Togo — July 2026

Аркадий Волож, основатель Яндекса, очень метко описал три стадии реакции людей на внедрение любой большой инновации

Стадия 1: "Это невозможно" Стадия 2: "Вау, это офигенно!" Стадия 3: "Так всегда было" (в этот момент восхищение сменяется критикой)

Причём переход из первого в третий пункт занимает зачастую буквально недели.

Точнее и не скажешь

Сколько подобных скачков уже было в нашей жизни? — Десятки? Сотни?

• Помните первое ощущение от айфона? От заказа такси через приложение или еды через быструю доставку? От первых голосовых помощников? От того, что можно смотреть фильмы через интернет?

• Даже строя "Партию еды", мы постоянно ощущали этот эффект. Первые 3-4 недели люди писали исключительно восторженные отзывы, на второй месяц появлялась критика, через полгода причиной отзывов обычно было раздражение. Качество продукта при этом не менялось.

• Четыре недели назад я не мог поверить, что новенькая Тесла везёт меня куда угодно без моего малейшего участия. А вчера я злился, что она не догадалась припарковаться ближе к офису под знаком "паркинг запрещён". Могла бы и знать, что в этом месте обычно не штрафуют.

• Наши отношения с чатом GPT уже давно строятся на фразах типа "этот идиот опять тупит", хотя это одна из величайших инноваций в истории.

А что с вайбкодингом?

Вот и ещё одна инновация перекочевала из раздела магии в раздел "опять тупит".

Пять месяцев назад я написал пост "Должен ли фаундер вайбкодить?", который запустил моё путешествие в дивный новый мир бесплатного кодинга со скоростью мысли, а заодно и полную траснформацию нашей компании.

Сегодня, похоже, снова настало время подумать и обсудить: "А всё таки, должен ли фаундер вайбкодить?"

Готовилась к экзамену по философии добросовестно и рассчитывала как минимум на четвёрку. Но, как назло, мне достался вопрос, по которому в лекциях было всего два абзаца, а в интернете — сплошная вода. Конечно, вытянула именно его. Написала что могла и пошла к столу. Преподаватель цокнул, поинтересовался, чем же я занималась, если так плохо подготовилась. В этот момент в голове пронеслись все его лекционные байки: я вспомнила, что он в разводе, растит двух дочек и обожает дачу. И ответила, что была у папы в деревне и помогала по хозяйству — мол, времени на подготовку было мало, интернета нет, занималась только по конспектам. Сработало! Вышла с пятёркой. Мораль: ходите на пары и слушайте преподавателя — иногда это важнее того, что в учебниках!

2 часа, чтобы полностью поменять восприятие себя

Родные, меня до сих мурашит от того мощного поля, которое мы создали все вместе вчера на вебинаре “Мирный воин. Время перемен”. И от того, какие невероятные изменения запустили на практике прямо во время эфира😍

“Это было что-то невероятное. Я увидела свою высшую цель, благодарю безмерно. очень крутая практика”

“Внутри тишина и что-то раскладывается по полочкам. Внутри порядок и безопасность”.

“Катюша, меня заполнила большая светлая улыбка и мирная тишина…”

“Катя, после твоих вебинаров чувствую прилив сил и энергии. Люблю и благодарю”

“Я в слезах предвкушения, что уже всё происходит!”

И это не внешняя магия, дорогие, нет! Это то, что может сотворить каждая из состояния мирного воина здесь и сейчас. А представьте, что будет, если пойдем еще глубже? Уууууух!🔥

Делюсь ссылкой на запись вебинара “Мирный воин. Время перемен”, чтобы каждая могла прикоснуться к общему полю, взять инструменты и начать менять свою реальность✨

Запись вебинара доступна 48 часов. Не откладывай на потом, время пришло.

Мирный воин https://school.ekaterinaplotko.com/voin

Обязательно досмотри до конца, там идет самая ценная практика. Она меняет восприятие себя кардинально!

Там же ты найдешь ценные подарки для того, чтобы продолжить этот путь возвращения к себе🎁

Из этого нового состояния я убегаю готовиться к моему новому живому ретриту, который случится с 28 июля по 1 августа и изменит многое. Такой мощной программы не было никогда!

Кстати, ещё можно присоединиться по самой вкусной цене😉

Ретрит здесь https://ekaterinaplotko.ru/retrit_novaya

До скорой встречи, Твоя Катя Плотко❤️

ВЕЧЕРНИЙ ЗВОН: герои уходящего дня

Казалось бы, ПВО — тыловая профессия. Но в дивизионе 3-й мотострелковой дивизии легче посчитать, сколько бойцов не имеют боевых ранений. Потому что их экипажи зенитных ракетных комплексов «Тор-М1» работают на нетипично близком расстоянии от позиций противника. Зато имеют возможность работать в глубине вражеских порядков.

С этим подразделением я знаком с Изюма. Там завел собственную традицию — в случае застолья обязательно поднимать тост за ПВО. Как-то в один день расчеты умудрились сбить восемь ракет «Точки У», которые летели в нашем направлении. Когда девятая разорвалась во дворе нашего расположения, ни у кого и в мыслях не было «предъявить» за это мужикам. Просто пуск был «дуплетом», и техника распознала две ракеты как одну цель.

