Psychology — July 2026

Память малышей.

Ваш ребенок, вероятно, не будет помнить ничего, что с ним происходило до трех лет.

Этому явлению психологи даже дали название «инфантильная амнезия» или «амнезия детства». Согласно исследованиям, дети могут помнить события, которые с ними случились даже в возрасте одного года, но во время роста они преимущественно полностью теряют воспоминания про свои молодые годы.

Однако взрослые обязаны приложить все возможные усилия, чтобы у детей было действительно счастливое детство.

«Вернись сюда, это важно!» Про Эффект Зейгарник

Что это? Психологическое явление, при котором незавершённые дела запоминаются лучше, чем завершённые. Мозг как будто нудит: «Вернись сюда, важно!»

И всплывает эта напоминалка в самый неподходящий момент ,например, когда вы пытаетесь уснуть! 😴

Открыла его в 1920-х годах советский психолог Блюма Зейгарник: Она провела эксперимент: дала людям разные задачи - головоломки, арифметика, складывание фигур. Одни задания давала закончить, другие нет. А потом спрашивала: «А что вы вообще делали?»

Результат: незавершённые действия вспоминались почти вдвое чаще. Независимо от сложности. То есть вы можете забыть, что съели на завтрак, но будете помнить, что не досчитали до десяти в чужой задачке! 🤓

Как это работает? Мозг не любит открытых концов. Незавершённая задача создаёт внутреннее напряжение. Лёгкий такой микростресc: «Эй, ты забыл!»

Пока задача висит, она остаётся «активной» в оперативной памяти. Как гештальт, который требует закрытия.

Полезно? Да. Раздражает? Ещё как.😁

Но если незавершённых дел становится слишком много:

Лёгкое напряжение превращается в тревогу. Вы не можете расслабиться, потому что в голове висит список из двадцати пунктов. Даже если объективно дел немного, ощущение перегруженности, как будто вы несёте рюкзак с камнями.

Эффект полезен, пока он управляем. Когда он выходит из-под контроля, ресурса не хватает. Может и бессонница появиться.

Но эффект Зейгарник можно использовать как инструмент:

🔹 Начинайте задачу на пять минут. Мозг сам напомнит продолжить, ему же не нравится незавершённость. 🔹 В обучении заканчивайте занятие на пике интереса. Оставьте маленький вопрос «на потом» и вы будете думать о нём до следующего раза. 🔹 Разбивайте большие проекты на этапы. Каждый незавершённый шаг будет держать вовлечённость. 🔹 В творчестве оставляйте набросок, черновик, недописанную строчку, к ней будет легче вернуться, чем начинать с нуля.

Эффект Зейгарник не просто забавный феномен. Он не даёт нам расслабиться, пока вокруг что-то не доделано. Он держит нас в тонусе, заставляет доводить дела до конца. Но он же и доводит до ручки, если дел слишком много. Вообщем как всегда во все нужна гармония!

А у вас есть незавершенные дела? Или ремонт доделываете сразу и навсегда ? Пишите в комментариях! 😉

Так получилось, что живу отдельно от родителей с дедушкой уже лет 6. Родители живы, но они абсолютно безответственно к нему относятся. Последний год он сильно сдал, началось недержание. Родители наняли сиделку, которая приходит раз в день, – это слабо помогает. Мне с ним тяжело. И поскольку у меня ещё учёба и работа, то некоторое время назад силы закончились и появились мысли о см*рти. С помощью родителей сняла комнату. Теперь мучает страх, что потеряю работу и придется возвращаться к деду.

У меня диагностировано тревожное расстройство, и сейчас оно на максимуме. Денег на психолога почти нет. Скажите, правильно ли я сделала с переездом? И что делать дальше? Родителей уговорить его забрать или в пансионат сдать практически невозможно.

#тревожность #семья

Ежедневный круговорот - утренние сборы, садик, школа/лагерь, тренировки, ночные мысли 💭 и вроде бы всё хорошо, но… каждый день в режиме «надо»: надо успеть, надо всё контролировать, надо быть сильной 🥹 А внутри — усталость, раздражение и ощущение, что жизнь проходит мимо…

✨ Именно для таких женщин психолог Ольга Кошут создала бесплатный 7-дневный марафон: «Живая. Наполненная. В согласии с собой» Что будет на марафоне: 💫 короткие видео (5–10 минут) каждое утро; 💫заботливые напоминания; 💫 простые практики, которые возвращают в баланс и дают энергию.

Ты сможешь: ✔перестать бежать «на автомате» и выдохнуть, ✔ услышать себя — чего я хочу на самом деле, ✔ почувствовать ресурс, лёгкость и удовольствие от жизни, ✔ вернуть вкус к себе настоящей.

💬 Я знаю, среди вас много тех, кто устал от бесконечной гонки и хочет перестать «просто выживать».

Попробуйте этот марафон. Это может стать первым шагом к новому качеству жизни 🙌

📌 Ссылка на марафон: https://olgakoshut.ru/zhenskiymarafon/?erid=2Vtzqw7yYMX

И подписывайтесь на канал Ольги, это не просто канал, а настоящее поддерживающее пространство https://t.me/OlgaKoshut/?erid=2Vtzqw7yYMX

Реклама. Рекламодатель ИП Юхневич Ольга Леонидовна ИНН 772864925576

BOOM! I Got a 4x AI Speed Improvement!

