Yoga & meditation — July 2026

На примере Дурова задумалась, как же дохуя тяжело быть замужем (или в гражданском браке) вот за такими заметными мужчинами. Казалось бы, он весь такой качок, гений, визионер, миллиардер. И волосы пересадил, и ест только в Мишлене. Наверное, даже не скряга и подарит тебе самый дорогой подарок в телеге на День святого Валентина. Ты его продашь и купишь себе гвоздь Картье, чтоб как у всех приличных телок на картинках.

Но с другой стороны: на Родину нельзя, дернули в Париж на уикенд круассанов поесть, как люди - арест, какая-то бывшая вдруг с детьми нарисовалась, бабок просит, позорит тебя на весь мир. Подружки осуждают, мама говорит паковать чемоданы и бросать его, раз он на тебе не женится. Теперь вот в международный розыск объявили. А ты как соучастница пойдешь? А если с обысками к твоей бабке в деревню Нижняя Пышма нагрянут? А у нее сердце слабое.

А в ванной ледяной сидеть каждый день ты не заебалась, моя хорошая? А ферментированную редиску есть три раза в день? Твой телефон весь в трекерах, с умных браслетов все данные направляются прямиком к нему - и вот вы уже бежите 7 км на рассвете. Четвертый раз за неделю! Чизбургера с мармеладом потом не жди. У вас трехчасовая медитация в пещере со сталактитами.

Девки, ну вот нахер оно надо? Одно страдание. Выбирайте что попроще.

⠀ Держу в руках диплом журналиста! Ура! Моя небольшая мечта длинной со студенческих времен осуществилась 🙌🏼 Я всегда хотела быть журналистом, но закончила Ин.яз. ⠀ Потом пришло понимание, что не хватает навыков в работе с людьми - получила диплом психолога. ⠀ Потом был диплом Эколога (здесь подкреплена моя осознанность и любовь к миру и природе) ⠀ Журналист — это про реализацию мечты. Это про Любопытство. Это про «тот самый Кадр», это про охоту за «Сейчас», про Путешествия, про Приключения, про Азарт своего рода) ⠀ Где-то профессия блогера перекликается с профессией журналиста. Как и Блогерство, это - лучшая школа жизни. Прокачивает насмотренность, стрессоустойчивость и умение дружить с дедлайнами. 💪 Но вы говорите , что #блогер - это не профессия. ⠀ Тогда идем в журналисты) В ряды тех, кто проверяет факты по трём источникам…⠀ В люди с вечно горящими глазами и холодным кофе в термокружке) ⠀ Журналист сегодня — это: 🔹 Архитектор смыслов (не просто факты, а картина мира). 🔹 Фильтр (отсекает шум, оставляет суть). 🔹 Эмпат (чтобы история тронула, нужно прожить её с героем)💝 ⠀ И да, я учусь слушать, слышать и переводить сложное на простой язык 🙌🏼 ⠀ Благодарю, что дочитали до конца мои искренние смыслы 💚

#журналист #дипломжурналиста

🌙 ПРОГНОЗ НА 29 ИЮЛЯ

Сегодня растущая Луна находится в знаке Козерога. День идеально подходит для того, чтобы «закладывать фундамент» и заниматься долгосрочным планированием. Эмоции отходят на второй план перед здравым смыслом, но настроение может быть переменчивым — к этому стоит отнестись спокойно.

♈ Овен Не торопитесь с выводами и спорами с начальством. Сегодня ваша природная скорость должна уступить место терпению. Отличный день для составления бюджета или ремонта техники. Вечером займитесь тем, что вас по-настоящему расслабляет. Совет дня: Терракотовый цвет принесет удачу .

♉ Телец Ваша стихия созвучна энергии дня. Удачное время для обучения, путешествий и смены имиджа (поход к парикмахеру будет особенно удачным). В любви ждет гармония: вечер идеален для долгих прогулок под руку. Совет дня: Попробуйте запеченную индейку с клюквенным соусом

♊ Близнецы День стрессовый для нервной системы. Возможны хлопоты с документами, кредитами или банковскими выписками. Подписывайте договоры только после тщательной проверки юриста. Избегайте корпоративных интриг. Совет дня: Успокаивающий куриный суп с лапшой поможет снять напряжение.

♋ Рак Луна в Козероге создает внутреннее напряжение. Постарайтесь не закатывать истерики и не требовать от партнера невозможного. Лучше сходите в баню или устройте себе цифровой детокс. Совет дня: Молочная рисовая каша вернет чувство уюта дома .

♌ Лев День здоровья и рутины. Наведите порядок в доме, выбросьте старый хлам и начните диету. Звезды советуют замедлиться и отказаться от пустых светских тусовок. Совет дня: Творожная запеканка с изюмом поддержит силы .

