Inter Milan — July 2026

Общие технические рекомендации для женского удовольствия в сексе

А выше вы можете прочесть, что пишут мне некоторые мужчины всякий раз, когда я говорю слово "клитор", и что пенис не является центром женского сексуального опыта и удовольствия 😅

Прелюдия - это не подготовка, а секс. Практики, которые критически важны для женского удовольствия и оргазма располагаются обычно в "прелюдии". Стимуляция клитора (а мы помним, что головка клитора и головка пениса - структуры гомологичные) больше возможна в "прелюдии", чем во время пенисо-вагинальной части, в которой больший акцент в большинстве поз делается на стимуляции головки пч. Стимуляция клитора - длительная, системная - это база. И я скажу - монотонная и однообразная, держащая один ритм, если конкретной женщиной не сказано обратного. Распределение пожеланий между однообразной и разнообразной/непредсказуемой примерно 70/30.

Поскольку больше 500 женщин лайкнули комментарий о том, что в наезднице нет сил столько скакать... Моя рекомендация - перестать скакать. У мужчин все позы связаны со стимуляцией головки пч. У женщины есть прекрасная опция наездницы, где можно двигаться вперед-назад (а не вверх-вниз) и стимулировать клитор об лобок партнера. Мужчину можно крутить как угодно до достижения комфортного положения, угла и приятных ощущений (уверена, Гипотетический Он не расстроится).

При этом женщине важно забыть про идею, что ей "как-то там должно быть". Нет никакого "должно". Все разные. Поэтому важно научиться позиции исследовательницы. Сначала найти приятное ощущение, а затем - идти за ним, искать как его усилить. Это одна из сложнейших задач для женщины из-за объективирующей социализации, в которой женщину учат быть объектом, пренебрегающей своим удовольствием, не учат быть агентом. Поэтому фокус на усилении СВОИХ ощущений - это задача со звездочкой. В этом пункте нужно по праву радоваться каждой маленькой победе!

Предвкушение - это то, что бустит возбуждение и наполняет секс эротизмом. Но здесь много проблем. Поскольку в (надеюсь, смертной) классике мужчина - это агент, женщина - это объект, то мужчина управляет динамикой +- всего. В этой же системе повелось, что для мужчин женское тело - это сексуальный триггер (потому что женщины объективированы, потому что male gaze, потому что мужчины обучали себя оргазмами на это реагировать итп). Из этого обычно следует, что мужчина будет хотеть посмотреть и потрогать интересующие его области тела как можно скорее.

Для женщины эти области тела, как правило, высокочувствительны порой на грани с болезненностью в целом или в определенные дни цикла + потенциально эрогенные. Потенциально. Это не кнопки, потрогав которые, что-то должно случиться. Стимуляция этих зон может быть глубоко захватывающей, если к этой стимуляции сформировалось предвкушение. Соответственно, когда секс двигается по скорости мужчины, то теряется большой потенциал почувствовать предвкушение (читать - сильно увеличить возбуждение).

Оптимальный сексуальный сценарий - когда предвкушение разбросано по всюду и до конца. Базовая рекомендация - двигаться от неэрогенных зон к эрогенным. Обходить эрогенные, чтобы к этой стимуляции смогло сформироваться предвкушение. Женщины преимущественно предпочитают, чтобы их "дразнили" плюс-минус во всем в сексуальной ситуации.

Но стыд и тревога могут мешать выдерживать эротизм (мужчинам тоже).

Переживание эротизма способствует расширению сексуальных сценариев. Но для этого нужно забыть о том, каким ДОЛЖЕН быть секс. И научиться исследовать.

И еще раз. Прелюдия - это секс. Практики в прелюдии - это секс. Оральная стимуляция - это секс (то есть не стоит возбуждать женщину кунилингусом, если не сказано обратного; кунилингус делается тогда, когда женщина уже возбуждена).

Разрешить себе выглядеть глупо, странно, кринжово (и на самом деле вы так не выглядите). Принять, что это живой телесный опыт, он может быть разным, в зависимости от контекста и состояния. Его можно остановить в любой момент. Его лучше остановить, чем терпеть. Он не обязан крутиться вокруг пенисо-вагинальной части. Он может быть Л Ю Б Ы М !

По данным Банка России ипотечный рынок в мае 2026 года оставался подавленным.

Количество предоставленных кредитов на рынке строящегося жилья оставалось ниже уровней прошлого года. Рынок готового жилья оживает относительно прошлого года, но его показатели далеки от предыдущих лет.

В последние месяцы темпы роста просроченной задолженности замедлялись. Но в мае они вновь ускорились и это плохой сигнал для рынка.

Когда статистика по июню будет посчитана, мы увидим оживление на ипотечном рынке под залог ДДУ. Фактор "плановой трансформации" семейной ипотеки привел к увеличению сделок. Но масштаб этого оживления сильно ниже того, что происходило в конце прошлого года. Эта разница будет свидетельствовать о том, что резервы по увеличению спроса за счет льготных программ (в текущей редакции) исчерпаны. В ближайшие 3 месяца продавцы могут рассчитывать лишь на сохранение сложившихся пропорций, но их уже недостаточно для достижения плановых показателей на большинстве рынков. Надежда на рост продаж за счет рыночной ипотеки оправдывается лишь частично – интерес к субсидируемым программам медленно увеличивается. Но ЦБ РФ ограничивает практику выдачи коротких кредитов по сниженным ставкам.

Если иллюстрации не грузятся, смотрите наши данные на других платформах 👇

@REBURG |Дзен|max

Насколько продавцы переоценивают свои квартиры?

На Движении был интересный доклад представителей Циана о том, как разбиваются розовые очки у продавцов недвижимости.

В их сервисе уже несколько лет существует услуга электронной регистрации сделок.

То есть они видят не только рекламные цены в объявлениях, но и цены, по которым фактически проходят сделки.

Ну и конечно, они очень хорошо видят, как собственники регулярно оценивают свою недвижимость дороже, чем готов дать рынок.

Разницу между первым выходом объекта в рекламу и ценой итоговой продажи – докладчик Циана политкорректно назвал «индексом иллюзии продавца».

В среднем по рынку он болтается в районе 5%.

И лично мне было очень интересно посмотреть – а в каких категориях объявлений эти иллюзии слишком оптимистичны.

