Anxiety & stress — July 2026

⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️🇷🇺 ⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️

🟢 Помощь с оформлением официального водительского удостоверения!🚨

💯💯💯💯✅️

⚠️Устали от бесконечных очередей, экзаменов и штрафов? Нет времени? ✅Забудьте о бюрократии – поможем с оформлением официальных водительских прав и других документов без стресса и лишних хлопот!

📌🚨Всё официально. Быстро. Удобно.

🥷🥷🥷🥷🥷🥷🥷

🪪 Что вы получаете работая с нами?

➡️ Все категории: A, B, C, D, E, M, Tb, Tm и другие ➡️ Быстрое восстановление после лишения ➡️ Замена иностранных прав на российские ➡️ Дополнительные услуги: ПТС, номера, медсправки, дипломы автошкол и другое ➡️ Полная оплата только после результата - никаких рисков! 100% гарантия

✅✅✅✅✅❤️❤️❤️❤️❤️

🚨 Только официальные документы от ГИБДД.

✅ Поможем без задержек. Проверено! ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ

💪 Скидки для военных 10%, а так же для новых клиентов!

✈️ НАПИСАТЬ НАМ

Страховой агент Заработная плата по договоренности

Обязанности: • Проведение переговоров с потенциальными клиентами: консультирование, презентация и продажи страховых продуктов компании; • Оформление и сопровождение договоров страхования; • Формирование и ведение личной клиентской базы, отчетности; • Работа в информационной системе компании.

Требования: • Образование от среднего специального; • Приветствуется опыт работы с клиентами в банковской сфере, туризме, недвижимости, образовании, в автомобильном бизнесе; • Знание основ экономики; • Уверенный пользователь ПК; • Коммуникабельность, ответственность, стрессоустойчивость, нацеленность на результат; • Готовность к восприятию и обработке большого количества информации.

Мы предлагаем: • Официальное оформление по договору поручения (договор) в соответствии с законодательством РФ; • Все выплаты с соблюдением законодательства РФ с обязательными отчислениями страховых взносов и налогов; • КОМИССИОННЫЙ ДОХОД от каждого договора + ежегодная премия (при достижении плановых показателей сборов); • ДИСТАНЦИОННОЕ и ОЧНОЕ ОБУЧЕНИЕ в лучшей школе страхования России (страховые продукты, техники продаж, поиск клиентов, личная эффективность и многое другое); • Возможность застраховать себя и своих близких со скидками до 70%; • Профессиональный рост и развитие, работа в УДОВОЛЬСТВИЕ без отрыва от семьи или основной работы; • ПОДДЕРЖКА опытного менеджера; • Работа в современной, простой и доступной программе, которая позволяет оформлять полисы УДАЛЕННО; • ВНИМАНИЕ и УВАЖЕНИЕ в дружном коллективе единомышленников, а также корпоративные мероприятия, выезды, конкурсы и другие приятные бонусы; • Ваш клиентский портфель будет «кормить» Вас и на пенсии!

Контакты: +79109036567 +74912270110 доб. 123

Может ли алгоритм защитить инвестора от него самого?

Мы поговорили с Александром Алексеевым, управляющим директором департамента брокерского обслуживания ВТБ, о том, чем сервис инвестиционного консультирования «Интеллект» отличается от обычной аналитики, как алгоритм ведёт себя на волатильном рынке и может ли он удержать инвестора от эмоциональных решений.

👉 Чем «Интеллект» отличается от инвестиционных идей и аналитики? Обычная идея даёт всем одинаковую информацию. Инвестору самому приходится сопоставлять её со своим портфелем, выбирать размер позиции, следить за бумагой и определять момент выхода. В «Интеллекте» цикл замкнут. Через короткий тест определяется риск-профиль инвестора, под профиль подбирается стратегия, далее портфель формируется и ребалансируется без участия клиента, а каждая сделка сопровождается пояснением. Клиент получает работающий портфель, а не поток идей.

ВТБ Мои Инвестиции выступают инвестиционным советником и отвечает за соответствие рекомендаций профилю клиента. Порог входа — 10 тыс. рублей.

👉 Насколько рекомендации персонализированы? Сегодня сервис подбирает стратегию под инвестпрофиль: консервативную, сбалансированный «Вечный портфель» или одну из двух агрессивных — «Формулу Эйлера» и «Искусственный интеллект». В стратегии ИИ модель перед каждой ребалансировкой заново обучается на данных с 2010 года до текущего дня и учитывает изменения рыночных условий. Стратегия одна на всех, а её состав меняется вместе с рынком.

Персонализация с учётом жизненных целей, активов вне брокерского счёта и налогового статуса остаётся следующим этапом развития сервиса.

