Psychology — July 2026

​Почему умные руководители регулярно принимают неэффективные решения

Принято считать, что плохие решения принимают неопытные руководители.

На самом деле исследования когнитивной психологии говорят об обратном.

Чем опытнее человек становится, тем чаще он начинает доверять не анализу, а собственным шаблонам мышления.

Это называется когнитивными искажениями.

Именно они стоят бизнесу миллионов рублей.

Например. Продажи начали падать. Первое желание руководителя — усилить рекламу. Но проблема может быть совсем в другом: менеджеры стали хуже работать с возражениями, ухудшилось качество сервиса или конкуренты изменили продукт.

Однако мозг любит простые объяснения. Он цепляется за первое правдоподобное решение и перестает искать другие причины.

Еще одна распространенная ошибка — эффект невозвратных затрат.

Компания уже вложила несколько миллионов в проект. Становится очевидно, что направление не работает. Рациональное решение — остановиться. Но происходит обратное. Руководитель продолжает инвестировать еще больше. Не потому что это выгодно. А потому что психологически очень трудно признать, что предыдущие вложения не окупятся.

Есть и третья ловушка.

Когда руководитель много лет успешно работает в одной сфере, мозг автоматически начинает искать подтверждение собственной правоты. Мы замечаем только те факты, которые совпадают с нашим мнением, и игнорируем всё, что ему противоречит. В результате создается иллюзия, что решение абсолютно правильное. Хотя команда уже давно видит риски.

Поэтому сильные компании строят процессы так, чтобы бороться не с ошибками сотрудников, а с ошибками мышления. Перед запуском крупных проектов они задают неудобные вопросы.

Что должно произойти, чтобы этот проект провалился? Какие факты говорят против нашего решения? Что бы посоветовал человек, который не участвовал в разработке идеи?

Иногда один такой вопрос экономит больше денег, чем месяц дополнительной аналитики.

Самые дорогие ошибки в бизнесе редко возникают из-за недостатка знаний.

Гораздо чаще они появляются потому, что мозг слишком быстро убеждает нас в собственной правоте.

Какие БАДы нельзя принимать, чтобы не усугубить болезни?

Вышла показательная новость для тех, кто хочет прийти к здоровью…

но зацикливается исключительно на теле.

То есть — игнорирует психологическую составляющую здоровья.

Представьте.

Один американский миллиардер тратит 155 миллионов долларов в год на сохранение здоровья и молодости. (зовут Брайан Джонсон).

Наблюдается у лучших врачей.

Проходит немыслимые анализы.

Пытается деньгами и медициной обмануть природу.

Найти малейшую угрозу здоровью заранее — и предотвратить её.

А вчера у него выскочило неизлечимое аутоиммунное заболевание желудка….

(Кстати, такая зацикленность на своём теле говорит о психоневрозе и тревожности… скорее всего это и привело к болезни).

И это понятно.

Даже без миллиардов.

Есть нерешаемая проблема со здоровьем — и мы бросаемся в сомнительные процедуры, упражнения, принимаем бады, ищем недостающие витамины и так далее.

Как у одной нашей ученицы — были простуды и ангины круглый год. Пила бесконечные иммуностимуляторы, восполняла микроэлементы, делала капельницы с витаминами.

Отчаялась… и по совету одной медсестры стала капать керосин в горло.

Бесчеловечный совет.

Хотя причина этих простуд — всего-лишь стресс. Который она испытывала каждый день на работе.

Начала проходить тренинг, и стресс ушёл уже на бесплатных занятиях.

Больше у неё ангин нет.

Это касается и других, нерешаемых годами болезней.

Не надо экспериментировать со своим здоровьем.

Поэтому.

Если хотите избавиться от болезней, получить идеальное здоровье, продлить молодость

— слушайтесь нормальных врачей,

и приобретите идеальное психологическое состояние на нашем тренинге.

Без стрессов, тревог, депрессии, апатии… с желанием и интересом к жизни.

Это уже сделало тысячи наших учеников здоровыми.

А получить первые результаты можно в ближайшие дни.

Запишитесь на этой странице — и получите первые бесплатные занятия прямо сейчас: https://www.yburlan.ru/training/psihosomatika

Они снимут стресс, тревогу, и улучшат психологическое состояние.

Давно меня не было, но за последние пару дней происходит какая-то хрень, которую я не понимаю :) 2 дня с разных аккаунтов и немного изменяя текст пошла какая-то спам атака в личку моих коллег, друзей и подписчиков (или я хз что это, логики в вопросах ноль, мне лично не отвечают). Короче, если вы тоже получили такое сообщение, просто знайте: 1. Его получили многие. 2. Как на это реагировать выбирайте сами, учитывая, что я не практикущий психолог и не даю консультаций в этой плоскости. 3. Если этому человеку (под разными именами) реально нужны ответы, он может задать их мне в личке (я там уже сама написала) или написать коммент под этим постом.

