More posts — page 2

98 posts total
E
engels_tut
@engels_tut
58

В Парке покорителей космоса им. Ю.А. Гагарина 8 августа пройдет спортивный фестиваль, посвященный Дню физкультурника. 🏞️🎉

Все желающие приглашаются на мероприятие «Нам со спортом по пути!», которое организаторы подготовили специально к этому дню. 🤗🏃‍♂️

Для гостей будут представлены четыре направления спорта: воздушная гимнастика, ММА, воркаут и айкидо, чтобы каждый мог выбрать занятие по душе. 🤸‍♀️🥋💪

В программе фестиваля запланированы демонстрационные выступления и обучающие мастер-классы по воздушной гимнастике и воркауту, а также занятия по айкидо и смешанным боевым единоборствам. 🎪📚

Организаторы подчеркивают: «Главное – вы не просто зрители, а активные участники! Пробуйте разные виды спорта, открывайте в себе новые возможности и получайте награды за смелость. Участие бесплатное, достаточно прийти в удобной одежде». 🔥🏅👕

Старт мероприятия назначен на 11:00. 🕚

Данные предоставлены Парком покорителей космоса им. Ю.А. Гагарина. 🌌🚀

К
Код молодости| Софи Шайн
@facefitnessonline
1.2K

⚠️ Не оплачивайте курс без этого промокода!

🔥 Промокод «СИЯЙ» = −1000 ₽ к цене курса «Азбука: гимнастика для лица».

✔️ Доступ НАВСЕГДА ✔️ 20 персональных консультаций в подарок

⏳ Промокод действует ограниченное время. Успейте воспользоваться скидкой

➡️ПЕРЕЙТИ НА САЙТ

C
cmd_tushino_severnoe
@cmd_tushino_severnoe
209

Дорогие друзья!

Приглашаем вас на первое занятие по сбалансированной гимнастике с элементами йоги, которое состоится уже 8 августа в 9:00.

Это не просто утренняя зарядка, а мягкий и глубокий комплекс упражнений.

Он поможет вам: ✅ обрести уверенность при ходьбе; ✅ укрепить глубокие мышцы спины и живота для красивой осанки; ✅ улучшить подвижность суставов (особенно коленей); ✅ повысить концентрацию внимания и даже укрепить память благодаря специальным нейрогимнастическим техникам.

В программе — элементы хатха-йоги, дыхательные практики, звукотерапия и оздоровительные настрои Г.Н. Сытина.

Ведёт занятия Наталия Артамонова — преподаватель Центра «Перспектива» с высшим педагогическим образованием, медицинским опытом и сертификатом мастера йоги.

Правила посещения занятий: 1. Приходим в зал без опозданий, выбираем место, расстилаем коврики. 2. Вопросы, возникшие во время практики, задаём в конце занятия. 3. Опаздывать не желательно. Если Вы опоздали по УВАЖИТЕЛЬНОЙ причине, тихо зайдите в зал и займите своё место. 4. Используем на занятиях гимнастическую палку. Также пригодится мяч для большого 🎾 тенниса. Его приносим с собой. 5. И самое главное: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ!

К
Код молодости| Софи Шайн
@facefitnessonline
1.3K

💧 ОТЁКИ - ЭТО НЕ ПРОСТО «ЛИШНЯЯ ВОДА»

Многие думают, что если лицо или веки отекают, значит, нужно просто меньше пить воды.

Но всё работает совсем иначе.

Лимфа - это жидкость, которая выводит продукты обмена из тканей. У неё нет собственного «насоса», как у крови. Она движется только тогда, когда работают мышцы. 💆‍♀️

И если мышцы лица, шеи и плеч постоянно напряжены или, наоборот, слишком слабые, лимфоток начинает замедляться.

Что происходит дальше?

🔹 появляются мешки под глазами; 🔹 лицо выглядит более тяжёлым; 🔹 контур становится менее чётким; 🔹 кожа теряет свежесть и сияние.

Именно поэтому даже дорогие кремы иногда не дают заметного эффекта.

Они работают с кожей.

А причина может находиться глубже - в мышцах, фасциях и нарушенном лимфотоке.

✨ Поэтому я всегда рекомендую сочетать уход с массажем и гимнастикой для лица.

Массаж помогает мягко улучшить движение лимфы, снять напряжение и подготовить ткани.

А гимнастика включает мышцы, которые становятся естественной «помпой» для микроциркуляции и помогают дольше сохранять чёткий овал лица.

Именно такой комплексный подход даёт результат, который видно не только утром после процедуры, а сохраняется при регулярных занятиях. 💛

✨ Если хотите не просто делать упражнения, а понимать, как работают мышцы лица и почему одни техники действительно помогают, а другие нет - сейчас снова открыт доступ к моему легендарному курсу «Азбука гимнастики для лица».

И самое приятное…

✨ Промокод СИЯЙ дарит ещё –1000 ₽ на покупку курса.

🎁 К каждому тарифу сейчас идут 20 персональных консультаций.