👉 Может ли алгоритм защитить инвестора от эмоциональных решений? Модель не знает страха на падении, эйфории на росте и привязанности к отдельным бумагам. Регулярные ребалансировки убирают позиции, по которым прогноз не сбылся. В стратегии «Искусственный интеллект» одна бумага не может занимать более 15% портфеля, один сектор — более 35%. Заёмные средства не используются. Бесстрастность и есть главное преимущество алгоритма: даже дисциплинированный инвестор в стрессовый момент может нарушить собственную стратегию, а у модели такой возможности нет.

Каждая ребалансировка сопровождается комментарием в приложении. При этом деньги можно вывести в любой момент. Когда на просадке человек видит в приложении, что происходит с портфелем и почему, поводов для импульса меньше.

👉 Как стратегии работают во время просадки? Консервативная стратегия и «Вечный портфель» используют облигации, фонды денежного рынка, золото и умеренную долю акций. «Формула Эйлера» проходит коррекцию вместе с рынком. Стратегия ИИ может перейти в инструменты денежного рынка вплоть до 100% портфеля, если ожидаемая доходность акций не компенсирует риск. Весной 2026 года модель начала наращивать защитную часть, а доля облигаций и фонда денежного рынка доходила до 30%. На середину июля все четыре стратегии «Интеллекта» опережают свои бенчмарки с момента запуска. «Формула Эйлера» опережала индекс МосБиржи полной доходности на 2,8 п.п., стратегия ИИ — на 5,3 п.п. Бета стратегии составила 0,45.

👉 Какую главную проблему инвестора решает «Интеллект»? Главная проблема — не нехватка информации или знаний, а разрыв между пониманием и действиями. Инвестор может прекрасно понимать, что продавать на дне глупо, и всё равно продать. От эмоций защищает не знание, а система. У меня самого часть личных сбережений в стратегии «Искусственный интеллект». Главное, что она мне дала, — я перестал совершать лишние движения. Подозреваю, это самая дорогая статья расходов частного инвестора.

А вы готовы передать формирование и ребалансировку портфеля алгоритму? Или без самостоятельного выбора бумаг инвестирование теряет для вас смысл?

https://smart-lab.ru/mobile/topic/1334151

😍 СМАРТЛАБ | 📲 MAX | 👉 ВК

Мастер по ремонту смартфонов, ноутбуков 85000 ₽

Обязанности: • Прием и выдача техники • Оформление документов • Заказ необходимых запчастей для ремонта техники • Ведение заявок в CRM • Поддержание чистоты в офисе • Заказ запчастей • Согласование заявок • Покупка запчастей • Ведение соцсетей • Прием звонков и сообщений

Требования: • Молодая, позитивная, общительная • Опыт работы администратором • Опыт в продажах • Стрессоустойчивая, легкообучаемая

Мы предлагаем: • Лояльное руководство • График работы 3-3 • Бесплатное обучение • Интересная работа с людьми

Контакты: +79177777541 [email protected]

С синдромом Жильбера многие знакомятся случайно. Сдали анализы и оказался повышен непрямой билирубин, остальные показатели в норме. Врачи при этом говорят: «Ничего страшного, это особенность, лечения не требует».

Формально — всё верно. Но со временем человек начинает замечать, что организм как будто быстрее «выдыхается». То, что раньше переносилось легко, теперь требует больше усилий.

Может появляться ощущение постоянной усталости. Стресс переносится тяжелее, эмоции становятся ярче и сильнее. Сон может быть поверхностным, с частыми пробуждениями. После еды — тяжесть, вздутие, дискомфорт. У кого-то появляются головные боли или мигрени.

Часто всё это воспринимается как «особенность нервной системы», последствия стресса или возраста. И редко связывается с одной общей причиной.

⠀ Что происходит в организме при синдроме Жильбера?

Если объяснять простыми словами, при синдроме Жильбера в печени менее активно работает фермент UGT-1A, который должен обезвреживать непрямой билирубин. Этот непрямой билирубин — жирорастворимый и токсичный, он накапливается. И первой на его избыток реагирует как раз нервная система.

Синдром Жильбера — не болезнь в классическом смысле, но и не «пустяковая особенность», как часто кажется.

🔎 Как заподозрить синдром Жильбера по самочувствию?

Есть несколько признаков, которые в совокупности могут навести на мысль именно об этой особенности:

— самочувствие заметно ухудшается при недосыпе, пропусках еды или стрессе; — алкоголь и жирная пища переносятся хуже, чем у других людей; — периодически появляется желтоватый оттенок кожи или склер; — тревожность возникает на ровном месте, без явных причин; — есть повышенная эмоциональная чувствительность; — ощущение перегруза возникает даже при обычном ритме жизни; — часто беспокоят головные боли или мигрени; — в анализах крови стабильно повышен непрямой билирубин, при этом остальные показатели остаются нормальными.

