More posts — page 73

1,793 posts total
К
Карітас Запоріжжя
@caritas_zp
20.2K

Безоплатна психологічна підтримка для сімей!

Постійна тривога за безпеку, невизначеність майбутнього та щоденні виклики війни можуть впливати не лише на кожного з нас окремо, а й на стосунки всередині родини. У такі моменти важливо знати, що ви не залишаєтесь наодинці зі своїми переживаннями та маєте куди звернутися по допомогу.

Ми надаємо безоплатні послуги сімейного психолога для родин, які перебувають у вразливих життєвих обставинах.

Психологиня Альона Лапицька допоможе розібратися із запитами, пов’язаними з:

▫️ стосунками в парі; ▫️ плануванням вагітності; ▫️ сімейними кризами; ▫️ зміною ролей у сім’ї після народження дитини; ▫️ дитячо-батьківськими стосунками; ▫️ конфліктами та непорозуміннями між батьками та підлітками; ▫️ іншими питаннями, які турбують вашу родину.

Не відкладайте звернення по допомогу, якщо відчуваєте, що вона потрібна.

Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-_2ieYkYvVrFyUzR8jOx11qdXKig4-2WrDJ8NusUMEVvo7w/viewform?usp=dialog

К
Книжная полка маркетолога
@knizhnaya_polka_marketologa
1.4K

Иногда книга не спасает. Иногда она просто даёт человеку красивое оправдание разрушить всё.

Герман Ланской зарабатывал на простых фразах. «Выбирай себя». «Никто никому ничего не должен». «Если не хочешь — уходи». Люди хлопали, покупали книги, меняли жизнь и благодарили его за свободу.

А потом однажды к нему пришла вдова. В руках — дневник мужа, который умер с его книгой на кухонном столе. И выяснилось страшное: проблема была не в том, что человек неправильно понял книгу. Возможно, он понял её слишком буквально.

«Шесть правил для мёртвого человека» — роман о цене красивых психологических формул, о вине, свободе, чужой боли и словах, которые могут стать лекарством, ножом или последней спичкой в комнате, где давно пахло газом.

С
Сергей Нагорный | Маркетинг и Нейросети
@gora_academy
5.7K

Что бы я сказал себе в 24 года

Иногда я думаю, что бы я сказал себе тому, молодому. Парню из станицы, который толком ничего ещё не понимал, боялся всего и не знал, что его ждёт. Собрал для вас всё самое важное, что я понял за эти годы. Если вы сейчас в начале пути, возможно, это сэкономит вам годы.

1. Не бойтесь совершать ошибки Звучит очевидно, да? Но именно на этом застревает большинство. Лучше сделать и понять, что это не твоё, чем не сделать и всю жизнь жалеть.

Расскажу историю. Мне было 22. Мы с другом решили придумать бизнес. Выбрали, не поверите, продажу асфальта. И было реально страшно. Мы 3 месяца думали, искали юриста, чтобы составить договор, консультировались, читали, готовились. 3 месяца! А потом поняли одну вещь. Всё это был просто наш страх. Мы боялись начать и прикрывались подготовкой.

И в один момент мы собрались, за неделю сделали сайт по продаже асфальта, настроили Директ. Авито. И пошли заявки. Много заявок. Мы поняли, что работает, и теперь надо найти завод, которому эти заявки можно продавать за комиссию. Просто открыли Авито, начали звонить и договариваться. В тот же день уже ехали в промзону уже заключать договор и передавать первых клиентов за % от сделки.

Страшно было? Да пипец как страшно. Но оно того стоило. В первый месяц мы заработали 84 000 ₽ . Тогда для нас это были огромные деньги. И я понял главное. Не надо бояться. Надо просто делать.

2. Начните проявляться как можно раньше Сколько у меня было страхов начать вести блог, показывать себя и свою работу. Это было настолько страшно, что я решился только спустя почти 10 лет. 10 лет, вдумайтесь! А как же оно того стоило.

Я не блогер от слова совсем. Но делая одно и то же действие снова и снова, ты рано или поздно переборешь страх, и начнёт получаться. Просто нужно начать. Не через 10 лет, как я. А сейчас.

3. Полюбите себя Я человек с огромным количеством комплексов. Неидеальная внешность, куча неуверенности. И всегда слышал этот совет: "Полюбите себя — и к вам потянутся". Легко сказать.

Но знаете что? Если не получается самому, идите к психологу. И ничего стыдного в этом нет, вообще ничего. Я смог себя раскрыть, полюбить, принять. Это дало мне огромный буст, которого я от себя даже не ожидал.

4. Найдите свой фокус Меня раньше кидало в разные стороны. Делал бизнесы, открывал агентства, даже был в сетевом маркетинге. Хватался за всё подряд.

А в какой-то момент понял, что надо бить в одну точку. Ни шагу влево, ни шагу вправо. Бьёшь в одно место год за годом — и результат придёт. Да, не быстро. Но придёт. Так и получилось с маркетингом.

5. Ваши родные важнее всего Проводите с ними больше времени. Организуйте поездки, будьте вместе. Все деньги не заработаешь, а время идёт очень быстро, и назад его не вернуть.