⏳ Но это временный открытый доступ. Скоро курс снова останется только для моих учениц.

▶️ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ

V
Vadim Zeland Official
@vadimzeland_official
3.6K

Мы с Татьяной пришли к мнению, что мы не учителя, а «паромщики». Мы ничему не обучаем, вы все открываете в себе сами (что подтверждают ваши отзывы по состоянию Духа) – мы лишь «переправляем на ту сторону», где у вас самих все выходит как надо. Не знаю, как она это делает, но на ее занятиях действительно все получается. Это вроде не гипноз, и даже не медитация, а нечто другое, скорей некое путешествие.

***

«Ощущение вечности, безмятежности и всемогущества. Причем безапелляционного всемогущества».

«Ощущения напоминают состояние активированной косицы, но как будто мощнее. Какое-то прям особенное, сильное состояние, как „режим Бога“, что ли».

// Создатель – он прежде всего творец реальности. Частица Его присутствует в вас, как искра. Искру можно развить, разжечь, если использовать эту функцию творца. Обычные люди не пользуются, не создают реальность – они просто живут в ней. А вы пользуйтесь. Если такая мощная техника стала доступна, значит, пользоваться можно и нужно.

***

Предлагаю вам усиленную технику косицы как вариант. Попробуйте.

1. Войти в Присутствие: обратить внимание, где находится внимание, чем оно занято, и взять его под контроль.

2. Активировать косицу. Если она у вас выходит из затылка, поднять ее под углом к спине так, чтобы ее кончик указывал в точку сборки за лопатками. Если выходит из спины, поднять горизонтально, чтобы ее кончик, опять же, указывал в точку сборки. Что значит «кончик косицы указывает в точку сборки»? Это значит, что вы ЗАОСТРЯЕТЕ ВНИМАНИЕ НА ДАННОЙ ТОЧКЕ – и фиксируете там на время подсветки кадра. Если вы уже достаточно натренировали свою энергетику, то должны испытывать при этом и физические ощущения, они могут быть разными, индивидуальными, например, будто за лопатками что-то вздымается.

3. Одновременно с предыдущим пунктом, вытянуть из макушки головы вертикально луч, или стрелку, или восходящий поток. Так, одна часть внимания у вас будет задействована на точке сборки, а другая – на вертикальном луче.

4. Удерживая стрелки, одна назад, другая вверх, задать целевой кадр – в мыслях, словах или образах. На это уйдет третья, оставшаяся часть внимания. Задавать кадр следует достаточно оперативно, в течение нескольких секунд.

5. На выдохе повернуть заднюю стрелку вертикально вниз, а верхнюю активно устремить вверх, разгоняя восходящий и нисходящий потоки, как это делалось в энергетической гимнастике.

6. Сбросить все ощущения, освободить внимание.

Может показаться, что все сложно. Но это лишь пока читается. Делается гораздо проще: вытянули две стрелки одновременно назад и вверх, зафиксировали. Можно как на циферблате, который показывает 9 часов. Задняя стрелка выходит из спины или из головы – как вам лучше чувствуется. Повернули на выдохе стрелки как на 6 часов – это действие помогает разогнать потоки и запустить намерение во Вселенную.

Точка Духа здесь не используется, но данная техника работает мощнее, чем обычный алгоритм подсветки кадра. Если вы почувствуете в этой технике удобство и силу, значит, она может быть лично вашей.

Из книги: «Трансерфинг себя»

#вадимзеланд #зеланд #трансерфингреальности #трансерфинг #трансерфингсебя #состояниедуха #практики #transurfing #vadimzeland #zeland

С
Спортивный Информатор
@sportosnews
47.1K

🇷🇺 Гимнастки из России выступят на ЧМ в Германии под нейтральным флагом

Несмотря на ограничения, наложенные Германией, российские гимнастки примут участие в предстоящем чемпионате мира. В официальных протоколах соревнований спортсменки будут обозначены как представители России. Использование символики World Gymnastics будет временным и связано с переходным периодом для отдельных турниров. Федерация гимнастики России сообщила РИА Новости, что на соревнованиях, запланированных до мая 2026 года, могут быть введены ограничения, если местные власти запретят российским спортсменам выступать с национальной символикой. Ранее Торстен Хартман отметил, что сборная России по художественной гимнастике сможет участвовать только в нейтральном статусе.

A
alebedeva_health
@alebedeva_health
325

Всякая теория, к сожалению, проверяется только временем. Особенно теории старения…

В моей семье просто неоткуда было брать пример ухода за лицом.  Бабушке это было несвойственно в принципе: она в молодости сражалась за выживание, это 20-30 годы, потом за выживание детей - это 40-е годы,  потом на лето собирала всех своих многочисленных внуков у себя дома, учила их варить борщи, ухаживать за садом и огородом, за курями, утками и свиньями, закатывать на зиму заготовки, стирать, убирать, вязать, вышивать…  собственно, она не учила, просто сама это все делала, а мы на побегушках рядом. Так и научились.