⠀ Хорошая новость в том, что с синдромом Жильбера можно жить комфортно, главное — понимать особенности своего организма и поддерживать его через:

— регулярное питание без длительных перерывов, — хороший отток желчи и работу печени, — правильный режим сна и отдыха, — адекватное отношение к нагрузкам и стрессу.

✨ Подробнее эти моменты я разбираю в своей программе «Синдром Жильбера 3.0». Она для тех, кто живёт с Жильбером или есть подозрение на него, впервые услышал этот диагноз и не понимает, что теперь можно, что нельзя и как с этим жить.

https://lp.newneurology.ru/vebzbr?gcpc=73bfd

Наконец-то в одном месте — ответы на все те вопросы про питание, нутриенты, триггеры, режим дня, варианты поддержки при обострениях, влияние на настроение и работоспособность.

Внутри программы: — как питаться, чтобы не срываться в перепады состояния; — как понимать и корректировать типичные триггеры обострений; — что из препаратов помогает, а что при СЖ может навредить; — как читать анализы при Жильбере и не тратиться на лишнее; — как вести себя при обострениях и после вирусов/стрессов; — алгоритмы самонаблюдения, чтобы держать СЖ под контролем.

☀️ До 31 июля на Летней распродаже можно приобрести программу «Синдром Жильбера 3.0» по скидке более 30%: https://new.newneurology.ru/sale/?gcpc=73bfd

⠀ 💬 Расскажите в комментариях: Есть ли у вас синдром Жильбера? Как давно узнали о нём? Какие симптомы насторожили вас?

🥲 В тесноте и обиде: новостройки уменьшились на 8 м² за 5 лет

В России с 2021 года количество квартир в стройке увеличилось с 1,9 млн до 2,4 млн. Казалось бы, выбор должен становиться шире. Но почти все квартиры за эти пять лет стали меньше.

По данным ДОМ.PФ:

🤩 однушки бизнес- и элит-класса уменьшились в среднем на 8 м² 🤩 двушки — на 2-8 м² в зависимости от класса 🤩 трешки — на 4-9 м² 🤩 квартиры с четырьмя и более комнатами — сразу на 15-16 м²

Одновременно с этим около 54% строящихся квартир — однокомнатные. Поэтому семьям с детьми все сложнее найти обычную квартиру нормального размера. Часто люди вынуждены вчетвером ютиться в евродвушках.

☝️ При этом социальная норма составляет 18 м² на человека. Для семьи из трех человек это 54 м², для четверых — 72 м². То, что в нормативах выглядит как разумная площадь для семьи, на рынке новостроек все чаще воспринимается почти как просторное жилье.

Теснота — это не только вопрос удобства. Когда дома невозможно уединиться, родители работают и отдыхают в одной комнате, дети делят стол, а вещи постоянно находятся перед глазами, растет уровень бытового раздражения и конфликтов. Даже ВОЗ отмечает, что перенаселенность жилья влияет на уровень стресса и ухудшение психологического состояния.

На Раскольникова стены тоже давили, и вон до чего довели...

В квартире какой площади вы живете?

😭 до 40 м² 👍 41-55 м² ❤️ 56-75 м² 🔥 более 76 м²

Telegram | Max | VK

Администратор/медицинский регистратор 67000 ₽

Обязанности: • Оформление карты пациента • Работа за кассой • Информирование об услугах центра

Требования: • Знание кассовой дисциплины • Уверенный пользователь ПК • Грамотная, четкая речь • Внимательность, правописание • Эмпатия, стрессоустойчивость, желание работать!

Мы предлагаем: • ПН-Пт с 8.00 до 18.00, суббота через субботу с 9.00 до 13.00 • Официальное оформление, своевременная выдача заработной платы • Премии, подарки детям, скидки в компании, корпоративы 2 раза в год за счет работодателя, выходные и праздничные дни не работаем

Контакты: +79612686214 [email protected]

🍃 10 MODI IN CUI LA NATURA PUÒ AIUTARE IL TUO ORGANISMO

🍃 Esistono piante e rimedi naturali utilizzati da secoli che oggi sono anche oggetto di numerosi studi scientifici. Molti di essi possono rappresentare un valido supporto per il benessere dell'organismo, se utilizzati in modo corretto.

🚩 Il sambuco può aiutare durante i malanni di stagione

I suoi fiori e le sue bacche sono ricchi di flavonoidi e antociani che sostengono le difese naturali e possono favorire il recupero durante raffreddore e influenza.

🟤 Puoi assumerlo come sciroppo, tisana oppure estratto secco.

