Más publicaciones — página 6

451 publicaciones en total
T
The Act
@theactlabs
1.8K

Нежность в душе

Рассказываем, чем отличаются гели для душа The Act.

Гель для душа / кокос — бережно очищает, сохраняя комфорт. Мягкие ПАВ не нарушают липидный барьер, а масло кокоса смягчает и делает кожу приятной на ощупь.

Гель для душа VIRGIN — окутывает ароматом, вдохновлённым цветением сакуры в японском саду. Мягко очищает, увлажняет и поддерживает естественный баланс кожи без пересушивания.

Минеральный гель для душа — снимает усталость, расслабляет мышцы и превращает душ в сеанс ароматерапии. Идеально после долгого дня или тренировки.

В
ВДХЛ - Вакансии для хороших людей
@vdhl_good
2.7K

Музей «Гараж» ищет МЛАДШЕГО МЕНЕДЖЕРА отдела интернет-маркетинга.

Обязанности: — участие в разработке, запуске и ведении рекламных кампаний в digital-каналах (таргетированная, контекстная, медийная реклама, геореклама, посевы и партнерские размещения); — координация работы внешних подрядчиков и взаимодействие с командой Музея; — подготовка рекламных материалов и контроль соблюдения сроков запуска кампаний; — мониторинг эффективности рекламных кампаний, подготовка аналитики и отчетов; — работа с системами веб-аналитики и участие в оптимизации рекламных проектов; — ведение документооборота; — мониторинг бюджета и сроков запуска проектов.

Условия: — заработная плата обсуждается индивидуально с успешным кандидатом; — офис в «Парке Горького»; — испытательный срок: три месяца; — полная занятость, график 5/2 (возможны мероприятия в выходные дни); — скидки в кафе и магазине Музея «Гараж» и Доме Наркомфина; — ДМС после прохождения испытательного срока; — бесплатные занятия спортом (Rock the Cycle, йога); — корпоративные скидки на фитнес.

Требования: — релевантный опыт работы от года; — системность, умение работать с системами аналитики; — знание инструментов интернет-маркетинга и веб-аналитики, понимание трендов интернет-маркетинга; — знание документооборота; — опыт работы с продвижением культурных проектов будет преимуществом.

Резюме с темой письма «Младший менеджер отдела интернет-маркетинга» отправляйте на почту: [email protected]

Источник: theblueprint.ru/career/41059

О
Олеся Ревеко | Нутрициолог
@olesya_reveko1
999

Девочки, Павел пришёл ко мне с шикарной новостью😍

Мы обсудили вопросы, которые я получаю от вас о спине, коленях и нагрузке.

И Павел предложил не ограничиваться одним постом или несколькими общими советами, а провести для вас бесплатный 3х-дневный курс «Движение без боли».

И я действительно очень рада, что могу поделиться с вами такой возможностью🥹 Вы сможете 3 дня разбираться в этой теме вместе с врачом и физическим терапевтом, который больше 7 лет занимается восстановлением движения🙌

Особенно я советую присоединиться, если вы замечаете, что боль уже начала понемногу менять вашу обычную жизнь.

Например, вы сокращаете прогулки, выбираете лифт вместо лестницы, пропускаете тренировку.

Возможно, вы уже пробовали массаж, обезболивающие, растяжку или упражнения. Становилось легче, но ненадолго. Или после нагрузки стало хуже — и теперь вы не понимаете, можно ли вообще заниматься и с чего начинать.

В таком случае я бы пошла на курс Павла.

За 3 дня он разберёт:

🔻 почему могут беспокоить поясница и колени и что усиливает боль; 🔻 как заметить признаки возможного перекоса таза; 🔻 что важно знать о мышцах тазового дна и восстановлении после родов; 🔻 с какой активности можно начинать, а когда лучше сначала пройти очную диагностику.

Будут практические занятия и тест, с помощью которого можно самостоятельно проверить некоторые признаки перекоса таза.

Конечно, за 3 дня невозможно решить любую проблему со спиной или коленями. Но он поможет лучше понять, что происходит с телом, какие действия могут усиливать боль и с чего разумнее начинать возвращение к движению.

