Togo — July 2026

🌑 ТАРО-ПРОГНОЗ ОТ ТАТЬЯНЫ КРАЙВЕЙРУ НА 6 ИЮЛЯ

♈️ ОВЕН — Смерть Сожги мосты, которые больше не ведут никуда. Удали лишние контакты, отмени ненужные дела, отпусти того, кто не идёт рядом. Не бойся перемен они уже начались. Главное: действуй осознанно и хладнокровно.

♉️ ТЕЛЕЦ — Правосудие Разбери всё, что зависло. Пересмотри счета, закрой долги, прими чёткие решения. Никаких компромиссов. День требует точности и честности к другим и к себе. Не оставляй ничего недосказанного.

♊️ БЛИЗНЕЦЫ — Туз Пентаклей Пора действовать на материальном уровне. Прими конкретные шаги: составь новый финансовый план, наведи порядок на рабочем столе, пересмотри цели. День даст шанс, но только тем, кто работает руками, не словами.

♋️ РАК — Луна Не доверяй впечатлениям, только фактам. Сделай энергетическую чистку дома: выброси старые вещи, открой окна, сними эмоциональный мусор. Твой ум сегодня уязвим, защити себя от чужих влияний.

♌️ ЛЕВ — Император Возьми всё под контроль. Расставь приоритеты, сделай список дел, закрой рабочие задачи. Не жди, что кто-то решит за тебя этот день требует лидерства. Сила в дисциплине, не в эмоциях.

♍️ ДЕВА — Отшельник Отмени встречи, снизь шум. Этот день для внутренней уборки. Пересмотри свои цели и намерения, оставь только нужное. Напиши то, что хочешь отпустить, и сожги бумагу.

♎️ ВЕСЫ — Колесо Фортуны День поворота. Всё может поменяться внезапно, будь готова быстро адаптироваться. Не сопротивляйся переменам, просто доверься. Если что-то само закрывается значит, должно.

♏️ СКОРПИОН — Маг Ты управляешь энергией этого дня. Вечером проведи свой мини-ритуал: свеча, вода, намерение. Произнеси то, что хочешь оставить в прошлом. Сегодня Вселенная слушает внимательно.

♐️ СТРЕЛЕЦ — Десятка Жезлов Ты тащишь слишком много. Сними груз, переложи часть обязанностей, отмени то, что тянет вниз. Закрой октябрь без выгорания не геройствуй. Вечером просто выключи телефон и отпусти.

♑️ КОЗЕРОГ — Императрица Последний рывок месяца: идеален для работы с деньгами и результатами. Заверши сделки, оформи документы, подведи итоги. Сделай порядок, физический и финансовый. Завтра начнётся новая глава.

♒️ ВОДОЛЕЙ — Башня Будет ломка старых структур. Не держись за прошлое, оно рушится не зря. Разберись с тем, что мешает двигаться дальше. Лучше самому разрушить, чем ждать, пока жизнь сделает это за тебя.

♓️ РЫБЫ — Звезда Пусть день мрачный, но свет есть. Закрой всё с верой, что впереди, новый цикл. Придумай три цели на ноябрь, запиши и спрячь. Сегодня мысли становятся программой.

СТАВЬ РЕАКЦИЮ, ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ!

Продолжение поста про компенсацию вреда от сидячего образа жизни И очень может быть, что люди, которые меньше сидят и больше двигаются, в целом ведут иной образ жизни. Например, у них более здоровая диета, они чаще посещают врача, лучше следят за здоровьем и так далее.

Авторы прямо прописывают возможные риски такой неправильной интерпретации в статье. Но для этого надо читать статью целиком, а не только абстракт.

Ну и это не самое слабое место этой работы, потому что по другим исследованиям мы знаем, что прерывание длительного сидения – это хорошо ровно потому, что вы длительно не сидите. Потому что, чего там, большинство из нас не может полностью отказаться от многочасового сидения. Но как именно надо его прерывать для того, чтобы максимально снизить риски?

И тут начинается самое интересное. Потому что авторы используют два разных способа вытаскивать из данных возможные закономерности. И результаты при их использовании также оказываются разными – но в популярных пересказах их часто смешивают.   В одном анализе - его называют Cox-анализ – авторы сравнивали участников когорты по количеству времени, которое они проводят в непрерывном сидении. Этот анализ позволяет посмотреть, связан ли каждый дополнительный час долгого непрерывного сидения с рисками онкологических болезней, а также, связан ли с этими рисками каждый дополнительный час длительного сидения с перерывами. После поправок на возраст, пол, курение, употребление алкоголя, питание и другие факторы авторы получили, что каждый дополнительный час непрерывного сидения был связан с более высокими рисками, а каждый дополнительный час сидения с перерывами – с более низкими рисками, как мы и обсудили выше.

Дальше авторы провели более детальный анализ, который позволяет хотя бы отчасти понять, как влияет на онкологические риски замена сидячего поведения на какой-либо другой конкретный вид активности. И главное, сравнить это влияние. И при использовании такого подхода оказалось, что замена одного часа долгого непрерывного сидения на один час сидения с перерывами не была связана со статистически значимым снижением рисков онкологии. То есть просто перестать сидеть было недостаточно.   Но вот если вместо час длительного сидения у людей появлялся час легкой физической активности, связь с более низкими онкорисками была выражена заметно сильнее. Смертность от рака оказалась ниже на 12%, общая заболеваемость раком – на 6%, а для опухолей, связанных с ожирением и диабетом 2-го типа, снижение составило 11%.

То есть обратите внимание, даже если мы считаем, что у нас есть причинность, заметное снижение рисков дает не просто прерывание длительного сидения на пять минут, а замена часа длительного сидения на час легкой физической активности.

