Колёса, доски, 2 ноги 🚴🏻🏂🏃‍♂️ Триатлон x Сноуборд x Бег x Плавание x Велосипед х Фитнес

​🏃‍♂️ Почему болит колено после бега и что с этим делать?🦵 ​Боль в колене — самая частая проблема у бегунов. Но важно помнить: место боли — это не диагноз, а лишь сигнал⚡️ В подавляющем большинстве случаев проблема кроется не в самом суставе, а в ошибках тренировочного…

​🏃‍♂️ Почему болит колено после бега и что с этим делать?🦵 ​Боль в колене — самая частая проблема у бегунов. Но важно помнить: место боли — это не диагноз, а лишь сигнал⚡️ В подавляющем большинстве случаев проблема кроется не в самом суставе, а в ошибках тренировочного…

📊 МПК (VO2 max) и ваш потенциал: от долголетия до быстрых минут Все уже слышали, что показатель VO2 max (максимальное потребление кислорода, или МПК) напрямую связан с продолжительностью и качеством жизни. Чем выше ваш аэробный двигатель, тем лучше организму удаётся…

🍑 У тебя 3 ягодичные мышцы — и это главный двигатель в циклике Ягодицы — это не просто про эстетику. В триатлоне, беге, велоспорте и плавании именно они отвечают за мощную движущую силу, стабильность таза и экономичность каждого движения от старта до финиша Ягодичные мышцы…

📬 Бей, беги, замри. Почему когда плохо на душе — нужно двигать телом В прошлый раз разобрали почему 👉нет времени на своё здоровье — это часто иллюзия. Сегодня немного про физиологию. В моей жизни как и у всех бывали сложные периоды. И каждый раз именно спорт помогал…

🍑 У тебя 3 ягодичные мышцы — и это главный двигатель в циклике Ягодицы — это не просто про эстетику. В триатлоне, беге, велоспорте и плавании именно они отвечают за мощную движущую силу, стабильность таза и экономичность каждого движения от старта до финиша Ягодичные мышцы…