Когда вы не знаете, как разрешить сложную проблему

Погладьте своего кота и прошепчите ему на ушко:

«Милый мой (имя котика), помоги. Не могу справиться сама, очень нужна помощь Свыше».

Кошки мистически близки к тонкому Миру и способны «передать» вашу просьбу в Небесную Канцелярию. Этот способ частенько используют ведуны и маги.

🟣 Эзотерика | Психология жизни 📲 Подписывайтесь в MAX

Упражнение: как перестать жить прошлым?

• Выпишите всё то, к чему раз за разом возвращаетесь в мыслях. • Рядом с каждым событием напишите причину, по которой вы по-прежнему сохраняете его в своей жизни. • Если оно негативное: напишите письмо себе или другому человеку из прошлого, описывая всё, что не даёт вам покоя. • Если оно позитивное: подумайте, как в настоящем вы можете испытывать тот же спектр эмоций?

🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Он учил людей жить как они хотят. Потом один из них умер.

Известный психолог Герман Ланской привык выходить на сцену и говорить то, что люди мечтали услышать: ты имеешь право хотеть, право уходить, право не быть удобным, право выбрать себя.

Звучит сильно. Пока эти слова не оказываются рядом с мёртвым человеком, его дневником, вдовой, сыном и вопросом, от которого уже нельзя откупиться очередной умной фразой: где заканчивается помощь и начинается опасная простота?

«Шесть правил для мёртвого человека» — не уютная книга про исцеление. Это жёсткий психологический роман о том, как легко спутать свободу с бегством, честность — с жестокостью, а желание — с голосом старой раны.

🩺 Практические рекомендации для принятия онкодиагноза

Узнать о диагнозе - всегда тяжело. Это нормально, если вы чувствуете шок, злость или страх. Важно не оставаться с этими эмоциями наедине и дать себе время, чтобы пережить каждую стадию. Вот практические шаги, которые помогут пройти этот путь.

▎Не игнорируйте эмоции

Позвольте себе плакать, если хочется. Злость - это естественная реакция на боль. Агрессия и гнев могут быть частью принятия, и это нормально. Творчество - рисование, стихи, ведение дневника - помогает переработать стресс и освободить голову от тяжелых мыслей.

▎Создайте «круг поддержки»

Вам нужны люди, на которых можно опереться. Это могут быть один-два близких человека для ежедневного контакта, а также группы пациентов с таким же диагнозом. Там вы встретите тех, кто понимает вас без лишних слов.

▎Контролируйте информационный поток

Читайте только проверенные источники. Ограничьте время на поиск информации 30 минутами в день - бесконечное чтение страшных историй только усиливает тревогу.

▎Поддерживайте физическую активность

Даже ежедневные прогулки по 20-30 минут помогают снизить уровень стресса. Йога или цигун мягко возвращают телу подвижность и успокаивают ум.

▎Обращайтесь за профессиональной помощью

Если чувствуете, что не справляетесь, - это не слабость. Психолог или психотерапевт помогут найти опору. Существуют бесплатные горячие линии психологической поддержки для онкопациентов.

На всех этапах важно помнить: вы имеете право на любые чувства. Просто проживайте их, давая себе время.

Мы помогаем нашим пациентам не только с лечением, но и с психологической поддержкой на каждом этапе.

📞 +74951610931 🗣 Записаться на консультацию

#психологическаяпомощь #онкология

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Иногда книга не спасает. Иногда она просто даёт человеку красивое оправдание разрушить всё.

Герман Ланской зарабатывал на простых фразах. «Выбирай себя». «Никто никому ничего не должен». «Если не хочешь — уходи». Люди хлопали, покупали книги, меняли жизнь и благодарили его за свободу.

А потом однажды к нему пришла вдова. В руках — дневник мужа, который умер с его книгой на кухонном столе. И выяснилось страшное: проблема была не в том, что человек неправильно понял книгу. Возможно, он понял её слишком буквально.

«Шесть правил для мёртвого человека» — роман о цене красивых психологических формул, о вине, свободе, чужой боли и словах, которые могут стать лекарством, ножом или последней спичкой в комнате, где давно пахло газом.

