

5. Настольные часы из советских ламп, можно выбрать год рождения (до 1991 , разумеется). У меня например такие.

6. Берете сферу деятельности человека, ищите в этой индустрии акционерное общество дореволюционное, находите на аукционах акции этого общества времен Российской Империи , красиво оформляйте в паспарту и музейное стекло, сочиняете текст на задник и уникальный подарок готов!

Бюджет 100-999к₽:

1. Бивни мамонта / скелет динозавра! Это уникальные «экспонаты» для кабинета или дома, Единсвенное они требуют больших пространств.

2. Стол для терассы из фильма Джентельмены, всяко интереснее банального дачного гриля!

Время изготовление тоже 2-3 месяцы.🫠

3. Большой метеорит 😆 4. Часы Ракета, они стоят 160-280к₽.

5. Часы Colibrica Углич. Но имейте в виду что среднее время ожидания ~1.5 года, так что заранее покупайте, станут украшением любой коллекции!

6. Восстановленная радиола Рига-80. Вещь красива и стильная, но ждать 5-7 месяцев! Можно дополнить коллекционной виниловой пластинкой с автографом любимого исполнителя .

7. Макет советского Спутника I, в натуральную величину. Нужен довольно высокий потолок и много места в доме, для квартиры не подойдет 😅

Лайк шер , если тема понравилась то продолжу второй частью своей личной подборки!

#давноневиделись #идеиподарка #вишлист

Мой канал: Гуринович делится!

Представлен доступный седан BYD Seal 06 DM-i Super Enjoy Edition. Новинка получила ценник от 13 600 до 15 000 долларов в Китае и способна проезжать до 128 км по циклу CLTC исключительно на электротяге.

Габариты машины составляют 4830 х 1875 х 1495 мм, колёсная база равна 2790 мм. Это одноклассник Honda Accord и Toyota Camry.

Модель выпускается в двух версиях. Вариант Luxury сочетает 1,5-литровый ДВС серии DM-i мощностью 74 кВт и 126 Н·м с гибридной системой. Более дорогая версия Smart Edition использует мощную установку: 120 кВт и 210 Н·м либо 160 кВт и 260 Н·м в зависимости от конфигурации.

Версия Smart выделяется продвинутым пакетом DiPilot 100. Он включает высокоскоростную навигацию, парковщика, автоматическое торможение и режим Sentry. В салоне установлена улучшенная система DiLink 100, встроен голосовой помощник DeepSeek, предусмотрен режим связи водителя с автомобилем и караоке без микрофона

Зачем М.Видео независимые витрины   Попробую объяснить простым языком, почему при трансформации М.Видео в омниканальную платформу я делаю такой упор на возможность продавать товары на нескольких витринах сразу.   На традиционном маркетплейсе селлер, фактически, является заложником платформы. Цена, логистика, сервис, продвижение и продажи – платформа регулирует абсолютно все. Уровень сервиса для всех примерно одинаковый, и конкурировать с другими продавцами можно только ценой.   Теперь представим, что через одну точку входа – платформу М.Видео – селлер попадает в пространство, где у него огромное количество витрин. И только он решает, что, где и за какую цену продавать. Например, часть товаров с высокой ценой он заводит на витрины наших партнеров-банков, где покупатель может сразу оформить кредит или рассрочку. Товары эконом-сегмента – на витрины, где оборачиваемость выше, а средний чек покупок – ниже. И так далее. При этом количество витрин никак не влияет на логистику, IT-сервисы и остальное – все по умолчанию доступно на нашей платформе. Огромное количество каналов продаж, огромное поле для конкуренции в любой категории.   Сильнее всего зависимость от одной витрины ощущается, кстати, в премиум-сегменте. Попробуйте зайти на любой маркетплейс-гигант и найти какой-нибудь премиальный бренд. Ты проваливаешься в огромное количество одинаковых карточек с разными ценами. И доля действительно брендовых вещей в этой выдаче будет, мягко говоря, низкой. Возможность делать покупки на витринах, где уже провели процесс отбора – один из драйверов роста небольших самостоятельных витрин, которые мы сейчас подключаем к нашему партнерскому проекту.   Этап ценовой конкуренции на маркетплейсах окончательно закончился. Теперь решает уровень сервиса, количество каналов продаж и удобная инфраструктура. Победит тот, у кого будет не только больше товара – но и больше витрин, где он выставлен.

