Togo — July 2026

Недавно в Петербурге открылся салон ESTEL × SOINTERA. Помимо того, что там оказывают разные бьюти-услуги, на его базе работает стажировочный центр. И к мастерам, которые приехали на обучение, можно записаться на комплексные услуги по фиксированной цене. Например, окрашивание стоит 6900 ₽, а стрижка с окрашиванием — 9400 ₽. При этом на стажировку приезжают опытные специалисты из разных городов России.

Что входит в стоимость: — нейроподбор образа; — подбор ухода под ваш тип волос + средства в полном размере; — окрашивание в любой цвет (без осветления и сложных техник); — урок по укладке (возможно, только в комплексе со стрижкой).

Посмотреть свободные окошки можно в онлайн-записи. Чтобы было проще найти нужную услугу, нажмите «Услуги» и выберите нужный комплекс. Например, сейчас ближайшие записи на окрашивание доступны 10 июля в 14:00 и 14 июля в 10:00.

6900 ₽ за окрашивание — очень хорошая цена. Два года назад я отдала около 10к в студии Осипчука за окрашивание краской Estel без всяких там техник, но был составной цвет.

На сайте салона SOINTERA ничего нет про это предложение (или я плохо искала), узнала про него чисто из рилсов, поэтому оставлю ссылку на видео в инсте*, если появятся вопросы.

*Соцсеть признана экстремистской и запрещена в России.

Замечали, что с возрастом падает выносливость? Одна из причин скрыта в вашем кишечнике …

На днях читала одно исследование, которое позволяет по-новому взглянуть на гранаты и старение мышц. Отпуск проходил за интересным чтением. Итак!

Дело в том, что в нашем организме есть вещество под названием уролитин А, он вырабатывается нашими кишечными бактериями.

Когда вы едите гранаты, ягоды или грецкие орехи, микробы в кишечнике перерабатывают их полифенолы в уролитин А. А тот, в свою очередь, даёт клеткам команду на «генеральную уборку» митохондрий — наших энергетических станций.

Зачем это нужно? С возрастом митохондрии ломаются, накапливаются, как ржавые батарейки, перестают давать энергию, и мышцы слабеют. Уролитин А запускает процесс митофагии — клетка «перерабатывает» старые митохондрии и строит новые, эффективные. Но есть нюанс: с годами выработка уролитина А падает, и у многих пожилых людей этот механизм почти не работает.

Учёные из JAMA Network Open решили проверить: если давать уролитин А в чистом виде, можно ли восстановить силу мышц? Они провели двойное слепое плацебо-исследование на 66 добровольцах старше 65 лет (средний возраст — 71 год). Четыре месяца одна группа принимала 1000 мг уролитина А, другая — пустышку.

И вот что оказалось🧐

Главные показатели — тест шестиминутной ходьбы и максимальная выработка энергии (АТФ) в мышцах — не улучшились значимо по сравнению с плацебо. Почему? Обе группы стали ходить лучше (эффект «участия в исследовании», когда люди сами начинают больше двигаться), и это «смазало» картину.

Но вторичные результаты — настоящий прорыв.

🔹Мышечная выносливость — число сокращений до утомления — выросла значительно и в руках, и в ногах уже через 2 месяца, и эффект нарастал к 4-му месяцу. Это прямой признак того, что мышцы стали «дольше не сдаваться».

🔹Анализ крови показал снижение церамидов и ацилкарнитинов — это жировые маркеры, связанные с воспалением и риском сердечно-сосудистых заболеваний. Также упал уровень С-реактивного белка (показатель системного воспаления).

При этом побочных эффектов было не больше, чем в группе плацебо — никаких серьёзных нарушений, добавка признана безопасной👌

Что это значит для нас? Уролитин А — не волшебная пилюля, которая превратит вас в спортсмена за месяц. Он не заменяет физическую активность. Но он реально помогает клеткам «чиниться» и повышает выносливость именно на уровне мышц, особенно если у вас с возрастом упала выработка этого метаболита. Исследователи сами признают, что нужно больше работы, возможно, с более длительным приёмом (больше 6 месяцев) и в сочетании с тренировками.

Но главный вывод: поддержание здорового микробиома кишечника — это не просто мода, а прямой путь к тому, чтобы ваши собственные бактерии вырабатывали для вас этот «восстановитель»митохондрий.

Ссылка на исследование: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2788244?__cf_chl_f_tk=4bcfJsHZEJPDcLPXvKHkbfnm44Ix45BSUPw3MftM930-1782902124-1.0.1.1-012a6qX06tKH2_Yvo20U23lLM8FpY.GsvH.gjP419TY

А вы замечали, как с годами меняется ваша выносливость? И задумывались ли о том, что кишечник может влиять на силу мышц? 👇

Парадигмы, ограничения, среда, действия и взгляды.

Приехал вчера в Абхазию поработать, завершить один проект, сменить обстановку, выдохнуть. И вот ночью, чтобы перезагрузиться, вышел к пляжному бару, к маленькому бунгало прямо у воды, где под шум волн работал бармен, парень лет 29. Слово за слово, разговорились, и как это часто со мной бывает, разговор свернул на тему, которая меня не отпускает, тема фокуса, времени и того, как человек распоряжается своей жизнью.

Парень оказался увлечённым. Он с горящими глазами доказывал мне, что успевать можно всё, что времени хватает на всё, и на бизнес, и на семью, надо просто правильно им распорядиться. Достал телефон, начал показывать фотографии, вот здесь через три года будет его бунгало которое будет больше, вот такая музыка будет играть по вечерам, вот такие постеры будут висеть на стенах, вот так всё будет освещено. Он уже видел это, он это визуализировал в деталях, он жил этой картинкой.

И знаете, я слушал его и думал, парень-то молодец - реально молодец.