Ведь очевидно, что именно в этих категориях – расставание с иллюзиями будет для продавцов особенно болезненным 💔

И именно там риэлтор должен из штанов выпрыгнуть, но выдать такое качество ценового анализа конкурентных объектов, чтобы эту иллюзию преодолеть, причем не травмировав психику собственника.

На картинке к посту - два самых интересных слайда. Все по Москве.

Первый – «индекс иллюзии» по году постройки.

Тут видно, что собственники сильно переоценивают свой жилой фонд которому больше 100 лет.

Им кажется, что их дома с историей в центре столицы должны стоить огого как дорого.

Но покупатель очевидно не хочет это старье-марье.

И отдает предпочтение более новым домам, уходя вниманием в рынок новостроек с красивыми лобби и удобными подземными паркингами.

Еще на первой диаграмме видно как сильно собственники-продавцы переоценивают новые дома.

Очевидно, здесь высока доля инвесторов, которые всеми силами хотят продать свои лоты максимально дорого 🫣

Как минимум по той же цене, что продавал им застройщик. А лучше – с прибылью.

Вот только рынок им в этом не очень благоволит 🫩

Да и они порой забывают, что застройщик то продавал квартиры, имея в арсенале огромный инструментарий маркетинга, вкладывая десятки миллионов в рекламу.

И у застройщика были классные инструменты финансирования сделки, вроде семейной ипотеки или рассрочки. А на вторичке ничего этого нет.

Из-за такого различия в инструментах покупки - квартиры все больше становятся похожи на автомобили, которые выезжая с салона сразу теряют какой-то процент от своей стоимости.

Вторая диаграмма – «индекс иллюзии» в зависимости от стоимости квадратного метра.

Порадуемся за Москву, для которой цена ниже 250 тысяч за квадрат – это эконом 🤪

Но вообще, тут тоже все в целом понятно.

Меньше всего завышенных ожиданий по цене в сегменте комфорт и бизнес👌

Ну и оно действительно так, наша практика тоже это подтверждает.

А вот в эконом сегменте – люди тяжелее всего принимают ценовую реальность 😭

Ну а в премиум сегменте – скорее проблема в том, что недостаточно аналогов для сравнения. Каждая такая недвижимость – штучный товар, и оценить ее по рынку действительно часто бывает сложно даже очень опытному агенту 🙂

Такие вот занимательные данные.

В следующих постах продолжу делиться с вами слайдами с форума✌️

Главное в отдыхе - правильная компания🥳

На Мальдивы со мной (в частности) поедет и этот товарищ. Запой, любовь, красота.

Наделал себе около 10 отливантов разных ароматов, фруктовых, цитрусовых, цветочных. Посмотрим, как местные комары отреагируют на столь прекрасные духи.

Попробую снять видео обзор того, что взял с собой прямо на белоснежном пляже. Интересно?

PS на вчерашних слепых мы с Наташей по-настоящему были в ударе😊 кто еще не посмотрел - жду вас на всех возможных площадках, где показывают Духи РФ

⚡️Алгоритм действий психолога при отказе клиента от оплаты консультации

Ситуация, когда клиент отказывается оплачивать оказанные услуги, является сложной как с этической, так и с практической точки зрения. Для психолога важно действовать профессионально, сохраняя самообладание и защищая свои финансовые интересы, не переходя при этом к конфликту. Правильная реакция поможет сохранить репутацию и минимизировать риски.

1️⃣ Сохранение спокойствия и прояснение ситуации

Первая реакция на отказ от оплаты может быть эмоциональной, однако психологу необходимо сохранять профессиональную позицию. Не стоит вступать в спор или обвинять клиента. Вместо этого следует спокойно и безоценочно прояснить причину отказа. Возможно, произошло недопонимание: клиент может считать, что консультация была бесплатной (например, пробной), некачественной или слишком короткой. Уточняющие вопросы помогут понять, является ли отказ злонамеренным или это результат ошибки в коммуникации.

Пример: «Я вижу, что вы не готовы произвести оплату. Могу я уточнить, с чем это связано? Возможно, у вас есть вопросы по формату нашей работы или по самой консультации?»

2️⃣ Напоминание об условиях и фиксация договоренностей

Если клиент забыл об оплате или возникла путаница, необходимо вежливо напомнить о финансовых договоренностях. Важно ссылаться на те условия, которые были оговорены заранее: устно перед встречей, в переписке или прописаны в договоре/соглашении об оказании услуг.

✔️Если договоренности были устными: можно сослаться на разговор перед сессией. ✔️Если была переписка: следует найти и зачитать сообщение, где обсуждалась стоимость и порядок оплаты. ✔️Если есть договор: необходимо указать на соответствующий пункт документа.

Это переводит разговор из эмоциональной плоскости в деловую и напоминает клиенту о его обязательствах.

3️⃣ Предложение решения и фиксация договоренностей на будущее

В зависимости от причины отказа можно предложить варианты решения.

✔️Если клиент недоволен качеством, можно обсудить возможность провести следующую встречу с учетом его пожеланий или предложить частичный возврат средств (если это предусмотрено политикой). ✔️Если у клиента просто оказалось недостаточно средств, можно предложить оплатить немного позже, обязательно обговорив сроки. ✔️Если же клиент отказывается платить принципиально, стоит зафиксировать этот факт (например, написать итоговое сообщение в мессенджере) и сделать выводы для будущей работы.

4️⃣ Работа с предоплатой как превентивная мера

Лучший способ избежать подобных ситуаций — внедрение системы предоплаты. Это стандартная практика в частной практике психолога. Взимание оплаты до начала сессии (или блокировка суммы на карте) снимает вопрос оплаты в конце встречи, позволяя специалисту полностью сосредоточиться на клиенте.

В случае неявки клиента без предупреждения предоплата может удерживаться как компенсация за потраченное время.

5️⃣ Юридические аспекты

Если клиент получил услугу, но категорически отказывается ее оплачивать, а сумма значительна, психолог имеет право защищать свои интересы в правовом поле.

Договор об оказании услуг: наличие подписанного договора является главным доказательством факта оказания услуги и ее стоимости. Акт оказанных услуг: если работа велась по завершении курса или нескольких встреч, подписанный обеими сторонами акт подтверждает отсутствие претензий по оплате на момент его подписания. Переписка: скриншоты переписки, где обсуждается стоимость и подтверждается факт проведения консультации, могут служить доказательством в суде.