И научитесь отдыхать!! Это не слабость, это навык. Если умеешь нормально отдыхать, ты генерируешь огромное количество энергии для новых целей. А ещё спорт. Это невероятный способ получать энергию, дофамин, дисциплину и хорошее здоровье. А здоровье нам нужно, чтобы вообще эти цели достигать)

И если бы я мог дать себе тогда только 1 совет из всех, он был бы такой: Просто начни. Не жди идеального момента, не готовься месяцами, не бойся, что не получится. Начни делать, а по ходу разберёшься. Всё, что у меня получилось, началось с этого. С решения перестать бояться и просто сделать первый шаг.

Маленький пухленький мальчик низкого роста, который часто проезжал свою остановку на маршрутке, потому что боялся крикнуть водителю - Остановите здесь!)). Этот мальчик сделал ютуб-каналы на 150 000 подписчиков. Просто в какой-то момент перестал бояться и начал делать. Так что все пипец как реально)

Ну и конечно же финальный совет который я бы себе дал, изучать нейросети как только они появятся и использовать их в совокупности с маркетингом, научиться вайбкодить и создавать целые системы как дирижер.

И если хотите тоже этому научиться, то жду на недельном практикуме по нейромаркетингу) Присоединиться можно здесь: https://clck.ru/3UXjX5

Обнимаю каждого, кто дочитал, и надеюсь увидеть в чате практикума❤️

П
Психотерапевт Прибытков
@pribytkov_psy
12.9K

У меня есть финансовые возможности и связи в медицине. Со своим головокружением я прошел множество неврологов, включая "топовых". Съездил в Германию. Но так и не получил ни диагноза, ни лечения. А в итоге молоденькая невролог в самой обычной клинике сказала, что это ПППГ и назначила антидепрессант, который убрал 80% симптомов 😢 Вот такая история пациента с функциональным головокружением. Последняя фраза отдаёт эйджизмом, но показывает, что важны не регалии и стаж, а знания

❓Так кто должен лечить головокружение, не имеющее "органических" причин?

🔆 В МКБ-11 такие нарушения включены в раздел болезней внутреннего уха, т.е. формально – это область интересов ЛОР-врачей (и сурдологов). Но для лечения рекомендуют антидепрессанты, психотерапию и вестибулярную реабилитацию. Я не знаю ЛОР-врачей, которые уверенно назначают антидепрессанты, отслеживают результат, готовы оценивать и корректировать побочные... Если это вы – пишите в комментариях

🔆 Обычно пациенты с головокружением первым делом обращаются к неврологам. Среди них чаще всего есть специалисты, которые готовы выявить функциональное головокружение и назначить терапию.

🔆 Вроде психиатры – последняя инстанция... Но многие сосредоточены на биполярном расстройстве, тревоге, аутистическом спектре и т.д., а функциональные нарушения "не любят" и не очень хорошо разбираются.

❓Когда следует активно направлять к психиатру (желательно, понимающему в особенностях проблемы)?

- недостаточный эффект "обычного" лечения (стандартных доз антидепрессантов) - сложное состояние, где есть признаки разных нарушений психики - суицидальные мысли - целесообразность психотерапии (рекомендована по умолчанию, но не всегда возможна, здесь может быть и психолог с подготовкой в области психотерапии)

🔆 Пациенту, чью историю упомянул, я увеличил дозу антидепрессанта (сертралин), убрал "лишний" кветиапин и была психотерапия. Остаточные симптомы удалось устранить (но не всегда результат 100%)

✅ Детали диагностики и терапии функционального головокружения будем разбирать на онлайн семинаре. Ведущие Кира Оверченко (отоневролог) и Алексей Прибытков (психиатр). Все детали и регистрация по ссылке:

https://psydocmed.ru/dizziness

❗ Сниженная стоимость до ближайшей пятницы (10.09)

И
Инна Белова
@belovainnapsy
12.2K

Разбор кино📺

Это фильм о том, что делает с женщиной невылеченная боль от измены. Идём по порядку.

Клэр – преподаватель в университете, ей 50 лет, и от неё несколько лет назад к юной любовнице ушёл муж. У неё есть молодой любовник Людо, но его интересует только эпизодический секс с ней. После одного из конфликтов с Людо Клэр создаёт фейковый аккаунт в соцсети и под видом молодой девушки знакомится с помощником Людо по имени Алекс. Игривая переписка перерастает в бурный виртуальный роман после того, как Клэр отправила Алексу фотографии своей племянницы, к которой ушёл её муж, и выдала их за свои.

Какие выводы напрашиваются? Зрелая женщина после 20 лет брака с ровесником захотела мужчину намного моложе себя – что тут такого? Когда с ним не заладилось, она попыталась дотянуться до него через его друга и помощника – тоже всё понятно. А тут с этим молодым другом разгорелся нешуточный виртуальный роман – с кем не бывает в наш цифровой век? Потом испугалась предстать в своём истинном образе – конечно, а вдруг такой не полюбят.