NEw Paper: AutoMem Turns Memory Management into a Trainable Cognitive Skill, Boosting Long-Horizon Agents 2-4x

arxiv.org/abs/2607.01224

@Machine_learn

Терапия перестала быть экстренной службой и стала инфраструктурой взрослой жизни

Сервис онлайн-психотерапии «Ясно» совместно с GetCourse представили исследование рынка психологической помощи и онлайн-образования в России. Согласно данным, среднемесячные расходы пользователей на психотерапию выросли с 8 355 рублей в 2024 году до 9 600–9 677 рублей в 2025, а средний чек на психологические онлайн-курсы достиг 12 тысяч рублей, увеличившись более чем втрое по сравнению с 2020 годом. Оборот психологического сегмента на GetCourse за этот же период вырос с 10,5 до 33,7 млрд рублей.

Долгое время работа над собой воспринималась как реакция на сбой системы. Терапия начиналась после развода, выгорания, потери работы или панической атаки. Сегодня она всё чаще становится частью повседневной инфраструктуры жизни — рядом со спортом, профилактической медициной и регулярным обучением.

Исследование фиксирует любопытную деталь: привычная сезонность спроса постепенно исчезает. Лето и осень больше не демонстрируют выраженных спадов, а единственный устойчивый всплеск приходится на январь, когда приток новых клиентов примерно на 19% превышает среднегодовые значения. Иначе говоря, психологическая помощь перестаёт быть ситуативным решением кризиса и становится регулярной практикой заботы о себе.

Современный человек живёт в условиях, где внешних ориентиров становится меньше, а требования к саморегуляции — выше. Карьерные траектории нелинейны, сообщества нестабильны, институты больше не предлагают готовых сценариев взрослости. В этих условиях психология выполняет функцию, которая раньше распределялась между семьёй, религией, профессиональными сообществами и культурными традициями: помогает объяснить себе самого себя.

По данным исследования, наиболее распространёнными запросами остаются управление стрессом (50,7%), работа с самооценкой (47,6%) и преодоление тревожности (46,1%). Аналогичная логика прослеживается и на рынке обучения: почти половина программ в категории «Психология и отношения» посвящена самопомощи, осознанности и личным границам. Фокус смещается с другого человека на внутреннюю организацию собственной жизни. Возможно, это один из самых заметных сдвигов последних лет.

Показательно и другое: доля программ ДПО для психологов выросла с 16% рынка в 2020 году до 31% в 2025. Одновременно количество учеников в нише психологии увеличилось почти на 50% — с 236 до 353 тысяч человек. Профессия начинает восприниматься не как экзотическая гуманитарная специализация, а как устойчивый социальный институт, спрос на который поддерживается фундаментальными изменениями образа жизни.

Однако вместе с ростом рынка возникает и новая проблема. Между психотерапией, научно обоснованной психообразовательной работой и индустрией бесконечного самосовершенствования границы становятся всё менее очевидными.

Не всякая саморефлексия ведёт к развитию. Иногда она превращается в форму потребления, где человек бесконечно изучает свои состояния, но не меняет способы действия. Парадоксально, но культура осознанности способна производить не только большую субъектность, но и новую зависимость — от постоянного объяснения себя самому себе.

Вероятно, следующий этап развития этой индустрии будет связан уже не с дальнейшим ростом спроса, а с вопросом качества: где заканчивается образовательный продукт и начинается терапевтическая практика, какие компетенции действительно помогают людям, а какие лишь поддерживают бесконечный цикл самонаблюдения.

Моя книга «Правила продуктивности для невротика» вошла в тройку самых востребованных книг о тревожности в России. Об этом пишет The Moscow Times.

И все бы хорошо, но есть одна проблема. 🤔

В некоторых статьях меня до сих пор называют российским автором. И почти нигде — казахстанским.

Хотя я родился, живу и работаю в Казахстане, пишу свои книги здесь и вообще являюсь самым настоящим экспортным продуктом отечественной психологии. 🇰🇿

Поэтому, дорогие казахстанцы, у меня к вам вопрос.

Как нам исправить эту историческую несправедливость и сделать так, чтобы в следующий раз писали: «казахстанский психолог и автор Виталий Бужан»?

Огромная просьба поддержать соответствующий пост в Тредс: Поддержать автора

Также принимаются любые идеи. От адекватных до гениальных. 👇

Здравствуйте Алина! Вам может не понравиться мой вопрос, но как вы относитесь к тому, что ваша профессия из романтичной и статусной, всё больше превращается в сферу услуг? И что нужно сделать, чтобы вернуть былой престиж?

Болтаю со старшим инструктором. Ему из-за нехватки достойных кадров велено искать их самостоятельно, по объявлениям. Контингент приходит удивительный: хромые, косые, даже с кардиостимулятором. Массово заходят студенты африканцы и индусы. Они плохо говорят по-русски, но «оч хачу самалёт литать». И поверьте, через 5 лет летать начнут. Это наша новая, лётная реальность… Почему так произошло, и в какой момент мы свернули не туда?   Чтобы стать стюхой, я на полгода уехала в Москву из жизни со всеми удобствами, пожила в расчудесной общаге с клопами, тараканами и гастарбайтерами. На своей шкуре прочувствовала давящий депрессняк мегаполиса. Это был весьма болезненный экспириенс и выход из зоны комфорта. Полгода я бегала, прыгала в списанных самолётах возле Новохатки, сдавала зачёты, экзамены без конца и края. Стажёрские полёты длились 30 часов, потом опять экзамены. И потом, каждый год экзамены на продление свидетельства, раз в два года полный цикл пройденного. В течение года бесконечные тех учёбы с лётными специалистами, поездки в учебные центры Москвы: институт медицины катастроф, курсы у Новикова по винищу, курсы благородных девиц всех мастей, конфликтология, психология и прочая пиздология. Я бесконечно училась, летала, потом опять училась. Карочи, для того, чтобы зайти в самолёт, разговаривать с паксами, обеспечивать их безопасность, нужно было обладать серьёзным бэкграундом. Чем больше в тебя напихано, тем дороже ты стоишь. Неожиданно отменили классность, доплату за иностранные языки (у меня их три, на минуточку). Сократили лётный час, убрали ВЛЭК, спиздили суточные, отобрали льготную пенсию. Сейчас курсы бортпроводников можно пройти удалённо. Стажёрские полёты проходят, в лучшем случае на земле, во время стоянки самолёта. Очередной эффективный менеджер придумал, что пока в самолёте уборка\ заправка, вполне можно запихнуть туда абитуриентов и учиться открывать дверь. Сходили на борт, считай выполнили полёт.  В ускоренном варике можно и не ходить, глянуть видосик для детей уровня 5 класса школы: вот самолётик, вот дверка. Сейчас малыш, Даша-путешественница покажет, как её открыть. Какого уровня специалисты получаются из этого я наблюдаю ежерейсно. Мне повезло, в начале карьеры в небо попадали избранные: красивые, натуральные, считай уникальные. Когда помимо выдающихся половых признаков боженька одарил тебя мозгами, ты представляешь угрозу и возможно чью-то несбытую мечту всей жизни.

