Podillia — July 2026

Майкоп стал одной из тех остановок в автопутешествии, которые совсем не хочется проезжать «по пути». Мы приехали сюда всей семьёй, с детьми, немного размяться после дороги, а в итоге зависли на несколько часов в парке Мэздах.

Главная точка здесь — знаменитая Мэздахская лестница. Снизу она выглядит внушительно, и кажется: ну всё, сейчас будет испытание для родителей и детских ног. Но на деле подъём оказался очень комфортным. Ступени сделаны с удобным шагом, между участками можно перевести дух, поэтому поднимаешься спокойно, без ощущения бесконечной горки.

Говорят, в лестнице около 700 ступеней, а её протяжённость — почти полкилометра. Она ведёт на возвышенность хребта Мэздах: само название, по одной из версий, переводится как «яблоневый лес». И правда, наверху совсем другое настроение — больше воздуха, тишины и простора.

На вершине нас ждал приятный бонус: большой панорамный бинокль, в который можно бесплатно рассмотреть город. С обзорной площадки открывается вид на Майкоп, зелёные кварталы, долину реки Белой и предгорья Кавказа. В ясную погоду хочется стоять подольше, искать знакомые улицы и просто смотреть вдаль.

А сам парк Мэздах — отличный вариант для прогулки с детьми. Просторные дорожки, много зелени, играет классическая музыка, и создаётся ощущение, будто попал не в городской парк, а в спокойную прогулочную зону где-то на курорте.

Детям особенно понравились таблички и указатели про животных, птиц и насекомых, которые обитают в этих местах. Получился настоящий урок окружающего мира прямо на прогулке: обсуждали, кого можно встретить в лесу, кто летает над деревьями и какие насекомые живут рядом с нами. Есть игровая площадка и познавательные интерактивы на тему животных — можно не только побегать, но и поиграть с пользой.

Если будете в Майкопе на машине — обязательно сохраните это место. Здесь хорошо остановиться после дороги, погулять всей семьёй, подняться к панораме города и дать детям немного свободы, а себе — немного тишины и красоты.

Майкоп, ты очень приятно удивил.

#Майкоп #Адыгея #ПаркМэздах #МэздахскаяЛестница #ПутешествиеНаАвто

Вчерашний стрим получился очень душевным. Спасибо каждому, кто пришел, поддержал нас добрым словом, написал теплые комментарии и просто был рядом. Мы с Женей очень ценим это. После такого понимаешь, что наш канал — это уже давно не просто канал, а настоящее сообщество хороших людей. Отдельное огромное спасибо нашим донаторам. Вчера вы нас просто поразили своей поддержкой. Особая благодарность: 🏆 Макс (Фургон), Horse, Иван Тюрин, Евгений, Серго, Мария. И всем, кто поддержал нас донатами: Руслан, Иришка, Сергей, Rom41g, Александр, Евгений Подолье, Мек, Волчонок, Владимир, Александр, Ромарио, Николай, Сашко, Пьяный Мастер, piple9996 и всем, кого могли случайно не назвать. Спасибо вам за помощь, за добрые слова и за то, что в такой непростой момент вы оказались рядом. Обнимаем каждого. ❤️ P.S.После вчерашнего стрима поняли, что пора выходить из онлайна в офлайн. 😊 На стриме решили встретиться с подписчиками в Москве. Пишите в комментариях, кто готов прийти, и предлагайте место. Выберем, где всем будет удобно, и наконец-то увидимся не только через экран.😄

У меня на этой неделе был юбилей — два года в компании.

Было 100500 сокращений и реоргов, перестала считать. Пришла в LLama, сейчас я в Meta SuperIntelligence Labs занимаюсь рисерч-агентами.

По статистике, два года — это рубеж 50%: половина людей в компании меньше этого срока, а половина больше. Многие приходят и уходят быстро, и чем выше левел, тем выше вероятность отвалиться в первый год. Но если не уволился за первые два года — считай есть шанс протянуть подольше, так как дальше хвост распределения растягивается медленно. #карьера #не_про_nlp

Ну, еще покурим!😈

У Июля теплые губы, Голубые озера-глаза, Косы золотом гнутся упруго, Васильковая прядь в волосах.

У Июля зеленое платье И цветами расшитый подол. Нежат реки в прохладных объятиях Разомлевшее поле и дол.

У Июля горячее сердце, Нараспашку шальная Душа. Томной ночью сверчковое скерцо Звездной пылью манит подышать.

