Psychology — June 2026

🔥 КРИПТУ ГОТОВЯТ К ЖЕСТКОЙ БРИТВЕ: почему рынок улетит на дно и кто в этом виноват?

Хватит тешить себя иллюзиями о «туземуне». Крипторынок прямо сейчас стоит на краю пропасти, и розничных игроков собираются размазать. Главный убийца роста — взлет доходности 10-летних гособлигаций США (US10Y) до 4,5%.

🧠 Логика крупных фондов проста: зачем рисковать миллиардами в волатильном Биткоине, если можно получать гарантированные 4,5% годовых от правительства США? Институционалы молча выжимают ликвидность из крипты и уходят в кэш.

➡️Добавьте сюда мирные переговоры США и Ирана (минус премия за геополитический риск) и готовность ФРС снова повышать ставки — и вы получите идеальный шторм для тотального слива.

Рынок готовится обновить локальные минимумы. Вот два жестких сценария:

📉 Сценарий 1: Боковое удушение (Медленная смерть альтов)

Суть: Биткоин из последних сил цепляется за $60 000.

Результат: Паники нет, но ликвидности на всех не хватает. Биткоин зажимается в тиски, а альткоины начинают ежедневно «кровоточить» на 3–5%. Депозиты розничных инвесторов просто тают на глазах в затяжном боковике.

🩸 Сценарий 2: Каскадный обвал (Кровавая баня)

Суть: Пробой психологической плиты в $60 000. В этот момент у лонгистов сработают стопы и ликвидации, что вызовет эффект домино.

🔻 Результат:

🟠 BTC моментально летит в ад — к зоне $52 000 – $55 000, вплоть до $45 000

🪙ETH пробивает $1 500, запуская массовую ликвидацию залогов в DeFi-протоколах, что укатает эфир до $1 200 - $1000

Щиткоины и альты (XRP, DOGE, HYPE) складываются в 2-3 раза. Паникеры будут сливать их за бесценок, фиксируя огромные убытки.

🚨 Инструкция по выживанию: как не остаться с пустым кошельком

Выйдите в стейблкоины (USDT/USDC). Если у вас в портфеле нет хотя бы 40-50% кэша, вас накроет волной ликвидаций. Кэш сейчас — ваше единственное спасение.

❌Закройте маржинальные позиции. Торговать сейчас с плечами выше 3х — это чистое самоубийство. Рынок будет брить в обе стороны с особой жестокостью.

❗️Выключите эмоции. Не пытайтесь «ловить падающие ножи» на первых же процентах падения. Дно будет гораздо глубже, чем вам кажется.

Рынок не прощает глупости и слепой веры. Включайте холодный расчет и берегите депозиты!

📞Связь с менеджерами: @Olga_FiboManager или @alexkingsmann

⬇️Не забывайте подписываться на наши ресурсы, а также используйте проверенные сервисы для торговли и сохранения ваших средств

▶️ YouTube | 🇷🇺 RuTube

🟠 Лучшая биржа для торговли криптой

📱 Покупка крипты в Telegram-кошельке

💲 Брокер для торговли на рынке форекс

📎📎📎 Петиція з пропозицією скасувати обов’язковий статус математики на НМТ 2027 року не набрала необхідної кількості підписів.

📎📎📎Для того щоб петицію була розглянута урядом, вона мала зібрати 25 тисяч підписів упродовж 90 днів.

📎Автори петиції пропонували залишити обов’язковими лише українську мову та історію України, а третій предмет дозволити вступникам обирати самостійно.

У документі зазначалося, що математика як обов’язковий предмет в НМТ створює надмірний психологічний тиск на випускників, ставить у нерівні умови абітурієнтів гуманітарних, творчих, педагогічних та соціальних спеціальностей та може впливати на результати вступу навіть у тих, для кого цей предмет не є профільним.

​​​6 финансовых правил, которые помогут быстро достичь комфортной жизни.

1. Инвестируйте в себя. Курсы, тренинги и т.д.. Саморазвитие и обучение - это верный путь к успеху и достатку.