Иными словами, длительная неподвижность в состоянии бодрствования, особенно в сидячем или лежачем положении, вредна сама по себе. И лучший способ убрать риски – это полностью отказаться от такого образа жизни. Если же такой возможности нет, нужно попытаться по возможности снизить длительность непрерывного сидения и/или добавлять к нему долгие же периоды физической активности. Но мы не знаем, позволят ли такие долгие периоды физической активности, добавленные к долгим периодам непрерывного сидения, полностью компенсировать риски. Окончание в следующем посте

Завершение поста про компенсацию сидячего образа жизни Так что супероптимистичные выводы, которые транслируют популярные СМИ, – о том, что для компенсации вреда длительного сидения достаточно пять минут поприседать, и это снизит риски аж на 22 процента – это попросту неверные выводы. И по причинам, которые мы только что разобрали, и по причине того, что в том анализе, где была получена эта самая цифра, снижение в 22%, но доверительный интервал включает единицу, то есть значение, соответствующее отсутствию эффекта. Это означает, что у нас нет уверенности в том, что мы в принципе наблюдаем эффект.

Чтобы не заканчивать пост на такой не слишком оптимистической ноте, добавлю, что, возможно, в будущем мы сможем придумать режимы длительного сидения, которые меньше вредят здоровью.

Ну, скажем, совмещать его с постоянным или периодическим движением нижних конечностей – мы про это как-то говорили в отдельном посте. Но в этой работе анализ подобных режимов не проводился.

Пока же мы надежно знаем одно: чтобы снизить вред от длительного сидения, нужно меньше сидеть. Звучит не очень, но если принять это, то можно что-то придумать для того, чтобы совместить свою офисную работу с меньшим количеством сидения.   Ссылки:   [1] - https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004767

Большинство из нас проводят свои дни сидя: автомобиль, стул перед монитором, диван, общественный транспорт и так далее. Наверное, нет человека, который бы не слышал, что длительное сидение опасно. Это действительно так, длительное сидение связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, некоторых видов рака и преждевременной смерти – на этот счет у нас множество исследований.   И на днях в журнале PLOS One вышла статья [1], которую очень активно цитируют популярные медиа: «Найден простой способ решения проблемы! Просто раз в полчаса вставайте со стула или с дивана и займитесь домашними обязанностями: помойте посуду, развесьте белье. В конце концов, пройдитесь вокруг дома или офиса, если вы на работе. И этого достаточно, чтобы снизить риски, причем очень существенно».   Впрочем, если вчитаться дальше, выясняется, что значительное снижение риска рака – на 22% – достигается не при легкой прогулке в течение пяти минут, а при замене 5 минут длительного сидения пятью же минутами интенсивной физической активности, то есть, например, на бег, теннис, интервальную езду на велосипеде и так далее. и, кстати, конкретно для смертности от рака эта оценка не достигла статистической значимости. Но всё равно звучит так, как будто бы найдено простое решение сложной проблемы. Так ли это?   Когда вы догадываетесь из того, что я в принципе задаю этот вопрос, ответ на него – нет. Статья интересная, но она не позволяет заявить, что, добавив к вашему непрерывному многочасовому сидению по пять минут легкой или даже интенсивной активности, вы уберете резко возрастающие из-за долгого сидения риски раков (и это мы еще не говорим про риски других проблем со здоровьем). Чтобы понять, почему это так, коротко посмотрим, что было сделано в статье.   Авторы взяли данные 91 тысячи участников большой британской когорты UK Biobank, которые в течение 7 дней носили на руке акселерометр, определяющий насколько подвижен человек в каждый момент времени. Используя собранную информацию, исследователи определили среднее каждодневное расписание участников, в том числе, сколько часов они проводят за непрерывным сидением, физической активностью итд. После этого ученые посмотрели онкологические диагнозы и смерти от рака участников за 12 лет и сравнили, как тот или иной паттерн активности в течение дня связан с исходами.   У них вышло, что каждый дополнительный час долгого непрерывного сидения в день был связан с увеличением рисков преждевременной смерти от онкологии примерно на 10%. Для общей заболеваемости раком увеличение рисков составило около 3% на каждый час, а для опухолей, связанных с ожирением и диабетом, около 5% на каждый час.

Дальше ученые оценили изменение рисков при изменении типичного ежедневного поведения. И у них получилось, что один час легкой физической активности вместо часа долгого сидения был связан с на 12% более низкой смертностью от рака, 30 минут умеренной активности вместо 30 минут долгого сидения – с на 8% более низкой смертностью, а 5 минут интенсивной активности вместо 5 минут долгого сидения – с более низкой на 22% смертностью.

Если вам кажется, что в абзаце выше формулировки неграмотные с точки зрения русского языка, то вам не кажется. Всё так. Но я специально написала именно в такой форме для того, чтобы сохранить фактическую корректность. В популярных пересказах пишут, что замена сидения на, скажем, легкую активность связана с уменьшением смертности. Но, строго говоря, из этой работы такой вывод сделать нельзя.

Потому что это не интервенционная работа. Авторы смотрели исходы разных людей и потом сравнивали их привычный образ жизни. В таком дизайне невозможно отделить корреляцию от каузации. Да, есть разные способы установить направление связи, но тем не менее. Продолжение в следующем посте

📦📦📦 Посылки, посылки, посылки! Рассказываем о нашей работе в июне

На протяжении всего месяца мы собирали посылки для 9 женщин из разных колоний. Оплатить мы их смогли благодаря вашим донатам. Часть из них уже успела дойти, делимся несколькими цитатами из писем:

«Спасибо огромное, я все получила, мне все так понравилось, особенно уходовая косметика! У меня скоро день рождения, и это лучший подарок. Исполняется 25 лет, еще четыре дня рождения провести в этом аду, и все — воля :) С вашей поддержкой не так страшно».

«Мне все дошло, обувь очень удобная, спасибо! Надеюсь, ноги перестанут так сильно болеть. Я очень благодарна вам, и рада, что есть люди, которые могут помочь таким как я. У них большое сердце».

