更多帖子 — 第 40 页

共 1,484 条帖子
Ф
Федор Сидоров | Инвестиции – это просто
@fedorinvest
2.6K

Подведем итоги первой зеленой недели за последнее время на российском фондовом рынке

Рынок показал стремительный рост впервые за последние 18 недель. Если еще поначалу он временно опускался ниже 1900 пунктов из-за крупных дивидендных гэпов Сбербанка, ВТБ и других компаний, то в дальнейшем рынок перешел к росту на фоне сильной перепроданности. Также существенную роль сыграл очередной виток роса цен на нефть и откупа акций трейдерами для закрытия коротких позиций из-за риска их ограничений со стороны Мосбиржи после запрета на короткие позиции в отношении акций Евротранса.

В моменте позитивом стали и новости о встрече министра иностранных дел РФ Сергея Лаврова с госсекретарем США Марко Рубио впервые за много месяцев.

А кульминацией позитивной недели стало заседание Банка России по ключевой ставке. Регулятор, вопреки ожиданиям, вновь снизил ставку на 25 базисных пунктов с 14,25% до 14,00%. А также дал понять, что пространство для снижения ключевой ставки остается. На этом фоне рынок завершил неделю на мажорной ноте.

В итоге Индекс Мосбиржи резко вырос до 2 165 пунктов(+10,6% за неделю).

Рубль слегка укрепился. Курс доллара США от ЦБ за неделю скорректировался до 78,03 рублей (-0,5%), биржевой курс юаня опустился до 11,48 рублей (-0,8%).

Из Индекса Мосбиржи наиболее сильную динамику за неделю продемонстрировали: #RAGR +31,7%, #PLZL +25,0%, #ENPG +24,9% и #TATN +17,3%.

Наиболее сильное снижение показали: #OZON -11,6%, #TRNFP -8,1%, SBERP -5,7%, SBER -5,3%, VTBR -3,0%.

Инфляция на неделе по 20 июля составила 0,17%, как и неделей ранее.

Годовой показатель вырос до 5,84% (на 13 июля был 5,62%). . Цены на топливо замедлили рост – вероятно, помогли меры правительства по стабилизации ситуации на топливном рынке. Это подтверждает логику Банка России, который считает дефицит топлива временным явлением, которое не надолго вызвало и рост инфляционных ожиданий - в июле они выросли до 14,7% с 12,4% в июне.

🗣 Русагро приятно удивил дивидендами. Совет директоров неожиданно предложил выплатить 16,48 руб. на 1 акцию (доходность по текущей цене - 17% годовых). Окончательное решение по выплате примут акционеры на собрании 27 июля. Если они одобрят выплату, то последний день для покупки акций для получения дивидендов - 5 августа.

Неудивительно, что акции Русагро - в лидерах роста на неделе. Выплата может стать первой после перерыва в 5 лет. Более того, компания по ее заявлению хочет следовать своей дивидендной политике и предсказуема распределять прибыль своим акционерам.

Стартовал сезон отчетностей за 1 полугодие 2026 года.

🗣 Металлурги ожидаемо представили сдержанные результаты. Выручка Северстали упала до 314,9 млрд руб. (-14,8% г/г), прибыль - до 4,1 млрд руб. (-89% г/г). А выручка ММК опустилась до 282,3 млрд руб. (-10,0% г/г) и вместо прибыли - убыток в 19,1 млрд руб. (годом ранее - прибыль в 5,6 млрд руб.).

🗣 Новатэк также представил итоги за первые 6 месяцев года. Выручка производителя сжиженного природного газа составила 836,3 млрд руб. (+4% г/г), чистая прибыль (акционеров) -  218,7 млрд руб. (-3,1% г/г).

На бизнесе негативно сказались атаки БПЛА на порт Усть-Луга и крепкий рубль. Позитивом остаются высокий уровень цен на газ в мире из-за перебоев поставок газа с Ближнего Востока и тот факт, что компания стабильно платит дивиденды с доходностью 6-7% годовых.

Ставьте 🔥, чтобы подобных недель было больше.