2. Помните правило трех восьмерок. Всем известно, что в среднем мы работаем 8 часов, спим 8 часов, и между этими занятиями существует еще 8 часов нашего личного времени. Рабочее время мы продаем кому-то другому, а потраченные на сон часы посвящены нашему организму. Соответственно, единственный способ вырасти и улучшить свою жизнь заключен в тех оставшихся восьми часах между работой и сном. Используйте это время с умом.

3. Будьте аккуратнее, давая в долг родным и близким. Вполне возможно, что кто-то из ваших знакомых или родственников, прося о финансовой помощи, втайне считает, что ваше к нему расположение допускает прощение долга через какое-то время. Поэтому не поленитесь договориться на берегу, в какие четкие сроки долг будет уплачен.

4. Тратьте меньше, и вы обретете свободу действий и гибкость. Начав экономить на том, что важно для вас меньше всего, вы не ущемляете себя — вы приобретаете гибкость и свободу действий. Вы покупаете возможность сменить работу, переехать в другое место и сказать «да» вещам, которые имеют значение.

5. Ежедневно уделяйте 1 минуту изучению расходов. Эта хитрость удивительно проста, однако она позволяет держать свои траты в узде каждый день, не давая израсходовать лишнее из-за рассеянности. Ближе к середине дня необходимо выделить всего 1 минуту для проверки и осмысления уже произведенных финансовых транзакций. Это поможет сразу выявить проблемы, приостановить поток трат и определить допустимый уровень расходов на оставшуюся часть дня.

6. Избавьтесь от токсичных мыслей, связанных с деньгами. Вопреки скептицизму некоторых людей наши внутренние убеждения действительно имеют огромную силу. И вовсе не магическую, а психологическую. Неверием в собственный успех вы просто-напросто лишаетесь сил, вы не видите смысла предпринимать какие-то действия и в конце концов ничего не добиваетесь, раз за разом подтверждая свои внутренние убеждения. Попробуйте хотя бы в качестве эксперимента поменять негативные установки, касающиеся денег, на позитивные и жить с ними!

Значимость ребрендинга или как ребрендинг меняет мышление основателя и сотрудников.

Есть такой экономический термин, «гудвилл», который при оценке капитализации включает в себя нематериальные активы бизнеса, такие как бренд, торговая марка, деловые связи, репутация.

Клиенты и контрагенты привыкают к имени компании, и если компания десятки лет действует правильно, то имя начинает положительно работать на бизнес, позволяя экономить на операционных издержках, получать лучшие условия по сделкам и более дорогую стоимость бизнеса в глазах инвесторов как частных, так и институтов.

Хочешь узнать, как распаковка смыслов бренда влияет на основателя и команду? Читай продолжение посту тут.

На своем канале Федор Соломатин, основатель 2 международных компаний XALER и Prime, рассказывает о ведении бизнеса и делится личными кейсами и опытом:

- Психология успеха: как управлять своим мышлением для достижения бизнес-целей? ⁃ Бизнес-модель: что это такое и почему она нужна каждой компании? - Управление продажами ТОП объектов в международном масштабе.

Подписывайтесь на Solomatin, чтобы получать практические инструменты развития бизнеса.

🌟 Закон Власти

Используйте ум, знания и беготню других людей для продвижения собственных дел.

Такая "помощь" не только сэкономит ваши ценные силы и время, но и придаст вам божественный ореол преуспевающего человека.

📌 Ваши помощники будут забыты, вас же запомнят. Никогда не делайте сами того, что могут сделать для вас другие.

Домашняя психология

Мои размышления о женственности 👁️‍🗨️

Выставка «Эскизная женственность» — до сих пор под впечатлением. Оказывается, художник Юрий Кафенгауз ещё в 70-х понял то, о чём мы с вами говорим на консультациях: женственность — это не про тело, не роль и не набор стереотипов.

Это про суть. Про то, как мы движемся, молчим, тянемся к чему-то… Его эскизы — не про позирование. Там нет ни капли объективации. Только дух, настроение, характер, которые просвечивают сквозь линии.

Знаете, что меня зацепило как психолога? Он вырос среди женщин-художниц. Мама, сёстры, тётя — авангардистка Удальцова. И он смотрел на женщину не как «на объект», а как на явление, которое хочется понять. Без присвоения, без вуайеризма. Просто — увидеть.