🩷 Владислав Бакальчук

🦋🍒🌞Всех с солнечным летним воскресеньем! Впереди ещё целый выходной перед понедельником, поэтому предлагаю ещё раз пройтись по всем публикациям уходящей недели и найти там для себя что-то полезное.

📺Разбор кино – в этот раз мы с вами смотрели замечательный фильм «Талли» с Шарлиз Терон в главной роли, да и мой разбор никого не оставил равнодушным.

🖌️Пост «Ты хочешь поговорить об измене с мужем» – о том, как ты ищешь спасение в разговорах с мужем о его измене, почему тебе это не поможет и что поможет.

🖌️Пост «Как определить, жертва ли ты?» – о том, какие есть признаки и последствия у жертвы. Похоже, все нашли у себя как минимум один пункт.

🖌️Пост «Советы бывалых» – о том, что тебе советуют окружающие на предмет спасения от боли от измены и почему всё это не работает.

🖌️Кино на выходные – я подобрала для всех очередной хороший фильм, разбор которого появится завтра на канале.

💌Отзыв – ещё один очень полезный для тебя комментарий моей ученицы, которым я не смогла не поделиться.

🌱Вчера наблюдала за девушками, у которых был школьный выпускной вечер. Они такие юные, такие чудесные, и у них вся жизнь впереди. Многое предстоит пройти, пережить, отлюбить, отстрадать, и это замечательно. Потому что к настоящим нам мы приходим только через опыт и испытания. Вы все здесь тоже такие красивые, такие замечательные, вне зависимости от возраста. И у вас тоже всё ещё впереди. Вы проходите свои испытания, а это значит, что вы на верном пути к самим себе. А я вам в этом помогу, можете не сомневаться. Да будет так!

Всем прекрасного дня,

С невероятной любовью,

Инна Белова🍎❤️

Срочно! Мы ищем на 4 недели художника на роспись деревянных изделий. Роспись несложная, как раскраска, есть линии гравировки, на которые ориентироваться. Никаких градиентов. Нужно терпение и аккуратность! Монотонная работа. Оплата за выполненное количество изделий! 1 изделие расписывается 3-4 часа, в зависимости от вашего опыта работы с краской. Оплата за 1 изделие 1400-1500 руб. (Зависит от модели) Предоставляется жилье! Работа в городе Солнечногорск. Работа реальная, сейчас работает художник на росписи. Работа до 25 июля, проектная. Все подробности по телефону 89771011186, 89031982337.

Возможно, вас это удивит, но многие собаки не любят, когда их гладят по макушке! Да-да, даже если они спокойно сидят при этом, велика вероятность, что послушные хвостики просто терпят наши человеческие причуды. Обратите внимание на язык тела питомца, многие собаки вздрагивают и пригибаются, когда рука тянется к их голове. Это говорит о том, что им не очень нравится это действие Подготовили подсказку: какие области можно погладить в зависимости от того, насколько хорошо вы знакомы с хвостиком

ДЕЗИНФИЦИРУЮЩИЕ СРЕДСТВА ОПАСНЫ ДЛЯ ЖИВОТНЫХ!

Хлорка – яд для домашних животных, несмотря на то, что кошкам нравится ее запах. Пары хлора могут привести к бронхоспазму и дыхательной недостаточности. Для этого питомцу достаточно присутствовать в помещении, где проходит уборка. Проглатывание даже небольшого количества хлорсодержащих моющих средств вызывает отравление, а попадание на слизистые – ожоги. Если питомец прошел по вымытому с хлоркой полу, даже уже высохшему, хлор остался на его лапах и раздражает нежную кожу между пальцев. Животное вылизывает лапы, и получает еще ожоги слизистых рта, горла, а иногда и отравление – в зависимости от того, какой концентрации раствор использовался для дезинфекции помещения.