У меня есть финансовые возможности и связи в медицине. Со своим головокружением я прошел множество неврологов, включая "топовых". Съездил в Германию. Но так и не получил ни диагноза, ни лечения. А в итоге молоденькая невролог в самой обычной клинике сказала, что это ПППГ и назначила антидепрессант, который убрал 80% симптомов 😢 Вот такая история пациента с функциональным головокружением. Последняя фраза отдаёт эйджизмом, но показывает, что важны не регалии и стаж, а знания

❓Так кто должен лечить головокружение, не имеющее "органических" причин?

🔆 В МКБ-11 такие нарушения включены в раздел болезней внутреннего уха, т.е. формально – это область интересов ЛОР-врачей (и сурдологов). Но для лечения рекомендуют антидепрессанты, психотерапию и вестибулярную реабилитацию. Я не знаю ЛОР-врачей, которые уверенно назначают антидепрессанты, отслеживают результат, готовы оценивать и корректировать побочные... Если это вы – пишите в комментариях

🔆 Обычно пациенты с головокружением первым делом обращаются к неврологам. Среди них чаще всего есть специалисты, которые готовы выявить функциональное головокружение и назначить терапию.

🔆 Вроде психиатры – последняя инстанция... Но многие сосредоточены на биполярном расстройстве, тревоге, аутистическом спектре и т.д., а функциональные нарушения "не любят" и не очень хорошо разбираются.

❓Когда следует активно направлять к психиатру (желательно, понимающему в особенностях проблемы)?

- недостаточный эффект "обычного" лечения (стандартных доз антидепрессантов) - сложное состояние, где есть признаки разных нарушений психики - суицидальные мысли - целесообразность психотерапии (рекомендована по умолчанию, но не всегда возможна, здесь может быть и психолог с подготовкой в области психотерапии)

🔆 Пациенту, чью историю упомянул, я увеличил дозу антидепрессанта (сертралин), убрал "лишний" кветиапин и была психотерапия. Остаточные симптомы удалось устранить (но не всегда результат 100%)

✅ Детали диагностики и терапии функционального головокружения будем разбирать на онлайн семинаре. Ведущие Кира Оверченко (отоневролог) и Алексей Прибытков (психиатр). Все детали и регистрация по ссылке:

https://psydocmed.ru/dizziness

❗ Сниженная стоимость до ближайшей пятницы (10.09)

Разбор кино📺

Это фильм о том, что делает с женщиной невылеченная боль от измены. Идём по порядку.

Клэр – преподаватель в университете, ей 50 лет, и от неё несколько лет назад к юной любовнице ушёл муж. У неё есть молодой любовник Людо, но его интересует только эпизодический секс с ней. После одного из конфликтов с Людо Клэр создаёт фейковый аккаунт в соцсети и под видом молодой девушки знакомится с помощником Людо по имени Алекс. Игривая переписка перерастает в бурный виртуальный роман после того, как Клэр отправила Алексу фотографии своей племянницы, к которой ушёл её муж, и выдала их за свои.

Какие выводы напрашиваются? Зрелая женщина после 20 лет брака с ровесником захотела мужчину намного моложе себя – что тут такого? Когда с ним не заладилось, она попыталась дотянуться до него через его друга и помощника – тоже всё понятно. А тут с этим молодым другом разгорелся нешуточный виртуальный роман – с кем не бывает в наш цифровой век? Потом испугалась предстать в своём истинном образе – конечно, а вдруг такой не полюбят.

И все эти выводы я отправляю в топку, потому что они неверные. Никакого молодого мужчину Клэр не хотела и уж тем более она не влюблялась в Алекса. Всё это она проделала только с одной целью – заглушить, убрать, вытравить кислотой и выжечь калёным железом совершенно адскую боль от измены, которую причинил ей муж. В таком состоянии женщина теряет контроль над собой и лишена критики своих действий. Именно поэтому она, профессор университета, интеллектуал высокого порядка, выдаёт себя за другую, втягивает в авантюру молодого Алекса, морочит ему голову и не замечает, что что-то не так. Потому что её не интересуют Людо, Алекс и все остальные мужчины мира – её волнует только боль, которую она должна куда-то деть. Надо сказать, что так поступает большинство женщин – заводят любовников, с фейковых аккаунтов следят за мужем и любовницей в соцсетях, и это неудивительно. Ведь боль от измены – самая сильная, и здесь нет исключений ни для кого.