«Представляете, сижу пишу вам, и вдруг вызывают забирать посылку. Краски просто пушка! Так хочу ими скорее поработать, а кисти, они прекрасны <3 Пришла в отряд и сразу побежала тестировать энзимную пудру. Волшебная вещь! Кажется, у меня переизбыток эмоций. Жаль, что я не могу заснять распаковку с моей реакцией :D»

💌 Мы поддерживали переписку с девушками и обсуждали вегетарианство и веганство, делились текстом «Спасти рядового суслика» о спасении уникального вида крапчатого суслика в Брянской области. И текстом «Неубиваемое стадо» о приюте «Божьи коровки», который дает старым коровкам возможность спокойно дожить последние годы на свободе, а не быть убитыми из-за того, что они больше не могут принести прибыль владельцам. А от одной из девушек узнали о празднике Сагаалган — Новом годе по лунному календарю буддийских народов. Она родилась и выросла в Бурятии, и для конкурса «Мисс ИК» готовит выступление, в котором расскажет больше о своей культуре. Ее мечта — сделать для номера бурятское национальное платье. В условиях заключения с ограниченным количество материалов это невероятно сложно, но она горит идеей и надеется, что все получится.

Всего за июнь на помощь женщинам, живущим в заключении нам задонатили 95 223 рубля. А потратили 96 237 рублей. Подробный отчет на Boosty и Patreon.

Поддержать нас разовово или подписаться на ежемесячные донаты

💸 Boosty или Friendly

💶 Patreon, Paypal или BuyMeaCoffee

💰 Криптовлюта

⚫️USDT erc-20 0xd209D2804A31B16B11E5405f02bE328338398F6d ⚫️USDT trc-20 TV8Nhr3JA9xHv9ghJgr7aGq53Gcv8V2jtM

Для подписчиков на Boosty и Patreon доступен бонусный выпуск нашего подкаста «Учительница сказала, что я сяду в тюрьму, пойду по стопам мамы». Через что проходят люди, чья жизнь началась в тюрьме».

🧡 Спасибо всем, кто уже поддерживает нас!

Скорее всего, вы узнаете себя в одном из них

Прежде чем перейдём к описанию этих типов, поделимся новостью.

⚡️ Мы открываем продажи на «Питерский промпт». Это уже третья серия и до 15 июля действует минимальная цена.

А теперь разберём 3 типа пользователей нейронок

1. «Скоро начну»: вы пока не собрались с духом, чтобы начать. Каждый день читаете про ChatGPT, видите, как коллеги что-то делают с помощью ИИ, но сами не пробовали. Кажется, что это сложно, что уже поздно, а разбираться в нейросетях вы будете дольше, чем реально их использовать. Уж лучше по-старинке.

2. «Пользователь кнопки „Сумма“»: с нейросетями вы как с Excel. Пользуетесь им постоянно, но если дело доходит до формул — максимум знаете, как посчитать сумму. С ИИ так же: написать текст, сгенерировать картинку — легко. Но где-то в глубине понимаете, что используете лишь малую часть того, на что он способен.

3. «Нейросетевая акула»: новые сервисы появляются у вас быстрее, чем у большинства знакомых, рутина давно автоматизирована, а ИИ стал привычной частью работы и жизни. Но и вы знаете, что технологии меняются слишком быстро, чтобы перестать учиться.

Хорошая новость — неважно, какой вариант оказался вашим. Программа «Питерского промта» собрана так, чтобы каждый ушел с новыми инструментами: кто-то наконец начнет пользоваться ИИ, кто-то выйдет за рамки простых запросов, а кто-то найдет новые способы автоматизации, роста и заработка.

🗓 Когда: 6 декабря. 📍 Новая локация: Канатный цех НИУ ВШЭ, 25-я линия Васильевского острова, 6, корп. 1, Санкт-Петербург.

До 15 июля включительно действуют минимальные цены. Дальше стоимость билетов будет только расти.

Самые выгодные условия — для тех, кто уже знает и любит «Питерский промт», и для тех, кто просто доверяет качеству конференций от Ивентологии.

➡️ Переходите на сайт и забирайте билет по лучшей цене, которая вообще будет в этом году.

Начал прожаривать реализцию фронта и сразу увидел ванильный WS, нет комнат Socket.io. Задался вопросом, как у нас идёт работа с группами.. увидел реализацию в лоб, подразумевающую, что в группах у нас мало людей и узким местом это не будет. И в моменте можно было бы оставить это как есть. Задача не конкурента телеграмму делать, а просто фичу для продуктов. Но... на самом деле были мысли, а почему бы не сделать для того же прособесим общий чат прямо на платформе?.. в каждой группе по чату.. ?

В общем.. пока продукт не в релизе.. больше гибкости поработать над такими деталями.

Нужно было предварительно это с ним обсудить? Моя ошибка или ошибка ИИ?

Конечно моя. Конечно я не досмотрел, недопроверил. Всё-таки мультизадачность и беготня ни к чему хорошему не приводит. Но пока что цена ошибки небольшая. Ну ок.. тогда не потратил лишних 30 минут.. сейчас потрачу. Ну.. да.. придётся чатик запустить на пару часов сделать рефакторинг, тесты переписать. Но это не моё время. Пусть.. работает)) Спасибо ему!

🤍Зубная нить или всё таки межзубные ёршики?

Зубная щётка очищает только наружную, внутреннюю и жевательную поверхности зубов. А вот боковые (контактные) поверхности остаются практически недоступными, поэтому для них и нужны дополнительные средства гигиены.

🤍Зубная нить используется там, где зубы плотно прилегают друг к другу. Она позволяет удалить биоплёнку из области контакта

🤍А межзубные ёршики очищают область возле десневого сосочка, где зубная нить часто уже менее эффективна, потому что многие пациенты боятся заводить нить так глубоко

🤍Запоминаем, ёршики обязательно необходимы:

• пациентам с брекетами • после ортодонтического лечения при наличии ретейнеров • при имплантатах и мостовидных протезах (главное — подобрать подходящий размер)

А всем остальным это рекомендуемое дополнительное средство профилактики 🤍

Помимо профилактики кариеса, ёршики ещё отличный инструмент для профилактики образования зубного камня. Например, замечали, что со стороны языка на поверхности нижних резцов зубной камень образуется чаще всего?