Сейчас отбор стал набором. Все с пеной у рта доказывают свою уникальность при помощи кислотных прядей, проколотых ноздрей и татух. Ещё 10 лет назад за такой прикид на ВЛЭК-е могли послать к психиатру, голову проверить. Быть может я не секу фишечку, но человеку, забитому по самую шею, мало того, с надписями на лице, в авиации делать нечего. Я за традиционный подход к безопасности полётов. Начинается он с внешности.   Ещё одна утраченная  особенность - мечта о небе. У будущих коллег горели глаза и вставало на самолёт (у девочек тоже, да). В облака шли сильно замотивированные люди. И остались в нём, не самые стойкие, а упоротые. Моё поколение небонутых пока ещё вывозит профессию, но мы скоро закончимся. Я бортпроводник, и я горжусь этим. Пока люди летают, эта профессия останется для меня самой важной на свете. Потому что нет ничего ценней, чем вернуть человека на землю в целости и сохранности. А дарить людям радость -одно из величайших благ… Что думаете, авиаторы? На вашем фронте без перемен? Как обстоят дела в других сферах? Я вас внимательно🤗 #алина69 #бортпроводники #будниэкипажа

@aerostory

🧠 Что происходит с организмом во время острого стресса?    Представьте, что вы неожиданно услышали громкий взрыв, увидели аварию или оказались в другой опасной ситуации. За доли секунды организм запускает сложнейший механизм выживания.     Первой реагирует миндалина — структура головного мозга, отвечающая за быстрое распознавание угроз. Она мгновенно передает сигнал в гипоталамус, который активирует симпатическую нервную систему.     В ответ надпочечники выбрасывают адреналин и норадреналин. Всего за несколько секунд происходят физиологические изменения: ❤️ сердце начинает биться чаще и сильнее;   -  дыхание становится быстрым и глубоким; 👁 расширяются зрачки, улучшая обзор; 💪 мышцы получают больше крови и кислорода, готовясь к действию; 🧠 внимание концентрируется на источнике опасности, а второстепенная информация перестает восприниматься.       Если стресс продолжается, включается вторая система — гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, которая запускает выработку кортизола. Этот гормон поддерживает организм в состоянии повышенной готовности, обеспечивая энергией и помогая адаптироваться к длительной нагрузке.       Однако у такой мобилизации есть обратная сторона. Во время сильного стресса снижается способность к логическому мышлению, ухудшается кратковременная память, сужается поле внимания, а решения становятся более автоматическими. Именно поэтому человек может не замечать очевидных вещей, повторять одни и те же действия или, наоборот, впадать в оцепенение (ступор).        Именно поэтому после происшествия многие говорят: *«Я даже не понял, как успел отпрыгнуть»* или *«Всё произошло как будто само собой»*. Это результат работы древних механизмов защиты, которые срабатывают быстрее нашего сознательного мышления.        Важно понимать: острая стрессовая реакция — это не слабость и не болезнь. Это эволюционно сформированный защитный механизм, который миллионы лет помогал человеку  выживать.        Чем лучше мы понимаем физиологию стресса, тем легче объяснить собственные реакции, оказать первую психологическую помощь пострадавшему и быстрее вернуть организм к состоянию контроля и безопасности.    **Знание физиологии стресса — это не только теория. Это один из важнейших инструментов сохранения жизни, здоровья и эффективности в экстремальных ситуациях.** Приглашаем Вас на лекторий по экстренной психологической помощи.  📌 На занятии разберём: • как стресс влияет на работу нашего тела, психики и организма в целом • основы психологической устойчивости и готовности • травму, шоковую травму и её последствия • понятие острых стрессовых реакций (ОСР) и их виды • способы помощи и самопомощи при ОСР • алгоритмы взаимодействия с людьми при разных видах острых стрессовых реакций • универсальные протоколы экстренной психологической помощи Это занятие для помогающих специалистов и всех, кто хочет лучше понимать реакции человека в кризисе и научиться действовать более уверенно и эффективно. Дата: 05.07.2026г. Место: Москва, УЦТМ, 3-я улица Ямского Поля, дом 2 корпус 13, метро Белорусская Время: с 10:00 до 19:00. Запись @yuliaspb ✉️ Напишите в личные сообщения, чтобы узнать подробности и записаться.

5 можливостей для вашої кар’єри від Анни Гусениці, активістки та учасниці Молодіжної ради ЮНІСЕФ в Україні (2023-2025)

Анна зібрала для вас програми, які допоможуть підсилити професійний профіль.