‍💔 Расставание ощущается как ломка — и вот что с этим делать

«Просто отпусти», «время лечит», «найди другого» — если бы это работало, человечество не сочинило бы столько грустных песен. 🎵

Расставание почему-то не лечится по расписанию. Можно умом всё понимать — а вечером рука сама тянется проверить, что там у бывшего партнёра.

И вот что интересно: дело не в силе воли.

🧠 Мы покопались в исследованиях — у людей после расставания смотрели мозг на МРТ, и отвержение включает те же зоны, что работают при зависимости.

По сути, мозг проживает это как ломку. Отсюда и навязчивые мысли, от которых «просто забудь» не спасает.

А насколько сильно накрывает и как долго не отпускает — во многом зависит от вашей карты.

От Эмоционального Центра и от того, что у вас с G. У кого-то это идёт волной 🌊, у кого-то — ощущением «потерян ориентир» 🧭.

Собрали в новой статье: почему так больно, что с этим делать и как понять, что это вообще были за отношения.

👉 https://human-design.space/kak-perezhit-rasstavanie-i-ne-zastryat/

#дизайнчеловека #расставание #отношения #эмоции #психология

⚠️ Реклама ниже размещена Telegram и к нашему каналу отношения не имеет.

Вчера ходила в баню с ребятами. Да, девочки, в баню с мужиками! Отомстила всем женщинам, чьи мужики ходят в баню с женщинами 😄

Но если серьёзно, обстановка была расслабленная, и пока парились, пока сидели в бассейне, разговор зашёл за жизнь.

Двое предпринимателей: у одного — дилерский центр, у второго — обработка рыбы и поставка оборудования из Китая. Оба знали, что я занимаюсь трекингом. И оба рассказывали про свои личные проблемы. ‼️ И, внимание, про то, как эти личные проблемы влияют на бизнес.

Один поделился: очень ревнивая жена. Не может задержаться на работе, не может встретиться с сыном от первого брака без истерики. Говорит: «Я люблю жену, у нас маленькая дочка, но мой бизнес и команда страдают, я живу в сценарии “ни в коем случае не расстроить”».

Когда стали копать глубже, выяснилось, что папа жил в точно такой же парадигме. И в какой-то момент папа обанкротился.

Вот это про что? Это про то, что личные сценарные паттерны напрямую влияют на деньги, которые человек хочет зарабатывать. И трекер, это лучшее, что может случиться с предпринимателем.

✔️Но работать нужно и со сценарным блоком. Потому что в зависимости от цели, которая сейчас лежит на пути, тот или иной паттерн будет либо разгонять, либо тормозить. Иногда намертво.​​​​​​​​​​​​​​​​

OpenAI открыла ограниченное превью новой линейки GPT‑5.6. Вместо одной модели сразу три, и у каждой своя роль:

- Sol — флагман, самый сильный на сегодня.

- Terra — сбалансированная модель на каждый день: по словам OpenAI, она не уступает GPT‑5.5, но при этом вдвое дешевле.

- Luna — быстрая и недорогая, с самой низкой ценой в семействе.

аодно поменялась логика названий. Цифра теперь обозначает поколение, а Sol, Terra и Luna — это уровни мощности, каждый из которых может развиваться в своём темпе.

Так что конкретно умеет 5.6

Появились два новых режима рассуждений. max даёт Sol максимум времени, чтобы думать глубже. ultra идёт дальше одного агента и подключает суб‑агентов, чтобы ускорять сложную работу.

По бенчмаркам OpenAI показывает рост сразу в трёх направлениях:

Код: новый рекорд на Terminal‑Bench 2.1, тесте на работу в командной строке с планированием и инструментами. Биология: на GeneBench v1 результаты выше GPT‑5.5 при меньшем расходе токенов.