А мы-то с вами знаем, как легко забыться в ролях, в ожиданиях «какой надо быть». И как целительно — вернуться к себе настоящей.

Выставка — точка сборки этой мысли. Приходите, если хотите почувствовать, а не просто посмотреть.

https://t.me/artcamporignano

К масштабу нужно быть готовым

Одно из заблуждений, которое может демотивировать всех начинающих бизнесменов, а может и принести множество убытков — требовать от себя большого масштаба, когда ты еще не готов.

Запомните: масштабные проекты требуют колоссальных ресурсов. В основном, конечно, денежных. Большие проекты требуют внушительного капитала, которого не должно быть впритык. Но помимо этого нужны люди, опыт, знания, репутация. Все это приходит со временем.

А еще, к масштабу нужно быть готовым психологически. Первый бизнес приносит много стресса, а первый большой проект состоит из него почти полностью.

Психологическая разрядка

Психолог Катерина Мурашова pinned a photo

Здравствуйте, уважаемые люди!

Вот здесь информация про новое мероприятие в Москве.

20 июля в «Прямой речи» решили поговорить про отношения взрослых детей и их родителей.

Мы сейчас живём долго. И если вам, допустим, исполнилось 20 или 30 лет, то впереди у вас, возможно, ещё 40–50 лет отношений с собственными родителями. Эти отношения нужно как-то выстраивать в постепенно — или, увы, резко — меняющихся обстоятельствах. Есть ли тут закономерности, о которых обязательно нужно знать и которые необходимо учитывать? Что делать, если отношения на каком-то этапе зашли в тупик, годами выматывают все нервы или просто прерваны по инициативе одной из сторон? На лекции мы попытаемся подойти ко всем этим сложным темам.

20 июля, понедельник, 19:30 Очная встреча (Москва), будет и онлайн-трансляция

Подробности все тут

#психологКатеринаМурашова

Антидепрессанты мешают психотерапии тревожных расстройств

Фармакотерапия маскирует симптомы и мешает «настоящему» лечению - психотерапии. Если вы не чувствуете симптомов, то «не с чем работать», а значит от такого лечения необходимо или как можно скорее отказываться или даже не приступать к нему вовсе.

Подобные рассуждения от психолога или психотерапевта - маркер низкого уровеня квалификации специалиста. Возможно, такой "профессионал" не сможет помочь, так как не понимает с чем работает и на что воздействуют психологические методы лечения психических расстройств.

Для терапии многих психических расстройств, в том числе тревожных, назначаются антидепрессанты. О том, что это не костыль, а самостоятельное лечение я говорил в этом посте: t.me/psychiatristonline/1124

На фоне медикаментозного лечения, человек действительно может не испытывать острых симптомов, но психотерапия нужна, чтобы освоить навыки невоспроизведения тревожного цикла:

Избегание 🟣На метро не поеду, дурно себя в нем чувствую 🟣Из дома не выйду, так не безопасно 🟣Не буду руководству свою позицию объяснять, глупо буду выглядеть 🟣Этой дорогой ходить не буду, вдруг снова приступ

Катастрофизация 🟣Если у меня тахикардия, значит это инфаркт 🟣Если я ошибусь, то меня уволят, еще и по статье 🟣Все эти симптомы, я же с ума схожу 🟣Если мне не отвечают на звонок, значит отнощения законились

Контроль 🟣Потребность заранее продумать все варианты, иначе случится непоправимое 🟣Необходимость постоянно отслеживать своё состояние 🟣Мне нужно быть точно увереным на 100%, что опасности нет 🟣Я должен контролировать дыхание, пульс, мысли, маршрут, выходы, расстояние до больницы

Подстраховывывание (охранительное поведение) 🟣Мне вроде давно уже не было тревожно, но без успокоительного из дома не выйду 🟣В торговый центр пойду только с подругой, так как когда мне станет плохо и я начну умирать, она сможет мне хотя бы скорую вызвать. 🟣От кофе откажусь, раньше тревогу мне разгонял, да и сейчас наверное может 🟣Померяю ка я давление на всякий случай, ну и что, что у меня нет ГБ и мерял 15 минут назад, а вдруг что поменялось

Страх тревоги 🟣Если тревога начнётся, я этого не вынесу 🟣Если меня накроет, я потеряю контроль и натварю делов, потом не разгрести будет 🟣Тревога опасна для сердца, да вообще здоровья, про выброс кортизола наслышан 🟣Я сойду с ума от тревоги

Если на препарате стало легче, это не значит, что психотерапия больше не нужна, наоборот - появилось окно, в котором можно спокойно разобрать персональные механизмы тревоги (указанными 5 звеньями поддержания тревожных расстройств мишени психотерапии не ограничиваются) и снизить риск рецидива после отмены лекарственных препаратов.