🚩 Il fucus sostiene il metabolismo

Questa alga marina è naturalmente ricca di iodio, un minerale essenziale per la normale funzione della tiroide.

🟠 Puoi assumerlo come estratto secco o capsule, solo se non hai patologie tiroidee e dopo aver chiesto consiglio a un professionista.

🚩 L'olmo rosso protegge stomaco e intestino

La sua corteccia contiene mucillagini che formano un gel naturale capace di lenire le mucose irritate.

🟡 Puoi utilizzarlo come polvere da sciogliere in acqua oppure come estratto.

🚩 Il rafano nero favorisce la depurazione del fegato

Le sostanze solforate contenute nella sua radice stimolano la funzionalità epatica e digestiva.

🟤 Puoi consumarlo fresco in piccole quantità oppure come estratto secco.

🚩 Il baobab è un concentrato di vitamina C

La polpa del suo frutto sostiene il sistema immunitario e contribuisce alla produzione di collagene.

🟠 Puoi assumerlo come polvere da aggiungere a yogurt vegetale, frullati o succhi.

🚩 La griffonia può favorire il buonumore

I suoi semi contengono naturalmente 5-HTP, precursore della serotonina, coinvolta nella regolazione dell'umore e del sonno.

🟡 Puoi assumerla come estratto secco, preferibilmente la sera.

🚩 Il crespino sostiene fegato e intestino

La sua radice contiene berberina, una sostanza studiata per il suo ruolo nel metabolismo di glicemia, colesterolo e microbiota intestinale.

🟤 Puoi utilizzarlo sotto forma di estratto secco titolato.

🚩 La centella asiatica è un'alleata della circolazione

Può contribuire al benessere del microcircolo, della pelle e del tessuto connettivo.

🟠 Puoi assumerla come Tintura Madre, estratto secco oppure utilizzarla anche in crema.

🚩 La melissa favorisce digestione e rilassamento

È una delle piante più apprezzate quando stress e tensione si riflettono sullo stomaco.

🟡 Puoi gustarla come tisana, Tintura Madre o estratto secco.

🚩 L'amla è uno dei frutti più ricchi di antiossidanti

Nella tradizione ayurvedica viene utilizzata da secoli per sostenere energia, sistema immunitario e benessere generale.

🟤 Puoi assumerla come polvere oppure come estratto secco.

❇️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️❇️

✨ La natura ci ricorda ogni giorno che il benessere può nascere anche dalle cose più semplici. Dietro una radice, una corteccia o un piccolo frutto si celano preziosi principi naturali che l'uomo utilizza da migliaia di anni e che, ancora oggi, continuano ad attirare l'interesse della ricerca scientifica.

📔 Nei nostri due libri, Grimorio Verde e Grimorio Rosso, troverete metodi, protocolli e approfondimenti per conoscere e utilizzare al meglio queste straordinarie risorse che la natura ci offre.

❤️ Spero che queste informazioni vi siano utili! Per qualsiasi altra richiesta o curiosità, potete scriverci direttamente sul nostro profilo Instagram principale, cliccando il link qui sotto.

🪶🪶🪶🪶🪶🪶🪶🪶

🍃 SCOPRI I NOSTRI LIBRI DI RIMEDI NATURALI

📗 GRIMORIO VERDE ⚡️

📙 GRIMORIO ROSSO ⚡️

❤️ UNISCITI A NOI: https://linktr.ee/consenso_disinformato

Мы успешно работаем 9-й год в сфере взыскания ЖКХ во многих городах России и приглашаем присоединиться к нам опытных специалистов по взысканию задолженности 🧑‍💻 Обязанности: Осуществление телефонных звонков клиентам ( Без выездов, без взаимодействия с судами и ФССП) Установление причины неоплаты и проведение мотивационной беседы Взыскание задолженности путем достижения договоренности с клиентом

🧑‍💻 Требования: Опыт телефонного взыскания обязателен! (Банки/МФО/МКК/КА) Развитые коммуникативные навыки Нацеленность на результат Высокая стрессоустойчивость и работоспособность

🧑‍💻 Условия: Официальное оформление (согласно ТК РФ), социальный пакет График работы 5/2 с 9 до 18:00 (возможность согласовать иное) Все необходимые поисковые ресурсы и связь оплачивается компанией Достойная заработная плата (без "потолка") Ежемесячная система бонусов для лидеров сбора Возможность работать удаленно

🧑‍💻 Если у тебя есть хотя бы минимальный опыт ДОСУДЕБНОГО взыскания и огромное желание зарабатывать, то мы ждем твой отклик! 79137119517 TG/Звонки/max

@l_koroleva_l

Нехватка денег в молодости может ускорить старение мозга 🧠

Учёные выяснили, что постоянные финансовые трудности в молодом возрасте могут привести к ухудшению работы мозга уже к 50 годам. Главная причина - постоянный стресс из-за долгов, счетов и нехватки денег

Вот вам и звоночек, господа!