Кибербезопасность: на ExploitBench модель Sol сопоставима с Mythos Preview, тратя примерно треть токенов.

Безопасность и доступ

Вокруг киберспособностей OpenAI выстроила многослойную защиту и потратила больше 700 000 GPU‑часов (в эквиваленте A100) на автоматический ред‑тиминг, то есть поиск универсальных джейлбрейков. По их оценке, модель не переходит порог Cyber Critical.

Самое необычное в этом релизе — порядок выкатки. Превью стартует по согласованию с правительством США: сначала только для узкого круга проверенных партнёров через API и Codex, а широкий доступ в ChatGPT обещают в ближайшие недели.

Цены

За 1 млн токенов у Sol это 5 долларов на вход и 30 на выход, у Terra 2,5 и 15, у Luna 1 и 6. По нынешнему курсу выходит от нескольких рублей до пары сотен за обращение, в зависимости от модели и длины ответа. Появилось и более предсказуемое кэширование промптов: явные точки кэша и минимум 30 минут его жизни. А в июле Sol обещают запустить на Cerebras со скоростью до 750 токенов в секунду. 👇

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

ПОВЫШЕНИЕ ЗАРПЛАТЫ!!!

*В сеть магазинов Красное и Белое* 🏃🏿‍♀️🏃🏽🏃🏿‍♀️🏃🏽🏃🏿‍♀️🏃🏽 Требуются сотрудники:

🚇Измайлово 🚇Партизанская 🚇Черкизовская 🚇Бульвар Рокоссовского 🚇Щелковское Также и другие станции метро 🚉

Продавцы, кассиры, специалисты ОПП График работы 2/2, 3/1, 5/2, 6/1 ЗП от 91,000₽-200,000₽(в зависимости от графика работы) Минимальная оплата за день💰 5,500₽

Администраторы - 132,000₽ График 5/2

Официальное оформление ( инн, Снилс,реквизиты, СДТР, перевод паспорта(если загран) ( оформление за день ) 📌 ЗП три раза в месяц на карту Возможность подработок Легкий карьерный рост!

Принимаем граждан РФ, СНГ С патентом в Москве не берем

Для связи: 🪀🪀🪀🪀🪀🪀🪀🪀🪀 👉☎️ +7-926-236-05-08 Телегам Ватсап

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

ПОВЫШЕНИЕ ЗАРПЛАТЫ!!!

*В сеть магазинов Красное и Белое* 🏃🏿‍♀️🏃🏽🏃🏿‍♀️🏃🏽🏃🏿‍♀️🏃🏽 Требуются сотрудники:

🚇Измайлово 🚇Партизанская 🚇Черкизовская 🚇Бульвар Рокоссовского 🚇Щелковское Также и другие станции метро 🚉

Продавцы, кассиры, специалисты ОПП График работы 2/2, 3/1, 5/2, 6/1 ЗП от 91,000₽-200,000₽(в зависимости от графика работы) Минимальная оплата за день💰 5,500₽

Администраторы - 132,000₽ График 5/2

Официальное оформление ( инн, Снилс,реквизиты, СДТР, перевод паспорта(если загран) ( оформление за день ) 📌 ЗП три раза в месяц на карту Возможность подработок Легкий карьерный рост!

Принимаем граждан РФ, СНГ С патентом в Москве не берем

Для связи: 🪀🪀🪀🪀🪀🪀🪀🪀🪀 👉☎️ +7-926-236-05-08 Телегам Ватсап

“Раньше после звонка мамы тревожилась полдня, а теперь через 15 минут уже спокойный огурец”.

“Раньше, если муж уезжал в командировку, названивала ему по 5 раз на день. Теперь только один раз вечером, чтоб в целом узнать, как его день прошел. А порой, о чудо, он сам звонит, а я и забыла, занятая своими делами”.

“Раньше перед совещанием на работе, где нужно выступать, плохо спала всю неделю до часа Х и мучалась от тревожных мыслей. А теперь сплю хорошо, только за день до этого тревожусь и то несильно”.