Но, если на фоне лечения антидепрессантами у пациента: ✅полностью ушли симптомы ✅восстановилось функционирование ✅нет механизмов воспроизведения тревожного расстройства ✅нет страха возвращения симптомов ✅пациент ясно понимает, что с ним происходило ✅есть план поддерживающего лечения и последующей отмены/наблюдения, то психотерапия не является строго необходимой.

В таком случае можно продолжать фармакотерапию, наблюдать динамику, затем аккуратно решать вопрос о длительности лечения и отмене.

Если остались вопросы, буду рад ответить под этим постом в комментариях 👇🏻📝

—- 👨🏼‍⚕️ПСИХИАТР ОНЛАЙН

Психолог Катерина Мурашова pinned a photo

Галлюцинация руководителя "Театр мечты" Привет, зеленые! (спиральная динамика (с))

- Как вам стратсессия? - (хором) ОТЛИИИЧНООО! - Вы полны энергии? - ДАААА! - Что мы поняли самого важного? - ЧТО МЫ КОМАААНДААА! - И что изменится в нашей работе? - ....ээээ

Ага. Собрали команду на стратсессию. Повеселили, поразвлекали, напоили, накормили... На выходе - ноль улучшений.

Или вот кейсы из других "корзин", но с теми же последствиями:

Разработали для молодых сотрудников программу "супер прайм инвест кэмп" с "прыжками в мешках", брейнштормами про ИИ, круглыми столами и курсами по развитию коммуникаций. И? Да тоже нихрена полезного. Плюс - известное недоумение опытных сотрудников ("а мы?").

Или

Вовлекли в обсуждение причин критичного инцидента (а значит - на контроле у Главного) всех, кого можно, "чтобы закрыть риски повторения максимальным перформом по гипотезам". Проект+РГ, все дела. Результат - симбурде (она же - ИБД). И повторение инцидента. Одна моя замечательная коллега называла это "пони бегают по кругу" (с). Зато все заняты.

Добро пожаловать в "Театр мечты"!

Уверен, вы все знакомы с этой галлюцинацией. Движух-показух-заигрывания много, но почти никто (особенно "старички") не понимает - НАХРЕНАААА? (мем с мальчиком тут в тему)

Эта галлюцинация отбивает у руководителя представление о том, что у каждого мероприятия должен быть вполне себе прикладной эффект: меняться результат, поведение, качество. Например, навыки, эффективность, прибыль, время, репутация, клиентский опыт - что-то из этого списка должно прогрессировать после каждого евента (лучше - несколько пунктов).

Вместо этого получается шоу для галлюцинирующего руководителя, имитирующее фокус на вовлеченность:

- Галлюцинирующий руководитель хочет командообразование через развлекательное "стратегическое" мероприятие? - я не знаю успешных кейсов. Зато я знаю, как и зачем развивается коллектив в команду. И да, там есть место стратсессиям, но блин, после которых работа закипает, а не возвращается в тот же ритм и "вайб", как в эпиграфе.

- Галлюцинирующий руководитель хочет развивать бизнес-акселераторы? Супер-тема! Даже ROI посчитали. А он видит, что за прекрасными и искрометными TED-докладами ультравовлеченных руководителей каждого бизнес-проекта частенько нет НИХРЕНА результата?

- Тот же самый руководитель вкладывается в молодежь и мутит кэмпы, кэвээны задорого? Так простая прокачка полезных здесь и сейчас навыков стоит дешевле, а для бизнеса в сотни раз эффективнее. И в вовлеченность работает - огого как.

- Он же заказывает для работников коучей с психологами? - Какой КПЭ работы у этих специалистов? Нет его? А смысл?