♍ Дева Один из лучших дней года! Ваш магнетизм зашкаливает. Идеальное время для флирта, свиданий, творчества и посещения выставок. На работе ваши креативные идеи будут оценены по достоинству. Совет дня: Лавандовый оттенок в одежде усилит вашу неотразимость.

♎ Весы Луна активирует ваш сектор семьи. Прекрасный день для покупки мебели, мелкого ремонта или организации большого семейного ужина. Рабочие вопросы лучше отложить — голова сегодня занята бытом. Совет дня: Домашние пельмени соберут всех за одним столом.

♏ Скорпион Мощный день для интеллекта и красноречия. Проводите презентации, пишите важные письма и заключайте сделки. Велик шанс договориться о повышении зарплаты. Совет дня: Рыбный пирог с луком настроит на деловой лад.

♐ Стрелец Время финансового контроля. Проведите аудит расходов и продайте ненужные вещи. Воздержитесь от кредитов на развлечения и дорогих импульсивных покупок. Совет дня: Гречневая каша с грибами добавит основательности.

♑ Козерог Ваше время блистать! Колоссальный запас энергии и уверенности позволит стартовать новые проекты или сменить работу. Вы — главный герой этого дня. Совет дня: Жареный гусь с яблоками станет достойной наградой за труды.

♒ Водолей День тишины и накопления сил. Откажитесь от шумных компаний, включите режим энергосбережения. Йога, медитация или просто хороший сон принесут больше пользы, чем любая активность. Совет дня: Тыквенный суп-пюре с имбирем согреет и успокоит.

♓ Рыбы Социальный день. Используйте коллективную энергию для мозговых штурмов и помощи друзьям. Командные проекты сегодня обязательно «выстрелят». Совет дня: Овсяное печенье с корицей создаст атмосферу теплого общения.

Общий совет: Поскольку эмоции сегодня подавляются, постарайтесь не копить обиды. Если чувствуете напряжение — выговоритесь самым близким. А легкая зарядка для суставов пойдет на пользу всем знакам без исключения.

@goroskop

🌹🌹🌹Мои родные земляне!

Многие мне говорят: «Вы очень сильная личность в таком маленьком хрупком теле, как у вас получается?» Я хочу рассказать, что такое сила личности.

Прежде всего, это победитель над своими слабостями и ограничениями. Это мудрец, который не бежит от своей тени, а вступает с ней в диалог и выходит обновлённым.

Настоящая сила не в том, чтобы никогда не ошибаться или не чувствовать боли. Настоящая сила — в способности встретиться лицом к лицу со своими страхами, признать их, понять их природу и трансформировать их в источник мудрости и роста.

Перед таким человеком отступают негативные мысли, эмоции и сущности. Они просто не выдерживают его уверенного курса на самосовершенствование и сияние чистого света. Потому что свет, рождающийся из осознанности и любви к миру и своей карме, является самой мощной защитой. Он сканирует любую тень на подходе, распознаёт её за версту и не позволяет проникнуть в своё священное пространство внутреннего храма — в своё сердце, свой ум, свою душу.

Такой человек всегда выбирает чистоту помыслов и намерений. Он всегда выбирает самые лучшие, самые высокие чувства, которыми наполняет каждую клеточку своего существа. Это и есть истинная власть — власть над собой.

✔️Это не власть над другими, не контроль внешнего мира, а контроль над своим внутренним миром. ✔️Это умение быть хозяином своих мыслей, эмоций и реакций, даже когда мир вокруг штормит. ✔️Это умение каждый раз вставать, когда ты упал, без обвинений внешнего мира. ✔️Это признание своей слабости и постоянная работа над теми качествами, которые требуют внимания. ✔️Это сила воли, это дисциплина, это желание высшие космоэтические законы внедрить в свою жизнь и тем самым улучшать мир через себя.

Я желаю вам, мои родные, в этом воплощении продвинуться в этом направлении, постоянно работать над собой, чтобы это было не в тягость, а в удовольствие и интерес к познанию того, на что вы способны.

Способны вы на многое. Верьте в себя и действуйте — и ваша субъективная реальность станет фантастически хороша!

И именно этому я учу каждого, кто созрел для этой мудрости: самосовершенствоваться нужно постоянно, каждый день, внедряя космоэтические правила в свою жизнь. И это — Самая главная задача души! ✨

Напишите себе благопожелание миру и я отвечу сегодня одному и счастливчику – передам послание свыше.