Клэр обращается к психологу, доктору Соланж, с которым работает давно и безуспешно. После того как у доктора случился инсульт, на замену появляется психотерапевт Катрин Борманс, от которой толку ничуть не больше. Она внимательно слушает Клэр, изредка задаёт какие-то вопросы, но боль от измены никуда не девается. Как только у Клэр появились малейшие признаки неадекватности, доктор Борманс радостно упекает её в психушку – ну конечно, это же её конёк и единственное, что она умеет. Кстати, я обнаружила в сети несколько разборов этого фильма от разных психологов, и, боже, что они несут! И про концепцию ложного «Я», и про безопасность вирта, и про неверие Клэр, что её реальную можно полюбить, и про созависимость, прости, господи. Из чего я делаю неутешительный вывод: психология старательно игнорирует тот факт, что боль от измены – это отдельный диагноз, с которым нужно работать, и если её не убрать, всё остальное бесполезно.

Вернёмся к Клэр. Зачем она выдала фотографии племянницы за свои? Потому что стеснялась своего возраста и боялась, что Алекс на неё даже не посмотрит? Нет, ей нужно было взглянуть, как развивается их роман, чтобы увидеть, как это было у её мужа. Да, это такой мазохистский трюк, через который женщина пытается что-то понять, чтобы убрать боль. А что она почувствовала, когда узнала о смерти Алекса? Удовлетворение, так как виртуальный аватар её соперницы был повинен в его самоубийстве. И вымышленный рассказ, который она принесла психотерапевту, – это не более чем подстрочник к её мозговой жвачке, в которой верх одерживает этот самый аватар любовницы мужа. Напоследок вспомним, что первое, что она сделала после выхода из клиники, – это стала звонить Алексу, прекрасно зная о том, что разрушает его семью. Потому что боль от измены никуда не делась.

Закончу словами из стихотворения гениального Евгения Евтушенко: «А той – скажите, бога ради, кому на плечи руки класть? Та, у которой я украден, в отместку тоже станет красть». Потому что боль от измены. Занавес.

#разборкино

Изменись или умри

Почему нам трудно менять привычки и поведение, даже когда мы точно знаем, что они нам вредят или даже нас убивают?

Казалось бы, если человеку грозит смерть, он сделает всё, чтобы выжить. Но журналист Алан Дойчман в своей знаменитой статье «Change or Die» показывает, что это далеко не так.

Журналист изучил данные о пациентах, которые перенесли тяжелую операцию на сердце. Врачи говорили пациентам предельно прямо: курение, неправильное питание и отсутствие движения убьют вас. Нужно менять образ жизни, иначе следующая операция может не понадобиться, потому что вы не доживёте до неё. Угроза абсолютно реальная. И тем не менее шанс того, что человек действительно изменит свой образ жизни перед лицом смерти, составил 1 к 9. То есть, из 10 человек 9 предпочли продолжать жить как раньше и фактически рисковали здоровьем ради привычного образа жизни.

Дойчман разбирает, почему так происходит. Дело в том, что первые недели после операции человек готов на всё, чтобы сохранить свою жизнь, но затем включается защита. Думать о собственной смертности слишком тяжело, и человек постепенно возвращается к старым привычкам. Это очень напоминает поведение одного персонажа, которого я разбирал в ролике...

Даже если предоставить человеку факты и статистику о том, насколько опасен его образ жизни - это тоже не поможет. Наш мозг подгоняет неудобные факты под уже существующие убеждения, а если они не вписываются в привычную картину, то он обесценивает сами факты.

Но есть и хорошая новость. Все же из этой ситуации есть выход и любой человек может сформировать новые привычки.

Дойчман в статье выделяет три ключевых механизма для этого.

🔵 Relate (отношения). Человек меняется когда находится внутри значимых отношений. Это может быть наставник, группа поддержки, сообщество по интересам. Именно отношения дают психологическую безопасность, чтобы рискнуть и попробовать новое. Устойчивые изменения держатся на связи с другими людьми.

🔵 Repeat (повторение). Новое поведение должно повторяться снова и снова, пока не станет автоматическим. Одной мотивации и понимания «как надо» недостаточно. Нужна регулярная практика и поддержка кого-то извне, иначе человек скатывается в старые паттерны при первой же нагрузке.

🔵 Reframe (новая рамка). Изменения держатся, когда человек начинает видеть ситуацию иначе: не как ограничение и наказание, а как путь к чему-то лучшему. Интересно, что резкие и масштабные перемены людям часто даются легче, чем постепенные шаги.

Та же история происходит и в общении. Мы привыкаем вести себя определённым образом, например, молчать в конфликте, давить авторитетом, избегать сложных разговоров, потому что когда-то именно это помогало добиться своего. Даже когда мы прекрасно знаем, что эта модель уже не работает и портит отношения, мы продолжаем по инерции, потому что не знаем, как по-другому. И здесь для изменений работают те же три механизма. Нужны люди вокруг, на которых можно опереться и которые поддержат попытку вести себя иначе. Нужно повторение, потому что новая модель общения не закрепится после одного разговора, её придётся проживать раз за разом. И нужна новая рамка, новый, положительный взгляд на ситуацию.

