Athletics — May 2026

🧿 Твой гардероб - это твой диагноз.

Пока одни «стилисты» учат тебя подбирать сумочку под цвет настроения, а «гуру психологии» обещают исцелить травмы детства за три медитации, взрослые люди занимаются настоящим самопознанием.

Добро пожаловать в @anfistetica - самый откровенный канал о том, что связывает твой шкаф и твоё бессознательное.

Почему тебе нужно быть здесь:

🐾 Для тех, кто вырос. Если тебя тошнит от однотипных «образов дня» и ты читаешь не только этикетку на освежителе - ты дома. 🐾 Мода без «розовых соплей». Обсудим, почему ты купила эти туфли на шпильке, которые причиняют боль, и какую власть ты пытаешься через них вернуть. 🐾 Психоанализ без цензуры. Никаких «проработок», марафонов желаний и эзотерического бреда. Только Лакан, Фрейд и жёсткая правда о том, почему твой шопоголизм - это крик о помощи.

Анфиса Сальникова пишет для тех, кто до сих пор учится понимать язык собственного тела. Это интеллектуальный стриптиз, где вместо одежды мы снимаем твои блоки.

Здесь мода и психоанализ для взрослых, строго 18+. Приходи, если не боишься увидеть себя настоящую - @anfistetica

🧿 Твой гардероб - это твой диагноз.

Пока одни «стилисты» учат тебя подбирать сумочку под цвет настроения, а «гуру психологии» обещают исцелить травмы детства за три медитации, взрослые люди занимаются настоящим самопознанием.

Добро пожаловать в @anfistetica - самый откровенный канал о том, что связывает твой шкаф и твоё бессознательное.

Почему тебе нужно быть здесь:

🐾 Для тех, кто вырос. Если тебя тошнит от однотипных «образов дня» и ты читаешь не только этикетку на освежителе - ты дома. 🐾 Мода без «розовых соплей». Обсудим, почему ты купила эти туфли на шпильке, которые причиняют боль, и какую власть ты пытаешься через них вернуть. 🐾 Психоанализ без цензуры. Никаких «проработок», марафонов желаний и эзотерического бреда. Только Лакан, Фрейд и жёсткая правда о том, почему твой шопоголизм - это крик о помощи.

Анфиса Сальникова пишет для тех, кто до сих пор учится понимать язык собственного тела. Это интеллектуальный стриптиз, где вместо одежды мы снимаем твои блоки.

Здесь мода и психоанализ для взрослых, строго 18+. Приходи, если не боишься увидеть себя настоящую - @anfistetica

⚫️ Марафон «Война будущего: тотальное господство» продолжает набирать обороты — уже собрано почти 70 миллионов рублей! Мы уверенно приближаемся к цели в 77 миллионов, чтобы обеспечить наших бойцов всем необходимым на передовой. На собранные средства будут закуплены дроны, мотоциклы, моторные лодки, современные средства связи и навигации — всё, что помогает выполнять задачи эффективнее и сохранять жизни.

Поддержка нужна сейчас!

👀Ой-ой-ой! Уже середина мая, а публикаций все нет!

❤️‍🩹 А всё потому, что исполнение обязанностей заведующего безжалостно забирает время для ведения канала.

🔥Но сейчас наш заведущий вернулся на своё место и канал просыпается!

🌷Впереди ЛЕТО - особое время для детского сада: период подготовки к новому учебному году и проведение летнего оздоровительного периода (ЛОП)

⚡️О том, как провести ЛОП #легкоирадостно Институт образовательных технологий создал целый курс - марафон, который начался ещё вчера (12 мая).

❗️К марафону #можно присоединиться в любой момент, ибо все встречи доступны не только в прямом эфире, но и в записи.

📌Ссылка для регистрации на марафон "ЛЕТО - ЭТО ПРОСТО: https://my.mts-link.ru/course-info/2008325

🕊В рамках марафона мы с Вами встретимся 22 мая, на вебинаре: "Готовь садик летом...", где рассмотрим:

✅️ документирование летней работы в ДОО (КТП и ЛНА);

✅️НПБ и методические рекомендации по организации ЛОП в детском саду;

✅️Практические примеры организации ЛОП.