И все эти выводы я отправляю в топку, потому что они неверные. Никакого молодого мужчину Клэр не хотела и уж тем более она не влюблялась в Алекса. Всё это она проделала только с одной целью – заглушить, убрать, вытравить кислотой и выжечь калёным железом совершенно адскую боль от измены, которую причинил ей муж. В таком состоянии женщина теряет контроль над собой и лишена критики своих действий. Именно поэтому она, профессор университета, интеллектуал высокого порядка, выдаёт себя за другую, втягивает в авантюру молодого Алекса, морочит ему голову и не замечает, что что-то не так. Потому что её не интересуют Людо, Алекс и все остальные мужчины мира – её волнует только боль, которую она должна куда-то деть. Надо сказать, что так поступает большинство женщин – заводят любовников, с фейковых аккаунтов следят за мужем и любовницей в соцсетях, и это неудивительно. Ведь боль от измены – самая сильная, и здесь нет исключений ни для кого.

Клэр обращается к психологу, доктору Соланж, с которым работает давно и безуспешно. После того как у доктора случился инсульт, на замену появляется психотерапевт Катрин Борманс, от которой толку ничуть не больше. Она внимательно слушает Клэр, изредка задаёт какие-то вопросы, но боль от измены никуда не девается. Как только у Клэр появились малейшие признаки неадекватности, доктор Борманс радостно упекает её в психушку – ну конечно, это же её конёк и единственное, что она умеет. Кстати, я обнаружила в сети несколько разборов этого фильма от разных психологов, и, боже, что они несут! И про концепцию ложного «Я», и про безопасность вирта, и про неверие Клэр, что её реальную можно полюбить, и про созависимость, прости, господи. Из чего я делаю неутешительный вывод: психология старательно игнорирует тот факт, что боль от измены – это отдельный диагноз, с которым нужно работать, и если её не убрать, всё остальное бесполезно.

Вернёмся к Клэр. Зачем она выдала фотографии племянницы за свои? Потому что стеснялась своего возраста и боялась, что Алекс на неё даже не посмотрит? Нет, ей нужно было взглянуть, как развивается их роман, чтобы увидеть, как это было у её мужа. Да, это такой мазохистский трюк, через который женщина пытается что-то понять, чтобы убрать боль. А что она почувствовала, когда узнала о смерти Алекса? Удовлетворение, так как виртуальный аватар её соперницы был повинен в его самоубийстве. И вымышленный рассказ, который она принесла психотерапевту, – это не более чем подстрочник к её мозговой жвачке, в которой верх одерживает этот самый аватар любовницы мужа. Напоследок вспомним, что первое, что она сделала после выхода из клиники, – это стала звонить Алексу, прекрасно зная о том, что разрушает его семью. Потому что боль от измены никуда не делась.

Закончу словами из стихотворения гениального Евгения Евтушенко: «А той – скажите, бога ради, кому на плечи руки класть? Та, у которой я украден, в отместку тоже станет красть». Потому что боль от измены. Занавес.

#разборкино

М
Менталист
@mentalroom
4.4K

Изменись или умри

Почему нам трудно менять привычки и поведение, даже когда мы точно знаем, что они нам вредят или даже нас убивают?

Казалось бы, если человеку грозит смерть, он сделает всё, чтобы выжить. Но журналист Алан Дойчман в своей знаменитой статье «Change or Die» показывает, что это далеко не так.

Журналист изучил данные о пациентах, которые перенесли тяжелую операцию на сердце. Врачи говорили пациентам предельно прямо: курение, неправильное питание и отсутствие движения убьют вас. Нужно менять образ жизни, иначе следующая операция может не понадобиться, потому что вы не доживёте до неё. Угроза абсолютно реальная. И тем не менее шанс того, что человек действительно изменит свой образ жизни перед лицом смерти, составил 1 к 9. То есть, из 10 человек 9 предпочли продолжать жить как раньше и фактически рисковали здоровьем ради привычного образа жизни.

Дойчман разбирает, почему так происходит. Дело в том, что первые недели после операции человек готов на всё, чтобы сохранить свою жизнь, но затем включается защита. Думать о собственной смертности слишком тяжело, и человек постепенно возвращается к старым привычкам. Это очень напоминает поведение одного персонажа, которого я разбирал в ролике...

Даже если предоставить человеку факты и статистику о том, насколько опасен его образ жизни - это тоже не поможет. Наш мозг подгоняет неудобные факты под уже существующие убеждения, а если они не вписываются в привычную картину, то он обесценивает сами факты.

Но есть и хорошая новость. Все же из этой ситуации есть выход и любой человек может сформировать новые привычки.

Дойчман в статье выделяет три ключевых механизма для этого.

🔵 Relate (отношения). Человек меняется когда находится внутри значимых отношений. Это может быть наставник, группа поддержки, сообщество по интересам. Именно отношения дают психологическую безопасность, чтобы рискнуть и попробовать новое. Устойчивые изменения держатся на связи с другими людьми.