Участие бесплатное🔥

Сразу после регистрации Павел подарит вам тренировку для улучшения подвижности суставов и эластичности мышц🤗

От себя действительно советую присоединиться. Особенно если вы давно хотите больше двигаться, но боитесь снова сделать себе хуже 👇🏻

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ

Р
Растяжка с Мари
@mari_stretching
5.9K

Рандомные заметки недели💭

• последние три недели мы были преимущественно на даче. Вспомнилось, как в детстве с родителями мы ездили на три недели на Кавказ🏔️ За это время отдых действительно превращался в отдых. Организм адаптировался к новой местности, расслаблялся и к концу отпуска вся семья чувствовала прилив сил. Забавно, что сейчас к концу третьей недели на даче я только-только успела расслабиться и замедлиться, только сейчас организм вошел в фазу «я готов отдыхать»💛

• но пора возвращаться в город! Впереди по расписанию в субботу в 11:00 занятие по пилатесу в студии или в парке - будет зависеть от погоды☀️ Если хотите присоединиться, подробности тут ➡️ https://t.me/mari_spb_pilates

• также нас ждут съемки видео на YouTube/RuTube/ВК☺️ Поэтому обязательно пишите, какие тренировки вы хотите видеть, с удовольствием сниму🫶🏻

• честно, хочется чего-то новенького во внешности!😄 Хотела бы сказать, что хочу подстричься, но, зная себя, я буду плакать сразу после стрижки🤣

• еще хочу пойти на латину! Вы, наверное, знаете, что раньше я профессионально занималась бальными танцами) Очень хочется опять надеть каблуки и пойти танцевать🥰 Осталось найти студию недалеко от дома!

• сейчас и до середины августа идет 10 поток марафона Плоский живот. Удивительно, как каждый поток отличается своей атмосферой! Помню, был поток, где было очень много врачей, а пару раз назад был поток девушек, которые недавно стали мамами!🫶🏻 Так в мире все притягиваются друг к другу✨ Атмосфера этого марафона - максимально поддерживающая, в чатике невероятно тепло!

• думаю, на этом рандомные моменты подошли к концу. Скоро проснется моя дочура, будем собирать вещи ходить у опоры и ждать, когда наш любимый папа вернется с гастролей и будет нас целовать🩷🥹

Т
Типові Черкаси
@typicalcherkassy
5.6K

🐶 У Долині троянд провели тренування з цуценятами

Працівники Центру допомоги тваринам КП «Черкаська служба чистоти» спільно з FTC Черкаси поєднали спорт, активний відпочинок і спілкування з тваринами.

Найголовніше — кілька цуценят після заходу знайшли нові родини та поїхали до своїх домівок 🏡❤️

⚡️Підписатися | 🔥Надіслати новину | 👏Рекламодавцям

О
Ольга Байкина. Фитнес тренер
@baykinaolga
1.5K

Как Шакира сохраняет стройность, силу и энергию без жизни на вечных запретах? В чём секреты?)

Многолетний тренер Шакиры - Анна Кайзер - рассказала одну очень интересную подробность. У Шакиры дома был целый отдельный ящик со сладким: конфеты, шоколад и Нутелла. Она не из тех женщин, которые от природы равнодушны к десертам и поэтому легко рассуждают про дисциплину. Шакира действительно любит сладкое. И всё же оно не помешало ей сохранить такую форму к 49 годам!!!

Потому что её главный секрет не в том, что она никогда не ест сахар) Со временем Шакира научилась замечать, как разная еда влияет на её энергию, восстановление и самочувствие. И теперь ей не нужен тренер, который будет стоять рядом и запрещать ей открывать ящик с шоколадом.

❗️Вот в чём разница между запретом и системой. Когда сладкое запрещено, вы думаете о нём весь день, держитесь на силе воли, а потом съедаете всё, что нашли на кухне. Когда питание уже встроено в жизнь, десерт перестаёт отменять все остальные привычки.

А система Шакиры держится не только на питании. Она не просто танцует, чтобы сжечь съеденное. Сначала её тренер даёт 30–45 минут силовой нагрузки, а затем добавляет ещё 15–30 минут танцевального кардио. То есть мышцы делают её тело сильным, а танцы развивают выносливость, координацию и ту самую лёгкость на сцене.