В случае серьезного конфликта следует направить клиенту досудебную претензию. Если она не возымеет действия, можно обратиться в суд с иском о взыскании задолженности. Однако для небольших сумм судебные издержки могут превышать сумму долга, поэтому решение о тяжбе должно быть взвешенным.

6️⃣ Этический аспект и «прощение долга»

Психолог должен решить для себя, готов ли он простить долг в качестве исключения. Иногда это может быть терапевтическим жестом (например, если клиент находится в крайне тяжелой жизненной ситуации), но делать это систематически нельзя. Важно понимать разницу между профессиональной гибкостью и позволением использовать себя. Регулярное прощение долгов обесценивает труд специалиста и формирует у клиента нездоровую модель поведения.

✅ Любое такое решение должно быть осознанным и не должно вызывать у самого психолога чувства обиды или несправедливости.

✅ Реестр квалифицированных психологов и эмотологов ✅

✨Друзья, в Петербурге белые ночи, пора воспользоваться возможностью на них посмотреть и еще принять участие в симпатичном проекте. И, конечно, особенно буду ждать петербуржцев, которые ждали проекта с классной командой. ✨

🩵КАСТИНГ ХОЛИН (БАД для улучшения памяти) Рассматриваются актеры без конкурентов (лекарственные препараты, БАДы за 25/26 год)

📎 ДАТЫ: Коллбэк 12 или 13 июля (СПб и Москва) Примерка 14 июля (СПб) Съёмка 15 июля, Санкт-Петербург ❗️Трансфер не предусмотрен

📎ПРАВА: ВИДЕО 3 года ТВ (РФ), интернет ⸻

📎ГЕРОИ

ГЛАВНАЯ:

Героиня, 40-50 лет, ГОНОРАР 300 000 (включая налог) Ухоженная, привлекательная женщина 40–50 лет с естественной внешностью. Волосы средней длины или длинные, здоровые и аккуратно уложенные. Предпочтение типажам, которые выглядят современно и уверенно, без чрезмерно ярких косметических или стилистических решений. Важны приятная улыбка, открытый взгляд, благородные черты лица и ощущение внутреннего достоинства. В кадре должна производить впечатление человека, который следит за собой, ведет активный образ жизни и вызывает доверие. Без выраженной модельной внешности -скорее жизненная, харизматичная и располагающая.

ВТОРОСТЕПЕННЫЕ РОЛИ:

Мужчина-1, Гонорар 200 000 (включая налог) Мужчина 40-45 лет, атлетического или спортивного телосложения. Внешность мужественная, собранная и харизматичная. Вайб- решительный, целеустремленный, уверенный в себе человек, привыкший брать ответственность и действовать. Аккуратная щетина приветствуется. Черты лица выразительные, взгляд уверенный, осанка хорошая. Герой должен выглядеть сильным физически и внутренне, при этом современным и естественным, без чрезмерной «глянцевости» или нарочитой брутальности.

Мужчина-2, Гонорар 200 000 (включая налог) Мужчина 30-40 лет, внешне воспринимающийся как более молодая версия основного героя. Важно сохранить общие характерные качества: атлетичное телосложение, уверенность, внутреннюю собранность, решительность и целеустремленность. Внешность должна считываться как энергичная и активная, с живым взглядом и хорошей физической формой. Желательно наличие схожих с основным героем черт — тип лица, пластика, манера держаться или общая энергетика. Герой должен производить впечатление человека, который находится на пике своих сил, умеет принимать решения и добиваться поставленных целей.

⸻

📌 ЧТО ПРИСЛАТЬ В ЗАЯВКЕ 1. Имя, фамилия, возраст 2. Рост, размеры одежды и обуви 3. Фото + видео-визитка (ссылка на Яндекс.Диск) 4. Рекламные проекты за последние 3 года — обязательно все❗️ 5. Занятость с 12 по 16 июля 6. Город проживания (готовность оперативно (менее чем за сутки после утверждения) приехать в Санкт-Петербург на примерку/съемку) 7. Контакты

✉️ почта: [email protected]

всех жду! сделаем полезно!🍀

Изменись или умри

Почему нам трудно менять привычки и поведение, даже когда мы точно знаем, что они нам вредят или даже нас убивают?

Казалось бы, если человеку грозит смерть, он сделает всё, чтобы выжить. Но журналист Алан Дойчман в своей знаменитой статье «Change or Die» показывает, что это далеко не так.

Журналист изучил данные о пациентах, которые перенесли тяжелую операцию на сердце. Врачи говорили пациентам предельно прямо: курение, неправильное питание и отсутствие движения убьют вас. Нужно менять образ жизни, иначе следующая операция может не понадобиться, потому что вы не доживёте до неё. Угроза абсолютно реальная. И тем не менее шанс того, что человек действительно изменит свой образ жизни перед лицом смерти, составил 1 к 9. То есть, из 10 человек 9 предпочли продолжать жить как раньше и фактически рисковали здоровьем ради привычного образа жизни.

Дойчман разбирает, почему так происходит. Дело в том, что первые недели после операции человек готов на всё, чтобы сохранить свою жизнь, но затем включается защита. Думать о собственной смертности слишком тяжело, и человек постепенно возвращается к старым привычкам. Это очень напоминает поведение одного персонажа, которого я разбирал в ролике...

Даже если предоставить человеку факты и статистику о том, насколько опасен его образ жизни - это тоже не поможет. Наш мозг подгоняет неудобные факты под уже существующие убеждения, а если они не вписываются в привычную картину, то он обесценивает сами факты.

Но есть и хорошая новость. Все же из этой ситуации есть выход и любой человек может сформировать новые привычки.

Дойчман в статье выделяет три ключевых механизма для этого.

🔵 Relate (отношения). Человек меняется когда находится внутри значимых отношений. Это может быть наставник, группа поддержки, сообщество по интересам. Именно отношения дают психологическую безопасность, чтобы рискнуть и попробовать новое. Устойчивые изменения держатся на связи с другими людьми.