❤️С любовью и верой в вашу силу – Полина Сухова 💓

✨ 10 things you can do instead of posting on social media:

1. Make a wish map 2. To finish reading a book that has been put off for a long time 3. Write out insights 4. Put your phone in order 5. Do meditation 6. Analyze your life 7. Watch a documentary 8. Take a walk in your favorite place and listen to a podcast 9. Make a list of achievements 10. Try a new hobby

Обида не исчезает только потому, что ситуация осталась в прошлом.

Мы можем решить, что давно все отпустили. Но боль, невысказанные слова и ожидание справедливости продолжают удерживать внимание и забирать очень много энергии.

На энергетическом уровне обида закрывает сердечный центр, перекрывает горловой и искажает связь с реальностью. Новых людей и новые отношения мы начинаем воспринимать через старый опыт.

Освободиться от обиды не значит оправдать человека или признать его поступок правильным. Это значит перестать платить за чужой выбор собственной жизненной силой.

Готовы это исправить?

В воскресенье, 2 августа, в 12:00 (мск) пройдет онлайн-медитация «Возвращение жизненной силы. Часть III: Освобождение от груза обид»

Эта медитация поможет:

✨освободить жизненную силу, которую удерживают старые обиды ✨ослабить внутреннее напряжение и связь с болезненными ситуациями прошлого ✨вернуть открытость сердца и возможность свободно выражать чувства ✨обрести больше ясности и перестать переносить прошлый опыт в новые отношения ✨направить вернувшуюся энергию в творчество, работу и созидательные решения

💞 Подойдет даже тем, кто никогда не медитировал.

🧘‍♀️ Ведущий – мастер с 20-летним опытом практик и своим авторским методом.

Практика пройдет в канале «Медитируем с Антоном Тихомировым». Там же найдете более 1000 отзывов.

🙏 Наша рекомендация присоединиться к практике.

⚡️ Челлендж Glow Up 29/31

Твои задания на сегодня:

1⃣Проведи этот день в абсолютном принятии себя. Лови каждую мысль-критику в свой адрес и мысленно заменяй её на комплимент. Твое сияние рождается только из любви к себе.

2⃣ 100 утренних прыжков на пятках (1 минута).

Как закрепить эти изменения в голове навсегда?

В закрытом клубе сегодня день глубокой психологии: девочки заполняют Лист Самопознания «Мои новые стандарты» и слушают мою авторскую медитацию «Интеграция».

Хочу в закрытый клуб ⏩ https://t.me/tribute/app?startapp=sSFV

❤️ - на хороший день

Обида не исчезает только потому, что ситуация осталась в прошлом.

Мы можем решить, что давно все отпустили. Но боль, невысказанные слова и ожидание справедливости продолжают удерживать внимание и забирать очень много энергии.

На энергетическом уровне обида закрывает сердечный центр, перекрывает горловой и искажает связь с реальностью. Новых людей и новые отношения мы начинаем воспринимать через старый опыт.

Освободиться от обиды не значит оправдать человека или признать его поступок правильным. Это значит перестать платить за чужой выбор собственной жизненной силой.

Готовы это исправить?

В воскресенье, 2 августа, в 12:00 (мск) пройдет онлайн-медитация «Возвращение жизненной силы. Часть III: Освобождение от груза обид»

Эта медитация поможет:

✨освободить жизненную силу, которую удерживают старые обиды ✨ослабить внутреннее напряжение и связь с болезненными ситуациями прошлого ✨вернуть открытость сердца и возможность свободно выражать чувства ✨обрести больше ясности и перестать переносить прошлый опыт в новые отношения ✨направить вернувшуюся энергию в творчество, работу и созидательные решения

💞 Подойдет даже тем, кто никогда не медитировал.

🧘‍♀️ Ведущий – мастер с 20-летним опытом практик и своим авторским методом.

Практика пройдет в канале «Медитируем с Антоном Тихомировым». Там же найдете более 1000 отзывов.

🙏 Наша рекомендация присоединиться к практике.

Обида не исчезает только потому, что ситуация осталась в прошлом.

Мы можем решить, что давно все отпустили. Но боль, невысказанные слова и ожидание справедливости продолжают удерживать внимание и забирать очень много энергии.

На энергетическом уровне обида закрывает сердечный центр, перекрывает горловой и искажает связь с реальностью. Новых людей и новые отношения мы начинаем воспринимать через старый опыт.

Освободиться от обиды не значит оправдать человека или признать его поступок правильным. Это значит перестать платить за чужой выбор собственной жизненной силой.

Готовы это исправить?