Я внёс небольшую правку. Сказал, что если мы говорим про масштаб, про большие объёмы, про то, когда к тебе обращаются десятки, сотни, тысячи людей и ты оказываешь услугу такому количеству народа, то вот это самое «успевать всё поровну» становится невозможным. Он выслушал, привёл те же аргументы, что и до этого, и продолжил стоять на своём. Я не стал спорить дальше, просто согласился с ним, допил свой напиток и ушёл в номер работать над проектом.

А теперь раскрою вам эту тему, потому что она гораздо глубже, чем разговор двух людей у моря.

Суть вот в чём. Когда мы говорим про масштаб, про рост, про развитие чего бы то ни было, мы неизменно берём ресурс из одного места и перенаправляем его в другое.

Время, внимание, фокус, силы, это конечные величины, их нельзя напечатать, нельзя докупить, нельзя растянуть. Когда ты пытаешься распределить их ровно, 50 на 50, между двумя большими направлениями, это на самом деле означает не то, что ты преуспеваешь в обоих. Это означает, что ты стоишь на месте в обоих, одной ногой здесь, другой там, и ни туда, ни сюда по-настоящему не двигаешься.

Настоящий рост всегда требует жертвы. Чтобы что-то одно рвануло вперёд, ты вынужден в моменте отобрать ресурс у чего-то другого. Это не жестокость и не перекос, это физика, это закон сохранения твоей собственной энергии.

А теперь давайте посмотрим на нашего бармена. Не сверху вниз, а честно и внимательно.

Он живёт в небольшой республике. В рамках этого места, в рамках этого менталитета, в рамках взглядов и потребностей людей вокруг него, его пляжное бунгало это и есть бизнес. Бизнес в условиях одной точки.

У него нет задачи обслуживать тысячи человек одновременно, нет точек масштабирования, нет ежедневных форс-мажоров, которые рвут тебя на части, нет десятков сотрудников, нет логистики между городами. В этих условиях его формула работает идеально. 50 на 50 реально возможно, потому что обе половины помещаются в один день, в одну голову, в одну пару рук. У него есть чёткий план, ясная картинка будущего, он визуализирует, он знает, какая музыка будет играть и какие постеры повесить. И он абсолютно прав.

Он крут. Но он крут в своём мире, в своём обществе, в своей стране, в своём масштабе.

Вот тут и кроется то, ради чего я вообще пишу этот пост. Ошибка была не в том, что он думает по-своему. Ошибка в том, что он взял свою локальную правду, правду, которая безупречно работает в его среде, и возвёл её в абсолютный закон для всех людей и всех масштабов.

Он сказал не «в моём деле хватает времени на всё», он сказал «времени хватает на всё в принципе, всегда, у каждого». А это уже не наблюдение из жизни, это парадигма, натянутая на весь мир.

Каждый из нас живёт внутри своей парадигмы, и эта парадигма собрана из среды, в которой мы находимся, из людей вокруг, из масштаба наших задач, из потолка, который мы видим над собой. То, что кажется тебе непреложной истиной, зачастую всего лишь истина твоего текущего размера.

Поймал себя на мысли, что стало тяжело писать про массовые сокращения и закрытия студий. Но не писать тоже было бы странно.

Недавно Sony ударила по Bungie, закрыв Destiny 2 и сократив огромное количество сотрудников, работавших как над непосредственно Destiny, так и над Marathon (под раздачу даже попали старшие художники, ответственные за крутой визуал игры). Параллельно Sony усиливает ставку на игры-сервисы и называет их важной частью своего будущего, что на фоне закрытия успешной во всех отношениях Destiny и стабильном провале большинства остальных сервисных игр Sony выглядит натуральным безумием.

Последний месяц идут разговоры о проблемах Xbox, вплоть до недавних новостей о том, что к потенциальным жертвам добавится студия Undead Labs — буквально 3 недели назад они анонсировали релиз State of Decay 3 в следующем году и показали первый геймплей на ивенте XBOX Games Showcase. Помимо этого, по слухам, в расстрельных списках Microsoft есть ряд совсем неожиданных студий, без которых Xbox останется без сильных проектов еще долгое время.

Сейчас появляются новости о новых попытках сотрудников Rockstar Games организоваться в профсоюз (прошлые закончились массовыми сокращениями членов профсоюзов) — им страшно за свое будущее, ведь как показывает практика всех последних лет, даже успешные проекты ведут к массовым сокращениям. Разработчики готовы на забастовки перед релизом GTA VI, чтобы вынудить руководство признать профсоюз.

Почему мне стало тяжело писать об этом? Наверное, в первую очередь, из-за банального нежелания прокручивать через себя очередную историю, где ублюдочные капиталистические практики высасывают из талантливых разработчиков все возможные ресурсы, чтобы по итогу оставить их ни с чем (это касается не только игровой индустрии, но тут ситуация ближе к сердцу, и от того печальнее).

Плюс, как будто бы я уже успел сказать все на эту тему за последние 4 года: текущий процесс относительно понятен и нет никаких предпосылок к его завершению. Нет вопроса «Будут ли сокращения или закрытия?», есть лишь вопрос «Кто следующий?». Чувствуешь себя свидетелем (который легко сам может стать следующим подношением) бесконечного ритуального жертвоприношения ненасытному богу.

Крупная и средняя индустрии захвачены капиталом, большинство разработчиков отчуждены от своего труда и успехов продукта, а основной риск за неудачные решения перераспределяется на низовых сотрудников, не имеющих никакого права голоса.

Индустрия находится в глубоком кризисе, вызванным классическими для капитализма практиками управления помноженными на идеологическое безумие (чего только стоит трата денег на актера из «Пацанов», чтобы он не просто озвучивал желейный куб, но и делал для него мокап). Такие проблемы не решаются сменой руководства (другими словами, проблема является системной), они решаются изменением самой системы управления через перераспределение сил обратно к реальным разработчикам.

Для всего этого нужна сильная политическая самоорганизация (профсоюзная деятельность) — это было бы хорошим началом более крупных перемен в противовес укореняющемуся по всему миру фашизму.