❗️❗️❗️Пока Тележечка болеет - Макс работает за неё - присоединиться к Содружеству в Макс

👇Ниже прикрепляю навигатор по нормативно-правовым актам и методическим рекомендациям, которые составляют фундамент ЛНА, регламентирующих проведение летнего оздоровительного периода в детском саду

🎁 Образцы документов, входящих в рассылку по вебинару (22.05.2026г.) составлены как раз на основе НПА и МР из прилагаемого ниже навигатора ⬇️

Важное уточнение по новому психологическому закону

Законопроект «О психологической помощи в РФ» (внесен в Госдуму 24 февраля 2026 года), затронет больше «помогаторов», чем ожидалось.

Дело в том, что помимо «консультирования, диагностики, коррекции или реабилитации» в Законе выделяется «психологическое просвещение», как часть профессиональной профилактической деятельности. Цель психологического просвещения: 🔹 формирование позитивного отношения к психологической помощи и пси-деятельности; 🔹 повышение психологической грамотности и расширение кругозора в области психологии; 🔹 борьба с непрофессионализмом: инфоцыганство, дилетантизм; 🔹 безопасность: просвещение на научно обоснованных методах (без эзотерики, т.п.); защита от «синдрома второкурсника»: избегая гиперсамодиагностики (поиск у себя несуществующих болезней;

По факту, кто попадает под действие Закона: 🔹 все кто сейчас проводят: лекции, вебинары, курсы, марафоны и прочее, в контексте психологии; 🔹 все кто сейчас продаёт обучение и гайды типа: «как выйти из тревоги», «как проработать травму», «как наладить отношения»; проводит гайды, марафоны про состояния, тревожность, отношения, самооценку, травмы, эмоциональное состояние и тому подобное. 🔹 все кто работает на границе психологии, наставничества, коучинга, самопомощи и личностного роста.

Что делать: 🔻 получить образование, соответствующее профилю продукта (услуги), например по коучингу; 🔻 перефразировать рекламные заголовки, переупаковать продукт; 🔻 привести свои продукты в надлежащее качество, ориентируясь на научные подходы; 🔻 вступить в саморегулируемые организации (СРО) "помогающего" профиля.

👉 Подпишись на канал Федерации помогающих профессий, в МАХ

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ КЕКС😋

закрепление❗️

✅КБЖУ 154.1/5.07/3.54/29.93

Ингредиенты: ▫️100 гр яблока ▫️50 гр моркови ▫️40 гр овсяных отрубей ( на пп можно хлопьев) ▫️1 яйцо ▫️2 ч/л рисовой ц/з муки ▫️1/3 ч/л разрыхлитель ▫️корица

Приготовление: ▫️Яблоко, морковь и отруби измельчить в блендере, соединить со всеми ингредиентами и отправить в микроволновку на 5 минут. Украсить мягким творожком, орешками и насладиться вкуснейшим завтраком

🍎Приятного аппетита!🥕 Автор natalia_hydeemvmeste

https://t.me/dukan_recepts

🌸 Мы ВКонтакте

💃 Марафоны по диете Дюкан

⚫️ Марафон «Война будущего: тотальное господство» достиг отметки почти в 61 миллион рублей! Мы всё ближе к главной цели — 77 миллионам! Все собранные средства пойдут на жизненно важную технику для наших бойцов: беспилотники, мотоциклы, моторные лодки, а также системы связи и навигации.

Поддержка нужна сейчас!

Тренировать мозг в течении дня? Легко! Сейчас расскажу.

Мозг, как и мышцы, надо держать в тонусе. Вы же не собираетесь бежать марафон только что встав с дивана? Вот с мозгом также.

Для начала, научитесь нетривиально отвечать на поднадоевшие вопросы типа «как дела?», «что нового?», придумайте каждый раз новые фразы – откажитесь от стереотипов, запоминайте анекдоты, придумывайте сами новые шутки, занимательные истории – и обязательно блесните ими в разговоре.