Если размер ёршика подобран правильно, он помогает эффективно удалять биоплёнку именно из этой зоны до того, как она минерализуется и превратится в камень

А у детей основным средством для очищения контактных поверхностей остаётся зубная нить ✨

Ёршики же детям требуются значиииительно реже) Их можно использовать при наличии достаточно широких промежутков между жевательными зубами, чтобы точно очистить их боковые поверхности, а также во время ортодонтического лечения, если ребёнок носит брекет-систему или другие несъёмные конструкции

🤍И запомните главное:

размер ёршика должен подбираться индивидуально, чтобы он очищал промежуток, а не травмировал десну!

Всем привет! Давно не выходил с вами на связь.

За это время многое поменялось, поэтому напишу прямо, без вступлений про «соскучился» — просто факт: 30 июня меня признали банкротом как физическое лицо. Компании, через которые я работал последние годы, тоже сейчас проходят процедуру банкротства.

Это не секрет и не повод устраивать драму в посте. Это просто то, что случилось. Последние пять с лишним лет в е-коме я строил дропшиппинг: 40 поставщиков, 120 магазинов на российских маркетплейсах. В какой-то момент модель, которая работала годами, перестала работать. Не буду сейчас разбирать все причины в одном посте — это тема для отдельных постов, и я их напишу.

Но если коротко: масштаб не спасает от системных рисков, а долги в е-коме растут значительно быстрее, чем кажется.

Я не буду писать «я упал и встал, теперь я сильнее» — это неправда и вообще не про то. Правда в том, что банкротство — это не конец истории, а просто её часть. Запятая, а не точка.

Но самая большая ценность, которую я могу дать вам, судя по потоку запросов ко мне последнее время — это помочь избежать или хотя бы сократить ошибки, которые вы можете совершить в е-коме и не только.

Собственно, ради этого канал и возвращается. Не для того, чтобы рассказывать, как всё было прекрасно и как я снова «взлетаю». А для того, чтобы говорить о е-коме так, как о нём почти никто не говорит — без глянца. Что реально происходит, когда бизнес на маркетплейсах масштабируется быстрее, чем ты успеваешь его контролировать. Какие решения кажутся мелкими, а потом стоят миллионов. Как выглядит банкротство изнутри, а не в заголовках. Что делать, когда всё одновременно горит — с поставщиками, с кредиторами с деньгами, с командой, с юрлицами и т. д.

Я не буду обещать вам стратегию быстрого успеха или мотивационные тезисы про «главное — не сдаваться» 💭 Их и так достаточно в интернете.

Вместо этого — конкретный разбор ошибок, цифры, механика кризисов и то, как из них выходят, а не как их избегают в теории. Если вы строите бизнес на маркетплейсах, масштабируетесь или просто хотите понимать, как выглядит е-ком без прикрас — оставайтесь.

Этот канал теперь про то, что делать, когда «горит». Потому что я это прошёл и прохожу прямо сейчас.

Инвалидность при рассеянном склерозе: когда она действительно нужна?

Недавно мне написал пациент с рассеянным склерозом (в приложении)

И здесь хочется поднять важную тему.

При рассеянном склерозе инвалидность действительно можно оформить. Но сам факт диагноза ещё не является автоматическим основанием.

Всё зависит не только от наличия РС, а от того, насколько заболевание влияет на жизнь человека, способность работать и обслуживать себя.

При проведении медико-социальной экспертизы (МСЭ) оценивают: — нарушения функций организма; — степень ограничения жизнедеятельности; — способность к передвижению, самообслуживанию, труду; — необходимость постоянной помощи или специальных условий.

Одним из инструментов оценки при РС является шкала EDSS (Expanded Disability Status Scale), которая показывает выраженность неврологических нарушений. Но решение об инвалидности принимается не только по одной цифре EDSS — врачи оценивают всю картину пациента.

Обычно более серьёзные основания для инвалидности появляются, когда есть выраженные нарушения: проблемы с ходьбой, координацией, сильное ограничение физических возможностей, снижение способности работать или необходимость помощи в повседневной жизни.

Но если человек хорошо себя чувствует, работает, самостоятельно передвигается и заболевание не ограничивает его возможности — возникает вопрос: действительно ли инвалидность сейчас нужна?

Я всегда за то, чтобы пациенты получали поддержку, когда она необходима. Рассеянный склероз — это хроническое заболевание, и иногда человеку действительно нужны особые условия.

Но есть и другая сторона.

Ресурсы системы ограничены. Врачи, которые работают с пациентами с РС, рассказывали мне ситуации, когда из-за ограниченного количества возможностей не все пациенты с тяжёлыми нарушениями могли получить необходимую помощь вовремя.

И поэтому мне кажется важным, чтобы инвалидность оформлялась именно тогда, когда она действительно отражает состояние человека и его реальные ограничения.

Потому что для одного пациента это может быть жизненно необходимой поддержкой, а для другого — просто документом, который не меняет качество жизни 🤌🏻

Год и шесть месяцев лишения свободы: суд рассмотрел дело о мошенничестве в крупном размере

Калачеевский районный суд Воронежской области рассмотрел уголовное дело в отношении 22-летнего жителя Республики Татарстан Тугеева Ф.С., обвиняемого в совершении преступления, предусмотренного ч. 3 ст. 159 УК РФ (мошенничество в крупном размере, совершенное группой лиц по предварительному сговору). В ходе судебного разбирательства установлено, что в период с марта по апрель 2026 года Тугеев Ф. С. вступил с неустановленными лицами в преступный сговор — они общались по телефону и в переписке — с целью хищения денег у пожилой жительницы Калачеевского района путём обмана. Мошенники убедили потерпевшую передать свои денежные средства курьеру, которым выступил Тугеев Ф. С., под предлогом того, что это позволит избежать привлечения её к уголовной ответственности. Введённая в заблуждение пенсионерка согласилась. Тугеев Ф. С. приехал к дому потерпевшей в Калачеевском районе и получил от неё 950 000 рублей в полиэтиленовом пакете, после чего скрылся с места преступления. В судебном заседании Тугеев Ф. С. признал свою вину, в содеянном раскаялся. Потерпевшая, ввиду того, что Тугеев Ф. С. возместил ей материальный ущерб в полном объёме, на строгом наказании не настаивала. Суд признал Тугеева Ф. С. виновным в совершении указанного преступления и назначил ему наказание в виде 1 года 6 месяцев лишения свободы с отбыванием наказания в исправительной колонии общего режима. Приговор не вступил в законную силу.