Руки у нее были рабочие, земледельческие… они ныли в старости на погоду, и мазала она их, разве что вазелином.

Мама ходила на работу, в отличии от бабушки, которая исключительно по дому вкалывала. Поэтому в ее задачу входило выглядеть «прилично» каждый день. Это значит, что ногти должны быть ухожены (чистые и ровные), одежда чиста и выглажена безукоризненно. Поэтому после работы в огороде, чистки у курей и свиней она садилась на 15 минут перед телевизором, слушая новости, и принимала ванны - скоблила в тазике пятки, замачивала руки в соляном растворе (чтобы ногти были покрепче), работала ножничками и пилочкой. А утром надевала парик, потому что после кровотечения, как и у меня, все волосы выпали, брала с плечиков приготовленное с вечера платье и шла на работу, как «приличная», слегка подкрасив губы и надев на палец свой любимый перстень с сапфиром. Крем она использовала исключительно «Детский» - руки после работы в земле сохли.

Старение обе приняли без паники, с достоинством, как должное. Ничего с этим не делали, надели платочки на безволосую голову и продолжали радоваться жизни, внукам и правнукам.

Никто из них не делал маски для лица, массажи, не ходил на пилинг и прочие процедуры. Откуда мне было знать, что есть другое отношение к коже?

Брат мой презирал накрашенных девушек: надо заметить, что  плюя в Ленинградскую бархатную тушь, они умудрялись такой антрацит (это сорт угля, который добывался в моем родном городе)  на глаза и ресницы повесить себе, что слабонервным и впрямь было не по силам на это смотреть.  Поэтому он в детстве взял с меня клятву, что я не буду использовать никакой косметики, записал ее на магнитофон. А потом, когда я уже вышла замуж, первый подарил мне помаду и пудру от Диор, потому что очень переживал, что я совсем на себя на обращаю внимания.

Я так и жила: накрасилась один раз на свадьбу, муж, когда увидел, попросил смыть и больше так не делать.  Хотя я ооочень аккуратно накрасилась.

Итак, я девственно чиста в свои 60 лет, как сказала моя подруга. Никакого ухода за лицом - никогда. Я себя убеждала в том, что лицо - отражение внутреннего здоровья, достаточно его поддерживать - выспаться, гимнастику сделать, пройтись по меридианам, повисцералиться…

И знаете что? Эта моя теория провалилась...

Все-таки не только внутренний уход, но и внешний тоже нужен. Именно сейчас, когда углы рта безобразно оседают вниз, появляются предательские брыли, веко наседает на глаз, почти перекрывая его, я поняла, что я себе не нравлюсь.

Я вспомнила маму с ее тазиками вечером и поняла, что у меня не было на это сил: пока всех 6-ых детей уложишь... Да, еще в нашей 3-х комнатной квартире, заставленной детскими кроватями, у меня просто не было своего места, чтобы сесть и позаботиться о себе.

Короче, момент ухода за собой выпал из жизни начисто. Но смириться со своим внешним видом так легко, как мои бабушка и мама, я не могу.

Придется браться за себя.  А что мне сказать молодым женщинам?

Обязательно необходимо внутреннее здоровье содержать в таком состоянии, чтобы лицо оставалось молодым, но без внешнего ухода старость на лицо все равно придет быстрее. Короче, одно без другого не работает.

Приглашаю вас освоить эту "науку" вместе на моем новом вебинаре "Омоложение лица: изнутри наружу" 13 августа в 19:00 мск

⬇️⬇️⬇️

https://online.alenalebedeva.ru/molodoe_litso

Рассказывайте в комментариях, как сейчас заботитесь о себе, как ухаживаете за лицом, что "работает".

П
ПСБ ДЛЯ СВОИХ
@psb_dlya_svoih
767

🔸🔸События этих выходных — выбирайте свой город и интересное мероприятие 🔸

🔸 ДОНЕЦК 🔸 8 августа, суббота

Художественный музей — Музейное занятие «Искусство флоры: тайный язык цветов» Путешествие в мир европейской живописи, где участники научатся расшифровывать скрытые послания художников через символику цветов.

Новый театр — «Театр без страховки» Вечер живой импровизации, где актёры создают историю из ничего прямо на глазах у зрителей, а директор театра впервые выходит на сцену без сценария.

🔸 9 августа, воскресенье

Художественный музей — Музейное занятие «Сказки и краски народов Севера» Погружение в культуру и традиции северных народов через декоративное искусство с созданием собственной творческой работы.

Новый театр — «МУЗ-ЛОТО 90-00» Азартная музыкальная игра с живым вокалом, хитами 90-х и нулевых, шампанским и закусками от ресторанного комплекса TIMES в формате театрального кабаре.

В Донецком республиканском краеведческом музее до конца лета работает выставка «Все лето PRO. Лето» — художественный проект из 28 работ фондовой коллекции, посвящённый эмоциональному восприятию и культурным особенностям летнего времени.