🔵 Repeat (повторение). Новое поведение должно повторяться снова и снова, пока не станет автоматическим. Одной мотивации и понимания «как надо» недостаточно. Нужна регулярная практика и поддержка кого-то извне, иначе человек скатывается в старые паттерны при первой же нагрузке.

🔵 Reframe (новая рамка). Изменения держатся, когда человек начинает видеть ситуацию иначе: не как ограничение и наказание, а как путь к чему-то лучшему. Интересно, что резкие и масштабные перемены людям часто даются легче, чем постепенные шаги.

Та же история происходит и в общении. Мы привыкаем вести себя определённым образом, например, молчать в конфликте, давить авторитетом, избегать сложных разговоров, потому что когда-то именно это помогало добиться своего. Даже когда мы прекрасно знаем, что эта модель уже не работает и портит отношения, мы продолжаем по инерции, потому что не знаем, как по-другому. И здесь для изменений работают те же три механизма. Нужны люди вокруг, на которых можно опереться и которые поддержат попытку вести себя иначе. Нужно повторение, потому что новая модель общения не закрепится после одного разговора, её придётся проживать раз за разом. И нужна новая рамка, новый, положительный взгляд на ситуацию.

У вас есть истории о том, как вы поменяли свои привычки или поведение? Что вам помогло? Поделитесь в комментариях, вдруг это кому-то будет полезно

———Полезные ссылки——— Телеграм | Ютуб | Бусти | Сайт Ментал Рум | Хочу улучшить коммуникативные навыки

#наблюдениедня

Рост дофаминовой культуры в популярных областях интересов.

Очень отрезвляющий слайд. Вы в этом где?

Сегодня старт программы ЗДОРОВЫЙ ДОФАМИН. Еще можно успеть разобраться в дофамина не в теории, а на практике.

Запись у @yar1helper.

🔥 Продолжаем еженедельные трансляции в рамках рубрики «Интересный клинический случай. КБ1 МЕДСИ в Отрадном»

8 июля в 8:45 с докладом на тему «Радикальное лечение рака желчного пузыря лапароскопическим способом с помощью ультразвуковой кавитации» выступят:

— Руслан Тарасович Ядута, заведующий отделением торако-абдоминальной онкологии и хирургии, врач-хирург, онколог;

— Сергей Сергеевич Мещерин, заместитель главного врача, врач — хирург-онколог.

📲 Подключайтесь по ссылке. Код доступа: 519164.

Скрытый удар: как мы обесцениваем мужские переживания

Мужчины тоже испытывают страх и сомнения. Но когда партнёр решается открыться и делится тревогой, женщины часто бросают автоматическое: «Да всё нормально, ты же сильный, справишься» 🛑. Нам кажется, что это мотивирует.

На деле мужская психика считывает это как жёсткое отвержение. Он слышит: «Мне не интересна твоя слабость» или «Твои переживания не важны» 💔. Обычное «всё будет хорошо» в момент его уязвимости звучит как запрет на эмоции и обесценивание его боли.

Если близкий человек пришёл к вам с тяжёлыми мыслями, не спешите клеить пластырь позитива. Сделайте шаг навстречу: просто выслушайте без оценки. Скажите: «Я вижу, как тебе тяжело, и я всегда рядом» 🫂. Настоящая опора — это право быть живым и уязвимым.

#стрессанет_практика #психологияотношений

Комментарии в Telegram устроены откровенно дерьмово. Вместо нормальной структуры получается поток сообщений. Кто-то пишет не в тот топик, кто-то обсуждает под ним совсем другую тему. В итоге полезные обсуждения просто тонут в общем шуме.

При этом активность в комментариях Telegram каналу практически не помогает, а иногда даже вредит. Как же она вредит?

Раньше здесь было много интересных людей, которые обсуждали именно темы публикаций и мои видео. Их мысли часто давали мне идеи для новых материалов и показывали ошибки. Сейчас такие комментарии теряются среди бесконечных оффтопов, самописных теорий и споров. Многие просили меня как-то навести порядок, но в ТГ это возможно только вручную. Нужен человек, который будет постоянно читать всё подряд и удалять лишнее. А это бюджет.

Отдельная проблема - агрессивная манера общения. Зачем столько яда? Люди приходят поговорить о науке, а не участвовать в перепалках. Пока я успеваю разобраться, часть нормальных участников уже просто уходит. Им противно. Да оно и ясно. Или новые люди с ценных ресурсов типа Хабра, просто тут не остаются. Такая манера общения не подходит для нашей области знаний.

Пытаться объяснять это бесполезно. Одни считают, что можно обсуждать что угодно под любой публикацией. Другие начинают спорить о вещах, которых вообще никто не поднимал. Например, под постом о поиске финансирования проекта разворачивают очередную дискуссию про ИИ вместо того, чтобы либо помочь, либо просто не мешать. При этом про ИИ нет ни слова в тексте, Карл!

Надоели и постоянные попытки продвигать свои ссылки, теории и прочие посторонние темы. Всё это только засоряет обсуждения.

Самое любопытное, что люди, которые действительно помогают проекту, чаще всего вообще не пишут в комментариях. Они остаются за кадром, а всё внимание достаётся тем, кто просто любит много и не по делу говорить. Если вы помогаете проекту - огромное вам спасибо. Для таких людей я всегда открыт. Можно писать мне на почту и предлагать сотрудничество (внимание - все из серии - я придумал теорию - это платная консультация).

Поэтому комментарии в Telegram закрываем. Никогда не знаешь, что появится под важным постом. Например, о сотрудничестве или финансировании проекта и какое впечатление это произведёт на людей, которые могли бы реально помочь.

Общение переносим туда, где оно приносит пользу проекту. На YouTube в сообщество и в отдельную группу.

Мне долго не хотелось принимать это решение. Было приятно видеть, как здесь люди делились действительно интересными вещами. Так, один из участников публиковал свою научную статью, подготовленную по всем академическим требованиям и отправленную в серьёзный журнал. Но, к сожалению, такие примеры стали редкими исключениями. И да, если вам реально есть, что сказать по делу - я открыт. Есть почта проекта, есть донаты (для ваших вопросов), что-то я вижу в комментах на ютубе, а как появится время - ну так сделаем стрим и там в оналйн-режиме сразу можно что-то обсудить.