🔵 Repeat (повторение). Новое поведение должно повторяться снова и снова, пока не станет автоматическим. Одной мотивации и понимания «как надо» недостаточно. Нужна регулярная практика и поддержка кого-то извне, иначе человек скатывается в старые паттерны при первой же нагрузке.

🔵 Reframe (новая рамка). Изменения держатся, когда человек начинает видеть ситуацию иначе: не как ограничение и наказание, а как путь к чему-то лучшему. Интересно, что резкие и масштабные перемены людям часто даются легче, чем постепенные шаги.

Та же история происходит и в общении. Мы привыкаем вести себя определённым образом, например, молчать в конфликте, давить авторитетом, избегать сложных разговоров, потому что когда-то именно это помогало добиться своего. Даже когда мы прекрасно знаем, что эта модель уже не работает и портит отношения, мы продолжаем по инерции, потому что не знаем, как по-другому. И здесь для изменений работают те же три механизма. Нужны люди вокруг, на которых можно опереться и которые поддержат попытку вести себя иначе. Нужно повторение, потому что новая модель общения не закрепится после одного разговора, её придётся проживать раз за разом. И нужна новая рамка, новый, положительный взгляд на ситуацию.

У вас есть истории о том, как вы поменяли свои привычки или поведение? Что вам помогло? Поделитесь в комментариях, вдруг это кому-то будет полезно

———Полезные ссылки——— Телеграм | Ютуб | Бусти | Сайт Ментал Рум | Хочу улучшить коммуникативные навыки

#наблюдениедня

І
Ігор Клименко | МВС
@klymenko_mvs
163K

Під час сьогоднішньої масованої атаки вдалося врятувати 64 людини

У Києві значно пошкоджено близько 30 житлових будинків. У Подільському районі ракетний удар зруйнував частину під’їзду. На жаль, 5 людей загинули, понад 30 - постраждали. У Дарницькому районі ракета влучила у двір між будинками. Тут атака забрала життя 6 жителів. Серед 28 врятованих людей - двоє 4-річних дітей. Рятувальники продовжують розбирати завали.

Складна ситуація на Київщині, де внаслідок обстрілу станом на зараз загинули 3 людей. У Вишневому через загрозу повторної детонації ми розпочали евакуацію жителів із небезпечної території. Вже тимчасово евакуювали більше 500 людей до завершення робіт з ліквідації. Також проводимо обстеження пошкоджених приватних будинків, аби не пропустити жодного постраждалого.

Загалом російський удар по Києву та області вже забрав життя 14 людей. Ідентифікація осіб загиблих триває. Ще майже 60 жителів отримали поранення, серед них - 5 дітей. Усім надається необхідна допомога.

Через небезпеку для рятувальників ми залучили роботизовану техніку та авіацію. Також на місцях працюють кінологічні розрахунки та піротехніки. Психологи поліції та ДСНС уже надали допомогу понад 100 громадянам. У Дарницькому та Подільському районах столиці розпочали роботу мобільні сервісні центри МВС - потерпілі зможуть безкоштовно відновити втрачені документи або вибракувати знищені обстрілом автомобілі.

Дякую кожному працівнику системи МВС, який зараз поруч з людьми - тими, хто через російський удар отримав поранення, втратив рідних, залишився без житла. Попри ризик для себе, у такі хвилини ви - надважлива опора для тисяч інших.

М
Медицина МСК
@medmsk
19.4K

​​В Московской службе онкопсихологов рассказали о важности заботы о психике

При постановке онкологического диагноза у человека появляются страх, тревога и неопределенность будущего. Руководитель Московской службы онкопсихологов рассказала, почему психологическая поддержка в этот период становится не просто дополнением, а неотъемлемой частью терапии.

Нередко человек старается убедить себя, что он сильный и со всем справится, однако постоянное сдерживание эмоций работает как барьер, истощая психические и физические резервы и приводя к состоянию выраженной слабости. В итоге даже при достижении ремиссии человеку бывает непросто вернуться к привычной жизни.

"Главная задача Московской службы онкопсихологов – сделать психологическую поддержку естественной и доступной частью лечения. Необходимо не просто купировать острые переживания, а помочь человеку сохранить внутренний ресурс: чтобы он мог осознанно участвовать в лечении, бережно выстраивать отношения с близкими и не терять опору даже в самые сложные моменты", – отметила Кулакова, чьи слова передает портал мэра и правительства столицы.

При этом она обратила внимание на важность того, чтобы поддержку получали все – и пациент, и его семья, и врачи.

Психологическая поддержка помогает не отключать эмоции, а проживать их так, чтобы они не мешали двигаться вперед. Своевременное снижение эмоционального напряжения помогает организму эффективнее справляться с нагрузкой.

Москва собрала лучшие мировые практики в единую экосистему, сделав поддержку бесплатной и доступной для каждого. В отличие от практики многих зарубежных клиник, где психолог подключается только по запросу пациента, в столице психологическая поддержка встроена в стандарт лечения с первых дней постановки диагноза.

Эффективность такого подхода подтверждена на практике. К примеру, в Научном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева в течение двух лет действовала программа реабилитации для людей с впервые выявленным онкозаболеванием. Она включала еженедельные встречи с психотерапевтом и участие в групповых занятиях.