А
Аудіокниги українською
@abookua
3.7K

Фіцджеральд Френсіс Скотт «Ніч лагідна»

Якщо ти, дорогий слухачу, любиш історії про непросте кохання — ця книга для тебе. Це історія про обов’язок, кохання та непростий вибір. Ні для кого вже не таємниця, що в цьому світі далеко не все є таким, яким здається. Як і герої роману — Ніколь та Дік — такі наче щасливі, багаті, впевнені. Та якщо зазирнути в ці стосунки трішечки глибше, то розумієш: не все так просто…

Тривалість: 15:18:47

#Роман

📚 Любовные романы
@newlovebooks
2K

📙 Тот, кто хотел меня уничтожить ✍🏻 Юлия Смирнова 🎯 Современные любовные романы

Книга «Тот, кто хотел меня уничтожить» Юлии Смирновой — это захватывающая история, полная эмоций, страсти и неожиданных поворотов судьбы. Главная героиня, Жанна, оказалась в водовороте чувств и событий, когда её жизнь неожиданно пересекается с загадочным незнакомцем из здания геофизики. Их случайная встреча становится началом настоящей драмы, где на кону стоят не только чувства, но и жизнь.

Юлия Смирнова мастерски создает атмосферу напряженности и интриги, заставляя читателя с первой страницы переживать за судьбу героев. Жанна, полная надежд на любовь, оказывается в ситуации, где доверие и опасность идут рука об руку. Как справиться с собственными страхами и не потерять себя в этом хаосе? Что делать, когда тот, кто должен стать опорой, вдруг становится угрозой?

Эта книга — не просто история о любви. Это глубокий анализ человеческих отношений, страха и смелости. С каждой страницей вы будете все больше…

@newlovebooks

Л
Левый берег ПОЗОРА
@pozorlev
6.6K

Заебок, это когда остался с бывшей друзьями

Да, сперва думал какие нахуй друзья, если я кончал тебе в рот? А у тебя новые отношения и тд. Но суть в том, что да, парень у бывшей появился, а в рот я ей по-прежнему кончаю🤣

Л
Любовный гороскоп 💞 LOVE is....
@loves_go
1.9K

Гороскоп Любви 💛💛💛 Благополучное время у всех знаков зодиака. Прогулка с близкими людьми, встреча с интересным человеком и отдых вместе со своей второй половинкой принесут радость. Вас ожидают серьёзные изменения в личной жизни. Сильные чувства заполнят ваше сердце, вы будете строить совместные планы вместе со своим любимым человеком.

💛Для мужчин. Вероятно, вы не можете заметить, что ваши немногие действия обижают знакомых. Именно из-за этого у вас могут начать появляться анонимные неприятели. Всем знакам зодиака следует быть внимательнее. Попытайтесь разобраться, что происходит в ваших отношениях с окружающими.

💛Для женщин.День располагает всех знаков зодиака к наведению порядка везде, крупного ремонта и уборки в доме. Совершайте дорогостоящие покупки, сегодня они смогут принести вам выгоду. Женщинам предлагается посетить салоны красоты. Даже если это дорогие процедуры, всё же вы передохнёте. Если же вы в течение длительного времени не могли зачать ребёнка, то сейчас надо заняться этим вопросом.

П
Полезные заметки доктора Голевой
@zametkidoctora
2.5K

Эмоции - наши помощники

💜Если мы умеем распознавать свои эмоции, не бояться их и не сливаться с ними, мы обретаем силу. У нас появляется потрясающая навигация по жизни. Когда я смотрю, что во мне и почему поднимается, я могу выбрать способ реагирование и действие. Вот для этого я постоянно смотрю внутрь себя, изучаю свои чувства и эмоции, и много практикую.

И страх - это тоже навигатор. Это показатель важности и значимости. Это карта клада. Потому что в страхе скрыта большая сила.  Если я злюсь, я делаю не то, что я хочу, или кто-то вторгся в мои границы. Если я тревожусь, то я не доверяю, смотрю в будущее и потеряла связь с настоящим.

💜 Я часто слышу от вас – да, я хочу уже изменить свою жизнь: похудеть, перестать пить, поменять работу, отношения, но я боюсь… и меня не хватает вдолгую.  Не хватает, потому что мотивация - это коротко живущее побуждение к действию.  Вот я посмотрела чью-то историю, ого, у него получилось, впечатлилась, и мне кажется: ну все, сейчас и я горы сверну. Но через пару дней снова возвращаюсь к привычной жизни.

Почему?

💜Потому что привычки сильнее мотивации. Нужно разложить стратегию по шагам.  И выполнять каждый день маленькое действие, которое ведет меня к цели, не забывая про ресурс, про действия, которые дают энергию, наполняют, расслабляют.  Только с опорой на ежедневный ресурс это возможно.  Тогда через какое-то время я буду там, куда я хочу прийти.

Правда хочешь изменить свою жизнь? Тогда делай то, что меняет тебя постепенно, без насилия и стресса, каждый день.