➡️  Дивіться та обирайте свою.

📍Стажування у Політичному відділі Представництва ЄС  Україна, Київ · до 6 місяців (старт – 1 жовтня 2026) · DEADLINE: 8 липня 2026

Офіційне аналітичне стажування зсередини дипломатичної місії ЄС. Обов'язки включають моніторинг реформ, оцінку прогресу євроінтеграції України, підготовку рекомендацій для Брюсселя та звітування про зустрічі.

Для кого? Громадяни України з дипломом бакалавра (або розпочатою магістратурою) з права, міжнародних відносин, політології чи економіки. Кандидати з досвідом роботи менше одного року, з бездоганною англійською та знанням інституційної системи України.

Умови: Стажування є офіційно оплачуваним. Проходить у Києві, стажери отримують щомісячну фінансову стипендію для покриття витрат на проживання.

🔗 Подати заявку

📍Офлайн-курс «Mindful Impact: Strengthening Youth Work» Грузія, Кобулеті ·14-20 вересня 2026 · DEADLINE: 17 липня 2026

Практичний психолого-адміністративний курс від Semper Avanti, присвячений ненасильницькій комунікації (NVC), кризовому медіаторству, боротьбі з вигоранням у волонтерських проєктах та симуляції сертифікації Youthpass.

Для кого? Молодіжні працівники, ментори волонтерів ESC, коучі та активні лідери міжнародних проєктів. Кандидати від 18 років, готові до інтенсивної командної роботи та навчальних візитів до Батумі.

Умови: Участь у проєкті повністю безкоштовна, проживання, триразове харчування та кава-брейки фінансуються програмою Erasmus+. Транспортні витрати відшкодовуються відповідно до правил програми.

🔗 Подати заявку

📍Цифровий детокс-курс “Earth & Soul”  Чехія, Густопече ·15-22 серпня 2026 · DEADLINE: 18 липня 2026

Унікальний 8-денний повністю офлайн (digital-free) тренінг на базі еко-ферми у виноробному регіоні Чехії. Програма базується на методі Pathways to Nature Connectedness для профілактики діджитал-вигорання керівників ГО.

Для кого? Молодіжні лідери, еко-активісти, ментори та керівники некомерційного сектору віком від 22 років. Учасники, які мають хорошу англійську мову та готові до концепції екологічного співжиття на фермі.

Умови: Проживання та органічне харчування на фермі повністю покриваються грантом. Учасники сплачують оргвнесок 60€ (на підтримку локальної еко-ферми). Транспорт компенсується (діє підвищений бюджет за Green Travel).

🔗 Подати заявку

📍Дослідницька академія від Raoul Wallenberg Institute   Київ + онлайн + Швеція, Лунд · серпень-грудень 2026 · DEADLINE: 26 липня 2026

Академічний проєкт “Research Academy on Human Rights and EU Law” з фокусом на дослідження прав людини та Кластера 1 переговорів про вступ України до ЄС за підтримки міжнародних експертів.

Для кого? Аспіранти, здобувачі PhD та діючі викладачі українських університетів Науковці з високим рівнем англійської мови, готові підготувати policy briefs та дослідницькі статті

Умови: Програма поєднує воркшоп у Києві, семінари та унікальну можливість двомісячної дослідницької резиденції в Лунді (Швеція) із повною стипендією, оплатою житла й дороги.

🔗 Подати заявку

📍Технологічна програма “Ajax Next” академія від Raoul Wallenberg Institute (CES 2027 США, Лас-Вегас · 6-9 січня 2027 · DEADLINE: 30 серпня 2026

Масштабна ініціатива від Ajax Systems: 60 найкращих інженерів-студентів України вирушають до Лас-Вегаса на одну з найголовніших технологічних виставок у світі – Consumer Electronics Show 2027.

Для кого? Студенти бакалаврату або магістратури технічних спеціальностей виключно денної форми навчання. Кандидати віком від 18 років, які проживають в Україні та володіють англійською мовою на рівні B1 і вище.

Умови: Участь повністю безоплатна. Ajax Systems повністю покриває логістику, проживання, харчування, квитки на виставку та оформлення американських візових документів.

🔗 Подати заявку

❗️Қаттықоллығыңыз себепли балада тутлығыў пайда болыўы мүмкин

Балалар арасында жийи ушырасатуғын кеселликлердиң бири болған тутлығыў (тутлығып, иркилип сөйлеў) көп жағдайларда ата-ананың жүдә қаттықоллығы ақыбетинде пайда болады.

Адамның бас мийинде сөйлеў ушын жуўап беретуғын 7 орай бар болып, бул орайлар 7 жасқа шекем қәлиплесип барады. Соның ушын да 7 жасқа дейинги болған балаларда тутлығып сөйлеў жағдайы көп ушырайды.

Сондай екен, ата-аналардан усы жасқа шекемги болған балалар менен жүдә абайлы болып сөйлесиў, қатнас жасаў керек.

Раўажланып киятырған сөйлеў орайларына үлкен зыян жеткеретуғын ис-ҳәрекетлерге улыўма жол қоймаў талап етиледи.

Егер балада әллеқашан қорқыў себепли тутлығып сөйлеў раўажланған болса, оны педагог-психолог ҳәм логопед қабыллаўына алып барып, емлеў илажларын қыстаўлы түрде әмелге асырыў тийис.

Егер балада сөйлеў бузылыўлары бас мий кеселликлери, соның ишинде олигофрения, бас мий жарақатлары ҳәм т.б. себепли раўажланған болса, оны невропатолог ямаса медициналық психолог жәрдеминде емлеў керек.