Уже спустя десять встреч у пациентов отмечалось снижение тревожности, уходил тяжелый эмоциональный фон и страх перед будущим. Люди начинали свободнее говорить о своих переживаниях и активнее обращаться за поддержкой.

Улучшение психологического состояния отражалось и на физическом самочувствии – снижалась утомляемость, восстанавливался аппетит. Особенно важным итогом программы стало то, что ни один из ее участников не отказался от дальнейшего лечения. Это, по мнению онкологов, является серьезным достижением.

Исследования и практика показали, что человек лучше понимает рекомендации медиков, легче обсуждает с ними сомнения и активнее участвует в собственном лечении, когда тревога и страх перестают им управлять. Это напрямую сказывается на соблюдении терапевтического плана и общем самочувствии.

По словам заммэра столицы по вопросам социального развития Анастасии Раковой, за три года специалисты службы провели свыше 36 тысяч консультаций для пациентов, из них более 4,5 тысячи – для их родственников.

Московская служба онкопсихологов предоставляет комплексную систему поддержки, которая распространяется не только на пациентов, но и на их семьи и медицинский персонал, поскольку стресс переживают все.

"Психологическая поддержка – это не что-то дополнительное, а реальный инструмент, который помогает сохранять силы, принимать решения и продолжать лечение. В Москве эта помощь доступная и системная, поэтому каждый, кто столкнулся с онкозаболеванием, может получить опору тогда, когда она особенно нужна", – подчеркнула Кулакова.

Московская служба онкопсихологов принимает пациентов и их родственников во всех центрах амбулаторной онкологической помощи. Также запланировать онлайн-сессию со специалистом можно в приложении "Психология для жизни" или на сайте службы. Кроме того, для пациентов и их близких действуют группы поддержки "Равный равному".

@medmsk

G
goro geeks | гороскоп
@horoscopegks
3.1K

Гороскоп на 6 июля

♈︎ Овен Хочется быть счастливым, но что такое счастье?((((

♉︎ Телец Жить надо так, чтобы все спрашивали «а ты вообще работаешь?»

♊︎ Близнецы Вы сегодня ничего полезного не будете делать, но вы и не планировали

♋︎ Рак Жизнь – это череда событий, когда сначала ничего не делаешь, а потом пытаешься успеть всё сделать

♌︎ Лев Если вовремя постигнуть дзен, то потом можно не суетиться

♍︎ Дева Если у вас не будет сердца, то вас никто не сможет огорчить

♎︎ Весы Вот вы и стали тем человеком, который просыпается пораньше, чтобы всё успеть, но всё равно ничего не успевает

♏︎ Скорпион Быть собой – психологически невыгодно (для других)

♐︎ Стрелец Вы не интроверт, вы просто решили ни с кем не общаться

♑︎ Козерог Вы прекрасный человек по версии своей мамы

♒︎ Водолей Вы можете позволить себе ничего не делать, а вот ваши коллеги без вас обойтись не могут

♓︎ Рыбы Трудно быть кэжуал, когда вы лакшери

A
astro notes | гороскоп
@astronotesx
3.8K

Гороскоп на 6 июля

♈︎ Овен Хочется быть счастливым, но что такое счастье?((((

♉︎ Телец Жить надо так, чтобы все спрашивали «а ты вообще работаешь?»

♊︎ Близнецы Вы сегодня ничего полезного не будете делать, но вы и не планировали

♋︎ Рак Жизнь – это череда событий, когда сначала ничего не делаешь, а потом пытаешься успеть всё сделать

♌︎ Лев Если вовремя постигнуть дзен, то потом можно не суетиться

♍︎ Дева Если у вас не будет сердца, то вас никто не сможет огорчить

♎︎ Весы Вот вы и стали тем человеком, который просыпается пораньше, чтобы всё успеть, но всё равно ничего не успевает

♏︎ Скорпион Быть собой – психологически невыгодно (для других)

♐︎ Стрелец Вы не интроверт, вы просто решили ни с кем не общаться

♑︎ Козерог Вы прекрасный человек по версии своей мамы

♒︎ Водолей Вы можете позволить себе ничего не делать, а вот ваши коллеги без вас обойтись не могут

♓︎ Рыбы Трудно быть кэжуал, когда вы лакшери

L
LEADERSHIP AND PSYCHOLOGY
@gaggeessummaa
9.4K

📝 Taatee Darbeen Of Hin Madaalin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✍️ Namichatu yeroo ijoollummaa isaa lafa onaa gammoojjii keessa deemee damma baafatee gara gabaa geessee gurguree jireenya isaaf maatii isaa ittiin jiraachisa ture. Gaaf tokko garuu mudannoo isa mudate kan hiriyoonni isa waliin jiran argan tokko qaba ture.

