Togo — July 2026

Multidisciplinary Designer / Communication & UX/UI Designer Формат: full-time Локация: удалённо Компания: криптовалютный банк / финтех-платформа (Bitbanker)

Мы ищем мультидисциплинарного дизайнера уровня middle–senior, который поможет развивать визуальную коммуникацию бренда и создавать качественные digital-материалы в рамках существующей дизайн-системы и бренд-гайдлайнов.

Это роль для человека с сильной графической базой, развитым чувством композиции, вниманием к деталям и пониманием того, как визуальный язык бренда работает в разных digital-точках контакта — от социальных сетей и рекламных креативов до лендингов, посадочных страниц и небольших продуктовых интерфейсов.

Нам нужен дизайнер, который одинаково уверенно чувствует себя в коммуникационном дизайне и UX/UI: умеет работать с типографикой, визуальной иерархией, сетками, состояниями, пользовательскими сценариями и при этом сохраняет целостность бренда во всех форматах.

▪️Чем предстоит заниматься

▫️Создавать визуальные материалы для маркетинга, продукта и бизнеса. ▫️Разрабатывать креативы для социальных сетей, рекламных кампаний, CRM-коммуникаций и контент-маркетинга. ▫️Адаптировать бренд-систему под новые форматы, каналы и задачи. ▫️Создавать презентации, YouTube-обложки, материалы для офлайн-ивентов и другие коммуникационные материалы. ▫️Проектировать лендинги, посадочные страницы и промо-страницы под разные продуктовые и маркетинговые задачи. ▫️Работать над небольшими UX/UI-задачами: отдельными продуктовыми экранами, простыми пользовательскими сценариями, интерфейсами для веба и мини-приложений, например Telegram mini app. ▫️Поддерживать визуальную консистентность бренда во всех точках контакта — от рекламного баннера до интерфейсного экрана. ▫️Работать в тесной связке с коммуникационным дизайнером, продуктовой командой, маркетингом и контент-командой. ▫️Использовать AI-инструменты для ускорения производства контента, генерации идей и поиска визуальных решений.

▪️Что для нас важно

▫️3+ года опыта в графическом, коммуникационном, бренд- или UX/UI-дизайне. ▫️Сильное портфолио с digital-проектами: коммуникации, лендинги, веб-интерфейсы, промо-страницы или продуктовые экраны. ▫️Уверенное владение Figma и Adobe Creative Suite. ▫️Хорошее понимание типографики, композиции, сеток, визуальной иерархии и UX-логики. ▫️Умение работать внутри дизайн-систем и бренд-гайдлайнов. ▫️Понимание, как адаптировать визуальный язык бренда под разные каналы: соцсети, рекламу, CRM, лендинги, продуктовые интерфейсы и презентации. ▫️Способность работать над несколькими проектами параллельно и быстро переключаться между коммуникационными и интерфейсными задачами. ▫️Внимание к деталям и высокий уровень визуального исполнения. ▫️Самостоятельность: умение доводить задачи от брифа до финального результата. ▫️Системность, скорость и аккуратность в работе.

▪️Будет плюсом

▫️Опыт работы в финтехе, крипто-проектах или технологических продуктах. ▫️Опыт проектирования лендингов, Telegram mini apps или небольших продуктовых интерфейсов. ▫️Навыки motion-дизайна. ▫️Опыт работы с AI-инструментами. ▫️Понимание основ продуктового дизайна и пользовательских сценариев.

Отклик @It_nano

🚨 Tate McRae тизерит новую музыку

Артистка поменяла аватарки в соцсетях и выложила новые фотографии. Помимо того, в Чикаго были замечены новые промо-постеры.

Уже на этих выходных Tate выступит на фестивале Lolapalooza в Чикаго. Возможно, постеры связаны с выступлением, возможно с новой музыкой, а возможно со всем сразу.

Ждём такое?

Бах при свечах

🏛 Усадьба Останкино. Египетский зал 📍 Ул. 1-я Останкинская, 5 🗓 30 июля в 19:00 🎫 Билеты по ссылке - https://stageon.ru/event/cmq4v39tq02ysd29gnb9bluwe 💚 -20% по промокоду stage20

Мерцание сотни свечей, музыка эпохи Барокко подарят ощущение полного погружения в мир Гармонии, ухода от повседневности и сказочно яркие впечатления!