И это ещё одно заблуждение: кажется, что тело Шакиры построено одними движениями бёдер.

На самом деле она много лет сочетает силовые упражнения, танцы, интервальное кардио, прогулки и плавание. Перед большими шоу нагрузка увеличивается, потому что ей нужно не просто хорошо выглядеть, а выдерживать всё выступление без потери энергии.

С питанием та же логика: Шакира не пытается как можно меньше есть на фоне тренировок. В её основных приёмах пищи есть белок и овощи, а после нагрузки белок вместе с углеводами, чтобы мышцы могли восстановиться. Она кормит тело, которое много работает, а не наказывает его голодом ради стройности.

Что из секретов Шакиры может забрать каждая из вас уже сегодня?:

1️⃣Не выбирать между «есть всё» и «запретить себе всё» 2️⃣Не пытаться отработать сладкое тренировкой 3️⃣Укреплять мышцы тренировками и больше двигаться. 4️⃣Нормально есть после нагрузки и смотреть не только на калории, но и на то, как после еды чувствует себя тело.

Шакира сохранила форму потому, что одна слабость не управляет всей её жизнью, а становится её частью. Шоколад может оставаться в ящике, но рядом с ним годами остаются тренировки, танцы, нормальная еда и восстановление.

Ну как вам? Интересно читать подобные разборы звёзд? Пишите в комментариях, кого разбираем дальше!👇🏻

К
Кот Эльвиры
@kotelviry
10K

🪙 Россияне получили 68 млрд рублей налоговых вычетов в упрощенном порядке

За первое полугодие 2026 года россияне оформили налоговые вычеты в упрощенном порядке на сумму 68 млрд рублей. Об этом сообщил глава ФНС Даниил Егоров.

По его словам, при оформлении социальных вычетов на лечение, обучение и фитнес гражданам достаточно указать банковский счет для перечисления средств — остальные данные налоговая служба заполняет самостоятельно. В результате деньги поступают в течение четырех дней.

Также ФНС сократила срок возврата имущественных налоговых вычетов по декларациям до 20 дней. За первые шесть месяцев года россиянам было возвращено более 325 млрд рублей.

Кроме того, уже 98% налогоплательщиков, имеющих право на льготы, получают их в проактивном режиме — без подачи подтверждающих документов. В 2025 году таким образом гражданам было предоставлено льгот на 118 млрд рублей. В ФНС рассчитывают, что в следующем году автоматизированным станет практически весь процесс оформления налоговых льгот.

@KotElviry

Q
QBX Community
@qbx_community
77

Powered by qiibee: Fitshop partners with Miles & More 🤝

Fitshop is Europe's number-one home fitness retailer, offering over 7,000 products from top brands across 69 stores and an award-winning online shop, backed by 40+ years of expertise and a firmly customer-first reputation. 🏋️

Earn Miles & More Guest Miles with your order, available now! ⬇️ https://www.fitshop.de

Л
Лайфхакер
@lifehackerru
1.6K

Фитнес-город под открытым небом: организаторы DDX Fitness FEST подвели итоги юбилейного фестиваля

Одним из главных событий стала самая массовая йога-практика.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Х
Халявный Лис 🦊
@freelys
2.6K

Женская футболка для фитнеса ✅

✨ Рейтинг: 4.9

💸 Цена: 7 745₽ ➡️ 1 109₽

Хотите выглядеть стильно и уникально на тренировках? Обратите внимание на базовую компрессионную футболку для фитнеса от Vinselion. Эта модель для женщин объединяет комфорт, качество и дизайн, который выгодно подчеркнёт вашу фигуру. Футболка сделана из высококачественного эластичного материала, который отлично вентилирует и обеспечивает удобство во время занятий в зале.

➡️ Заказать товар ⬅️

G
GALKA.IF.UA - Новини Івано-Франківська
@galkaifuanews
6.8K

Твоя спортивна історія ще не закінчена. Раніше займався спортом, але зупинився? Тренуєшся зараз, але хочеш нових викликів? Мрієш не просто підтримувати форму, а змагатися, перемагати й досягати більшого?