💜Что именно и как делать? Где взять ресурс, чтобы пройти весь путь без срывов?

Рассказываем на уроке “Маршрут возможностей” с психологом Оливией Дементьевой.

Если вам откликнется, то мы пригласим вас в двухнедельное совместное путешествие, где мы будем вместе создавать ваш маршрут, по которому вы дальше будете двигаться к своей цели, не на "эгегейках", а по четкому алгоритму.

Сегодня в 12.00 и в 19.00 по мск будут последние киносеансы урока, которые можно посмотреть без регистрации, просто перейдя по ссылке.

💜Ссылка будет тут в 11.50 и в 18.50

Планируйте удобное время и приятного просмотра!💜

😇Судьбоносный Гороскоп 😈
@goroscope2020
1.4K

Гороскоп на 26 июля 2026

♈️ Овен   Сегодня вам стоит быть особенно внимательными к своим эмоциям. Возможны конфликты с близкими из-за недопонимания. Постарайтесь сохранять спокойствие и избегать резких высказываний.   😕 Не позволяйте эмоциям взять верх.   🛑 Сохраняйте терпение в общении.

♉️ Телец   Этот день принесет вам новые идеи и вдохновение. Хорошее время для творчества и самовыражения. Не бойтесь делиться своими мыслями с окружающими — они могут оказаться весьма полезными.   🎨 Вдохновение на высоте!   💡 Делитесь идеями с другими.

♊️ Близнецы   Постарайтесь не перегружать себя делами — важно найти баланс между работой и отдыхом. Уделите время себе и своим хобби, это поможет восстановить силы.   🌼 Найдите время для себя.   📅 Не забывайте о перерывах.

♋️ Рак   Сегодня вы можете столкнуться с неожиданными препятствиями в делах. Будьте готовы к изменениям планов и постарайтесь адаптироваться к новым условиям.   ⚠️ Готовьтесь к неожиданным поворотам.   🔄 Будьте гибкими в своих действиях.

♌️ Лев   Отличный день для общения и налаживания связей. Ваши социальные навыки будут на высоте, что поможет вам завести новые знакомства или укрепить старые отношения.   🤝 Время для общения и встреч!   💬 Не упустите возможность пообщаться.

♍️ Дева   Сосредоточьтесь на деталях — сегодня важно обратить внимание на мелочи, которые могут оказать значительное влияние на результат ваших дел.   🔍 Внимание к деталям принесет успех.   📈 Не игнорируйте мелкие нюансы.

♎️ Весы   Ваши чувства могут быть на пределе, поэтому постарайтесь избегать конфликтов и напряженных ситуаций. Лучше провести день в спокойной обстановке, занимаясь любимыми делами.   😌 Найдите время для отдыха и релаксации.   🌿 Спокойствие — ваш лучший друг сегодня.

♏️ Скорпион   Не бойтесь проявлять инициативу — ваши идеи могут быть восприняты с энтузиазмом. Удачный день для начала новых проектов или сотрудничества.   🚀 Время действовать!   🤝 Ищите единомышленников для реализации планов.

♐️ Стрелец   Обратите внимание на здоровье — возможно, стоит пересмотреть свой режим дня и питания. Уделите время физической активности и отдыху на свежем воздухе.   🏃‍♂️ Позаботьтесь о своем теле.   🌳 Природа поможет восстановить силы.

♑️ Козерог   Сегодня важно проявить решительность в важных вопросах. Если у вас есть нерешенные дела, не откладывайте их на потом — действуйте сейчас!   ⚡️ Действуйте решительно!   📝 Завершите все важные задачи.

♒️ Водолей   Время для финансового планирования! Подумайте о своих расходах и возможных инвестициях — это поможет избежать неприятных сюрпризов в будущем.   💰 Финансовая грамотность в приоритете.   📊 Составьте бюджет на ближайшие дни.

♓️ Рыбы   Эмоциональный фон может быть нестабильным, поэтому постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и общаться с позитивными людьми. Найдите время для медитации или творчества.   🌊 Найдите гармонию внутри себя.   🧘‍♀️ Проводите время в спокойной обстановке.

⚛️Дневник ЭЗОТЕРИКА☯️
@ezoterik_dnevnik
1.6K

Что приснилось этой ночью🤔 Сон в ночь на 26 июля 2026 года

Сны открывают занавес тайны нашего внутреннего мира, отражая наши эмоции, беспокойства и желания.