Әлбетте, бундай диагноз қойылғанда, емлеў процесинде логопед те қатнасыўы шәрт. Себеби балаға сөзлерди дурыс айта алыўды тек логопед ғана үйрете алады.

Балада түрли руўхый кеселликлер раўажланыўының алдын алыў ушын оны мектеп жасына жетпей турып емлетиў зәрүр.

📤 Жақынларыңызға жибериң!

🔔 Перзентиңиздиң тәрбиясы ушын пайдалы канал: 👉 @perzent_psixologiyasi

Telegram-продюсер / Руководитель Telegram-направления   Ищем сильного Telegram-продюсера, который сможет не просто вести канал, а выстроить полноценную Telegram-экосистему с системой продаж, подписками и закрытым сообществом.   Нам нужен человек, который мыслит как продюсер и маркетолог: понимает, как превращать контент в доверие, доверие — в аудиторию, а аудиторию — в продажи.   Тематики проекта: психология, отношения, бизнес.   Что предстоит делать   • Развивать Telegram-канал как основную площадку проекта. • Создать и выстроить систему монетизации через Telegram. • Запустить и развивать закрытый Telegram-канал по подписке. • Разрабатывать и реализовывать воронки продаж для консультаций, курсов и других продуктов. • Генерировать идеи по развитию проекта и самостоятельно предлагать решения. • Работать с контентом: участвовать в формировании контентной стратегии, усиливать смыслы и продажи через публикации. • Настраивать и развивать Telegram-инфраструктуру: боты, подписки, автоматизации, платежные решения и другие инструменты. • Анализировать эффективность контента, воронок и продаж, предлагать улучшения на основе данных. • Искать новые точки роста аудитории, вовлеченности и монетизации. • При необходимости координировать работу подрядчиков и специалистов.   Нам подойдет человек, который   • Уже запускал успешные Telegram-проекты и может подтвердить это кейсами. • Имеет опыт построения Telegram как полноценного канала продаж. • Понимает маркетинг, психологию аудитории и механики прогревов. • Мыслит системно и способен самостоятельно принимать решения. • Не ждет подробных технических заданий, а сам видит возможности для развития проекта. • Умеет совмещать стратегическое мышление с ежедневной операционной работой. • Понимает современные инструменты Telegram: боты, подписки, автоматизации, аналитика, сервисы приема оплат и другие решения. • Следит за трендами Telegram и постоянно ищет новые способы развития проектов.   Для нас особенно важно   Мы ищем не исполнителя, который будет ждать очередное поручение.   Мы ищем человека, который сможет взять на себя развитие Telegram-направления: брать ответственность за результат, предлагать инициативы, тестировать гипотезы и строить систему, которая будет расти вместе с проектом.   Если вы привыкли мыслить категориями «охваты» и «посты», эта вакансия, скорее всего, не для вас.   Если же вы умеете видеть Telegram как полноценный инструмент развития бизнеса — будем рады познакомиться.   Что предлагаем   • Долгосрочное сотрудничество в развивающемся проекте. • Полностью удаленный формат работы. • Высокую степень свободы в принятии решений. • Возможность напрямую влиять на развитие проекта и его коммерческие результаты. • Быстрое принятие решений без лишней бюрократии. • Команду, которая открыта к новым идеям и готова внедрять сильные решения.   В отклике обязательно укажите   • Какие Telegram-проекты вы запускали или развивали. • Ссылки на проекты (если это возможно). • Какую роль вы выполняли в каждом из них. • Каких результатов удалось достичь (желательно с конкретными цифрами). • Какие инструменты и сервисы использовали. • Почему считаете, что именно вы сможете построить сильное Telegram-направление в нашем проекте.    Контакты: 89172869248; @aleksandrnovikov03

❤️ Признаки настоящей любви к себе

✅ Вы заботитесь о своём окружении и его влиянии на вас.

✅ Даёте себе время на переживание, не торопитесь.

✅ Знаете и принимаете свои сильные и слабые стороны.

✅ Вы не ругаете себя за ошибки, поддерживаете себя и обретаете опыт.

✅ Оцениваете сферы своей жизни не с позиции «так надо», а с позиции «комфортно ли мне».

Домашняя психология

Прими свою НЕидеальность и расцвети!

Здрасьте ещё раз, мои невероятные бойцы психологического фронта!

Сегодня я поделюсь с вами мощной практикой, которая поможет вам полюбить себя настоящего – со всеми недостатками и достоинствами. Готовы раскрыть свой потенциал на полную?

Тогда забудьте о токсичной идеализации! Она – ваш главный враг на пути к счастью и самореализации. Эта практика – прямой путь к самопринятию, а значит, к более глубокому пониманию себя.

ПРАКТИКА

Шаг 1: Встреча с вашим внутренним критиком

Возьмите ручку и бумагу (или откройте заметку в телефоне). И честно, без прикрас, напишите ответы на следующие вопросы:

• Мне не нравится в себе… • Меня бесит, что я… • Мне не нравится, когда я делаю… • Меня очень раздражает в себе… • Черты личности, которые мне не нравятся в себе… • Я не принимаю в себе… • Я пытаюсь скрыть в себе…

Не стесняйтесь! Чем честнее вы будете, тем эффективнее будет практика. Выписывайте ВСЕ, что приходит в голову.

Шаг 2: Трансформация критики в самолюбовь

Теперь – самое важное! Прочитайте каждый пункт вашего списка, проговаривая вслух: «Это часть меня, я принимаю это. Я принимаю всю себя.»

Повторяйте эту фразу с чувством, с пониманием. Почувствуйте, как каждое слово проникает в ваше подсознание, растворяя негатив и заполняя вас принятием себя.