✍️ Mudannichis akkas ture; bakki isa fincaa'aa bishaanii gubbaadha, fageenyi isaa baay'ee ol fagoo kan ta'e gubbaatti damma argate. Funyoo/Wadaroo isaa hidhatee meeshaa dammi sun itti ba'us qabatee hiriyoota isaatti damma muree kennuuf olba'e, akkuma amalasaa hoomaa kanniisaa kan qabeenya isaaf jedhee ofirratti lolu danda'aa damma muree itti laachuu jalqabe.

Yeroo kana muka inni irraa damma baasu sana irratti bofti teessuma tolfatee jiraata ture. Innis gaafa namicha argu egaa diina koo argadheen jira jedhee summii isaatin hidduuf yaalii godheetu irraa deebi'a. Bifuma kanaan al lama sadii yaalii godhe, gochaa kana hiriyoonni isaa arganiitu itti himuuf yaadanii tarii rifaatudhaan achirraa of darbatee du'uu danda'a jedhanii waan yaadaniif otuma arganii callisu turan, ta'us hiriyaan isaanii summii bofaan utuu hin miidhamin nagaadhaan achirraa bu'ee gara mana isaanii galan.

✉️ Akka tasaa waggaa baay'ee turanii hiriyummaa isaanii fi taatee waliin dabarsan yaadachaa otuma odeessanii gocha guyyaa sanaa gadi fuudhanii dudubbatan. Namtichi Lola kanniisaa waliinii fi damma argachuu isaaf gammaduu malee akka wanti Lubbuu isa baasu isatti aggaame hin argine ture, haa ta'u malee hiriyoonni isaa guyyaa sana bofti akka isa hidduuf itti aggaamee dhiisaa ture yeroo itti himan rifaatuun addaa itti dhaga'ame. Addumattuu taateen waggaa hedduu lakkoofsise isaan itti himnaan naasuun achumatti hambise. Namtichi duuba deebi'uuf dadhabee lubbuun isaa darbe jedhama.!

📩 Kana irraa akka waan baay'ee barannu abdiin qaba. Yeroo baay'ee cimina keenyaanis haa ta'u gargaarsa waaqaan waan moonee dabarre duuba deebinee jireenya keenya har'aa yeroo balleessinu ni mul'ata. Kaleessi hin jiraatamu, har'a isa of harkaa qabnutti gammannee haa jiraannuun dhaamsa kooti.

Leadership and Psychology ✅️

З
Зона Дискомфорта
@zonadiscomforta
995

Завтра начинаем!

ДЛЯ КОГО АНТИПСИХОЛОГИЯ ОСОБЕННО АКТУАЛЬНА?

Внимательно ознакомьтесь со списком:

– Вы были на моих предыдущих рассылках

– Чувствуете, что кризис (измена, предательство, развод, потеря смысла) «сломал вашу самооценку» и вы никак не можете прийти в себя.

– Ваша жизнь давно напоминает психологический сериал: «токсичные отношения», «нарциссы», «абьюзеры», «проработка травм»… Вы погрязли в терминах и потеряли связь с реальностью.

– Ваша самооценка скачет как курс биткоина: вы постоянно ждёте её взлёта, но почему-то снова и снова оказываетеcь в яме.

– Пробовали «проработать» свои проблемы десятками консультаций и курсов, но почему-то всё равно находитесь в состоянии жертвы и не видите выхода.

– Вы любите рассуждать о личностном росте, но дико боитесь перемен: предпочитаете плакать о прошлом, вместо того чтобы реально двигаться дальше.

– Чувствуете, что уперлись головой в потолок: вроде всё есть, но это всё абсолютно не радует. Вы стоите на месте и давно ждёте, когда уже случится что-то, что заставит вас двигаться.

– Вы застряли в бесконечном самокопании. Начинаете подозревать, что самокопание не делает вас сильнее. Оно просто даёт оправдание вашему бездействию.

– Вы прошли кризис и с ужасом поняли, что жизнь стала незнакомой и страшной: вы растеряны, не знаете, что дальше, и чувствуете себя абсолютно беспомощными.

– Чувствуете, что подсели на психологическую помощь: любые проблемы теперь заставляют вас бежать на очередной марафон «проработки», вместо того чтобы решать их самостоятельно.

– Вас раздражают люди, которые твердят про «позитивное мышление» и «высокую самооценку»: вы хотите знать правду о себе, даже если она окажется неудобной и неприятной.

– Вы оказались на новом жизненном этапе, но чувствуете себя как школьник в новом классе: беспомощно, потому что правила тут другие, а старые приёмы больше не работают.

🔥 Если узнали себя хотя бы в трёх пунктах – вам точно сюда:

https://t.me/+DdJZ7nli55g4NDc6

И немного отзывов от тех, кто прошёл мои БЕСПЛАТНЫЕ рассылки

👇👇👇

П
ПЕШКОМ ПО КЛАДБИЩАМ
@insta_cemetery
4.2K

Смерть - это необратимое прекращение жизнедеятельности организма, переход от жизни к небытию. В биологическом смысле это остановка всех физиологических процессов. В гуманитарных науках она рассматривается с философской и психологической точек зрения. #смерть #факты #биология

Источник: ТТ «о дивный новый мир»

Н
Наталія Холоденко
@kholodenko
16.6K

Всім привіт

Сьогодні ефір з психіатром доктором Вікторією Березовскі 0 19.00 за киівстким часом

Будемо говорити про психологію/психотерапію якісну сучасну

Будемо відповідати на питання які ви тут напишете в коментарях

На цій сторінці

https://www.instagram.com/natalia_livestream?igsh=Z3ptdjlhbThiMDI4

В
Владилен: IT в эпоху AI
@vladm
11.7K

Когнитивная перегрузка с ИИ

Спрашиваю как-то у друга разрабочика – какую музыку слушаешь пока кодишь?