В воскресенье, 2 августа, в 12:00 (мск) пройдет онлайн-медитация «Возвращение жизненной силы. Часть III: Освобождение от груза обид»

Эта медитация поможет:

✨освободить жизненную силу, которую удерживают старые обиды ✨ослабить внутреннее напряжение и связь с болезненными ситуациями прошлого ✨вернуть открытость сердца и возможность свободно выражать чувства ✨обрести больше ясности и перестать переносить прошлый опыт в новые отношения ✨направить вернувшуюся энергию в творчество, работу и созидательные решения

💞 Подойдет даже тем, кто никогда не медитировал.

🧘‍♀️ Ведущий – мастер с 20-летним опытом практик и своим авторским методом.

Практика пройдет в канале «Медитируем с Антоном Тихомировым». Там же найдете более 1000 отзывов.

🙏 Наша рекомендация присоединиться к практике.

«Экспериментирую. Дремлю, дай, думаю, эту точку вхождения в Дух проверю. Дрема улетучивается мгновенно, и все чакры такие одна за другой: тын-тын-тын – активировались. Блин, спать не дают, будят меня, понимаешь ли».

// «Открывашка» для чакр. Очень полезно использовать в период Перехода, когда организм не успевает адаптироваться к Новым энергиям, вследствие чего чакры могут самоблокироваться, особенно 7-я. Закрытые чакры плохо сказываются на самочувствии и осознанности. Люди с закрытой 7-й чакрой почти не осознают, что делают, и делают обычно глупости.

«Меня лично и косица достаточно „поднимает“ и „расширяет“, что на ногах устоять сложно. Да и работает на 100%. Может, она автоматически входит в точку Духа? Определенно, мне и ее достаточно, иначе совсем вознесусь живьем на небо. А надо еще во всем этом физическом существовании находить какой-то смысл».

// Да, косица может активироваться и в точке сборки за лопатками, и в точке Духа над затылком. Это смотря как и где вы ее чувствуете и используете. Ищите свой оптимальный вариант. Чтобы найти, нужно практиковаться.

«Не получается нащупать точку Духа над головой. Иногда вроде что-то чувствую, но понимаю, что сам нафантазировал».

// Нафантазировать ощущения нельзя – они либо есть, либо нет. Но их можно инициировать там, где они способны проявляться. Например, если вы не чувствуете энергетические потоки, их можно инициировать – представить, как они текут. Вслед за представлением (пусть даже притворством) последует и реальное их усиление. Потому что куда внимание – туда энергия. Энергетика тоже требует тренировки, как и физика. Энергетическую гимнастику мы проходили.

(Продолжение следует)

Из книги: «Трансерфинг себя»

#вадимзеланд #зеланд #трансерфингреальности #трансерфинг #трансерфингсебя #чакры #энергетика #transurfing #vadimzeland #zeland

Остановись на секунду, моя хорошая 🤍 Я хочу спросить тебя кое-что важное

❓Есть что-то, что ты несёшь в себе уже давно, что-то, что мешает?

Может быть это страх, который возвращается снова и снова или ощущение, что силы есть, но они где-то заперты, что ты могла бы больше, лучше, иначе — но что-то держит…

Ответь честно, ты чувствуешь это?

🙌🏻 Вот что я знаю точно:

То место, где болит — это не слабость. Это запертая дверь, за которой стоит твоя сила

И сегодня — единственный день в этом году, когда эту дверь можно открыть легче всего. Потому что сегодня полнолуние 🌕

Сегодня Луна в полную силу делает одно — вытаскивает наружу всё скрытое, то, что ты от себя прятала, то, во что не верила, то, чего боялась коснуться.

📌Большинство людей в этот день просто чувствуют тревогу и не понимают откуда

⚡️Но если знать, что делать с этим состоянием — оно становится топливом ⚡️

Именно поэтому сегодня в клубе Азбука Новой Жизни я проведу практику. Не просто медитацию, не просто красивый ритуал при свечах. Практику, которая возьмёт всё то, что тебя тяготит прямо сейчас — страхи, сомнения, боль, усталость — и развернёт это в твою силу 💪🏻

Ты видела результаты практики на открытие денежного потока — ты видела, как это работает, я делилась с тобой этим

Сегодня мы идем глубже. Потому что сегодня особенный день — последнее чистое полнолуние перед августом

Дальше начнётся коридор затмений. Август будет мощным и непростым. И есть только два способа войти в него: 1️⃣Со старыми страхами на плечах — тогда август будет давить 2️⃣С развёрнутой силой — тогда август станет твоим вторым рождением

Ты здесь, а значит имеешь возможность войти в август по второму сценарию.