IF Hornets запрошує дівчат віком від 16 до 30 років на відкрите тренування-відбір із флаг-футболу.

Флаг-футбол — це швидкість, спритність, тактика, реакція та командна робота. Це олімпійський вид спорту, який відкриває нові можливості для спортсменів з різним досвідом.

Неважливо, чим ти займався раніше: — футболом; — баскетболом або волейболом; — легкою атлетикою; — єдиноборствами; — танцями; — функціональним тренінгом; — іншим видом спорту.

Твої швидкість, координація, сила, витривалість і спортивний характер можуть стати твоєю перевагою на полі.

Ми шукаємо не просто охочих спробувати. Ми шукаємо людей, які готові: — регулярно тренуватися; — працювати над собою; — дотримуватися командної дисципліни; — брати участь у чемпіонатах і турнірах; — ставити перед собою серйозні спортивні цілі.

Можливо, саме флаг-футбол стане твоїм новим шансом реалізувати спортивні амбіції та почати шлях до найвищого рівня.

Прийди на відкрите тренування. Покажи, на що ти здатен.

📍 Івано-Франківськ 📅 22 серпня 18:00 🔗 Реєстрація за посиланням https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYEK6fYfY1IMgBn3HypZGgohzAFQjcrb4kB6jaXQO8lNowUg/viewform

Твій минулий спорт дав тобі базу. Наступний крок може початися тут.

ПРОМО

✔ це ГАЛКА, підписуйся | Написати нам

Н
Национальное фитнес-сообщество
@nationalfitnessru
3.1K

Национальное фитнес-сообщество партнер форума Smart Health

📣 ВСЕ О ЖЕНСКОМ ФИТНЕСЕ

Готовы узнать новые методики и тренды? Хотите обновить свои знания о женском фитнесе и узнать много нового?!

Тенденция, которую уже невозможно не замечать, — женщины всё чаще записываются на тренировки, чтобы снять напряжение, восстановить энергию, улучшить физическую форму и красоту своих форм! И главное — восстанавливаться после родов или поддерживать себя в период возрастных изменений.

Рынку в целом (и каждой клиентке в отдельности) нужны специалисты, которые умеют видеть тело как систему, а не давать всем без разбора одинаковые упражнения.

Когда мы говорим о женском теле, невозможно учитывать только тренировки.

Именно поэтому на ежегодном бесплатном форуме «Тело женщины: как восстановить и стать примером» объединились специалисты из разных направлений: врачи, тренеры, нутрициологи, эксперты по восстановлению, движению и ментальному здоровью.

🗓  30 июля с 11:00 до 16:00 мск вы увидите женское тело объёмно: через биомеханику, гормоны, нервную систему, питание, движение, возрастные изменения и личный практический опыт спикеров.

Приглашаем фитнес-профессионалов, которые работают с женщинами разного возраста и также хотят сохранить ресурсы своего тела на долгие годы.

Вас ждут новые инструменты, которые прошли проверку в фитнес-зале, студии и реальной работе с женщинами.

Презентеры форума более 20 лет работают над созданием методик, которые позволяют женщинам расправлять плечи, обретать уверенность в себе и чувствовать больше свободы в собственном теле.

🔗 Регистрируйтесь

#ВместеСильнее #Силанфс #Вместемысила #Фитнесвместе #ЕленаСилина #Национальноефитнессообщество #Всеоженскомфитнесе

F
FitКатики
@fitkatiki
2.2K

Нас только что стало 38000 😳Тех, кто выбрал тренировки с Fitstars! А давайте догоним до 40?? Кто ещё решается, пора уже!!!

https://ambassadors.ru/l/k9yqr0?erid=2VSb5ywuYAW

Сниженная цена, рассрочка без процентов и первого взноса. Море подарков и мотивации сразу начать. Я всегда рядом!!! Доступ, которым можно поделиться со всей семьей! Это точно лучшая инвестиция в свое здоровье и здоровье семьи.