Никакую был его ответ. Когда сидишь с 3-5 одновременными сессиями с ИИ, то мозг уже не может воспринимать больше шума и информации. Фул фокус на выдаче команд агентам.

И действительно, из-за того, что кратно выросла скорость разработки – идет больше нагрузки на голову.

Раньше ты думал о связке модулей, логике конкретной функции или архитектуре отдельного участка. Теперь приходится держать в голове почти весь проект: что уже изменилось, что могло сломаться, что нужно проверить, какой агент чем занимается и какую команду ему дать дальше.

А еще умножаем это на 3-4 проекта одновременно. Тут твой мозг и фокус внимания как оперативная память, имеет довольно ограниченные ресурсы. Потому музыка уже становится отвлекающим фактором.

Чтоб такую нагрузку выдерживать и "не засорять кэш" нужно грамотно уметь отключаться от этого абстрактного мира и процессов.

Я пару лет назад записывал ролик про отдых. У него простая идея: рассказать какие виды нагрузок еще есть и конкретный список лекарст от каждого.

Я, например, чищу голову природой, встречей с друзьями, прогулками и спортом. И мне приятно и для здоровья полезно. Тревоги сильно меньше.

В общем, однозначно рекомендую тусить и развлекаться. Особенно, пока лето.

Поэтому следующую встречу клуба «Незаменимых» мы делаем максимально офлайн: собираемся на яхте в Питере, будем плавать по каналам и заливу, знакомиться и обмениваться опытом про ИИ, работу и жизнь. Наконец-то выходим из чатов в офлайн.

Кстати, для Deep Work, если делаю 1-2 проекта использую этот плэйлист. Фоном для когнитивной работы заходит отлично: https://www.youtube.com/watch?v=w2EPWCrXI3M&list=RD00O5bX8rpLk&index=2

А вы как справляетесь с когнитивной нагрузкой в эпоху ИИ?

С
Сексолог Надя Ястребова 18+
@n_yastrebova
7.6K

Любовь или зависимость?

Весь мир обсуждает пару, которая залезла на 443-метровое здание в Нью-Йорке ради предложения руки и сердца.

Сейчас им грозит тюрьма и депортация.

Меня в этой истории зацепило не безрассудство, а психология такого «перфоманса». Когда в отношениях пара выбирает риск для жизни — часто это симптом любовной зависимости.

У меня есть целая серия постов на тему зависимости от любви: • Признаки любовной зависимости • Природа любовной зависимости • Мозгоеды • Синдром Адели или любовный психоз • Тест на созависимость • Слежка за мужчиной • Взаимозависимость • Рыбная «любовь»

А ты как считаешь это: «❤️‍🔥» — красивый жест, достойный фильма. «😈» – зависимое поведение людей, которые не умеют чувствовать по-другому.

Голосуй реакцией и #давайобсудим в комментариях 👇👇

© Надя Ястребова @n_yastrebova, с любовью💖💖

Ж
Житейская психология
@psy_female
3.2K

Отпускайте то, что уже сыгралo роль в вашей жизни. Держать рядом с собой человека, который тебя уже не вставляет, то же самое, что и держать дома старую табуретку. Она тебе уже не нужна, нo держишь её так, на всякий случай, мало ли пригодится. Только каждый раз ты лишь отбиваешь об неё мизинец. И новый стул поставить негде, слишком много места она занимает... Всё, чтo приносит такая табуретка, это воспоминания и пыль. Пыль, от которой ты можешь задохнуться.

Дышите полной грудью и наберитесь смелости уже oтпускать сыгранных артистов из спектакля своей жизни.

🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

💭Инсайтовская форточка
@garikovainsight
8.6K

Вот так делаешь для них бесплатные разборы, а они недовольны😢😇 значит, хорошо работу делаю🤣🤌

В голосовом речь идет об этом сообщении. К автору отношусь с пониманием и добротой.

Использую этот скрин исключительно ради того, чтобы показать как возникает когнитивный диссонанс.

Хорошая работа с головой показывает дилемму, усиливает напряжение, чтобы человек сделал выбор и заметил дорогу к этому выбору. Иногда мы сидим в луже и нам кажется, что это такое болото, из которого выбраться невозможно. А это всего лишь лужа, можно встать и выйти.

ЗАПОМНИТЕ РАЗ И НАВСЕГДА! ВАШЕ ПОВЕДЕНИЕ ДЛЯ ВАС КОМФОРТНО, ПОКА ОНО СООТВЕТСТВУЕТ ВАШИМ УСТАНОВКАМ.

