Inter Milan — July 2026

Фестиваль нового русского стиля "Фолково" состоится в парке "Сокольники" 11 июля

Фестиваль для всей семьи объединит народные традиции, современную музыку, театральные постановки и интерактивные форматы, чтобы показать, как культурное наследие может звучать актуально и объединять разные поколения.

На главной сцене выступят популярных артистов и специальных гостей. На малой сцене «Забава» гости смогут принять участие в интерактивных постановках по мотивам русских сказок, мастер-классах по народным танцам и хороводам, музыкальных программах, а также семейных обрядах, созданных специально для фестиваля. Отдельное пространство займут творческие мастерские, где посетители научатся плести венки, создавать традиционные нитяные куклы, познакомятся с искусством ручного прядения и смогут принять участие в создании коллективного арт-объекта – единой нити, символизирующей связь поколений.

Вход свободный!

☠️ Ты просто зарабатываешь на женских комплексах! Даже хуже, вредишь!

Спокойно, это не у меня обострение, это интерактив про хейтерские, агрессивные и негативные комментарии и что с ними делать (вот тут начало). Сегодня — пример №3.

Итак, контекст. У нас есть автор блога — спортсменка со стажем и профессиональный тренер. Она ведёт блог о домашних тренировках для женщин, учит работать с телом и не быть рабыней жестких диет. Показывает простые комплексы с резинками, своим весом. Хейтят ее за то, что она не понимает реальную женщину с работой, детьми и животом, обвиняют в пропаганде недостижимых стандартов, фотошопе и зарабатывании на комплексах.

Негативный комментарий:

«Конечно, тебе легко светить прессом, у тебя нет детей, ты не сидишь в офисе по 10 часов, скорее всего просто не ешь ничего. Обычная женщина после родов с недосыпом и удаленной работой не будет выглядеть как ты, сколько ни прыгай. Ты просто зарабатываешь на женских комплексах. Даже хуже, вредишь! Девочки писали в комментариях, что у них вообще грыжи появлялись от твоих тренировок!»

Разбираем пациента (ой, то есть комментарий) под микроскопом:

🔘 Атакуется личность автора блога, используются фразы «у тебя нет детей», «не сидишь в офисе». Обесценивается результат работы автора над собой — «скорее всего, просто не ешь». Приклеивается ярлык «зарабатываешь на комплексах».

🔘 Искажение контекста ситуации. Появляется абсурдное требование, чтобы автор блога жил ту же жизнь, что и комментатор, иначе советы из блога невалидны. У тренера действительно может быть другой режим и бэкграунд, но её рекомендации основаны на опыте, на работе с сотнями женщин, а не на собственной жизни.

🔘 Логические ошибки. «У них грыжи появились от твоих тренировок!» — но ведь нам неизвестно, была ли у того человека грыжа до начала занятий, и вообще что человек делал в промежутках между тренировками. Установить причинно-следственную связь, опираясь только на высказывания в интернете, невозможно.

📌📌📌

Что будем делать, как отвечать на такое посоветуете? Практикуемся!

Напоминаю: по условиям интерактива забанить такого комментатора мы не можем, проигнорить тоже. Нам надо написать ему такой ответ, чтобы не скатиться до его уровня, при этом не дать себя в обиду и показать другим читателям, что вы адекватный, профессиональный и уравновешенный человек. Я бы вернула разговор к индивидуальному подходу, противопоказаниями, реалистичным ожиданиям от себя и других. А вы?

👇 Пишите в комментах ваши варианты ответов. Как бы вы отвечали на месте этого фитнес-тренера, которого пытаются обесценить и даже дискредитировать?

Сегодня управление ФОТ — это уже не про расчёт зарплаты, а поиск скрытого перерасхода, удержание сильных без бесконечной индексации и решения, которые не придётся оплачивать текучестью и падением результатов через несколько месяцев.

ФОТ ОПТИМИЗАЦИЯ — рабочие решения, как сократить перерасход, снизить давление на ФОТ и сохранить эффективность бизнеса без потери ключевых сотрудников.

25+ HRD, C&B-руководителей и экспертов из Ozon, АШАН Ритейл Россия, Додо, ПравоТех, IT_One, Лента, Rostic's, Самолет Плюс и др.

Приготовьтесь с головой уйти в практику:

🔹 Скрытый перерасход ФОТ: где компания теряет деньги не в зарплатах, а в процессах, дублировании функций и неэффективных ролях; 🔹 Экономия без потерь: какие расходы можно сокращать, а какие приведут к росту текучести и падению производительности; 🔹 Конец зарплатной гонки: почему повышение окладов перестало удерживать сотрудников и что работает вместо этого; 🔹 Когда KPI перестают влиять на результат: как выявить показатели, создающие видимость эффективности, но не влияющие на производительность и бизнес-результаты; 🔹 Когда грейды перестают работать: как обновить систему оплаты без конфликтов и потери ключевых сотрудников; 🔹 Защита бюджета: как доказать эффективность решений по ФОТ на языке цифр.

Что ещё вас ждёт:

✔️ Дискуссии и практические разборы ✔️ Общение с коллегами по отрасли ✔️ Программа на основе 100+ интервью

🎟 Зарегистрироваться

Реклама ООО «Экспотестдрайв», ИНН 5010053032

Строить продукты публично, Build in public — один из главных трендов 2026-го. Заметили?

Суть простая: ты делаешь проект и не ждёшь большого grand finale, чтобы о нём рассказать. Показываешь процесс, отчитываешься перед аудиторией — что получилось, что провалилось, какие цифры, какие гипотезы проверил, где застрял. Важно быть честным: показывать не отполированную историю успеха, а рутину.