А еще в этом соединении есть отряд, который иронично называют «свинцовые тестикулы». Это бойцы с переносными зенитно-ракетными комплексами, которые выходят на охоту за самолетами и «вертушками». А металлические «причиндалы», по меткому замечанию командира, нужны для того, чтобы не дать ракетчику сбежать, когда на тебя на предельно низкой высоте несется штурмовик... Передо мной сидит настоящий охотник за вертолетами, молодой офицер, который со своей группой ходит за линию фронта — в серую зону. Иначе вертушку не перехватить. Противник знает о нем и даже объявил награду за голову в 45 тысяч долларов.

- Маловато, — сетует. - У меня два сбитых самолета – это десятки миллионов долларов. И вертолет, наверное, столько же.

- Как ты это делаешь?

- Последний случай. Трубы (ПЗРК) взяли на плечо, выбежали в поле, потому что обзор только с него, стояли около минуты. Залетела первая вертушка. По ней мы не отрабатывали, чтобы вторая посмелее была. Первая быстро отработала и ушла, по второй мы пустили сразу две ракеты. Попали прямо в верхнюю лопасть. "Вертушка" камнем упала вниз...

Сегодня людям этой профессии не до застолий. А мы обязательно поднимем за них чарку. Всех причастных - с Днем зенитных ракетных войск!

@sashakots

Последний раз в сезоне — «Плоды небытия» по пьесе Фердинанда Брукнера (18+)

Редкая возможность со скидкой попасть на единственную в России постановку по пьесе австрийского автора, специально переведенной для Театра Поколений.

10 июля в 19:00 Скидка 20% по промокоду ВЕШАЛКА

«Плоды небытия» — это не просто спектакль, это сложное, честное исследование того, как война прорастает в следующих поколениях. Это попытка понять: смогут ли эти подростки пробиться сквозь клубок противоречий к свету — и возделать почву, на которой взойдут не плоды небытия, а ростки надежды.

Постановка ставит перед зрителем острые вопросы: Где правда, а где клевета? В чём вина взрослых, и способны ли они понять своих детей? Как наследие войны ломает судьбы? Возможно ли искупление там, где всё кажется безнадёжным?

«...И как же хотелось бы, чтобы лет через десять старшеклассники и студенты приходили на этот спектакль и говорили друг другу в антракте, что всё это лишь мрачное воспоминание о прошлом. Что это не про них», — Егор Куликов, из отзывов зрителей

Билеты и детали по ссылке: https://teatrpokoleniy.tilda.ws/plody_nebytiya

Что-то день сегодня совсем не задался. Сначала нас чуть нахер не сдуло ветром. Потом я как-то странно себя почувствовал. горло приболело, носоглотка, короче какое-то простудное состояние. И тут вспомнил, что девять дней назад, в самый первый день как я только приехал сюда отдыхать, меня поцарапал кот. Причём это был старый кот, местные сказали ему уже лет двадцать и живёт он тут давным давно. Но это никак не отменяет того, что коты тут все какие-то вшивые, плешивые, расцарапанные, больные. Плюс по территории отеля ещё дикая лиса бродит по ночам. Тогда мне жпт сказал, что вакцину сделать конечно надо. Но я подумал- блин, да просто царапина же. Меня что, коты раньше не царапали что ли. Конечно царапали. Ну я и подзабил.

А сегодня снова начал всю эту историю гуглить и обрёл стопроцентную уверенность, что срочно надо что-то делать. Пошёл на ресепшен в медпункт, и мне там сразу сказали, что в таких случаях у них все обязательно едут в госпиталь делать вакцину. Буквально вчера маленькую девочку поцарапал кот, она с ним играть пыталась, и её тоже сразу повезли прививаться.

Турция в плане бешенства эндемичный регион. В общем оформили все эти бумажки, страховые не страховые, и повезли.

В госпитале вообще какой-то треш происходит, много страшного насмотрелся. но вакцину поставили и отправили домой.

Дома еще 3 вакцины нужно будет бахнуть

Так что сейчас пойду искать этого кота, живой он или нет. Вообще считается, что если через десять дней после укуса животное ещё живое, то переживать не о чем, потому что заражённое бешенством животное погибает дней за десять. Поэтому и у человека примерно те же десять дней на то, чтобы успеть провакцинироваться. Потому что как только появляется хоть какой-то симптом, всё, стопроцентный летальный исход.

Так что лучше перебдеть чем недобдеть. Может от прививки будут какие-то побочки, но это меньшее из зол.

Завтра домой.​​​​​​​​​​​​​​​​ Контент сам себя не запилит.

Если вы будете говорить только güzel, вас прекрасно поймут. Но сами турки в повседневной речи используют десятки других слов — в зависимости от того, что именно хотят подчеркнуть.

Слово güzel в турецком языке может быть как прилагательным, так и наречием. Например: красивый / красиво, замечательный / замечательно.

В карточках собрала слова, которыми часто заменяют güzel в повседневной речи.

Обязательно сохраняйте, чтобы не потерять❤️

☎️ Квартира, 3 собственника по 1/3 доли у каждого, приватизация. Но один из собственников инвалид 2-й группы состоит на учёте в ПНД, хотя дееспособности не лишён, под опекой не находится, зарегистрирован по другому адресу. Как обезопасить покупателя, какие возможны гарантии?

🗣 Даже если продавец полностью дееспособен, суд может признать сделку недействительной, если судебная экспертиза установит, что в момент подписания документов продавец не осознавал, что делает, например, из-за болезни (статья 177 Гражданского кодекса РФ). Право подать такой иск есть у самого продавца и в некоторых случаях у его родственников. Добросовестность поведения и осмотрительность покупателя в этом случае значения для действительности сделки иметь не будет.