Начните СЕГОДНЯ, хватит ждать, когда тело начнет разваливаться и просить помощи. Жизнь проходит мимо, не пропустите её ♥️

Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5ywuYAW

«
«Перехват». Канал о баскетболе
@thesteal
8.6K

✍🏽 Иван Белоусов пополнит «Енисей»

Как стало известно «Перехвату», красноярский «Енисей» согласовал условия контракта с Иваном Белоусовым. Защитник, который прошлый сезон провел в Казани, пополнит команду в грядущей кампании.

🔙 Уроженец Видного, Белоусов — воспитанник СШОР «Тринта» имени Равинского, а его первым тренером стала олимпийская чемпионка Элен Шакирова. Как же так, спросите вы, ведь Элен Рафаэловна не работала в «Тринте»… Что ж, давайте восстановим цепочку событий!

До баскетбола Белоусов успел позаниматься… хоккеем. Родители отдали Ваню в хоккейную секцию в 4 года и вплоть до 6 лет он держал в руках не мяч, а клюшку. Однако гены взяли свое: так как Белоусов-старший был высоким, сын начал идти по его стопам и в конце концов оказался не на льду, а на паркете.

Впрочем, до «Тринты» было еще полгода, так как Иван начинал заниматься баскетболом в самой обычной школьной секции. А вот через полгода его привели в спортшколу, где он проведет в итоге 3 года перед тем как окажется в структуре видновского «Спартака» — и вот здесь тренером Белоусова становится Шакирова. Своих самых первых наставников в спортивной школе Ваня просто не помнит, так как был маленьким, поэтому на всех ресурсах можно прочитать, что Иван Белоусов — воспитанник Элен Рафаэловны.

🥇 Мы с этим не спорим, а перемещаемся в сезон-2017/18, который для защитника начался еще летом с выступления на первенстве Европы U16. Там россияне провалились, но сам сезон для Вани оказался неплохим: он успел поучаствовать как в первенстве U17 (за Москву-2), так и в ДЮБЛ (за МБА) — обе команды тренировал Александр Антипов. Если в ДЮБЛе его подопечные остановились на 5 месте, то вот первенство оставили за собой; в партнерах у Белоусова — Гафуров, Походяев, Савков, в соперниках — Темиров, Сычков, Середа.

В следующем сезоне Иван играл за ДЮБЛ ярославского «Буревестника» и ездил на усиление юниоров ЦСКА, отбиравшихся на финал Евролиги U18 (6,3 очка в команде с Голдиным, Лахиным, Гафуровом, Карданахишвили, Походяевым), а также на первенство Европы U18 (6 место, герои по большей части те же).

Через год — уже место в системе «Зенита», где Иван отыграл два сезона между «молодежкой» и фармом и даже дебют в основе, но об этом — в фан-факте. Затем защитник уехал в казахстанский «Актобе» к… Элен Шакировой! Все закончилось 4 встречами (9 очков, 2,3 подбора), затем почти годичные поиски команды и подписание с «Тамбовом», приход в МБА (Суперлига в первый год, Единая лига во второй) и спустя два года переезд в Казань.

📊 Кампанию-2025/26 Белоусов завершил с линейкой 2,7 и 1,2 подбора за 10 минут (18 игр, 2 старта) в Единой лиге. Из приятного: серебряные комплекты медалей Единой лиги и чемпионата России на шее.

Дальше, по нашей информации, защитник проследует до Красноярска, где в очередной раз пересобирают команду под новый сезон.

💡 Фан-факт: в Единой лиге Белоусов успел дебютировать еще в «Зените», когда в декабре 2019-го вышел на 21 секунду против «Химок». Заменил не кого-нибудь, а Густаво Айона, прошел через полплощадки и даже забил из-под Мони — но не хватило полсекунды, чтобы бросок засчитали. Вот как Ваня тогда комментировал свой вызов в основу:

— Меня позвали недавно совсем, я провел с командой лишь две тренировки. Шансов почти не было, а когда тренер (Плаза) позвал на замену, мне показалось, что он обращается не ко мне, что мне послышалось. Считаю, что нормально вышел, хотя волнение присутствовало.

Следующий выход в Единой лиге случился только через 5 лет, как раз против «Зенита» — когда Ваня представлял МБА.