«Путин вызвал Лукашенко на Валдай»

В период с 26 по 27 июня состоялся рабочий визит Президента Республики Беларусь А.Лукашенко в РФ, в ходе которого он встретился с В.Путиным на Валдае, по официальной версии, для обсуждения ряда внешнеполитических и экономических вопросов.

Начиная с первого дня визита, в средствах массовой информации появились сообщения о том, что российский лидер «срочно вызвал на ковер» А.Лукашенко на фоне угроз Киева о нанесении ударов по ретрансляторам, которые используют ВС РФ на территории Беларуси.

Однако, эти сообщения не соответствуют действительности, поскольку встреча является заранее спланированной: ▪️15 июня А.Лукашенко в ходе встречи с министром иностранных дел РФ заявил о намерении в ближайшее время встретиться с Владимиром Путиным для обсуждения «проблемных вопросов»; ▪️19 июня В.Зеленский, воспользовавшись ситуацией, выдвинул ультиматум Минску, в котором предоставил неделю на демонтаж оборудования, которое использует Россия для совершения атак на Украину; ▪️23 июня Премьер-министр А.Турчин вновь поставил задачу обозначить вопросы, которые не были полностью решены на уровне МИД, а также упомянул предстоящую длительную поездку Президента; ▪️24-26 июня в СМИ фиксируются сообщения Зеленского и западных новостных агентств о прекращении работы российских ретрансляторов на территории Беларуси; ▪️25 июня А.Лукашенко сообщает о том, что он недавно провел встречу в Минске с представителями Киева, на которой осудил риторику Зеленского о втягивании Беларуси в вооруженный конфликт между Россией и Украиной; ▪️26-27 июня А.Лукашенко проводит встречу с В.Путиным на Валдае, после чего отправляется в Китай; ▪️28 июня начинается официальный визит А.Лукашенко в КНР.

Нарратив «Путин вызвал Лукашенко на Валдай» является спонтанным инфоповодом, созданным на фоне требований Зеленского об отключении ретрансляторов для беспилотников. Сама закрытая встреча без журналистов была анонсирована еще до ультиматума со стороны Украины. История с выключением транспондеров борта номер один над Тверской областью, которую любят упоминать различные телеграм-каналы, является вполне стандартной процедурой, обусловленной мерами безопасности. Нет также никаких подтверждений того, что на Валдае между двумя лидерами, которые тесно сотрудничают много лет, могло возникнуть серьезное противоречие. А дальнейшие выступления в Китае демонстрируют сохранение единства между Минском, Москвой и Пекином.

🇧🇾⬇️Подписывайтесь на наш Грантоед.by подписаться

Атом на VK Fest в Санкт-Петербурге

После VK Fest в Казани Атомы отправляются в Северную столицу — фестиваль пройдет 4–5 июля в Парке 300-летия Санкт-Петербурга.

Как и в прошлый раз, в нашем бренд-пространстве будут представлены три электромобиля Атом. ⚡ Первый познакомит гостей с экстерьером, интерьером и техническими особенностями автомобиля. ⚡ Второй станет атмосферной фотозоной: подсветка электромобиля и неоновые вывески помогут сделать яркие и запоминающиеся кадры. ⚡ Третий Атом превратится в белый «холст», на котором юные посетители VK Fest смогут проявить фантазию и создать собственный дизайн автомобиля.

Кроме того, в нашей зоне можно будет отдохнуть на удобных креслах-мешках, расположенных между автомобилями, а также поучаствовать в конкурсе, где мы разыграем брендированные сувениры.

И это еще не все: гостей фестиваля ждут выступления «Тату», Лолиты, Доры, Клавы Коки, Холидейбоя и многих других артистов.

Подробности и билеты — по ссылке: https://vkfest.ru/spb

Кроме bash в Linux существуют и другие оболочки: sh, csh, ksh, zsh, tcsh и пр. Все командные оболочки, установленные в системе, прописаны в файле /etc/shells.

Иногда в файле /etc/shells можно найти /bin/false и /bin/true, которые не являются оболочками. Это «заглушки», которые можно использовать, если вы хотите отключить ту или иную учетную запись пользователя.

Как известно, при входе пользователя в систему запускается установленная для него оболочка. Так вот, если для какого-либо пользователя задать оболочку /bin/false (или /bin/true), он не сможет войти в систему. Точнее, в систему-то он войдет, но и сразу выйдет из нее, поскольку сессия пользователя длится до завершения работы его оболочки, а обе заглушки ничего не делают, кроме того, что просто возвращают значение 0 (для false) или 1 (для true).

📈 «Закінчити університет → знайти роботу → отримати підвищення → стати керівником»

Саме так більшість із нас уявляє успішну кар'єру

Але що, якщо це лише один із десятків можливих сценаріїв?

Сьогодні дедалі більше людей свідомо відмовляються від гонитви за посадою заради посади. Хтось розвиває експертизу замість того, щоб керувати командою. Хтось поєднує кілька професій одночасно. А хтось обирає роботу не за зарплатою чи статусом, а за сенсом

То чи справді кар'єрна драбина – єдиний шлях до професійної реалізації?

У новому випуску подкасту говоримо про: ▫️ чому класичний кар'єрний сценарій підходить не всім; ▫️ що таке горизонтальний розвиток і мультикар'єра; ▫️ як зрозуміти, яка траєкторія підходить саме тобі; ▫️ чому не варто ухвалювати кар'єрні рішення через втому або страх відстати від інших.

🎧 Слухай випуск та подивись на свою майбутню кар'єру під зовсім іншим кутом👇

Я продолжаю жить

Друзья, в июне мы с вами сделали очень важный шаг. Мы начали искать тот самый третий путь между постоянной борьбой за отношения и отказом от них.

Мы много говорили о тревоге, контроле, самоподдержке, о том, как перестать разрушаться в близости. Я с радостью читал ваши комментарии, где вы признавались - становится легче.

Не потому что отношения уже стали идеальными. И не потому что партнёр вдруг резко изменился. Просто воздуха стало больше, для нас самих.

Когда ты перестаешь разрушаться, и становится немного легче, конечно приходит вопрос: хорошо, стало легче, а что дальше?