🔸 ЛУГАНСК 🔸 В Луганском государственном цирке стартовала программа «Цирк зажигает огни» – двухчасовое представление с воздушной гимнастикой, дрессированными животными и номерами артистов – обладателей международных наград.

🔸 ГЕНИЧЕСК В Геническом краеведческом музее до 28 августа работает выставка «Время года — лето» с морскими пейзажами Геническа и Арабатской стрелки, включая картины народного художника СССР Михаила Куприянова.

🔸 в МАКС

Л
Лиза с любовью
@studiollatuhina
2.3K

"Российским и белорусским спортсменкам разрешено участвовать в соревнованиях по художественной гимнастике во Франкфурте-на-Майне в соответствии с регламентом Международной федерации гимнастики (World Gymnastics). Они будут выступать без национальных символов - без флага и гимна. На церемонии награждения будет вывешен флаг Международной федерации гимнастики. Этот статус для делегаций из России и Белоруссии на чемпионате мира по художественной гимнастике 2026 года был согласован World Gymnastics, Германским гимнастическим союзом в сотрудничестве с федеральным правительством Германии. World Gymnastics уведомила об этом обе страны", - сказал Хартман

ТАСС

Б
БФ «Татнефть» | Альметьевск
@bf_tatneft
440

Парковый сезон продолжается!

Уже в эту субботу, 8 августа, приглашаем на бесплатные тренировки под открытым небом.

🏖 Городской пляж 09:00–09:55 — Здоровая спина (тренер Элина) Возьмите с собой коврик

09:00–11:00 — Пляжный волейбол (тренер Павел)

09:00–11:00 — Воркаут (тренер Вадим)

10:00–10:55 — Растяжка (тренер Элина) Возьмите с собой коврик

🌳 Городской парк 09:00–09:55 — Суставная гимнастика (тренер Рамия) Возьмите с собой коврик

🌊 Набережная водохранилища 09:00–09:55 — Бачата (тренер Татьяна)

Выбирайте направление и присоединяйтесь к «Татнефть — Спортивному парковому сезону».

💨Организатор — Благотворительный фонд «Татнефть»

A
astrotaaa
@astrotaaa
147

Найди себя в списке 📃

Кому  марс добавит сил, энергии и поможет с движением вперёд в конце года 💪💫🛻

‼️ Марс  пока ещё до 13 августа ‼️ в знаке #Близнецы, положение сильное и приятное для Марса . Активируется тема ментальной связи, коммуникации и путешествиях

❗Хорошее положение, надо успеть до 13 августа ‼️

‼️

В этот период активность возрастает, но в отличие от агрессивного настроенного овновского Марса активность близнецовского Марса более лёгкая. Близнецы знак неагрессивный и не очень склонный к физическому труду, поэтому Марсу приходится весь свой пыл направлять в слова.

Если вы родились ⬇️ С 16.05-23.05 С 16.06-23.06 С 15.02-22.02 С 17.10-23.10 С 16.09-23.09  👌❤️‍🔥🌟

ЧТО #МАРС ВАМ МОЖЕТ ДАТЬ ⬇️

✅ Хорошее время для деловых поездок, переговоров, которые предполагают быстрые выводы и решения, а также для рекламных акций, распространения информации.

✅Обучение и развитие: Используйте этот период для обучения и саморазвития. Запишитесь на курсы, изучайте новые языки или осваивайте хобби, которые требуют интеллектуальных усилий

✅ПОВЫШЕННОЕ ЛИБИДО, ✅ Активное общение: Не упустите возможность завести новые знакомства и расширить свой круг общения. Участвуйте в мероприятиях, семинарах и встречах, где можно поделиться своими идеями и узнать что-то новое.

✅ Фокус на здоровье: Близнецы также управляют легкими и дыхательной системой, поэтому это хорошее время для занятий спортом, которые укрепляют легкие, таких как бег или йога. ЧТОБЫ МАРС СРАБОТАЛ ДЛЯ ВАС В ПЛЮС

⚠️✔️Добавьте в свой рабочий день побольше физической активности, спорт, пешие прогулки, гимнастика‼️больше гуляйте на свежем воздухе

✔️Читайте

✔️Секс также добавит плюсик в карму .

‼️ ЕСЛИ ВЫ В СПИСКЕ ⬇️

С 16.12-22.12 С 17.03-21.03

МАРС акцентирует тему отношений, здесь не так все просто будет, но если разумно подходить к вопросу, можно добиться хороших результатов, если сейчас вы находитесь в конфликте

Если в отношениях все хорошо, обратите внимание на общение в паре . Здесь важно стараться услышать друг друга .

‼️При неправильном использовании Марса, он может принести и агрессию

, ненужные склоки. Возможны травмы по неосторожности

Направляйте свою раздражительность лучше в спорт ( лёгкий) или работу

Аккуратнее за рулём Если вас выводят на конфликт, смело разворачивайтесь и уходите.

Конфликты вам сейчас точно не нужны.