Даже по окончании концерта, после того, как музыка истаяла в тишине — там, откуда она рождалась, — вы все еще останетесь под воздействием чарующих, незабываемых переживаний.

«Музыка Баха – это музыка пути к Богу», - сказал И.Гёте.

Она прекрасна и каждое произведение –уникально!

📬Мы в телеграм | 📲Мы в Max

Власти хотят привязать каждый IP-адрес к конкретному человеку

Сейчас в Минцифры обсуждают новую инициативу. Речь идет о том, чтобы обязать хостинг-провайдеров идентифицировать всех своих клиентов через Госуслуги. То есть за каждым IP-адресом должен будет стоять реальный пользователь с подтвержденной учетной записью.

Это серьезно меняет правила игры для всего интернета в стране. Анонимность в сети может стать пережитком прошлого. Такие меры напрямую касаются и личного пространства каждого, кто работает или развивается онлайн.

Чек лист марафоны | 🕯 «До того, как меня не станет» Что бы вы сделали последним?

​​Чому більшість бізнес-планів не працюють

Бізнес-план — один із найпоширеніших інструментів підприємця-початківця. І один із найменш корисних у тому вигляді, в якому його зазвичай складають. Не тому що планування шкідливе. А тому що більшість бізнес-планів будуються на припущеннях, які видаються за факти.

Типова структура: ринок такий великий, ми займемо один відсоток, отримаємо стільки виручки, витратимо стільки на маркетинг. Виглядає логічно на папері. Але жодна з цих цифр не перевірена реальністю — вони взяті з оптимістичного сценарію в голові засновника.

Перша проблема — план складається до того, як є хоч якийсь контакт з ринком. Ви не знаєте, скільки реально коштує залучити клієнта, який відсоток людей конвертується з інтересу в покупку і скільки часу займає один цикл продажу. Без цих даних будь-які фінансові проекції — це художня література, а не інструмент управління.

Друга проблема — план не оновлюється. Його складають один раз, кладуть у папку і діють інтуїтивно. Коли реальність розходиться з планом (а вона завжди розходиться), підприємець або ігнорує це, або впадає в паніку. Жоден з варіантів не веде до правильного рішення.

Що працює краще? Короткі гіпотези з конкретними метриками перевірки. Не "ми залучимо тисячу клієнтів за рік", а "якщо ми витратимо $500 на рекламу цього місяця, ми отримаємо не менше десяти заявок". Це можна перевірити, виміряти і скоригувати.

Планування потрібне — але сьогодні хороший план має бути гнучким, коротким і регулярно переглядатися на основі того, що відбувається насправді, а не того, що хотілося б побачити.

🇹🇷 Российские туристки попытались вывезти из турецкого отеля 5 кг пахлавы, но их план провалился с громким скандалом.

Шесть подруг отдыхали по системе all inclusive и в последний день набрали с собой сладостей. Когда персонал заметил это, одна из девушек заперлась в туалете и попыталась смыть пахлаву в унитаз — сантехника не выдержала и засорилась.

На место вызвали полицию. Конфликт уладили только после того, как туристки возместили ущерб отелю.

@dollartrip24

Зачем добавлять соду к мясу? #кухонная_химия #лайфхак

Куриное филе нарезано тонко, сковорода раскалена, жаришь всего пару минут — а в результате все равно суховато. Постную грудку легко пересушить: тонкие кусочки быстро прогреваются, белки сжимаются и выдавливают воду, а жира, который смягчает сухость, в ней почти нет.

Здесь может помочь обычная пищевая сода.

И нет, не для того, чтобы эффектно погасить её уксусом. Сода немного повышает pH на поверхности мяса. Из-за этого белки при нагревании не так сильно сжимаются, поэтому кусочки теряют меньше влаги и получаются мягче.

Лучше всего приём работает с мясом, которое нарезают небольшими кусочками и быстро жарят: куриной или индюшачьей грудкой, тонкими полосками говядины, постной свининой, мясом для лапши, риса и быстрой обжарки с овощами.

Обычно я беру:

— 400 г мяса — 1 г пищевой соды — 20 г воды.

