Anxiety & stress — June 2026

Почему количество людей с «психическими заболеваниями» с 1990 года увеличилось на 95%?

Новую статистику опубликовал в мае Lancet — это авторитетный научный журнал в мире по здоровью.

Как вы думаете почему началась «эпидемия» с 1990 г по всему миру?

Всегда процент людей с ментальными отклонениями был на уровне 1-1,2 %, а сейчас 7%.

В 1960-е — начинается широкое распространение нейролептиков и антидепрессантов. 1987 — появление Флуоксетин (Prozac), открывшего эпоху современных антидепрессантов. Прозак начинают широко выписывать при любом стрессе, тревоге, выгорании, унынии — то есть здоровым людям лекарство от шизофрении.

У людей сидевших на прозаке стали рождаться дети, потом внуки с ментальными отклонениями, с неврологическимпроблемами: аутизм, СДВГ, БАР и т п. И этого будет больше, к сожалению.

Стресс и выгорание и уныние и тревогу не нужно лечить синтетическими наркотиками, а просто можно заниматься спортом, релаксом и медитацией. В стрессе не нужно сидеть, из него можно учиться выходить.

6 июня в 11 ч Москвы проведу в Инстаграме даосскую медитацию Три цвета и вода, она помогает выходить из стресса и его последствий. Запись выложу. В первом комментарии ссылка на мой Инстаграм.

🧘‍♀️ Открытое занятие: Как справиться со стрессом и тревогой через практики осознанности.

Устали от постоянного напряжения? Чувствуете, что стресс управляет вашей жизнью?

Приглашаю вас на практическое занятие, где вы узнаете, как вернуть себе спокойствие и контроль над своим состоянием.

🕒 Когда: в воскресение, 07 июня 2026, с 10:30 до 12:00. 📍Где: г. Мытищи, Клуб “Гармония” ул. Колпакова, 44А (20 мин от м. Медведково на автобусе). 💳 Стоимость: оплата по сердцу.

Что вас ждёт на встрече: ✅ вы узнаете, как стресс влияет на организм и психику; ✅ познакомитесь с принципами работы со стрессом через осознанность; ✅ получите инструменты первой помощи при тревоге и внутреннем напряжении; ✅ узнаете как развить стрессоустойчивость и внутреннюю опору на длительной дистанции; ✅ закрепите знания через практику: телесные и дыхательные практики, медитацию осознанности; ✅ общение, ответы на вопросы, чаепитие; ✅ расширение круга приятных знакомств в своем городе.

Это мероприятие для тех, кто: 🧍‍♂️хочет научиться управлять своим состоянием периодически испытывает тревогу и стресс; 🧍‍♂️ищет здоровые способы релаксации; 🧍‍♂️кто интересуется практиками осознанности; 🧍‍♂️уже медитирует и хочет найти компанию единомышленников.

Ведущая: Юлия Филимонова - сертифицированный преподаватель медитации и практик осознанности, выпускница Академии WBH, преподаватель пранаямы, организатор и ведущая женский ресурсных встреч.

Позаботьтесь о себе: возьмите бутылку воды, наденьте удобную, не сковывающую движения одежду, в которой удобно будет и подвигаться и посидеть.

В студии есть раздевалка, коврики и подушки. Но при желании можете взять свои.

Предварительная запись обязательна. Если хотите прийти, пожалуйста, напишите в группу @meditation_mo или мне @triplejul

Больше о информации о том, как работать со своим состоянием через практики осознанности в канале https://t.me/+eVHaFOcBNB0wNDNi

До встречи!

⚡️ Магний, который не хочется забывать пить

Магний малат Актив — фора магния с яблочной кислотой, которую часто выбирают для поддержки энергии, нервной системы и мышц. В составе 60 капсул, а содержание элементарного магния — до 130 мг в капсуле.

🍃 Магний малат легко усваивается в организме 💆‍♂️Подходит при повышенных нагрузках и стрессе ☘️Может помочь уменьшить мышечный дискомфорт и судороги 🫧Без лишних добавок в составе

💬 Многие выбирают именно магний, когда беспокоят усталость, напряжение и проблемы со сном. При этом важно помнить: заметный эффект обычно связан с восполнением дефицита и индивидуальными особенностями организма.

🔥 Сейчас можно взять по выгодной цене ,напрямую от производителя по этому дешевле аналогов

Купить на WB Артикул: WW454185 Купить на OZ

Макроэлементы для томатов и признаки нехватки 🍅

▫️ Азот — для роста зелёной массы. Нехватка: листья желтеют. Решение: опрыскивание мочевиной или аммиачной селитрой

▫️ Фосфор — укрепляет корни, повышает устойчивость к стрессам. Нехватка: листья темнеют, края скручиваются, фиолетовые прожилки. Решение: суперфосфат или монофосфат калия

▫️ Калий — для завязей, окраски плодов, защиты от болезней. Нехватка: скручивание листьев, ожоги по краям, подсыхание. Решение: зола, сульфат калия, калимагнезия