Как жить, если проблема ещё не решена?

Как перестать ждать реакции партнёра каждую минуту?

Как перестать думать об отношениях 24 часа в сутки?

Можно ли снова смеяться, радоваться, строить планы, если между вами всё ещё есть боль?

Не предам ли я свои чувства, если позволю себе жить дальше?

Именно об этом мы будем говорить весь июль.

Мы не будем отрицать боль. Но я хочу показать вам, что боль не обязана становиться единственным компонентом вашей жизни.

Что в отношениях и кроме них есть много того, на что можно опереться, даже если все ещё больно и зыбко внутри.

Весь месяц мы будем учиться постепенно расширять пространство своей жизни и своих отношений.

Не убегая от проблем. Но и не позволяя им занять всё место на полке.

И самое главное — как продолжать искать способ не разрушаться, даже если ответы пока приходят не так быстро, как хотелось бы.

И вот что нас ждёт, мои дорогие:

1️⃣ Подкасты поддержки:

Глубокие разговоры, после которых приходит «теперь я понимаю, что со мной и что с этим делать»

🎙 2 июля: «Пока проблема не решена — жизнь не закончилась: как жить, пока в отношениях обида»

🎙 6 июля: «Как перестать жить только ожиданием изменений»

🎙 13 июля: «Как снова увидеть в партнёре человека, а не только источник боли»

🎙 20 июля: «Что можно понемногу возвращать в отношения уже сейчас»

🎙️ 27 июля: «Как понять что в твоих отношениях вообще что-то меняется? Разбираем конкретные сигналы признаки»

2️⃣ Рубрика «Опора»:

Каждый подкаст, как долгий выдох облегчение: «это про меня, стало спокойнее».

🛠 4 июля: «Где искать опору, пока в отношениях ещё все сложно»

🛠 9 июля: «Отпустил/а контроль, больше не давлю, но ничего не меняется - на какие сигналы смотреть»

🛠 16 июля: «Что делать, когда снова хочется всё контролировать»

🛠 23 июля: «Как не превращать каждый откат в доказательство, что у нас ничего не получится»

🛠 30 июля: «Как не забыть себя в борьбе за отношения: практики»

3️⃣ 💬 Рубрика «Новый взгляд на близость» каждую субботу:

Мы будем говорить про новый взгляд на отношения. Не просто практики или слова – новый способ мыслить и чувствовать.

11 июля: «Как перестать зацикливаться только на проблемах отношений - смена фокуса»

18 июля: «Можно ли снова смеяться, радоваться, строить планы, если между вами всё ещё есть боль?»

25 июня: «Как возвращать себе жизнь и радость, пока в отношениях все нелегко»

4️⃣ 14 июля: эфир «Ответы на ваши вопросы»

Отвечаю на ваши вопросы по теме месяца.

5️⃣ 🎥 26 июля

Большой вебинар месяца: «Третий путь на практике: как постепенно возвращать жизнь в отношения, не разрушая себя»

1️⃣Блок 1. Пробовать замечать хорошее, не предавая свою боль – это действительно возможно.

2️⃣Блок 2. Как выдерживать отсутствие быстрых изменений и не потерять себя.

3️⃣Блок 3. Что можно постепенно возвращать в отношения уже сейчас, не превращая их в бесконечную работу над проблемами.

💬Цель вебинара - показать, как не игнорируя свою боль, не переставая ею делиться, мы все же можем находить радость в жизни и в отношениях.

А это очень важно, чтобы дождаться тех самых заветных изменений. И не разрушится, пока ты ждёшь.

———

Такой у нас план на июль, друзья. «Любить без боли» - это не просто техники. Это новый взгляд на отношения. Быть в близости можно по-другому. И мы учимся этому вместе.

Всех обнял, друзья❤️‍🔥

Прийти в "Любить без боли" - @skvortsov_love_bot

P.s. зарубежные оплаты снова работают ⚡️

Тут только малая часть ваших заказов за 24 часа, многое из того что заказали наши клиенты, уже отправлено в Москву, а завтра мы должны получить от них отзывы! 💕

Мы хотим выразить огромную благодарность каждому кто остается с нами, все кто пишут теплые слова о нашем сервисе, смотрит наш контент, ставить реакции и делится с друзьями 💕

Большое вам спасибо…🙏🏻❤️💎

Фото и видео с АЗС: какие есть риски?

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ФОНДОМ «ЦЕНТР ЗАЩИТЫ ПРАВ СМИ» ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ФОНДА «ЦЕНТР ЗАЩИТЫ ПРАВ СМИ»

На фоне топливного кризиса в России в соцсетях и СМИ все чаще появляются видео очередей на АЗС. Сама по себе съемка на заправках прямо не запрещена, но риски могут возникнуть из-за того, каким текстом сопровождается публикация. Вместе с юристом объясняем, можно ли снимать АЗС, вправе ли сотрудники запрещать съемку и какие существуют риски при публикации таких материалов ⤴️

🐶 «ШУРИК И ШАРИК» возвращаются с новыми сериями — 1 сентября только в Okko!

Авторский юмор, фирменный абсурд, дух того самого пилотного эпизода и полное отсутствие правил — всё это ждёт вас в 3-м сезоне.

А пока предлагаем НЕ разглядывать постер, ведь никаких спойлеров там нет!

😆 «ШУРИК И ШАРИК» в Okko

5 волн сокращений, 0 волн эффективности: оптимизация по-газпромбанковски

UPD: Пояснение представителей Газпромбанка.

В Газпромбанке идёт волнообразная оптимизация. По нашей информации, с весны 2025 года в банке было уже 5 волн сокращений. Стратегия у оптимизаторов интересная: людей увольняют без особой логики. Сначала ликвидировали отдел нагрузочного тестирования — ведь соответствующие обязанности вполне могут выполнять разработчики! Разработчики, конечно, пытаются разобраться — но это не всегда получается. Они и так очень заняты, даже слишком — поэтому дополнительные обязанности приходится выполнять по остаточному принципу.