- Или он вбухивает два-три ебулиарда в разработку компанейских ценностей и брендбука условным "маккинзоидам"? Все же понимают, что не изменится ничего, если никто из топов не сменился.

и так далее... и тому подобное...

К огромному сожалению, последствия решений галлюцинирующего таким "недугом" руководителя - это куча выброшенных денег и, как итог - нулевая вовлеченность людей, недоумевающих, чем еще их удивит начальство. А еще: усталость и цинизм опытных сотрудников от этого всего; репутация мероприятия, как "клоунады" и последующее обесценивание любого, даже полезного начинания. За что боролись, непонятно.

Вывод у меня здесь для вас только один. И делайте с ним, что хотите.

Вовлеченность развивается не через отвлечение от основной работы, а как раз через то, что СОТРУДНИК ПОНИМАЕТ, ЧТО НЕ ЗРЯ ДЕЛАЕТ СВОЮ РАБОТУ. И для себя, и для команды/компании.

Такие дела.

Накидайте в комменты своих кейсов о бессмысленных отвлечениях работников от работы ради "благих начинаний", буду очень благодарен.

Всем добра и огоньков.

Собираем подсказки дня

Перед сном полезно оглянуться назад.

Вечерний ритуал наблюдения: • Вспомните три события сегодняшнего дня. • Спросите себя: «Что из этого было подсказкой?» • Поблагодарите за любой, даже маленький знак.

Так вы учите своё поле говорить с вами яснее.

🟣 Эзотерика | Психология жизни 📲 Подписывайтесь в MAX

Притча: Пианино и телевизор

Настройщик пианино настраивает инструмент в комнате отдыха психбольницы.

В комнату заходит мужчина и включает телевизор. Орущий телевизор мешает настройщику работать, но он решает не спорить, а просто подходит к телевизору и молча его выключает. Мужчина странно смотрит на настройщика и снова включает телевизор. Так повторяется несколько раз. Первым не выдерживает настройщик:

— Послушайте, я пытаюсь настроить пианино и для этого мне нужна тишина. Тогда мужчина рассмеялся и сказал:

— Я телевизионный мастер и пришёл починить телевизор. Я думал, что вы сумасшедший и просто стучите по клавишам.

🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

«Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях. Как выстроить личные границы без конфликтов и сожалений»

Автор: Джулиан Тейлор Шор

📒 Границы — способ сохранить себя в отношениях, не отказываясь ни от близости, ни от собственных потребностей. Эта книга поможет понять, почему нам так трудно говорить о важном спокойно и честно — и как научиться делать это с опорой на себя.

Личные границы — основа здоровых отношений с собой и другими людьми. Но почему нам так трудно говорить «нет», защищать свои потребности и при этом не чувствовать вину?

Психотерапевт Джулиан Тейлор Шор предлагает практичный и научно обоснованный подход к выстраиванию границ. Опираясь на нейробиологию и терапевтический опыт, автор объясняет, как работает наш мозг в отношениях и почему мы часто реагируем импульсивно, вместо того чтобы действовать осознанно.

Из книге вы узнаете:

• 4 типа границ — внешние, психологические, сдерживающие и физические;

• как отличить границы от требований и контроля;

•как выстроить внутреннюю опору и перестать зависеть от реакции других;

•как говорить о своих потребностях ясно, спокойно и без агрессии.

Автор предлагает пошаговую систему, упражнения, примеры и реальные ситуации, которые помогут перенести знания в жизнь и сделать выстраивание личные границы практическим навыком.

⚡️

Уверенность в себе — это не наглость и не самоуверенность😉

Многие путают уверенность с самоуверенностью. Думают, что уверенный человек — это тот, кто громко говорит, всем доказывает, давит, спорит и везде лезет первым. Но настоящая уверенность тише. Это внутреннее ощущение:

«Я могу. Я справлюсь. Я имею право хотеть, выбирать, ошибаться, говорить, отказываться, проявляться»

И когда этой опоры внутри нет, жизнь начинает строиться совсем иначе. Человек может быть умным, красивым, способным, но всё равно сомневаться в себе, бояться оценки, откладывать решения, терпеть неподходящие отношения, соглашаться на меньшее, не просить больше денег, не выходить в новое, не проявляться в профессии, не говорить прямо о своих желаниях.