Приходи в клуб «Азбука Новой Жизни» — сегодня, не завтра 🙏🏻 Завтра это окно закроется, Луна начнёт убывать 🌑

И то, что можно было развернуть сегодня — придётся нести дальше

Я тебя жду. Просто приходи 🤍 с любовью, твоя Вселена ❣️

Эндометриоз не вылечить таблетками. Пока вы глушите боль — он растёт.

Вы были у гинеколога, и не раз. Гормоны, свечи, операции — а он возвращается. Почему? Потому что никто не работает с тем, что его КОРМИТ.

Листайте публикацию — там вся цепочка 👆

А здесь — что с этим делать 👇

ЙОГА ДЛЯ ГОРМОНОВ работает не только с маткой. Она работает со всеми органами, что стоят ЗА проблемой:

🔸 Печень — скрутки и дыхание усиливают кровоток. Печень быстрее выводит отработанные эстрогены — топливо эндометриоза 🔸 Желчный — наклоны и работа с диафрагмой снимают спазм протоков. Желчь двигается — гормональные отходы уходят, а не всасываются обратно 🔸 Кишечник — практики на живот запускают перистальтику. Эстрогены наконец выводятся, порочный круг разрывается 🔸 Воспаление — расслабление снижает кортизол. Меньше воспаления — тело перестаёт подливать бензин в огонь

Это не «просто йога». Это точная работа с органами, которые гинеколог не трогает.

Результаты учениц: ✨ Боль уменьшается на 2–3 неделе ✨ Уходит вздутие и тяжесть ✨ Энергия возвращается

Девочки, мои дорогие — эндометриоз можно взять под контроль. Не таблетками, а движением.

⚡️Напоминаю, сейчас вы можете забрать основной курс «Йога для гормонов» + 3 бестселлера моей школы: 🔴Плоский живот 🔴Интимная гимнастика 🔴Суставная гимнастика с вечным доступом всего за 3990₽!

Переходите по ссылке и начинайте заниматься прямо сегодня! Не откладывайте своё здоровье на завтра ⤵️

https://yoga-molodosti.ru/telegram?utm_source=tg&utm_campaign=endometrioz_29jul

Why read Becoming Supernatural by Dr. Joe Dispenza?

In Becoming Supernatural, Dr. Joe Dispenza explores how thoughts, emotions, meditation, and daily habits shape the way we experience life.

Key insights:

Your habits create your reality: Repeated thoughts and emotions can keep you stuck in the same patterns.

Change starts within: You don’t have to wait for external circumstances to feel differently.

“Your personality creates your personal reality.”

Meditation builds awareness: It helps you observe your thoughts instead of reacting automatically.

The mind and body are connected: Stress, emotion, and attention can influence how you feel physically.

Growth requires the unknown: Real change begins when you stop returning to what feels familiar.

“The best way to predict your future is to create it.”

Why read it?

If you want to break old patterns, become more intentional, and explore meditation as a tool for personal change, this book offers a practical framework to begin.

Why read Becoming Supernatural by Dr. Joe Dispenza?

In Becoming Supernatural, Dr. Joe Dispenza explores how thoughts, emotions, meditation, and daily habits shape the way we experience life.

Key insights:

Your habits create your reality: Repeated thoughts and emotions can keep you stuck in the same patterns.

Change starts within: You don’t have to wait for external circumstances to feel differently.

“Your personality creates your personal reality.”

Meditation builds awareness: It helps you observe your thoughts instead of reacting automatically.

The mind and body are connected: Stress, emotion, and attention can influence how you feel physically.

Growth requires the unknown: Real change begins when you stop returning to what feels familiar.

“The best way to predict your future is to create it.”

Why read it?

If you want to break old patterns, become more intentional, and explore meditation as a tool for personal change, this book offers a practical framework to begin.

Сегодня снова вся в подготовке к шоу🔥

Каждый день сейчас это буквально дневник подготовки, потому что происходит что-то новое каждые несколько часов.

Есть один блок в шоу который мне особенно дорог — блок про смелость. Мы очень часто не решаемся на то, чего давно хотим — познакомиться с кем-то, поменять работу, начать своё дело, записаться на танцы, сказать наконец «нет», уйти из отношений которые давно не работают, переехать, начать учиться, позволить себе мечтать вслух. Чем дольше мы хотим, но не делаем, тем ниже падает вера в себя, опора и ощущение, что в жизни вообще что-то возможно.

Поэтому я придумала для этого блока кое-что особенное. Беру 10 участниц клуба, совершенно обычных женщин, которые никогда профессионально не танцевали.

Хореограф поставит им танец, скоро начнутся репетиции, и мы снимем их до и покажем после — как они идут в свой страх, боятся оценки, переживают что забудут движения на сцене, так же как и все мы боимся в любом новом деле.