Источник: https://vk.ru/wall-225907351_2122

На прошлой неделе совершил поездку на автомобиле в Крым.

Данная заметка не про найти виноватых или посеять панику. Это попытка трезво оценить происходящее и подумать над путями решения проблем, а не только реагирования на них.

Топливо.

Ситуация с топливом лучше всего в Тульской, Липецкой и Воронежской областях. В Ростовской области сложнее: очереди больше, заправок меньше. Сказывается поток машин из ДНР и ЛНР, в которых проблемы с топливом наступили одновременно с Крымским.

Сложнее всего в Краснодарском крае, где дополнительную нагрузку создают туристы и крымские таксисты, организовавшие конвойную доставку топлива на полуостров по ценам (по словам местных) от 400 рублей за литр и выше.

Без этого «черного рынка» было бы невозможно движение для большинства жителей Крыма, так как ситуация с топливом для людей остается на прежнем уровне. Для понимания: 4-го июля в Евпаторию привезли топливо на 2 заправки. Отдавали по 20 литров. Его разобрали за 2 часа. Это была первая поставка топлива за неделю.

Нынешняя система организации снабжения Крыма и Севастополя топлива нуждается в корректировке и поиске новых подходов, которые позволят нивелировать регулярные удары по колоннам снабжения.

Электричество

Электричество в населенных пунктах дают несколько часов в день. Иногда не каждый день. Водоснабжение запитано на генераторах. Социальные объекты продолжают работать и помогать людям. Разворачиваются пункты помощи, в которых можно зарядить гаджеты, обратиться в органы власти или даже позвонить по телефону.

Экономическая ситуация

Из-за отсутствия электричества, а также сорванного курортного сезона, огромное количество малого и среднего бизнеса не может работать физически. Как следствие - работников могут отправить в отпуск без содержания, так как у бизнеса нет средств на длительное содержание сотрудников за свой счет.

Фактически, экономическая жизнь на полуострове может сильно замедлиться и тысячам людей грозит безработица.

В этой ситуации необходимо не просто вводить льготный режим для бизнеса или кредитные/налоговые каникулы. Когда бизнес не работает физически, то данная мера не поможет для сохранения зарплат сотрудникам. Назрела необходимость прямого субсидирования малого и среднего бизнеса, для того, чтобы он смог сохранить сотрудников и выплачивать им хотя бы минимальные зарплаты.

В противном случае нас ждет вал банкротств и стремительный отток рабочих кадров из региона.

Безопасность.

Из-за накопительного эффекта ударов, ситуация на полуострове остается сложной и пока не стабилизировалась. К сожалению, регулярно гибнет мирное население. Необходим анализ действий ответственных гражданских и военных лиц за годы проведения СВО, которые готовили Крым к защите от подобных угроз, ведь регион подвергается ударам с 2022-го года.

Быстрые действия по ликвидации последствий ударов действительно помогают держать ситуацию на плаву, однако, пока они не позволяют до конца стабилизировать и переломить ситуацию.

Юрист на югах. Подписаться.

Канал в МАХ.

Группа VK.

Сегодня я поняла, что прошла 1/2 2026 года🫠 Надо бы заглянуть в список того, чтобы было запланировано)

Это фото гальки на поверхности Марса, сделанное марсоходом Curiosity.

Эти и подобные фото учёные полагают доказательством того, что раньше на Марсе было довольно много жидкой воды

Помочь нашему проекту можно здесь или тут

лёгкий чил. сантропешка, казантип, пісок, венамеча ине самер, кровосиси, того рот ебал

😎

СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ ДОФАМИН

Друзья, делюсь структурными блоками по грядущему потоку "Здоровый дофамин" чтоб понять глубину программы, или возможно исследовать материалы самостоятельно.

Помимо общего протокола, задача разобраться с ключевыми механизмами работы дофамина чтобы переносить их в жизнь и на проекты/управление/достижение. ─────────────

НЕДЕЛЯ 1 / Сменить паттерн

• Фактор влияющий на любые повторяющиеся паттерны поведения хорошие и плохие ΔFosB . Как с ним работать, и как победить зависимость, или сформировать новую?

• Почему алгоритм сильнее воли механизм непредсказуемой награды по Скиннеру. Как понимая механизм мозга создать "бесконечную" мотивацию?

НЕДЕЛЯ 2 / Восстановление

• Работа D2-рецепторов и чувствительность. С чего начинается дисциплина и когнитивная выносливость? Почему воля и характер не помогают?

• Ось кишечник-мозг и дофамин. LPS-транслокация, IDO-путь, нейровоспаление. Почему то что ты ешь это прямая нейрохимия, а не диетология.

НЕДЕЛЯ 3 / Перезапуск

• Доминанта Ухтомского и ретикулярная активирующая система. Как мозг фильтрует реальность через текущую доминанту. Почему не работает визуализация у людей с "разбалованным" дофамином. Как сформировать доминанту?

• Как удержать результат после 21 дня. Что разрушает восстановленную базовую линию. Что её поддерживает. Долгосрочная архитектура системы.

─────────────

Программа не для всех, точно для думающих людей открытых к новой информации. Методологию формировал так чтобы по итогу получилась карта того как работает система вознаграждения и её перезапуска.

Для участия пиши ДОФАМИН ассистенту @yar1helper. Сегодня первый эфир в 19:00.

КОГДА ПРЕКРАЩАЕШЬ С СОБОЙ ВОЕВАТЬ, НАЧИНАЕТСЯ НАСТОЯЩИЙ ПРОРЫВ.

Знаешь, какая самая большая ложь, в которую нас заставили поверить?

Что большие результаты, хорошие деньги и масштаб требуют постоянного надрыва. Что нужно обязательно стиснуть зубы, лишить себя сна, пахать на износ и быть к себе максимально жестким.

Но давай посмотрим правде в глаза: борьба с самим собой еще никого не сделала по-настоящему счастливым. Она дает только выгорание, тревогу и ощущение, что ты тащишь бетонную плиту.

А что, если можно совершенно по-другому? Что, если самый мощный рост происходит не через насилие над собой, а через любовь, принятие и внутренний комфорт?

История с разбора: «Я впервые за годы почувствовал, что мне можно просто выдохнуть» Недавно ко мне на созвон пришел человек. Классический сильный предприниматель: умный, активный, куча проектов за плечами. Но в голосе — невероятное напряжение.

Он сел перед камерой и сказал:

«Сергей, я уперся в потолок. Мне нужен жесткий пинок. Скажи, где я не дожимаю? Я готов работать еще больше, готов вообще забыть про выходные, лишь бы пробить этот финансовый затык и выйти на новый уровень». Он ждал, что я достану плетку и начну учить его жесткой дисциплине. Но я посмотрел на него и спросил всего одну вещь:

«А когда ты в последний раз делал что-то для бизнеса не из страха и слова "надо", а из любви к себе и чистого интереса?»

Он замер. Мы не стали разбирать его воронки и задачи. Мы пошли в ту точку внутри него, где он запретил себе легкость. Мы убрали этого внутреннего тирана, который годами требовал от него жертв, и заменили стратегию вечной борьбы на стратегию роста через внутренний комфорт.

Ты бы видел, как изменился человек за 30 минут. Это было похоже на настоящее чудо. У него буквально расправились плечи, ушел этот тяжелый, тревожный взгляд, а на лице появилась теплая, живая улыбка.

Он сказал фразовую вещь: «Сергей, у меня ощущение, будто в комнату пустили свежий воздух. Мне физически стало легко. Я вдруг понял, что мне не нужно воевать с миром — мир сам готов дать мне всё, что нужно, если я просто перестану себя давить».

А через несколько дней он написал мне:

«Это какая-то магия. Я перестал суетиться, провел невероятные выходные с семьей, впервые за долгое время искренне кайфовал от простых вещей. И в этом спокойном, классном состоянии я провел одни переговоры — легко, без надрыва. Вчера подписали контракт, который я не мог дожать два месяца. Оказывается, расти в удовольствии и комфорте не просто можно — только так и нужно!»

Рост через любовь — это твоя новая реальность

Я хочу, чтобы ты услышал это прямо сейчас: тебе не нужно больше страдать, чтобы заслуживать свой успех. Когда ты убираешь внутренние блоки и начинаешь действовать из состояния любви к себе, ясности и спокойствия — всё вокруг начинает складываться само. Деньги приходят легче, нужные люди притягиваются, а работа начинает приносить чистый драйв и радость, как в самом начале пути.

Мы здесь именно для того, чтобы помочь тебе перейти в это состояние. Бережно, надежно и с максимальной поддержкой. Давай сделаем этот шаг вместе

На эту неделю я открываю ровно 3 места на индивидуальную экспресс-диагностику в Zoom. Мы созвонимся в уютном, закрытом формате. Без критики, без давления и сухих нравоучений. За 30 минут мы найдем твою личную точку прорыва и выстроим 1 простой, комфортный шаг, который вернет тебе легкость, энергию и удовольствие от жизни и доходов.

Акция сейчас: 5 000 ₽ вместо 100 000 ₽.

Забронировать один из 3 слотов на будущую неделю:

👉 https://newron.ru/razbor 👉 https://newron.ru/razbor 👉 https://newron.ru/razbor

(После заполнения анкеты и оплаты откроется ссылка на мою помощницу Джульетту — обязательно напиши ей, она с заботой подберет для нас самое удобное время созвона. Как только 3 места будут заняты, ссылка закроется автоматически).

Дайджест постов за июнь 📆

Пришло время постоянной рубрики «дайджест месяца», а у нас с вами катастрофически мало постов.. 🧐 Можно подумать, что лето скучное/неактивное, но на самом деле это капля в море из того, что происходит.. Понять и простить))🤍

Детям: • Сказка с заданиями и наклейками • Зонт для мальчика с трансформерами Маме: • Термозащитный спрей для волос • Бессульфатный шампунь • Солнцезащитный спрей SPF50 Города, шоу, интересные локации: • День 1. Рязань Рыбацкая деревня с маяком Экскурсия в музее истории рязянского леденца • День 2. Коломна • День 3. Семейная рыбалка 🎣 • Просто озеро и водные 🦂 • Шоу каскадеров

Другие дайджесты: ✅за январь ✅за февраль ✅за март ✅за апрель ✅за май

🤩 Навигация канала👈

«Запасний» принца Гаррі не книга, а суцільний рейджбейт — текст, створений, щоб викликати обурення й гнів. Це взагалі найбільш неактуальний огляд у світі, та мені реально хочеться поговорити про цю книжку.

Головна моя претензія — у Гаррі є чи була серйозна залежність від алкоголю й наркотиків, яку він взагалі не усвідомлює на момент роботи над книгою точно.

Скільки у книзі згадується вживання речовин цих категорій, я навіть не буду намагатись рахувати. Попри це Гаррі всерйоз обурюється і називає пресу маніпулятивними брехунами, коли таблоїди говорять про його залежність.

Подібні новини Гаррі називає вигаданими чутками. Ну, так, він дійсно знюхав доріжку кокаїну й роздягнувся догола у незнайомій компанії дівчат. Це поведінка цілком не залежної і стабільної людини! Це ж просто веселощі, всього доріжка кокаїну.

Що цікаво, згадувана в книзі психотерапевтка теж посміюється із заголовків про залежності Гаррі.

Напевно, коли ти королівська особа, будь-яка терапія перетворюється на сеанс психологічної допомоги з чатом гпт, що підлизується до тебе з усіх сил і врешті бажанням догодити жене в петлю абсурдних переконань. Минули роки з бешкетувань молодості, але в книзі Гаррі досі не осмислює своє вживання алкоголю й канабісу як залежність. Даремно, бо саме цим воно і є!