👀Сон с субботы на воскресенье. сны с субботы на воскресенье обычно сбываются, причем быстро. Возможно, речь идет о нескольких днях или даже часах.

➡️Приснилось потерять обувь. Сновидение предсказывает неожиданные перемены в ходе обычных событий.

Потеря обуви часто снится к скорой покупке, находке или подарку. Кроме того, сон предвещает отказ от неразумного, лишнего и бесполезного.

Потерять обувь в непонятной обстановке – следовать общественному мнению и принимать голос большинства. Оставить в стороне и забыть место – знакомство с человеком, способным вскружить голову. Если обувь во сне украли – хороший знак, который предвещает выигрыш или крупную прибыль.

Видение предупреждает о событиях, которые вы не могли предвидеть. Постарайтесь вспомнить свои действия после того, как была утеряна обувь. Поиск – желание следовать по намеченному плану. Продолжение пути без обуви – достижение цели другим путем.

S
SVETLANALEIMAKH - официальный канал Леймах
@svetlanaleimakh
1.3K

🔥 Пять мест, куда незаметно уходит твоя сила 🔥

Сила редко исчезает за один день. Чаще она утекает понемногу.

1. В постоянное внутреннее напряжение.

Ты всё время ждёшь, что что-то случится, и не можешь расслабиться даже дома.

2. В чужие ожидания.

Ты принимаешь решения не потому, что хочешь, а потому что боишься расстроить близких.

3. В незавершённые отношения.

Разговор закончился давно, но ты продолжаешь вести его в своей голове.

4. В работу без ощущения смысла.

Ты делаешь много, но не чувствуешь движения и начинаешь думать, что с тобой что-то не так.

5. В страх проявиться.

Ты хочешь повысить цену, начать консультировать, запустить своё дело или освоить новую профессию, но каждый раз останавливаешься перед первым шагом. Когда сила уходит, вместе с ней часто останавливаются деньги. Не потому, что деньги «наказали» тебя.

А потому что у тебя не остаётся энергии на выбор, действие, проявление и рост.

На эфире мы будем разбирать, как увидеть свою главную утечку.

А пока напиши в комментариях цифру от 1 до 5 — в каком пункте ты узнала себя сильнее всего?

⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

🔗 ШКОЛА ТАРО — ОБУЧЕНИЕ

E
ELVINA
@elvina_b
13.2K

Буквально. У моего бывшего появилась новая девушка, которая моей же знакомой поливает меня грязью.

В чем смысл обсирать бывших своих парней? Отрицать факт их отношений? Чувств. Под сознательная конкуренция? Желание быть особенной? Звучит, как приглашение на проработку самооценки.

Парня пол Москвы таскали, доступнее воздуха. При большом желание — всех не обосрешь. Могу дать контакт хорошего психолога, видеть в каждой женщине соперницу…наверняка непросто. Обнять и плакать.

⭐️Астролог Ирина Чайка
@astro_chayka
1.8K

Ссора всегда начинается «вдруг»

Минуту назад пили чай вдвоём. А теперь — либо крик, либо тяжёлое молчание с камнем в груди. И самое странное: вы даже не понимаете, в какой момент всё свернуло не туда.

Разложить это на детали помогают три гуны: благость, страсть и невежество.

Как это выглядит в обычный вечер

Вы просите убрать носки. Партнёр забывает. Вы — с раздражением: «Ну вечно одно и то же! Сколько раз говорить!». Это заговорила страсть — оценка и претензия.

Он в ответ, огрызаясь: «Да достала, сама убери». Это уже невежество — глухая защита без желания слышать.

И вот двое любящих людей из гуны благости на секунду будто исчезли. Их место заняли страсть и невежество — а у такого диалога исход предрешён: решения не будет, останутся только обиды.

Конфликт становится токсичным ровно тогда, когда из разговора уходит благость. Та самая — которая умеет слышать, разбираться и договариваться. Без ярлыка «ты плохой» и без брони «а я хороший».

Что с этим делать на практике

В следующий раз, когда почувствуете, что разговор кренится к ссоре, поймайте себя одним вопросом: «Из какой гуны я сейчас говорю?»

Слышите в своих словах оценку и упрёк — это страсть. Переведите её в чувство: вместо «Ты вечно всё забываешь» — «Я устала, и мне обидно, когда важные для меня вещи остаются несделанными».

Идеальными вы от этого не станете, срывы всё равно будут. Но вы начнёте их замечать — а это и есть первый шаг: выйти из режима неосознанности и наконец начать договариваться.