⚛️ ATMA
@atmalibry
60

ДЫХАНИЕ КАК КОД: ВЗЛОМ БИОЛОГИЧЕСКОЙ МАТРИЦЫ ЧЕРЕЗ РИТМ.

Вы делаете около двадцати тысяч вдохов за сутки. Это сухой, механический пульс, который просто не дает вашей физической оболочке остановиться. Воздух едва касается верхних долей легких. Вы потребляете кислород, но продолжаете тотально голодать на энергетическом уровне, чувствуя свинцовую усталость уже к середине дня.

Мы привыкли искать энергию во внешнем мире. Пьем крепкий кофеин, глотаем ноотропы, ищем места силы и покупаем дорогие витамины. Мы пытаемся залить топливо в бак, который пробит насквозь. Жестокий парадокс нашего инстинкта самосохранения заключается в том, что самый мощный инструмент изменения реальности всегда находится буквально у нас под носом. Но мы игнорируем его из-за пугающей простоты.

Пранаяма давно перестала быть просто экзотической восточной гимнастикой для расслабления. Это чистый, бескомпромиссный биохакинг: осознанное управление жизненной силой, Праной, через строгий ритмический рисунок.

Прана — это не абстрактная эзотерическая дымка. Это плотный, вибрирующий электрический ток. Когда ваше дыхание рваное, поверхностное и хаотичное, этот ток бьет по нервной системе короткими замыканиями. Клетки считывают этот хаос как сигнал смертельной угрозы. Тело сжимается, блокируя потоки энергии. Но стоит вам осознанно изменить геометрию вдоха и выдоха, как вы буквально взламываете свою физиологию, переписывая химический состав крови за считанные минуты.

Внедрите жесткий акустический и ритмический контроль за своим внутренним океаном:

- Остановка маятника. Начните с базовой балансировки. Вдох на четыре счета, задержка на четыре, выдох на четыре, пустая пауза на четыре. Этот строгий квадратный ритм мгновенно стирает кортизоловый шум в голове. Нервная система получает прямой приказ отменить тревогу.

- Удлинение тени. Сделайте выдох в два раза длиннее вдоха. Если вы вдыхаете обжигающе холодный воздух три секунды, отдавайте тепло пространству ровно шесть секунд. Эта простая математика работает как рубильник. Она принудительно переключает мозг из режима выживания в режим глубокой клеточной регенерации.

- Внутренняя кузница. Задержите дыхание после глубокого вдоха. В этой звенящей пустоте нет мыслей. Прана, не находя выхода наружу, начинает плавить застарелые энергетические блоки внутри вашей грудной клетки. Вы физически ощущаете, как по венам разливается густой, пульсирующий жар.

Дыхание — единственный бессознательный процесс в теле, руль от которого вы можете перехватить в любую секунду. Хватит дышать на автопилоте. Возьмите управление своим зарядом в собственные руки.

Остановитесь прямо сейчас. Насколько глубоким был ваш последний вдох?

#пранаяма #биохакинг #прана #тонкиетела #осознанность

B
bdmuseum
@bdmuseum
119

Как воспитывали детей в Императорской семье: распорядок, учёба и дисциплина

Воспитание детей в семье Императора Николая II строилось на простых, но важных принципах: православная вера, трудолюбие, образование, скромность и уважение к окружающим. Несмотря на высокий статус, Великие княжны и Цесаревич Алексей воспитывались без излишней роскоши и с ранних лет были приучены к порядку, ответственности и дисциплине.

День в Императорской семье начинался рано. После утренней молитвы следовали занятия с преподавателями. Большое внимание уделялось изучению иностранных языков: дети свободно владели русским и английским, изучали французский и немецкий языки. Английский язык преподавал Чарльз Сидней Гиббс, который впоследствии с теплотой вспоминал своих воспитанников.

Учебная программа была очень насыщенной. Помимо иностранных языков, дети изучали историю, географию, литературу, математику, естественные науки, Закон Божий, музыку и рисование. Родители считали, что образование должно быть всесторонним и неразрывно связано с нравственным воспитанием.

Не меньшее значение уделялось физическому развитию. Великие княжны и Цесаревич много времени проводили на свежем воздухе, занимались гимнастикой, играли в теннис, катались на лодках, зимой — на лыжах и коньках. Император Николай II с удовольствием участвовал в прогулках и играх вместе с детьми. Важной частью воспитания был труд. Великие княжны занимались рукоделием, вышивкой и шитьём, помогали матери в благотворительной деятельности.

В семье существовали строгие правила. Детей учили уважать старших, быть честными, бережливыми, сострадательными и ответственными за свои поступки. Комнаты Великих княжон были обставлены просто, без показной роскоши, а ежедневный распорядок воспитывал привычку к труду и самоорганизации.

Императрица Александра Фёдоровна считала, что главная задача родителей — не только дать детям знания, но и воспитать их личным примером. Она писала: «Самое богатое наследство, которое родители могут оставить детям, — это счастливое детство и доброе воспитание.» И ещё одна её мысль остаётся актуальной и сегодня: «Дети учатся не столько словам, сколько примеру своих родителей.»