@thesteal

Б
Бабское коммьюнити
@community43
4.5K

Алёна, я искренне счастлива, что встретила вас на просторах телеграма! Блог люблю, но перед покупкой курса в рассрочку сомневалась, брать или нет, вообще обучение не по профессии не покупаю, но любопытство и желание отдраить квартиру перед НГ победило, муж был в шоке, но молчал, думал в какое-то инфоцыганство попала))) В итоге не жалеем ни об одном потраченном рубле, потому что с нами и квартирой произошло какое-то волшебство, прогенерили квартиру так, что аж помыли экраны от батареи в ванной, перемыли все плафоны и порожки шкафов купе с карточкой очистили (эти три пункта мы никогда не делали до этого) и ещё много чего, что квартира теперь аж блестит, а это мы ещё не всё купили из инвентаря. И к своему стыду и жалости к себе, что не поняла этого раньше, осознала, что у меня всегда была какая-то тактика в голове, что неважно что, неважно чем, нужно просто тереть грязь, тереть, пока не ототрется, не оттерлось - ну, мои полномочия всё, а вот эти все новомодные тряпочки и средства - это все маркетинг, для лохов, а я умная, живу с тем, что в голову в детстве из реклам по телеку попало. И как дебил живёшь дальше периодически с мозолями, подранным маникюром, перекаченной правой рукой, телом, как после жёсткой силовой тренировки в месте, где тебя бесит "неоттираемая" грязь. Моё отношение разобраться с отношением к уборке было на нуле, и так все знаю. А тут, не скажу, что это заняло пару минут и два взмаха рукой, но в сравнении с предыдущими попытками затраченных физических усилий было на 80% меньше точно, а главное с РЕЗУЛЬТАТОМ. Это магия, не иначе. Просто жаль себя, что не узнала этого раньше, вообще считаю, что ваш курс нужно на уроках технологии в школе преподавать, фартуков после школы я сшила 0 раз, а убиралась 1000000, мир стал бы в разы добрее и счастливее) И курс дал какой-то терапевтический эффект, теперь смотришь на всё и думаешь - "а не усложняешь ли ты себе жизнь, может есть способ проще?". А ещё это даёт какое-то приятное женское заземление. Если убрать феминизм и вспомнить про семейный очаг, вот это чувство, что ты фея и ты с лёгкой руки навела чистоту, как-то наполняет тебя как женщину, придает уверенность. Спасибо вам большое, благодаря вам войду в новый год обновленной и с чистой квартирой❤️

Б
Бьютифулмам
@beautiful_mom_speaking
5.7K

СРОЧНОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ, девочки!

Я тут на именинах открыла рецепт пиццы с кодовым названием «легкий фитнесс». Ответственно заявляю, это отвал всего! Записывайте рецепт, а луче сразу готовьте!

Тесто слоеное ДРОЖЖЕВОЕ, пласты укладываем на протвень друг к дружке

Дальше тоненько нарезаем и выкладываем грушу, поливаем её медом, посыпаем грецкими орешками

Потом сверху трем моцареллу и !!!! Кусочками выкладываем камамбер

И в духовку. 180 градусов минут 10

Все!!!!

Я чуть язык не проглотила!

Свекровь именинницы сказала: кушайте, девочки, кушайте! Что вам будет от этого пирожочка, вы же такие худенькие! А мы такие худенькие какрастаке, потому что не едим такие пирожочки. В общем, ни о чем не жалею. Всем рекомендую!!!

А
Афиша Екатеринбурга | Новости
@kudaekb
1.8K

Фестиваль «Энергия РМК. Лето»

В эти выходные спортивный квартал «Архангела Михаила» станет эпицентром энергии, звука и отличного настроения! Два дня (1 и 2 августа) вас ждет невероятно насыщенный марафон событий, где каждый найдет свой формат идеального отдыха. А количество приглашенных звезд спорта и музыки сделает этот фестиваль незабываемым.