Уроки про гуны я подробно записала на курсе психологии. И считаю, что понимая гуны — вы поймете психологию отношений)

А в какой гуне чаще оказываетесь вы, когда доходит до отношений?

P
PRO Недвижимость
@aleksaribina
8.2K

Как и обещала , пост про то ,

Как сказать НЕТ

Все мы часто встречаемся с такими ситуациями, в работе ли, в жизни ли, в обычном быту,

Когда надо сказать НЕТ.

Я могу сказать только от себя: Когда ты уже взрослый человек, когда дожил до определённых лет, и имеешь определённый опыт, и при этом ты - интеллигент, человек тактичный, имеющий терпение. И вот только тогда ты достигаешь определённого уровня, уровня Свободы :

📍 говоришь то, что считаешь нужным или как повелевает созвездие твоего разума и души 📍 вне зависимости от отношений, будь то бизнес или личное, ты реально свободен сказать НЕТ

Говори СТОП :

📍 Вне зависимости от последствий, которое принесёт тебе твоё НЕТ , если ты так считаешь, говори его!

Друзья , желаю вам

обрести Свободу:

- мысли - слова - чувства

Это прекрасно !

T
Taker Play
@taker_play
3K

⚡️ Внимание! У нас сменился адрес! 🟢 Новый адрес: taker23.casino

🔔Промокод на 100 ₽ ➡️ GOGOTAKER

🆘ВНИМАТЕЛЬНЕЕ ПРОВЕРЯЙТЕ ДОМЕН

🆘 В поисковой выдаче есть фейк сайты, которые не имеют никакого отношения к проекту!

♾АКТУАЛЬНЫЙ АДРЕС ВСЕГДА ДОСТУПЕН В ОПИСАНИИ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛА

ا
اعلانات شركات الادويه لطلب المندوبين(صيادلة حصرا)
@medicalreprsentativ
2.6K

A well-established Scientific Bureau specialized in Aesthetic Medicine and representing reputable international brands is hiring: Medical Representative – Karbala

Requirements: • Pharmacy degree • Proven experience as a Medical Representative in the Aesthetic field • Strong network and established relationships with aesthetic doctors and dermatologists in Karbala • Excellent communication and negotiation skills • Self-motivated and target-oriented We Offer: • Competitive salary + attractive incentives • Professional working environment • Opportunity to work with registered and approved dermal filler products 📨 Send your CV to: [email protected] 🗓️ Only experienced candidates will be contacted.

С
САРДАРЯН
@sardaryanh
6K

Есть такой знаменитый (по непонятным причинам) Фарид Закария. Еще в студенческие годы я читал его книгу про постамериканский мир будущего. Чтобы завлечь покупателя, на задней стороне обложки был изображен аж "сам" Обама с этим трудом в руках. В целом, книга больше ничем выдающимся не отличалась. Сегодня господин Закария вышел с очередной статьей. Он, наверняка, считает ее концептуальной. Всю приводить не буду, она большая и очень скучная. Можете прочитать здесь.

Главный тезис Закарии можно реконструировать следующим образом: технологические революции ведут к ускорению социальных изменений, те - к росту тревоги, что приводит к завышенным ожиданиям граждан, которые разочаровываются в медленной демократии, вследствие чего и возникает популизм. Схема стройная, но нерабочая. Технология у Закарии превращается в независимую историческую силу, почти в субъект истории. Она якобы «ускоряет» жизнь, а политические институты просто не успевают за этим ускорением. Все сама по себе. Ответить при этом на вопрос, почему одна и та же технологическая революция порождает столь разные политические реакции в разных цивилизациях, Закария ну никак не хочет. Цифровая революция происходит одновременно и в США, и в России, и в Индии, и в Саудовской Аравии, но политические реакции везде радикально различаются. Потому что сама технология ничего не объясняет. Она создает новую среду, внутри которой действуют уже существующие политические культуры, социальные структуры, религиозные традиции, национальные идентичности и представления о легитимности.

Закария фактически совершает классическую ошибку модернизационной теории, предполагая, что существуют единые универсальные процессы модернизации, а политические системы должны лишь к ним «адаптироваться».

Цифровая революция в значительной степени разрушает традиционные посреднические институты, фрагментирует общество, индивидуализирует человека, создает информационные пузыри и подрывает монополию государства и традиционных СМИ на производство легитимной информации. Это уже никакое не ускорение, а вполне себе изменение структуры социальной реальности. Поэтому вопрос, который Закария должен был бы задать, заключался бы в том, не является ли кризис демократии не следствием того, что государство недостаточно быстро работает, а результатом самой либеральной модели общества, которая производит все больше несовместимых идентичностей, интересов и представлений о справедливости?