Причины неуверенности всегда разные. У кого-то это унижения в детстве, насмешки, сравнение с другими, холодные родители, критика, запрет на ошибки. У кого-то — болезненный опыт во взрослом возрасте: увольнение, предательство, развод, провал, токсичные отношения, где человека обесценивали и постепенно ломали веру в себя.

И потом человек вроде бы всё понимает. Читает книги, смотрит видео, говорит себе: «Надо быть увереннее». Даже представляет, каким хочет быть: спокойным, устойчивым, свободным, смелым, уверенно говорить, зарабатывать, выбирать себя, не зависеть от чужого мнения. Но по разным причинам самостоятельно не получается🫠

Потому что неуверенность часто держится не на уровне мыслей, а на уровне глубинных чувств и психотравм. Можно сколько угодно повторять аффирмации, но если внутри живёт стыд, страх, вина, ощущение «я недостаточно хороший», тело и психика всё равно будут возвращать человека в старый сценарий.

Как психолог я помогаю найти не просто внешнее проявление неуверенности, а её корень. Где это началось? Какое чувство там застряло? Какой опыт до сих пор влияет на поведение, выборы, отношения, деньги, работу и самооценку?

В подходе регрессивной гипнотерапии через глубинную проработку психотравм мы работаем не только с пониманием, а с тем внутренним состоянием, которое мешает стать уверенным по-настоящему. Обычно на такой запрос требуется 5–10 занятий, в зависимости от глубины и количества связанных эпизодов.

Цель — не сделать человека наглым или самоуверенным. Цель — вернуть внутреннюю опору, так как вы это понимаете)) Чтобы человек не доказывал свою ценность, а чувствовал её. Не ломал себя через силу, а начал действовать из спокойной уверенности.

Выгораю в "декретном"?

❓На консультации возник вопрос: можно ли в отпуске по уходу за ребенком ("декретном отпуске") испытать выгорание?

🔅 Давайте определимся: что можно понимать под "выгоранием"? В психологической литературе это понятие существует достаточно давно и в широком смысле под ним понимают состояние "истощенности" в результате длительных чрезмерных нагрузок. Речь в большей степени про "эмоциональную" перегрузку, либо сочетание эмоциональных и физических.

🔆 В МКБ-11 термин "выгорание" внесен в раздел "Факторы, влияющие на состояние здоровья или обращения в медицинские учреждения". То есть, это не отдельный диагноз, а возможный фактор (психологический феномен), который может влиять на самочувствие и приводить к обращению к врачу или психологу.

✅ По МКБ-11 выгорание – это состояние, развившееся в результате хронического стресса на работе, с которым не удалось справиться

Ключевые признаки выгорания (критерии МКБ-11):

1️⃣ Дефицит энергии или истощение

2️⃣ Эмоциональная отстраненность от работы, негативизм или цинизм по отношению к профессиональной деятельности

3️⃣ Ощущение собственной неэффективности и отсутствия достижений

Термин выгорание (синдром выгорания) используется только в контексте профессиональной деятельности и не должен применяться отношении других сфер жизни

🔆 Вот так понятие "выгорание" трактуется в МКБ-11. Допустим, если врач годами работает с перегрузкой и в состоянии стойкого стресса, обнаруживает перечисленные три признака – мы можем говорить о наличии выгорания. Если на приеме нам рассказывают "я нахожусь в отношениях, но очень устал(а) от них и чувствую выгорание"... То это может быть значимое состояние, требующее психологической помощи, но его не корректно называть термином "выгорание"

🤱Так что с "мамой в декрете" (или папой, но это заметно реже)? Формально, мы не должны говорить про выгорание, так как речь не о профессиональной деятельности. По критериям МКБ только в этой сфере оправдано использование термина.

