更多帖子 — 第 341 页

共 8,289 条帖子
G
Grammar Nation
@grammnation
5.7K

Интересное выражение. Видимо, это когда с тобой разговаривают подчёркнуто вежливо, прикрывая этой формальностью хамство по сути.

📖Grammar Nation

Мы в МАХ

Н
Нейропрактика | Все о нейросетях
@neuro_praxis
2.1K

🔥 Anthropic выкатила огромную базу промптов для Claude Code!

Прямо в документации появилась новая библиотека. Пока там 52 готовых промпта, которые сгруппированы по типам задач. К каждому прилагается подробный разбор: почему это работает и как именно это применять.

💡 Но это не эксклюзив только для Claude

🚀 Подходы и структура из этой библиотеки отлично подходят и для других нейросетей. Например, для GigaChat или Qwen эти промпты заходят просто отлично и заметно улучшают качество генерации кода

🇷🇺 И очень приятный бонус:

Библиотека полностью на русском языке. Интерфейс и навигация по ней максимально нативные, всё понятно на интуитивном уровне, ориентироваться очень легко, без необходимости гуглить переводы.

Забираем в закладки и идем тестить 👇

🔗 ЖМАВ НА МЕНЯ

📲 Подписывайтесь на нас в MAX

У
УДАЛЕННАЯ РАБОТА
@udalennaya_rabotai
5.7K

Вакансия: Специалист по публикации отзывов Заработная плата: • Без опыта — от 40 000 до 55 000 ₽ в месяц. • Выплаты без задержек.

Обязанности: • размещение отзывов по готовым материалам; • публикация информации на различных онлайн-ресурсах; • проверка правильности оформления; • выполнение заданий в установленные сроки.

Требования: • опыт работы не требуется; • внимательность к деталям; • уверенный пользователь интернета; • ответственность и исполнительность.

Мы предлагаем: - удаленная работа/ фриланс - Свободный график; - Обучение и сопровождение; -Стабильный объём задач на платформе работодателя

Откликнуться: @uliiiixxxx_HR

D
Digital трафик
@trafficisobar
4.3K

😊 Че там с айти-курсами

Мы уже обсуждали ранее, что скоро все будет плохо. Плохо — наступило. Давайте смаковать!

— python: с ~23 500/мес (2025) до 9 727. ~ −34%. — javascript: с ~2 800/мес (2024) до 709. ~ −45%. — frontend: с ~1 500/мес до 281. ~ −34%. — backend: с ~800/мес до 363. ~ −24%.

Остальные красавчики — дизайн: с ~65 000/мес (2025) до 32 513. ~ −8%. — тестировщик: с ~15 000/мес (2022) до 2 868. ~ −36%. — машинное обучение: с ~2 000/мес (2025) до 1 202. ~ −8%. — зарплата программиста: с ~19 000/мес (2022–23) до 7 431. ~ −23%.

Спрос на курсы в IT — минимален с 2020 года. Никто не хочет в айти.

🥺 Три мысли:

1. Часть спроса «стала взрослее» — и ушла в технологии, например сюда, сюда, и сюда. Реже ищут «хочу начать учить», чаще ищут «как конкретно эту БД настроить в этом вашем питоне».

2. Лидеры рынка переехали на поиск аудитории через поведенческие когорты, иначе ты сидишь без лидов. Без такого (и похожих) подходов — у тебя просто нет спроса. Обычный РСЯ по интересам — снимет с тебя штаны. :3

3. Усиливаются форматы работы с контентом.

4. И ИИшная выдача, конечно. Коллеги шутят, что любые форматы ее «кратного улучшения — это накрутка, как в 2015» — именно так.

Такой день. Без айти.

А
Астрология: Гороскоп • Нумерология
@astrogoroskops
19.8K

🎉🎉🎉Наконец-то в Телеграм появился интересный журнал! @parashlepok На его страницах вы найдете: любопытные новости, интересные события, тесты, красивые фото и немного цитат для вдохновения.

🧐Уже сейчас, подписчики журнала @parashlepok могут поразить своих знакомых необычными знаниями! Присоединяйтесь скорее!

‼️Подписывайтесь на журнал @parashlepok!

П
Психология денег
@psikhologiyadeneg
14.7K

Карьерный коучинг: О дискриминации

Как много мы говорим о резюме, и сколько специалистов предлагают свои услуги по редактированию этого документа!

Безусловно, это важно, это необходимое, базовое условие для начала поиска работы (имеем ввиду интересной, достойной работы). Однако даже если в резюме выверены все слова и выражения, учтены все компетенции и результаты, не факт, что на резюме представитель компании (HR, например) отреагирует так, как бы нам хотелось.

✅ Кейс первый.

Молодая женщина, с хорошим образованием, опытом, резюме великолепно составлено. Три варианта выложено в HH. Есть вакансия, которая на сто процентов соответствует компетенциям.

Кандидат отзывается первым резюме —не открывают, вторым — не открывают, третье открыли, но обратной связи нет. Решение: выйти на работодателя. Сделано. Отправлено письмо, через час звонок от генерального директора: «Вы именно тот специалист, которого я уже 4 месяца ищу!».

После оформления на работу кандидат спросила НR-директора: «А почему мое резюме трижды отклонили?». «Потому что директор хотел мужчину на эту должность» — ответила НR. А уточнить у директора? Нет?

✅ Кейс второй.

Большая производственная компания, лидер отрасли, ищут руководителя проектов, объемы работ — десятки миллиардов рублей. Кандидат, 50 лет, с полным соответствием резюме заявленному профилю должности, в течение полугода безуспешно штурмует службу персонала. Решение: на профильной выставке познакомиться с собственником. Познакомился! Получил джоб оффер прямо на выставке.