Зачем это делать? Если вы подходите ко всему произнесенному творчески, с разных сторон, то тем самым стимулируете память и центр речи в мозге – левую височную область зон Вернике и Брока.

@hourc

⚫️ В рамках экстренного марафона «Несокрушимый берег: миссия Туапсе», организованного фондом Владимира Соловьёва, мы уже собрали почти 18 миллионов рублей! Цель — 20 миллионов! Сбор продолжается: эти средства будут направлены на поддержку спасателей и волонтёров, которые работают на побережье Чёрного моря, устраняя последствия ударов ВСУ. На эти деньги будет закуплено защитное снаряжение, оборудование для очистки береговой линии, а также всё необходимое для помощи пострадавшим животным и восстановления экологии региона. Марафон продлится до 8 мая.

Помоги сейчас!

Наш амбассадор — 42,2 км в Казани 🏃‍♂️🔥

На Казанском марафоне наш амбассадор Артур вышел на дистанцию 42 км — и успешно её закрыл 💪

Марафон — это не просто старт. Это месяцы подготовки, дисциплина, режим и работа через не могу!

42,2 км — это всегда про характер. 👏 Гордимся результатом и тем, что в нашей команде такие люди

Это ещё раз доказывает: правильная подготовка + регулярность = результат

Поддержим Артура 🔥🔥🔥

⚫️ Фонд Владимира Соловьёва собрал уже более 15 миллионов рублей в ходе экстренного марафона «Несокрушимый берег: миссия Туапсе». Сбор продолжается, цель — 20 миллионов. Все средства пойдут на помощь волонтёрам и спасателям, которые прямо сейчас ликвидируют последствия ударов ВСУ по побережью Чёрного моря. На собранные деньги будут куплены средства защиты, оборудование для очистки береговой линии и всё необходимое для спасения пострадавших животных. Это реальная поддержка тех, кто восстанавливает инфраструктуру и экологию региона. Марафон продлится до 8 мая.

Помоги сейчас!

⭐ Вторник про консультирование Сколько нужно встреч — и от чего это на самом деле зависит Один из самых частых вопросов, который я слышу: «Сколько встреч мне понадобится?» И это очень понятный вопрос. Хочется понимать сроки, опору, хотя бы примерные ориентиры. Честный ответ такой: универсального числа встреч не существует — и вот почему. 🧭 От чего зависит длительность работы Количество встреч зависит сразу от нескольких факторов: — с каким запросом вы приходите — как давно существует трудность — насколько она влияет на разные сферы жизни — есть ли сопутствующие состояния (тревога, депрессия, панические реакции и др.) — насколько вы готовы пробовать новое и внедрять изменения между встречами Иногда человеку нужно разобраться в одной конкретной ситуации. А иногда — научиться по-новому обходиться с эмоциями и мыслями, которые сопровождали его годами. Это очень разные процессы. ⏳ Краткосрочная и более длительная работа В когнитивно-поведенческом подходе часто бывает так: — несколько встреч помогают: • прояснить ситуацию • снизить остроту симптомов • наметить понятный план действий — более длительная работа нужна, если: • трудности повторяются из раза в раз • есть устойчивые паттерны мышления и поведения • важно не просто «полегчало», а устойчивые изменения И это не про «зависимость от консультирования», а про глубину задачи. 🧠 Зачем тогда диагностика на первой встрече Именно поэтому на первой встрече я использую: — структурированное диагностическое интервью — специальные протоколы — иногда опросники Это помогает: — понять масштаб задачи — отличить симптом от причины — более точно предположить формат и возможную длительность работы Но даже после этого мы не подписываем контракт на количество встреч. Работа всегда остаётся живым процессом. 🤍 Самое важное, что я хочу сказать Психологическое консультирование — это не марафон «на выживание» и не бесконечный путь без ориентиров. Мы регулярно возвращаемся к вопросу: — что меняется — что уже работает — что ещё требует внимания И вы всегда можете остановиться, сделать паузу или завершить работу. ✨ Если коротко Нет «нормы» по количеству встреч. Есть ваша история, ваш темп и ваши цели. Моя задача — помочь вам двигаться максимально бережно, понятно и эффективно. Если вам откликается такой подход к психологическому консультированию, подробнее о формате работы — здесь: mariatalalaeva.ru/cbt