👶 Но здесь можно вспомнить фразу: "кто же назвал декретный отпуском, если это работа 24/7 без выходных и отгулов"? Нагрузка (и физическая, и эмоциональная) в период "декретного" может быть заметно выше, чем на "обычной" работе. Другой вопрос, что это не рассматривается, как профессиональная сфера. Но отсутствие трудового договора не меняет сути – есть вероятность значимой перегрузки

✅ Соответственно, исходя из критериев МКБ-11 мы не должны использовать "выгорание" в отношении психологических феноменов "перегрузки" в послеродовом периоде. Но важно понимать, что могут быть сложности вполне похожие на описанные критерии выгорания, но с "послеродовыми особенностями": чувство дефицита энергии и истощения, эмоциональная отстраненность и негативные эмоции, направленные на материнство (реже отцовство), чувство собственной неэффективности и отсутствия достижений

😢 Конечно, это касается далеко не всех. Но уверен, что кто-то увидел себя в этом описании. И нет, это не "капризы", не "избалованность современного поколения", а реальные сложности, которые требуют поддержки со стороны близких и (по необходимости) профессиональной помощи

🔆 Моё личное мнение: допустимо говорить о "выгорании мамы в декрете", но помним, что это шире, чем официальные границы термина. Понятие "выгорание" (burnout) весьма "молодое", возможно, его содержание в последующем изменится.

➖➖➖➖➖➖➖➖ Психотерапевт Прибытков:

3️⃣ Telegram | 🤟 MAX | 4️⃣ ВК ㅤ

Чем я могу помочь как психолог?

Когда человек боится беременности, детей, ответственности или воспитания, часто проблема не только в самой теме ребёнка. Проблема в чувствах, которые поднимаются внутри.

Страх, вина, тревога, стыд, бессилие, ощущение «я не справлюсь», «я испорчу ребёнку жизнь», «у меня не хватит денег», «я потеряю свободу». Эти чувства не просто неприятны - они порождают эти мысли а они уже начинают влиять на решения, поведение и дальнейшие события в жизни.

Например, человек может годами откладывать беременность не потому, что реально не готов, а потому что внутри живёт страх повторить судьбу родителей. Или наоборот — родить из тревоги, что «пора», а потом воспитывать из вины и пытаться дать ребёнку всё самое лучшее, выращивая зависимость и несамостоятельность.

В работе мы не уговариваем рожать или не рожать. Мы разбираем, какие чувства стоят за страхом, откуда они взялись и как они управляют выбором. Потому что пока чувство не проработано, оно может незаметно строить сценарий жизни: кого выбрать, когда решиться, что терпеть, чего избегать и какие ошибки повторить.

Моя задача — помочь человеку выйти из автоматической реакции и начать принимать решения из спокойного, взрослого состояния. Не из паники, не из вины, не из страха будущего, а из внутренней опоры и ясности. @callitelli - запись на диагностику в июне на тему беременности 50% скидка

Продолжаем цикл, чем я могу помочь как психолог)

Страх забеременеть и воспитывать детей

Иногда человек вроде бы хочет семью, отношения, ребёнка, но как только тема становится ближе к реальности — внутри поднимается тревога. Не просто лёгкое волнение, а прям сопротивление: а вдруг я не справлюсь, а вдруг это слишком дорого, а вдруг я испорчу ребёнку жизнь, а вдруг я потеряю свободу, а вдруг потом уже ничего нельзя будет вернуть назад.

На поверхности кажется, что страх логичный. Ребёнок — это ответственность. Это деньги, время, здоровье, нервы, быт, садики, школы, кружки, одежда, врачи, отпуск уже не только для себя, а с учётом маленького человека. И если внутри есть тревожность, тема детей может превращаться не в радость, а в огромный список будущих проблем.

Человек начинает думать: сначала нужно больше зарабатывать, купить квартиру, всё подготовить, стать идеальным взрослым, решить все свои проблемы, накопить денег на десять лет вперёд, стать спокойным, мудрым, терпеливым. И только потом можно. Но это «потом» всё время отодвигается.

Отдельная ловушка — идея «я должен дать ребёнку всё самое лучшее». На первый взгляд звучит красиво и логично)) Кто же не хочет хорошего для своего ребёнка? Но если внутри много тревоги и вины, эта схема легко превращается в невроз. Родитель уже не воспитывает, а пытается доказать себе, что он хороший. Покупает лучшее, разрешает больше, старается уберечь от любого дискомфорта, боится отказать, боится поставить границы, боится быть строгим, боится, что ребёнок обидится или потом скажет: «Ты мне чего-то не додал».