При оформлении на работу на вопрос «Почему меня не приглашали полгода?» HR-директор ответила: «Была поставлена задача найти специалиста до 45…».

✅ Кейс третий.

PR-директор с опытом работы более 20 лет в крупнейших банковских структурах, лицо известное в банковской среде и не только, человек с прекрасной профессиональной репутацией, присылает резюме в девелоперскую компанию. После 10 дней молчания звонит в службу персонала, где ей отвечают: «Вы не из нашей отрасли, как-то меня ваше резюме не зацепииило…».

Спустя три месяца на новом месте работы в рамках крупнейшего международного форума наш PR-директор проводит брифинг, 20 стран, ТВ, печатные СМИ, VIP. В кулуарах шеф знакомит ее с президентом девелоперского холдинга, в котором отказали ей недавно. Президент тут же говорит: «Я готов сделать Вам предложение — а переходите работать к нам!». PR-директор отвечает: «Не могу! Во-первых, у меня есть прекрасная работа, а во-вторых, три месяца назад я направляла резюме в компанию. Официальный ответ HR-директора: «Не зацепииило…».

Здесь правильно было бы привести ссылки на Закон, и подробно рассказать о том, что можно и чего нельзя.

☝️Я же скажу о другом: когда кандидат не просто написал и разослал резюме, а умеет позиционировать себя, находить нетривиальные решения сложных задач, имеет высокий уровень soft skills, шансы найти «работу своей мечты» значительно возрастают. И этому можно научиться!

В современных реалиях добавляется еще отбор через ИИ, и процесс поиска работы усложняется.

Поэтому еще раз о важном: коучинг — это не только анализ отрасли, зарплат, и правка резюме, а прежде всего глубокая работа с целями, реконструкция качества профессиональной реализации.

💛 Елена Бородина

У
Удалённая Работа | Фриланс | Вакансии
@freelance_tut
13K

Мы - оптовый дистрибьютер парфюмерии и косметики Etheral

Задачи: - Разработка логотипов, брендбуков и фирменного стиля. - Оформление презентаций, каталогов, визиток и баннеров. - Разработка дизайна застроек и оформления стендов для выставок. - Создание макетов для социальных сетей . - Подготовка файлов к печати. - Взаимодействие с маркетингом.

Требования: - Уверенное владение графическими редакторами: Adobe Illustrator, Photoshop, InDesign, желательно — Figma. - Опыт создания визуальных материалов под офлайн и онлайн: полиграфия, соцсети, презентации. - Базовые знания предпечатной подготовки. - Креативность, внимательность к деталям, чувство композиции и стиля. - Умение работать в сжатые сроки и вести несколько задач одновременно.

Условия: - гибкий график, парт-тайм - з/п до 40.000₽ - интересные проекты и разнообразные задачи - официальное трудоустройство/оформление по договору ( по согласованию)

📝 Контакт: [email protected]

У
Удаленная РАБОТА
@udalennaya_rabota5
5.8K

Ищем ответственного и целеустремленного сотрудника в команду для работы с аккаунтами на платформе «Авито». Если вы хотите управлять своим временем, развиваться в сфере маркетинга и зарабатывать из любой точки мира — мы ждем именно вас!

🌟 Кому идеально подойдет эта работа:

Студентам (легко совмещать с учебой).

Молодым мамам и женщинам в декрете (плавный график без отрыва от семьи).

Всем, кто ищет надежную подработку или хочет сменить сферу деятельности.

🛠 Что нужно будет делать: Управлять и развивать аккаунты «Авито» для продвижения персональных брендов. Размещать и оптимизировать объявления согласно готовым инструкциям.

📋 Наши требования к кандидату: Ответственность и дисциплина (нам важно качество выполнения задач).

Коммуникабельность Наличие стабильного интернета и смартфона либо ПК. Опыт работы не обязателен — всему научим!

💰 Условия работы и оплата:

Занятость: Свободный график (всего 3–5 часов в день).

Доход: 3 000 – 3 500 рублей в день.

Прозрачность: Честные, открытые и понятные условия работы без скрытых штрафов.

Формат: 100% удаленная работа, не нужно ездить в офис.

👋 Как откликнуться? Количество мест в команде ограничено. Если вы готовы начать, напишите нам прямо сейчас! @Viktor_manag

Б
Бывший прокурор
@anon_prok
9.6K

Верховный суд разъяснил нюансы изъятия коррупционных активов и увольнения чиновников за утрату доверия

Верховный суд России обобщил практику по антикоррупционным делам за 2020–2026 годы и разъяснил, какие активы могут быть обращены в доход государства, как доказывается их незаконное происхождение и в каких случаях чиновники должны лишаться должностей с формулировкой «в связи с утратой доверия».

Одна из ключевых позиций ВС касается судьбы имущества, приобретенного с нарушением антикоррупционных запретов и требований. Суд указал, что государство вправе изымать не только сами активы, но и доходы, полученные от их использования или последующей продажи. Иными словами, если имущество было преобразовано, перепродано или принесло прибыль, это не препятствует обращению соответствующих средств в доход государства.

Верховный суд также обратил внимание на ситуации, когда стоимость имущества в договорах искусственно занижается или завышается. В таких случаях суды могут исходить из рыночной цены актива на момент сделки, а не из суммы, указанной сторонами в документах.

Ответственность по таким делам может затрагивать не только самого чиновника. Если в коррупционном правонарушении участвовали другие физические или юридические лица, к ним также может быть предъявлен иск, в том числе о солидарном взыскании. Кроме того, средства, поступившие на счет супруга или супруги лица, уличенного в коррупционном нарушении, могут быть обращены в доход государства даже после расторжения брака.