▫️ Бор — улучшает завязь и урожайность

Следите за состоянием растений и своевременно вносите подкормки

ЮГАРЫ КАН БАСЫМЫННАН *язылучыбыз киңәше

"Кан басымы югары булганда, иртә белән ач карынга лимон һәм бал белән җылы су эчәргә кирәк. Аннары балан суы ясап көнозын эчеп йөрергә . Рационга көн дә чөгендер кертергә: пешереп тә, чи килеш тә, сок ясап та ярый. Дыхательный күнегүләр бик ярдәм итә . Доктор Шишониннан карагыз . Һәм, әлбәттә, кан басысының нәрсәдән күтәрелүен ачыкларга . Мәсәлән, бөердән булса, бөерләрне дәваларга. Нервлар , стресс та күтәрә . Яисә сосудлар тыгылганнан була . Бу очракта кан тамырларын чистарта торган үләннәр, җиләк -җимешлэр ашарга"

Автор : язылучыбыз Илсия Ибраһимова, рәхмәт яусын ❤️

Сегодня, 3 июня, официально Всемирный день велосипеда. Но если честно — для меня этот день наступает каждое утро, как только я сажусь в седло.

Кручу педали — и голова становится ясной, город — добрым, а любые проблемы — решаемыми. Велосипед для меня не спорт и не модный тренд, а способ дышать, чувствовать свободу и оставаться самим собой.

Каждый день я выбираю дорогу без пробок, ветер вместо кондиционера и лёгкость вместо стресса. Да, иногда промокну под дождём или намотаю лишний круг — просто потому что не хочется слезать.

Так что пусть у всех сегодня будет повод улыбнуться и вспомнить, что настоящее счастье — на двух колёсах. А у меня праздник. Каждый. Божий. День.

Катим дальше! 🌿🚴‍♂️

Навык, которым все пользуются неправильно

Весьма распространенная «мудрость», которая знакома с детства — все можно вытерпеть. В итоге: неудачи терпим, плохое отношение терпим, проблемы терпим. Зачем?

Так вы самолично истощаете свою нервную систему каждый день. Терпение необходимо и полезно, оно помогает достигать результатов. Но стоит уметь отличать временный дискомфорт от постоянного стресса, который не способствует улучшению жизни.

По сути, это худший навык для самого себя. Вы думаете, что совершаете подвиг, ведь вы стойко выносите все трудности и не ноете. Но это ненужный героизм, изнашивающий вашу собственную психику.

Узнаете себя?

«Единая Россия» публично выступила за смягчение налоговой нагрузки на малый бизнес и дала понять, что чувствительные решения в этой сфере нельзя принимать в одностороннем порядке. В партии считают, что любые изменения налоговых условий должны быть заранее просчитаны, понятны предпринимателям и не превращаться в очередной стресс для тех, кто держит на себе занятость и повседневную экономику.

По словам первого зампреда комитета Госдумы по малому и среднему предпринимательству Альфии Когогиной, в партии поддерживают подход, при котором сначала оценивают эффект уже введенных мер, а уже потом переходят к новым решениям. Иначе говоря, сигнал бизнесу такой: налоговая политика должна быть не дерганой, а предсказуемой. Особенно когда речь идет о малых и средних компаниях, которые создают рабочие места, работают в условиях дорогих кредитов и болезненно реагируют на любое изменение правил.

Банкнота • Экономика и финансы

Почему в паре пропадает секс

Парень пишет, что у них с девушкой секс стал раз в месяц. Раньше было часто, а теперь она ссылается на стресс от учебы и репетиторства. И еще считает мастурбацию изменой.

Ситуация классическая: быт, работа и учеба съели романтику. Цветы и помощь по дому – это хорошо, но этого мало. Возможно, дело не в гормонах, а в накопившейся усталости и потере эмоциональной связи. Нужен не разговор «про интим», а совместный поиск способов снять напряжение и снова стать близкими.

Подписывайся: Бесплатные книги Max | Дорогой редактор

​​Младший юрист в антимонопольную практику ALUMNI Partners   Антимонопольная практика юридической фирмы ALUMNI Partners проводит отбор кандидатов на позицию «Младший юрист».   Обязанности: • консультирование клиентов по всем вопросам антимонопольного права; • подготовка юридических документов на русском и английском языках, в том числе написание меморандумов по антимонопольному законодательству и законодательству о торговле; • подготовка правовой позиции при защите интересов клиентов в антимонопольных спорах; • поиск и анализ законодательства, судебной и административной практики в соответствии с поставленной задачей; • взаимодействие с государственными органами (Федеральная антимонопольная служба и другие); • судебная работа (арбитражные суды и суды общей юрисдикции); • работа с документами (ознакомление с материалами дел, структурирование рабочих папок по проектам, подготовка комплектов документов к заседаниям и прочее).   Требования: • высшее юридическое образование, полученное в ведущих ВУЗах России (желательно по программе конкурентного права); • опыт работы в области применения антимонопольного законодательства или на аналогичной позиции от 2-х лет; • отличные знания гражданского, антимонопольного законодательства, закона о рекламе, процессуального законодательства; • владение английским языком (не ниже уровня upper-intermediate); • владение справочно-правовыми системами (Консультант+, Гарант, иные); • организованность, внимательность, способность выполнять работу в срок, стрессоустойчивость; • хорошие коммуникативные навыки.   Условия: • работа в сильнейшей команде юристов и участие в сложных и интересных проектах; • офис класса А, расположенный в ММДЦ «Москва-Сити»; • обсуждаемый уровень дохода; • ДМС (расширенный пакет, включающий чек-апы, лечение онкозаболеваний, ведение беременности и т.д.), страхование риска несчастных случаев; • возможность гибридного режима работы (после испытательного срока).   Присылайте резюме на [email protected], и мы расскажем вам об условиях работы более подробно на собеседовании.

