🔵 Сегодня поговорим о горячо любимой мной теме - как принять себя? 🫂
Кажется, сколько бы об этом ни говорили, тема всё равно остаётся актуальной. Принять себя и без того непросто. А если регулярно сравнивать себя с блогерами или селебрити - становится ещё тяжелее.
Анна Воеводина;
Психолог, эмотолог, интегративный подход.
Смотреть профиль на эзолют.рф | ezolut.ru
Так с чего можно начать этот путь? ❤️🩹
Первый шаг - отказаться от идеи, что однажды получится стать идеальной.
Часто в теме непринятия всплывает страх быть неидеальной. И именно этот страх способен «похоронить» любые начинания ещё в самом зародыше. Поэтому первый шаг, с которого мне хочется начать, - принять как аксиому мысль о том, что идеальными мы быть не можем. Мы - люди. Нам присуща неидеальность. Мы не рождаемся абсолютно симметричными, мы совершаем ошибки, у нас разный рост, разный уровень интеллекта и чувство юмора. Это эволюционное разнообразие, возникающее из смешения множества генов. И как в такой «каше» вообще может получиться что-то идеальное? Никак. Потому что и не должно. Но при этом люди очень любят ругать себя за несоответствие стандартам, которые, по сути, придумали другие люди.
Важно: признание своей неидеальности не означает отказаться от развития или перестать учитывать окружающих. Это лишь означает позволить себе быть достаточно хорошей, даже если ты не самая красивая, успешная или талантливая.
Второй шаг - пересмотреть то, как мы сравниваем себя с другими 🧐
Звучит неожиданно, ведь именно сравнения часто становятся причиной непринятия. Но проблема не в самом сравнении, а в том, что мы почти всегда выбираем для него тех, кто кажется нам «лучше».
Например, актрисы из Голливуда создают очень привлекательный, но далеко не всегда реалистичный образ. При этом вокруг нас миллионы самых разных людей: красивых, обычных, непохожих друг на друга. Людей, которые живут, любят, работают и не обязаны соответствовать идеалу.
И тогда мы можем выйти из оценочного сравнения (например, «если я вешу больше - значит, я хуже») в более объективное. Да, в этом мире существуют топ-модели. И также существуют простые люди, живущие по соседству. А я - не какая-нибудь Белла Хадид и не тётя Зина. Я просто я. Не хуже и не лучше ни той, ни другой.
Может возникнуть мысль: «Зачем мне сравнивать себя с теми, кого я считаю хуже? Я же хочу принять себя, полюбить и быть счастливой». И здесь мы плавно подходим к третьему шагу.
✅ Принятие - не равно любовь к себе. Это разные вещи 🧡
Любовь к себе часто вырастает из принятия, но начинается принятие не с восторга, а с нейтральности. Принятие - это момент, когда мы перестаём постоянно оценивать себя. Не делим себя на «хорошую» и «плохую», а просто признаём: вот есть я. Такая, какая есть. И именно на этой почве постепенно может появиться любовь к себе.
Принятие может ощущаться как тишина после долгого шума. Будто всё это время ты пыталась соответствовать чужим ожиданиям, а потом наконец перестала спорить с собой и просто посмотрела на себя настоящую 🎋
Автор: Анна Воеводина ⬇️