Это ого-ого какие трансформации!

А еще часто, когда мы в стрессе, устали, была череда сложных дней, старые симптомы могут возвращаться. И это нормально. Раз и навсегда не избавиться. Это как шрам или сломанная когда-то нога, которая периодически ноет “на погоду”. Но вот скорость выхода из симптомов сильно выше, чем была ранее.

Так что конкретно можно использовать самостоятельно в качестве саморегуляции?

1️⃣ Новая мысль. Здесь помогают вопросы для самоанализа. Они перенаправляют мышление.

🔹Как я могу подумать об этом иначе? Не так катастрофически, к примеру. -Если подняться над ситуации и посмотреть на нее сверху, что можно увидеть? 🔹На какие свои ресурсы я могу опереться в этой ситуации?

2️⃣ Техники самопомощи.

Их множество. В целом техники делятся на группы в зависимости от уровня психики, который они затрагивают ⤵️

🔸когнитивный (работа с мышлением) 🔸эмоциональный 🔸образный (картинки в голове) 🔸телесный (работа с напряжением, блоками, иногда даже болями) -поведенческий (действия) 🔸сразу несколько уровней

Здесь главное - тестировать и отбирать то, что подходит именно вам. Так постепенно вы сформируете свою аптечку от вашего индивидуального “плохо”.

С практикой новые мысли и техники приходят все быстрее, иногда почти сразу, когда настигло очередное плохо.

Напомню, что сейчас еще идет распродажа, где можно со скидкой до 60% приобрести курсы, обучающие саморегуляции. Для новичков и старичков, которые привыкли больше “слушать/читать разное по психологии”, но не использовать саморегуляцию, рекомендую курс “Как опираться на себя” - там даю основы саморегуляции. ССЫЛКА

Знаете, что пугает сильнее всего? Не осуждение, ошибки или провалы, это переживётся. Гораздо страшнее однажды оглянуться, посмотреть на свою жизнь и увидеть просранные годы.

Годы, которые ушли на ожидание, на чужое мнение, на попытки быть хорошей для всех, на бесконечное "ещё не время". Ещё не время начинать. Ещё не время уходить. Ещё не время заявлять о себе. Ещё не время жить так, как хочется мне.

А потом вдруг смотришь в зеркало и понимаешь: жизнь-то проходит. И часть её уже похерена на страх, стыд и ожидание разрешения от людей, которые вообще не собирались жить её за тебя.

Вот про это будет июль в Антигоремычном клубе🔥 Про то, как перестать откладывать собственную жизнь на потом и вылезти уже из кустов. Потому что, девы, "потом" - самое дорогое слово на свете, ибо просранные годы не вернёшь.

ТЕМЫ ИЮЛЯ: 1. Хорошая девочка: почему годами живёшь чужими ожиданиями вместо своих желаний. 2. Страх негативной реакции: а вдруг меня осудят? 3. Зависимость от позитивной реакции: а меня точно одобрят? 4. Где искать своё "Я" - а чего хочешь именно ты, а не окружающие? 5. Мне стыдно быть собой: как стыд мешает проявляться и получать желаемое. 6. Справляемся с синдромом самозванца и перестаем обесценивать себя. 7. Идеально или никогда: перфекционизм как красивая причина ничего не делать. 8. Как пережить провал и не умереть: учимся выдерживать ошибки и критику 9. Вылезаем из кустов: план проявленности и первые реальные шаги.

Подробности и демо-доступ в ботах МАХ и телеграм.

Лисёнкова

«Придворные карты Таро – это Рыцарь, Королева, Принц, Принцесса. Они делятся на 4 масти, каждая из которых отвечает одной из четырех внутренних стихий человека. В нас есть все 4 стихии, но существует стихия ведущая, дружественная, нейтральная и враждебная. Огонь, Вода, Воздух, Земля – олицетворяют четыре личностных типажа в зависимости от внутренней природы человека. Ведущая стихия – это воплощение сути человека в ключевых природных явлениях.