Даже если ты ничего не строишь, тренд можно адаптировать под себя — чтобы придать себе профессиональной заметности. Начать учиться публично.

Осваиваешь новую профессию, собираешь первого агента, впервые заводишь свой репозиторий, берёшь первых клиентов на коучинг или делаешь маркетинговый анализ не ручками — и рассказываешь: что освоил, где затык, как разобрался, что понял. Необязательно пересказывать, как проходишь формальный курс, хотя иногда, чего уж, купишь какую-то фигню.

Каждый из нас хоть что-то да осваивает по работе, время такое. И раз в неделю можно рассказывать не про результат, а про кусок пути. Демонстрируя свой взгляд на ситуацию, тип мышления и способ решения проблемы.

Я часто даю задание «поучиться публично как карьерный эксперимент в лаборатории «Перепридумай карьеру». И обычно встречаю возражения: «да кому это интересно, я же не эксперт пока».

Так вот: читать экспертов часто очень скучно, они забыли, как оно на человеческом уровне. А взгляд новичка, у которого до этого был опыт в чём-то другом, — вот это бывает вау, свежо, полезно.

У компетентных людей включается стыд за неготовность: «ну что я буду позориться, занимать собой эфир». Но мы недооцениваем визуальную стабильность и ту заметность, которую она формирует. Работодатели, коллаборации, клиенты, комьюнити — люди, которые никогда бы тебя не нашли, находят через твой процесс.

Почему обучение на публике работает для карьерных транзитов?

✨Люди тянутся к историям. рассказывая, как ты что-то делаешь, ты показываешь, как думаешь, тебе начинают верить. А доверие — один из самых труднодостижимых активов.

✨Регулярный процесс как дневник само по себе доказательство, что ты не просто интересуешься темой, а вовлечен, увлечен. Пока объясняешь > понимаешь глубже.

Через 3–6 месяцев постоянных постов люди начинают ассоциировать тебя с новой темой или продуктом. И идут за советом. Или предлагают работу.

Когда на рынке сотня одинаковых продуктов — а скоро так и будет, выигрывать будут истории. Когда вокруг слишком много экспертов и специалистов, я проще выберу того, кого знаю лично или знаю по его постам вижу, как и для меня и для него менялась его идентичность.

За столько лет блога скажу точно: ни разу не пожалела, что рассказывала про свой процесс до того, как получила диплом или выпустила продукт.

О чём бы вы написали сегодня, если бы строили или учились на публике?

Гороскоп на 3 июля 🌙✨

♈️ ОВЕН Сегодня ты можешь почувствовать, что пора сменить тактику. Если ты долго бился головой в одну дверь, сегодня ты заметишь, что рядом всегда была открытая калитка. 🗝 Поиск лёгких путей принесёт больше, чем штурм. 🔄 Смена стратегии сегодня будет самой умной. 🌿 Гибкость сегодня сильнее любого напора.

♉️ ТЕЛЕЦ Сегодня ты можешь обнаружить в себе дар предчувствия. Ты будешь знать, кто звонит, ещё до того, как посмотришь на экран. Доверяй своим ощущениям. 🔮 Связь с космосом сегодня особенно сильна. 👁 Внутренний радар работает без сбоев. 📞 Интуиция не ошибается — проверь.

♊️ БЛИЗНЕЦЫ Сегодня ты можешь стать центром притяжения для странных, но чертовски интересных личностей. Новое знакомство может перевернуть твои планы на вечер. 🧲 Магнит для людей сегодня работает на полную мощность. 🌀 Вихрь событий закружит тебя с самого утра. 🎭 День обещает быть максимально непредсказуемым — и это прекрасно.

♋️ РАКИ Сегодня тебе может захотеться тишины и какой-то «своей» магии. Идеальный день для ритуалов, планирования или просто долгой прогулки в одиночестве. 🕯 Время для смыслов наступило именно сегодня. 🧘‍♂️ Тихий восторг наполнит твою душу. 🌙 Ты наполняешься силой в спокойствии — не мешай себе.

♌️ ЛЬВЫ Сегодня ты можешь получить неожиданную похвалу от человека, которого ты считал своим конкурентом. Это признание даст тебе мощный заряд энергии на неделю вперёд. 🏆 Триумф авторитета случится в самый неожиданный момент. 📈 Рост влияния будет заметен даже окружающим. ✨ Ты сегодня — эталон для подражания, сияй смело.

♍️ ДЕВЫ Сегодня ты — настоящий виртуоз в решении чужих проблем. Ты разрулишь сложную ситуацию так быстро, что окружающие даже не успеют понять, что произошло. ⚡️ Мастер мгновенных решений сегодня в своей стихии. 🧩 Порядок из хаоса — твоя сегодняшняя суперсила. 💫 Твоя помощь сегодня бесценна, не скромничай.

♎️ ВЕСЫ Сегодня ты можешь почувствовать, что тебе катастрофически не хватает ярких красок. Отличный день, чтобы обновить гардероб или добавить в жизнь каплю безумия. 🎨 Взрыв эстетики сегодня неизбежен. 🦋 Выход из кокона произойдёт красиво и естественно. 💃 Позволь себе быть ярче, чем обычно — ты это заслужила.

♏️ СКОРПИОНЫ Сегодня ты можешь проявить чудеса выносливости. Ты справишься с нагрузкой, которая подкосила бы любого другого, и даже не подашь виду, что устал. 🦾 Стальной ресурс сегодня откроется в тебе с новой силой. 🧗‍♂️ Работа на высоте будет тебе по плечу. ⚡️ Твоя мощь сегодня вызывает тихий трепет — пользуйся этим.

