Eye & vision — June 2026

⚡ Vous brûlez plus de calories en bougeant sans y penser qu'en allant à la salle de sport

En 1999, James Levine (Mayo Clinic) publie dans Science une étude qui devrait rendre modeste tout coach sportif. Il suralimente des sujets sains de 1 000 calories par jour pendant huit semaines. Certains prennent beaucoup de poids, d'autres presque rien. La variable qui explique cette différence n'est ni la génétique, ni le métabolisme basal, ni l'exercice volontaire. C'est le NEAT : Non-Exercise Activity Thermogenesis, c'est-à-dire toute l'énergie dépensée en dehors du sport, de la digestion et du repos.

Se lever, marcher jusqu'à la cuisine, monter un escalier, faire la vaisselle, parler avec les mains, changer de position sur sa chaise, jardiner, porter ses courses. Tout cela, c'est du NEAT. Et Levine a montré que la différence de NEAT entre les sujets qui résistaient à la prise de poids et ceux qui grossissaient atteignait jusqu'à 700 calories par jour, l'équivalent d'une heure de course à pied, brûlées sans y penser.

Le problème moderne est là : la sédentarité de bureau, la voiture, les escalators, les livraisons à domicile, les écrans, tout converge pour réduire le NEAT au minimum. Vous pouvez aller courir 45 minutes trois fois par semaine et rester assis les 110 heures restantes, le calcul ne tient pas.

En pratique : marchez pour vos courses, prenez les escaliers, travaillez debout une partie de la journée, téléphonez en marchant, jardinez, cuisinez vous-même. Ce ne sont pas des exercices, ce sont des habitudes et leur impact cumulé sur la dépense énergétique dépasse largement celui de trois séances de salle par semaine.

C'est cette vision globale du mouvement que développe le nouveau parcours RGNR sur l'obésité et la perte de poids.

Le parcours est disponible aujourd'hui. Deux portes d'entrée :

➤ Le parcours seul : 90 € (au lieu de 300 €), accès définitif. 10 étapes en PDF, 10 vidéos originales de Thierry, carnet de parcours.

➤ L'abonnement RGNR.tv : 20 €/mois (au lieu de 35 €), sans engagement. Le parcours inclus + l'intégralité du corpus produit depuis 15 ans.

Tarif promo de lancement, durée limitée.

👉 Voir les détails et choisir : ➡️ https://rgnr.tv/@perte-de-poids?tm_source=telegram&tm_medium=organic_social&tm_campaign=lancement_perte_de_poids_2026_05&tm_content=post_2026_06_04_post

🎯 Découvrez quel est votre Profil Naturopathique (Gratuit)

🔗 Retrouvez tous les liens RGNR

📰 Abonnez-vous à la Newsletter RGNR (Le Plein de Vivant, les actus RGNR, les derniers Podcasts et autres surprises)

📢 Canal Telegram · 💬 Groupe de discussion

Прочитал, что пишут коллеги, поговорил с товарищами по поводу ситуации на фронте.

Позитива мало. Зимне-весенняя кампания не дала тех результатов, на которые мы все рассчитывали. На дворе начало лета, а продвижение, по сути, встало. СВО окончательно перешло в формат жесточайшего позиционного тупика. Главная и самая страшная причина этого — вражеские дроны. Противник буквально завалил передовую и ближний тыл беспилотниками. Как результат, наши штурмовые группы не то что атаковать — головы поднять не могут. Стоит бойцу выйти из укрытия или технике двинуться с места, как по нему тут же прилетает FPV-дрон. Пехоту разбирают на подступах, продвижение измеряется метрами и лесополосами, за которые мы платим огромную цену.

Если кто-то думает, что мы сможем победить в этой технологической мясорубке старыми методами и красивыми докладами, — снимите розовые очки. Ни к чему хорошему это не приведёт. ВПК противника, подпитываемый западными технологиями, штампует БПЛА миллионами. Они перешли на новые частоты, используют машинное зрение, обходят наши стандартные системы РЭБ. У нас же, пока в высоких кабинетах согласуют массовое производство нужной частоты или антидронового ружья, противник успевает трижды поменять тактику.

Хватит питать иллюзии, что «вот-вот прорвём». Не будет этого, пока кардинально не изменим подход. Позиционный тупик на фронте — предвестник нашего истощения, если вовремя не перехватить инициативу.

Отсюда и ситуация на юге России. Посмотрите, что происходит: в Крыму введены лимиты на бензин и дизель, на Донбассе и в Запорожской области тоже нешуточные проблемы с топливом, а очереди на заправках растянулись на километры. Почему так? Где выстроенная военная логистика, защищённая от ударов? Почему мы в который раз героически преодолеваем проблему? Мы что, не знали, куда противник будет бить?

Знали. Но вместо превентивных мер опять ждём, пока полыхнёт. То, что творится сейчас на крымских АЗС, — настоящий кошмар для местных жителей и военных. Люди часами стоят под палящим солнцем, чтобы залить несчастные 20 литров по талонам. Но самое страшное — эта топливная зараза стремительно расползается по всему нашему югу.

Теперь по поводу трассы «Новороссия» и установления противником огневого контроля над ней. Противник действует внаглую, использует всё, что ему поставляют западные хозяева, и в первую очередь дальнобойные БПЛА, пытаясь отрезать полуостров и наши южные группировки от поставок топлива.

Кому-то кажется, что Крым — просто курорт. Нет. Сегодня это прифронтовой регион, и подходы к обеспечению его безопасности должны быть жёсткими, военными.

Хватит врать себе и в докладах наверх! Если продолжим жевать сопли и надеяться на «авось пронесёт», противник продолжит наглеть. С ним нельзя воевать вполсилы. Мы обязаны перестроить управление и, главное, жёстко спросить с тех, кто провалил безопасность трассы «Новороссия», чтобы другим халтурить в таких вопросах и в голову не пришло.

Сейчас в кулуарах и высоких кабинетах активно пошли разговоры о необходимости новой масштабной мобилизации. Более того, знающие люди говорят, что принципиальное решение на этот счёт уже принято и она будет осенью.

Люди на фронте нужны, но давайте скажем честно: если мы сейчас просто наберём мужиков и бросим их на передовую, не решив проблему с дронами противника, это ни к какому прорыву не приведёт. Мы просто получим кратное увеличение жертв.

Время красивых сказок закончилось. Если хотим победить, нужно принимать решения и неукоснительно их выполнять. Но этого пока нет. И ведь такое происходит уже не первый год, а это значит, что дальше, к сожалению, всё будет только хуже.