Соду растворяем в воде, хорошо перемешиваем с мясом и оставляем на 15–20 минут в холодильнике.

Промывать после этого не нужно, соды здесь очень мало. Но перед жаркой кусочки хорошо обсушиваем, добавляем соль и специи.

При желании можно вмешать 5–8 г кукурузного или картофельного крахмала на 400 г мяса. При нагревании он впитывает влагу с поверхности, набухает и образует тонкий слой. Корочка получается ровнее, а соус потом лучше держится на кусочках.

Жарим небольшими порциями на хорошо разогретой сковороде. Если высыпать сразу полную миску, мясо начнёт тушиться в собственном соку.

Есть у соды ещё один эффект: в более щелочной среде мясо быстрее подрумянивается. Поэтому корочка может появиться раньше, чем обычно.

Но большой жёсткий кусок говядины сода за двадцать минут не спасёт. Она работает в основном у поверхности и не решает проблему плотной соединительной ткани. Лопатке, грудинке и голяшке нужны время и долгое томление, чтобы коллаген успел превратиться в желатин.

И больше — не значит мягче. Избыток соды даёт мыльный привкус и странную рыхлую текстуру. Поэтому здесь лучше не щепотка на глаз, а один грамм на весах.

Завдяки Силам оборони України від колись «величного» Чорноморського флоту РФ лишилися тільки паперові кораблики. Україна знищила або вивела з ладу понад третину бойових кораблів окупантів, а Кремль вже декілька років поспіль скасовує пафосний парад у Петербурзі до Дня ВМФ. На цьому тлі блогер Владислав Бохан розповів про акцію «Бумажный флот великої росії». Російська бюрократична система спрацювала бездоганно: працівники понад 10 закладів бездумно кинулися складати паперові судна, демонструючи, що від флоту РФ залишився лише паперовий фальшак. Абсурд дійшов до того, що волгоградське ТБ подякувало своєму губернатору прямо в ефірі за цю вигадану акцію. Поки реальний флот іде на дно, окупантам залишається пишатися лише аплікаціями.

После того как досмотр контейнера произвели его вернули обратно в порт для следующего этапа - РАСТАМОЖКИ! Да, чтобы поставить Мустанг (Форд Капри) на учёт в Штатах его нужно расстамаживать и платить все пошлины и сборы 🤌 Увидев сколько стоит его расстаможка я офигел и расстроился. К такому меня судьба не готовила... Есть предложения сколько нужно отдать?

ИЩЕМ ЛЮДЕЙ, У КОТОРЫХ ОТОБРАЛИ КВАРТИРУ

Мы запускаем подкаст о людях, которые потеряли жилье.

Из-за мошенников. Из-за кривых сделок. Из-за доверенностей. Из-за ренты. Из-за "безопасных счетов". Из-за застройщиков. Из-за родственников.

Ищем реальные истории со всей России.

Кого ищем:

* купили квартиру, а сделку потом отменили * квартиру вернули продавцу или наследникам * продали квартиру и не получили деньги * потеряли жилье через доверенность, ренту, дарение или "инвестиции" * перевели деньги на "безопасный счет" * пострадали от застройщика * вас обманули родственники или близкие * сейчас идет суд, следствие или борьба за квартиру

За каждой такой историей не просто квартира.

Там семья, которая копила 15 лет.

Пенсионер, которому месяцами звонили "из органов".

Покупатель, который поверил риелтору.

Продавец, который думал, что спасает свои деньги.

И очень часто после этого люди молчат.

Потому что стыдно.

"Как я мог поверить?" "Что скажут близкие?" "Все будут думать, что я сам виноват".

Нет.

Стыдиться должны не вы.

Стыдиться должны те, кто это сделал.

Мы хотим рассказывать эти истории вслух.

Чтобы другие люди узнавали схемы до того, как подпишут договор, выдадут доверенность или переведут деньги.

Чтобы родственники вовремя замечали, что с близким человеком происходит что-то странное.

Чтобы государство слышало: люди теряют жилье не потому, что "сами виноваты", а потому что система защиты часто включается слишком поздно.

Что будет с нашей стороны:

* первичный бесплатный разбор ситуации * юридический взгляд на документы * понимание возможных вариантов * если увидим перспективу - обсудим дальнейшие шаги

Формат участия обсудим отдельно.