История воспитания детей в семье Николая II напоминает нам о том, что истинное благородство определяется не происхождением и богатством, а любовью к ближнему, ответственностью, трудолюбием и силой семейных традиций. Именно эти ценности Император и Императрица стремились передать своим детям, и они сопровождали их до последних дней жизни.

Музей памяти семьи Императора Николая ||

Подписывайтесь на наш канал в MAX

Е
Есть возможность /Активное долголетие
@medicalnews3000
22

Есть возможность… избавиться от утренней скованности в суставах за 5 минут прямо в постели

Знакомо: просыпаешься, а кисти не сгибаются, ступни будто чужие?

Это застоявшаяся синовиальная жидкость. Ей нужно движение, чтобы смазать хрящи. Но вставать и прыгать нельзя — суставы холодные.

Лайфхак: не вставая, делайте «сухую гимнастику» под одеялом. — круговые вращения стопами по 10 раз в каждую сторону; — сжимание-разжимание пальцев рук с усилием, будто мнете пластилин; — мягкое подтягивание коленей к груди по очереди; — вращение кистями в замке.

Через 3 минуты кровь разогреет суставы, и вы встанете без прострелов. Делайте так каждое утро — через неделю заметите, как уходит та самая «деревянная» походка.

Б
Бесстыжая про секс и сексуальность.
@bestijaia
2.3K

🔥Техника быстрого сужения вaгины: он обкoнчается от удовольствия: забирай видеоурок от cексолога и устрой ему секc-марафон «Горячо, узко, влажно» уже сегодня вечером

«Муж выпил, поругались и сказал, что у меня там шире колеса. Я в шоке, мне очень обидно. Протрезвел, уверяет, что он не помнит. Извинился, но говорят же, что у трезвого на уме, то у пьяного на языке. Мне всего 35 лет, а вaгина уже как ведро получается?»

Не ведро, но состояние интимных мышц лучше бы проверить.

Если мужчина намекает на просторы влaгалища, значит ему не хватает упора внутри. Члeну в вaгине широко, и он болтается, не получая нужную стимуляцию.

😢Типичный признак — если партнер постоянно меняет позу, крутит вас туда-сюда.

Плюс появляются «пукающие» звуки в обычных, не перевернутых позах.

Так звучит невидимая старость, девочки.

Вы можете заколоть себе лицо, накачать пресс, но если внизу у вас все свистит, это бессмысленно. Мужчина тащится не от идеальной внешности, а от жeнщины, которую чувствует члeном.

Хорошая новость — вернуть себе узкую влажную вaгину можно в любом возрасте.

🚀Только для yчастниц бесплaтного тренинга «Новый секc за 4 дня» cексолог Юлия Агапитова записала видеоурок и показала технику моментального сужения влaгалища. Чтобы быстро создать тот самый эффект «Горячо, узко, влажно», от которого мужчины кoнчают фейерверками.

Вы можете прямo сейчаc записаться на тренинг, посмотреть видеоурок и освоить технику. Для этого нужно только нажать на кнопку👇🏻

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И СМОТРЕТЬ УРОК

Из видеоурока вы узнаете:

— 5 «убийц» мужского влечения: как оставаться желанной всю совместную жизнь — Ошибки мuнета и массажа члeна: как не совершать и закрепить его подсознании статус «Лyчшая любовница» — Разогревающая гимнастика для губ, языка и щек: как подготовиться к мuнету, чтобы не уставать и поразить партнера — Секрет правильного якорения: как отбросить всех конкуренток и быть для партнера единственной желанной.

А если к этим знаниям прибавить техники с бесплaтного тренинга — эффект будет пушка!

«С мужем уехали на базу отдыха без детей. Я подготовилась, одела сексуальный комбинезончик, стала применять разные приемы с бесплатного тренинга сексолога 🥰🥰🥰Массаж и минет, а потом сделала тот фокус с быстрым сужением вагины. Что хочу сказать... У мужа лицо такое 😳 Всю ночь спали в обнимку • Сегодня было также, он В ШОКЕ от моих перемен. И взаимоотношения наши очень изменились».

Регистрируйтесь на тренинг прямo сейчаc и смотрите урок от cексолога

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И СМОТРЕТЬ УРОК

И обязательно приходите на все эфuры бесплaтного тренинга «Новый секc за 4 дня».

📌 Даты эфuров: 10, 11, 12 и 13 августа в 20:00 Мск

Вас ждут продвинутые приемы от cексолога с вау-эффектами: от якорения на мuнет до урока по cквирту и ласк мoшонки «Королева Марго». Также вас ждет целая коллекция cекc-техник:

— Шотландский мuнeт «Пламенный лёд» — контраст жара и прохлады на головке: он будет стонать, рычать и материться — Массаж члeна «Эффект гарема» — устройте ему «секc втроём» без третьей. Он подумает, что оказался в центре cекcуального праздника - и уже не захочет другую — Глубокое горло со спецэффектами. Вы узнаете, как заходить на глубокое легко и поразить мужчину навсегда.