У Июля дыхание с медом Разнотравья и спелых плодов... Темно-синяя шаль небосвода Держит неводом звездный улов.

✏️ Ольга Фурсова

🔥Тёплый камин🔥

🔥 также в MAX 🔥

Я ломала мизинец на ноге 4 (ЧЕТЫРЕ!) раза. На ровном месте: об угол шкафа, ножку стула, гирю, забытую на полу после тренировки 🙈 И всё с интервалом ровно в полгода. Как по расписанию.

После третьего перелома подруга сказала: «Это психосоматика». Я лишь покрутила пальцем у виска. Но когда случился четвёртый — ровно через полгода — хочешь не хочешь, а задумаешься.

Я пошла в терапию. И оказалось, что дело в самооценке, которая к тому моменту переехала на минус 16-й этаж. Полное обесценивание себя. Невозможность выстроить и отстоять личные границы. Меня унижали и предавали, а я молчала, прощала и позволяла делать это снова.

Мы начали разгребать завалы из чужого мнения, манипуляций и абьюза. И под ними нашли крошечный росток, который отчаянно хотел жить, но не мог пробиться сквозь толщу травм. Мы работали несколько лет — и вырастили из него уверенный, самодостаточный, сильный, сияющий цветок.

Моя жизнь кардинально изменилась. Я даже внешне стала другой. Теперь я знаю свою ценность, твёрдо стою в границах и никому не дам себя в обиду.

НО.

Кажется, я столкнулась с новой проблемой. И осознала это снова только через тело.

Вот уже несколько лет я безуспешно борюсь с онизолизисом (отслойкой) на больших пальцах ног. Ноготь чуть отрастает — и снова отслаивается. Подологи, дорогие капли, скобки — НИЧЕГО не помогает. В комментариях покажу, как они выглядят сейчас. Это просто жесть 😩

И только вчера, когда мне в очередной раз сняли пустоты, меня осенило: а это ли не психосоматика? Погуглила — и будто ледяной водой окатили. Каждое слово — точь-в-точь про меня и про моё состояние последних лет.

Если коротко: ➡️ Это давно назревшая необходимость перемен и следующего большого шага. ➡️ Но панический страх не справиться. ➡️ Боязнь ошибки, из-за которой блокируется сама возможность двигаться. Итог — я вынуждена идти не туда и заниматься не тем.

Да, я чувствовала это давно. Но самостоятельно справиться не могу. Видимо, снова пойду в терапию — искать корень этих страхов и избавляться от них.

А вы верите в психосоматику? Делитесь своими историями, если проходили через подобное. Буду очень благодарна за поддержку 🙏

☝️ Сегодня вышли сразу две модели: GPT-Live и Grok 4.5

🤖 OpenAI сделала голосового помощника, с которым можно болтать как с живым человеком: без пауз, можно перебивать на полуслове, отвечает сразу.

Что умеет: - Слушает и говорит одновременно, а не по очереди - Пока думает над сложным (например, ищет что-то в интернете) - не молчит, а продолжает поддерживать разговор - Различает, когда ты просто задумался или закончил фразу; убирает уличный шум; поддакивает, показывая, что слушает - Прямо во время звонка показывает в приложении карточки: погода, спорт, курс акций - Можно выбрать режим: быстрый ответ или подольше, но поумнее

С камерой и демонстрацией экрана пока не работает - для этого остался старый голосовой режим.

Где взять: уже раскатывают на iPhone, Android и в браузере. На платных тарифах (Go, Plus, Pro) дают полную версию, на бесплатном - облегчённую mini. Доступ для разработчиков обещают позже.

🤖 xAI выпустил новую модель Grok 4.5 заточена под код - её натаскивали на огромном количестве рабочих сессий в редакторе кода Cursor.

По тестам вплотную подбирается к GPT-5.5. Но есть нюанс: похоже, модель могли тренировать прямо на тех задачах, по которым потом и замеряли, так что верить цифрам на все сто рановато.

Что по цифрам: - Держит в памяти до 500К за раз - можно закинуть очень много текста (примерно пара толстых книг) - Цена $2 / $6 за млн токенов - Уже доступна в Grok Build, API и в вебе

​​7 книг, які допоможуть мислити позитивно #книги #психологія

Ці книги допоможуть глибше зрозуміти механізми позитивного мислення, виробити і сформувати нові навички.