Город не важен.

Важно, что произошло.

📩 Пишите на почту: [email protected]

В письме коротко:

город; год сделки; что произошло; на какой стадии сейчас дело; есть ли документы или судебные решения; как с вами связаться.

Если знаете человека, который потерял квартиру или деньги в сделке с недвижимостью, отправьте ему этот пост.

Возможно, он молчит не потому, что ему нечего сказать.

А потому что ему стыдно.

А стыдиться здесь должен не он.

Судья должен был удалять Вильмара Барриоса за нападение на Наиля Умярова в матче Суперкубка. Такое решение приняла ЭСК РФС.

Кроме того эксперты комиссии подтвердили правильность назначения пенальти в ворота красно-белых.

Также эксперты пришли к выводу, что арбитр должен был давать желтую карточку Александру Соболеву за его фол на Жедсоне.

Народная, надёжная, оптимальная 🟥

Более полутора миллионов автомобилей, почти 15 лет производства, статус самой продаваемой и доступной машины на рынке России — это всё LADA Granta, автомобиль интересной судьбы и конструкции.

Спроектированная как модель на замену «классике» и «Самаре», LADA Granta быстро переросла свои задачи. Проект вобрал в себя множество новых опций, и именно Granta стала первой массовой российской легковушкой с автоматической коробкой передач. Кстати, автоматическая трансмиссия вернётся в это семейство — модернизация запланирована на следующий год, а подготовка уже началась. 🔥

Получая современные опции, Granta остаётся автомобилем крепким, простым и надёжным. У неё хорошо известные и отработанные моторы мощностью 90 и 106 л. с., оба, как это принято у LADA, «невтычной» компоновки. У неё оцинкованные детали каркаса кузова — днище, боковины… Такое решение принято с прицелом на долгое владение автомобилем. 🛞

В шасси сочетается классическое для LADA стремление объединить управляемость и проходимость. По своему клиренсу Granta сравнима с некоторыми кроссоверами — даже её базовая комплектация, не говоря уже о «Кросс-версиях». Для улучшения управляемости ещё на этапе проектирования был увеличен кастор и применён отрицательный развал задних колёс. Добавим сюда укороченную рулевую рейку и её усиленное крепление, газонаполненные амортизаторы, 15-дюймовые колёса… Когда-то Granta создавалась на платформе LADA Kalina, но благодаря современным настройкам шасси от ездовых качеств того периода не осталось и следа. 😉

У народной модели много лиц: это и «заряженная» версия Sport, и трудяга-универсал, и классический седан — у каждого свой характер. И к каждому — свой подход. Кто-то из владельцев использует LADA Granta для технического творчества, оснащая её всевозможными аксессуарами. Кто-то ездит «как есть», ведь современный автомобиль не требует установки магнитолы, покупки чехлов и проведения антикоррозийной обработки — всего того, что занимало время и мысли владельцев прошлых лет.

Надёжный автомобиль требует лишь своевременного обслуживания. Он готов работать: возить людей и грузы, учить вождению, быть деловым партнёром, другом и членом семьи. И не одной семьи, а нескольких — согласно статистике, LADA Granta входит в топ-10 самых популярных автомобилей на вторичном рынке. Что тут сказать — для многих это оптимальный выбор! 😎

Познакомьтесь с моделью и сделайте свой выбор в её пользу по ссылке. ⚡️

💻Подписывайтесь на LADA в MAX

#LADAGranta

В Курортном районе Петербурга до сих пор чувствуется вайб богатой творческой интеллигенции. Киска выяснила, что до XVIII века местечко принадлежало Шведскому королевству, а поселки носили названия времен Ингерманландии аж до середины ХХ века. Отдыхать в них любили просвященные люди!

Здесь природа меньше затронута человеком, чем в большинстве районов Северной столицы — от того гулять по паркам тут в разы приятнее! А какие маршруты лучше всего выбрать для променада, в путеводителе по Санкт-Петербургу «Москвичке» рассказали вице-губернатор города Борис Пиотровский, ресторатор, телеведущий и основатель Probka, Mama Tuta, Mina и других Арам Мнацаканов и олимпийская чемпионка по легкой атлетике Татьяна Казанкина.