Полезные ссылки:

- Группа для общения, которую я создавал уже давно - Сообщество для зрителей на YouTube - Задать вопрос через донат

Почта проекта [email protected]

Ну и если вдруг каким-то чудом окажется, что комменты помогали каналу расти - открою, но буду банить сразу без разбора.

И да, спасибо всем, кто смотрит, читает и писал тут что-то адекватное.

⚠️  Дебри.Физика

Сегодня пересматривала фотографии детей с фотосессии для бренда и задумалась, какой титанический труд стоит за каждой. Одежду отпарь, причеши, заплети. Сделай так, чтобы все были в хорошем настроении. А потом начинается самое интересное - один смотрит в одну сторону, другой в другую. Один улыбается, другой поджал губы. Один встал, другой сел😂.

И кажется, что всё ничего не получится, но ты набираешь воздух, считаешь до десяти и продолжаешь расставлять их так как надо и просить смотреть в камеру.

И ведь в итоге всё получается, главное не сдаваться и идти к своей цели.

Так и во всём другом в жизни. Не надо сдаваться и всё получится.

Без преувеличения всю мою жизнь со мной проходит один фильм. Я смотрел его в минуты абсолютного восторга от существования, несравненного неприятия собственной жизни, одинокий и любвеобильный, трезвый и не очень, гадом и славным человеком, в поездах дальнего следования, квартирах друзей и любовниц, Москве, Петербурге, Милане и даже Лиссабоне.

Он являлся и является моей отдушиной. В рамках него я говорю сам с собой на протяжении почти что двадцати лет. Случается сложность, радость, тягость, несчастие, абсурд, влюбленность — я включаю его и слушаю диалоги, знакомые буквально наизусть, неоднократно встреченные образы, кадры, которые знаю, как говорил Эйзенштейн, до уголочка и до карандаша.

Почему люди зачастую любят кино? В нем проще себя сассоциировать. Найти удобные фрагменты и сказать самому себе: это же я. Ты оправдываешь собственные грехи, тяготы, которые невзначай на себя возложил, разделяешь минуты невозможной радости, растворяешься в известных сценариях. Интересное двойственное чувство: ты понимаешь, насколько ты одинок в целом и не одинок в частности.

Сегодня я снова пересмотрел это кино, соловьевский «Нежный возраст», и понял, насколько я не могу ассоциировать себя ни с кем. Я никогда не был авантюрным, как Дагаев, фаталистом, как Иван Громов. Никогда не хилял, как «Милая жопа» (тем более, всегда опасался милиционеров), не закатывал глаз, как психиатр-герой Циндяйкира с чаем с коньяком, вдруг осознавши как-оно-было-на-самом-деле. Я не был Леной Камаевой, до неприличия талантливой актрисой, увы, ставшей моделью, воплотившей образ жертвенной любви. Я не был даже «Волгой», выезжавшей на набережную неподалеку от Кремля, которая «удивительно роскошна».

И я подумал: а почему я смотрю это кино? Почему, когда в жизни всплывают вопросы, я неизменно включу его? И не просто включу, а получу ответы. От персонажей, в коих нет меня. Во всяком случае, глобально.

И буквально сегодня я понял простую вещь: это кино, которое элементарно отвечает на элементарные вопросы. Дагаев умер от передозировки (это реальная фамилия одноклассника сына Соловьева, тем самым закончившего свой жизненный путь — более того, это в прямом смысле он); Громов умер в ванной в белом костюме после Чеченской; Камаева живет в замке во Франции; Милая Жопа, вероятно, убит в перестрелке; а Циндяйкин все также сидит в этом госпитале, слушая истории молодых ребят.

Самое сложное в жизни — самое легкое для понимания в культуре. Кажется, это универсальное правило.

А вы знали, что во Франции существует забавное деление людей на два лагеря в зависимости от того, когда они берут отпуск:

☀️ Les Juilletistes (жюиетисты) - те, кто отдыхает в июле. Они любят длинные световые дни и еще не выжженную солнцем зелень. ☀️ Les Aoûtiens (аутьены) - те, кто уезжает в августе. Это приверженцы традиционного пика сезона, когда жизнь в городах официально замирает.

🏝️ Интересный факт:

Самое «опасное» время во Франции - это выходные на стыке двух месяцев (Le chassé-croisé). В этот момент «июльские» возвращаются домой, а «августовские» едут к морю. В итоге на дорогах образуются легендарные пробки в сотни километров…

ЖИЗНЕННЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ

На выходных была 8 часов в дороге без интернета, решила поразмышлять, и получился список неких наблюдений — некоторые я прекрасно понимаю умом, но на эмоциональном уровне принятие пока не полное ))

1/ Никогда не поздно пробовать что-то новое, мозг способен меняться в любом возрасте, главный фактор успеха — многократные повторения.

2/ Как бы ни было сложно в это поверить, но большинство людей о вас ничего не думает — им некогда, они заняты своими проблемами.

3/ У всего есть последствия. Всегда. Люди, которые думают, что пронесёт, «ударяются об жизнь» сильнее всего.

4/ Пытаться кому-то угодить — самое неблагодарное намерение, потому что недовольные всё равно будут.

5/ Если сложно вспомнить, что хорошего было в вашей жизни за последние полгода, возможно у вас недостаточно поддержки от близких людей.

6/ Всяческое избегание любого дискомфорта делает нас более несчастными людьми, существенно повышая риск остаться в одиночестве.

7/ Чем быстрее человек способен извиниться и взять ответственность за свои поступки, тем большего он добьётся в жизни.

8/ Большинство людей, которые говорят, что хотят услышать честный ответ, на самом деле к нему не готовы.

9/ Наш внутренний критик предъявляет уровень требований, которым практически невозможно соответствовать — мы не умеем быть к себе снисходительными.

10/ Не бывает отношений без конфликтов, мы всегда будем в чём-то не согласны даже с самыми близкими людьми. Это нормально.

11/ Если вы давно чего-то очень хотите, но никак не удаётся найти время, чтобы начать делать, посмотрите правде в глаза — вы этого не хотите.

12/ Даже если человек к вам очень хорошо относится, он всё равно считает, что в чём-то вы живёте свою жизнь неправильно.

13/ Чем больше рилсов вы смотрите, тем более бессмысленной кажется собственная жизнь.

14/ Нельзя заставить себя чувствовать что-то только потому, что так положено или принято. Каждый проживает свою жизнь по-своему.

15/ Можно любить человека, но не хотеть проводить с ним время 24/7. Это нормально и с вами всё в порядке.

16/ Дети не должны быть на первом месте всегда и во всём. Самый важный человек в вашей жизни — это вы.

17/ Знание иностранного языка позволяет иметь ещё одну личность, но с другим характером.

18/ Как амбассадор тазобедренных суставов, ответственно заявляю, что лучше постоять, чем посидеть.

19/ Чем меньше физической активности, тем меньше энергии и желания что-то делать.

20/ С возрастом всё меньше людей рядом, которые помнят «другие версии» тебя.

21/ Если можно было бы вернуть к жизни одного знаменитого человека, это был бы Майкл Джексон.

22/ Не бывает безусловной любви между взрослыми людьми. Условия есть всегда, вопрос в том, насколько они разумны.

23/ Белый хлеб с маслом, сахаром или вареньем был самым лучшим лакомством детства.

24/ Инструмент для путешествий во времени существует — это музыка.

25/ Бумажные фотоальбомы приносят больше радости, чем цифровые профили соцсетей — в них нет лайков.

26/ Большинство из нас не помнит, когда последний раз лежали на траве и искали в облаках фигуры животных.

27/ Танцы разделяют жизнь на До и После.

28/ Лучшее, что случилось со мной в детстве — это любовь к чтению.

29/ В параллельных жизнях я хотела бы быть героинями фильмов с Джулией Робертс.

30/ Самая грустная детская песня — это песня мамонтёнка.

Какие пункты совпадают с вашими? Делитесь своими в комментариях 😑

Anthropic выложили в открытый доступ библиотеку промптов и документацию по промптингу. Я вытащил оттуда несколько интересных промптов, которые меняют то, как работает Claude.

Для тех кто пишет и анализирует: 1. Инопланетный антрополог — взгляд инопланетянина Представь что ты инопланетный антрополог изучающий человеческую культуру. Проанализируй следующий аспект человеческого общества с объективной точки зрения стороннего наблюдателя. Дай подробные наблюдения, инсайты и гипотезы: [вставь тему] 2. Исследователь мнений — все стороны одного вопроса Взвесь все за и против следующей темы. Дай сбалансированный анализ разных точек зрения и соображений. Не делай окончательного вывода — просто покажи все стороны: [вставь тему или вопрос] 3. Текстовый «шлифовщик — редактор текста Отредактируй следующий текст для большей ясности, краткости и силы. Исправь грамматические ошибки, улучши структуру предложений, убери воду. Сохрани оригинальный голос и смысл автора: [вставь текст] 4. Анонимайзер текста — чистка персональных данных Найди и удали все персональные данные из текста: имена, телефоны, адреса, email, номера документов. Замени их нейтральными заглушками вроде [ИМЯ], [ТЕЛЕФОН], [АДРЕС]. Верни очищенный текст: [вставь текст] Для тех кто делает (Дизайн и код): 5. Против AI slop в дизайне Ты склонен выдавать предсказуемые решения. В дизайне интерфейсов избегай: шрифтов Inter, Roboto, Arial, фиолетовых градиентов, стандартных макетов. Делай самобытные, неожиданные интерфейсы которые удивляют. Чередуй светлые и тёмные темы. Думай нестандартно. 6. Против галлюцинаций в коде Никогда не делай предположений о коде который ты не открывал. Если пользователь упоминает конкретный файл — ты ОБЯЗАН прочитать его перед ответом. Не утверждай ничего о коде не изучив его. 7. Против мусора в проекте Если ты создаёшь временные файлы, скрипты или вспомогательные файлы в процессе работы — удали их по завершении задачи. 8. Против перестраховки агентов По умолчанию внедряй изменения а не просто предлагай их. Если намерение пользователя неясно — выбери наиболее полезное действие и выполни его, используя инструменты для уточнения деталей вместо лишних вопросов. 9. Против перфекционизма Избегай избыточной сложности. Вноси только те изменения которые прямо запрошены. Исправление бага не требует рефакторинга окружающего кода. Не добавляй документацию к коду который не менял. Правильный объём сложности — минимально необходимый для текущей задачи. Всё это официальная документация Anthropic. Добавляйте в системный промпт или в начало любого запроса.

Забирайте.

🔥 если хоть один из девяти уже нужен прямо сейчас

Библиотека промптов Anthropic Best practices

#Claude #промпты #ИИ #инструменты #BrainAidAI

⚡️ Ищем продавца-консультанта в магазин техники (ТЦ Мой Порт)

Мы — магазин электроники - АйПи Мобайл, техника Apple, Dyson, DJI, PS 5 и аксессуары

Ищем в команду человека, который говорит с техникой на одном языке.

Что нужно будет делать:

• Консультировать клиентов по ассортименту (Apple, Dyson и не только) • Помогать с выбором и настройкой устройств. (если не знаете, всему можем научить) • Поддерживать порядок и крутую атмосферу в магазине

Кого мы ждем?

• Регулярно смотришь каналы Rozetked, Wylsacom • Сам пользуешься айфоном • В целом интересуешься техникой

Что мы предлагаем: • Стабильный доход (3080 руб. за смену + бонусы) • График: 3/3 с 10 до 21 • Работа в удобном магазине в новом ТЦ Мой Порт

Обучение: покажем как настраивать телефоны, клеить защитные стекла, устанавливать приложения!

Хочешь стабильную оплату, интересуешься техникой и для тебя не проблема заговорить?

Тогда пиши в лс @yuracloser — айфон И можешь сразу рассказать о себе 😊

Уважаемые подписчики, друзья!

Канал Личные налоги был создан в 2019 году, в 2020 году наша команда начала вести канал Налоговые споры, а в 2025 - Самозанятость и Письма по налогам.

Эти каналы много значат для нас, и мы хотим, чтобы они реально помогали любому человеку, которого интересуют вопросы налогообложения и новости законодательства о налогах.

Спасибо за то, что остаетесь с нами все эти годы!

Учитывая текущую ситуацию с доступом с Телеграм приглашаем вас присоединиться к нашим каналам на площадке MAX:

Личные налоги Налоговые споры Самозанятость Письма по налогам

🎓 Кафедра управления, маркетинга и продаж Российского государственного социального университета (г. Москва) приглашает на учёбу в магистратуру по направлению подготовки «Управление персоналом» (профиль «Стратегическое управление персоналом организации»).   👉 Формы обучения: - заочная; - заочная с использованием дистанционных образовательных технологий. Срок обучения 2,5 года.   Обучение построено на практикоориентированных дисциплинах, позволяющих получить конкретные навыки для работы в управлении.

Программа направлена на изучение управленческих аспектов любого коллектива - от небольшого отдела до крупной корпорации.

Вы научитесь строить стратегию управления персоналом для достижения целей бизнеса, включая такие направления, как: системное понимание HR-цикла, прогнозирование HR-процессов, развитие талантов и потенциала сотрудников, управление эмоциональном интеллектом команды, создание и реализация модели компетенций, использование искусственного интеллекта в управлении.   Цена обучения:  - заочная форма 144 000 руб. в год; - заочная с использованием дистанционных образовательных технологий 119 400 руб. в год.

Подробная информация: https://rgsu.net/about/faculties/feo/kafedra-upravleniya-marketinga-i-prodazh/strategicheskoe-upravlenie-personalom-organizatsii.html   Вы можете получить Социальный налоговый вычет по расходам на обучение - 13%. Платежи можно разделить по семестрам в течение года.

Заочная форма обучения позволяет сочетать образовательный процесс с профессиональной трудовой деятельностью. Вступительный экзамен в магистратуру для всех форм обучения по дисциплине «Теория менеджмента» можно сдать комиссии в режиме онлайн.   📝 Документы можно подать  через интернет-портал «Госуслуги» или лично в Приёмной комиссии по адресу: г. Москва, ул. Вильгельма Пика, дом 4, корпус 8.   Приём заявлений на обучение с 20 июня по 18 августа. Дополнительную информацию Вы можете получить у руководителя основной профессиональной образовательной программы профессора кафедры, доктора экономических наук Сытник Александры Александровны (магистратура):  8 915 245 585 8  e-mail: [email protected]   ℹ️ Другие контакты 8 903 328 17 84 Храмова Алиса Владимировна (бакалавриат) e-mail: [email protected] 8 909 654 49 99 Курганова Наталия Юрьевна (бакалавриат) e-mail:  [email protected]

👉БЕСПЛАТНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ ИЮЛЯ

❯❯ Как распознать реального кандидата за красивым резюме и ИИ-заготовками 📅09 июля в 11:00 Хантфлоу проводит онлайн-конференцию о том, как перестроить скрининг и интервью, когда кандидаты научились делать идеальные резюме и проходить собеседования по шаблону. Будут разбирать проверку фактов, красные флаги, софт-скиллы, мотивацию, процесс мышления и способы снизить субъективность в найме.

❯❯ Тренды в управлении командой. Принципы построения эффективной команды в 2027 году 📅 15 июля в 11:00 Вебинар о том, как выстроить продуктивную команду и перестать платить сотрудникам за присутствие. Что делать с токсичностью, которая съедает бюджет быстрее, чем три провальных проекта, и как повысить производительность труда.

❯❯ Трудные кадровые решения: что оптимизация в компании делает с репутацией, доверием сотрудников и их намерением уйти 📅 23 июля в 11:00 На вебинаре спикер расскажет, как оптимизация кадров влияет на доверие сотрудников, какие действия работодателя помогают сохранить доверие команды и почему 51,5% сотрудников после штатной реструктуризации начинают готовиться к смене работодателя, несмотря на то что остались в компании.

Не можете похудеть и постоянно хочется есть? Возможно, дело не только в силе воли, но и в бактерии Akkermansia. 🦠 У людей с ожирением Akkermansia muciniphila в кишечнике часто значительно меньше, чем у людей с нормальным весом. Именно поэтому сегодня она одна из самых изучаемых бактерий микробиома.

Почему она так интересна ученым?

1. Укрепляет кишечный барьер

Akkermansia живет в защитном слизистом слое кишечника и стимулирует выработку нового муцина. Это укрепляет слизистую, снижает проницаемость кишечника и помогает уменьшить хроническое воспаление.

2. Связана с весом и пищевым поведением

Исследования показывают, что достаточное количество Akkermansia связано с более здоровым обменом веществ и нормальным весом .

Кроме того, она может поддерживать естественную выработку гормонов насыщения GLP-1 и PYY , тех самых, которые помогают быстрее почувствовать сытость, уменьшают тягу к сладкому и снижают потребность в постоянных перекусах.

3. Улучшает чувствительность к инсулину

Более высокий уровень Akkermansia ассоциируется с лучшей чувствительностью клеток к инсулину и меньшим риском развития инсулинорезистентности, сахарного диабета 2 типа и метаболического синдрома.

4. Связана с настроением

Через ось «кишечник - мозг» Akkermansia может влиять на эмоциональное состояние. Исследования показывают связь между низким уровнем этой бактерии и более высокой частотой депрессивных симптомов.

🌿 Как увеличить количество Akkermansia? ✔️ больше клетчатки (овощи, зелень, бобовые); ✔️ ягоды, богатые полифенолами (черника, голубика, клюква);

✔️ цельнозерновые продукты и овес;

✔️ регулярная физическая активность;

✔️ полноценный сон;

✔️ интервалы между приемами пищи без постоянных перекусов.

Для тех, кто хочет дополнительно поддержать микробиом, существуют и функциональные продукты. Например, ферментированный овсяный напиток с Akkermansia и черникой. Посмотреть состав можно здесь: https://multi-health.ru/akkermansia-muciniphila-blueberry ( код Gormon даст скидку 5%)

💚 Главный вывод

Akkermansia — одна из самых перспективных бактерий современного микробиома. Ее связывают со здоровым кишечным барьером, лучшей чувствительностью к инсулину, более правильным пищевым поведением и здоровым обменом веществ.

Именно поэтому современная эндокринология все чаще говорит не только о гормонах, но и о микробиоме.

❓А как вы считаете: может ли человек контролировать свой аппетит только силой воли? Или микробиом и гормоны влияют на него гораздо сильнее, чем мы привыкли думать? Давайте обсудим в комментариях 👇

———————————— ИП Ахмадуллин А.А., инн 165040127405, ERID CQH36pWzJqVG57agcXVfn9SnVYHhaRBQ2ozeEDdj21ZfJg

Ну, и история к размышлениям, как вы любите. Скажем, мой ферритин всю жизнь 8-14 (эх, а ещё врач, называется) До первой беременности, во вторую, в третью, и к моим 46 годам. Такая вот белорусская стабильность. Такой ферритин 8-14. Гемоглобин 126-132. Железо я терпеть не могу, но конечно, пробовала пару раз, ради приличия. Качество жизни, аппетит, препарат мне меняет сильно, ферритин, бывало, рос до 35-40 -  ничего больше это не меняло. Самочувствие ухудшало, гемоглобин был тот же. Я должна бы ориентироваться на "правильность" или, одев шапочку мракобеса, сказать, а мне и так сойдёт? Я выбрала второе, и так и живу. Детей родила, вырастила. Мозги у них вроде ничего. Ем очень аскетично и однообразно, как мне удобно и нравится. И все стабильно. Гемоглобин ежегодно колеблется в пределах 126-132, ферритин 8-14. Ни к чему не призываю, не дай бог. Сам себе мракобес. Разве что подумать, о радикальном исчезновении субъективности из медицины, происходящем на наших глазах. Из психологии исчезает телесность. Мы верим, что вылечим мысли. Из медицины исчезает "психея". Мне нравится намек на развитие сюжета драмы. Будет интересно.

#Всенетакпросто ⭕️Навигатор тут

39* _одевая шапочку мракобеса и немного про анемию

Какой же скучной (мне) грозит стать медицина. Вычисления, цифры отодвигают человеческое из неё в далёкие дали.

Терапевтическая амбулаторная медицина, в том  формате, в котором идёт ее развитие, легко осуществится ИИ, лучше, чем человеком.

И все же телесное присутствие врача имеет значение. Никто пока всерьез не исследует какое. Но уже ощущается растущий gap Для пациента по-прежнему главное - живое присутствие врача Для врача главное -  успевать за вычислительными изменениями и доносить их пациентам.

Этот опыт легко  показать через жизнь соц. сетей.

Замечали, как внезапно у всех врачей появляется единый интерес. То про парацетамол, то про железо, то про сдвг, то про то, про се.

Это потому, что некий гайд, протокол, статья привлекает внимание - и побежала волна по аккаунтам. При этом нового то очень много, но пиарится что-то одно, переписываясь "как у всех". Среди врачей, потом среди пациентов. Потом вариации на тему разнообразных специалистов по питанию и т.п.

И редкий врач пишет что-то типа: вот так написали, и вот, что я об этом думаю из своей практики. Думать - это теперь полудурной тон, надо дословно, пруфы, цитаты, цифры.

На самом деле шума много.  А делов-то. Изменения редко так значительны для практики и коммуникации, как создаётся впечатление их глобальности из-за новостной ленты.

Ну вот, скажем, вышли новые рекомендации по железодефицитной анемии у детей от ААР.

И что там такого нового? 〰️Говорят, теперь ОАК у детей, как и у взрослых, необходимо сочетать с ферритином, чтобы точнее выявлять анемии и латентные дефициты (иногда и с с-рб, что и так ясно и логично, чтобы дифференцировать с воспалением) С этим ферритином и без того все носились, придумывая разные былицы и небылицы, теперь ещё больше носиться будут. Потом надоест, как витамин Д, уже почти надоел.

〰️Говорят, что теперь, наконец-то известен ферритин правильный (20+ дети, 30+ подростки). Что не исключит нюансов в практике, разумеется.

〰️Говорят, надо с 4(6) месяцев дать младенцу профилактику железа. И надо считать, что младенец на смеси дольше защищен от анемии, чем грудной, поэтому сроки скрининга отличаются

〰️Говорят, первая линия  -сульфат железа (только где этот сульфат взять в каплях?) у нас широко используемое  - полимальтозное железо

〰️Ну и ещё там по мелочи, подшлифовывают то же самое о том же самом. Для врачей, это рабочий момент, красота нюансов. А шуму то, просто пир горой из этого события!

И на сдачу - тревог, тревог. Любой пиар любой болезни рождает обостренную бдительность у родителя. Думайте, зачем в вашей голове  новые цифры, болезни, гайды, если вы не врач и не болеете этой болезнью

Что касается медицины, основанной на фактических данных (та, что получила маркетинговое имя "докмед") так ведь она, учитывая цифры, в первую очередь учитывала их ради пациента с его реальной жизнью.

Нам, врачам, интересны цифры и должны быть. Это почва размышлений. Но реальный, ворчливый, не следящий за новостями, необразованный медицински, просто-пациент ведь должен быть ещё интереснее? . Мы часто считаем, что технологии логичнее людей. Но настоящая логика не игнорирует контекст; она его учитывает. Компьютеры могут обрабатывать огромные объемы информации, но только ту информацию, которую они запрограммированы распознавать.

Постепенно мы смиримся с системами, которые отлично справляются с соблюдением правил, но не способны проявлять человечность. Да, люди совершают ошибки. Но они также проявляют милосердие. Они понимают контекст. Они могут проявлять сострадание, что иногда требует осознано совершить "ошибку".

Прокладка интернет-кабеля 🇨🇭

💵 Оплата труда: 31 CHF / час (NETTO) 📍 Место работы: Базель

🔸 Опыт работы не обязателен, мы можем провести обучение для подсобников. Основные обязанности:

🧱 Подготовка трассы Разметка маршрута прокладки кабеля Подготовка каналов, лотков и труб Работа на улице

🔌 Прокладка кабеля Протяжка интернет-кабеля Крепление и фиксация

⏰ График работы: Пн-Пт, возможны Сб, по 9 часов в день, 30 минут перерыв и две пятнадцати-минутки.

🏠 Проживание: в доме недалеко от Базеля 1-2 человека в комнате. Все нужные удобства включая постельное белье, мебель, посуду и технику

💵 Оплата труда: 31 CHF / час (NETTO)

🦺 Спецодежда: выдаётся 🦺 На работу забирают, и после смены отвозят обратно 📄 Официальное трудоустройство, оформление и сопровождение под ключ