Регистрируйтесь прямo сейчаc и забирайте первый подaрок — урок «Топ техник мuнета и массажа члeна с эффектом «горячо-холодно»: как за одну ночь поразить его и снова зажечь желание к тебе».

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

А
Администрация города Зеи Амурской области
@amurobladmzeya
109

💪 Воркаут-вечер на стадионе: покажи, на что способен!

Уважаемые любители силовых упражнений!

Сегодня в 18:00 на городском стадионе — открытые соревнования на воркаутной площадке. Организаторы — профессиональные тренеры:

🏋️ Роман Фёдоров — спортивная гимнастика 🏋️ Сергей Проценко — гиревой спорт

Ждём всех, кто дружит с турником, брусьями и собственным весом. Проверите себя, получите заряд энергии и советы от мастеров.

📍 Где: городской стадион, воркаут-площадка 🕕 Когда: сегодня, 18:00 👕 Раздевалка и павильон — на месте

Приходите, будет мощно! 👊🔥

МАУ ФОК г.Зеи

#Воркаут #Зея #Стадион #Спорт #СиловыеТренировки #ГиревойСпорт #СпортивнаяГимнастика #АктивныйОтдых

К
Код молодости| Софи Шайн
@facefitnessonline
1.5K

«Это точно один и тот же человек?» ❤️

Именно такие сообщения чаще всего появляются под фотографиями наших учениц.

Кто-то ищет подвох. Кто-то спрашивает, были ли уколы. Кто-то не верит, что такое возможно без операций.

Но если внимательно посмотреть на фотографии, становится понятно: здесь нет эффекта одного удачного ракурса.

✨ Взгляд становится более открытым. ✨ Овал лица - чётче. ✨ Уходят отёки. ✨ Смягчаются носогубные складки. ✨ Лицо выглядит более свежим и отдохнувшим.

И самое важное - это не результат одного упражнения.

Это результат регулярной работы с мышцами лица.

Когда вы понимаете анатомию, учитесь включать одни мышцы и расслаблять другие, ткани постепенно начинают возвращаться в своё естественное положение. Именно поэтому лицо выглядит моложе и гармоничнее, а не просто «натянутым».

Посмотрите на возраст наших учениц.

40 лет. 49 лет. 69 лет.

У каждой своя исходная точка. Но у всех есть одна общая привычка - они не искали волшебную таблетку. Они просто начали заниматься регулярно.

Именно этому я учу в своём курсе «Азбука: гимнастика для лица».

Не просто показываю упражнения, а объясняю, почему они работают, какие мышцы отвечают за молодость лица и как выстроить занятия так, чтобы увидеть результат.

🎁 Сейчас к каждому тарифу я дарю 20 персональных консультаций.

Если вы давно смотрите на такие фотографии и думаете: «Когда-нибудь и я начну…» - возможно, это и есть тот самый момент.

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

П
Полиция Хабаровского края
@mvd_27
239

🏋️В Хабаровском крае стартовала Всероссийская акция «Зарядка со стражем порядка»

В преддверии Дня физкультурника сотрудники ОМВД России по Хабаровскому району совместно с общественниками организовали настоящий праздник спорта и здоровья для воспитанников детского сада села Бычиха и для детей из пришкольного лагеря села Дружба.

🏃🏻‍♀️‍➡️Мероприятие началось с бодрящей утренней гимнастики. Полицейские совместно с учителем физической культуры - председателем общественного совета - провели энергичную зарядку. Махи руками, вращения корпусом, приседания и прыжки ребята повторяли с огромным азартом и неподдельным восторгом.

Когда активная часть подошла к концу, стражи правопорядка перешли к важному разговору. Полицейские напомнили детям о правилах безопасного поведения: 🏊‍♂️вблизи водоемов; 🚫о недопустимости нахождения на улице в вечернее и ночное время без сопровождения взрослых; 🆘 как правильно звать на помощь в экстренной ситуации.

В завершение встречи полицейские и общественник поблагодарили ребят за высокую активность и отличное настроение. Дети долго не отпускали гостей в форме и от всей души благодарили их за увлекательное мероприятие.🫂

#МВД27 #ПолицияХабаровскогоКрая #ЗарядкаМВД2026 #Будьвфрорме

G
gonza_3w
@gonza_3w
93

Люди думают, что йога - это когда ты становишься здоровее, гибче, красивее. Но на самом деле это вообще не йога. Йогой является знание, которое через практику, через асаны раскрывается в человеке и меняет его сознание.

Помимо практики необходимо изучать философию йоги - в книгах, в общении с наставником. Без этого йога закончится на том, что вы просто станете более сильными, более гибкими. По факту это будет обычная гимнастика.

Йога начинается там, где вы понимаете, что нужно менять свою жизнь в корне - в том, как вы едите, что едите, о чём вы думаете ежедневно, как вы общаетесь с людьми и с каким намерением. И так далее.