И вот здесь начинается перекос. Потому что ребёнку не нужно «всё самое лучшее» в смысле бесконечного обслуживания его желаний. Ему нужны любовь, безопасность, границы, пример взрослых, контакт, объяснение, участие и постепенное обучение жизни. Если же родитель пытается закрыть свою тревогу через гиперзаботу, может получиться тот самый сценарий «сыночка-корзиночка» или «доченька, которой все должны». Не потому что ребёнок плохой, а потому что взрослый вместо воспитания начал спасаться от чувства вины.

Власть привычки. Чарльз Дахигг.

Рекомендую книгу на тему саморазвития. В ней рассказывается о том, как работает наш мозг и почему нам так трудно избавиться от старых привычек. В книге так же содержится история создания зубных паст, повествуется о неудачах в продажах и о том, как их увеличить.

Если вы занимаетесь бизнесом, то не помешало бы ознакомиться с этой книгой с целью получше понять психологию покупателей.

Лично меня впечатлила глава с подходом Starbucks. Почему люди ходят туда на кофе? Ответ в книге.

Автор книги раскрывает тайны маркетинга супермаркетов и делится с некоторыми лайфхаками.

Все это написано простым и понятным языком.

Стихотворная аффирмация на каждый день

💫Знаете ли вы, что если привычные для вас аффирмации переписать в стихотворной форме, их эффективность возрастет в несколько раз?

Прослушивание стихотворений оказывает легкий гипнотический эффект за счет того, что мозг подстраивается под стихотворный ритм. В этом состоянии человеку легче расслабиться. Когда мы слушаем поэзию, у нас начинают работать оба полушария мозга.

Я — здоровый человек! Остаюсь таким навек! Духом я силен и телом, Я горжусь здоровьем смело!

Целей быстро достигаю И себя я одобряю! Все дается мне легко! Я летаю высоко!

Свято верю в чудеса! Сплошь удачи полоса И достаточно везенья! Позитива! Настроенья!

🔂 Сохраняйте аффирмацию, чтобы не потерять!

🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Ритуал на изобилие

Простой способ привлечь достаток и открыть финансовый поток.

Потребуется: • Зелёная свеча • Лист бумаги и ручка • Корица • Монета или купюра

Что делать: 1. Зажгите свечу, настройтесь на спокойствие. 2. Напишите на бумаге: «Я открываюсь изобилию. Деньги приходят легко. Я в потоке процветания». 3. Посыпьте бумагу корицей, положите на неё монету. 4. Закройте глаза и представьте, как изобилие уже в вашей жизни. 5. Поблагодарите и погасите свечу. Монету носите как талисман.

🟣 Эзотерика | Психология жизни 📲 Подписывайтесь в MAX

На днях болтала со своим психологом и она задала мне довольно каверзный, но интересный вопрос. Я ей рассказывала о том, что в 2024 я приняла решение переехать в Южную Корею, чтобы попробовать пожить в другой стране, но в итоге все время летала в Японию и меня тянуло туда, в итоге не полюбила Южную Корею и вернулась домой, но теперь хочу вернуться вновь. Проанализировав мой рассказ, она сказала лишь «я слышу, что в первый раз ты просто сбегала от себя и всего остального, куда угодно, лишь бы не оставаться на месте, а сейчас ты действительно принимаешь важные для себя решения» Сижу и уже который день об этом думаю Проанализировав все, я действительно поняла, что постоянно ездила куда-либо, сбегая от себя, чтобы почувствовать себя живой А, остановившись и притормозив, я растерялась и перестала чувствовать эту «жизнь» Можно даже это назвать еще и «дофаминовой ямой» До этих путешествий я вела социальные сети, знала кто я, что я хочу и что я делаю Во время путешествий другие эмоции заполнили меня и всего за пару лет я потерялась, сама того не заметив Сначала я воспринимала это как «потерю себя» Но психолог напомнила, что потерять себя нельзя, мы здесь и сейчас, сами у себя И наконец-то я поняла - может это лучшее время, чтобы написать себя заново? Ведь за эти годы поменялась и я, и вы И нет смысла держаться за старое, пытаться найти ту, которой я была раньше Лучше начать выстраивать себя новую, на основе нового опыта, интересов и прочего А вы проходили через такой период в жизни? Как с ним справились?