Из-за проблем с нагрузочным тестированием уже срываются сроки релизов. Но руководство банка это, похоже, не волнует. Наши источники сообщают, что весь 2026 год проходит под лозунгом «тестировщики не нужны». Всё это подаётся под соусом перехода на прогрессивные технологии: Газпромбанк в добровольно-принудительном порядке внедряет ИИ-инструмент «Феникс». По сути это Qwen, к которому прикручены самописный веб-интерфейс и плагин для IDE. «Он вообще никакой», — признаётся бывший сотрудник банка, который участвовал в тестировании «Феникса», — «годится только для того, чтобы перекладывать JSONчики». При этом критиковать новый инструмент запрещено: если в первое время начальство принимало честные отзывы с разбором недостатков, то теперь сверху спущена просьба «не писать плохого». На демо показывают красивые графики и говорят об ускорении процессов тестирования. На одной встрече прямо сказали: людей сократили, а качество тестирования не упало!

Ходят слухи о разработке новой ИИ-системы, которая сама будет читать спецификации, сама заводить кейсы в Jira и сама всё тестировать. Остается только догадываться, какие проблемы возникнут и сколько сотрудников выставят на улицу после её внедрения.

Подписав смертный приговор отлаженным процессам тестирования, руководство планирует аналогичные меры по отношению к разработке. В банке началась активная пропаганда вайб-кодинга. На одном из последних демо почти открытым текстом говорили: зачем вникать в тонкости программирования, если есть ИИ?

Возможно, в отчетах и презентациях всё выглядит красиво. В реальности некоторые команды теряют с каждой волной оптимизации от 30 до 50% персонала. Если так и будет продолжаться, в Газпромбанке скоро останутся только те, кто способен нажимать на кнопку «Сгенерировать» — и ни на что более.

Ситуация в Газпромбанке не уникальна — достаточно просто почитать новости ИТ-индустрии, чтобы в этом убедиться. И чем больше таких ситуаций, тем острее необходимость защищать трудовые права. Объединяйтесь!

В детстве я смотрела свои первые видео по феминизму, и в одном из них говорилось, что мужчины ничего не потеряют от того, что у женщины будет больше прав и доступа к "кормушке".

Меня это смутило, ведь кормушка то ограничена, но на момент просмотра видео я это не особо осознавала, и не сформулировала эту мысль.

А теперь убеждена, что мысль в корне неправильная.

Когда женщины зарабатывают деньги и имеют собственное жилье, рычагов давления на них меньше.

Когда женщины чаще занимают высокие посты в экономической и политической области, то мужчин в этих областях становится меньше.

Когда женщины перестают в соло впрягаться в быт и детей, у мужчин оказывается меньше свободного времени на глупые и безрассудные поступки.

Когда женщины добиваются выплат алиментов, денег у мужчин становится меньше.

Когда женщины добиваются ответственности за мужское насилие, безнаказанности у мужчин становится меньше.

Когда женщины открыто говорят о том, как мужчины обманывают, мужчины становятся более ограничены в выборе потенциальных жертв.

Когда женщины отказываются эмоционально обслуживать мужчин, возможностей сливать свой негатив и получать материнскую поддержку у них меньше.

Мужчины и правда многого лишаются. Времени, денег, власти над женщинами, удобства. И поэтому им так не нравится феминизм. Они боятся потерять власть и чувство, что им положено априори больше, что они априори лучше, что их жизнь и личность значит больше, чем на самом деле.

Да и похуй как-то, если честно.

Елена Блиновская зарабатывает в колонии 6 700 рублей

Шикарная новость, заслуживающая нашего внимания. Подается под соусом «раньше была миллионершей, сейчас в зоне шьет на швейке». И народ как бы должен ее распять, порадоваться, что приземлили зажравшуюся и устроить пляску на костях.

При этом, я напомню: Елена Блиновская - мать пятерых детей, она никого не убила и не ограбила, в ее уголовном деле нет ни одного потерпевшего, в отличии от того же блогера Аяза Шабутдинова, который обвинялся в мошенничестве. У нее просто дробление бизнеса и неуплата налогов. И теперь мы будем со смаком полоскать как тяжело ей живется, кричать "поделом" и так далее.

Ужас. Что же такое эта пресловутая зарплата в колонии? Раз уж пошла об этом речь. Из трех лет и пяти месяцев нахождения в местах лишения свободы ваш покорный слуга провел 3 года и 2 месяца в тюрьме, а потом, смешно сказать, целых 3 месяца досиживал остаток неотбытого срока в исправительной колонии для бывших сотрудников))) побывал на экскурсии, так сказать, увидел все изнутри.

Нормы труда в местах заключения регулируются, как ТК РФ, так и УИК.

МРОТ, установленный в 2026 году, составляет 27 тысяч рублей. И вроде бы он гарантирован каждому. Но хитрые ФСИНовцы и здесь нашли лазейку.

Если характер работы является сдельным, то МРОТ лагерное начальство должно тебе его выплачивать лишь в том случае, если ты вырабатываешь нормы выработки.

Нормы выработки устанавливаются кем? Правильно, ими. И контролируются ими же. Парадокс, но что вы хотели?

Если зарплата Блиновской, как пишет желтая бульварная пресса, 6 700, а МРОТ 27 000, то нехитрым математическим подсчетом можно установить, что Блиновская выполняет нормы труда лишь на четверть.

И если во времена ГУЛАГа это было основанием лишать пайки, то сейчас просто не доплачивают и без того смехотворный МРОТ.

При этом, для осужденных есть должности, где форма оплаты труда не сдельная, а по окладу.

Всевозможные уборщики, дневальные, завхозы, бригадиры и нарядчики.

Причем, если дневальный, завхоз, бугор и нарядчик это в иерархии красных положение весьма солидное, то на должности уборщиков обычно (не всегда) назначают из категории обиженных, опущенных и отделенных. В терминологии ФСИН это именуется как НСС (низкий социальный статус).