Это не просто слова – это мощнейший акт самопринятия. Вы позволяете себе быть собой, со всеми своими гранями. А это – ключ к свободе и самораскрытию!

Шаг 3: Перезагрузка и движение вперед!

После выполнения практики вы можете переписать список, но уже с другим подходом. Сфокусируйтесь на том, как вы можете работать со своими "недостатками", превращая их в возможности для роста и развития. Например, "Меня бесит, что я медлительна" может превратиться в "Я тщательно планирую и проверяю все детали, обеспечивая безупречный результат".

Помните, самопринятие – это не пассивное принятие всего, что есть. Это осознанный выбор, позволяющий вам работать над собой, преодолевая трудности и используя свой потенциал на полную!

ЭКСПЕРИМЕНТ «ВНУШЕНИЕ»

Чудовищный [такое название получил впоследствии] эксперимент был проведён в 1939 году в США психологом Уэнделлом Джонсоном и его аспиранткой Мэри Тюдор для того, чтобы выяснить, насколько дети подвержены внушению. Выборка состояла из 22 детей-сирот города Дэвенпорт. Их разделили на две группы. Детям из первой группы говорили о том, как замечательно и правильно они говорят, и всячески хвалили. Вторую половину детей убеждали, что их речь полна недостатков, и называли их жалкими заиками.

У большинства детей из второй группы, которые не имели никаких дефектов речи, начали развиваться и укоренились все симптомы заикания, сохранявшиеся на протяжении всей их дальнейшей жизни.

После прекращения эксперимента Мэри Тюдор три раза возвращалась в приют, предпринимая попытки восстановить речь и самоуверенность пострадавших детей. 17 августа 2007 года 6 участников эксперимента получили компенсацию от штата Айова в размере $925,000

Материал из Википедии

«Осознанность в терапии ОКР. Руководство по преодолению обсессий и компульсий при помощи техник осознанности и когнитивно-поведенческой терапии»

Автор: Джон Хершфилд

📒 Мощные практические средства для победы над ОКР, позволяющие вернуть себе свою жизнь! Эта книга предназначена для людей с ОКР и посвящена теме борьбы с расстройством при помощи практик осознанности и методов когнитивно-поведенческой терапии. Ее можно использовать как под руководством психотерапевта, так и самостоятельно. Книга поможет вам овладеть рядом доступных способов борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивными позывами.

Влияние профессиональной среды на диагностические ошибки - личное мнение

На мой взгляд одной из причин диагностических ошибок в психиатрии является взаимодействие двух факторов - феноменологического подхода и "моды на диагнозы" в сочетании со страхом ошибки.

Поясню на примере.

Когда я учился в ординатуре нам часто рассказывали истории мол кто-то лечил тревогу, а оказалось что это вялотекущая шизофрения, некомпетентный врач не увидел тонких признаков типа слабо выраженных, но характерных именно для шизоспектра нарушений мышления.

В связи с этим на разборах самое страшное было пропустить невнятные негативные симптомы, какую-то натянутую на глобус эмоциональную неадекватность и т.п. - и не поставить вялотекущую.

В условной докмед среде ситуация другая.

Поставить шизофрению или шизотипическое расстройство, даже при очевидных признаках, бывает как-то даже неудобно (лично мне тоже).

С другой стороны циркулирует множество историй, про то, как кто-то не увидел РАС и СДВГ и поэтому терапия шла не в ту сторону.

Так действительно бывает нередко, буквально на днях на разборе видел пациентку, которой аж шизоаффективное поставили, при совершенно типичном сочетании РАС и СДВГ.

С другой - начинаю часто видеть ситуации, когда эти диагнозы так же натягиваются на глобус, как специалисты с другим бекграундом натягивают вялотекущую шизофрению.

Дело в том, что в психиатрии очень большую роль играет интерпретация наблюдаемых феноменов, которые описывает пациент.

Например, апатию и ангедонию можно расценить как часть депрессивного синдрома, в можно как негативную симптоматику в рамках шизофренического спектра.

Нарушения мышления с частой сменой тем- как симптомы СДВГ или как резонерство и признаки дезорганизации.

И на то, в какую сторону будет склоняться специалист влияет множество факторов, включая и контекст профессиональной среды.

Это нормальное явление, для большинства из нас социальные аспекты очень важны, это наше свойство как вида.

И этот пост не в контексте мол все вокруг дураки, а я то все понимаю, скорее наоборот - во многом это критика к себе и напоминание о том, что среда и социум сильно влияют на наши решения.

Разумно помнить о такого рода когнитивных искажениях и критично относиться к собственным принципам диагностики и терапии, не уходя в догматику и стереотипность принятия клинических решений.

🧭 Вектор внимания: куда уходит твоя энергия

Есть одна незаметная ошибка, в которой живут почти все люди.

Они физически находятся в настоящем, но психологически — в трёх разных реальностях одновременно. 📍 прошлое — «как было» 📍 будущее — «как должно быть» 📍 настоящее — «как есть»

И в этом внутреннем расщеплении теряется самое главное — энергия жизни.

🧠 Прошлое Когда внимание застревает там, психика начинает жить через: сожаление вину анализ «почему так получилось»

Но прошлое — это уже завершённый контур опыта. Его нельзя изменить, но можно бесконечно перерабатывать.

И именно так формируется внутреннее истощение.

🔮 Будущее Когда внимание уходит туда, включается: тревога контроль попытка всё просчитать

Но будущее — это не факт. Это только прогноз, который мозг пытается «закрыть заранее».

И чем сильнее контроль будущего — тем слабее контакт с настоящим.