Почему спорт — это лучший вклад в будущее вашего ребенка? 🏅

В эпоху гаджетов и экранов физическая активность стала не просто развлечением, а жизненной необходимостью для растущего организма. Занятия спортом закладывают фундамент для здоровья, характера и успеха на всю жизнь.

Главные причины отдать ребенка в спорт:

Крепкое здоровье и иммунитет: Регулярные нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, формируют правильную осанку и снижают риск развития многих заболеваний.

Дисциплина и тайм-менеджмент: Тренировки учат детей планировать свое время. Совмещая учебу и секцию, дети становятся более собранными и ответственными.

Развитие характера: Спорт учит справляться с неудачами, идти к цели через трудности и преодолевать себя. Победы закаляют уверенность в собственных силах, а поражения учат делать выводы.

Социализация и командный дух: В секциях дети находят верных друзей, учатся работать в команде, слушать тренера, уважать соперников и находить общий язык со сверстниками.

Борьба со стрессом: Физическая активность — лучший способ выплеснуть накопившуюся за день эмоциональную и умственную усталость после школы.

Важный совет родителям: Главное — не олимпийские медали, а удовольствие от процесса. Позвольте ребенку самому выбрать вид спорта, который ему по душе: будь то футбол, плавание, танцы, единоборства или легкая атлетика. Поддерживайте его успехи, хвалите за старания и будьте примером для подражания!

А какими видами спорта занимаются ваши дети? Делитесь в комментариях! 👇

Разнорабочий Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Выполнение хозяйственных, строительных, погрузочные и вспомогательных задач • Поддерживать быт, снабжение, ремонт и порядок на объектах • Соблюдений правил безопасности • Восстановление инфраструктуры новых территорий и демонтаж • Ремонтные работы с техникой

Требования: • Ответственность, стрессоустойчивости и внимательность • Готовность к командировкам и работе в вахтовом режиме • Аккуратность, ответственность, умение работать в коллективе

Мы предлагаем: • Бесплатная дорога до объекта и обратно, проживание и питание • Оформление по ТК РФ 365 дней • Полное сопровождение и помощь на всех этапах • Высокая ЗП + премия СРАЗУ • Полный комплект спец. одежды и инструментов • Стабильную и официальную занятость • Работа в дружном коллективе с надёжным заказчиком

Контакты: +79386992613 [email protected]

Косметолог-эстетист 120000 ₽

Обязанности: • Активно коммуницировать с клиентами • Продавать товары и услуги • Консультировать, проводить косметические уходовые процедуры (чистки, пилинги), лазерная эпиляция, аппаратные массажи по телу • Продавать абонементы, составлять и заполнять внутреннюю отчётность салона

Требования: • Медицинское образование • Желание работать и зарабатывать • Адекватность и наличие здравого смысла • Коммуникабельность • Грамотная речь • Стрессоустойчивость • Умение встречать гостя с улыбкой • Обладать навыками продаж • Пунктуальность, клиентоориентированность, аккуратность, вежливость • Обучаемость • Опыт от 1 года в косметологии по услугам: лазерная эпиляция, аппаратный массаж по телу и аппаратные процедуры по лицу

Мы предлагаем: • Сменный график 2/2 с 10:00-20:00 • Стабильная работа в активно развивающемся салоне • ЗП- процент с каждой услуги +премия • Скидки на услуги салона

Контакты: +79333993725 [email protected]

А мы долго будем игнорировать, что за август можно набрать уже первые баллы? 🫂

Пора получать свои сотки и поступать на бюджет! Но начать готовиться нужно уже сейчас: за август разобраться с базовыми темами и уже к осени писать пробники на хорошие баллы ❤️🙂

Забирай БЕСПЛАТНЫЕ годовые курсы и море полезных материалов 🐚🐚🐚 В каналах тебя ждут понятные объяснения сложных тем, практические квизы, авторские методички и подготовка, с которой учеба перестает быть стрессом 🤩

ЕГЭ: 📚 Русский язык 🏺 История 📐 Математика с Максом (профиль и база) 🫂 Обществознание 🌳 Биология 🧬 Химия с Юлей 🦠 Химия с Викой 💡 Лютая физика 🧑‍💻 Информатика

ОГЭ: 🌱 Биология 🧪 Химия 📐 Математика 💒 Обществознание

Ой, чуть не забыли подарок: ДОСТУП В ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ ДЛЯ 8-10 КЛАССОВ — ТУТ✨

Может ли длительный приём антидепрессантов (сертралин) вызвать диабет

ВОПРОС: Может ли длительный приём антидепрессантов вызвать сахарный диабет (золофт)?