Самая яркая и богатая жизнь — у смелых. Я сама знаю это на собственном опыте. На тренинге Тони Роббинса, в тёмном зале, он задал вопрос на медитации — что ты ещё хочешь добавить в свою жизнь, чтобы она была более яркой?

Я сижу и думаю — господи, да я и так живу невероятную, праздничную жизнь, я так её люблю. И вдруг вспомнила — я же давно хочу заниматься бальными танцами.

Когда вышла из зала — тут же написала ассистенту: найди мне высокого партнёра, запиши. И это оказалось лучшим решением — новое любимое хобби, уже два чемпионата за плечами, три тренировки в неделю, полгода — и я горю этим так, что вы не представляете, как это внутренне меня укрепило и взрастило.

На этом блоке у участниц шоу в зале будет специальная карточка — они заполнят её прямо там и определят для себя, на что хотят наконец осмелиться в своей жизни, чтобы получить энергию и тот самый волшебный пинок.

А все кто будет смотреть онлайн — получат дневник трансформации который будете заполнять у себя.

Это будет очень трогательная и глубокая часть шоу, и я уже начинаю волноваться, но с таким предвкушением…

Напишите в комментариях — вы бы согласились, если бы я пригласила вас поучаствовать в таком номере? 🔥

➡️Умеренность — путь к внутренней гармонии

💡В Бхагавад-гите подчеркивается важность баланса: йога невозможна для того, кто переедает или голодает, спит слишком много или страдает от бессонницы. Умеренность — это не ограничение, а искусство жить в согласии с собой.

🔵Настоящий путь йоги — это путь осознанной меры: в еде, сне, действиях и отдыхе. Только когда тело и ум уравновешены, возможно глубокое освобождение от страданий.

⚫️Умеренность помогает сохранить энергию, направить её в нужное русло и пробудить внутреннюю ясность. Это фундамент стабильной и мудрой практики.

🪴 Развивая умеренность, мы учимся уважать свои границы и потребности, жить без крайностей — спокойно, глубоко, осознанно.

❤️ YOGA RUSSIA ❤️

Мне написали в комментариях: «Веро, верни клуб. Там была атмосфера, мы все были свои, и он каждый день нас подзаряжал»

И знаете что? Я вас обрадую. Он вернулся 🤍

Просто теперь называется иначе.

Смотрите. То, за что вы любили клуб, — оно всё здесь, в СТОДНЕВКЕ. Каждый день я включена в процесс, живём, а не «записала и ушла». Каждый день подзарядка в виде практики. Совместные медитации. Общий чат, где тепло и все свои. То самое ощущение, что вы не одна, что рядом люди, которые вас понимают и подзаряжают 💫

Это не курс, который вы проходите в одиночку. Это путь, который мы идём вместе. 🤝

Почему тогда не назвала клубом? Только по одной причине — клуб бесконечный, а тут есть чёткие сто дней. Мы вместе доходим до цели, выдыхаем, радуемся. А потом, если захочется, берём следующую — и идём ещё сто дней, так же тепло и в удовольствие

Но самое главное вот что

В стодневке есть то, чего в клубе не было никогда. Я рядом 24/7 🕒 Не только на встречах и в чате — а лично с каждым, через «Спроси Веро». В любой момент, когда накрыло, когда нужен совет или просто поддержка

Клуб подзаряжал вас раз в день. А тут — когда бы вам это ни понадобилось 👉 https://veronika.chatium.ru/100dnei/landing?utm_source=tg-main

Так что да, Марина. Клуб вернулся. Только стал тёплым домом, в котором ещё и результат за сто дней 😉🏠✨

Что такое эмоциональная гигиена и как ее развить

Как мы заботимся о гигиене тела, так же важно ухаживать и за своим эмоциональным состоянием.

Эмоциональная гигиена — это умение понимать свои чувства, проживать их и реагировать на них осознанно, а не подавлять. Главный шаг на этом пути — развитие эмоциональной осознанности.

Вот 5 практик, которые помогут лучше понимать природу своих эмоций:

1. Называйте эмоции Сделайте паузу и понаблюдайте за собой. Что именно вы сейчас чувствуете? Под раздражением может скрываться страх, а за тревогой — неуверенность. Чем точнее вы назовете эмоцию, тем быстрее она потеряет власть над вами.

2. Изучайте триггеры Эмоции не возникают на пустом месте: их провоцируют люди, слова или ситуации. Например, грубость автоматически вызывает желание ответить тем же, но такая реакция оставляет лишь чувство опустошения и сожаления. Зная свои «кнопки», вы сможете выбирать реакцию до того, как сработает привычная схема: триггер → эмоция → действие.