У вас есть истории о том, как вы поменяли свои привычки или поведение? Что вам помогло? Поделитесь в комментариях, вдруг это кому-то будет полезно

———Полезные ссылки——— Телеграм | Ютуб | Бусти | Сайт Ментал Рум | Хочу улучшить коммуникативные навыки

#наблюдениедня

Під час сьогоднішньої масованої атаки вдалося врятувати 64 людини

У Києві значно пошкоджено близько 30 житлових будинків. У Подільському районі ракетний удар зруйнував частину під’їзду. На жаль, 5 людей загинули, понад 30 - постраждали. У Дарницькому районі ракета влучила у двір між будинками. Тут атака забрала життя 6 жителів. Серед 28 врятованих людей - двоє 4-річних дітей. Рятувальники продовжують розбирати завали.

Складна ситуація на Київщині, де внаслідок обстрілу станом на зараз загинули 3 людей. У Вишневому через загрозу повторної детонації ми розпочали евакуацію жителів із небезпечної території. Вже тимчасово евакуювали більше 500 людей до завершення робіт з ліквідації. Також проводимо обстеження пошкоджених приватних будинків, аби не пропустити жодного постраждалого.

Загалом російський удар по Києву та області вже забрав життя 14 людей. Ідентифікація осіб загиблих триває. Ще майже 60 жителів отримали поранення, серед них - 5 дітей. Усім надається необхідна допомога.

Через небезпеку для рятувальників ми залучили роботизовану техніку та авіацію. Також на місцях працюють кінологічні розрахунки та піротехніки. Психологи поліції та ДСНС уже надали допомогу понад 100 громадянам. У Дарницькому та Подільському районах столиці розпочали роботу мобільні сервісні центри МВС - потерпілі зможуть безкоштовно відновити втрачені документи або вибракувати знищені обстрілом автомобілі.

Дякую кожному працівнику системи МВС, який зараз поруч з людьми - тими, хто через російський удар отримав поранення, втратив рідних, залишився без житла. Попри ризик для себе, у такі хвилини ви - надважлива опора для тисяч інших.

​​В Московской службе онкопсихологов рассказали о важности заботы о психике

При постановке онкологического диагноза у человека появляются страх, тревога и неопределенность будущего. Руководитель Московской службы онкопсихологов рассказала, почему психологическая поддержка в этот период становится не просто дополнением, а неотъемлемой частью терапии.

Нередко человек старается убедить себя, что он сильный и со всем справится, однако постоянное сдерживание эмоций работает как барьер, истощая психические и физические резервы и приводя к состоянию выраженной слабости. В итоге даже при достижении ремиссии человеку бывает непросто вернуться к привычной жизни.

"Главная задача Московской службы онкопсихологов – сделать психологическую поддержку естественной и доступной частью лечения. Необходимо не просто купировать острые переживания, а помочь человеку сохранить внутренний ресурс: чтобы он мог осознанно участвовать в лечении, бережно выстраивать отношения с близкими и не терять опору даже в самые сложные моменты", – отметила Кулакова, чьи слова передает портал мэра и правительства столицы.

При этом она обратила внимание на важность того, чтобы поддержку получали все – и пациент, и его семья, и врачи.

Психологическая поддержка помогает не отключать эмоции, а проживать их так, чтобы они не мешали двигаться вперед. Своевременное снижение эмоционального напряжения помогает организму эффективнее справляться с нагрузкой.

Москва собрала лучшие мировые практики в единую экосистему, сделав поддержку бесплатной и доступной для каждого. В отличие от практики многих зарубежных клиник, где психолог подключается только по запросу пациента, в столице психологическая поддержка встроена в стандарт лечения с первых дней постановки диагноза.

Эффективность такого подхода подтверждена на практике. К примеру, в Научном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева в течение двух лет действовала программа реабилитации для людей с впервые выявленным онкозаболеванием. Она включала еженедельные встречи с психотерапевтом и участие в групповых занятиях.

Уже спустя десять встреч у пациентов отмечалось снижение тревожности, уходил тяжелый эмоциональный фон и страх перед будущим. Люди начинали свободнее говорить о своих переживаниях и активнее обращаться за поддержкой.