Стихия человека постоянна от рождения до смерти. Это психологическая матрица, на которую нанизываются другие качества. На протяжении нашей жизни мы вырабатываем черты других стихий, но психологическая основа остается неизменной. Стихия личности определяется по паттернам поведения и не имеет никакого отношения к дате рождения, знакам зодиака и другим факторам.

Дисморфия: что с моей внешностью?? 😱😱

🔆 Дисморфическое расстройство (дисморфия) – это стойкая озабоченность воспринимаемыми дефектами внешности (один или несколько), которые не заметны или малозаметны для окружающих

🔆 У человека возникает убежденность, что какая-то часть тела или облик в целом имеют серьезные изъяны, "уродства". Например, нос, уши или лицо в целом "уродливы, ужасны". При этом окружающие (искренне!) считают, что с внешностью всё в порядке или есть небольшой недостаток, который не имеет значения

✅ Ключевые критерии дисморфии:

1️⃣ Стойкая озабоченность воспринимаемым изъяном(и) внешности, незаметным или малозаметным для окружающих

2️⃣ Чрезмерное значение воспринимаемых дефектов: переживания по поводу их последствий, а также убежденность, что окружающие замечают, обсуждают, критикуют "изъяны"

3️⃣ Чрезмерные действия, связанные с воспринимаемым недостатком:

- изучение своей внешности (много времени перед зеркалом, ощупывать себя, изучать фотографии) и сравнение с "эталоном" – внешностью других, особенно привлекательных людей (длительно рассматривать чужие фото или видео, сравнивать со своей внешностью)

- стремление замаскировать или изменить предполагаемый дефект (чрезмерное использование косметики, "процедур красоты" или хирургические вмешательства)

- избегание социальных взаимодействий (контактов с другими людьми) или ситуаций, где воспринимаемый недостаток актуализируется (например, не смотреть на себя в зеркало)

🔆 Такие действия не способны привести к долгосрочному "результату", т.е. после кратковременного успокоения мысли о "дефекте внешности" возобновляются, либо "переключаются" на другую часть тела. Т.е. сколько бы косметологических процедур или оперативных вмешательств не перенес человек, его убежденность в серьезных проблемах внешности не исчезает

🔆 Перечисленные проявления стойкие, вызывают значимый дискомфорт и нарушение адаптации

🔆 В настоящее время дисморфическое расстройство отнесено к обсессивно-компульсивному спектру. Соответственно идея о наличии "дефекта внешности" – это навязчивая мысль (обсессия), а перечисленные выше действия: контроль внешности, попытки "исправить недостаток" и избегание – проявления компульсивных действий

⏳Ранее (в МКБ-10) использовался термин "дисморфофобия" и она подразделялась на "небредовую дисморфофобию" и "бредовую дисморфофобию". В отечественной литературе второй вариант порой обозначался, как "дисморфомания". В МКБ-10 бредовая дисморфофобия относилась к группе бредовых расстройств и предполагалось, что основной подход в лечении – антипсихотики (они же нейролептики, но уже устаревший термин)

☝️В МКБ-11 этот подход пересмотрен. Для всего ОКР спектра введен параметр критичности и два его варианта:

1️⃣ С удовлетворительной (сохранной) критичностью: человек понимает искажения своих мыслей, но из-за высокого уровня дискомфорта очень сложно им "противостоять"

2️⃣ Со сниженной (отсутствующей) критичностью: человек твёрдо убеждён в правильности своих идей и не принимает альтернативных объяснений

❗️Важно, что сниженная (отсутствующая) критика не является основанием для диагностики бредовых расстройств и назначения антипсихотиков. Лечение дисморфического расстройства (вне зависимости от критичности) должно проводиться по принципам, рекомендованным для ОКР: высокие дозы антидепрессантов группы СИОЗС и психотерапия

Подробнее о медикаментах при ОКР 👉 по ссылке

➖➖➖➖➖➖➖➖ Психотерапевт Прибытков:

3️⃣ Telegram | 🤟 MAX | 4️⃣ ВК ㅤ