3. Слушайте тело Тело — главный проводник эмоций. Напряжение в плечах, учащенный пульс или поверхностное дыхание сигнализируют о состоянии быстрее, чем разум успевает его осознать. Наблюдение за телесными реакциями помогает вовремя возвращать эмоциональный баланс.

4. Делайте паузу перед действием Ощутив всплеск чувств, не спешите реагировать. Сделайте глубокий вдох и досчитайте до 10. Эта короткая пауза вернет контроль и позволит действовать из состояния осознанности, а не под воздействием импульса.

5. Практикуйте принятие Эмоциональная гигиена — это не тотальный контроль или избавление от «плохих» чувств, а умение проживать их без вреда для себя и окружающих. На смену автоматическим деструктивным реакциям приходит осознанность, что бережет вашу энергию и повышает качество жизни.

Мне не близка защита, построенная на мысли: «Вокруг враги, все завидуют, срочно закрывайся».

Такая защита сама забирает силы, потому что женщина начинает бояться мира. Для меня защита — это другое. Это способность провести сложный разговор и не потерять себя. Выслушать человека и не унести его боль домой. Сказать «нет» без чувства вины. Замечать, когда тебе пора остановиться и восстановиться.

Это особенно важно для таролога. Чем глубже запросы клиентов, тем крепче должна быть внутренняя опора специалиста.

‼️ 4 августа мы поговорим об этом подробно на эфире «Куда утекает ваша сила и деньги».

🫶 После регистрации мой ассистент сразу пришлёт медитацию для тарологов.

Регистрация 🔜 ЗАРЕГЕСТРИРОВАТЬСЯ НА ЭФИР

Регистрация 🔜 ЗАРЕГЕСТРИРОВАТЬСЯ НА ЭФИР

Регистрация 🔜 ЗАРЕГЕСТРИРОВАТЬСЯ НА ЭФИР

💝 Секретные подарки — только участникам Zoom. Новичкам — один подарок, практикующим мастерам и специалистам, которые уже работают с людьми, — другой. Что внутри — пока не раскрываю.

‼️ Два обязательных условия: заранее зарегистрироваться и присутствовать на эфире в Zoom. Регистрация без присутствия и просмотр только в Instagram права на подарок не дают. После эфира подарок придёт на почту.

Тур ✨СКАЗОЧНЫЙ ВЬЕТНАМ✨

Если хочется наконец выдохнуть, замедлиться и снова ощутить вкус жизни — это путешествие для тебя!

Наша программа: 🚢 2 дня на круизном лайнере среди тысяч островов по бухте Халонг — Новое чудо света. 🌊 Океан, купание на рассвете

⛰ Горы Аватара в живописной провинции Нинь Бинь, где от захватывает дух

🏮 Хойан — город фонариков, словно попадаешь в сказку. Загадаем желания по среди реки и пустим свечи по воде

🛶Сплавы на каяках по гротам среди величественных скал

🚲 Покатушки среди рисовых полей и ощущение тотальной свободы

⛰️Места силы, пещеры и трекинг с фантастическими видами

Этот тур не только по самым красивым местам Вьетнама, но и чтобы вспомнить себя, свои мечты и вернуться с состоянием Творца своей реальности✨

🧘‍♀️Поэтому будут: йога, медитации, практики на исполнение желаний, дневничок, время в тишине.

📍 13–25 сентября 📍 4–16 октября

13 дней, которые могут стать самым ярким событие года!

🤍Если откликается, напиши мне «Вьетнам» @kolomeec_yulia. Вступай в группу тура: https://t.me/+MhyuDWisSxUyYTNi

🖤 КОГЕРЕНТНОСТЬ: МАГНЕТИЗМ СЕРДЕЧНОГО МОЗГА.

ДЕНЬ 2. БИОЛОГИЯ СУДОРОГИ И МЁРТВЫЙ РИТМ.

Мы живем в океане невидимого электричества, но большинство из нас превратилось в перегоревшие лампочки. Как городская среда незаметно ломает вашу главную антенну творения? Сегодня мы проведем жёсткую диагностику вашей грудной клетки.

Мегаполис - это идеальная машина для создания хронического испуга. Фоновый шум плохих новостей, бесконечные дедлайны, пробки, кредиты. Ваш интеллект, возможно, научился это рационализировать и игнорировать. Но ваше животное тело - нет. В древних традициях сердце считается алхимическим котлом, в котором варится золото духа. В биологии это ваш главный пейсмейкер. Когда вы постоянно ждете удара от внешнего мира, сердце переходит в режим глухой обороны.