Отдельный блок разъяснений посвящен доказыванию незаконного происхождения активов. ВС указал, что истец обязан доказать принадлежность спорного имущества ответчику, факт его приобретения в отчетном периоде и превышение стоимости активов над законными доходами. При этом ответчик вправе представить доказательства легальности имущества, даже если соответствующие сведения ранее не были отражены в декларации.

Суд также допустил учет доходов членов семьи, совместно проживавших с ответчиком, если будет установлено, что они вели общее хозяйство и имели общий бюджет. Однако при отсутствии убедительных доказательств законного происхождения имущества оно подлежит обращению в доход государства.

Верховный суд подчеркнул, что российское законодательство не устанавливает специального срока для предъявления прокурором требований об изъятии имущества, по которому не представлены доказательства его приобретения на законные доходы. Кроме того, суд вправе не принять отказ прокурора от такого иска, если этот отказ противоречит публичным интересам и затрагивает конституционно значимые ценности.

Еще одна часть обзора касается увольнения чиновников, депутатов и госслужащих. ВС разъяснил, что уклонение от подачи сведений о доходах, расходах и имуществе, а также непредставление такой информации в установленный срок являются основаниями для досрочного прекращения полномочий в связи с утратой доверия.

К грубым нарушениям антикоррупционного законодательства суд отнес и искажение сведений о недвижимости. Аналогичные последствия должны наступать при совмещении государственной службы с предпринимательской деятельностью. При этом служащий, допустивший нарушение антикоррупционных обязанностей, не может избежать негативной формулировки, подав заявление об увольнении по собственному желанию: его полномочия должны быть прекращены именно в связи с утратой доверия.

ВС также уточнил подход к конфликту интересов. По мнению суда, круг лиц, отношения с которыми могут повлечь конфликт интересов, не ограничивается близкими родственниками. В него могут входить, например, двоюродные братья и сестры, а личная заинтересованность должностного лица может выражаться не только в прямой материальной выгоде, но и в карьеризме, семейственности, содействии в трудоустройстве, продвижении по службе или покровительстве подчиненным.

Расторжение брака, как следует из обзора, само по себе не исключает возможности конфликта интересов между бывшими супругами. Если фактическая личная заинтересованность сохраняется, соответствующие обстоятельства должны оцениваться судами.

D
Dnative Job 150k+
@dnative_job100
2.4K

🖥 Вакансия — Липецк

🕹 Должность

Интернет-маркетолог в B2B компанию

🕹 Работодатель

https://kilowatt48.ru/

🕹 Список обязанностей:

Список обязанностей:

Изучение и анализ рынка (спрос, конкуренты, общая конъюнктура интернет-рынка в данной нише); Разработка стратегии продвижения компании в интернете и поиск дополнительных источников трафика; Создание, запуск и оптимизация рекламных кампаний в Яндекс.Директ; Разработка и прототипирование высоко конверсионных лендингов; Понимание механизмов SEO-оптимизации сайта: SEO-аудит сайта, работа с Яндекс.Вебмастер – работа с подрядчиками Срок закрытия вакансии: 15.07.2026

🕹 Примерный уровень ЗП:

80 000 – 160 000 ₽

🕹 Откликнуться: https://vetka.dnative.ru/employer-jobs/312

К
Курапов Иван
@hypologiya
13.6K

⬆️Белая темка на лето для школьников. Подрубайте своих знакомых друзей родителей к антижалости.нет Они скажут спасиба за ИМБА интернет, а вам будет ВЕЧНО капать с них на кока-колу, чипсы и компы. Это и есть Пассивный доход.

💃Можете делать любые нарезки со своей рефералкой в описании. Не обязательно даже с моих стримов че угодно делаете чтобы люди были счастливы получить интернет образца 2021 года!

Успевайте себе забрать на 3-6 месяцев потому что это люкс ВПН и пока раскручиваемся цены ниже рынка

@antizhalostinet_bot

В
ВАКАНСИИ В МЕДИА
@vakansii_v_media
5.5K

Собака.ru ищет РЕДАКТОРА РУБРИКИ «Образ Жизни» (г. Санкт-Петербург)

Обязанности: — ведение рубрики «Образ жизни» на сайте и в журнале «Собака.ru» жизни и делах представителей буржуазии, бизнеса и креативного класса; — подготовка фичеров, сборок и материалов в других жанрах; — стратегическое развитие рубрики: разработка новых жанров, отслеживание отраслевых тенденций и привлечение новых героев; — взаимодействие с пулом героев, поиск информационных поводов и обеспечение редакции актуальными новостями; — формирование и развитие базы героев — представителей буржуазии, бизнеса, креативного класса.

Условия: — офисный формат; — офис в Санкт-Петербурге.

Требования: — умение быстро и остроумно формулировать мысли и умение делать это за других; — развитые коммуникативные навыки: обаяние, быстрая реакция, умение выстраивать диалог; — высшее образование и опыт работы в смежных сферах будет преимуществом; — умение самостоятельно планировать график и эффективно работать в команде; — ответственность, стрессоустойчивость, готовность работать в интенсивном режиме при подготовке важных проектов или мероприятий; — наличие портфолио с примерами текстов, готовность выполнить тестовое задание.

Тестовое задание: 1. По открытым источникам напишите текст о благотворительном приеме в Эрмитаже в стиле «Собака.ru»; 2. Предложите 3 темы для светских сборок: одна — про частную жизнь, вторая — хобби и интересы героев, третья — лайфстайл +фэшн.

Резюме и выполненное тестовое задание с темой письма «Редактор «Образ жизни» отправляйте на почту: [email protected]

❗️Подписаться на канал❗️ «ВАКАНСИИ и КАСТИНГИ В МЕДИА»

Л
Лихой ТопорЪ
@lihojtoporofficial
19.6K

Поиск идей

Я в целом никогда не прекращаю искать что-то интересное для реализации проектов. В том числе это относится и к хутору, и хотя на текущее время проект заморожен, но это не означает, что мы не возобновим его в будущем.