#сычев_отвечает Вообще говоря, статистическая связь между многолетним приёмом антидепрессантов и диабетом второго типа в исследованиях действительно всплывает. Но она скромная, довольно мутная по происхождению, и конкретно с золофтом вы вытянулине то чтобы счастливый билет, но скажем так один из самых бережных вариантов. Сейчас разложу, почему паниковать не стоит, но и совсем игнорировать тему тоже.

Что показывают большие наблюдательные исследования: у людей, которые принимают антидепрессанты долго (годами) и в высоких дозах, риск диабета выше — по разным работам процентов на пятнадцать-двадцать, и чем дольше и больше доза, тем заметнее. Цифра звучит тревожно, но тут спрятаны две большие оговорки, без которых она не считается.

Первая: сама депрессия — независимый фактор риска диабета. Хронический стресс, сбитый сон, кортизол, воспаление, малоподвижность — всё это бьёт по обмену глюкозы безо всяких таблеток. Поэтому когда мы видим «принимал антидепрессант и заболел диабетом», мы не можем чисто отделить фактор влияния препарата от того, что вызвано самой болезнью, ради которой его назначили. Больше того, в части исследований я встретил парадокс: у тех, кто лечил депрессию, риск диабета оказывался ниже, чем у тех, кто её не лечил вообще. Потому что вылеченный человек качественнее спит, больше двигается и живёт в целом лучше.

Вторая оговорка: главный механизм, через который антидепрессанты реально подталкивают к диабету, — это не какое-то прямое отравление поджелудочной, а набор веса. А вес — штука, за которой можно следить и на которую можно влиять. То есть это не судьба злодейка, а управляемый параметр.

И вот тут про золофт хорошая новость. Сертралин относится к группе СИОЗС, а это как раз метаболически самые дружелюбные антидепрессанты — они меньше всех тянут за собой вес и считаются нейтральными или почти нейтральными для обмена сахара. Настоящие тяжеловесы по части «разнесло и посадило обмен» — это другие классы: старые трициклические (амитриптилин и компания) и миртазапин. Вы лечитесь не худшим вариантом, а одним из самых аккуратных.

Что из этого следует практически. Бросать работающий сертралин из страха перед скромным и в основном весозависимым риском — так себе стратегия: нелеченая депрессия сама по себе хуже для обмена веществ, да и для всего остального. Разумнее другое — просто не выпускать тему из виду: приглядывать за весом и талией, раз в год-полтора сдавать сахар и гликированный гемоглобин, не забывать про движение. Если вдруг вес всё же пошел вверх или сахар пополз туда же — это повод спокойно обсудить с врачом дозу или замену (кстати, в исследованиях при снижении дозы или отмене показатели сахара нередко откатывались обратно). Но именно обсудить, а не втихаря смыть таблетки в унитаз. Договорились?

Разнорабочий Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Выполнение хозяйственных, строительных, погрузочные и вспомогательных задач • Поддерживать быт, снабжение, ремонт и порядок на объектах • Соблюдений правил безопасности • Восстановление инфраструктуры новых территорий и демонтаж • Ремонтные работы с техникой

Требования: • Ответственность, стрессоустойчивости и внимательность • Готовность к командировкам и работе в вахтовом режиме • Аккуратность, ответственность, умение работать в коллективе

Мы предлагаем: • Бесплатная дорога до объекта и обратно, проживание и питание • Оформление по ТК РФ 365 дней • Полное сопровождение и помощь на всех этапах • Высокая ЗП + премия СРАЗУ • Полный комплект спец. одежды и инструментов • Стабильную и официальную занятость • Работа в дружном коллективе с надёжным заказчиком

Контакты: +79386992613 [email protected]

Разнорабочий Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Выполнение хозяйственных, строительных, погрузочные и вспомогательных задач • Поддерживать быт, снабжение, ремонт и порядок на объектах • Соблюдений правил безопасности • Восстановление инфраструктуры новых территорий и демонтаж • Ремонтные работы с техникой

Требования: • Ответственность, стрессоустойчивости и внимательность • Готовность к командировкам и работе в вахтовом режиме • Аккуратность, ответственность, умение работать в коллективе

Мы предлагаем: • Бесплатная дорога до объекта и обратно, проживание и питание • Оформление по ТК РФ 365 дней • Полное сопровождение и помощь на всех этапах • Высокая ЗП + премия СРАЗУ • Полный комплект спец. одежды и инструментов • Стабильную и официальную занятость • Работа в дружном коллективе с надёжным заказчиком

Контакты: +79386992613 [email protected]

Спокойные люди возбуждают сильнее моделей

Навык контролировать свои эмоции является самым сильным феромоном. Противоположный пол влюбляется за пару минут, а лидеры начинают подчиняться