Я не могу похудеть, потому что у меня много раз не получалось, у меня возраст, я не смогу себя контролировать всю жизнь. Ну раз это так, то можно и не худеть🥰

Но правда в том, что ты похудеешь в любом возрасте, если перестанешь манипулировать настроением при помощи еды.

Ой, это все хуета😀

Я заброшу - ты не забросишь, если проведешь для себя Мотивационное интервью (самый сильный инструмент для внутренней мотивации в мире!!!), распечатаешь тетрадь для похудения, положишь ее с ручкой на тумбочку рядом с кроватью, будешь проходить ее в своем ритме с ощущением легкости и тд

Ой, прекрати немедленно, я не хочу это видеть

У меня нет времени, но час в день я провожу в рилсах, спасаю подружек, рассказываю им то, что нужно им делать (а сама не делаю) - одна из псих.защит людей с лишним весом

Ой, я ничего не ем такого и не худею. Мозг стирает эпизоды объедания, которые стирают весь прогресс

Я могу долго продолжать, но зачем) если все знают, что 8-9 июля вы можете забрать свою Тетрадь для похудения🥰

И в общем услышать то, что я говорю и это вызывает раздражение. Или оставить своем поведение комфортным, оно легко оставит вас там, где вам не нравится🥰

Ваши мнения, вопросы?👇

B
BOOKS HUB | CRYPTO
@booksshubbb
7.7K

📘 Man’s Search for Himself ✍️ Rollo May 📑 Psychology / Philosophy / Personal Growth

📝 A profound exploration of identity, anxiety, and the search for meaning in the modern world. Renowned existential psychologist Rollo May examines why people experience loneliness, fear, and inner conflict, and how these challenges can become opportunities for self-discovery and authentic living.

Blending psychology, philosophy, and real-life insights, the book encourages readers to confront uncertainty with courage, embrace personal responsibility, and develop a deeper understanding of themselves and their purpose.

👉 Discover how self-awareness, courage, and authenticity can help you find meaning and live a more fulfilling life.

⬇️ Get PDF

⚠️ DMCA Disclaimer: All rights belong to the respective author and publisher.

#Psychology #Philosophy #PersonalGrowth #SelfDiscovery

Э
Эзотерика | Психология жизни
@ezoterika_female
7.9K

ДЕНЕЖНЫЙ НАПЁРСТОК

Этот обряд проводят вечером на рост луны. Поставьте на стол свечу. Зажгите её. Сядьте за стол, наденьте на указательный палец правой руки напёрсток и водите им над зажжённой свечой, при этом приговаривая слова:

"Как время рекою утекает, как в огне трава сгорает, как солнце день примечает, как луна ночь освещает, так бы и мне/ему (имярек) прибыток с неба упал, себя отыскал на всякое благополучие, на всякое обретение, на кушанье, на веселье, на праздник, на похмелье, на белую скатёрку, на домашнюю уборку. Слова мои ножом не порезать, мечом не порубить, ключи-замки крепче камня Алатыря. Во веки веков. Истинно!".

Свечу погасите, не задувая. Напёрсток спрячьте в укромное место, он будет следить за тем, чтобы весь год у вас в доме денежки водились-не переводились. Через год, повторить.

🟣 Эзотерика | Психология жизни 📲 Подписывайтесь в MAX

В
Ворку | Подработка удаленно
@workoo
3.4K

Хватит делать вид, что фраза «выбирай себя» всегда делает человека свободным.

Иногда она спасает. Иногда помогает уйти от насилия, перестать быть удобным, впервые сказать «нет». А иногда попадает в человека, у которого внутри не вопрос, а рана, и превращается в разрешение бросить, ударить, исчезнуть, разрушить семью и назвать это свободой.

В этом романе нет святых. Нет злодея с табличкой. Есть знаменитый психолог, мёртвый читатель, вдова, ребёнок с белой кружкой и система, которая слишком долго продавала людям простые ответы на сложную боль.

«Шесть правил для мёртвого человека» — дерзкий, тёмный, нервный роман для тех, кто устал от сладкого саморазвития и готов посмотреть на обратную сторону фразы: «Я просто хочу жить как хочу».

W
worklis | Ежедневная подработка
@worklis
6.2K

Иногда книга не спасает. Иногда она просто даёт человеку красивое оправдание разрушить всё.

Герман Ланской зарабатывал на простых фразах. «Выбирай себя». «Никто никому ничего не должен». «Если не хочешь — уходи». Люди хлопали, покупали книги, меняли жизнь и благодарили его за свободу.

А потом однажды к нему пришла вдова. В руках — дневник мужа, который умер с его книгой на кухонном столе. И выяснилось страшное: проблема была не в том, что человек неправильно понял книгу. Возможно, он понял её слишком буквально.

«Шесть правил для мёртвого человека» — роман о цене красивых психологических формул, о вине, свободе, чужой боли и словах, которые могут стать лекарством, ножом или последней спичкой в комнате, где давно пахло газом.