Поэтому всегда интересно, а какие идеи я мог упустить? Одним из мест, где я черпаю вдохновение стал YouTube-канал Циан. Особенно мне понравился ролик про ферму, его прям точно рекомендую посмотреть. Там и интересные интерьерные решение можно подметить и в целом за необычной жизнью посмотреть. Все же не так много людей держат у себя лошадей и помогают им реабилитироваться. А про мою любовь к животным, думаю знают уже все.

Выпусков на канале Циан уже много, есть и с очень популярными людьми, в общем заглянуть туда точно лишним не будет)

Ш
Шура-док
@schura_doc
4.8K

«Вернись сюда, это важно!» Про Эффект Зейгарник

Что это? Психологическое явление, при котором незавершённые дела запоминаются лучше, чем завершённые. Мозг как будто нудит: «Вернись сюда, важно!»

И всплывает эта напоминалка в самый неподходящий момент ,например, когда вы пытаетесь уснуть! 😴

Открыла его в 1920-х годах советский психолог Блюма Зейгарник: Она провела эксперимент: дала людям разные задачи - головоломки, арифметика, складывание фигур. Одни задания давала закончить, другие нет. А потом спрашивала: «А что вы вообще делали?»

Результат: незавершённые действия вспоминались почти вдвое чаще. Независимо от сложности. То есть вы можете забыть, что съели на завтрак, но будете помнить, что не досчитали до десяти в чужой задачке! 🤓

Как это работает? Мозг не любит открытых концов. Незавершённая задача создаёт внутреннее напряжение. Лёгкий такой микростресc: «Эй, ты забыл!»

Пока задача висит, она остаётся «активной» в оперативной памяти. Как гештальт, который требует закрытия.

Полезно? Да. Раздражает? Ещё как.😁

Но если незавершённых дел становится слишком много:

Лёгкое напряжение превращается в тревогу. Вы не можете расслабиться, потому что в голове висит список из двадцати пунктов. Даже если объективно дел немного, ощущение перегруженности, как будто вы несёте рюкзак с камнями.

Эффект полезен, пока он управляем. Когда он выходит из-под контроля, ресурса не хватает. Может и бессонница появиться.

Но эффект Зейгарник можно использовать как инструмент:

🔹 Начинайте задачу на пять минут. Мозг сам напомнит продолжить, ему же не нравится незавершённость. 🔹 В обучении заканчивайте занятие на пике интереса. Оставьте маленький вопрос «на потом» и вы будете думать о нём до следующего раза. 🔹 Разбивайте большие проекты на этапы. Каждый незавершённый шаг будет держать вовлечённость. 🔹 В творчестве оставляйте набросок, черновик, недописанную строчку, к ней будет легче вернуться, чем начинать с нуля.

Эффект Зейгарник не просто забавный феномен. Он не даёт нам расслабиться, пока вокруг что-то не доделано. Он держит нас в тонусе, заставляет доводить дела до конца. Но он же и доводит до ручки, если дел слишком много. Вообщем как всегда во все нужна гармония!

А у вас есть незавершенные дела? Или ремонт доделываете сразу и навсегда ? Пишите в комментариях! 😉

Р
Рациональные числа
@rationalnumbers
4K

Как называют время суток в русском языке (О словах и не только)

Автор канала «О словах и не только» проанализировал Национальный корпус русского языка 1, 2 и выяснил, как часто конкретные часы в сутках называют теми или иными словами. Самыми спорными часами оказались: — 3 часа ночи (76%) / утра (24%) — 4 часа утра (81%) / ночи (19%) — 11 часов утра (84%) / дня (16%) — 5 часов вечера (69%) / дня (31%) — 11 часов вечера (78%) / ночи (22%)

Также примечательно, что базовые день и ночь оказались короче утра и вечера. Согласно Национальному корпусу, ночь длится четыре часа, утро — восемь часов, день — пять часов, а вечер — семь часов

Больше интересных данных по русскому языку и языкам мира: — Статистика по буквам русского языка — Эволюция языков мира — Соотношение скорости и информативности речи в языках мира — Частотность латинских букв в английском и других европейских языках

П
Про Управление
@proypravlenca
5.7K

Дьявол носит Прада 2, как материал для разбора. Профдеформация. Повеселю вас в пятницу.

Вчера посмотрел Дьявол носит Прада 2. И как старый дед, сидел и комментировал реплики и ситуации тамошних менеджеров. Осторожно, спойлеры.

«У одной ипотека. А вторая беременна. Как можно увольнять? Это бесчеловечно!»

Легко. Все контракты рано или поздно заканчиваются по инициативе одной из сторон. Если условия контракта и законодательство позволяют его расторгнуть, конечно. А сердобольность и забота об ипотеках в контракт обычно не входят.

Ситуация, когда руководитель нанимает подчиненного для своего подчиненного руководителя. При том, что подчиненный руководитель совсем не в курсе.

Ситуация встречается чаще, чем хотелось бы. И является эпическим пи-пи-пи. Но и может говорить о том, что подчиненный руководитель настолько авторитетный, что его самого никак не сдвинуть.

«Я думала он Вам сказал, что нанял меня на спецпроекты.»

Залет леоитимизаци. Нанять - наняли. А всем представить забыли. Не надо так.

«Я должна получать обратную связь!»

Эта фраза после того, как ГГ размотали на планерке. Так только что тебе ее дали! Жестко. При всех. Размотали по цифрам буквально. Гоу исправляться. ОС - не обязательно ватуван, емае.

Обещание «договорилась об интервью с Сашей барнс»

Запретная территория - обещания того, что не в твоей власти. Так только предприниматели делают. Но у них и ответственность максимальная.