📌 Чтобы защитить покупателя в указанном случае, советуем сделать следующее (ни один из этих шагов не дает стопроцентной гарантии, но все вместе они сильно снижают риск того, что сделку признают недействительной): 🔸обследование в диспансерах - попросите продавца перед сделкой пройти обследование в психоневрологическом и наркологическом диспансерах по месту жительства; 🔸освидетельствование еще одного психиатра - на саму сделку пригласите врача-психиатра из государственной клиники, имеющей авторитет в вашем регионе (в Москве это, например, Психиатрическая клиническая больница № 1 имени Н. А. Алексеева или Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского); 🔸оформление сделки нотариально с видеозаписью - обязательно заверьте сделку у нотариуса и просите вести видеосъемку (видеофиксацию) всего процесса. Если все же дело дойдет до суда, запись покажет, как продавец себя вел на сделке, как быстро реагировал, насколько по существу отвечал на вопросы, мог ли вести конструктивную беседу – это поможет судебным экспертам оценить состояние здоровья продавца на тот момент (в совокупности с предоставленными вами результатами освидетельствований двумя разными психиатрами); 🔸заявления от родственников (дополнительная мера) - попросите ближайших родственников продавца (супруга, детей, родителей) письменно подтвердить, что они знают о продаже, не возражают против нее и не собираются оспаривать ее в суде. Но это не заменяет первые три пункта, а лишь усилит вашу позицию.

☎️ Следующий вопрос вытекает из предыдущего. Подскажите, если сделать отчуждение этой доли в пользу родственника через дарение, а затем продать всю квартиру, это может увеличить гарантии для потенциальных покупателей?

🗣 Дарение перед продажей не уменьшит риски покупателя, а наоборот, только создаст дополнительные основания для оспаривания, например: 🔸если даритель в будущем станет банкротом, то суд может признать недействительным дарение, совершенное в течение трех лет до банкротства, потому что оно уменьшило имущество должника; 🔸если даритель решит оспорить само дарение по той же причине – что он в момент подписания не осознавал своих действий (статья 177 Гражданского кодекса РФ), – то у вас не будет надежных доказательств обратного. Ведь для дарения вы вряд ли станете проводить медицинское освидетельствование и видеосъемку у нотариуса, как мы советовали для купли-продажи. А если даже проведете, надо позаботиться, чтобы все заключения остались у вас, а не «потерялись»; 🔸если дарение признают недействительным, то квартиру (или долю) изымут у покупателя в порядке виндикации.

❗️Напоминаем, что в рамках РИС.ПРЕМИУМ юридическая поддержка осуществляется БЕСПЛАТНО

Если у вас еще нет подписки "ПРЕМИУМ" к карте риелтора, то это можно сделать сейчас по уникальной ЛЕТНЕЙ акции ⤵️

Перейдите по ссылке, чтобы Подключиться к Премиум >>>

«Ты слишком эмоциональная!» — слышала такое в свой адрес?

Раньше это считалось болезнью. Термин придумали мужчины — «истерия». Но сейчас ясно: это просто женщина, которой не объяснили, как она устроена.

1⃣История истерии. "Hysteria" — от греческого "hystera". Матка. Тысячелетиями любое женское состояние, которое не вписывалось в норму — слёзы "без причины", усталость, тревога, злость — получало один диагноз. В 19 веке это был официальный медицинский термин. Самый распространённый диагноз среди женщин. И лечили не самыми щадящими методами…

2⃣Как "лечили" Душ Шарко — мощная холодная струя воды под давлением, направленная на тело. Буквально сбивала с ног. "Тазовый душ" — струя воды, направленная на гениталии. Считался медицинской процедурой. "Гинекологический массаж" — для достижения "истерического пароксизма". Когда это занимало слишком много времени у врачей — к 1870 году появился механический вибратор. Как медицинский инструмент. В тяжёлых случаях — удаление яичников. "Отдых по Митчеллу": постельный режим, запрет читать, запрет думать, запрет разговаривать. Полная изоляция.

5⃣Достоевский Достоевский видел это иначе. В "Братьях Карамазовых" он описывает кликуш — женщин из народа, которые падали в припадках, кричали, говорили о бесах. То, что церковь называла одержимостью, а медицина — истерией. Он писал: "Есть горе надорванное: оно пробьётся раз слезами и с той минуты уходит в причитывания. Это особенно у женщин." Не патология. Не бесы. Тело, доведённое до предела, говорило единственным способом, который у него оставался.

5⃣Это продолжается Прошло 150 лет. Диагноза "истерия" нет. Но кое-что осталось. Исследование 2020 года: для 86 препаратов при одинаковой дозе женщины получают более высокую концентрацию в крови — и дольше её выводят. Потому что дозы считались под мужскую физиологию. Результат: женщины получают побочные эффекты от лекарств на 50–75% чаще мужчин. ФДА уже изменила рекомендованную дозу снотворного зопиклона для женщин — оказалось, нужна вдвое меньше. Через десятилетия после того, как его начали назначать.

6⃣Суперсилы по фазам А вот что реально есть в твоём теле. Менструация — кора мозга активнее, аналитика острее. Не время для суеты — время для стратегии и решений, которые ты откладывала. Фолликулярная — нейропластичность на подъёме: в эту фазу мозг буквально лучше запоминает и учится. Стартуй проекты, иди на переговоры. Овуляция — голос становится привлекательнее (да, это измеряли). Вербальный интеллект на пике. Выступления, важные разговоры, знакомства — сюда. Лютеиновая — прогестерон включает детектор ошибок. Ты замечаешь то, что другие пропускают. Редактура, аналитика, финансы — твоя стихия.

Проблема не в тебе. Просто никто не дал инструкцию к твоему телу — а потом удивлялся, что ты "сложная".

15 и 16 июля — открытый онлайн-вебинар от МУИП «Возможности женского тела: что вы не знали о себе» Завтра открываем регистрацию, не пропусти Скинь подруге этот пост и приходите вместе 🔥

А пока переходи по ссылке и забирай наш гайд — диагностика телесных блоков

👹ОНА ВЫЗВАЛА ЛЮБИМОГО РАДИ ШУТКИ - А ПРИШЁЛ ЧЁРТ. Истории из моей практики. Отзывы

Недавно в комментариях под сеансом вызова на любимого человека мне задали вопрос: а если нет любимого, сработает😄? Судя по смайлу в конце вопроса, это была ирония. Возможно, зрительница хотела своим комментарием выразить недоверие к магии. Но я отвечу серьёзно: конечно, если у вас нет любимого, то и вызывать некого, и ритуал в лучшем случае окажется бесполезен. А в худшем – такая шутка может обернуться неприятностями. Расскажу случай на эту тему.

У Антонины (имя изменено) не было любимого человека. Уже пару лет, как она развелась, и ни в какие серьёзные отношения с тех пор не вступала. Не находилось подходящих кандидатов, – позже сообщила она в личном разговоре. Отчасти от отчаяния, но больше из озорства и ради шутки, она применила ритуал вызова любимого мужчины. Она сама не верила в успех, и очень удивилась, когда ритуал сработал.

А сработал он так: Антонина на годовщину смерти отца пошла на кладбище помянуть, почистить могилку, всё как обычно. Рядом с могилой её отца была ещё одна – давно заброшенная, заросшая, с почти сравнявшимся с землёй холмиком и покосившимся сломанным крестом. Поэтому Антонина очень удивилась, встретив там Олега (имя изменено). С первого взгляда Олег произвёл отталкивающее впечатление. Но он оказался разговорчивым, даже назойливым, и Антонина с ним разговорилась, они познакомились. Недолгого знакомства хватило, чтобы её впечатление сменилось на положительное.

С кладбища они возвращались вместе. Тем более, у Антонины не завелась машина, и Олег предложил подвезти. Её больше не отталкивала ни странноватая манера речи («заискивающая, вкрадчивая» – с её слов), ни сутулость Олега, ни слегка косившие глаза. Прошёл всего месяц, и Антонина уже была по уши влюблена в него.

Она уверовала в силу магии, решила, что вызов сработал. Поклялась Олегу в вечной любви. Дело шло к свадьбе. Причём, как она потом вспоминала… Дальше цитирую из её письма:

Антонина: «…он ни в чём мне не клялся. Сейчас я даже не могу вспомнить, чтобы он вообще хоть раз мне сказал, что любит меня. Какой я была слепой и глухой! С тех пор, как он исчез, я хочу его забыть и не могу. Он мучает меня, снится по ночам, и это какие-то кошмары. Ничего ужасного во сне вроде не происходит, но ощущения всё равно некомфортные, и страшно становится. Просыпаюсь в холодном поту, сердце колотится. Мне кажется, он меня преследует, как дух какой-то бесплотный. Всё в жизни после его ухода наперекосяк пошло, болею, слабость постоянная, депрессия. Пришлось уволиться с работы, просто не вывожу!

Я не знаю, что со мной происходит, и кто это Олег, и что он сделал или делает, но я прошу вас, ПОМОГИТЕ!!! Избавьте меня от него, чтоб забыть его и снова начать жить нормально!»

Я бы сказал, что Олег был не совсем человеком, а одержимым чернокнижником-вампиром. Диагностика показала очень плохие вещи. В нём жила бесовская сущность. Причём, скорее всего, он добровольно её к себе принял. Конечно, от Антонины он не искал любви. Ему нужно было прельстить её и завладеть душой, чтобы забирать жизненную энергию.

С большим трудом мне удалось избавить Антонину от власти Олега и того беса, который ему помогал. Потребовалось несколько обрядов разного назначения, и теперь Антонине раз в год нужно обновлять сильнейшую защиту, чтобы бес не вернулся. Но сейчас у неё всё хорошо.

Антонина: «Большое вам спасибо, Георгий! Этот чёрт меня оставил. Даже имя его вспоминать не хочу! Вернулась к нормальной жизни. Встречаюсь с мужчиной немного моложе себя, мне это приятно. Но торопить события не хочу. Может, вы могли бы проверить нас на совместимость? Получится у нас что-нибудь или нет?»

Вывод из этой истории такой: не стоит дразнить мистические силы, проверять магию на прочность и обращаться к ней ради шутки. А то можно такое к себе вызвать, что потом мало не покажется.

Хотите заказать помощь у профессионального мастера? Пишите мне - https://t.me/maggeorgii

💌Изучить другие отзывы - https://t.me/otzivigeorgii

1596-й день війни… повномасштабної. 4469-й день війни… гібридної.

Дорогий щоденник.

Штурмові полки,створені для прориву першої лінії, б’ють мідлстрайками по мостах у Криму. Логічно.

Журналісти розслідують звірства в підрозділах. Не ворожих. Власних.

Реформа. Контракти. Гроші. Відстрочки. Мотивація!!! А офіцери? Офіцери мовчать. У них строків немає.

Доречі вибори скоро, або ні.

На фоні кричить Віктор: «Астанавітєсь».

Солдат. Солдат ахуєвший від того, що відбувається.

Ротація. Відновлення. До кінця особливого періоду.

_____________________ Насправді я цей документ підготував давно. У нашому закритому чаті для монобази ми це обговорювали ще 29 квітня. Але, але, але- наївним людям притаманні надії.

Тож у мене були сподівання на зміни. Я не можу сказати, що вони зникли, але можу сказати, що періодично треба себе приспускати на землю. Чим частіше, тим краще, насправді. Тож, повернувшись до цього документа, передивившись його в нинішніх реаліях, лишив незмінним.

Тоді я писав його, взявши за константу те, що корінь проблем нікуди не зникне. Люди є людьми, з їхнім его, імпульсивністю, нарцисизмом, самодурством і безліччю інших суб’єктивних характеристик.

Як не існує незалежних медіа, так і не існує об’єктивної думки. Так і не буде існувати ідеальної армії, не дивлячись на те, що все одно треба тягнутись до ідеалу.

Тож у підсумку- пара думок стосовно проблематики мобілізації і, як мені здається, абсолютно дієвої пропозиції її вирішення.

Але ж то таке. Насправді все, що я пишу тут,- це молоді, яка, сподіваюсь, не буде повторювати наші помилки. Бо ми вже повторюємо помилки наших попередників. А наче не старічкі, хоча...)

Превышение компетенций

В эпоху нынешнего развития тактической медицины, которая действительно сильно шагнула вперед в последние годы, можно заметить тенденцию к увеличению объема базовых манипуляций для не медицинских специалистов.

Отчасти это формируется нынешними проблемами фронта, такими как длительная эвакуация и кадровый вопрос медицинских специалистов.

Отчасти — шоу-программами многих платных курсов, где в приоритете ставится не закрепление надежных и проверенных знаний и навыков, а эффектные и «эксклюзивные» медицинские манипуляции по вмешательству в организм (ведь такие истории дороже продаются). «Мы научим, только платите, остальное — не наша зона ответственности».

И моё любимое — западными программами подготовки парамедиков, где объем манипуляций имеет очень широкий список. Вопрос в том, проводится ли массово такая подготовка реально или остается текстом на бумаге. Попытки слизать всё у запада привели к ряду ошибок и нерабочих историй (о которых я писал еще в 2023 году), и, что самое забавное, они учатся на нашем опыте, причем активнее, чем мы сами.

Все эти факторы ведут к ложной картинке реального театра военных действий и колоссальному росту мифов и ошибок, которые могут стоить раненому жизни и здоровья.

С одной стороны, путь к упрощению губителен. С другой стороны, для качественного повышения уровня нужны время и специалисты, которых нет в нужном количестве.

Например, научить солдата ставить капельницы не занимает много времени, но научить его определять показания для них, объем вливаемых растворов, назначение препаратов, заставить таскать их с собой (а еще и подогревать, что в полевых условиях приравнивается к фантастике) — не представляется возможным при нынешних сроках обучения и снабжения. И это с учетом того, что многие опытные бойцы не знают, как подойти к турникету, ничего не слышали про конверсию и не знают состава штатной аптечки.

Рост специалиста должен быть поэтапным, а манипуляции проводиться в зоне его компетенций. Иначе мы получим итог, как в одном известном видео.

"В гостях у Дока" в МАХ / VK / TG

Поддержать проект

@ydoca

Если очень хочется, но не получилось, попробуйте еще раз. Нет, правда, найдите в себе силы и попробуйте опять. Сдаться, в конце концов, мы успеем всегда. Может быть, придется подыскать новый способ, зайти с другой стороны, поменять стратегию, проявить настойчивость, но не отказывайтесь от того, что вам нужно только потому, что кто-то сказал «нет».

Нам вообще нужно постараться нормализовать отказы — не воспринимать их как однозначную оценку чего бы то ни было или как отвержение, или как перст судьбы, сурово указывающий на то, что нам это «не дано, не судьба, не сбудется». Если отделить каждый конкретный отказ от значимости, которой мы его наделили, то получится куда более ясный взгляд на ситуацию — просто на этот раз не сработало.

А вот отказываться от своего, от желанного, от загаданного, от того, до чего отчаянно хочется дотянуться, не надо. Попробуйте еще раз. Кто сказал, что не получится? Откуда ему знать!

Если вы переехали в другой город, но пришлось вернуться обратно, и вам кажется, что вы проиграли, не вздумайте смиряться с жизнью, которая вас не радует. Дайте себе еще один шанс. Подождите, почему один?! Дайте столько шансов, сколько потребуется! Переверните жизнь, которая есть вокруг вас так, чтобы она стала такой, в которой вам нравится быть, или снова собирайте чемодан!

Даже если от 100 работодателей вам уже пришли отказы, не принимайте это несовершенство мира и системы на свой счет. Вместо этого попробуйте еще раз, посмотрите по сторонам в поисках возможностей, которые вы не использовали.

Если эта история любви оборвалась, делайте что хотите, но не теряйте надежду!

«Это все хорошо в теории, — скажете вы, — но мы же взрослые люди. Некоторые причины объективно не оставляют нам шансов». О, это точно — всегда есть причины, чтобы сдаться, и они звучат убедительно.

А вы не верьте своим ушам.

Иногда побеждает самый упрямый. А с этой реальностью надо не бояться поспорить, так и сказать ей: «Да черта с два, будет по-моему. А может, даже еще лучше!»

Астроновости Алексей Кудря

💥 В рукавах галактики M 83 активно рождаются массивные звезды, которые быстро проходят свой жизненный путь и взрываются как сверхновые.

🛰 Космический телескоп «Джеймс Уэбб» зафиксировал редкий процесс формирования массивной галактики в ранней Вселенной.

🏹 Радиотелескоп LOFAR, работающий на низких частотах и обладающий рекордной чувствительностью к протяженным слабоконтрастным объектам, позволил обнаружить радиогалактику с необычной морфологией. Объект получил обозначение Bow-And-Arrow Radio Galaxy — «Лук со стрелой».

🌠 В 2021 году детектор IceCube зарегистрировал событие IC 210922A — высокоэнергетическое нейтрино, пришедшее из космоса. Международная группа астрономов представила убедительные доказательства того, что источником этой частицы является галактика, находящаяся на расстоянии около 11 млрд световых лет от Земли.

🌌 Изображение номера: Огненная жемчужина Северного неба.

https://www.trv-science.ru/2026/06/astronovosti-

🌟 🌟 🤩𝐒𝐀𝐂𝐑𝐄𝐃 𝐑𝐔𝐈𝐍🤩 ᴍɪʟᴀ ᴋᴀɴᴇ

— Это Аид и Персефона. Их первая встреча. Когда я купил это место, роспись была в ужасном состоянии, но я решил её восстановить, а не закрашивать. Любовная история на все времена. — Ужасная история, — ровным голосом сказала она и бросила на меня сердитый взгляд. — Он её похитил. — Он её любил. — Из-за того, что он её забрал, на мир обрушился голод. Я лишь пожал плечами. — Это была заслуга её матери. И вообще, с какой стати Аида должно было волновать, что происходит с миром, если рядом с ним была она?

Почему наблюдать за собой полезнее, чем оценивать себя

Есть один психологический навык, которому, как мне кажется, действительно стоит учиться - это переходить от постоянной оценки себя к наблюдению за собой. На первый взгляд разница кажется неочевидной. Многие из нас уверены, что хорошо знают себя и постоянно анализируют свои мысли, эмоции и поведение. Однако если внимательно прислушаться к своему внутреннему диалогу, можно заметить что гораздо чаще мы не наблюдаем за собой, а оцениваем себя.

В чем разница?

Позицию наблюдателя можно определить как способность описывать собственный опыт с любопытством, различением и определенной дистанцией по отношению к своим мыслям и чувствам. Позиция оценивателя, напротив, - это режим, в котором отдельное событие быстро превращается в вывод о себе: ошибка перестает быть просто ошибкой и становится характеристикой личности.

Это различие важно не столько с точки зрения терминологии, сколько с точки зрения его последствий. По сути, речь идет о двух принципиально разных способах обработки собственного опыта. Для поведения это означает разницу между самонаказанием и обучением.

Главная проблема постоянной оценки себя заключается в том, что она резко сокращает количество информации, с которой мы работаем. Любая ситуация многомерна. На нее влияют обстоятельства, самочувствие, сложность задачи, имеющиеся навыки, особенности контекста и конкурирующие цели. Если мы действительно хотим понять собственное поведение, необходимо учитывать все эти факторы. Однако оцениватель почти мгновенно схлопывает эту многомерность в один глобальный вывод о себе,что будет иметь несколько важных последствий.

Во-первых, из-за этого меняется способ интерпретации ошибок. Вместо того чтобы рассматривать их как источник информации, человек начинает воспринимать их как проблему, которую необходимо как можно быстрее устранить. Это обычно запускает самокритику и усиливает стресс.

Во-вторых, меняется направленность внимания. Оно смещается с анализа ситуации на анализ собственной несостоятельности. Все больше когнитивных ресурсов расходуется на тревогу, руминации и избегание ошибок, оставляя меньше возможностей для обработки новой информациити b корректировки поведения при необхлдимости.

В-третьих, повторяющееся оценивание постепенно начинает формировать идентичность через повторяющиеся самоописания. Когда человек снова и снова интерпретирует ошибки как свидетельство собственной дефектности, негативные убеждения о себе закрепляются и становятся все более чувствительными к подтверждению новыми неудачами.

Наконец, нарушается сам механизм обучения. Любое развитие строится вокруг достаточно простого цикла: попытка -- обратная связь -- корректировка --новая попытка. Постоянная оценка разрушает этот процесс. Вместо того чтобы получить информацию о поведении, человек получает оценку собственной личности. Вместо корректировки появляются стыд, избегание.

Именно поэтому переход к позиции наблюдателя - это не просто проявление более гуманного отношения к себе, а функционально более эффективный способ саморегуляции, обучения и изменения поведения.

Наблюдение не отменяет ошибок и не предлагает относиться к ним безразлично. Его задача - сохранить различие между событием и собственной личностью. Благодаря этому ошибка остается источником информации, а не становится характеристикой человека. Это позволяет снизить эмоциональную реактивность, сохранить внимание на условиях, в которых возникла проблема, и использовать произошедшее как обратную связь для следующей попытки.

При этом важно понимать, что речь не идет о полном отказе от оценки. Для обучения обратная связь необходима. Однако полезной оказывается оценка процесса и поведения: что получилось, что не получилось и что стоит изменить в следующий раз. Гораздо менее полезной оказывается глобальная оценка собственной личности.

Взаимодействие с салоном🥶 На данный момент интерьер почти готов, я расставил все необходимые триггеры и анимированные предметы. Мелочи по типу задних мониторов, ковриков, сеток будут чуть позже. Из того, что можно теперь открыть : перчаточный ящик ; подстаканник ; подлокотник ; бардачок ; маленький ящик около селектора ( так и не понял, для чего он нужен😁 ). Также добавлены кнопки : ручник ; переключение стабилизации ; аварийка ; старт/стоп ; откидывание рамок ; включение туманок ; переключение света ( крутилка, отвечающая за включение фар - теперь анимирована ). По салону остается добавление кастомизации и заводских вариантов отделок😉

Пробовали КПТ, но тревога вернулась?

Вы прошли курс психотерапии по методу КПТ и научились отслеживать свои мысли и менять установки, но спустя время тревожность вернулась. Почему так могло случиться? Разбираемся вместе с психологом, КПТ- и схема-терапевтом центра «Эмпатия» Марией Никитиной.

«Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это мощный психотерапевтический инструмент с доказанной эффективностью. Она отлично снимает острые симптомы, дает четкие техники самопомощи, структурирует мышление. И я активно использую ее в работе», - отмечает Мария Никитина.

Но есть случаи, когда логика и реструктуризация мыслей упираются в стену. Особенно при пограничном расстройстве личности (ПРЛ), хронической тревоге, рецидивирующей депрессии. Почему так происходит?

«Потому что есть корни, которые лежат глубже мыслей - это ранние дезадаптивные схемы и режимы. Это убеждения о себе и мире, сформированные в детстве, которые работают как «автопилот». Они не всегда доступны через логику. Они живут в теле, в эмоциях, в повторяющихся сценариях отношений», - поясняет специалист.

В таких случаях на помощь приходит схема-терапия. Она не отменяет КПТ, а дополняет ее. КПТ работает с тем, что «здесь и сейчас», а схема-терапия - с тем, что «всегда». Она помогает не просто убрать симптомы, а помочь той части вас, которая когда-то застряла в боли.

Как это выглядит на практике?

«Мы замечаем ваш повторяющийся сценарий («опять я выбрал(а) не того человека», «опять я сорвался(лась) на пустом месте»). Мы ищем корни этой схемы - где и когда она сформировалась. Мы учим вашу взрослую часть заботиться о той детской части, которая все еще ждет безопасности. Мы постепенно заменяем старый сценарий новым - гибким и осознанным», - рассказывает Мария Никитина.

Хотите разобраться, почему старые паттерны мышления и поведения все еще управляют вами? Обращайтесь на очную или онлайн-консультацию к Марии Никитиной в центре «Эмпатия»: https://empathycenter.ru/staff/psychologists/nikitina-mariya-aleksandrovna/

#тревога #психотерапия #эмпатия

⚡️ Свобода, тюрьма и газонокосильщик.

Есть не так много фильмов, которые врезались мне в память с детства. «Газонокосильщик», 1992 год, - именно такой. Дедушка «Областей тьмы» и «Превосходства» с Джонни Деппом.

Герой там - деревенский блаженный, которого все имеют: пастор лупит, люди унижают, а он обречён стричь газоны.

Такая вот безвыходная ситуация. Застрял - причём крепко.

И тут он за одну ночь делает то, о чём все марафоны успеха только пиздят.

Инъекции ноотропов плюс VR-шлем - и человек меняется. Вылезает со дна. Выкидывает токсичное окружение. Меняется внешне. Из сумасшедшего становится сверхадекватным. Женщины в восторге. И в финале, как Mr. Beast, помноженный на десять, овладевает всей Сетью и звонит разом на все телефоны планеты.

Охват - 99% населения Земли.

Но пришлось пожертвовать телом. Он полностью оцифровал себя.

Вот теперь давайте здесь остановимся.

Мы же делаем ровно то же самое. Просто процесс растянут во времени и оттого незаметен.

Меня всегда интересовали идеи переформатирования собственной реальности.

Но, чтобы сбежать из тюрьмы, у которой стены воздушные, а границы ментальные, неплохо бы сначала эти границы увидеть.

А увидеть их можно, только столкнувшись с чем-то внешним: с реальностью другого человека или со своей же копией.

Поэтому я активно исследую теорию Сэма Гослинга - behavioral residues, поведенческие следы.

Есть то, что мы декларируем. Фасад. Аватар. Весёлые сторис, анимашки, свистелки-спецэффекты.

А есть то, что тихонечко происходит в комнате. И то, что тихонечко происходит в теле. Как ты сидишь, говоришь, двигаешься, что слушаешь, где залипаешь, как одеваешься - и ещё куча всего.

Вот это - правда.

Всё остальное - конфетти. Позитивные постеры на стенке у юной школьницы. Дешёвенькая карта желаний с красивыми пейзажиками, не наполненная ничем: ни личной силой, ни прожитым опытом, ни актуальностью.

Джоб из фильма был фаталистом, игроком: он выбросил тело и стал аватаром. И как только тело исчезло, проблемы тоже испарились. Аватар не потеет, не сжимается, не переживает за безопасность.

Того, у кого могут быть проблемы, просто не осталось.

У нас пока выбор есть. Тело есть. И комната тоже с нами. Уже кое-что.