Улучшение психологического состояния отражалось и на физическом самочувствии – снижалась утомляемость, восстанавливался аппетит. Особенно важным итогом программы стало то, что ни один из ее участников не отказался от дальнейшего лечения. Это, по мнению онкологов, является серьезным достижением.

Исследования и практика показали, что человек лучше понимает рекомендации медиков, легче обсуждает с ними сомнения и активнее участвует в собственном лечении, когда тревога и страх перестают им управлять. Это напрямую сказывается на соблюдении терапевтического плана и общем самочувствии.

По словам заммэра столицы по вопросам социального развития Анастасии Раковой, за три года специалисты службы провели свыше 36 тысяч консультаций для пациентов, из них более 4,5 тысячи – для их родственников.

Московская служба онкопсихологов предоставляет комплексную систему поддержки, которая распространяется не только на пациентов, но и на их семьи и медицинский персонал, поскольку стресс переживают все.

"Психологическая поддержка – это не что-то дополнительное, а реальный инструмент, который помогает сохранять силы, принимать решения и продолжать лечение. В Москве эта помощь доступная и системная, поэтому каждый, кто столкнулся с онкозаболеванием, может получить опору тогда, когда она особенно нужна", – подчеркнула Кулакова.

Московская служба онкопсихологов принимает пациентов и их родственников во всех центрах амбулаторной онкологической помощи. Также запланировать онлайн-сессию со специалистом можно в приложении "Психология для жизни" или на сайте службы. Кроме того, для пациентов и их близких действуют группы поддержки "Равный равному".

@medmsk

Психология жизни и философия | Мы уже в МАХ

Гороскоп на 6 июля

♈︎ Овен Хочется быть счастливым, но что такое счастье?((((

♉︎ Телец Жить надо так, чтобы все спрашивали «а ты вообще работаешь?»

♊︎ Близнецы Вы сегодня ничего полезного не будете делать, но вы и не планировали

♋︎ Рак Жизнь – это череда событий, когда сначала ничего не делаешь, а потом пытаешься успеть всё сделать

♌︎ Лев Если вовремя постигнуть дзен, то потом можно не суетиться

♍︎ Дева Если у вас не будет сердца, то вас никто не сможет огорчить

♎︎ Весы Вот вы и стали тем человеком, который просыпается пораньше, чтобы всё успеть, но всё равно ничего не успевает

♏︎ Скорпион Быть собой – психологически невыгодно (для других)

♐︎ Стрелец Вы не интроверт, вы просто решили ни с кем не общаться

♑︎ Козерог Вы прекрасный человек по версии своей мамы

♒︎ Водолей Вы можете позволить себе ничего не делать, а вот ваши коллеги без вас обойтись не могут

♓︎ Рыбы Трудно быть кэжуал, когда вы лакшери

Гороскоп на 6 июля

♈︎ Овен Хочется быть счастливым, но что такое счастье?((((

♉︎ Телец Жить надо так, чтобы все спрашивали «а ты вообще работаешь?»

♊︎ Близнецы Вы сегодня ничего полезного не будете делать, но вы и не планировали

♋︎ Рак Жизнь – это череда событий, когда сначала ничего не делаешь, а потом пытаешься успеть всё сделать

♌︎ Лев Если вовремя постигнуть дзен, то потом можно не суетиться

♍︎ Дева Если у вас не будет сердца, то вас никто не сможет огорчить

♎︎ Весы Вот вы и стали тем человеком, который просыпается пораньше, чтобы всё успеть, но всё равно ничего не успевает

♏︎ Скорпион Быть собой – психологически невыгодно (для других)

♐︎ Стрелец Вы не интроверт, вы просто решили ни с кем не общаться

♑︎ Козерог Вы прекрасный человек по версии своей мамы

♒︎ Водолей Вы можете позволить себе ничего не делать, а вот ваши коллеги без вас обойтись не могут

♓︎ Рыбы Трудно быть кэжуал, когда вы лакшери

📝 Taatee Darbeen Of Hin Madaalin ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✍️ Namichatu yeroo ijoollummaa isaa lafa onaa gammoojjii keessa deemee damma baafatee gara gabaa geessee gurguree jireenya isaaf maatii isaa ittiin jiraachisa ture. Gaaf tokko garuu mudannoo isa mudate kan hiriyoonni isa waliin jiran argan tokko qaba ture.

✍️ Mudannichis akkas ture; bakki isa fincaa'aa bishaanii gubbaadha, fageenyi isaa baay'ee ol fagoo kan ta'e gubbaatti damma argate. Funyoo/Wadaroo isaa hidhatee meeshaa dammi sun itti ba'us qabatee hiriyoota isaatti damma muree kennuuf olba'e, akkuma amalasaa hoomaa kanniisaa kan qabeenya isaaf jedhee ofirratti lolu danda'aa damma muree itti laachuu jalqabe.