Закария говорит, что люди хотят, чтобы государство строило жилье, развивало инфраструктуру, сокращало неравенство и эффективно управляло технологиями. Разумеется, хотят. Но почему они голосуют за популистов? Население выступает против либерального истеблишмента потому, что оно все чаще считает его ценностно чужим. Для Закарии не существует таких категорий (он - либерал, это нормально), как национальная идентичность, религия, отношение к национальному суверенитету. Трудно объяснить подъем AfD, Национального объединения, Трампа или других правопопулистских движений исключительно ростом стоимости жилья и развитием смартфонов.

Избиратель переживает не за то, что государство недостаточно быстро оказало ему услугу. Он все больше обеспокоен тем, что оно больше не представляет таких, как он.

Статья построена вокруг идеи о том, что общество изменилось быстрее, чем политические институты. Но кто именно управлял этими институтами последние десятилетия? Ведь цифровая революция не была природным катаклизмом. Ее регулировали, финансировали, направляли, приватизировали, глобализировали и встраивали в экономику. Нынешний кризис возник потому, что политические элиты сделали определенный политический выбор, а затем, когда возникло недовольство, стали объяснять все сложностью современного мира.

Проблема в действительности заключается не в том, что либеральное государство недостаточно эффективно. Оно, как раз, все чаще эффективно делает не то, чего от него хочет значительная часть народа.

⚫️ САРДАРЯН в Telegram | ⚫️ САРДАРЯН в MAX

T
Taker Play
@taker_play
2.6K

🔔Для тебя есть промокод! ➡️ BMCFVLYHPOIB

🔔Промокод +10% к пополнению ➡️ RMAWFMLMKAXZ

🟢 Актуальный адрес ❤️taker23.casino

🆘ВНИМАТЕЛЬНЕЕ ПРОВЕРЯЙТЕ АДРЕС!

⚡️ В поисковой выдаче есть фейк сайты, которые не имеют никакого отношения к проекту! ⚡️

❗️АКТУАЛЬНЫЙ АДРЕС ВСЕГДА ДОСТУПЕН В ОПИСАНИИ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛА

🌐 VPN Для своих

Л
Любовный гороскоп 💞 LOVE is....
@loves_go
2K

ЛЮБОВНЫЙ ГОРОСКОП НА 26 ИЮЛЯ 2026 🦋🦋🦋

♈️ Овен Завтра Овну просто необходимо уделить время своим отношениям. Особенно если в последние дни именно времени на любимого человека у него вечно не хватало. Возможно, его партнер испытывает острый дефицит внимания? Если это так, Овну стоит подумать, в чем кроется причина. На самом ли деле Овен так занят или просто ищет предлог, чтобы все реже находиться с ним рядом?

♉️ Телец Завтра звезды дарят Тельцу отличный день для того, чтобы спокойно провести его со своим любимым человеком. Ключевое слово «спокойно». Если что-то срывается, а что-то не вписывается в планы Тельца, не стоит пытаться насильно сделать «как лучше». Вместо этого Тельцу следует позволить течению судьбы нести его туда, куда ей нужно.

♊️ Близнецы Завтра чувства будут мешать Близнецам сконцентрироваться на работе или каких-либо других обязанностях! Им не надо бояться признаться себе, что они витают в облаках, и это накладывает отпечаток на все, что он делают. Подгоревшая яичница, забытые документы, сломанный каблук – обычные вещи, которые могут случиться с Близнецами завтра из-за рассеянности.

♋️ Рак Завтра Раку рекомендуется на время забыть о любых хитроумных планах и стратегических ходах в общении со своим избранником. Это надо оставить до лучших времен! Звезды завтра склоняют Рака к искренности и душевности.

♌️ Лев Завтра обстоятельства могут пролить Льву свет на его отношения с любимым человеком, представив их в совершенно неожиданном ракурсе! Эту информацию он может получить откуда угодно – из разговора, письма, а может быть, путем логического сопоставления всех известных ему фактов.

♍️ Дева Завтра звезды обещают Деве неожиданные события и перемены в личной жизни. Пусть ее не смущает тот факт, что она, как ей кажется, к ним еще не готова. Завтра в Деве достаточно решимости и авантюрной жилки, чтобы смело идти навстречу новому, а не прятаться от него.

♎️ Весы Завтра у Весов будут все возможности для того, чтобы завязать новое знакомство. Они чувствуют, что перемены назрели, и находятся в поиске своей любви? Тогда это их день! Конечно, Весы и раньше вряд ли сидели сложа руки, и у них есть для рассмотрения несколько более-менее подходящих кандидатов на их сердце, однако Весам следует приготовиться к тому, что завтра этот список пополнится.

♏️ Скорпион Завтра Скорпиона ждет достаточно беспокойный день и чувство, что ситуация выходит у него из-под контроля. Только во второй половине дня он сможет опять стать хозяином положения и спланировать вечер так, как этого захочет. Чтобы окончательно прийти в себя, Скорпиону стоит завтра назначить любимому человеку свидание в каком-нибудь тихом, романтичном и уютном месте.

♐️ Стрелец Завтра звезды советуют Стрельцу что-то изменить в своих отношениях с любимым человеком или же внести в них нотку новизны. Не нужно менять слишком многое – вполне достаточно лишь нескольких штрихов, чтобы и Стрелец, и его избранник смогли почувствовать разницу.

♑️ Козерог Завтра звезды подарят Козерогу возможность завязать любовное знакомство – если только Козерог из-за лени не упустит свой шанс. Так что если ему поступит предложение куда-нибудь сходить, даже если делать этого очень не хочется, есть смысл согласиться.

♒️ Водолей Даже если завтра Водолей тщательно продумал весь свой день, ему следует быть готовым к любым неожиданностям! Запланированное свидание имеет шансы оказаться не таким, как он рассчитывал, зато судьба приготовила Водолею завтра немало сюрпризов – в том числе и возможное знакомство с человеком, с которым у него возникнет симпатия.

♓️ Рыбы Если браки действительно заключаются на небесах, то завтра у Рыб будет шанс это проверить! Если они одиноки и готовы к новым отношениям, завтра судьба может свести их со своей второй половинкой в любой момент – даже тогда, когда они этого совсем не ждут. Поэтому, чтобы любовные стрелы Амура не застали Рыб врасплох, неплохо быть весь день «во всеоружии». ❤️, это ваша благодарность 📲Мы в MAX

С
Сергей Малоземов
@sergey_malozemov
4K

Опасная схема похудения, которую советуют в интернете!

Эту новость я просто не могу обойти стороной! Певица Женя Малахова рассказала в соцсетях о своей системе питания, которая помогает ей быстро приходить в форму. И я категорически не согласен, что это стоит повторять!

Вкратце то, чем поделилась артистка: неделю можно есть буквально всё, а потом — устраивать разгрузочные дни, есть весь день только один продукт (у неё это гречка), пропускать завтрак, если поел на ночь, а если хочется есть — просто пить воду. По словам певицы, ей ещё повезло с генетикой (даже во время беременности вес почти не менялся).

Я решил подробнее разобрать эти советы. Знаете, что они собой представляют? Прямую дорогу к расстройствам пищевого поведения (РПП)! А это анорексия, булимия, компульсивное переедание и другие состояния, при которых еда перестаёт быть просто источником энергии и постепенно превращается в причину тревоги, чувства вины и постоянного контроля…

Начнём с главного: чередование «недели чревоугодия» и разгрузочных дней — это классический цикл «ограничение — срыв», который специалисты по расстройствам пищевого поведения называют одним из самых надёжных способов испортить отношения с едой! Организм не умеет долго терпеть жёсткие рамки: чем сильнее ограничение, тем мощнее потом тянет наесться. Получается замкнутый круг, из которого с каждым разом выходить всё труднее.

Дальше — монопродуктовые разгрузочные дни (целый день есть, например, только гречку). Это способ временно обмануть весы, лишив организм белков, жиров и десятков нужных микроэлементов. Называть это системой питания, простите, лукавство.

И, наконец, совет «хочешь есть — попей». Вот тут я разведу руками окончательно: чувство голода — не враг, а сигнал организма о том, что ему нужна энергия! Систематически подавлять его водой — значит учиться игнорировать собственные потребности. А умение игнорировать сигналы своего тела — это один из характерных признаков расстройств пищевого поведения!

Я всегда говорю и повторю ещё раз: залог нормального веса и хорошего самочувствия — регулярное питание без многодневных «загулов» и последующих голодовок. Ориентируйтесь прежде всего на собственное чувство голода и сытости. Добавьте к этому нормальный сон и физическую активность — для большинства людей этого вполне достаточно. А если вас тянет к жёстким ограничениям, разгрузочным дням или подобным «диетам» — это повод обратиться к специалисту по расстройствам пищевого поведения.