Ще було безмежно смішно з розповідей Гаррі про те, як в період до одруження він жив у ПІДВАЛЬНІЙ КІМНАТІ (я не перебільшую!) і купляв речі у магазинах вживаного одягу. У його помешканні нібито не було нормальних вікон. Лише невеличкі під стелею. І то їх постійно загороджували машини, бо навпроти цього підвалу була ПАРКОВКА ПЕРСОНАЛУ. Ми от реально маємо в це повірити? Чого вже так дрібʼязково, можна було взагалі написати, що жив бідненький Гаррі в будці для коргі королеви Єлизавети ІІ, а вбрання мав одне — ганчірку, як у Доббі з Гаррі Поттера. Нє, ну а шо вже.

Якщо ж дивитись у сімейну динаміку, відображену в цій книзі, то можна побачити, як одна травма здатна спричинити надзвичайно різні когнітивні викривлення. Невдалий шлюб батьків і смерть принцеси Діани змусили синів засвоїти різні уроки. Вільям вирішив, що одруження мусить бути надзвичайно виваженим кроком — і маринував ту бідну Кейт сто років очікуванням пропозиції.

Гаррі ж залишився з чітким переконанням: справжня любов має миттєво зносити дах, вимагати великих пожертв і перевертати все догори дригом. Що врешті спрацювало? Судити зі сторони не доводиться.

Для поціновувачів королівської родини й чужої сімейної драми ця книжка буде хорошим читанням. А ще для всіх — потужною пропагандою психотерапії. Бо Гаррі — сумний приклад того, як травматичні переконання, не обрані ним, керують всім життям принца. І подібна історія, на жаль, відбувається не тільки в драмах монархів.

​​#статистика #податки #міжнародні

Щороку від 5000 до 6000 американців відмовляються від громадянства 🇺🇲❌🇺🇲

☹️Найчастіше згадані причини - податкові. Однак, за словами юристів, в останні роки політика відіграє все більше важливу роль. 🇺🇲 СаШАй — одна з двох країн, поряд з Еритреєю (!!!😱), які оподатковують доходи на основі громадянства, а не резидентства. Це означає, що американці за кордоном зобов'язані подавати щорічні податкові декларації до #IRS, крім тих, що вимагають у країні їхнього проживання чи роботи. 🏛️Деякі банки, злякавшись додаткових обов'язкових звітів, які накладають американці, не дозволяють американським громадянам відкривати рахунки або стягують з них додаткові комісії. Деякі країни, включаючи #Японія та #Катар, не дозволяють подвійне громадянство, що змушує американських експатів обирати один паспорт.

🇬🇧Колишній прем'єр-міністр #ЮКей Борис Джонсон, який народився у Нью-Йорку від британських батьків, відмовився від свого громадянства #США у 2016 році, після того, як отримав "абсолютно обурливий" податковий рахунок від IRS за продаж свого будинку в Лондоні.

З 2024 до 2025 року відсоток американців за кордоном, які розглядають можливість відмови від громадянства, збільшився з 30% до 49%. З них 61% назвали "податки" як одну з причин, а 51% - "невдоволення урядом США або політичним курсом" (Трамп винен — знову)

@taxincognito

Главный капитал Рыб. Именно он определяет доход

Деньги Рыб зависят не столько от профессии, сколько от того, как организована их работа. Их главный ресурс — способность долго удерживать внимание на процессе, замечать изменения, которые проходят мимо других, и постепенно улучшать результат. Именно за это качество люди готовы платить.

Рыбы мыслят не отдельными задачами, а процессами. Пока другие закрывают один этап и переходят к следующему, Рыбы продолжают видеть всю систему целиком и замечать, как одно изменение влияет на другое. Именно поэтому они наиболее эффективны там, где работа требует не просто выполнить задачу, а наблюдать процесс во времени.

✅Учитель видит, как постепенно меняется ученик. ✅Врач замечает едва заметную динамику состояния. ✅Редактор доводит текст до нужного уровня через десятки правок. ✅Исследователь месяцами собирает данные. ✅Архитектор постепенно совершенствует проект.

Их преимущество проявляется там, где качество рождается не за один день, а становится результатом последовательной работы. Это связано с тем, что Рыбы редко работают только с тем, что лежит на поверхности. Они начинают замечать небольшие изменения задолго до того, как они становятся очевидными для остальных. Именно поэтому они часто раньше других видят, что процесс пошёл не туда или, наоборот, начинает давать результат.

Поэтому Рыбы чаще строят доход не на разовых продажах, а на длительных отношениях. Они возвращают клиентов не потому, что активно продают себя, а потому что умеют сопровождать процесс и работать на долгом отрезке времени.

Максимум своих возможностей Рыбы показывают в среде, где внимание не приходится постоянно разрывать между десятками задач. Им важно иметь возможность спокойно закончить мысль, глубоко погрузиться в работу и самостоятельно организовывать процесс. Когда внимание начинает обслуживать бесконечные проверки, отчёты и постоянные переключения, качество работы закономерно снижается.

Рыбам важно видеть, к чему ведёт процесс. Если работа сводится к бесконечному выполнению инструкций, внимание постепенно перестаёт вкладываться в результат и начинает обслуживать саму систему. Именно в этот момент исчезает их главное преимущество.

Чаще всего Рыбы теряют деньги потому, что слишком долго остаются в процессах, которые уже перестали приносить ценность. Они продолжают вести проекты, выполнять задачи и сопровождать клиентов, хотя внутренне уже понимают, что этот этап завершён.

Самая дорогая ошибка Рыб — вкладываться туда, где они не являются главным выгодоприобретателем. Они могут месяцами усиливать чужие проекты, выращивать чужих специалистов, помогать коллегам, брать на себя лишнюю работу и решать проблемы, за которые им никто не платит. В результате их внимание создаёт ценность, но эта ценность остаётся у других.

Не менее дорого обходится работа в среде, где их сильные стороны просто не востребованы. Если результат оценивается только по скорости, количеству отчётов или строгому соблюдению регламентов, Рыбы начинают проигрывать не потому, что работают хуже, а потому что от них требуют совсем не ту компетенцию, которая является их главным преимуществом.

Есть ещё одна особенность, которая редко становится очевидной. Проблема Рыб заключается не в количестве работы, а в количестве одновременно открытых процессов. Незавершённые проекты, старые разговоры, нерешённые вопросы, клиенты, к которым нужно вернуться, личные истории — всё это продолжает занимать внимание, даже если человек сейчас этим не занимается.