Yeroo kana muka inni irraa damma baasu sana irratti bofti teessuma tolfatee jiraata ture. Innis gaafa namicha argu egaa diina koo argadheen jira jedhee summii isaatin hidduuf yaalii godheetu irraa deebi'a. Bifuma kanaan al lama sadii yaalii godhe, gochaa kana hiriyoonni isaa arganiitu itti himuuf yaadanii tarii rifaatudhaan achirraa of darbatee du'uu danda'a jedhanii waan yaadaniif otuma arganii callisu turan, ta'us hiriyaan isaanii summii bofaan utuu hin miidhamin nagaadhaan achirraa bu'ee gara mana isaanii galan.

✉️ Akka tasaa waggaa baay'ee turanii hiriyummaa isaanii fi taatee waliin dabarsan yaadachaa otuma odeessanii gocha guyyaa sanaa gadi fuudhanii dudubbatan. Namtichi Lola kanniisaa waliinii fi damma argachuu isaaf gammaduu malee akka wanti Lubbuu isa baasu isatti aggaame hin argine ture, haa ta'u malee hiriyoonni isaa guyyaa sana bofti akka isa hidduuf itti aggaamee dhiisaa ture yeroo itti himan rifaatuun addaa itti dhaga'ame. Addumattuu taateen waggaa hedduu lakkoofsise isaan itti himnaan naasuun achumatti hambise. Namtichi duuba deebi'uuf dadhabee lubbuun isaa darbe jedhama.!

📩 Kana irraa akka waan baay'ee barannu abdiin qaba. Yeroo baay'ee cimina keenyaanis haa ta'u gargaarsa waaqaan waan moonee dabarre duuba deebinee jireenya keenya har'aa yeroo balleessinu ni mul'ata. Kaleessi hin jiraatamu, har'a isa of harkaa qabnutti gammannee haa jiraannuun dhaamsa kooti.

Leadership and Psychology ✅️

Когнитивный диссонанс, однако. По суровому лицу Монечки и не скажешь, что это самое милое, кроткое и ласковое создание на свете).

#коты_аа

Всім привіт

Сьогодні ефір з психіатром доктором Вікторією Березовскі 0 19.00 за киівстким часом

Будемо говорити про психологію/психотерапію якісну сучасну

Будемо відповідати на питання які ви тут напишете в коментарях

На цій сторінці

https://www.instagram.com/natalia_livestream?igsh=Z3ptdjlhbThiMDI4

Когнитивная перегрузка с ИИ

Спрашиваю как-то у друга разрабочика – какую музыку слушаешь пока кодишь?

Никакую был его ответ. Когда сидишь с 3-5 одновременными сессиями с ИИ, то мозг уже не может воспринимать больше шума и информации. Фул фокус на выдаче команд агентам.

И действительно, из-за того, что кратно выросла скорость разработки – идет больше нагрузки на голову.

Раньше ты думал о связке модулей, логике конкретной функции или архитектуре отдельного участка. Теперь приходится держать в голове почти весь проект: что уже изменилось, что могло сломаться, что нужно проверить, какой агент чем занимается и какую команду ему дать дальше.

А еще умножаем это на 3-4 проекта одновременно. Тут твой мозг и фокус внимания как оперативная память, имеет довольно ограниченные ресурсы. Потому музыка уже становится отвлекающим фактором.

Чтоб такую нагрузку выдерживать и "не засорять кэш" нужно грамотно уметь отключаться от этого абстрактного мира и процессов.

Я пару лет назад записывал ролик про отдых. У него простая идея: рассказать какие виды нагрузок еще есть и конкретный список лекарст от каждого.

Я, например, чищу голову природой, встречей с друзьями, прогулками и спортом. И мне приятно и для здоровья полезно. Тревоги сильно меньше.

В общем, однозначно рекомендую тусить и развлекаться. Особенно, пока лето.

Поэтому следующую встречу клуба «Незаменимых» мы делаем максимально офлайн: собираемся на яхте в Питере, будем плавать по каналам и заливу, знакомиться и обмениваться опытом про ИИ, работу и жизнь. Наконец-то выходим из чатов в офлайн.

Кстати, для Deep Work, если делаю 1-2 проекта использую этот плэйлист. Фоном для когнитивной работы заходит отлично: https://www.youtube.com/watch?v=w2EPWCrXI3M&list=RD00O5bX8rpLk&index=2

А вы как справляетесь с когнитивной нагрузкой в эпоху ИИ?