Получается, что лагерный педераст зарабатывает фиксированные 27 тысяч, а простой мужик-работяга с промзоны или даже бывший миллионер Блиновская какие-то жалкие копейки. Так и живем.

Вчерашний вечер провёл в обществе уважаемых Бено и Хавы - родителей дорогих БРАТЬЕВ Чалаевых – Замида, Исхака, Бекхана, Мурада и Тахира. Они воспитали и подарили чеченскому народу отважных сыновей, среди которых Герой России. Братья Чалаевы посвятили свои жизни служению Родине на пути Первого Президента Чеченской Республики, Героя России Ахмата-Хаджи Кадырова. По Воле Всевышнего Аллаха Тахир стал шахидом в бою против террористов, защищая чеченский народ. Память о нём всегда будет жить в наших сердцах. ⠀ В доме Чалаевых меня всегда встречают как самого дорогого гостя. Когда у меня появляется немного свободного времени, я с удовольствием навещаю эту гостеприимную семью, которая уже давно стала мне очень родной, где мне искренне рады в любое время суток. ⠀ Уважаемый Бено внимательно следит за ходом СВО на территории Донбасса. Он очень желает скорейшего разгрома бандеровцев и победы России над этим злом. Он горд, что его сыну, командиру специального полка полиции имени Героя России Ахмата-Хаджи Кадырова МВД по ЧР Замиду Чалаеву, доверен один из самых сложных участков в Донбассе и что он с честью выполняет все поставленные руководством страны задачи. ⠀ Если понадобится, Бено готов без каких-либо колебаний отправить на защиту Родины всех своих сыновей. Я поблагодарил его за такую патриотическую позицию. Его любовь к нашему народу и Отчизне можно ставить в пример гражданам нашей великой страны и гордиться тем, что на чеченской земле живут именно такие патриоты. ⠀ Мы тепло пообщались. Я рассказал Бено о том, что жители ЧР искренне поддерживают своих отважных сынов, участвующих в СВО. Мысли народа, переживания, благие поступки, дуа, благотворительность направлены на поддержку наших воинов. Ну а мы делаем всё для того, чтобы они ни в чём не нуждались. ⠀ Почтенный Бено отметил, что он в курсе того, что Байден снабжает наших воинов современным оружием на Украине и что у него есть для меня скромный подарок – старое турецкое ружьё. Оно обязательно займёт почётное место и станет украшением музейной коллекции. ⠀ Очень приятно было провести время в обществе этих замечательных людей. На прощание мы сделали фото на память. Я пожелал Бено и Хаве здоровья и долгих лет жизни.

Бро, ты реально думаешь что писать ей: «Я скучаю» это норм? Серьезно? Вместо этого отправь ей видео где ты плачешь взахлеб из-за того что не можешь вынести тяжесть разлуки со своей королевой , а после выколи глаза, они больше не нужны, ведь она единственный луч света в твоей жизни и без нее весь мир окутывает кромешная тьма и горе

ОФИЦЕРЫ, ВАШЕ СЕРДЦЕ ПОД ПРИЦЕЛОМ   Вчера дропнул шортс с пруфами о том, что орсен бэтабаксарян самый дефолтный нормис, который вместо того, чтобы соблазнять женщин, просто их покупает, но выставляет это все так, будто бы это женщины сами ему первому пишут и искренне его хотят.   Это вовсе не так.   Ни одна адекватная и уважающая себя девушка никогда в жизни не посмотрит на такого, как он.   В нем нет ни харизмы, ни подлинной мужской силы — только душная вонь агрессии и нереализованных комплексов.   И он сам прекрасно это понимал. Поэтому ему были необходимы бабки, много бабок, чтобы оплачивать иллюзию того, что он кому-то нужен.   Именно поэтому в комментарии к моему крайнему шортсу прибежала целая толпа бэтабаксаряновских обсосов офицеров и начала люто щемиться с этой правды.

Скриншот с одним из таких высеров, который я прикрепил к этому посту, говорит сам за себя.   «Соблазняют бабу нищеры😂а богатые просто покупают мясо!!!😂😂😂»   Это настолько тупорылый копиум, что это просто клинический пиздец.   Когда твой «главком» годами пиздит про свою альфа-самцовость, а потом выясняется, что он тупо ходячий банкомат для рандомных альтух и шлюх из массажек, у офицеров случается короткое замыкание. Чтобы психика не ебнулась окончательно, они рождают гениальную отмазку: «Он не лох, который двух слов не может связать с адекватной привлекательной девушкой, он просто БОГАТЫЙ и экономит время!».   Да хуй там плавал.   В ЛМК мы называем вещи своими именами: покупка пизды — это покупка пизды. Это удел социально кастрированных обсосов. Мужчина-личность (Игрок) кайфует от самой игры. От того, что женщина течет от него самого, от его охуенности, харизмы и энергетики, а не от котлеты бабок на тумбочке.   И вот именно из-за таких обоссанных инфоцыган, как бэтабаксарян, и их токсичного говна интернет сегодня забит озлобленными дрочерами, которые ненавидят девушек просто потому, что тупо не умеют с ними общаться.   В ЛМК мы ебем эту систему в рот.   Наша главная задача — выжечь каленым железом из ваших голов вот такие уебанские ограничивающие убеждения, которые превращают вас в терпил и спонсоров эскорта. Мы не просто учим соблазнять девушек. Мы учим мужчин быть живыми, уверенными в себе хищниками. Мы учим кайфовать от женщин, соблазнять их легко, грязно, страстно и естественно. Без позиции куколда-просителя с букетиками и без позиции ущемлённого покупателя «мяса».   ЛМК — это про то, как стать мужчиной, которому женщины сами готовы отдаваться, потому что ты излучаешь правильную энергию. Соблазнение здесь — это просто приятный побочный эффект твоего охуенного лайфстайла.   Мы учим быть, а не казаться.   Моя книга «СЛАВНЫЙ ПАРЕНЬ. ЖЕНОНЕНАВИСИТНИК. ИГРОК» будет в том числе и об этом.   Бэтабаксаряновский обсос со скриншота наглухо застрял на стадии «Женоненавистник» — он прикрывает свою мужскую импотенцию дешевым цинизмом. Моя книга и ЛМК вытаскивают мужчин из этого болота и переводят на стадию «Игрок». Человека, который диктует свои правила, уважает себя, ебет эту жизнь и получает самых лучших и искренних женщин абсолютно бесплатно, просто по праву того, кем он является.   Релиз книги — уже в этом году! А пока — чистите свое окружение, шлите нахуй инфоцыган с их байками для неудачников. Прокачивайте себя, а не спонсируйте иллюзии.   Жду всех на сегодняшней легендарной телеграм-трибуне!   НАЧАЛО В 19:00 ПО МСК ПРЯМО ПО ЭТОМУ АДРЕСУ   @vanya_royalty

Если вы предприниматель и ищете нормального маркетолога — у меня для вас две новости.

На связи Дмитрий Румянцев.

Новость первая: вы не одни. Поиск адекватного маркетолога — это национальный вид спорта среди предпринимателей. Где-то между «найти честного подрядчика» и «дождаться, когда наконец-то будет тихий вечер без форс-мажоров».

Новость вторая: кажется, вы ищете не там.

Знакомая картина? Открываешь отклики на вакансию — и началось. Один «настраивал рекламу другу» и теперь эксперт. Второй красиво говорит, но как доходит до цифр — тишина. Третий вроде ничего, поработал месяц, слил бюджет и пропал. И ты снова сидишь, открываешь hh, и всё по новой. Бесконечный цикл.

А теперь главное ❤️

В «Суровом клубе» сидят те самые люди, которых вы безуспешно ищете.

Это место, где варятся маркетологи, которые относятся к профессии серьёзно. И вот почему именно тут стоит искать себе спеца:

1. Здесь реально есть из кого выбирать.

Это комьюнити практикующих маркетологов. Не «я вчера прочитал статью», а люди, которые каждый день работают с живыми проектами и реальными бюджетами.

2. Это не случайные ребята с улицы.

Многие из них прошли курсы Румянцева, выступали спикерами на Суровом форуме, сами были преподавателями и кураторами на обучении по маркетингу. То есть это не те, кого учат — это те, кто учит других. Чувствуете разницу?

3. Здесь есть специалисты под любой бюджет.

И это, пожалуй, самое важное для предпринимателя, который считает деньги. В клубе есть как опытные спецы, которые уже понюхали пороху — давно в нише, видели десятки проектов, набили шишки на чужих бюджетах (а не на вашем) и точно знают, что работает, а что — красивая обёртка. Так и новички, которые берут заметно меньше, а кто-то и вовсе готов пойти к вам на стажировку.

То есть вы сами решаете, кто вам нужен прямо сейчас: дорогой и опытный, который зайдёт и наведёт порядок, или толковый начинающий, который возьмёт недорого и будет расти вместе с вашим проектом. И то, и другое — нормальный рабочий вариант, особенно когда бюджет ограничен.

4. Вы выбираете по делу, а не по красивым словам.

И вот это, пожалуй, главное отличие от любой биржи и hh. Вступая в клуб, вы выбираете не среди художественных откликов на вакансию, написанных нейросетью под копирку. Вы видите живые ответы людей на практические вопросы в рабочем чате, их дискуссии и мнения по актуальным темам рекламы, продвижения и маркетинга. Сразу понятно, кто реально мыслит, а кто просто красиво пишет.

Более того — вы можете прямо обрисовать свою ситуацию, задать вопрос по конкретной задаче и выбрать специалиста по тому, как он её решает и какой подход вам ближе. Такой возможности не даст ни одна рекрутинговая платформа и ни одна биржа фриланса.

Что это значит для вас как для предпринимателя?

— вы перестаёте играть в рулетку «повезёт / не повезёт» с очередным откликом;

— вы выбираете из людей, которые уже доказали уровень делом и реальными ответами, а не словами в резюме;

— вы подбираете специалиста под свой бюджет, а не подгоняете бюджет под завышенные аппетиты;

— вы экономите время, нервы и — давайте честно — деньги, которые обычно сгорают на проверке очередного «эксперта».

Маркетинг может вытащить бизнес на новый уровень. А может тихо сожрать деньги, если им занимается не тот человек. Разница между этими сценариями — ровно в том, кого вы найдёте.

Так вот: нормальные — здесь. И под любой бюджет.

Заходите в «Суровый клуб» — и найдите себе маркетолога, с которым наконец-то перестанете искать:

🔜 бот в Максе 🔜 бот в Телеграм

Правда ли, что нужно проходить 10 000 шагов в день? Стоит ли отказываться от ужина после шести? И всем ли необходимо пить витамины?

Многие советы на тему здоровья настолько прочно вошли в нашу жизнь, что уже воспринимаются нами как очевидные факты. Некоторые действительно основаны на научных данных, другие давно устарели или работают далеко не для всех.

Вместе с сервисом @ifeelgoodlife мы подготовили бесплатный гайд, в котором разобрали 10 самых распространённых мифов о здоровье.

Внутри: • действительно ли нужно проходить 10 000 шагов в день; • полезно ли есть после 18:00; • всем ли нужны витамины и БАДы; • как на самом деле сон, питание и физическая активность влияют на здоровье; • почему универсальные рекомендации не всегда работают одинаково.

Откройте гайд и проверьте, какие советы действительно полезны, а какие давно пора оставить в прошлом. Помните: осознанная забота о здоровье начинается не со строгих правил, а с понимания того, что подходит именно вам.

Друзі, благогдійний аукціон з продажу ексклюзивного мотоциклу завершено.

Переміг IT-підприємець Віталій Брильов, багатодітний батько. Разом з 4 дітьми – Анастасією, Захаром, Гаррі та маленькою Стеллою – вони обожнюють «Світ навиворіт». Побачивши пост, діти сказали: «Тату, придбай») І дітям відмовити не змогли) Мудра дружина, вчителька української мови та письменниця Марія одразу запропонувала: «Постав 2 мільони і ти – переможець». Це спрацювало. Ставка – найбільша (було багато пропозицій по 1,2, 1,3 та 1,5 млн).