⚖️ Настоящее Это точка, где вообще возможна жизнь.

Но парадокс в том, что большинство людей не в настоящем, а рядом с ним:

мыслями в прошлом тревогой в будущем телом «здесь», но без присутствия

🧭 Ключевой разворот Психика стабилизируется только тогда, когда внимание возвращается в одну точку.

Не в прошлое. Не в будущее. А в то, что происходит сейчас: — дыхание — тело — ощущения — реальность момента

📌 Практика на возвращение в настоящее

Сейчас: остановись на 10 секунд почувствуй тело задай вопрос: «Что происходит со мной прямо сейчас, без интерпретаций?»

AutoMem ускоряет long-horizon агентов в 2–4 раза

Новая работа предлагает обучать память агента как отдельный cognitive skill.

Идея в том, что агент должен не просто складывать всё в контекст, а учиться:

• что сохранять • как кодировать информацию • когда доставать нужные данные • как менять структуру памяти после опыта

AutoMem использует два цикла: LLM пересобирает memory structure по прошлым траекториям, а затем улучшает её через удачные решения.

На Crafter, MiniHack и NetHack авторы показывают, что одна только оптимизация памяти уже даёт сильный прирост и местами приближает агентов к frontier-моделям.

Почему это важно: long-horizon задачи часто ломаются не из-за слабого reasoning, а из-за плохой памяти. Агент забывает контекст, хранит мусор или не может достать нужный факт вовремя.

AutoMem пытается решить именно этот bottleneck без полного переобучения под каждую задачу.

Потенциально полезно для игровых агентов, робототехники и автономных workflow.

arxiv.org/abs/2607.01224

Подробно поговорили о взаимодействии между психотерапевтом и гастроэнтерологом при функциональных заболеваниях, особенно при СРК: https://youtu.be/vjnt3dg4p7s?is=of_KxlAiQLLyg1jC

Это точно не последнее наше совместное видео. Понимаем друг друга с полуслова 😊 А ещё мы вместе с Эммой, теперь - президенткой ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов России - заканчивали один факультет: ФФМ МГУ 🤝

Подпишитесь обязательно тут: https://www.instagram.com/practicum_media и тут: https://t.me/psyknow

АУТИЗМ

Дети с других орбит. Почему аутизм пришёл именно сейчас и при чём здесь Уран?

Сегодня я хочу поднять тему, о которой принято молчать. Очень сложную. Очень неудобную. И при этом — остро социальную.

Вы наверняка замечали: ещё в 20 веке такого диагноза почти не существовало. Семьи шептались про «странных» детей, но врачи разводили руками: «воспитание», «характер». А сейчас?

Сейчас аутизм повсюду. Явление рандомное, пугающее. Оно не выбирает по кошельку или статусу. Оно случается в семье учителей и кинозвёзд, в столицах и деревнях, у физиков и лириков.

Он может постучаться в любую дверь. И если на заре нулевых статистика пугала цифрами, то сегодня мы, кажется, достигли дна молчания: об этом кричат, но шёпотом. Они абсолютно нормальные внешне, у них нет вербального контакта с нами и нет потребности социализации.

➿➿➿➿➿➿⚡️➿➿➿➿➿➿

Почему? Откуда они? Болезнь ли это или метаморфоза человечества? Ответ знают звёзды. Давайте посмотрим на это не через учебник неврологии, а через телескоп астрологии.

🧩 Аутизм — это не болезнь. Это контракт души.

Давайте назовём вещи своими именами. С астрологической точки зрения, ребёнок с РАС — это не «сломанная программа». Это носитель изначального, нефильтрованного Космоса. Он пришёл не сюда. Он пришёл оттуда.

Назовём их так, как велит сердце: Звёздные Дети.

Они говорят на языке Вечности, но забыли перевести его на земной диалект. Их сознание — это квантовый процессор, которому дали старый, скрипучий интерфейс человеческой речи и эмоций. Интерфейс не тянет. Процессор перегревается. Общаться очень трудно, многие не говорят, зато разобраться в смартфоне 30 секунд ему легко или запомнить слово на 49 языках с первого раза. Не путай их с синдромом Дауна, ничего общего.

➿➿➿➿➿➿☀️➿➿➿➿➿➿

АСТРОФОРМУЛА РЕБЁНКА РАС

🟡В карте такого человека всегда бушует урановая гроза (любая). Если обычный Меркурий — это слово и логика, то соединение Уран + Меркурий в натальной карте — это прямое знание без обучения. Это когда ты не выучил язык, а просто знаешь, как устроена Вселенная.

🟡Вот ключевая формула, которую я нахожу почти у всех таких детей:

Уран в напряжённом аспекте к Меркурию (соединение, квадрат, оппозиция)

Нервная система не предназначена для линейного восприятия. Это космический вай-фай. Пока мы, нормотипики, передаём данные медным кабелем (словами), они скачивают информационные потоки торрентами прямо из ноосферы.

Нептун в аспекте к личным планетам (особенно к Луне)

Стирание границ «Я — Мир». Отсюда сенсорные перегрузки. Ребёнок кричит и закрывает уши не потому, что его бесит звук фена. Он в эту секунду становится этим звуком. Он растворяется в нём. Он не чувствует кожу, как границу тела. Он — везде.

Сатурн в 3-м доме или аспект к Меркурию

Отсутствие речи или задержка — это не глупость. Это «Печать Молчания». Душа помнит, что самая сильная мудрость передаётся не голосом. Сатурн блокирует болтовню, чтобы заставить мир услышать тишину.