Если доходит до того, что человек начинает об этом задумываться, начинает изучать, как в этом правильно себя вести - вот тогда начинается действительно йога. И асаны дают просто энергию на то, чтобы через всё своё невежество, через все затыки и заблуждения пройти.

Л
Лиза с любовью
@studiollatuhina
2.6K

Не буду врать, что меня это совсем не задевает. Конечно, задевает. Я же живая) еще и все близко к сердцу принимаю. Руки иногда реально опускаются и появляется мысль: «пора на пенсию, к черту эту гимнастику и фандом, который превратился в болото». Но потом думаю: а почему я должна обращать внимание на несколько десятков людей, которым хочется меня полить грязью, и при этом не уважать мнение тех, кто каждый день пишет мне слова поддержки?🥹 Почему их мнение должно весить больше?

Поэтому я выбираю слушать и читать тех, кто рядышком со мной, с Машей, с гимнастками сборной безвозмездно! Тех, кто верит мне, кто понимает, зачем я всё это делаю, кто пишет мне не ради срача, а потому что действительно переживает за девочек.

А остальное… ну уж пусть остаётся там, где ему и место. В этих чатах.

Всем добра любви тепла🤟🏼✊🏼

Л
Лиза с любовью
@studiollatuhina
2.8K

Честно говоря, я в шоке нахожусь в последнее время

В комментарии и в личку приходит много сообщений со словами: «Как ты это выдерживаешь?», «Ты такая сильная», «Как ты вообще на всё это реагируешь?»…

Видимо, в том самом чате в мой адрес действительно происходит что-то довольно жуткое😅

Если честно, я не читаю ни один из этих чатов. Очень хочу сохранить себе психику и нервы. Мне вполне достаточно того, что я и так вижу в интернете ненамеренно. Я даже прошу уже о том, чтобы хейт в мой адрес и в адрес Маши мне не присылали. Тяжеловато это читать.

Время сейчас непростое. И читать про то, какая плохая Маша, какой отстой ГУ Санкт-Петербурга, а я вообще хуже всех — ну такое себе развлечение🙈

Видимо, судьба у меня такая — любить людей, которые регулярно отхватывают огромные порции чужого негатива.

А вообще, если подумать, ситуация даже немного забавная. Видимо, я стала самым интересным событием в чьей-то жизни, раз на меня находится столько времени: обсуждать мои посты, разбирать мои слова, пересылать мои сообщения, обсуждать мои работы и ещё отдельно обсуждать меня.

Ну что тут сказать… Я не могу запретить людям иметь своё мнение. Не могу заставить их меня любить. Да и не нужно это. У меня и так много хороших людей.

Пусть обсуждают, если им это действительно настолько интересно🤷🏼‍♀️

А я лучше продолжу заниматься тем, ради чего вообще всё это начала: поддерживать девочек, писать о гимнастике и говорить то, что считаю важным.

А остальное — бог им судья. И, наверное, правда есть такая закономерность: чем выше становишься, тем больше вокруг говна.

Хотя, судя по всему, некоторые с этим категорически не согласны…

Всех люблю и будьте добрее❤️ а то карма по голове стукает

Б
Бригантина «Белогорье»
@brigantinabelogorye
229

Дыхание — это единственный вегетативный процесс в нашем организме, который мы можем осознанно контролировать 🌬

Регулируя глубину и частоту дыхания, можно справиться с панической атакой, снизить артериальное давление, улучшить функцию легких и повысить выносливость.

В карточках делимся подборкой упражнений дыхательной гимнастики, которые помогут управлять своим состоянием.

C
cmd_tushino_severnoe
@cmd_tushino_severnoe
308

Дорогие друзья!

Приглашаем вас на первое занятие по сбалансированной гимнастике с элементами йоги, которое состоится уже 8 августа в 9:00.

Это не просто утренняя зарядка, а мягкий и глубокий комплекс упражнений.

Он поможет вам: ✅ обрести уверенность при ходьбе; ✅ укрепить глубокие мышцы спины и живота для красивой осанки; ✅ улучшить подвижность суставов (особенно коленей); ✅ повысить концентрацию внимания и даже укрепить память благодаря специальным нейрогимнастическим техникам.

В программе — элементы хатха-йоги, дыхательные практики, звукотерапия и оздоровительные настрои Г.Н. Сытина.

Ведёт занятия Наталия Артамонова — преподаватель Центра «Перспектива» с высшим педагогическим образованием, медицинским опытом и сертификатом мастера йоги.

Правила посещения занятий: 1. Приходим в зал без опозданий, выбираем место, расстилаем коврики. 2. Вопросы, возникшие во время практики, задаём в конце занятия. 3. Опаздывать не желательно. Если Вы опоздали по УВАЖИТЕЛЬНОЙ причине, тихо зайдите в зал и займите своё место. 4. Используем на занятиях гимнастическую палку. Также пригодится мяч для большого 🎾 тенниса. Его приносим с собой. 5. И самое главное: ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ!