Собственнику мало просто знать, сколько денег пришло и ушло. Чтобы понять, куда катится твой бизнес и что пожирает твою прибыль, надо копнуть глубже, в операционные расходы и операционную прибыль. Да, речь про ту самую EBITDA, которая звучит как название какого-то космического корабля!

Что такое EBITDA? 😀 Это показатель, который говорит, сколько бизнес реально зарабатывает, если не считать налоги, проценты по кредитам и всякие амортизации. По-простому: сколько денег остается, чтобы твой бизнес не просто выживал, но и рос.

Зачем она нужна? 😀 — Банки смотрят на EBITDA, чтобы понять, потянешь ли ты кредит. Если показатель в плюсе, значит, деньги на проценты у тебя есть. — Инвесторы проверяют, стоит ли в твой бизнес вкладываться. Хорошая EBITDA, зеленый свет для их кошельков. — Ты сам можешь сравнить свой бизнес с конкурентами. Например, если хочешь купить кофейню, сравни EBITDA двух точек и сразу ясно, какая из них не тянет.

Как посчитать? 😀 Формула проще, чем кажется: EBITDA = Выручка − Себестоимость − Операционные расходы

Пример: у тебя магазин шмоток. Заработал 1 млн, на закупку потратил 400 тыс., а на аренду, зарплаты и свет ушло 300 тыс. Итого: 1 000 000 − 400 000 − 300 000 = 300 000 — вот твоя EBITDA.

———

А теперь интерактив! Напиши в комментариях, какой у тебя бизнес и хочешь ли ты разобраться с его EBITDA? 🧐

⭐️⬇️ #Daily_финансовые_советы

5 أغسطس، 09:10 مالمزيد من @bi_daily

Поп-девичник!

@popdevichnik

252

начала смотреть «Похищение» — сериал о расследовании пропажи пятилетнего сына известного дирижёра. за дело берутся двое: капитан МВД Мезенцева и следователь Косинский. поначалу герои мягко говоря недолюбливают друг друга, но вынуждены работать вместе

видела сравнения с «Каменской» — не разделяю их. всё-таки у Настюшки своё особое уютное настроение и акцент на человечности. «Похищение» мне больше напоминает пока «Метод» (дада, свинья везде грязь найдёт 🤩). тоже мрачная атмосфера, тоже циничные герои. Косинский даже носит периодически тренч коричневый!

при этом сериалу есть чем похвастаться и без этого сравнения с «Методом». во-первых, извините меня, ТРИБУНЦЕВ (😳😳😳). хорош… хорош! такой противный и обаятельный… во-вторых, Маша Васильева — звезда! нравится, что её эмоциональный диапазон как у зубочистки (с). редко такое в российских детективах увидишь: героини либо переживают за всё на свете, либо всем видом пытаются доказать, что уже напереживались. а тут что-то новенькое!

посмотрим, как дальше пойдёт, но пока слежу за сериалом с интересом ☕

5 أغسطس، 09:07 مالمزيد من @popdevichnik

Экологиня

@ecomisli

8.4K

🇳🇿 В Новой Зеландии активисты добиваются, чтобы китов признали юридическими лицами. Законопроект Tohorā Oranga внесла в парламент депутат от Партии зелёных Теану Туионо. Звучит как абсурд, но за этим стоит серьёзная юридическая конструкция.

🐋 В феврале 2026 года в парламент внесён законопроект Tohorā Oranga, который предлагает наделить китов юридическим статусом, аналогичным статусу корпорации. Звучит странно, но это не про «очеловечивание», а про механизм защиты. Если кит – юридическое лицо, у него появляется представитель, способный отстаивать его интересы в суде. Государству больше не нужно проявлять инициативу, оно просто обязано реагировать.

👀 Этот ход – часть давней традиции Новой Зеландии признавать природу субъектом права. Маори таким же образом добились защиты реки Уангануи, хоть это и заняло 140 лет, но в итоге река получила двух опекунов и компенсацию в 80 миллионов. Гора Таранаки обрела правосубъектность в январе 2025-го. Теперь очередь за морскими гигантами.

5️⃣ Пять прав, которые прописаны в законопроекте, охватывают всё: свобода перемещения, защита естественного поведения, сохранение социальных структур, право на здоровую среду и восстановление мест обитания.