Если же вы хотите снизить вес, гораздо надёжнее делать это вместе с врачом-диетологом, а не по советам из интернета. В вопросах питания вообще полезно включать здравый скепсис, особенно когда вам обещают простой и быстрый результат. Будьте здоровы!

А какие неоднозначные системы питания вы встречали в интернете? Делитесь в комментариях — самые интересные разберу в следующих постах!

#Еда@sergey_malozemov

🇷🇺 Я теперь в MAX!

А
Анетта Орлова | Философия жизни
@anettaorlova
2.7K

Мы все читаем новости, видим что происходит с предпринимателями. Был у нас даже отдельный эфир про закрытие бизнеса, когда это зрелое решение, а не провал. Но ведь есть рядовые сотрудники, а также их семьи. Для них такое действие собственника- гигантский стресс. Время очень непростое, тревожное. И это касается не только финансовой части, но и базовой безопасности.

Почему в этих обстоятельствах одни сохраняют способность думать и действовать, а другие только паникуют и жалуются, теряя контроль над собственной жизнью?

Сегодня тема нашей программы - эмоциональная устойчивость и психологическая зрелость в эпоху стресса и неопределённости. И чем это отличается от привычки молча терпеть?

На что опереться в периоды длительной турбулентности в работе и в личных отношениях.

Почему сегодня, несмотря на все ограничения, возможностей у современного человека и доступа к информации больше, чем когда-либо, но это не делает нас спокойнее?

Пишите, что думаете и чувствуете.

В гостях психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова

слушать прямой эфир на радио #ГоворитМосква в 19:05 94,8fm

Смотреть видео-трансляцию и запись:

https://vkvideo.ru/video-65931839_456253741

https://www.youtube.com/live/WZJKzEObBaA?si=T4JxDlaiSCeXx-Jd

https://rutube.ru/video/d4a31b5accf2feb40e8c4ecb6f5fbf40/

#ЛичныеОбстоятельства #кризис #психология #устойчивость

@veromanovaTV

S
SVETLANALEIMAKH - официальный канал Леймах
@svetlanaleimakh
1.3K

«Куда утекает ваша сила и деньги: защита, Таро и система современной ведьмы».

На эфире мы будем разбираться, как понять, что с тобой происходит. Тебе нужна чистка? Защита? Расклад, чтобы увидеть ситуацию? Обучение, чтобы самой научиться читать знаки и причины? Или уже новая система жизни, потому что старые решения больше не работают?

Эфир будет бесплатным.

‼️ Запись после эфира будет стоить 500 рублей.

Пока просто сохрани тему и прислушайся к себе: в какой сфере ты сильнее всего чувствуешь утечку — энергия, деньги, отношения, работа или предназначение?

Напиши свой вариант в комментариях. Я буду читать ответы и использовать их при подготовке эфира.

⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

🔗 ШКОЛА ТАРО — ОБУЧЕНИЕ

Н
Наталья Поклонская
@poklonskaya_nv
7.1K

За период с 2014 года по настоящее время наше общество прошло через множество испытаний. Но прошли ли мы сами эти проверки и провокации?

К сожалению, результат неутешительный. За годы конфликта многие люди по обе стороны не сумели сохранить родственные связи: близкие люди рассорились из-за разных взглядов и гражданской принадлежности. Мы увидели, как легко общество может расчеловечиться по отношению друг к другу, к когда-то близким людям, к своим землякам.

Я искренне желаю каждому, кто столкнулся с такой болью, найти в себе силы сохранить или восстановить связь с близкими. Потому что именно способность оставаться людьми, несмотря на разногласия, делает общество сильнее.

Берегите здравый смысл, учитесь отличать эмоции от фактов и не позволяйте ненависти лишать нас человечности.

M
morphilina
@morphilinastream
21.3K

💥 ЭТО ТВОЙ ЗНАК НАЧАТЬ ГОТОВИТЬСЯ В ЛЕТНЕЙ ШКОЛЕ

Лето - это кайфовое время, чтобы отдохнуть перед сложным годом и мягко начать знакомство с форматом экзаменов

Переходи в крутые каналы от 100балльного репетитора и забирай БЕСПЛАТНУЮ ЛЕТНЮЮ ШКОЛУ по всем предметам уже сейчас 🪁

⭐️зови друзей, чтобы было веселее👇

✨ ИДУ В 11 КЛАСС

✨ ИДУ В 10 КЛАСС

✨ ИДУ В 9 КЛАСС