12-й дом, забитый планетами

Эти дети никогда не были частью толпы. Их лампы (Солнце, Луна, Меркурий) спрятаны в глубинах 12-го дома — дома изоляции, кармы и сокровенных тайн. Они смотрят на нас не из детской песочницы. Они наблюдают за нами из глубин мироздания.

➿➿➿➿➿➿🌈➿➿➿➿➿➿

ПОЧЕМУ СЕЙЧАС

Вопрос, который я слышу от вас постоянно: «Яна Евгеньевна, почему их не было в 20-м веке? Это химия, прививки, экология?»

В 20-м веке Земле не нужны были настройщики. Ей нужны были солдаты, строители, станки. Век Рыб (эпоха религий и иерархий) сжигал инакомыслящих. «Странных» просто не оставляли в живых, либо прятали так глубоко, что статистика врала.

Сейчас — Эра Водолея.

Уран (управитель Водолея) — это планета-активатор. Аутизм — это знак перехода. Пока человечество боится нейросетей, Вселенная посылает нам детей, которые уже говорят на языке двоичного кода?

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿❤️➿ Продолжение ✨

Поговорим? Или все еще неудобно В твоем окружении есть такие дети? Что ты чувствуешь, как это проявляется? Их уже 2% от всех детей на планете.

#аутизм #уран #звездныедети #астрология #психология #эраводолея

↗️ BeBest, школа іноземних мов — bebestschool.com 👨‍💻 Інтернет-маркетолог 🚀 Дистанційна робота ✅ Неповна зайнятість. Також готові взяти людину з інвалідністю. Досвід роботи від 1 року. Вища освіта

✅Основні обов’язки: -Створення та реалізація маркетингової стратегії для курсів, інтенсивів і вебінарів. -Планування та запуск рекламних кампаній у Facebook / Instagram / Google, робота з таргетом і аналітикою. -Розробка та оптимізація маркетингових воронок: від першого дотику до покупки та повторних продажів. -Аналіз ринку й конкурентів, формування унікальної пропозиції для різних сегментів аудиторії (B2C, професійні психологи, широка публіка). -Копірайтинг і редагування: лендинги, email-розсилки, соцмережі, Telegram-канали. -Співпраця з командою дизайнерів і верстальників: постановка ТЗ, контроль результатів. -Проведення маркетингових аудитів і глибинних інтерв'ю з клієнтами для розуміння їхніх потреб. -Створення прототипів та скетчів сторінок (Tilda, Figma чи інші інструменти).

✅Професійні знання та навички: -Досвід роботи маркетологом від 1 року. -Знання Google Analytics, Google Ads. -Досвід роботи з CPA-мережами. -Розуміння принципів побудови реферальної програми.Буде перевагою: -Знання графічних редакторів (Photoshop, Figma тощо). -Досвід розробки сайтів: складання ТЗ і прототипів, контроль роботи дизайнера та програмістів.

✅Особисті якості: -Уважність до деталей. -Відповідальність і вміння доводити справу до кінця. -Здатність оцінювати різні рішення та обирати найбільш ефективні -Ініціативність та вміння пропонувати оптимальні шляхи реалізації завдань. -Самоорганізованість, уміння працювати без постійного контролю. -Комунікабельність, уміння пояснити свою роботу колегам із суміжних відділів (продажі, акаунти) для досягнення спільного результату. -Бажання навчатися та працювати з цікавими, іноді складними завданнями.

✅Умови роботи: -Прозора система мотивації -ставка (15 000 грн + відсотки за досягнення цільових результатів). -Можливість працювати віддалено -Стабільна оплата -10 оплачуваних днів відпустки. -Знижки на навчання іноземним мовам для співробітника та його родини.

📱Контакт: @bebest_hr

🇺🇦 Вакансії Ємельянова | IT / DIGITAL

Собрала вещи и готова подать на развод, «потому что он…»? Стой. Не горячись!

Ты серьезно веришь, что стоит только разойтись -и тут же встретится «тот самый», с которым всё будет иначе? 🪄

⛔️Это самое опасное заблуждение, которое стоит женщинам потерянных лет и разбитых надежд.💔

Правда в том, что сейчас в тебе кровоточат собственные непроработанные ранки.

Если не разобраться с этим сейчас, с новым мужчиной вы просто зайдете на второй круг. 🌀 Декорации изменятся, а деструктивный сценарий останется прежним.

Мария Смирнова - психолог с 11-летним стажем- помогает женщинам увидеть корень проблемы. Там, где другие видят тупик, Мария находит точку роста. Её клиентки не просто сохраняют семьи - они начинают строить отношения, в которых есть:

Страсть, уважение и , главное СМЫСЛ.

🌟Те, кто уже хотел уходить, находят в себе силы и мудрость создать союз мечты с тем же человеком, но на совершенно другом уровне.

☝️Не руби с плеча и не позволяй боли принимать решения за тебя. Прежде чем сделать шаг к разводу (расставанию) сделай шаг к себе.

Подпишись на канал Марии Смирновой и запишись на пробную встречу ❤️

Хотелось бы знать это раньше:

1. 90% людей имеют психологические травмы. 100% людей имеют психологические проблемы 2. Люди меняются. Если захотят 3. Почти все наши черты характера – это травмы 4. Мозг сделает всё, чтобы ты поленился. Всячески будет сопротивляться работе 5. Если захотеть, можно поменять все в своей жизни: привычки, реакции, поведения 6. Наш взгляд на мир это то как мы его воспринимаем. А так все вокруг ней 7. 60% всех людей так и остались детьми 8. Никто не знает как для нас лучше, кроме нас самих 9. Успех и счастья – навязаны. Нам для счастья не нужно много денег 10. Самое важное – это знакомство и окружение 11. Не существует истины. Мы сами её для себя определяем