Пока в жизни все идет планомерно, редко кто меняет свой стиль. Годами можно покупать похожие модели и не задумываться, насколько одежда соответствует сегодняшнему состоянию.

Но как только происходит что-то значительное: смена работы, переезд, разрыв отношений - первым делом хочется разобрать шкаф. И это не случайность.

Одежда и внутреннее состояние связаны напрямую. То что на нас надето, влияет на самоощущение. В одной вещи можно чувствовать себя собранным и спокойным, в другой неуверенным. Именно поэтому большие перемены часто начинаются с желания пересмотреть гардероб.

Когда вы меняете работу, то первый вопрос «что надеть в первый день». По внешнему виду окружающие считывают внимание к деталям, уверенность и статус. Поэтому новая должность часто становится поводом пересмотреть свой образ. Кто-то отказывается от слишком свободных вещей, кто-то, наоборот, уходит от строгого офисного костюма. Главное, что одежда начинает работать на человека, а не существовать отдельно.

Переезд почти всегда заканчивается большой ревизией. Во-первых, зачем в новую жизнь переносить вещи, которые годами просто лежали на полке. Во-вторых, новое пространство задает новые правила. Именно в этот момент человек впервые честно отвечает себе нужна вещь или нет. Так уходят старые роли, привычки и этапы, которые уже завершены.

Если случился разрыв отношений, то многие без сожаления начинают избавляться от одежды, которая годами ждала своего часа. Вещи «на случай», устаревшие комплекты, бесконечные худи - все это уходит. Потому что они напоминают о жизни, в которую уже не хочется возвращаться. Новый гардероб не лечит разбитое сердце, но он помогает каждый день видеть в зеркале не того человека, который пережил потерю, а того, кто постепенно возвращается к себе.

Одежду обычно считают чем-то внешним, но практика показывает обратное. Гардероб становится отражением внутренних изменений. Он одним из первых отражает то, что еще сложно сформулировать словами. Когда человек становится увереннее, это видно по его образам. Когда выходит из кризиса - тоже. Поэтому, если вдруг вам захотелось разобрать шкаф, возможно, это сигнал о том, что внутри уже начались важные перемены.

Как часто вы меняли гардероб?

​​Мер Вроцлава засудив напади на ґрунті ненависті після побиття українців

Після жорстокого нападу на українську пару мер Вроцлава заявив, що в місті немає місця насильству, ксенофобії та дискримінації.

🔹 Мер Вроцлава опублікував звернення до жителів міста, в якому заявив, що із занепокоєнням та обуренням сприйняв повідомлення про жорстокі напади, мотивовані упередженнями щодо національності.

Хоча він не згадав конкретний інцидент і не назвав постраждалих українців, заява з’явилася невдовзі після повідомлень про побиття молодої української пари у Вроцлаві.

🗣 «Кожна людина, незалежно від того, якою мовою вона розмовляє, звідки походить і у що вірить, має право почуватися у Вроцлаві в безпеці. Напад через походження — це напад на всю спільноту, яку ми разом створюємо, і саме так ми маємо до нього ставитися», — заявив мер.

🔹 Він наголосив, що у Вроцлаві немає і не буде толерантності до насильства, ксенофобії чи національної ненависті, висловив підтримку потерпілим та закликав правоохоронців якнайшвидше встановити і покарати винних.

Також він закликав мешканців не залишатися байдужими, повідомляти про подібні випадки поліції та, якщо це безпечно, фіксувати їх на фото чи відео.

🔹 Також мер звернувся й до політиків та громадських діячів, застерігши, що риторика, яка ділить людей на «своїх» і «чужих», може призводити до реального насильства.

джерело

🌐Підпишись на Діаспору ▫️instagram ▫️Facebook

Legalbet | Марокканский защитник Яхтя Аттиат-Алла расторг контракт с «Сочи»

31-летний игрок покинул клуб без компенсации. Защитник, которого с октября прошлого года мучают травмы, улетел домой в Марокко

В 2024-м Алла попадал в скандал из-за того, что отказывался возвращаться в клуб

👉 Смотри Спорт. Подписаться

ваши отзывы - главная награда ♥️

Большинство студентов начинают инвестировать с маленьких сумм. Некоторые из них начинали с мастер-класса  «Облигационная зарплата». На нем простым языком объясняем, что такое облигации, в чем их отличие и преимущества перед вкладами.