Любовь или зависимость?

Весь мир обсуждает пару, которая залезла на 443-метровое здание в Нью-Йорке ради предложения руки и сердца.

Сейчас им грозит тюрьма и депортация.

Меня в этой истории зацепило не безрассудство, а психология такого «перфоманса». Когда в отношениях пара выбирает риск для жизни — часто это симптом любовной зависимости.

У меня есть целая серия постов на тему зависимости от любви: • Признаки любовной зависимости • Природа любовной зависимости • Мозгоеды • Синдром Адели или любовный психоз • Тест на созависимость • Слежка за мужчиной • Взаимозависимость • Рыбная «любовь»

А ты как считаешь это: «❤️‍🔥» — красивый жест, достойный фильма. «😈» – зависимое поведение людей, которые не умеют чувствовать по-другому.

Голосуй реакцией и #давайобсудим в комментариях 👇👇

© Надя Ястребова @n_yastrebova, с любовью💖💖

Отпускайте то, что уже сыгралo роль в вашей жизни. Держать рядом с собой человека, который тебя уже не вставляет, то же самое, что и держать дома старую табуретку. Она тебе уже не нужна, нo держишь её так, на всякий случай, мало ли пригодится. Только каждый раз ты лишь отбиваешь об неё мизинец. И новый стул поставить негде, слишком много места она занимает... Всё, чтo приносит такая табуретка, это воспоминания и пыль. Пыль, от которой ты можешь задохнуться.

Дышите полной грудью и наберитесь смелости уже oтпускать сыгранных артистов из спектакля своей жизни.

🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Вот так делаешь для них бесплатные разборы, а они недовольны😢😇 значит, хорошо работу делаю🤣🤌

В голосовом речь идет об этом сообщении. К автору отношусь с пониманием и добротой.

Использую этот скрин исключительно ради того, чтобы показать как возникает когнитивный диссонанс.

Хорошая работа с головой показывает дилемму, усиливает напряжение, чтобы человек сделал выбор и заметил дорогу к этому выбору. Иногда мы сидим в луже и нам кажется, что это такое болото, из которого выбраться невозможно. А это всего лишь лужа, можно встать и выйти.

ЗАПОМНИТЕ РАЗ И НАВСЕГДА! ВАШЕ ПОВЕДЕНИЕ ДЛЯ ВАС КОМФОРТНО, ПОКА ОНО СООТВЕТСТВУЕТ ВАШИМ УСТАНОВКАМ.

Я не могу похудеть, потому что у меня много раз не получалось, у меня возраст, я не смогу себя контролировать всю жизнь. Ну раз это так, то можно и не худеть🥰

Но правда в том, что ты похудеешь в любом возрасте, если перестанешь манипулировать настроением при помощи еды.

Ой, это все хуета😀

Я заброшу - ты не забросишь, если проведешь для себя Мотивационное интервью (самый сильный инструмент для внутренней мотивации в мире!!!), распечатаешь тетрадь для похудения, положишь ее с ручкой на тумбочку рядом с кроватью, будешь проходить ее в своем ритме с ощущением легкости и тд

Ой, прекрати немедленно, я не хочу это видеть

У меня нет времени, но час в день я провожу в рилсах, спасаю подружек, рассказываю им то, что нужно им делать (а сама не делаю) - одна из псих.защит людей с лишним весом

Ой, я ничего не ем такого и не худею. Мозг стирает эпизоды объедания, которые стирают весь прогресс

Я могу долго продолжать, но зачем) если все знают, что 8-9 июля вы можете забрать свою Тетрадь для похудения🥰

И в общем услышать то, что я говорю и это вызывает раздражение. Или оставить своем поведение комфортным, оно легко оставит вас там, где вам не нравится🥰

Ваши мнения, вопросы?👇

📘 Man’s Search for Himself ✍️ Rollo May 📑 Psychology / Philosophy / Personal Growth

📝 A profound exploration of identity, anxiety, and the search for meaning in the modern world. Renowned existential psychologist Rollo May examines why people experience loneliness, fear, and inner conflict, and how these challenges can become opportunities for self-discovery and authentic living.

Blending psychology, philosophy, and real-life insights, the book encourages readers to confront uncertainty with courage, embrace personal responsibility, and develop a deeper understanding of themselves and their purpose.

👉 Discover how self-awareness, courage, and authenticity can help you find meaning and live a more fulfilling life.

⬇️ Get PDF

⚠️ DMCA Disclaimer: All rights belong to the respective author and publisher.

#Psychology #Philosophy #PersonalGrowth #SelfDiscovery