Я сейчас готовлю новый марафон SKILL DRILL 👀✨

Старт — уже в августе 📅 И я открываю предзапись 🔥

Скажу честно — это не про «учить английский» 🙅‍♀️

Это про тот самый момент, когда: ты знаешь слова… но в речи их просто НЕ СЛЫШИШЬ 😶

Когда: — слушаешь и ловишь только обрывки 🎧 — речь носителей звучит как сплошной поток ⚡ — и внутри: «я ничего не понимаю», хотя база есть 😔

И вот тут важное 👇 Это не твоя проблема Тебя просто не учили слышать язык 💛

В SKILL DRILL мы это ломаем:

— разбираем, как речь реально звучит (а не как в учебнике) 🔗 — учимся узнавать знакомые слова в потоке 🤯 — тренируем навык СЛЫШАТЬ, а не угадывать 👂✨

Это 30 дней практики 📆 где ты постепенно привыкаешь к живой речи и начинаешь понимать её без стресса и догадок 🙌

Сейчас можно оставить предзапись 👇 https://forms.gle/odnU3isvaDdJC8yX8

Я пришлю: — все детали 📩 — формат марафона 🧩 — и дам доступ раньше остальных 🚀

Пиши в @SoundBrit — если возникнут дополнительные вопросы

Казанский марафон «1-3 мая 2026»🏃‍♂️ И в копилочку нашей семьи 2 очень красивые медальки 🥇 😉 Мои 21.1 км, и Таня бежала 10 км, что хочу сказать - «Было очень жарко 🥵»

⚫️ В рамках экстренного марафона «Несокрушимый берег: миссия Туапсе» фонд Владимира Соловьёва уже собрал почти 9 миллионов рублей! Конечная цель — 20 миллионов. Эти средства пойдут на помощь волонтёрам и спасателям, которые ликвидируют последствия ударов ВСУ по побережью Чёрного моря. На эти деньги будут закуплены средства защиты, оборудование для очистки береговой линии, а также всё необходимое для спасения пострадавших животных. Это поддержка тем, кто прямо сейчас работает на месте и восстанавливает пострадавшую инфраструктуру и экологию региона. Марафон продлится до 8 мая.

Помоги сейчас!

Методика squeeze: как контролировать эякуляцию без таблеток 🍆

Метод сжатия, разработали ещё в 60-е годы. С тех пор техника осталась одним из самых эффективных способов справиться с преждевременной эякуляцией без лекарств, и работает она на удивление просто

📌Суть метода Когда мужчина чувствует, что приближается точка невозврата, стимуляция останавливается, и большим и указательным пальцами слегка сжимается основание головки пениса с двух сторон, под местом, где она соединяется со стволом

Сжатие длится 10-15 секунд, давление умеренное — оно не должно вызывать боль. После этого ощущение приближающегося оргазма откатывается назад, и можно продолжать

📌Как практиковать Самый эффективный способ — сначала освоить технику в одиночестве, во время мастурбации. Доводите себя почти до оргазма, останавливаетесь, применяете сжатие, ждёте

Когда уверенность в технике появилась — переносите её в секс с партнёршей

Через 2-3 недели регулярных тренировок мозг учится распознавать приближение точки невозврата заранее, и контроль становится автоматическим

Это и есть главная цель: не делать сжатия всю жизнь, а через тренировку расширить «зону чувствительности», в которой ещё можно остановиться

Но когда эякуляция происходит до проникновения или сразу после, — это уже территория сексолога💉. Помните, метод хорошо работает в случаях, когда хочется добавить 5-10 минут, а не превратить себя в марафонца 🚀

#техники

Сайт 🔜 Intrigue Dating