Первый урок уже ЗАВТРА в 11:00. Если не сможете в 11:00, будет повтор в 19:00.

Ссылка на урок придет вам на электронную почту, в смс и будет размещена в канале мастер-класса.

Для того, чтобы попасть на уроки, нужно зарегистрироваться.

Злоумышленник использовал агент ИИ Hermes с открытым исходным кодом в режиме YOLO для автоматизации действий после взлома во время атаки на Минфин Таиланда.

Активность задетектили в Hunt.io в период с 9 по 13 июля после того, как были обнаружены несколько незащищенных веб-каталогов на сервере в Гонконге, содержащих сотни файлов, связанных с этой операцией.

По данным Hunt.io, там находилось 585 файлов объемом 470 МБ, включая эксплойт-код, веб-оболочки, инструменты для HTTP-туннелирования, пользовательские скрипты, украденные креды, скомпилированные полезные нагрузки и журналы, сгенерированные Hermes AI.

Некоторые скрипты были нацелены на инфраструктуру Hadoop, платформу управления Apache Ambari, административную консоль GlassFish и веб-панель администратора. Другие скрипты проверяли аутентификацию на почтовых серверах министерства с использованием жестко закодированных адресов электронной почты и паролей.

Исследователи связали первоначальный сервер с дополнительной инфраструктурой, контролируемой злоумышленниками, с помощью общих TLS-сертификатов, использовавшихся в тот же период времени.

Позже один из этих серверов был связан с операцией через адрес С2, встроенный в извлеченный имплантат. В этих каталогах также содержались сборки для Windows и Linux ранее не документированного импланта на языке Go, который оператор назвал Hades.

Однако более интересным открытием стала подборка логов, свидетельствующих о том, что злоумышленники использовали Hermes AI для автоматизации части кибератаки на министерство.

Hermes - это агент ИИ с открытым исходным кодом, выпущенный в феврале 2026 года, который работает как постоянно доступная служба и может запоминать информацию между различными сеансами выполнения задач.

В программу включена функция, известная как режим YOLO, которая отключает запросы, требующие подтверждения опасных команд пользователем.

Исследователям удалось восстановить информацию об окружении и журналы выходных данных Hermes, которые показали, что оператор включил этот автоматический режим, что позволило выполнять команды и продолжать анализ систем, не дожидаясь подтверждения.

Пять восстановленных журналов вызовов Hermes показывают, что агент использовался для поиска способов повышения привилегий, сканирования на наличие уязвимостей ядра, перечисления служб, поиска бинарных файлов SUID и SGID, проверки контейнеров и обхода файловых систем.

Hermes также было поручено использовать модифицированную версию скрипта LinPEAS для перечисления устройств повышения привилегий, чтобы собрать информацию с хоста Минфина.

В другом задании оператор поручил ему выполнить рекурсивный поиск в веб-каталоге, связанном с Управлением постоянного секретаря по финансам.

Агент каталогизировал файлы в форматах PDF, DOC и XLS, включая оценки эффективности работы и личные дела сотрудников, начиная с 2012 года. Однако, по мнению Hunt.io, доказательств кражи этих файлов обнаружено не было.

По данным Hunt.io, обнаруженные артефакты свидетельствуют об активном вторжении, в ходе которого были подготовлены инструменты, а доступ к внутренним системам расширялся. Однако исследователям не удалось установить, как злоумышленники первоначально получили доступ.

Hunt.io уведомила ThaiCERT и Национальное агентство кибербезопасности Таиланда 15 июля. Согласно сообщению, обе организации подтвердили получение уведомления в тот же день.

Однако Минфин не подтвердил факт взлома своих систем, а некоторые из восстановленных данных свидетельствуют лишь о том, что атаке подверглись конкретные системы, а не о том, что взлом был успешно осуществлен. Но будет посмотреть.