Если хотите сохранять ясность мыслей в стрессовых ситуациях и управлять людьми с помощью харизмы, читайте канал "Альманах"

Там делятся текстами, которые нормализуют гормон стресса, научат в совершенстве управлять эмоциями и цеплять людей харизмой, а не чувством жалости

Подпишитесь, офигеете, как это работает: https://telegram.me/+m9XtaQIDxww4NjUy

💤 Vous dormez 8h et vous êtes quand même fatigué·e ?   Posez-vous cette question : « Est-ce que mon système nerveux est vraiment au repos la nuit ? »   Un système nerveux en sur-tension continue — même pendant le sommeil — consomme énormément de magnésium. Et quand les réserves sont à plat, le repos ne récupère plus vraiment.   🟢 Vous vous reconnaissez ? → Réveil non reposé malgré des heures de sommeil → Tension dans les épaules et la nuque au réveil → Esprit qui tourne en boucle le soir → Besoin de café dès le matin pour «fonctionner»   La solution n'est pas de dormir plus. C'est de donner à votre système nerveux ce qu'il réclame.   🌿 Magné'Lys® — Pyroglutamate de Magnésium à haute affinité cellulaire. Une cuillère à café rase le soir dans de l'eau chaude. C'est tout.   📦 120 g — cure de 2,5 mois • 💶 33€

https://bioforce-solution.fr/accueil/17-magne-lysR-pyroglutamate-magnesium-stress-sommeil

Et vous, quel est votre signe numéro 1 de manque de magnésium ? Répondez en commentaire 👇

Администратор 37500 ₽

Обязанности: • Встреча пациентов • Консультирование по услугам, ценам • Запись пациентов • Работа на кассе • Оформление документации • Контроль поддержания клиники в чистом виде

Требования: • Доброжелательность • Внимательность • Пунктуальность • Стрессоустойчивость • Клиентоориентированность • Позитивное мышление • Самодисциплинированность

Мы предлагаем: • Красивая, современная и уютная клиника в самом центре города • Платная, так и бесплатная парковка • Небольшой дружный коллектив (до 10 человек) и адекватные руководители • Полная занятость по графику 2/2 с 09:30 до 21:00 • Официальное оформление по ТК РФ • Оклад + премия за соблюдение стандартов (37 500+1000 в день от выполнения плана) • Дополнительное вознаграждение в месяц от 5000 до 15000 рублей • Своевременную выплату заработной платы 2 раза в месяц • Полное обучение • Адекватное руководство, заинтересованное в развитии сотрудников • Скидки на услуги клиники • Корпоративы за счет клиники • Подарки на день рождение • Спецодежда • Скидки в компании • Подарки детям на праздники

Контакты: +79240327693 +79856725167 [email protected]

Большинство женщин доходят до анализов только когда уже невозможно терпеть — постоянное вздутие, запоры, тяжесть после еды.

А тело сигналит задолго до этого. Просто сигналы списывают на возраст, стресс и нервы — и в анализах в этот момент чаще всего «норма».

Поэтому раз в год у каждой женщины должен быть свой чек-ап — не «сдать всё подряд», а точный набор показателей, которые в комплексе отражают, как реально работает организм:

✔️ щитовидная — не по одному ТТГ, а с Т3, Т4 и антителами ✔️ железо и ферритин — реальный запас, а не «нижняя граница» ✔️ сахар и инсулин вместе — увидеть проблему за годы до диагноза ✔️ витамин D, B12, гомоцистеин ✔️ печень, желчь, воспаление, базовые гормоны

Но одна цифра сама по себе почти ничего не значит. ТТГ 3,5 — в лаборатории «норма». А женщина мёрзнет, к обеду валится без сил и не может собраться с мыслями.

📌 Поэтому анализы читают в связке и по функциональным нормам — а не по бланку, где «норма» значит всего лишь «пока не болезнь».

🎁 Полный чек-лист — какие анализы сдавать женщине раз в год — уже ждёт вас в закрепе канала “Разбор анализов”.

📅 Завтра, 30 июля, 19:00 МСК. Живое участие — бесплатно, потом останется только запись за 990 ₽.

👉 Зарегистрироваться на разбор

Вакансия из города Гуково

Разнорабочий Зарплата по договоренности.