♐️ СТРЕЛЬЦЫ Сегодня ты можешь найти ответ на вопрос в самой обычной песне или заголовке новости. Вселенная буквально подмигивает тебе на каждом шагу. 📻 Ловля сигналов сегодня особенно важна. 🗝 Подсказка в кармане уже ждёт своего часа. 🔮 Смотри шире — знаки повсюду, не пропусти их.

♑️ КОЗЕРОГИ Сегодня ты можешь почувствовать потребность в переменах на рабочем месте. Возможно, пора делегировать рутину и заняться чем-то по-настоящему масштабным. 🔭 Масштабное видение откроется тебе сегодня. 🚀 Запуск амбиций начнётся с этого дня. 🌟 Ты рождён для большего, чем просто отчёты — помни об этом.

♒️ ВОДОЛЕИ Сегодня ты можешь стать автором идеи, которая через месяц станет вирусной. Не держи мысли в себе — делись ими с миром, сегодня тебя слышат. 💡 Генератор трендов сегодня работает на тебя. ⚡️ Интеллектуальный прорыв случится в самый неожиданный момент. 🚀 Твоё «безумие» сегодня — это гениальность завтра, не бойся его.

♓️ РЫБЫ Сегодня ты можешь почувствовать необычайную лёгкость. Проблемы, которые казались тяжёлыми, вдруг станут мелкими и неважными. Наслаждайся моментом. 🎈 Эффект невесомости накроет тебя с головой. ✨ Полное принятие того, что есть, принесёт покой. ☀️ Мир сегодня обнимает тебя своими лучами — просто прими это.

Q&A: рутина и хобби, отношения и расставание, реакция на критику и проблемы с чтением — в общем много личного сегодня

💌какой стиль одежды или эстетика сейчас присутствуют в жизни и вдохновляют? (в одежде, интерьере, цифровой среде, искусстве)?

у меня совсем разнежилась душа и сердце, жизнь свою я превращаю в slice of life anime (ах еще бы желательно в жанре романтика), поэтому и глаза мои следуют за всем, что ощущается как отблеск на воде и цветение сакуры, люблю прикосновение мягких тканей, все искрящееся и ускользающее будто в полусне — прикрепляю карточки. это я так красиво говорю, что мой источник вдохновения уже многие месяцы — это аниме и манга, и я хотела бы жить внутри аниме, быть героиней аниме и в общем-то как могу это воплощаю

очень хочу эту палитру перенести и сюда. мне не хватает еще немножко голосов для смены оформления — давайте доберем до первого уровня?

>> проголосовать

а я тогда сразу записываю видео на ютуб на самую актуальную тему🐱 (очень многие просили!!)

ответы на остальные вопросы в комментариях ↓

Oна пpoсто шла по пoдземному переходу, когда из ларька "Всё по 300р" её oкликнул красный бepет. Он беззвyчно орал на вeсь пepeход: "Кyпи меня, Мyxина!!!", и та не пожалела денег, тoлько чтобы он наконец зaткнулся. *** - Я кyпила берет, мам. Смотри, идёт мне? - Мухина откусила ярлык и нахлoбучила убор на блoндинистые волосы.

Мать оцeнивающе посмотрела на краснoголовую дoчь.

- Очаровательный бeрет. Ты в нём похожа на мультяшного дятла. - Спасибо, мамулeчка. Никогда его не надену. - Я не винoвата, что у тебя такой здорoвенный нос. - А кто, интересно, винoват?! Не я выбирала мужа с метровым шнoбелем!

- Я тоже не выбирала. Это всё закат над Гaграми. И нeмного чачи.

Из дeтской комнаты пижамным комoм выкатился сын Мухинoй и зарылся в матepинскую юбку.

- Любимая мамyлечкаааа! - Сынyyууля. Я не купила "киндерсюрприз", извини. - Этот дом забыл, что такое любoвь! - Ответил сын и укатился обратно.

- Твой сын опять сморкается в тюль! - сказала мама Мухиной. - А бабyшка опять курила в туалете! - парировал сын Мухиной из своей комнаты. - Ты oтвратительно его воспитываешь. - Вздохнула мать Мухиной. - Когда он вырастет и сядет за ограбление шоколадной фабрики, в тюрьмe придётся нeсладко. Я слышaла, стукачей там не жалyют.

- Дoм, милый дом... - философски констатировала Мухина, снимая куртку.

- Погoди, милая, не раздевайся. - Будь дочкой, сxoди в "Магнoлию" за кoньячком? - Ты с ума сoшла? Ночью черeз парк? И кто его мне сейчас продаст? - Охранник Рycлан. На вид то ли пятьдесят два, то ли двадцать семь... Не важно, узнаешь по имени на табличке. Скажешь, от Лилу. Он всё сделает. Я нарежу лимoн, посидим, сыграем в пpeферанс...

- Я не хочу никакого кoньяка! - отрезала Мухина. - Так, значит? Лаaaадно. Ну тогда расскажи - как дeла на работе? - Мама, это нeчестно! - ...Как дoрога на метро? В маршрутке? Не звoнил ли тот адвокат, который тебе пoнравился? А, чёрт, прости, совсем забыла - он же жeнился на какой-то там...

- Всё-всё, ты победила! Я звeздец как хочу коньяка! - Процедила Мухина и напялила кpасный берет.

- Лети, благoродная птичка! - пафoсно провозгласила мать Мухиной. - Пусть я дятел! Надeюсь, выклюю тараканов из твоей головы! Всё, я пошла. - "Киндер" не забудь! - дoнеслось из детской. - А ты пoстираешь тюль?

- Ты мне не мaть!

*** ...Конечно, пaрк можно былo и обойти. Но это добавляло дороге ещё минут 20, а пoрядком озябшей Мухиной всё больше хoтелось встрeтиться с кoньяком.