А Реал точно того взял?! 😂

Когда вы поднимитесь на более зрелый эмоциональный уровень, то не станете отвечать негативно на критику и обиды других. Если вы так сделаете, то опуститесь до того же уровня низких ментальных вибраций и соединитесь с отрицательной атмосферой вашего оппонента. Объединитесь со своей жизненной целью и не позволяйте ни людям, ни обстоятельствам, ни вещам нарушить ваш внутренний мир, спокойствие и здоровье.

Следите за тем, чтобы не погружаться в негативные мысли, пораженческие, недобрые и депрессивные размышления. Почаще вспоминайте, что с вами ничего не может произойти, кроме того, что вы сами создадите в своем собственном воображении.

🍀 Джозеф Мерфи

Со временем поддерживать этот образ становится всё труднее. Темп жизни растёт, требований становится больше, сравнение с другими почти не прекращается. Вместе с этим накапливается внутреннее напряжение: нужно быть хорошим родителем, успешным работником, достойным супругом, верующим человеком и желательно нигде не ошибаться.

😔И вот человек приходит в храм за утешением…

Он устал, чувствует вину и надеется, что вера наконец даст ему понятную систему координат. Но прежняя модель может незаметно продолжиться и здесь. Человек принимает новые правила, начинает оценивать себя уже по духовной шкале и старается доказать себе и Богу, что становится лучше.

Только грехов от этого меньше не становится. И внутренней свободы тоже. Потому что человек приходит в храм не столько встретиться с Богом, сколько получить новую, более возвышенную версию одобрения. Карму почистил, нимб протёр / и обратно в квест под названием «реальный мир».

Но молитва не становится живой, пока остаётся способом выглядеть лучше в собственных глазах. В разговоре с Богом не нужно изображать более правильного, сильного или духовного человека. Возможно, путь к принятию себя начинается именно здесь: не с оправдания каждого своего поступка, а с честного признания того, что во мне действительно происходит.

Не «я хороший» и не «я плохой», а: я живой человек, который может любить, ошибаться, бояться, каяться и меняться.

ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ ФРАНЦУЗСКИЙ СЛИВОВЫЙ ПИРОГ 🍑🍑🍑🍑🍑

Этот пирог мягкий, влажный и наполнен сочными сливами, что делает его идеальным для любого времени дня.

🌸🌸🌸🌸🌸 Яйца: 2 шт. Щепотка соли Сахар: 100 г Масло сливочное: 100 г (растопленное) Ванильный сахар: 10 г Йогурт: 200 г Мука: 230 г Разрыхлитель: 15 г

✔️Для начинки: Сахар: 2 ст.л. Мука: 2 ст.л. Масло сливочное: 40 г Сливы: 14 шт. (без косточек и разрезанные пополам)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Разогрейте духовку до 180 градусов по Цельсию В большой миске взбейте 2 яйца со щепоткой соли до образования пены. Добавьте 100 г сахара и 10 г ванильного сахара и продолжайте взбивать, пока смесь не станет легкой и воздушной. Постепенно влейте растопленное масло (100 г) и тщательно перемешайте. Добавьте 200 г йогурта и перемешайте до однородной массы. В другой миске просейте 230 г муки и 15 г разрыхлителя. Постепенно добавляйте сухие ингредиенты к жидким, перемешивая до однородной массы.

В небольшой миске смешайте 2 ст. л. сахара, 2 ст. л. муки и 40 г масла. Перемешивайте пальцами, пока смесь не станет похожа на крупные крошки.

Смажьте маслом круглую форму для торта диаметром 9 дюймов (23 см) или застелите ее пергаментной бумагой. Вылейте тесто в подготовленную форму и равномерно распределите его. Разложите половинки слив срезом вверх поверх теста. Равномерно посыпьте сливы крошкой.

Выпекайте в предварительно разогретой духовке в течение 35–40 минут или до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центр пирога, не будет выходить чистой. Достаньте пирог из духовки и дайте ему остыть в форме около 10 минут. Переложите пирог на решетку и дайте ему полностью остыть. После того, как пирог остынет, разрежьте его на порции и подавайте. Наслаждайтесь вкуснейшим французским сливовым пирогом!

📝Новые рецепты уже 👉 🇷🇺 в MAX

7 рішень, про які ви шкодуватимете

#поради

Наше життя — це наші рішення. Переконайтеся, що сьогодні ви не приймаєте рішення, про яке пошкодуєте завтра. Отже, яких рішень варто уникати?