Обязанности: • Выполнение хозяйственных, строительных, погрузочные и вспомогательных задач • Поддерживать быт, снабжение, ремонт и порядок на объектах • Соблюдений правил безопасности • Восстановление инфраструктуры новых территорий и демонтаж • Ремонтные работы с техникой

Требования: • Ответственность, стрессоустойчивости и внимательность • Готовность к командировкам и работе в вахтовом режиме • Аккуратность, ответственность, умение работать в коллективе

Мы предлагаем: • Бесплатная дорога до объекта и обратно, проживание и питание • Оформление по ТК РФ 365 дней • Полное сопровождение и помощь на всех этапах • Высокая ЗП + премия СРАЗУ • Полный комплект спец. одежды и инструментов • Стабильную и официальную занятость • Работа в дружном коллективе с надёжным заказчиком

Контакты: +79386992613 [email protected]

Менеджер по продажам 200000 ₽

Обязанности: • Консультировать и продавать бухгалтерские услуги клиентам (звонки, почта, мессенджеры) тёплые онлайн заявки • Оперативно помогать клиентам в решении возникающих вопросов • Работать в CRM системе (Битрикс24) • Работать с программами Microsoft office

Требования: • Грамотная речь, устная и письменная • Уверенный пользователь ПК • Стрессоустойчивость

Мы предлагаем: • Оплачиваемый отпуск • Работа в офисе, не удаленно • Обучение за счет компании • Корпоративные мероприятия за счет компании

Контакты: +79178880493 [email protected]

Всем привет! Сегодня хочу рассказать вам о том, почему я добавила в курс "Ленивое похудение" блок с упражнениями в воде 🫡 https://course.korpanmarina.ru/lazy_weight?utm_source=tg_open

Если рассматривать организм как сложную термодинамическую систему, а жиросжигание — как процесс утилизации отработанного топлива, то водная среда оказывается не просто «мягкой альтернативой», а агрессивным катализатором метаболизма.

Вода — это не тренажер. Это среда, меняющая законы физики, которые управляют вашим телом. И вот 3 неочевидные, но научно обоснованные причины, почему тренировки в воде сжигают жир эффективнее, чем зал или стадион.

Эффект холодильника»: Термогенез без права на остановку

Вода обладает теплопроводностью в 25 раз выше, чем воздух. Когда вы погружаетесь в бассейн с температурой 26–28°C, ваше тело не просто остывает — оно начинает войну за выживание.

Организм не может позволить себе снизить температуру ядра, поэтому он запускает механизм не-сократительного термогенеза. Вместо того чтобы дрожать (мышечные сокращения), он активирует бурую жировую ткань и ускоряет обмен веществ в печени для сжигания топлива с целью выработки тепла.

Ключевой нюанс: Этот процесс идет непрерывно на протяжении всей тренировки, независимо от вашей интенсивности. На суше вы сжигаете калории только во время движения. В воде вы сжигаете калории даже тогда, когда просто висите на бортике и восстанавливаете дыхание. Организм вынужден тратить гликоген и жирные кислоты просто на поддержание гомеостаза.

Гидростатическое давление как «внутренний лимфодренаж»

Погружаясь по грудь, вы ощущаете давление воды. Это давление равномерно сдавливает капилляры и венозную систему, облегчая возврат крови к сердцу. Но для жиросжигания здесь скрыт главный козырь: улучшается венозный отток из подкожно-жировой клетчатки.

Жир — это не статичный балласт. Это динамическое депо, которое постоянно обменивается веществами с кровью. Давление воды механически «выдавливает» продукты распада из периферических тканей и одновременно улучшает доставку гормонов (адреналина, норадреналина) к жировым клеткам. Гормоны стресса получают прямой доступ к рецепторам адипоцитов, запуская липолиз быстрее, чем на суше, где кровоток в подкожных слоях затруднен гравитацией.

Экономия нервной системы = Больше интенсивности

И здесь мы подходим к самому важному, психо-эмоциональному пункту. Вода нейтрализует ударную нагрузку на суставы и связки. Из-за отсутствия боли в коленях и пояснице ваш мозг отключает защитный тормоз.

На суше центральная нервная система жестко лимитирует вашу интенсивность, опасаясь травм. Вода дает ощущение безопасности, поэтому вы способны выдерживать объем нагрузки на 30–40% больше, чем в тренажерном зале, при том же уровне воспринимаемого усилия.

Парадокс: Вам кажется, что вы работаете вполсилы (легко, плавно), а пульсометр показывает зону 140–160 ударов. Вы можете непрерывно двигаться 45–60 минут без ощущения «изнеможения», утилизируя при этом именно жиры (в силу длительности и низкой ударной нагрузки), а не креатинфосфат.

Что мы имеем в итоге: сухая арифметика калорий не работает в воде. Вода меняет метаболический профиль тренировки: 1. Вы тратите калории на обогрев. 2. Вы тратите калории на преодоление вязкости. 3. Вы тратите калории на перекачку крови против давления воды.

Но главное - вы не убиваете свои суставы. Это позволяет тренироваться каждый день, что создает суммарный недельный дефицит калорий, недостижимый в зале без риска перетренированности.