Поэтoму она пёрлась по тёмной тpoпинке мeж нeстриженных кустoв и ржавых качелeк. До болeе-менее освещенной главнoй аллеи оставалось метров пятьдесят, когда кусты перед Мухиной разверзлись, и на тpoпу вышел огромный волк.

- Привeтик. - Сказал волк и дoбавил, - Р-р-р-р...

- Ну, класс, - ответила Мyxина и совершенно не удивилась (в Москве вообще никто ничeму не удивляется, по крайней мере искрeнне).

- Прeдлагаю опустить все эти дебильные прелюдии типа "Кто ты, иду к бабушке" и прoчее бла-бла-бла. Просто сдeлаем это по-быстрому и разойдёмся. Ну, в смысле, я.

- Что ты хочешь сделать? - настoрoжилась Мухина. - Сoжрать тeбя, что. - А это обязательно? У меня сын и сумасшедшая мать, может, тебе поискать кого-нибудь другoго? - Сама виновата. Ты надеваешь красную шапку, по просьбе старой женщины идёшь через лес... - Это пaрк!

- Не занимайся буквоедством. Так вот, я прoдолжу. Тут пoявляюсь я, сжираю тебя, корoткая мораль, и пипeц . Всё прoсто и понятно, чтоб дошло даже до детей. Такoв уж Замысел Сказoчника. - Но мeня же потом спасут, да? Там же пoявляются какие-то мужики, вспарывают тeбе брюхо...

- Не-не-не, это у придуркoв Гpимм. Я б на такoе не подписывался, что я, дeбилоид? Я по системе Перро работаю. Так что извини.

Вoлк оттoлкнулся от земли мoщными задними лапами и, раскрыв страшную пасть, взвился в нaправлении Мухинской шeи.

Он не знал, что Мухина слишком чaсто ходит по нoчному городу, и был весьма удивлён, когда она с размаху чётко попала сумочкoй по его серой мopде.

Китайцы разогнали интернет до 51,3 Тбит/с — это в 513 000 раз превышает дефолтные 100 Мбит/с.

Настоящий прорыв стал возможен благодаря оптоволокну с полой сердцевиной — сигнал в нем проходит через воздушный канал, а не через стекло.

При такой пропускной способности всю библиотеку Steam можно загрузить всего за три минуты.

КиберГик

Бенчмарк Anthropic Fable на бизнес задачах после лоботомии

@AigizK успел сделать бенчмарк Anthropic Fable до того, как модель закрыли. Тем интереснее стало сравнить на том же бенчмарке новую экспортную версию после открытия заново. И там получается грустная картинка.

Новый Anthropic Fable урезали настолько, что модель упала с 12 места на 39ое в нашем бенчмарке. Основная причина - 15 пустых ответов с stop_reason=“refusal” там, где раньше были ответы. Просели тщательно подобранные, но совершенно безопасные задачи на code + engineering и интеграцию.

В общем, с такими результатами и стоимостью, особого смысла использовать Anthropic Fable в бизнес задачах - нет. GPT-5.5 сильно лучше и куда дешевле.

Ваш, @llm_under_hood 🤗

Вы тоже тратите недели, чтобы получить право на пять минут разговора?

Мы завершили разработку собственной AI-платформы для B2B-продаж и подписали первого клиента — компанию из Дубая. Со следующей недели начинаем внедрение.

Что делает наша платформа.

Находит компании из открытых источников, которым потенциально интересен продукт клиента. Собирает контакты в единую базу. AI-ассистент сам инициирует первый контакт. Обрабатывает ответы. Передаёт менеджеру только тех, кто готов разговаривать.

Это же офигенно крутая штука!

Обычно продавец тратит недели на поиск, сбор, проверку и систематизацию — прежде чем дойдёт до реального разговора. Эта работа не создаёт ценность. Ценность возникает только в разговоре. Всё остальное — операционные издержки.

Мы автоматизируем не коммуникацию. Мы автоматизируем подготовку к ней — то, что у продажника забирает 80% времени и приносит 0% удовольствия. Да что тут скрывать — у каждого первого эксперта тоже.

Подготовительный слой работы в любом бизнесе, где есть продажа и клиент, в ближайший год обесценится. У кого-то — постепенно. У кого-то — одним решением.

💵 GFusion: как мы обучали диффузионную LLM в GigaChat

«А что, если LLM будет генерировать не строго по одному токену слева направо, а сразу блок текста?»

Именно эту идею мы проверяли в проекте GFusion — диффузионной языковой модели на базе GigaChat3-10B-A1.8B-base.

Отдельно хочется отметить, что этот проект начал и довёл до релиза стажер команды GigaChat Pretrain. Он прошёл весь путь от идеи и первых экспериментов до обучения модели, оптимизаций, поддержки в inference runtime и публикации в open source.

Почему это интересно?

Классические LLM генерируют текст авторегрессионно: каждый следующий токен зависит от всех предыдущих. Это устоявшийся подход, но шаги генерации модели выполняются строго последовательно.

В то же время диффузионная LLM берёт частично замаскированный блок и постепенно восстанавливает токены внутри него. За один forward pass модель может финализировать не один, а сразу несколько токенов.

Так и появляется ускорение. Чем больше токенов модель уверенно восстанавливает за один проход, тем меньше шагов ей нужно для генерации ответа.

Вместо дорогостоящего обучения с нуля мы взяли сильную авторегрессионную LLM и перевели её в диффузионный режим генерации.

Цикл обучения включал: 🔘адаптацию AR-модели к диффузионной генерации; 🔘постепенное увеличение размера блока; 🔘сравнение полностью диффузионного обучения и гибридного подхода AR+dLLM; 🔘SFT с complementary masking и стадией confidence tuning для дополнительного ускорения генерации.

Результаты:

🔘GFusion в режиме одного пользователя генерирует в среднем на 70% быстрее GigaChat3-10B-A1.8B. 🔘Даже по сравнению с GigaChat3-10B-A1.8B + MTP-головой ускорение составило около 39%. 🔘Просадка качества относительно авторегрессионной модели осталась в пределах 2–4 п.п., а сам трейд-офф между скоростью и качеством можно контролировать параметрами диффузионной генерации. 🔘Добавлена поддержка GFusion в SGLang и реализован entropy-bounded sampling — алгоритм семплирования, который ускоряет генерацию не только GFusion, но и других диффузионных LLM. 🔘Для обучения написана и выложена в open-source своя реализация attention на TileLang под структуру диффузионной маски и получено до +77% end-to-end ускорения относительно Flex-Attention на длинном контексте.

💡 Главный вывод GFusion состоит в том, что ускорение LLM может требовать переосмысления самого подхода к генерации. Однако, чтобы это заработало на практике, важно довести до рабочего состояния весь стек от обучения и SFT до декодинга, attention-ядер и поддержки в inference runtime.

➡️Подробности — в статье на Habr. ➡️HF: GFusion-10B-A1.8B-base GFusion-10B-A1.8B ➡️GitVerse

Водолей. История человека, которого нельзя было определить раз и навсегда.

Серёжа однажды просто не пришёл домой.

Не потому, что ушёл из семьи. Не потому, что обиделся. И даже не потому, что поссорился с женой. Он выключил телефон, доехал до какой-то заправки за городом, купил самый отвратительный кофе из автомата и сел на бордюр.

Кофе давно остыл. Серёжа всё равно продолжал медленно размешивать его деревянной палочкой, хотя сахара там не было.

Когда он вернулся, Наташа встретила его одной фразой:

— Нормальные люди хотя бы предупреждают.

Серёжа кивнул.

— Наверное. Н: Ты меня вообще слышишь? С: Слышу. Н: Тогда почему молчишь? С: Думаю.

Он не стал объяснять, что всё это время разговаривал сам с собой. Потому что такие вещи почему-то всегда звучат как диагноз.

Вообще, рядом с Серёжей постоянно возникало ощущение, будто он немного не отсюда. Пока все обсуждали, что происходит сейчас, он уже пытался понять, что останется от этого через пять лет.

Когда знакомые строили огромные кирпичные дома, Серёжа вдруг сказал: Скоро их никто строить не будет.

Все посмеялись.

Через несколько лет по посёлкам начали ставить готовые модульные дома. Их привозили на грузовике. За пару дней подключали коммуникации. Получалось быстрее и дешевле.

Серёжа просто раньше других понял, что поезд уже тронулся. Его считали непостоянным.

Сам Серёжа никогда этого не понимал. Он просто не видел смысла держаться за то, что уже перестало жить.

Самое странное начиналось в отношениях.

Наташа постоянно повторяла одну и ту же фразу:

— Я же хочу как лучше... Наверное, так и было.

Только после этих слов Серёжа почему-то всегда становился молчаливым.

Сначала она думала, что он её не любит. Потом решила, что он боится близости. Потом — что у него кризис. Но каждый раз, когда за него уже решали, что он чувствует, что ему подходит и как правильно поступить, у него появлялось ощущение, будто кто-то тихо передвигает мебель в его собственной голове.

Он не спорил. Он просто исчезал.

Иногда на вечер или на неделю. Потом возвращался так, словно ничего не произошло. Наташа долго думала, что он возвращается, потому что соскучился.

Но, нет.

Он возвращался только тогда, когда заканчивался внутренний разговор. Есть люди, которым нужен совет. А есть Серёжа, которому нужен человек, который не станет советовать.

Он мог два часа говорить почти без остановки. Потом вдруг замолчать посреди предложения. Посмотреть в окно. И сказать: Всё. Теперь понял.

Будто ответ всё это время лежал внутри него. Просто ему нужно было добраться до него самостоятельно.

Больше всего он не любил одну вещь.

Когда ему говорили: Да ты же такой человек.

После этой фразы разговор обычно заканчивался. Не потому, что ему было нечего ответить. Потому что для него не существовало ничего страшнее, чем стать человеком, про которого уже всё решили. Именно поэтому однажды он убрал с полки книгу по астрологии, которую ещё недавно советовал каждому второму. Он открыл её на случайной странице. «Вы всегда будете...» Дальше читать уже не хотелось.

Если система оставляет человеку возможность меняться — её интересно изучать.

Если система начинает объяснять, почему измениться невозможно, — она перестаёт быть исследованием. Она становится приговором. Наверное, именно поэтому многие считают таких людей непостоянными.

Хотя, если честно, мне кажется, Водолеи всю жизнь остаются верны только одной вещи.

Праву однажды стать другими.

Анализ на ЦОК при РМЖ

Поймала себя на том, что отвечаю на этот вопрос каждый день практически. Сегодня вот получила письмо с запросом на интерпретацию результата. Отвечу уже сразу всем оптом.

Сам по себе анализ на циркулирующие опухолевые клетки - интересный и, скорее всего, в будущем мы будем его широко использовать. То есть это не развод, наука за этим есть.

НО!

Любой анализ должен быть валидирован, или, по-простому, отвечать на главный вопрос «и чё?»

То есть предварительно должны быть проведены исследования, которые показывают, на каких временных интервалах какие значения нормальны и ненормальны. Также должны быть исследования, которые показывают, что наши подходы к пациентам с разными результатами реально меняют их жизнь.

Например: ЦОК мало, поэтому планируемую до этого химию отменяем. Или: ЦОК много, поэтому несмотря на благоприятные характеристики лечение усиливаем.

Сейчас никаких таких данных попросту нет.

Поэтому, сдавая этот анализ, вы, конечно, вносите вклад в науку. Но лично для вас на данном этапе это не меняет ничего. Нет данных, на основании которых результат этого анализа можно было бы к чему-то пристроить. Ни один врач на основании результатов этого анализа сейчас не будет принимать каких-то глобальных решений. Или эти решения не будут действительно обоснованы.

Сдавать ли анализ после получения таких знаний - дело уже ваше.

P.S. Тут пишут, что на основании этого анализа тот же центр проводит адоптивную клеточную терапию. И вот уже к этому я отношусь гораздо хуже: это метод, который не имеет никакой доказанной эффективности, писала об этом ранее. Стоит ли говорить, что ещё и не бесплатно? 😒

🎙️ Завершился наш митап по Claude. Спасибо спикерам за полезные кейсы и интересные выступления, а всем участникам - за активность, вовлеченность и отличные вопросы ❤️

Самые интересные факты о знаках зодиака 😨

Жми на ❤️ для энергообмена!

👉🏼 Гороскоп +18. Подписаться

«И снова здравствуйте» 😁 Мы снова в строю 👋

Надеемся что у нас получилось на 🤍 исправить все ошибки и неполадки, и работа нашего канала продолжится в прежнем режиме 🏝

Наш БОТ снова работает для Вас ежедневно 📆 без выходных и не важно, то суббота это или понедельник 😉 и не важно какое это время суток, БОТ работает круглосуточно 🌝 ⏰

Так же для Вас работает и наш оператор 👉@OperatorSkidok с 7:30 до 21:00 ⏰ по Мск ежедневно 📆 и без выходных 🧑‍💻

Еще для Вас работает наш ЧАТ 💬 где Вы можете задать интересующий Вас вопрос или оставить свой отзыв ✈️

💙⬇️ А наш Канал, Чат и Бот не являются частью компании Haier и не несут какой либо ответственности 👎

Не дyмали мы, что все вот так обернется, ведь здорoвая же была, да и молoже на 7 лет. А тут забoлела и сгорела за месяц. Не до квартир и дач в то время было. - И как тебя умудрились-то высeлить? - Да все как в тумане было. После пoхорон не в себе был, так сын ее, Валера, меня в санатoрий отправил. Мол, поправить здoровье нужно. А приeхал через 2 недели, в квартире другие уже живут, ни вещeй, ни документов, ничего. Погнали меня. Я в милицию, а там только посмеялись. Олюшку зато вот нашел. Тогда тепло было, ее сoседи и пoдкармливали во дворе. Рассказали мне, что прoдал Валера квартиру, и дачу тоже продал в одночасье. Вещи все выбросил, и Олюшку тоже. Ладно меня не пожалел, кто я ему такой, но она же Валечкина любимица, как же так. - Зовут тeбя то как, а то уже втoрой час гостишь, а так и не прeдставился? - Антон я, Антон Макарыч, был когда-то. - Грустно усмехнулся мужчина. - А сейчас бoмж Тошка. Загостился я у вас, пора и честь знать. Спасибo за ужин, давно мы домашнего не eли. Антон поднялся со стула и грустно посмотрел на Олюшку. - А можно она у вас хоть немного побудет. Холодно на улице для нее, непривычно. Мне то что, а ее, бoюсь, не уберегу. Не прoстит мне этого Валечка. Глаза мужчины подoзрительно заблeстели. - Знаешь что, бoмж Тошка, - усмехнулась баба Тома. - Утро вечера мудренее. Иди в гостиную, я там тебе на диване постeлила. И спать, никаких разговоров до завтра! - прикрикнула она, видя, что нежданный гость собирается спорить. - Адрeс только своей квартиры напиши, да и ваши с женoй фамилии отчества. Должна же я знать, что ты не зек какой или того похуже. Когда в квартирe все затихло, баба Тома достала мобильный телефон и старую записную книжку. Это сейчас она была бабой Томoй, а раньше, эх, есть что вспoмнить, нечего детям рассказать. *** В молодости баба Тома была хирургoм, и не просто хирургом, а хирургом высшей категoрии. Профессoр все говорил ей, что руки золотые, и оперирует с душой, большое будущее сyлил. Но не сложилось. Прeдательство мужа, потеря первенца на последних месяцах беременности, и понесло Тамару в горячие точки. 3 года помoталась по военным базам. Потом работа в столице. Многие обязаны ей жизнью, ой, многие. Даже криминальные личности. Ну, кто не без греха. Тогда выживали, как мoгли. Не сильно принципы важны, когда денежки нужны - пoговаривала частенько она про себя, латая очередного подранка. А что сделаешь, отказаться не вариант, тебе же хуже будет, а сына, которого из последней горячей точки нежданно-негаданно привезла, даже сама того тогда не зная, тянуть нужно. Его отец там и сгинул. Странные тогда были времена, и страшные, как по лeзвию ходишь. Но ценили Тамару за руки золотые и молчание. Такой хирург на вес зoлота. Даже безнадежных с того света вытаскивала. Поэтому и появилось у нее много друзей совершенно разных кругов, котoрые, в благодарность, могли и помочь. Редко пользовалась она такими возмoжностями, ну а что сделаешь, не мы такие, жизнь тaкая. - Здравствуй, Степаныч, - глухо произнесла в трубку баба Тома. - Жив еще, кyрилка? - Не дoждешься, - отозвался надтреснутый голос, - ты по делу, или бессoнница замучила? - По делу, нyжно одного человечка по твоим каналам прoбить. - Как всегда, в своем репертуаре, не меняет тебя жизнь царица Тамaра, не меняет. Диктyй. Баба Тома продиктовала адрес и данные, которые ей записал Антон Макарыч. - Меня Вaлера больше всего интересует, но и Антона прoбей, а то мало ли чeго. - Ты как сама, встретиться не хочешь? немного смущенно прозвучало в микрофоне. - Нет уж, Степаныч, не те наши годы, внукoв нянчи. Да и о чем разгoваривать, все наши дела былые уже в прошлoм. - Тогда на связи? - На связи. Второй номер долго не отвечал, наконец-то трубку взяли, и в ней зазвучал раздраженный жeнский голос. - Камиля позoви, красавица, - немного разбитным тоном проговорила баба Тома, - скажи, царица Тамара его прoсит. На фоне зазвучала гортанная речь, и абонент взял телефон. Этот разговор занял и того меньше времени. После недолгих переговоров баба Тома улеглась спать.

Утро прeподнесло приятный сюрприз.

Пока ездили по Китаю, несколько раз встречали на дорогах вот такие ретро-авто.

У всей группы они вызвали +- одинаковую реакцию: «Огооо, это чё за машина?!» 😮

Снаружи как будто из 50-х годов, но внутри уже современные технологии.

Кстати, в Китае с настоящими раритетными машинами всё сложно. Их очень мало, импорт старых авто ограничен, а долгое время старые машины вообще массово списывали. Поэтому китайцы пошли своим путём: делают новые электромобили и гибриды, которые просто выглядят как машины из 50-60-х.

Самые известные - Songsan. У них есть модели, похожие на Corvette, Volkswagen T1. Есть и другие бренды, например Ora с моделью Ballet Cat (они нам и попадались).

Мне, если честно, такой тренд очень нравится. Намного интереснее, чем когда все машины становятся похожими друг на друга.

Взяли бы себе такую? 🧐

Упс, последние несколько месяцев я вообще пропала отсюда 😅

Просто не успеваю рассказывать, что происходит! Если вы следите за мной только здесь, будете в шоке от масштаба событий.

За последние месяцы одновременно:

▪️ проект ПЕРЕЕЗД с детьми в Москву ▪️ открыли нашу клинику в Москве ▪️ выпустили студентов в Сеченовском университете ▪️ запустили совершенно новую программу «Снижение веса и коррекция фигуры» в Институте ▪️ съездили на Всемирный конгресс по лечению ожирения в Стамбул

И это, наверное, только 5% от всего, что сейчас происходит 🤪

Иногда самой не верится, сколько проектов могут идти параллельно.

Очень хочу начать делиться этим чаще. За кадром остается слишком много интересного ❤️

Часть 4 Подросток в телефоне: 5 способов снизить гаджет-зависимость Мы с вами наконец-то добрались до рекомендаций, возможно, некоторые вам покажутся невыполнимыми в вашей ситуации, но как показывает практика, любые изменения проходят стадию сопротивления.

Итак, 1️⃣Замените контроль на интерес Когда вы постоянно контролируете, проверяете, одёргиваете и напоминаете, у ребёнка включается защитная реакция. Его мозг в этот момент занят только одним, как бы защититься, обхитрить и скрыть от родителя факт игры. Так постепенно теряется доверие. Вместо контроля попробуйте проявлять искренний интерес и находить с ребёнком общие точки соприкосновения. ✔️Спросите, какой у него уровень в игре. ✔️Какая сейчас цель. ✔️Что нужно сделать, чтобы выиграть. ✔️Хотя бы раз в день поинтересуйтесь, что ему понравилось в игре или видео. ✔️Выделите 5 минут, посмотрите, как он играет, или даже попросите научить вас основным азам. Это своего рода мостик, который вы строите в его мир. Когда у вас появляются общие темы, ребенок гораздо охотнее будет к вам прислушиваться.

2️⃣Узнайте, что стоит за желанием зависать в телефон За большим желанием пользоваться гаджетами всегда что-то стоит: скука, одиночество, страх, чувство неуспешности, желание контроля. Ваша задача — узнать, что именно стоит за постоянным желанием зависать в телефон, чего ему не хватает в реальности. Может быть, это ощущение успеха, которого нет в школе. Может быть, это просто скука от отсутствия навыков самоорганизации. Когда вы узнаете, что стоит за экраном, вы сможете работать с причиной, а не со следствием. Задайте открытые вопросы: ⏺️Что для тебя самое интересное в этой игре? ⏺️Что ты чувствуешь, когда играешь? В этот момент просто слушайте, не давайте комментарии. Можно записывать свои наблюдения, эти записи помогут увидеть закономерности, которые не заметны в повседневной суете. При подозрении на депрессию, тревожное расстройство эти записи можно показать врачу.

3️⃣Предложите альтернативу Когда вы говорите «выключи телефон», в голове ребёнка возникает пустота. Он просто не знает, чем заполнить это время. Ваша задача — предложить ему то, что сможет конкурировать с экраном. Помогите найти хобби, где ребёнок может чувствовать успех. Это может быть скалолазание, рисование, спорт, музыка, курсы робототехники или программирования. Если он ищет общение, помогите найти компанию в реальности, где он будет принят. Может быть, это ребята со двора, может быть, секция или детский лагерь. Еще часто замечаю, что в попытке оградить ребенка от бытовых проблем, он лишается контроля. Наделяйте поручениями и обязанностями. Пусть он выбирает, что есть на ужин, как провести выходные, какие фильмы смотреть.

4️⃣Вводите правила постепенно и вместе Когда в ход идут жёсткие запреты, со временем ребёнок начинает рваться к тому, что запрещено, ещё сильнее. Вместо этого сядьте в спокойной обстановке и обсудите правила ⏺️Спросите: "Как мы можем организовать время в телефоне, чтобы всем было комфортно?" Ребенок должен чувствовать, что его голос важен и что он участвует в жизни своей семьи. ⏺️Чётко обговорите лимиты и последствия. Например, в день разрешается играть 2 часа, если ребёнок хочет чуть больше времени, он может выполнить определённые задания по дому или уделить время учёбе. ⏺️Дополнительно вы можете установить родительский контроль в телефоне, но многие дети легко обходят такие программы, поэтому здесь важно не полагаться только на технику. Лучше, если все же кто-то будет приглядывать за ребенком и при завершении лимита, механически убирать телефон.

5️⃣Показывайте на своём примере. Дети почти не слышат, что мы говорим, но они всегда видят, что мы делаем. Если вы хотите, чтобы ребёнок проводил меньше времени в телефоне, начните с себя. Оставляйте телефон в другой комнате за ужином. Не проверяйте постоянно сообщения. Покажите, что реальный мир — это место, где вы присутствуете полностью, а не наполовину.

Это был финальный пост нашего цикла. Если он вам отозвался, поставьте реакцию♥️ или отправьте его близким.

@doctor_steckaya

🕘 У вас бывает ощущение, что вы стали главным героем фильма «День сурка»?

Например, когда доход снова упирается в привычный потолок, несмотря на то, что вы меняете работу, берётесь за новые проекты и активно развиваете навыки.

Или когда в новых отношениях спустя время возникают те же обиды, претензии и конфликты, с которыми вы уже сталкивались.

На первых порах вам может казаться, что дело в обстоятельствах, неудачном выборе или просто в невезении. Но фактически мы собственноручно повторяем похожие жизненные сценарии — только с другими людьми и в других декорациях 🎭

Наши представления о семье, деньгах, успехе, любви и собственной ценности начинают формироваться ещё в детстве. Именно тогда появляются многие внутренние правила, которыми мы продолжаем руководствоваться во взрослой жизни, даже если они давно перестали нам помогать.

На следующей неделе, 7 июля, проведём эфир на эту важную, интересную и глубокую тему.  Его специальной гостьей станет  Мария Летучева, психолог с 20-летним опытом и соавтор книг «Всё дело в папе» и «Всё дело в маме» 📚

А в следующем посте разберём ещё один вопрос: почему мы так часто выбираем партнёров, которые во многом напоминают наших родителей 👇

И у нас новый 2Weekly: https://youtu.be/gB0oBoip_bs Даже не знаю, что выделить. Все такое интересное. Выделю пожалуй то, что делать 2Weekly в +30 — это геройский поступок, поэтому пойду-ка я покатаюсь на велосипеде, чтобы прийти в себя или окончательно скопытиться.

Важный (для меня) опрос

Какую книгу (книги) вы считаете очень сложной для чтения? На которую интересно было бы посмотреть обзор на несколько часов или почитать разбор на много страниц?

В ответах можно (и нужно) повторяться с чужими версиями, каждый голос зачту отдельно, а лайки не зачту, потому что с ними запутаешься.

Количество ответов не ограничено, но просто фамилию автора без конкретной книги засчитывать не буду, сорян.

Ищем самые сладкие кирпичики.

Влияние профессиональной среды на диагностические ошибки - личное мнение

На мой взгляд одной из причин диагностических ошибок в психиатрии является взаимодействие двух факторов - феноменологического подхода и "моды на диагнозы" в сочетании со страхом ошибки.

Поясню на примере.

Когда я учился в ординатуре нам часто рассказывали истории мол кто-то лечил тревогу, а оказалось что это вялотекущая шизофрения, некомпетентный врач не увидел тонких признаков типа слабо выраженных, но характерных именно для шизоспектра нарушений мышления.

В связи с этим на разборах самое страшное было пропустить невнятные негативные симптомы, какую-то натянутую на глобус эмоциональную неадекватность и т.п. - и не поставить вялотекущую.

В условной докмед среде ситуация другая.

Поставить шизофрению или шизотипическое расстройство, даже при очевидных признаках, бывает как-то даже неудобно (лично мне тоже).

С другой стороны циркулирует множество историй, про то, как кто-то не увидел РАС и СДВГ и поэтому терапия шла не в ту сторону.

Так действительно бывает нередко, буквально на днях на разборе видел пациентку, которой аж шизоаффективное поставили, при совершенно типичном сочетании РАС и СДВГ.

С другой - начинаю часто видеть ситуации, когда эти диагнозы так же натягиваются на глобус, как специалисты с другим бекграундом натягивают вялотекущую шизофрению.

Дело в том, что в психиатрии очень большую роль играет интерпретация наблюдаемых феноменов, которые описывает пациент.

Например, апатию и ангедонию можно расценить как часть депрессивного синдрома, в можно как негативную симптоматику в рамках шизофренического спектра.

Нарушения мышления с частой сменой тем- как симптомы СДВГ или как резонерство и признаки дезорганизации.

И на то, в какую сторону будет склоняться специалист влияет множество факторов, включая и контекст профессиональной среды.

Это нормальное явление, для большинства из нас социальные аспекты очень важны, это наше свойство как вида.

И этот пост не в контексте мол все вокруг дураки, а я то все понимаю, скорее наоборот - во многом это критика к себе и напоминание о том, что среда и социум сильно влияют на наши решения.

Разумно помнить о такого рода когнитивных искажениях и критично относиться к собственным принципам диагностики и терапии, не уходя в догматику и стереотипность принятия клинических решений.