Рыбам не нужно работать больше. Им нужно перестать жить одновременно в десяти процессах. Пока внимание занято незавершёнными проектами, чужими задачами и вопросами, которые давно пора было закрыть, оно не может создавать новый результат и новый доход.

Главный вопрос для Рыб не «Как заработать больше?», а «На что сегодня уходит моё внимание?» Именно ответ на него чаще всего определяет их доход.

Почему спешка убивает твой турецкий?

За годы преподавания турецкого языка я заметила одну закономерность. ⚡️Чаще всего бросают язык не те, у кого нет способностей. А те, кто слишком торопится.

📍 «Хочу выучить 100 слов за неделю.» 📍 «Мне нужно пройти все времена за месяц.» 📍 «Я уже полгода учусь, почему еще не говорю свободно?»

🤔Изучение языка - это не соревнование на скорость. Это процесс формирования новых нейронных связей.

⏳Мозгу нужно время, чтобы слово перестало быть просто набором букв и стало частью вашей речи.

🏇Вы изучаете всё и сразу… и почти ничего не можете использовать.

🤯Слова быстро забываются. Грамматика смешивается. Появляется ощущение, что вы «топчетесь на месте».

Я всегда говорю своим ученикам: Лучше изучить 5-7 слов, но действительно начать их использовать, чем выучить 100 и забыть через неделю.

‼️Лучше качественно разобраться с одной грамматической темой, чем пробежать пять и каждый раз сомневаться, какую конструкцию выбрать. Язык любит регулярность. 20 - 30 минут каждый день дадут гораздо больше результата, чем пятичасовой марафон раз в две недели.

‼️Не спешите. Турецкий - не дистанция, которую нужно пробежать как можно быстрее. Это путь. И тот, кто идет спокойно, но регулярно, почти всегда приходит к цели быстрее того, кто постоянно ускоряется, выгорает и начинает заново.

💬А вы замечали за собой желание «успеть всё и сразу» в изучении турецкого? Или уже убедились, что маленькие, но регулярные шаги работают лучше?

Цікавий сейл від CATAPULT

🤪 Вчора відбувся пресейл для WL на якому збирали 720к$ і зібрали цю суму майже моментально, занести встигли буквально одиниці

💰 Сьогодні відбудеться паблік сейл на якому збирають 2.9кк$

🎰 Це не в форматі перепідписки як ми вже звикли, а формат буде FCFS (хто встиг того і тапки)

Давайте пройдемось по тейках

🟢 Даний пресейл відбувається по FDV $60кк, тут є апсайд 🟢 Токеноміка передбачає відкуп з ринку токенів за рахунок доходу проекту. Модель така сама як в $HYPE. Тут важливо підмітити що ми не порівнємо два проекта а саме їхній пункт в токеноміці 🟢 Збирають не багато коштів ($3.6кк) 🟢 З кожного пабліка чути про катапульту, багато хто це стрімить, вони створили великий хайп навколо себе і заплатили за це багато, отже і багато кешу мають 🟢 Мають колабу з Binance Wallet

🕹 Як прийняти участь в пресейлі?

🟢Заходимо на сторінку сейлу 🟢Приєднуємось до публічного раунду 🟢Депаємо кошти на платформу (найшвидший спосіб занести в сейл) 🟢І об 17:00 просто заносимо кошти і все 🟢Також ви можете депнути кошти на гаманець, під'єднати його до платформи і занести так, але особиста думка що так буде довше

😲 Це якщо що не рекламний пост і нам катапульта не заносила, ми закидуємо вам бо дійсно думаємо що на хвилі хайпу декілька відсотків на сайз можна буде з цього заробити

🤷‍♂️ Доречі TGE планується в Q3 2026, зважайте на це коли заносите, що лікву доведеться на n час заморозити

🐸 Frog Crypto 🐸 Frog Сhat 🐸 Frog Privat

​​​​Пять важнейших идей, как улучшить бизнес с помощью того, чего вы еще не делаете.

1. Спросите себя: что делает ваш идеальный конкурент из того, чего не делаете вы? Что именно помогает его компании быть такой привлекательной для клиентов, партнеров, инвесторов? Вернее, какие управленческие и маркетинговые стратегии использует соперник, но которые почему-то упускаете из виду вы? Возможно, его политика ценообразования принципиально отличается от вашей. Проанализируйте его каналы сбыта и тактики продаж.

2. А теперь задайте себе противоположный по смыслу вопрос: чего ваш идеальный конкурент не делает, а вы делаете? У вас есть какие-то обязательства, от которых вам очень хотелось бы отказаться? Вас пробирает дрожь при мысли о каких-то тонкостях внутренней политики вашей компании - возможно, раньше они были разумны и действенны, но теперь вы будете счастливы избавиться от них? Серьезно подумайте о том, что вас не устраивает, что вы хотите изменить, но никак не найдете для этого времени.

3. Кто работает у вашего конкурента? Как известно, кадры решают все. Подумайте, какая команда привела бы вашу компанию к нужному результату. Рассмотрите все аспекты: возраст сотрудников, уровень образования, опыт, эрудиция, личностные качества, даже культурные предпочтения. И подумайте, чего конкретно не хватает вашей нынешней команде. Еще один важный момент: где ваш идеальный соперник подбирает "новобранцев"? Возможно, вы используете не все резервы, забыли о чем-то. Скольких сотрудников вашей компании переманил бы конкурент?

4. Что представляет собой высший менеджмент? Вообразите себе еженедельное совещание управленцев: какие вопросы они обсуждают? Как взаимодействуют? Хорошо подумайте - чем принципиально отличаются ваш стиль управления и стиль управления вашего конкурента. Быть может, у вас есть какие-то ошибки уже на этом этапе?

5. Мнение клиентов о компании. Безусловно, ваш идеальный конкурент работает в своей сфере довольно давно. Как отзываются о нем партнеры и клиенты? О каких деталях имиджа компании они упоминают прежде всего? Что самое привлекательное в услугах вашего соперника? Может быть, ему каким-то образом удается даже превосходить ожидания клиентов?