Оно начинает биться как испуганная птица в тесной клетке. Монотонно, поверхностно и абсолютно ритмично, словно дешевый пластиковый метроном. Этот ровный, жёсткий ритм в кардиологии означает полное отсутствие адаптивности. Это биологический маркер раба системы. Ваша симпатика заливает кровь кортизолом. Грудные мышцы спазмируются. Вы буквально носите невидимый бетонный корсет, который не дает рёбрам расшириться при вдохе.

В таком состоянии блуждающий нерв наглухо блокирует доступ к высшим функциям коры головного мозга. Ваша интуиция слепнет. Способность притягивать нужные ветки вероятностей обнуляется. Вы просто выживаете, сжигая тонны клеточной энергии на поддержание этого мышечного панциря.

Практика: Детектор Панциря. Подготовка: Сядьте ровно, стопы плотно прижмите к полу. Положите тяжелую ладонь в самый центр груди.

1. Вспомните недавнюю неприятную новость, конфликт или финансовую тревогу.

2. Позвольте этой мысли побыть в вашем пространстве ровно одну минуту.

3. Направьте всё внимание под ладонь. Почувствуйте, как ткань под кожей становится плотной.

4. Отследите, как замерло дыхание, сжалась челюсть и напряглась диафрагма.

Рекомендации: Не пытайтесь прогнать это состояние. Это ваша базовая прошивка на каждый день. Осознание этой судороги - первый шаг к её уничтожению.

Вы носите этот панцирь десятилетиями, искренне удивляясь, почему ваши медитации не работают. Как может квантовое поле ответить на призыв, если ваша антенна транслирует только страх и сжатие? Готовы ли вы снять эту броню и вернуть своему сердцу живой пульс Творца? Переходите в закрытый клуб, где мы даем аппаратные протоколы взлома нервной системы.

Доступ в Лабораторию: https://t.me/tribute/app?startapp=sAoW

✨ МАСТЕРСКАЯ РЕАЛЬНОСТИ ⚙️ ИНСТРУМЕНТЫ АРХИТЕКТОРА ⚡️ САЙТ 💬 ЧАТ❤️ДОНАТ

@StupenySoznaniya

#когерентность #судорога #стресс #биология #магнетизм #осознанность

Сознание и подсознание: перехватите управление сейчас!

Дорогие, у нас есть с вами метод, который отработан всеми просветленными миллиарда лет эволюции до нас.

🙂 Когда мы возвращаем эту функцию сознания в наш исходный код, в наше высшее Я, у нас появляются безграничные возможности видения и сосредоточения.

В нашем методе сознание становится объектом исследования, а потом — инструментом.

То есть я даю вам научный метод, как достичь этого сверхсознательного состояния, не сидя в медитации.

Сейчас все разберем 👇

Притча «Не в том ритме»

Однажды один учитель был в большом городе и, когда вернулся, сказал: — О, я переполнен радостью, я переполнен радостью! Это было так замечательно, возвышенно, в присутствии Возлюбленного!

Тогда его ученик подумал: «Там были Возлюбленный и восторг; так замечательно! Я должен пойти и посмотреть, смогу ли я найти их».

Он прошёл через город, вернулся и сказал: — Ужасно! Как ужасен мир! Все как будто готовы перегрызть друг другу горло; вот что я видел. Я не чувствовал ничего, кроме подавленности, как будто всё моё существо разрывается на куски. — Да, — сказал учитель. — Ты прав. — Но объясни мне, — сказал ученик, — почему ты так восторгался после того, как вернулся, а я разрываюсь на части? Я не могу вынести этого, это ужасно.

Учитель сказал: — Ты шёл не в том ритме, в котором шёл через город я.

🪴 Мир отражает наше внутреннее состояние — не важно, где мы находимся, важно, с каким настроем и ритмом мы идём.

❤️ YOGA RUSSIA ❤️

❤️ Как находить время на йогу, если его нет вообще?

"Хочу заниматься, но не успеваю" — один из самых частых комментариев.

И правда, работа, дом, дети, дедлайны, готовка и сериал, который вот-вот досмотрю уже третий год. Но йога не всегда требует отдельного часа, тишины, свечей и идеального состояния.

Иногда она начинается: ❤️ с 5 минут, пока кипит чайник; ❤️ с 10 минут после работы до дивана; ❤️ с короткого выдоха перед сном.

❤️ Телу важна не идеальность, а повторяемость. Не подвиг раз в месяц, а маленькие движения, к которым реально вернуться завтра.

В карточках собрали простые варианты, куда встроить йогу, даже если кажется, что времени нет вообще.

А в клубе YOGA work все занятия в записи: можно включить практику утром, вечером, в обед. Листайте карточки и выбирайте когда сделаете первое упражнение ❤️