1 августа 🥊 Единоборства // с 10:30 до 19:00 🛹 РМК Экстрим // с 11:00 до 18:30 🎾 Падел РМК // с 11:00 до 18:00 🏀 Баскетбол // с 11:05 до 19:00 ⚽️ Мини-футбол // с 11:20 до 19:00 💪 RCC GYM // с 11:00 до 18:00 🎨 Детская зона и мастер-классы // с 11:00 до 15:00 🎤 Главная сцена // с 18:00

2 августа 🥊 Единоборства // с 15:00 до 20:00 🛹 РМК Экстрим // с 12:00 до 20:00 🎾 Падел РМК // с 11:00 до 22:00 🏀 Баскетбол // с 11:00 до 20:15 ⚽️ Мини-футбол // с 10:00 до 21:30 💪 RCC GYM // с 11:00 до 18:00 🎨 Детская зона // с 10:00 до 15:00 🎤 Главная сцена // с 12:30 до 19:00

👉 Мы в Max

Афиша Екб 👉 @KudaEKB

М
Мастер - Йога
@master_joga
1.4K

Почему всё больше родителей занимаются парной йогой с детьми?

Парная йога - тренировка, которая будет разнообразить практику ребёнка. Например, если хочется попробовать что-то новое, отойти от стандартного урока. Занятие по-прежнему будет положительно влиять на физическое развитие, а также в ней раскрываются социальные аспекты - «прокачаются» коммуникационные навыки. Через парную йогу ребёнок учится:

👉 Устанавливать эмоциональный контакт с другим человеком. У тебя есть партнёр, нужно взаимодействовать, да ещё и в необычном формате, через прикосновения, взгляды.

👉 Доверять другим людям. Активное физическое взаимодействие строится на том, чтобы было не страшно расслабиться, разрешить прикоснуться к себе, не бояться, что будет больно или тебя обидят.

👉 Брать на себя ответственность. Нужно быть внимательным и заботливым по отношению к партнёру.

Мастер - Йога

L
LIANA SHULGINA
@lianashulginaa
4.2K

Что делать, если не хватает сил на тренировки?

Нередко ко мне на программу Re:forma приходят опытные девушки – они разобрались в принципах питания, не голодают, регулярно тренируются. Но жалуются на быструю утомляемость, нехватку энергии, сонливость. Независимо от дня цикла. На старте программы участницы получают список рекомендованных анализов. И в большинстве случаев выявляются скрытые дефициты. Самый распространенный дефицит у женщин – дефицит железа.

Когда мы сдаем общий анализ крови, то видим только показатели гемоглобина. Если он в норме, то диагноз «анемия» врач не ставит. Но железодефицит все равно может быть.

❗️Чтобы не пропустить скрытую нехватку, нужно проверить, как минимум, еще два показателя: ферритин и сывороточное железо.

Как это устроено, простыми словами:

⚪️Гемоглобин – это белок, который разносит кислород (от него зависит насыщение и восстановление мышц) ⚪️Сывороточное железо – это текущий уровень железа в крови на сегодня, сырье для гемоглобина ⚪️Ферритин — это склад запасов железа

Есть три стадии дефицита железа:

1 - Скрытый дефицит: Ферритин падает, но сывороточное железо и гемоглобин еще в норме.

2 - Выраженный дефицит: Ферритин и сывороточное железо низкие, но гемоглобин все еще в норме за счет старых запасов.

3 - Анемия: Падают все три показателя – ферритин, сывороточное железо и гемоглобин.

Если вы чувствуете усталость даже сразу после сна, привычные нагрузки внезапно стали тяжелыми, тускнеют волосы, ломаются ногти, тело выглядит отечным и вялым, тренировки не дают прогресса долгое время – это повод проверить себя.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Я подготовила для вас подробный гайд-протокол «Железо», в нем вы найдете:

✔️чек-лист симптомов ✔️полный список анализов для обсуждения с врачом ✔️продукты, содержащие железо ✔️правила, которые помогают железу хорошо усваиваться ✔️алгоритм действий при подозрении на дефицит

📎Забирайте гайд здесь ЖЕЛЕЗО

D
DOBROSPORT.TV
@dobrosport_tv
3.3K

Родителей детей с ОВЗ обучат тьюторству по адаптивной физкультуре

АНО «Школа Героев» стала победителем второго конкурса Фонда президентских грантов 2026 года с проектом «Школа Добра: Движение вместе». На средства гранта в размере 2,6 млн рублей организация запускает системную программу поддержки семей, где растут дети с ограниченными возможностями здоровья в возрасте от 4 до 17 лет.