Віталій з родиною зараз за кордоном, тому мотоцикл я доставив додому його батькам – Володимиру Івановичу та Валентині Василівні, у яких в гостях як раз була онука, дизайнерка Настя. Попили чаю, по відеодзвінку підключили всю родину. Прекрасна, неймовірна, дуже позитивна сім’я. Всі вони кримчани, переїхали в Київ із Севастополя у 2014 році. До речі, виявилось, що родина Брильових намагалась придбати на минулому аукціоні мій спорткар, але тоді не пощастило. Цього разу Віталій приурочив цю благодійну справу до свого дня народження – наступного тижня йому виповнюється 40. І переміг. Цікаво, що я цей мотоцикл теж подарував собі на 33-річчя 10 років тому.

І на цьому сюрпризи не закінчились. Серед тих, хто запропонував 1,5 мільони, був співвласник Нова Пошта Володимир Поперешнюк. Але в своїй ставці він одразу значив, що на мотоцикл не претендує – хоче долучитися до важливої справи і допомогти. Нова Пошта не тільки працює під час війни та обстрілів, як швейцарський годинник, а ще й активно допомагає. Дякую.

До речі, будь-хто з бізнесу так само, як Поперешнюк, може долучитись до цього збору. Разом ми придбаємо ще більше НРК! Емейл для пропозицій – [email protected]

Отже мотоцикл «зібрав» 3 500 000 грн. Виробник НРК Ratel теж не лишився осторонь – і віддав комплекси по собівартості, 1,2 мільони (замість повної ціни 1,78 млн), доплатили недостаючі 100 000 і подарували 3 причепи, на яких НРК поїдуть на фронт.  Скоро заберу НРК і доставлю на передову. Все побачите.

Дякую всім! Дякую кожному, хто зробив ставку. І кожному з вас, шановні глядачі та підписники, за репости! Добро завжди повертається до того, хто його творить.

Ферментация 2.0. #ферментация2@atlaspn

Сегодня я закончил публикацию сборника "Ферментация 2.0", потратив на это 8 месяцев своей жизни.

Основные отличия обновлённой версии от первой редакции "Сборника" - это акцент на практическое применение материалов, многие процессы я не однократно отрабатывал за последние несколько лет в промышленном объеме и само собой сказывается на моем восприятии мира ферментации))

Да, алгоритмы работы ферментов и микроорганизмов не меняются уже несколько млрд лет, меняется только моё понимание темы и того как о ней нужно рассказывать. Что-то сократил, что-то углубил, что-то показал впервые.

В "Ферментации 2.0" доступно 5 отдельных курсов разбитых так, чтобы каждый мог выбрать что-то своё: 1) Закуски и заготовки 2) Соусы и пасты 3) Напитки 4) Десерты 5) Протеины

Совсем новичкам я рекомендую взять "Закуски" - этого хватит за глаза человеку, который только погружается в мир ферментации. Профессиональным поварам - "Закуски", "Соусы" и "Протеины. Любителям ферментированных напитков и профессиональным барменам - "Напитки". Кондитерам - само собой "Десерты".

Каждый курс можно смело приобретать отдельно, без потери качества. Всё уже записано и выложено, а это значит что вы получаете доступ ко всем материалам, которые сможете самостоятельно проходить в комфортном для вас режиме.

Само собой для тех кто захочет взять всё разом будет ссылка (как и для тех, кто проходил любой мой курс до этого). Само собой можно приобрести любые материалы в подарок или оформить покупку на юр.лицо.

Покупка только через сайт.

*** P.S. В качестве небольшого подарка для всех, кто увидит этот пост, я выложу ссылку на самый первый курс, который записывал для первой версии "Сборника" аж в 2022 году.

Кажется что это было в прошлой жизни и на многие процессы я смотрю уже совершенно иначе. Однако не вижу смысла прятать то, с чего всё начиналось.

Всем удачи и оставайтесь любопытными)

Для того, чтобы дети становились очень образованными, очень культурными, очень дисциплинированными, — без этого ничего не получится — обязательно нужен особый микрокосмос, и он его создает в колонии им. Горького под Полтавой. Именно там возникла уникальная педагогическая система Макаренко, которую до сих пор никто не сумел полно и грамотно изложить.

Идеи, методика, технология — все это разбросано по публикациям. Но целостно его педагогическую систему еще никто не смог исследовать и изобразить в хорошем, может быть, биографическом варианте — хотя очень много биографий написано.

Макаренко создает совершенно уникальную педагогическую систему, которая воспитывает замечательных людей, красивых внешне и внутренне, дисциплинированных, трудолюбивых и образованных.

Из статьи «Он нес ответственность за справедливое общество», в 673 номере газеты «Суть времени» Сергея Кургиняна #газета_Кургиняна 🔴Телеграм-канал «Кургинян говорит» 🟢Канал в МАХ

Как Луна влияет на настроение?

Многие замечают, что в полнолуние становятся более эмоциональными или хуже спят. Но подтверждает ли это наука?

На сегодняшний день убедительных доказательств того, что фазы Луны напрямую влияют на настроение большинства людей, нет. Крупные исследования не выявили устойчивой связи между лунным циклом и эмоциональным состоянием.

При этом полнолуние может косвенно сказаться на самочувствии. Например, яркий лунный свет иногда ухудшает качество сна, а недосып, в свою очередь, влияет на настроение, внимание и уровень энергии.

Кроме того, наши ожидания тоже играют роль. Если человек уверен, что полнолуние обязательно изменит его состояние, он может сильнее замечать любые перепады настроения.

На самом деле гораздо большее влияние оказывают сон, стресс, физическая активность, питание и общее состояние здоровья.

Луна остаётся красивым символом природы, но наше настроение в первую очередь зависит от работы организма.

Интересные Telegram-каналы различной тематики