🚢 В заливе Хаураки суда убивали китов Брайда с пугающей регулярностью – 17 из 20 смертей с установленной причиной пришлись на столкновения. Добровольное соглашение 2013 года о снижении скорости сработало: последняя смерть от удара была зафиксирована в сентябре 2014-го. Но добровольность – не гарантия, а закон – обязательство.

🍃 Экологиня в MAX

5 أغسطس، 09:06 مالمزيد من @ecomisli

Мятный Гороскоп

@myatagoro

446

💚 Гороскоп на 6 августа.

♈️ Овен. Этот день прекрасно подходит для любых начинаний и получения новых знаний. Однако вам самим не стоит активно искать приключений. Если кто-то обратится к вам за помощью, сначала уточните все детали. Это поможет избежать неловкой ситуации.

♉️ Телец. Вам придется затратить большое количество сил и энергии. Сейчас самое подходящее время для реализации давних идей. День предполагает активное общение и интенсивный обмен информацией. Возможны острые дискуссии с близкими людьми.

♊️ Близнецы. Этот период обещает быть для вас достаточно трудным. Любимый человек может доставить вам немало хлопот. Однако не стоит принимать его выходки слишком близко к сердцу. Старайтесь избегать новых знакомств, они вряд ли окажутся удачными.

♋️ Рак. Ваш день пройдет в быстром темпе и будет насыщен событиями. Если что-то не удастся сделать сразу, не пытайтесь прыгнуть выше головы. Вас ожидают приятные встречи с интересными людьми. Возможно также новое романтическое увлечение.

♌️ Лев. Сейчас не стоит размениваться по мелочам, выберите одно главное направление. Для сохранения покоя в доме придется идти на компромисс. Чем выше ваши запросы, тем серьезнее можно ошибиться в расчетах. Четко следуйте выбранному курсу.

♍️ Дева. Этот день пролетит для вас быстро и практически незаметно. Все будет тихо и спокойно, если вы сами не станете создавать проблемы. Постарайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе. Желательно проводить время в компании приятных вам людей.

♎️ Весы. Для семейных Весов этот день может стать периодом борьбы в личной жизни. Если вас что-то не устраивает в поведении любимого человека, не замыкайтесь в себе. Спокойно попытайтесь объяснить, что именно вас задело. Однако избегайте выяснения отношений на повышенных тонах.

♏️ Скорпион. Этот день вряд ли окажется значимым или судьбоносным. Постарайтесь заняться делами, которые приносят вам удовольствие. Сопротивляемость организма к болезням будет слабой, поэтому позаботьтесь о здоровье. Избегайте мест с большим скоплением людей.

♐️ Стрелец. Сегодня вы полны энергии и сил для новых свершений. Вы сможете трезво и реально оценить сложившуюся ситуацию. На обещания со стороны других людей не стоит слишком рассчитывать. А вот в отношениях с любимым человеком вас ждут только положительные эмоции.

♑️ Козерог. Многим вашим планам на сегодня не суждено сбыться. Обстоятельства будут постоянно ставить перед вами новые препятствия. Не совсем удачно дела могут складываться и на личном фронте. Избегайте серьезных выяснений отношений с любимым человеком.

♒️ Водолей. Если с кем-то не получается найти общий язык, не пытайтесь лбом пробить стену. Лучше отложите решение этого вопроса на некоторое время. В противном случае разгорающийся конфликт спутает все ваши карты. Хорошего же дня вам сулит общение с любимым человеком.

♓️ Рыбы. Сегодня вы можете проявить себя как чрезмерно эмоциональный человек. Будьте осторожны с новыми знакомыми, есть риск попасть под дурное влияние. Основное внимание постарайтесь направить на дом и семью. Это поможет избежать лишних хлопот и проблем.

5 أغسطس، 09:04 مالمزيد من @myatagoro

Радужный Сад | Знакомства

@rainbow_404

726

#Ж #Калининград #КалининградскаяОбласть #Отношения #Дружба #Амбиверт

Софа, 21

Всем привет, ищу общение, а дальше как пойдёт. Увлекаюсь рисованием, видеоиграми, коллекционированием и состою в фандомах. Нравится путешествие и интересно проводить время. Мне важно в человеке эмоциональный интеллект, харизма и умение проявлять эмпатию. Учусь и подрабатываю. Это всё!

@Sausage25 | Сад

5 أغسطس، 09:02 مالمزيد من @rainbow_404

Радужный Сад | Знакомства

@rainbow_404

748

#М #Гей #Тула #ТульскаяОбласть #Дружба #Амбиверт

Влад, 19

Я довольно веселый, энергичный и легкий на подъем человек. Люблю живое общение, хороший юмор, спонтанные идеи и людей, с которыми можно быть собой. Ценю искренность, открытость и комфорт в общении. Сейчас не нахожусь в активном поиске отношений и не ставлю это целью, но считаю, что все зависит от человека, момента и того, как складываются взаимоотношения. Если появляется взаимный интерес, уважение и желание узнавать друг друга — почему бы и нет? Главное, чтобы все происходило естественно, без лишнего давления и ожиданий

@d0za_trip | Сад

5 أغسطس، 09:02 مالمزيد من @rainbow_404

Виталий Бородин

@vnborodinpolitik

8.6K

ИНИЦИАТИВА ФПБК: «ЦИФРОВОЙ ОТПЕЧАТОК» ДЛЯ ИНОАГЕНТОВ

Иноагенты, находящиеся в странах НАТО, продолжают вести подрывную деятельность в российском информационном пространстве. Они публикуют материалы, направленные на наших граждан, используя соцсети, мессенджеры и интернет-платформы. При этом их невозможно идентифицировать технически: они меняют аккаунты, используют VPN и анонимайзеры. Эту лазейку нужно закрыть навсегда.

Мы предлагаем обязать всех лиц, признанных иностранными агентами, при публикации любого контента, доступного на территории РФ, использовать уникальный цифровой ключ, привязанный к их устройству (смартфон, компьютер, планшет). Этот ключ («цифровой отпечаток») будет присваиваться при регистрации устройства в специальном реестре.

Каждая публикация иноагента (пост, видео, комментарий) должна содержать этот отпечаток. Российские интернет-площадки (соцсети, видеохостинги, мессенджеры) обязаны блокировать материалы без такого отпечатка. Если иноагент отказывается регистрировать устройство все его публикации автоматически признаются нарушающими закон.

Это позволит:

· однозначно идентифицировать автора любого поста или видео, даже при смене аккаунта; · блокировать контент не по IP-адресу (который легко подделать), а по уникальному идентификатору устройства; · фиксировать попытки обхода блокировок через VPN и смену SIM-карт.

🔹 Почему это реализуемо даже для иноагентов за рубежом

Иноагенты хотят, чтобы их контент видели в России. Без «цифрового отпечатка» их материалы просто не будут допущены к распространению на нашей территории. Российские платформы (ВКонтакте, Одноклассники, Rutube, Яндекс.Дзен) уже технически готовы к фильтрации по цифровым ключам это вопрос интеграции, не требующий миллиардных затрат.

Для иностранных платформ (YouTube, X, Instagram), которые работают в РФ, мы введём обязательную блокировку по запросу Роскомнадзора при выявлении неидентифицированного контента. (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией в РФ)

С июля 2026 года в России работает «Цифровой профиль иностранного гражданина» единая база МВД с данными о документах, миграции, работе и счетах. Мы предлагаем интегрировать «цифровой отпечаток» устройств иноагентов в этот профиль, создав единую точку контроля.

Инициатива предусматривает внесение поправок:

1. В ФЗ № 255-ФЗ «О контроле за деятельностью лиц, находящихся под иностранным влиянием» закрепить обязанность иноагентов регистрировать свои устройства в реестре и использовать «цифровой отпечаток» при публикациях. 2. В ФЗ «Об информации, информационных технологиях и о защите информации» обязать владельцев интернет-площадок блокировать материалы без «цифрового отпечатка» и взаимодействовать с реестром. 3. В КоАП РФ (статья 19.34) дополнить новым составом за уклонение от регистрации устройства или публикацию без отпечатка. Штрафы: для граждан до 500 тыс. рублей, для юрлиц до 5 млн рублей. 4. В УК РФ ввести статью за создание средств сокрытия «цифрового отпечатка» (например, программы, эмулирующие чужие ключи).

🔹 Почему это важно именно сейчас

На сегодняшний день они активно пытаются влиять на общественное мнение в России из-за рубежа, используя пробелы в технической идентификации. Наша инициатива закрывает эти пробелы, не нарушая прав обычных граждан требования касаются только конкретных лиц с особым статусом.

«Те, кто предал нашу страну и укрылся за рубежом, не должны иметь возможность безнаказанно распространять деструктивный контент в нашем информационном пространстве».

5 أغسطس، 09:01 مالمزيد من @vnborodinpolitik

АЙТИАЧ 💻🌴

@kargoit

2.4K

Окак. Итак, за последние несколько месяцев Google потерял всех своих выдающихся сотрудников: Демиса Хассабиса (технически он по-прежнему работает в Google), Джеффа Дина, Санджая Гемавата, Ориола Виньяльса, Куока Ле, Ноама Шазира, Джона Джампера, Йонаса Адлера, Александра Притцеля, Дэвида Сильвера, Денни Чжоу, Фернандо Перейру, Алекса Тернера.

В не слишком успешном подразделении Gemini происходят серьезные перестановки. Раньше соруководителями, подчинявшимися Хассабису, были Шазир (уже ушедший) и Виньялс, а теперь Gemini переходит под управление Кавукчуоглу, который в качестве старшего вице-президента DeepMind подчиняется непосредственно Пичаи.

Хассабис, похоже, был оттеснён на второй план. Раньше он был генеральным директором DeepMind, но этой должности больше не существует, и, судя по всему, теперь DeepMind возглавляет Кавукчуоглу с титулом старшего вице-президента. Хассабис теперь является лишь «председателем» DeepMind и получил вновь созданную должность главного научного сотрудника Alphabet. Являются ли эти титулы лишь средством для сохранения репутации, или он по-прежнему обладает реальным влиянием на деятельность Google/DeepMind в области разработки AGI?

Шейн Легг по-прежнему занимает должность «главного научного сотрудника DeepMind по AGI», но мне интересно, действительно ли первоначальная миссия DeepMind по созданию AGI осталась неизменной, или он будет следующим, кто уйдет. Не превратилась ли DeepMind просто в подразделение Gemini?

Дэвид Сильвер, эксперт DeepMind по рекуррентному обучению (RL), уже ушел в феврале, чтобы создать стартап «Ineffible Intelligence», специализирующийся на непрерывном обучении на основе RL.

Дин и старший научный сотрудник Google Санджай Гемават запускают Discovery Loop - независимую благотворительную корпорацию, занимающуюся пиар-деятельностью, в которой Google выступит в качестве инвестора и поставщика облачных услуг.

5 أغسطس، 09:00 مالمزيد من @kargoit

KATIA TXI

@katiatxilive

15.4K

Когда я общаюсь с людьми на предмет физических нагрузок и важности мышечного каркаса, часто сталкиваюсь с тем, что женщины попросту не понимают, что именно я вкладываю в эту концепцию «мышцы = важно». Чаще всего мои слова интерпретируются так - ‘ну понятно, мышцы выглядят более рельефно, чем жир или отсутствие мышц’, то есть как будто я говорю исключительно об эстетике. Но это не так. Давайте поговорим о том, что именно значат мышцы для женщины - в любом возрасте, но с каждым годом их важность растет многократно, а после 40 лет - это вообще ключ к здоровью.

Мышечная ткань для женщины после сорока лет представляет собой не просто элемент физической формы, а фундаментальный биологический ресурс, определяющий темпы старения, метаболическое здоровье, гормональный баланс и качество жизни. Это ЭНДОКРИННАЯ ткань, то есть она, фактически, становится частью нашей гормональной системы. С наступлением перименопаузы (начинается примерно за 10 дет до менопаузы) и менопаузы происходит естественное снижение выработки эстрогена, которое запускает каскад неблагоприятных изменений - ускоряется потеря мышечной массы (саркопения), снижается плотность костной ткани, ухудшается чувствительность тканей к инсулину, возрастает риск висцерального ожирения и когнитивных нарушений. В этих условиях сохранённая и развитая мышечная масса становится одним из самых эффективных естественных механизмов компенсации возрастных потерь. Ведь мышцы - это наиболее метаболически активная ткань нашего организма!

Скелетная мускулатура является главной тканью, определяющей уровень основного обмена веществ. Даже в состоянии покоя мышцы потребляют значительное количество энергии, поскольку поддерживают тонус, осуществляют постоянный белковый обмен и служат основным резервуаром для утилизации глюкозы. Чем выше процент мышечной массы, тем выше ‘базальный’ метаболизм (это просто функционирование тела без каких-либо доп нагрузок, в покое). После сорока лет, когда естественная скорость обмена веществ начинает снижаться, именно мышцы позволяют сохранить способность организма расходовать калории эффективно. Кроме того, мышцы - главный регулятор углеводного и жирового обмена. Они поглощают до 70–80 % глюкозы, циркулирующей в крови после еды. При достаточном объёме мышечной ткани улучшается инсулиночувствительность, снижается риск инсулинорезистентности и сахарного диабета 2-го типа. Мышечная ткань также активно участвует в окислении жирных кислот и препятствует накоплению висцерального жира, который особенно опасен в постменопаузе из-за его эффекта воспаления в теле.

Эстроген выполняет в организме женщины множество защитных функций: поддерживает мышечный белковый синтез, сохраняет минеральную плотность костей, оказывает нейропротекторное действие, защищает сосуды и регулирует распределение жировой ткани. С его снижением эти эффекты ослабевают. Мышечная ткань частично компенсирует эту утрату через выработку миокинов - особых сигнальных молекул, которые мышечные клетки выделяют во время сокращений. К числу наиболее изученных миокинов относятся иризин, интерлейкин-6 (в физиологических концентрациях), BDNF и ряд других пептидов. Эти вещества обладают системным действием - уменьшают хроническое воспаление, улучшают чувствительность тканей к инсулину, стимулируют образование новой костной ткани, поддерживают работу нейронов и даже влияют на ‘бурение’ белого жира (превращение его в более метаболически активный бежевый/коричневый). Таким образом, регулярно работающие мышцы создают своеобразный «эндокринный фон», который частично замещает утраченные эффекты эстрогена.

Силовые тренировки дополнительно повышают уровень тестостерона и гормона роста в физиологических пределах, усиливают локальную выработку инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1) в мышцах. Эти анаболические сигналы помогают преодолеть возрастную резистентность мышц к синтезу белка, которая возникает именно на фоне дефицита эстрогена.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ 👇🏼

5 أغسطس، 08:53 مالمزيد من @katiatxilive

masllovv

@masllovv1

10.1K

бренд TROUVER пригласил меня на презентацию новой техники😉

только приехал домой, мероприятие было шикарное!

- супер комфортная атмосфера - детальная организация! - интересная презентация новой модели робота пылесоса - безумно вкусная еда!

было видно как организаторы вложились в мероприятие!

когда собирались уходить, девушки дали нам по пакету с подарком👀 - фен - кубики для охлаждения напитка

TROUVER спасибо большое за приглашение!

5 أغسطس، 08:50 مالمزيد من @masllovv1

Движение Националистов

@nationalism3000

339

Какие мессенджеры безопаснее для использования?

Важнейший обзор от лидера Движения Националистов Владимира Басманова:

Завершил длительное исследование данного вопроса.

Данная информация актуальна тем, кто не желает, чтобы его переписка в принципе могла оказаться у каких-либо третьих лиц без его разрешения.

Всего были изучены в той или иной мере 203 приложения для интернет-связи, почти все из существующих в мире. Перечислю их по алфавиту: Adamant, Adamant Messenger, Aether, AlertMedia, AliWangWang, Apple Emergency SOS, APRSDroid, ArcAngel, Arlo (Secure Messaging), ArmorText, Asterisk, ATAK, Ayoba, Badoo Messaging, Bale, Band, Beoble, Berkanan, Berty, BiP, Bitchat (Offline), Bitmessage, BlueJeans, Botim, Bridgefy, Briar, Briar (Desktop), Bullitt Satellite Messenger, Bunch, Caballero (Cabal), Cebe, Chalkboard, Chatter, Chatti, Cinny, Cisco Webex, Conduit, Confide, Conversations (XMPP), CoverMe, CrisisGo, Cryptochat (fake), Cwtch, Cwtch (Local), CyberConnect, Damus, DeBank Hi, Debox, Delta Chat, Dendrite, DeroHE, DingTalk, Discord, Dmail Network, Dust (Cyber Dust), Eitaa, Ejabberd (XMPP), Element (Matrix), Enigma (fake), EtherMail, Everbridge, Facebook Messenger, Farcaster (Warpcast), FireChat, Flaresat, FluffyChat, Freeswitch, Gajim (XMPP), Gap, Garmin Explore, Ginlo, Google Messages (RCS), GroupMe, Hago, Helo, Hike, Hush Line, Hype Labs, ICQ New, iMessage, Imo, InformaCast, Instagram DMs, iTAK, Jami (GNU), JioChat, Jitsi Meet, KakaoTalk, KakaoTalk (Secret Chat), Keet (Holepunch), Keybase, Kik, Lark (Feishu), Lens Protocol, Let’s Chat, Line, Line (Letter Sealing), Lines, Locha Mesh, ManyVerse, Matrix-P2P (Pinecone), Matterbridge, Mattermost, MEGA Chat, Meshtastic, Metal Pay (Metal X), Metronome, MeWe, Mico, Microsoft Teams, MirrorFly, Mobogram, Momo, Mullvad Browser Chat, Mumble, Murem, Mytalk, NetSfere, Nextcloud Talk, Nheko, Nimbuzz, Nostr (Damus/Amethyst/Primal), OkCupid Messaging, Olvid, Openfire, OrbitDB Chat, P2P-Chat, Palringo, Planetary, Plus Messenger, Private Messenger (no-name), Prosody (XMPP), Pryvate Now, Pumble, Push Protocol, QQ, Quiet, Rakuten Viber (Business), Rave Alert, Reticulum (Nomad Network), RetroShare, Ricochet Refresh, Rocket.Chat, SafeChat, Safeswiss, SafeUM, Salt Communications, Sasai, Scuttlebutt (Patchwork), Seecrypt, SendingMe, Serval Project, Session, ShareChat, Sideband, Signal, Signal Offline (Fork), Silence, SimpleX Chat, Skiff, Skred, Skype, Skype for Business, Slack, Snapchat, Snikket, SolChat, Soroush, Soul, Speek, Status, Super, Surespot, Sylo, Synapse, TamTam, Tantan, Taringa! Chat, Tchap, TeamSpeak, Telegram (Secret Chats), The Lounge, Threema, Tigase, Tinode, ToTok, Tox (aTox), Tox (qTox), Tox (TRIfA), TrueConf, TwinMe, Utopia Ecosystem, Viber, Vidogram, VoceChat, Vortex, Voxer, Voxer (Offline mode), Vuvuzela, WalletConnect Chat, WeChat, WhatsApp, Wickr AWS, Wire (Enterprise), Wire (Personal/Pro), WoAD, XMTP, Yahoo Messenger (clones), Zalo, Zangi, Zbay, Zbay (Mesh mode), ZNC, Zoleo, Zoom Chat, Zulip.

Для жителей РФ критичным является следующий фильтр с точки зрения безопасности: - сквозное шифрование на устройствах по умолчанию (E2EE), чтобы никто в мире не мог перехватить и «подсмотреть» вашу переписку без вашего согласия; - автоудаление по таймеру (Disappearing messages), чтобы в случае попадания вашего устройства в руки ваших врагов, они там не нашли ничего — что можно использовать против вас, даже если пытками заставят вас выдать все пароли; - отсутствие требования для регистрации SIM-карты (Phone-free), чтобы нельзя было получить доступ к твоему аккаунту, где противник может начать писать твоим контактам от твоего имени, и получать новые сообщения.

Кроме того, с точки зрения удобства, важны: - отбор на наличие возможности отправлять/получать сообщения, даже если получатель вне интернета на момент отправки ему сообщения — чтобы они были доставлены, когда он появится на связи (Offline Messaging). - не только телефонное, но и десктоп версия приложения (при этом не веб-версия), чтобы ваш собеседник имел возможность использовать не только телефон.

5 أغسطس، 08:49 مالمزيد من @nationalism3000

Аренда Продажа Донецк ДНР Сдам Продам Сниму квартиру Недвижимость

@donarenda

177

Сдам 2 к. кв. Киевский район, Ворошиловский м/р суд, ул. Аристова, 1 эт. Отдельный вход. Вода по графику холодная и горячая (бойлер). Мебель, техника, интернет. 25000 + коммунальные. Залог. ☎📞+79493220174 +79498342961 или Telegram /Мах

Оплата услуг риелтора по факту заселения! Ехать в офис и вносить оплату до просмотра НЕ НУЖНО❗

5 أغسطس، 08:47 مالمزيد من @donarenda

Аренда Продажа Донецк ДНР Сдам Продам Сниму квартиру Недвижимость

@donarenda

119

Сдам 1 к. кв. Кировский район, Текстильщик, Гараж. Вода по графику холодная и горячая (колонка). Мебель, техника, кондиционер, холодильник, стиралка, ТВ, микроволновка, интернет. Семейной паре, без детей, без животных! 23000 + коммунальные. Залог. ☎📞+79493220174 +79498342961 или Telegram/Мах

Оплата услуг риелтора по факту заселения! Ехать в офис и вносить оплату до просмотра НЕ НАДО❗

5 أغسطس، 08:43 مالمزيد من @donarenda

easy_tattoo_spot

@easy_tattoo_spot

331

друзья, вышел очень классный зин, в котором собраны интервью со мной и моими коллегами из изи спотика!

к прочтению

5 أغسطس، 08:42 مالمزيد من @easy_tattoo_spot

Аренда Продажа Донецк ДНР Сдам Продам Сниму квартиру Недвижимость

@donarenda

Можно с котом🐈 собачкой🐶 🏡Сдам 1-х ком.кв. в центре, 🗺Набережная, ресторан Ракушка. 🏙️Город: Донецк ДНР

🔹Мебель, вся техника. Жилое состояние. Интернет. 🔹Вода по графику холодная и горячая!

💴Цена: 23000 + только свет. Залог разбивают. ☎📞+79493220174 +79498342961 или Telegram/Мах

Оплата услуг риелтора по факту заселения! Ехать в офис и вносить оплату до просмотра НЕ НАДО❗

5 أغسطس، 08:41 مالمزيد من @donarenda

bosslifestory

@bosslifestory

Время интересный феномен, оно движется со скоростью света, иногда стоит на месте по ощущениям, но это обман зрения 😂. Смотрю на старшего и думаю как так получилось что 16 лет как один день. Он выше меня, он может дерзить, но я люблю любого, хотя иногда обидненько. Но что сделать подростки они такие

5 أغسطس، 08:38 مالمزيد من @bosslifestory

РЕМОНТ 🔨

@remshkolaa

🎮 Эта игра взорвала весь интернет! Ты уже в теме? 🎮

Гейминг – это не просто развлечение, а целая культура! У нас:

🔥 Самые свежие новости игровой индустрии 🔥Горячие инсайды о предстоящих релизах 🔥Честные обзоры без купленных оценок

Подписывайся, если хочешь быть в числе первых!

5 أغسطس، 08:29 مالمزيد من @remshkolaa

Edward Shimoro

@shimoro_edward

15.5K

Каждый день думаю о том, чтобы заниматься чисто бизнесом и инвестициями. Когда мой канал падает - честно, я чувствую облегчение. Потому что, как-будто, если я никому не нужен, значит нет смысла вкладывать столько энергии в это дело. Если тебя у меня не станет, не станет и Шиморо, которого ты смотришь каждый день. Самое страшное, что я все ближе к тому, чтобы текст на моем треке на 100 000 подписчиков сбылся. И кстати я рассуждаю так много лет, а снимать для тебя бросить не могу... Как инвестор, задаю себе вопрос - Интересно стало, где тут для меня дно.

5 أغسطس، 08:27 مالمزيد من @shimoro_edward

Мариупольская ПартиZанка

@mariupol555

Украина взвыла от ударов: Зеленский уже не требует возврата территорий, ему нужно лишь перемирие

Такое мнение выразил полковник Генерального штаба ВС Австрии Маркус Рейснер в интервью немецкому телеканалу N-tv.

"Наступит зима, и она будет для Украины еще тяжелее, чем предыдущая: в результате российских ударов по украинской инфраструктуре страна уже не в состоянии производить достаточно электроэнергии для холодного сезона. Именно поэтому украинская сторона давно отказалась от всех своих максималистских требований. Вопрос о возвращении территорий даже не стоит. Зеленский теперь требует лишь прекращения огня", - сказал он.

Ранее киевские власти заявили о критических потерях из-за морской блокады, по разным подсчетам они уже составляют до половины доходов от экспорта. Только за последнюю неделю потоплено 24 сухогруза, 4 балкера и их вспомогательные суда.

5 أغسطس، 08:25 مالمزيد من @mariupol555

Я познаю мозг

@brainhackss

307

Почему после одной неудачи мозг объявляет вас полным провалом

Лето, и все труднее и труднее сохранять концентрацию, все труднее вливаться в рабочий ритм

Вы сели…Открыли…Начали работать…

Через сорок минут словили себя на том, что читаете что-то совершенно другое

Возвращаете свое внимание, но внутри уже звучит обвинительный голос:

‘Ну всё. Опять. Ты никогда ничего не доводишь до конца!’

Что-то до боли знакомое?

Давайте вернемся в реальность, мозг не ведет учет побед, он ведёт учёт угроз

А потом еще и интерпретирует их максимально страшным для вас способом

И ‘я снова отвлёкся’ превращаются в как минимум ‘меня сейчас уволят’, или вообще - ‘я умру под мостом’

Так уже работает ненастроенная система подсчета результатов

📎Что делать в этот момент, когда уже накрыло:

✅ Сначала отделите факт

Факт: ‘Я 40 минут смотрел рилсы’

Всё

Никаких ‘я безнадёжен’, ‘опять все пошло не так’, ‘я ни на что не способен’

Просто факт

✅ Потом чуть-чуть снизьте интенсивность реакции

Длинный выдох. Холодная вода на запястья. Встать и пройтись

И только после этого…

✅Самый мелкий возможный шаг

Не ‘доделать’

А ‘открыть и прочитать первое предложение’

Да, примитивно, да, это не улететь в космос, но мозгу в этот момент легче продолжить, чем начинать заново под грузом стыда

Если одна ошибка у вас стабильно превращается в тотальный приговор себе - это важный сигнал о том, как прямо сейчас работает ваш мозг

И что хорошо бы изменить систему, пока она не довела вас до инфаркта

Не игнорируйте его

Вот тут, кстати, можно узнать больше и получить рекомендации

https://gotrainbrain.ru/diagnostika

Познавайте себя, не обижайте себя

И не переключайтесь!

5 أغسطس، 08:21 مالمزيد من @brainhackss

mpgugoodday

@mpgugoodday

563

Здравствуйте всем!! поступаю в этом году в ИМО, педагогическое образование с двумя профилями подготовки( планирую брать английский, китайский) Если кто-то учится на этой специальности/ просто знает, подскажите пожалуйста, сильно тяжело? как вообще качество образования, интересно ли?

ещё общие вопросы есть, сложно мне даётся понять всякие нюансы🥲 стипендия выплачивается же всем? если да,то с какого момента и какая сумма примерно.. и есть ли отдельные чаты,где студенты конкретного факультета есть?

Подслушано МПГУ

5 أغسطس، 08:21 مالمزيد من @mpgugoodday

Идеи чистоты

@cleanchaoshome

320

🚀 Погрузись в мир маркетинга с головой! 🚀

Ты хочешь быть на шаг впереди в мире цифровых технологий и бизнеса? Тогда тебе к нам!

Мы делимся самым актуальным и интересным: 📈 Тренды и аналитика, чтобы ты всегда был в курсе последних изменений. 🛠 Инструменты и кейсы, которые помогут развить твои навыки. 💡 Идеи и инсайты, вдохновляющие на новые достижения.

Подписывайся на Маркетологию и становись частью профессионального сообщества!

5 أغسطس، 08:20 مالمزيد من @cleanchaoshome