😀 Фонд«Всех Обнял» запускает бесплатную программу психологической помощи для поддержки женщин, близкие которых находятся в зоне боевых действий 🇷🇺

Прохождение программы позволит: 📌освоить эффективные техники совладания с тревогой 📌 научиться распознавать и активировать личные ресурсы 📌 повысить свою стрессоустойчивость 📌 улучшить эмоциональное равновесие 📌 обрести чувство контроля и уверенности

🤩 В рамках программы будут проходить еженедельные онлайн-сессии в группе.

Даты проведения: с 4 июня по 9 июля, по четвергам в 18:30 – 20:00. Участие во всех онлайн-сессиях обязательно.

Успейте подать заявку СЕГОДНЯ: http://promo.vsehobnyal.ru/

⚡ Plus vous grossissez, plus vous avez faim.

C'est un paradoxe qui défie le bon sens, et pourtant c'est exactement ce qui se passe quand la résistance à la leptine s'installe.

La leptine est une hormone produite par vos adipocytes (cellules graisseuses) en proportion directe de votre masse grasse. Plus vous avez de graisse, plus vous produisez de leptine, et plus le signal envoyé à l'hypothalamus devrait être clair : « on a assez de réserves, arrête de manger ». Chez une personne en bonne santé, ce système fonctionne. Chez une personne en surpoids chronique, il s'effondre.

Rosenbaum et Leibel (JCI, 1995) ont montré que les personnes obèses présentent des taux de leptine considérablement élevés, parfois dix fois supérieurs à la normale, mais que leur hypothalamus ne répond plus au signal. C'est exactement le même mécanisme que la résistance à l'insuline : trop de signal, trop longtemps, et le récepteur se désensibilise. Le cerveau se comporte alors comme si le corps était en famine, il augmente l'appétit, réduit la dépense énergétique, et verrouille les réserves de graisse.

Et voilà pourquoi les régimes hypocaloriques classiques aggravent le problème. En réduisant brutalement les apports, ils font chuter la leptine circulante (Rosenbaum, JCI, 2002), ce qui confirme au cerveau qu'il est en danger. Le métabolisme basal s'effondre, la faim devient insupportable, et la reprise de poids est programmée biologiquement. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est une réponse adaptative.

La sortie de ce cercle ne passe pas par la restriction calorique, elle passe par la réduction de l'inflammation hypothalamique qui bloque le signal leptinique. Et cette inflammation est directement entretenue par l'alimentation ultra-transformée, le manque de sommeil et le stress chronique.

C'est ce mécanisme que détaille le nouveau parcours RGNR sur l'obésité et la perte de poids.

Le parcours est disponible aujourd'hui. Deux portes d'entrée :

➤ Le parcours seul : 90 € (au lieu de 300 €), accès définitif. 10 étapes en PDF, 10 vidéos originales de Thierry, carnet de parcours.

➤ L'abonnement RGNR.tv : 20 €/mois (au lieu de 35 €), sans engagement. Le parcours inclus + l'intégralité du corpus produit depuis 15 ans.

Tarif promo de lancement, durée limitée.

👉 Voir les détails et choisir : ➡️ https://rgnr.tv/@perte-de-poids?tm_source=telegram&tm_medium=organic_social&tm_campaign=lancement_perte_de_poids_2026_05&tm_content=post_2026_06_01_recette_jus_defi

🎯 Découvrez quel est votre Profil Naturopathique (Gratuit)

🔗 Retrouvez tous les liens RGNR

📰 Abonnez-vous à la Newsletter RGNR (Le Plein de Vivant, les actus RGNR, les derniers Podcasts et autres surprises)

📢 Canal Telegram · 💬 Groupe de discussion

NAC (N-ацетилцистеин) часто используют для поддержки детоксикации, снижения окислительного стресса и восполнения уровня глутатиона. Но при атопии с ним стоит быть особенно осторожными.

Есть наблюдения, что у некоторых людей NAC может влиять на обмен гистамина и ухудшать его переносимость. На этом фоне возможно усиление зуда, покраснения кожи и обострение симптомов атопического дерматита.

Если у вас есть атопия, хронический зуд, аллергические реакции или признаки непереносимости гистамина, не начинайте прием NAC в высоких дозировках сразу. Важно оценивать реакцию организма постепенно и индивидуально.