Внезапная смена руководства

Лучшая очень точная метафора в фильме. Общий пипец у подчиненных. Паника. Грызня. Самоспасание. Уфффь. Все так.

«Все вокруг одеты в дольче. Кошмар!»

Лояльность к компании у сотрудника Диор. Уфффь. Уважаю!

«Я насчет смерти Ирва. Когда нам скажут что с нашей работой?»

Умер «генеральный». Очень точно описана ситуация со стороны команды. Что будет с нашей работой? Нашей карьерой!!!??

Новая метла: Кафетерий вместо ресторана. Эконом вместо бизнес-класса.

Снова в точку. Просто обнять надо. Флэшбэки от переоценки грейдов в ГПН в 2018 году))

«Я представлю вам консультантов. Они посмотрят на процессы. Проведут аудит…»

Готовься к увольнению. Гробовщики прибыли.

«Замороженный йогурт? Меня беспокоит новое поколение!»

И меня)) не пить вино? Вы совсем дураки??? Хотя это уже не про менеджмент, конечно)))

Сплетни про сокращения

Правда. Это истинная отдушина сотрудников когда компанию колбасит. Важно не дать образоваться информационному вакууму.

«Ты не визионер. Ты продавец.»

Господи. Как это хорошо. Как это в точку. Руководители, которые задают тренды и тиражируют лучшие практики - разные руководители. Вы - чьих будете?

За открытие силы в сотрудниках - отдельный респект. Очень крутой контекст. Нам всем этому учиться и учиться. Для этого просто нужно время. И опыт.

А кино - так себе. Но Стэнли Туччи - очень стильный. Как и в жизни.

Как вам формат?))) Огонек?

Д
Доктор Афинская
@liza_afinskaia
15.5K

Лучшие продукты для здорового кишечника

Одна из главных проблем в питании у более чем 90% людей — это недостаток клетчатки.

Ведь клетчатка — это ключевой нутриент для контроля аппетита, снижения веса, здоровья сердца и сосудов.

К тому же это важный нутриент для кишечника.

У меня есть бесплатные материалы про то, как наладить работу кишечника с помощью питания и образа жизни по этой ссылке

А сегодня делюсь с вами списком продуктов, которые особенно полезны для регулярной работы кишечника.

Ставлю много ссылок на научные исследования.

🔥Топ продукты для регулярной работы кишечника:

Киви

2 киви в день помогают сделать работу кишечника более регулярной (Chan et al., 2007; Huo et al., 2022).

Чернослив и сливовый сок

В черносливе содержатся растворимая клетчатка и сорбитол, что помогает поддерживать более регулярную работу кишечника. (Attaluri et al., 2011; Chey et al., 2021; Lever et al., 2019).

Семена льна

Семена льна тоже богаты клетчаткой, поэтому помогают улучшить работу кишечника (Sun et al., 2020).

Эти семена (1-2.5 ст.л.) можно добавлять в смузи и каши.

Интересно, что семена льна показали более высокую эффективность для улучшения работы кишечника, снижения веса и уровня холестерина по сравнению с псиллиумом в рандомизированном научном исследовании (Soltanian & Janghorbani, 2019).

Зеленые смузи

Это шикарный источник клетчатки, которая помогает улучшить работу кишечника. В понедельник начинаем мой бесплатный марафон МореВитаминов с вкусными смузи в отдельном канале

Йогурт

Йогурт тоже может помочь улучшить работу кишечника благодаря содержанию полезных живых бактерий (Mirghafourvand et al., 2016).

В йогурт можно добавить киви и семена льна.

🙌Отправьте своим близким этот важный пост! Ведь он поможет им лучше заботиться о здоровье кишечника.

♥️Пишите, если хотите вторую часть

Доктор Елизавета Афинская

Г
Галеев
@kamil_galeev
11.8K

Почему стоит искать варианты вне Европы:

1. В Европе российский паспорт - это серьезный liability, и чем дальше тем большим liability он становится. Я вполне серьезно вижу вариант прямого конфликта РФ с по крайней мере некоторыми странами ЕС. В этом случае, ситуация только ухудшится - и намного.

(Если по простому, то те варианты переезда/иммиграции, которые вы строили, могут рухнуть из за общей эскалации обстановки)

Вне Европы - в целом всем плевать.

2. У россиян/восточноевропейцев бывает элемент необоснованного высокомерия по отношению к неевропейскому миру. Связано это с определенным комплексом неполноценности, характерным для латиноамериканских стран.

(Россия - это очевидно страна латиноамериканская)

Люди сами сомневаются в своей европейской идентичности и жутко боятся, что их примут за цветных. Отсюда - перформативное стремление примазаться к «настоящим белым» любой ценой, и тоже любой ценой отмежеваться от всяких там цветных. Часто - в ущерб собственным интересам.

Я бы предложил смотреть на вещи более рационально, в терминах pros vs cons. В не-европейских странах в частности, в Азии, куча возможностей + отсутствие системной дискриминации.

В условиях, когда Россия, да и вообще восточнославянский мир, явно идет на дно, эти возможности имеет смысл рассмотреть. В частности, если вы молоды, и ищете вертикальной мобильности, то в Азии вы можете найти кучу интересных образовательных треков, часто с очень классными возможностями финансирования, которые могут стать для вас неплохим трамплином.

Короче говоря, если вы молоды, бедны и амбициозны, то вполне может оказаться, что интересные варианты на западе для вас закрыты, причем не обязательно потому что они закрыты насовсем, а там просто гораздо выше входной порог. И у вас нет - на данной - ресурсов чтобы через него перешагнуть.

В этом случае стоит присмотреться к вариантам в Азии. Некоторые из них мощнейшие + входной порог там намного ниже.

Ч
Чё, Чана?
@chanaland
25.2K

Знаете ребята, давно не было разговорных видео на ютюб… прошло столько времени🥲

Хочу записать видео ОТВЕТ/ВОПРОС и глубоко развернуто ответить на ваши вопросы🤍

Поэтому если вас что-то интересует, пишите в комменты!!

P.S завтра буду снимать с бокальчиком вина 😎

К
Клуб правообладателей
@bchlaw
8.8K

Нейросети: кому на самом деле принадлежат права на то, что вы генерируете

В прошлой серии:

Кому принадлежат права на ваши генерации; почему ответ на этот вопрос в теории сложен, а на практике элементарен; стоит ли ожидать Сэма Альтмана в российских районных судах общей юрисдикции и почему робот может написать симфонию и шедевр, а получить на это права — нет. (Спойлер — права получаете вы).

Если поставите 150 огонечков на этот пост, то отдельным постом расскажу про историю, которую нельзя обойти вниманием в 2026 году, когда говоришь слово «тренд». Конечно же, я про эй яй.

У нас набралось даже не 150, а целых 200 огонечков. Жму ваши могучие руки, погнали!

Вот три главных вопроса, которые сегодня на практике интересуют предпринимателей и авторов: 1. Я сделал что-то с помощью AI, могу я это теперь использовать в своем бизнесе? 2. Я сделал что-то с помощью AI, а у меня это спёрли, могу наказать нарушителей? 3. Я переделал что-то чужое с помощью AI, может мне за это прилететь?

В теории каждый из этих вопросов тянет на диссертацию, причем не одну. На практике все проще.

Вот база, которую нужно понимать, чтобы ответить на эти вопросы.

1. Текст, картинки, видео, музыка, код — это все объекты авторских прав.

2. Права на эти объекты возникают у того, кто этот объект создал.

3. С точки зрения закона есть всего два условия, чтобы что-то считалось объектом авторских прав: объективная форма и творческий вклад.

С объективной формой все просто. Это значит, что объект должен быть не просто идеей в голове, а иметь конкретное воплощение: картинку, текст или что-то еще. Нейросети эту объективную форму как раз и выдают.

А вот за творческий вклад начинается весь сыр-бор теоретической юриспруденции.

А есть ли творческий вклад в том, что я написал промпт? А если промпт большой? А если маленький? А если я выбирал из 100 вариантов, это творческий вклад или нет? Ведь если творческого вклада нет, то нет и объекта, а значит нет прав…

На практике все эти рассуждения разбиваются об два интересных нюанса:

1) Бремя доказывания тезиса «это не объект» лежит на том, кто такой тезис заявляет

Представьте ситуацию: я что-то сгенерировал, у меня кто-то это спёр, и вот мы дошли до суда.

Суд в такой ситуации по умолчанию будет считать меня правообладателем. Я не обязан объяснять, где и как я чего сгенерировал. Мне достаточно, например, показать исходник картинки в большом разрешении с датой публикации раньше, чем у нарушителя, и всё.

А если нарушитель захочет пойти в сторону «да у него нет прав, потому что это вообще не объект», то это сам нарушитель должен будет доказывать этот тезис. И для этого ему сначала как-то придется доказать факт генерации, а потом еще убедить суд, что творческого вклада в этой генерации нет.

Как это сделать? Сегодня в наших судах — никак.

Именно здесь в клуб любителей теории стучится реальная судебная практика и говорит:

Сегодня в российских судах еще нет способа объективно установить, что что-то было сделано нейросетью.

Да, ваш наметанный глаз может сходу отличить нейрослоп от авторского материала.

Но вот какой-то судебной экспертизы, которая могла бы достоверно установить, что текст, картинка или что-то еще сделано нейросетью — такого еще не изобрели.

А даже когда и изобретут, то далеко не факт, что суды будут приходить к выводу типа «если сгенерировано, то это не объект авторских прав».

Наоборот, в тех пока еще штучных судебных решениях, которые я видел, суды говорят обратное: неважно, какими техническими средствами пользовался автор.

Поэтому с точки зрения юридической практики вообще неважно, рисуете вы свои картинки для бизнеса попиксельно в пейнте ночами напролет, или генерируете их за 0,005 наносекунд в нейросети.

Если вы возьмете свой результат генерации и назовете себя его автором и правообладателем, едва ли кто-то сегодня сможет доказать в суде обратное.

Итого: если вы что-то сгенерировали нейросетями, то вы смело можете считать себя автором и правообладателем. Исходники только сохраните на всякий случай, желательно в облако.

Теперь другой вопрос: а что насчет пользовательских соглашений нейросетей, вдруг они прописали там какие-то страшные условия, по которым все принадлежит им, а не мне, и никаких прав у меня нет?

Ответ из теории будет такой: да, нужно вычитывать пользовательские соглашения и анализировать их с учетом российских и зарубежных законов.

Ответ из практики будет проще: в России еще не было судов, где какой-нибудь ОпенАИ выкатил бы российскому предпринимателю иск за нарушение условий его пользовательского соглашения. Шедеврум и Кандинский тоже никому ничего не предъявляли. Поэтому едва ли вам стоит за это переживать.

Конечно, юристы могут упрекнуть меня в этом месте за то, что называют «маргинальным правопониманием». Но как по мне, есть юридическая теория, а есть жизнь.

И в жизни сегодня ситуация обстоит так: да, у разных нейросетей свои условия, но при этом нет еще никакой реальной российской практики, где кому-то бы предъявили за нарушение условий пользовательского соглашения.

Если вы что-то сгенерировали в нейросети, а потом кто-то у вас это что-то спер, то в случае суда аргумент нарушителя уровня «а это же нейросеть» или «да он сам пользовательское соглашение нарушил» не будут достойным аргументом. Компенсацию с него в вашу пользу взыщут.

Почему — потому что не его собачье дело, где вы чего и как сгенерировали. Сначала в вашу пользу взыскивают компенсацию, а если когда-нибудь Сэм Альтман захочет что-то поиметь с вашей чебуречной за использование картинки из чатгпт в бизнесе в нарушение условий соглашения, то это уже будут чисто ваши с Сэмом разборки.

Да, тут есть риск с другой стороны, что условный Сбер может запулить «вашу» картинку из Кандинского в рекламу Сбера, потому что по условиям соглашения ему так можно. Но едва ли это тот риск, который вас действительно волнует.

И теперь в финале третий вопрос: «Если я переделал что-то чужое с помощью AI, может ли мне за это прилететь?»

Ответ — да, может. Промпт типа «перерисуй это в другом стиле» или «добавь в кадр» с приложением картинки практически гарантированно приведет вас к истории с переработкой чужого изображения. И это действительно серьезный риск.

Переработка чужого произведения без согласия правообладателя — это нарушение. И тут неважно, каким инструментом эта переработка была сделана: нейросетью, собственноручно или с помощью нанятого автора.

Например, вспоминаю историю из суда, где туристический агрегатор с помощью робота собрал чужие фотографии теплоходов, подкорректировал и разместил их у себя на сайте. В итоге взыскали с агрегатора около трех миллионов рублей компенсации.

И их аргумент «а это не мы, это наш робот» им не помог. Делает робот, ответственность несет человек. Поэтому с переработками чужих работ будьте очень и очень аккуратными.

Можно ли с помощью нейросети случайно нарушить чужие права, когда она выдаст вам что-то практически идентичное чужой работе, а вы не будете об этом знать? Можно.

На практике таких споров в российских судах еще не видел, но рано или поздно это случится. Чтобы не оказаться в числе первых, кто на это попадет, составляйте детальные интересные промпты и если уж берете референсы, то берите их разом штук десять, а не один-два.

Резюмирую: 1. Вы можете считать себя автором и правообладателем того, что создаете с помощью нейросетей 2. Если кто-то без вашего согласия использует ваши произведения, вы сможете себя защитить. И не так уж и важно, делали вы это нейросетью или вручную, и даже что там насчет пользовательского соглашения. 3. «Переделывать» одно конкретное чужое произведение нейросетями без разрешения не стоит. Это может быть признано нарушением.

А напоследок хочется поддержать добрым словом авторов и всех, кто что-то создает.

Вся эта тема с «а-а-а нейросети щас всех заменят» плодит много тревоги. Но нейросеть — это всего лишь инструмент. И важен не сам по себе инструмент, а то, какие руки этим инструментом управляют.

Чем больше плодится нейрослопа, тем больше ценится ваш крутой авторский контент, ваш собственный вкус, опыт, насмотренность, и те качественно новые решения, которые не способна сгенерировать ни одна нейросеть.

В
Всем довольна
@vsem_dovolna
7.4K

что ж, пришло время рассказать о книге.

она будет называться "Никто не знает, как правильно" - и посвящена взрослению. для меня это самая личная книга, потому что в основу ее легли мои дневники за последние 20 лет.

лучше, чем введение к этой книге, я не расскажу. поэтому просто дам вам прочесть его. ***

"Эта история начнется с двадцатой главы.

Именно в двадцать лет я начала вести дневник, который лег в основу этой книги – и который я вела до сорока.

Перебираю записи, как стеклышки, и вижу, как складываются они в узор калейдоскопа. Как красиво выстраивается повествование о том, что значит взрослеть – пробовать, ошибаться, лажать, быть нелюбимой, быть одинокой, быть в отчаянье и чувствовать себя говном – от первого лица. Несмотря на миллионные тиражи и успех в итоге.

Вот он, путь взросления без купюр. Обернись, смотри и не отворачивайся. Не говори, что «никогда такого не было», не делай вид, что не помнишь. Вот они, буквы. Вот они, мысли. Вот она, девочка из вчера, с которой ты бы сегодняшняя − не дружила.

Эта книга – не художественный вымысел. И, что важно, не воспоминания. Рассказанное – не творческий продукт памяти, умеющей сочинять и приукрашивать, чтобы сохранить лицо, а то, что действительно было. С дотошностью хирурга задокументированный протокол душевной сумятицы и темных ночей, эмоций и отупляющей усталости. То, что было, стало словом, слово стало текстом, текст − рекой, в которую я, взяв читателя за руку, намеренно выбрала войти дважды. Чтобы поговорить из своих сорока с той собой, в которой многие узнают себя сегодня.

Для кого-то мой голос будет голосом матери, крестной, старшей подруги. Для кого-то − ровесницы. Кому-то я вообще покажусь ворчливой старухой, за которой по пятам труха сыплется. Как бы там ни было, у меня вот здесь (показывает на толстую стопку листов черновика) и вот здесь (прижимает руку к сердцу) вызрела и налилась соком новая книга.

Что я собираюсь делать: идти вдоль верстовых столбов, отмеряющих годы моей жизни от двадцати до сорока лет, делиться записями, относящимися к каждому отрезку пути, и отвечать на вопросы «Что было дальше?» и «Чем все закончилось?». Осталось ли важным то, в тот момент казалось воздухом (забери – и умрешь)? Как вообще менялись приоритеты, что выходило на первый план, что отваливалось за ненужностью? Что было первостепенно значимым в работе в двадцать пять – и что перестало таковым быть в тридцать четыре? Окончание университета, работа (очень много работы), брак, развод, одиночество, бессмысленные свидания, выгорание, встреча «с тем самым», новый брак, рождение детей, семейные кризисы, становление писательской карьеры, переезд из города в деревню и обратно – у меня для вас припасено множество историй. Не для назидательного примера или образца, а для живого доказательства, насколько же мы все из одной колыбели, какими близкими друг к другу тропами ходим, пусть и в разных декорациях.

Прелесть дневников в том, что они не позволяют отретушировать прошлое, переиначить его в угоду выпендрежного (и напрочь ошибочного) убеждения «Я по жизни такая мудрая», подразумевающего продолжение шепотом: «Не то что вы».

Встречаясь с собственной наивностью, глупостью, неоправданным самодовольством и ничем не подкрепленными амбициями, начинаешь лучше понимать проблему отцов и детей. Я смотрю на себя двадцатилетнюю – и мне часто хочется сделать жест «рука-лицо», закатить глаза и громко фыркнуть. Впрочем, обнять и пожалеть тоже хочется – той девочке было некому сказать, что всё преходяще: разбитые коленки заживут, пепелища затянутся незабудками.

Когда ты только начинаешь жить и всё впервые, впечатления остры, радость пронзительна, невзаимность на разрыв аорты. Это потом понимаешь, сколько этого (всего!) еще впереди, а значит, можно не держаться зубами за полы чужих пальто, будто ни любви, ни дружбы больше не будет. Но это потом. Когда нет еще ни панциря, ни скорлупы, хребет податлив и мягок, а слезы обжигающе горячи, мир представляется преисподней, к которой тебя не готовили. И порой ты даже думаешь, а не закончить ли всё разом здесь и сейчас, чтобы не мучиться. (Заметка на полях: нет, не закончить! Самое интересное начинается только после того, как достигаешь дна – потому что именно от него можно оттолкнуться.)

Дневники молча хранят то, что когда-то билось в истерике − и без осуждения свидетельствуют: было так. И вот так. И так. А по-другому не было, но об этом уже не время горевать, жизнь связала другой узор, в котором тоже много красоты и светлой печали.

Чем мои дневники могут быть полезны вам? Тем, что личный пример раздрая, который был пережит (и не один раз), уже сама по себе терапия наблюдением: если другой варился в таком же котле и справился, значит, и я смогу. (Заметка на полях: вы действительно сможете. Даже не сомневайтесь.)

Дневниковые записи в книге перемежаются моими наблюдениями из дня сегодняшнего. Я рассказываю взрослеющей девочке, которой была, что изменилось. Как развернулся сюжет, куда в итоге вывела кривая. У читателя же будет свобода выбирать, к чему прислушиваться, как к интересному разговору соседей в плацкартном вагоне, что пропускать мимо ушей, а что сразу опознать как прямое обращение к самому себе − настолько это сейчас «нерв» и «в самое сердечко».

Я приглашаю вас к честности с собой. К путешествию по вехам взрослости. К тихой беседе, которую никогда не сможет смоделировать ИИ – просто потому, что он не целовался на вокзале, не ехал в заледеневшем троллейбусе пьяным и счастливым, не сжимал кулаки до белизны костяшек пальцев от бессилия. А мы все это делали – и сделаем еще не раз. Живые, уязвимые, хрупкие, взрослеющие. Ужасно не правильные – и до ужаса в этом трогательные.

Пусть так и будет.

Эта история начнется с двадцатой главы".

У
Удаленка
@remote_w0rk
1.3K

Стажер-разработчик AI-интеграций Без опыта / Удаленно

Требования: - Основы Python/JavaScript - Написание и улучшение кода - Знание Visual Studio, Git, API - Интерес к сфере ИИ - Рассматриваем студентов на подработку

Обязанности: - Писать скрипты для сервисов и обработки данных - Читать техническую документацию API - Тестировать и отлаживать интеграции - Работать с технологиями ИИ

Условия: - Удобный график, удаленная работа - Обучение на практике - Карьерный рост до team lead - Дружный коллектив

Откликнуться

C
Coral travel - горящие туры еженедельно!
@coraltrav
4.8K

🌴✈️ НОВИНКА! ОТКРЫТА ПРОДАЖА ТУРОВ В ТУНИС С ПРЯМЫМ ПЕРЕЛЁТОМ! 🇹🇳☀️ Мечтаете о лазурном море, белоснежных пляжах и восточном колорите? 🌊✨ Самое время отправиться в Тунис вместе с Coral Travel! 🔥 Туры уже в продаже! 💰 Стоимость — от 55 043 ₽ на человека! 🏖️ Вас ждут лучшие курорты Туниса: 📍 Монастир — уютные пляжи и богатая история. 📍 Сусс — оживлённая набережная, развлечения и ночная жизнь. 📍 Хаммамет — роскошные песчаные пляжи, талассотерапия и атмосфера настоящего отдыха. 🌞 Почему стоит выбрать Тунис? ✅ Прямой перелёт 🏝️ Тёплое Средиземное море 🌴 Великолепные песчаные пляжи 🏨 Комфортные отели 🍽️ Вкусная кухня 🕌 Восточная экзотика и интересные экскурсии 💙 Отличный сервис по доступным ценам 📅 Количество мест по выгодным ценам ограничено! 📩 Пишите в сообщения группы или в комментарии — подберём идеальный тур именно для вас!

Нужна помощь с подбором тура? Наши менеджеры с удовольствием помогут подобрать лучший вариант для вашего отдыха:

📞 +7 905 728-74-48 📞 +7 966 097-01-13

❤️ 🌊 Тунис уже ждёт вас! Не упустите возможность провести незабываемый отпуск по привлекательной цене! ✈️🇹🇳

⚡️👩🏾 — 🌈Коралина-бот 🔥Coral travel ищет горящие туры для Вас каждый день по Вашим параметрам со скидкой до 70%

⚠️ — Горящие туры в MAX ⚠️ — Горящие туры в WhatsApp

🥽 — Подбор тура, помощь в бронировании +79660970113 📞 / WhatsApp

🏨 — Тут можно бронировать отель без перелета вместо Booking 🐠 — Запрос на тур в россрочку или кредит