✔️ Не бути собою. Ви не зобов’язані робити речі, які задовольняли б усіх і робили б їх щасливими. До того ж, це просто неможливо. Якщо ви постійно думаєте про те, що про вас думають і як вас сприймають інші, від вас в кінцевому підсумку залишиться лише оболонка.

✔️ Дозволяти іншим визначати ваші мрії. Це ваше життя, і те, про що вам мріяти вирішуєте тільки ви самі. Ніколи не дозволяйте нікому говорити вам, в чому мають полягати ваші мрії і як вам слід їх реалізувати. Завжди будьте вірні собі і своїм цілям.

✔️ Тримати поруч токсичних людей. Токсичні люди здатні руйнувати життя своїм негативом і токсичним ставленням до оточуючих. Тримати їх поруч з собою — це все одно, що міцно обмотувати петлю навколо шиї власними руками, знаючи, що постраждаєте від цього.

✔️ Не розвиватися і не рости. Єдиний спосіб досягти успіху в житті, повністю розкрити свій потенціал і отримати максимальну користь з того, що вам дано, — це зосередитися на зростанні і розвитку.

✔️ Здаватися перед лицем труднощів. Життя завжди буде кидати вам виклики, і ви нічого не зможете з цим вдіяти. Якщо ви будете здаватися кожен раз, коли стикаєтесь з труднощами, ви ніколи не зможете здійснити свої мрії і досягти своїх цілей.

✔️ Намагатися контролювати все. Мати план — це нормально, але якщо постійно обмежувати себе, постійно грузнути в рутині, то ви пропустите все цікаве, що пропонує вам життя. Так що не намагайтеся управляти всім, що тільки можливо, і не намагайтеся контролювати кожну дрібницю. Просто дозвольте собі жити.

✔️ Відкладати все на майбутнє. Зосередьтеся на сьогоденні. Робіть те, що хочете робити, зараз. Навіщо чекати? Життя занадто коротке, щоб шукати найбільш підходящий час. І знаєте що? Його нема.

🖥 Почни Щось!

Вопрос: летом у меня часто краснеет и чешется кожа под грудью — это нормально?

Чаще всего сыпь под грудью — опрелость (иногда еще называют «потницей») или интертригинозный дерматит. Это воспаление, которое возникает в разных складках тела: в подмышках, между бедрами, под грудью. Выглядит как ярко-красная, часто блестящая сыпь. Может чесаться, зудеть или саднить.

Чтобы опрелость появилась, нужно сочетание следующих условий:

• перегревание — актуально летом; • избыточная влажность — из-за пота (и снова привет жаре!) или недостаточного просушивания кожи после душа; • недостаточная циркуляция воздуха — ее создают сами складочки и усугубляют тесная одежда из синтетических тканей (не пропускают воздух); • раздражающий фактор — им может быть пот и трение участков кожи друг об друга или об одежду.

👩🏻‍⚕️ Что с этим делать

Защитить кожу от перегревания, раздражения и избыточной влажности. Сделать это можно так:

• Омывать кожу под грудью во время принятия душа — теплой водой или мягким очищающим средством, например очищающие маслом;

• Тщательно промакивать кожу под грудью после + дополнительно можно наносить на высыпания подсушивающий лосьон «Неотанин» или «Каламин»;

• Использовать барьерный крем на зону опрелости — например, крем под подгузник или средство из линеек Atoderm от Bioderma, Lipikar от La Roche-Posay, Xemose от Uriage, XeraCalm от Aven;

• Менять одежду и ополаскиваться, после того как вспотели;

• Подобрать комфортный бюстгальтер или топ. Идеально, если он сделан из хлопка или шелка — они хорошо впитывают пот и редко раздражают кожу;

• В некоторых случаях могут пригодиться местные кремы с глюкокортикостероидами (например, с гидрокортизоном), антибактериальными или противогрибковым компонентами. Но их должен назначить врач, так как они могут не только помочь, но и навредить.

⛔️ Чего делать не стоит

При раздражении под грудью не нужно отшелушивать кожу — ее липидный барьер и так поврежден. Отшелушивание может только «добить». Поэтому поставьте на паузу продукты с кислотами на эту зону, если пользуетесь ими.