«Як навчитися оптимізму» Мартін Селігман. Засновник позитивної психології пояснює, як за допомогою конкретних технік змінити песимістичний стиль мислення на оптимістичний.

«Мислення: нова психологія успіху» Керол Двек. Це книга про те, як установка на зростання змінює ставлення до невдач і відкриває нові можливості.

«Людина в пошуках справжнього сенсу» Віктор Франкл. Глибока книга про те, як знаходити сенс навіть у найважчих обставинах і чому це впливає на якість життя.

«Сміливість бути вразливим» Брене Браун. Книга про те, як прийняття власної вразливості й недосконалості стає основою справжньої сили й позитивних змін.

«Секрети щастя по-японському» Кен Моґі. Автор знайомить із філософією ікіґай та позитивним японським підходом до життя.

«Магія» Ронда Берн. Книга, що вчить практикам вдячності для зміни життя на краще.

«Л*йно, яке я говорю собі. 40 способів позбутися негативного самонавіювання» Кеті Кример. Ця книга — сукупність методик, які допоможуть звільнитись від шкідливих самонавіювань і подолати самокритичні внутрішні спілкування.

BE IN PROGRESS

Ми відкрили набір у групи для дітей, підлітків та людей старшого віку з категорії ВПО. Наш Карітас - це безпечний простір, де можна отримати психологічну підтримку, відновити внутрішній ресурс і потоваришувати 🌈 Діти 4–7 років Через гру, творчість і рух вчаться розуміти емоції, долати тривожність та почуватися впевненіше. 🗓 Вівторок, четвер 13:00 🔗 https://forms.gle/mo3hxhGj7j13jYV67 🎨 Діти 8–12 років Зустрічі з психологом допоможуть розвинути емоційну стійкість, покращити спілкування та відчути підтримку. 🗓 Вівторок, четвер о 14:30 🔗 https://forms.gle/S1qPpHiGi6UWSETm7 🫂 Підлітки 12–17 років Безпечний простір для спілкування, взаємопідтримки, творчості та практик на подолання стресу і тривожності. 🗓 Середа, П'ятниця 16:00 🔗 https://forms.gle/sevWR2NrSpLo3zi38 🌿 Люди 55+ Теплі зустрічі, щире спілкування та психологічна підтримка допоможуть  відновити внутрішню рівновагу 🗓 Понеділок, середа 10:30 🔗 https://forms.gle/j57P4BcpyzLZEsRL7 💛 Участь безкоштовна. 📍 Наша адреса : м. Дніпро, вул. Гостомельська, 5

Чому 90% змін у компаніях провалюються? 📉

👉🏻Головна причина: страшенний супротив команди.

Ніхто не хоче змін, перебуваючи в умовній «теплій ванні» 🛁, де все працює. Фраза «Тепер у нас будуть зміни» не спрацює. Команда підтримає трансформації лише тоді, коли вони вирішують реальні проблеми клієнтів або самих працівників. Зміни заради змін не працюють.

👨‍💼 Лектор курсу — Микола Щербина (CEO АНЦ). Практик, який на власному досвіді знає, як виводити команду з зони комфорту та масштабувати бізнес через ефективні інновації.

🚀 Реєструйтеся на курс "NEO CEO" від Superludi: ▫️Перезавантаження стилю управління: навчитеся надихати команду на нові результати, а не просто контролювати. ▫️Баланс у бізнесі: як узгоджувати стратегічні цілі власників із реальними потребами та болями команди. ▫️Регулярний менеджмент: інструменти для подолання хаосу, щоб компанія працювала системно та чітко.

РЕЄСТРАЦІЯ НА НАВЧАННЯ🚀

​​СРОЧНО НУЖЕН СБОРЩИК заказов в супермаркет возле дома (IOS , Android)

ДОХОД 5900₽ ЗА смену

МЫ БЕРЁМ с 16 лет МОСКВА И МОСКОВСКАЯ ОБЛАСТЬ и выборочные города , остальные города с 18 ( только РФ)

УДОБНЫЙ ГРАФИК ОТ 3 часов

Чем ты будешь заниматься

- Собирать заказы в магазине. - Время от времени созваниваться с клиентами и уточнять детали заказов.

ПИШИТЕ @manager_jobmsk (пометка СБОРЩИК)

С 16 лет города : Екатеринбург Красноярск Москва и МО Нижневартовск Самара Санкт-Петербург Сургут

С 18 лет города : Владимир Новороссийск Тверь Чита Владивосток Хабаровск МО, Балашиха Иваново Калининград МО, Красногорск Нижневартовск МО, Люберцы МО, Подольск МО, Мытищи Горно-Алтайск Липецк Сургут Нижний Новгород Оренбург МО, Королев МО, Одинцово МО, Орехово-Зуево МО, Пушкино МО, Серпухов МО, Химки Ярославль Барнаул Саранск Нижний Тагил Волжский Калуга Ноябрьск Псков Стерлитамак Сыктывкар Чебоксары Мурманск Рязань ЛО, Колпино Тобольск Череповец Москва Санкт-Петербург Екатеринбург Саратов Челябинск Вологда Ульяновск Петрозаводск Тольятти Воронеж Братск Кемерово Курск Томск ⬇️⬇️⬇️⬇️ ПИШИТЕ @manager_jobmsk (пометка СБОРЩИК и свой город)

РЕКЛАМА ERID 2Vfnxy2hksJ

​​СРОЧНО НУЖЕН ПЕШИЙ и ВЕЛО КУРЬЕР МЫ БЕРЁМ С 16 лет ГРАЖДАНСТВО РФ

ДОХОД от 6500 до 9500 за смену БЫСТРЫЙ ВЫХОД В СМЕНЫ

Запись на собеседование ⬇️⬇️⬇️ @manager_jobmsk

ДОСТАВКА заказов на территории, в которую входит несколько магазинов. (Выбираем район возле дома )

Максимальное расстояние от магазина до клиента для пеших - до 4 км, вело - до 6 км, средний вес заказа 5-7 кг

Астрахань МО, Балашиха МО, Домодедово МО, Красногорск Курган МО, Люберцы МО, Мытищи Нижний Тагил МО, Одинцово МО, Подольск МО, Пушкино МО, Химки Сыктывкар Тверь Тобольск Тольятти Томск Ангарск Барнаул Ижевск Иркутск Красноярск Самара Владивосток Ульяновск Набережные Челны Хабаровск Краснодар Москва Чебоксары МО, Видное Тула МО, Дзержинский МО, Долгопрудный МО, Зеленоград МО, Клин МО, Королев МО, Лобня МО, Лыткарино МО, Можайск МО, Наро-Фоминск МО, Нахабино МО, Ногинск МО, Павловский посад МО, Раменское МО, Реутов МО, Сергиев Посад МО, Серпухов МО, Чехов МО, Щелково МО, Электросталь Екатеринбург Новосибирск Омск Уфа Саратов Магнитогорск Абакан Казань Нижний Новгород Киров Липецк Ростов-на-Дону Белгород Оренбург Калуга Братск Бугульма Волжский Нижневартовск Петрозаводск Рязань Саранск Тамбов Ярославль Ачинск Брянск Владимир Калининград Курск Новороссийск Ноябрьск Псков Череповец Новокузнецк Сочи Пенза

(города узнавай у менеджера) ЗАПИСЬ НА СОБЕСЕДОВАНИЕ ⬇️⬇️⬇️ @manager_jobmsk

Наконец-то наступило то самое время, когда можно бесконечно гулять по городу, заглядывать в любимые кофейни и подолгу сидеть на летних верандах, наблюдая за закатом 😍

В такие дни хочется максимально лёгкого, но при этом стильного образа. И если с одеждой всё понятно, то в макияже я в последнее время перешла на режим «минимум усилий — максимум эффекта». Часто просто добавляю каплю цвета на губы, чтобы выглядеть свежо и при этом чувствовать себя максимально естественно ☺️

Кстати, нашла отличную возможность сейчас обновить косметичку. У российского бренда NRAV на Ozon сейчас проходит классная акция: 2=3. Можно взять сразу три любимых оттенка помад или блесков по очень приятной цене. Идеальный повод, чтобы попробовать что-то новое или просто запастись любимыми цветами на весь сезон.

Ловите ссылки на те продукты, что сейчас в моей косметичке: 💄 Помада/блеск №1 💄 Помада/блеск №2 💄 Помада/блеск №3

А какой оттенок у вас сейчас самый ходовой для вечерних прогулок? 😍

На зв’язку побратим з Куп’янського напрямку:

Проводяться операції з метою недопущення просування та накопичення противника в районах інфільтрації для подальшого проведення штурмових дій в районах Кучерівка,Купʼянськ-Вузловий, Подоли,Ківшарівка,Новоосинове.

На цих ділянках-районах ворог постійно намагається просуватися,та постійно мінує для того щоб зруйнувати нашу логістику, продовжуємо працювати по ворогу з суміжними підрозділами, ураження в основному наносимо засобами БпЛА.

Київ,Запоріжжя,Суми,Харків💔🕯️Щирі Співчуття Всім Рідним та Близьким. Вічна Памʼять Загиблим

Підписуйся|Бахмутський Балу🇺🇦|Збір для 9 Бригад|

🇺🇦 Українська скороходка встановила новий світовий рекорд

Українка Людмила Оляновська встановила світовий рекорд зі спортивної ходьби на дистанції 1 миля на турнірі в австрійському Айзенштадті.

33-річна українка фінішувала першою на дистанції в одну милю (1,609 км) з результатом 6:10.09 хв.

Цей результат дозволив їй перевершити попереднє досягнення одразу на 6,63 секунди.

До цього найкращий час належав литовській спортсменці Саді Ейдікіте, який вона встановила ще у 1990 році в Каунасі. Тобто, рекорд тримався 36 років.

Найкращі результати в історії (1 миля):

1. Людмила Оляновська (Україна) – 6:10.09;

2. Сада Ейдікіте (Литва) – 6:16.72;

3. Рейчел Сімен (Канада) – 6:17.29;

4. Деббі Лоуренс (США) – 6:18.03;

5. Мішелль Рогл (США) – 6:18.07.

У лютому Людмила встановила світовий рекорд у приміщенні на 5000 метрах (19:53), ставши першою жінкою в історії, якій вдалося подолати рубіж з 20 хв у цій дисципліні.

Експертів з розрахунку темпу запрошуємо до коментів 🤣

#StandWithUkraine

Джерело: Чемпіон

Шовінізм щодо європейських народів у середовищі європейських націоналістів – неприпустиме явище, вже доволі давно.

Ще з 50-х років минулого століття усі європейські націоналісти просувають ідею "пан'європейського націоналізму" – федеративної, чи конфедеративної "Європи 100 прапорів": дому для кровно та духовно споріднених 400 мільйонів людей.

Всі питання – хто перед ким звинуватив в минулому – давно вирішені. Не вирішені вони тільки або в головах тих, хто просто не в матеріалі і все це пройшло повз нього, або ж у словах тих, хто хоче на хвилі ненависті одних європейських народів до інших отримати швидку популярність.

Першим просто достатньо роз'яснити доктринальні засади пан'європейського націоналізму. Адже все дуже просто, і інтуїтивно зрозуміло: фортеця-Європа проти Азії/Сходу (до якої причисляються і московити), Африки ("глобального Півдня") та звільнена від диктату США.

Другі ж – мали б бути викриті та атаковані націоналістами в своїх країнах.

І або примушені до відповіді на питання: "Кому на користь ти влаштовуєш конфлікт між справді братніми європейськими народами, при наявності військової загрози з боку євразійської помийки, і маючи проблему вимирання європейських народів та їх заміщення на чужинців?"

Або ж знесені з своїх місць – шляхом тиску щодо відставки, як виродок та кат свого народу Кір Стармер, чи як японські націоналісти вирішували проблему з червоними міністрами – байдуже.

Якщо цього з другими не відбувається – це велика біда та недопрацювання. Сподіваюсь, національні сили Європи зможуть якимось чином подолати цей тупий шовіністичний "правий популізм".

Замість тупої гризні та спроб щось комусь довести, спитайте себе – кому вигідна польсько-українська (і будь-яка інша поміж європейцями) ненависть? І дійте супроти поширення такої ненависті.

Джим Афремоу «Розум чемпіонів»

"Розум чемпіонів" Джима Афремоу є керівництвом, яке допомагає спортсменам, тренерам та людям у будь-якій сфері досягати високих результатів, розвиваючи ментальну стійкість і психологічну готовність. Афремоу, спортивний психолог, ділиться своїм багаторічним досвідом роботи з елітними спортсменами, надаючи читачам інструменти для покращення концентрації, підвищення мотивації та подолання стресу.

"Розум чемпіонів" призначений для тих, хто прагне досягти видатних результатів у спорті або в будь-якій іншій сфері життя, де важлива ментальна підготовка і сила духу.

Тривалість: 17:33

#Мотивація