Вопрос только в том, кто всё это прочитает раньше - я и вы или алгоритм, который заинтересован в том, чтобы вам что-то продать.

Я этим постоянно занимаюсь - читаю поведенческие следы: речь, плейлисты, повторяющиеся сюжеты. То, что человек не редактировал.

Вижу систему. Организовываю побег.

tabachnikovlab.ru

🔡🔡🔡🔡🔡 🔡 🔡🔡🔡🔡⚪🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⚪ Старт: 15 июля

Это что-то среднее между курсом с обратной связью и индивидуальными занятиями: дешевле, чем «индивидуалка», но с личным вниманием преподавателя и живым общением с другими врачами. В группе вы сможете разбирать свои реальные случаи, учиться формулировать мысли на английском, обмениваться опытом и поддерживать друг друга.

Формат: ⚪5 онлайн‑занятий по 60 минут ⚪1 раз в неделю ⚪3–5 человек в группе ⚪Занятия независимы друг от друга — можно пропускать и возвращаться без ощущения, что «всё потеряно». Кроме того, при пропуске можно получить запись урока ⚪Стоимость пакета: 9000 руб.

Что будем делать на занятиях: ⚪Разбирать реальные кейсы из медицинской практики на английском ⚪Строить диалоги по ролям (врач–пациент, врач–врач и др.) ⚪Читать и обсуждать современные медицинские статьи

❤️ Хотите записаться и начать обучение? 🔡 Пишите преподавателю Дарье на @medicalenglishschool

По мотивам недавней консультации. Очень полезно будет почитать всем. Заметила, что многие любовь к себе путают с уходом за собой. Поверьте, от того, что вы отвели себя в СПА, к косметологу, купили себе что-то, это ещё вообще не значит, что вы себя любите.…

Как отупеть от нейросетей

Недавно помогал по работе редактировать чужой документ. Открываю, а там знакомый почерк

«Это начинается не с эмоций, а с понимания человека». Будто у автора рука (или что помягче) отвалится, если убрать часть с «не». Жирные заголовки в каждом перечислении. И слово «важно» в конце каждого абзаца, чтобы не расслаблять внимание

Пока правил, поймал себя на мысли: а зачем в этой цепочке вообще человек? Такой же текст я мог получить от нейросети без посредника

И вот здесь прослеживается граница между «пользуюсь ИИ» и «тупею от ИИ»

Есть режим оператора: нажал на ⬆️, получил результат, передал дальше как есть. С полутонами на объекте в картинке, со штампами в тексте. Ценности такой человек не добавляет, а значит, если убрать его из цепочки, мало поменяется

А есть формат ответственного. Кнопка та же, но после неё начинается работа. Проверить факты, вычистить штампы, добавить то, что знаешь только ты. Заодно, пока споришь с нейросетью и переделываешь её ответ, голова продолжает работать

Разница между этими режимами неплохо отражена в исследовании, где увидели отрицательную связь между частотой использования ИИ и уровнем критического мышления. Сильнее всего проседали те, кто отдавал нейросети процесс целиком. А люди с развитыми аналитическими навыками (хотя бы вопросом «зачем») сохраняли мышление независимо от того, как часто пользовались ИИ

Так что, когда надо использовать нейронки, хорошо бы определить, что отдается: рутина или мышление. Первое экономит время. Второе превращает в оператора. А из цепочки решения проблемы вторых хочется убрать как можно быстрей

Колись помічали, що є люди, які ніби все життя вчаться ставати трохи меншими.

Менше говорити про себе. Менше просити. Менше засмучуватися. Менше займати часу, уваги й простору в житті інших.

Навіть власні радощі чи переживання іноді хочеться швидше згорнути, щоб нікого не обтяжувати.

Поступово це стає настільки звичним, що людина майже перестає помічати, як часто стримує себе: перед тим як щось сказати, вона думає, чи не буде це зайвим, перед тим як попросити про допомогу, хвилюється, чи не створить незручності, або перед тим як поділитися своїми почуттями, запитує себе, чи варто взагалі про це говорити.

Згодом виникає дивне відчуття, ніби сама присутність потребує виправдання, наче право бути поруч залежить від того, наскільки мало місця ти займаєш у житті інших.

Але ж важливо памʼятати, що близькість не народжується там, де одна людина постійно зменшує себе. Вона з’являється там, де є місце для двох, для різних почуттів, різних бажань, різної кількості слів і мовчання.

І ось що найважливіше - це поступово дозволити собі перестати весь час стискатися. Адже люди, які нас справді люблять, зазвичай не чекають, що ми станемо менш помітними, щоб залишитися поруч із ними.

#Presto #SQL #АнализДанных 2024

Изучаем и используем Presto: Быстрый и надежный SQL-движок для анализа данных

Авторы: Анжелика Ло Дука, Тим Михан, Вивек Бхаратан, Ин Су

Данная книга посвящена Presto – распределенному SQL-движку с открытым исходным кодом. Авторы объясняют, как появилась эта платформа и чем она отличается от других инструментов хранения и обработки данных. Вы научитесь устанавливать и настраивать Presto, подключать его к различным источникам данных, а также использовать Presto как источник данных для построения отчетов и бизнес-аналитики. Кроме того, разберетесь с архитектурными концепциями и типичными сценариями использования Presto. Издание предназначено аналитикам, архитекторам данных, администраторам и программистам, которые хотят научиться получать ценную информацию из разрозненных наборов данных.