Это продолжение проекта «Школа Добра», который уже показал свою эффективность в 2025 году: количество просмотров образовательных материалов превысило плановые показатели более чем в два раза, а число обращений к психологам и тренерам выросло на 50%.

«В прошлом году мы помогали семьям точечно. Сейчас мы видим запрос: родители хотят не просто получать советы, а сами заниматься с детьми физкультурой, но боятся навредить, — рассказала Юлия Ганская, исполнительный директор АНО «Школа Героев». — Наш новый проект как раз снимает этот страх — мы дадим родителям навыки тьютора по адаптивной физической культуре, чтобы спорт стал частью повседневной жизни ребенка, а не разовым мероприятием».

Проект будет реализован с 17 августа 2026 года по 31 мая 2027 года. Благодаря полученной поддержке продолжит работу онлайн-платформа для родителей детей с особыми потребностями «Школа Добра»: будут подготовлены образовательные материалы от специалистов и равных консультантов, в группе ВКонтакте выйдут 18 эфиров с экспертами. Более 100 семей смогут присоединиться к образовательной программе «Родитель как тьютор в адаптивной физической культуре» и встречам «Родительского клуба» с участием психолога. Завершится проект масштабным инклюзивным фестивалем с обширной спортивной программой и полезными лекциями.

Ожидается, что не менее 1500 родителей получат информационную и психологическую поддержку и снизят уровень выгорания. Главный измеримый итог — дети с особыми потребностями начнут регулярно заниматься адаптивной физкультурой, что улучшит их физическое и эмоциональное состояние.

«Школа Героев» — некоммерческая организация, которая с 2018 года открывает детям с особенностями развития доступ к адаптивному спорту и новым возможностям. Каждый год в программах «Школы Героев» участвуют больше тысячи детей. Занятия спортом помогают детям становиться свободнее в движениях, спокойнее и увереннее.

Тренировки открывают им путь к силе, самостоятельности и радости от собственных достижений. Организация также проводит спортивные события: соревнования, забеги, фестивали, где каждый ребенок может проявить себя, получить поддержку и почувствовать победу над собственными ограничениями. Опираясь на многолетнюю практику, «Школа Героев» создает учебные курсы по разным направлениям адаптивной физической культуры.

______________________

Ждем ваши новости https://dobrosport.tv/prislat-novost/

Подписывайтесь на нас: 👉 Сайт 👉 Вконтакте 👉 Дзен 👉 Rutube 👉 Max

#адаптивныйспорт #доброспорттв #новостиспорта

М
Мы родители.Семейный блог.Дети.Семья.Воспитание.Развитие.
@roditeli_deti_vospitanie
27.8K

Почему спорт — это лучший вклад в будущее вашего ребенка? 🏅

В эпоху гаджетов и экранов физическая активность стала не просто развлечением, а жизненной необходимостью для растущего организма. Занятия спортом закладывают фундамент для здоровья, характера и успеха на всю жизнь.

Главные причины отдать ребенка в спорт:

Крепкое здоровье и иммунитет: Регулярные нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, формируют правильную осанку и снижают риск развития многих заболеваний.

Дисциплина и тайм-менеджмент: Тренировки учат детей планировать свое время. Совмещая учебу и секцию, дети становятся более собранными и ответственными.

Развитие характера: Спорт учит справляться с неудачами, идти к цели через трудности и преодолевать себя. Победы закаляют уверенность в собственных силах, а поражения учат делать выводы.

Социализация и командный дух: В секциях дети находят верных друзей, учатся работать в команде, слушать тренера, уважать соперников и находить общий язык со сверстниками.

Борьба со стрессом: Физическая активность — лучший способ выплеснуть накопившуюся за день эмоциональную и умственную усталость после школы.

Важный совет родителям: Главное — не олимпийские медали, а удовольствие от процесса. Позвольте ребенку самому выбрать вид спорта, который ему по душе: будь то футбол, плавание, танцы, единоборства или легкая атлетика. Поддерживайте его успехи, хвалите за старания и будьте примером для подражания!

А какими видами спорта занимаются ваши дети? Делитесь в комментариях! 👇