Ще пости — сторінка 15

466 поста усього
Р
Роман Фад | Экстрасенс
@extrafad
2.5K

⚡️Какой символ печати привлекает деньги, укрепляет здоровье, налаживает отношения и защищают от негатива?

Друзья, знаете же, что шаманы всегда использовали знаки, узоры, которые они наносили их на бубны, одежду, амулеты, на стены жилищ и даже на лицо. Потому что символы — это язык, который понимает дух, это вместилище энергии, канал между вами и силами природы!

Например, есть простой символ воды, вода - это здоровье, плавность, мягкое очищение. Волну наносили прямо водой на запястье, на грудь, если хотели исцелиться. Или же наносили на двери дома, чтобы привлечь гармонию и покой в жилище😉

Мы все используем символы в повседневной жизни, даже не замечая этого. Круги, кресты, спирали — они есть в старинной архитектуре, в картинах великих художников. Мы видим их каждый день, но не все доступно их истинное значение.

Друзья, знаю, что это желание многих найти одно универсальное решение для всех проблем😅 Но такого не бывает!

Вот представьте, что врач каждому пациенту выписывал бы одно и то же лекарство. У десяти человек болит голова. Но у одного причина — высокое давление. У другого — хронический недосып. У третьего — сильный стресс. У четвёртого — воспалительный процесс. Симптом один, а причины совершенно разные. Разве может одно лекарство одинаково помочь всем?

С печатями всё точно так же: запрос звучит одинаково, но работать нужно с разными причинами. Помогает правильно собранная комбинация символов, где каждый элемент находится на своём месте, в гармоничном сочетании и работает вместе с остальными.

Друзья мои, раз уж наш эфир перенесся на следующую неделю, то хотите я пока что расскажу вам как сделать индвидуальную печать? Зная основные символы, вы сможете ее создать!

Накидайте реакций, если вам нужно! Думаю даже видео записать!🔥

N
Nigeria Centre for Disease Control (NCDC)
@ncdcgov
3.7K

Travelling to Nigeria? Don't leave your Health Declaration Form until the last minute!

✅ Ideally, submit it at least 24 hours before arriving in Nigeria.

Planning can help make your arrival smoother and stress-free.

📤 Share this with someone travelling soon!

#TravelHealth #Nigeria #HealthDeclaration #TravelTips #SafeTravel

H
HOME WN
@vitaminelena
5.4K

Что влияет на волосы (На фото я пришла распутывать волосы, после очередной укладки 😅)

📌Проанализировала системный обзор 17 исследований (сентябрь 2025): 97% участников - женщины, и вот что реально влияет на нашу прическу.

1️⃣Витамин D. Если его мало луковицы засыпают раньше времени. 2️⃣Железо. Без него волосам нечем дышать (кислород не доходит до фолликулов). Если волосы стали сыпаться - проверьте ферритин. 3️⃣Белок. Волос на 90% состоит из кератина. Нет белка в еде - нет строительного материала. 4.Крестоцветные и соя. Брокколи и цветная капуста содержат антиоксиданты, которые защищают луковицы от окислительного стресса.

👎Топ-3 «врага»: 1️⃣Алкоголь. Обезвоживает и нарушает усвоение витаминов. 2️⃣Сахар. Вызывает микровоспаления, которые могут повреждать фолликулы. 3️⃣Ультра-обработанная еда. Пустые калории без нутриентов = голодные волосы.

Если вы заметили, что хвост стал тоньше - не бегите за новым маслом. Сдайте базу (D, железо) и добавьте порцию зелени к каждому обеду. Красота волос начинается в кишечнике. 🩷

С
Скрипник Євген Доказовий лікар
@skripnik_evgen
8.3K

Ревіння гучного мотоцикла таки схоже на гул безпілотників, тому може впливати на людину, в якої ПТСР, каже лікар-психіатр Євген Скрипник. Одним із серйозних наслідків війни є посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Це хронічне порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події. Тригерний звук, пояснює психіатр, може викликати флешбек — тобто раптове повернення у ситуацію, яка травмувала й стала причиною розладу. Через цей стан людина знову, «всіма клітинами тіла», переживає стрес, який міг відбутися місяці або роки тому. За словами Скрипника, такі розлади виникають не лише у військових, а й у цивільних.  «У нормі всі наші важкі спогади мають відправлятися в гіпокамп — це така собі внутрішня бібліотека мозку. Там емоції вщухають, деталі стираються, і подія стає просто фактом, який більше не руйнує нас. Проте під час ПТСР цей механізм ламається. Уявімо, людина живе своїм звичним життям: ходить на роботу, обідає, аж раптом — спалах, картинка в голові, і вона знову фізично повертається в ту ситуацію, яка її травмувала. Починається задишка, калатає серце, накочує тривога чи плаксивість. Ба більше, людина може знову відчути навіть той самий запах, який був у момент травми», — тлумачить лікар. Він вважає, що мотоцикли та автівки без глушників можуть спровокувати цей негативний стан. Тому заборонити їхню експлуатацію, особливо під час війни, доцільно.  Станом на 2024 рік майже в кожного другого українця зафіксували розлади психічного здоров’я. Ще 39% людей страждають від неврологічних розладів, стверджували у ВООЗ. Цілком ймовірно, що ці прогнози погіршилися.

https://hromadske.ua/suspilstvo/266888-spetsialno-navaliuiut-bilshe-hazu-chy-mozna-pokaraty-vodiyiv-huchnykh-mashyn-i-mototsykliv

Н
НеТоксичная Мама | Психология
@netoksichnaya_mama
6.2K

Успех или выгорание? Почему хорошая учеба – не всегда показатель благополучия.

3️⃣Школьная тревожность – как ее распознать и помочь ребенку.

«Мой ребенок тревожный» – сегодня эта фраза звучит все чаще. Но что стоит за детской тревожностью в школе?

Во-первых, давление со стороны взрослых. Когда ребенку постоянно напоминают, что его оценки – это его будущее, что он «должен стараться», «должен быть лучшим», он начинает бояться каждого шага. Учеба превращается не в процесс познания, а в бесконечную гонку за одобрением.

Во-вторых, давление со стороны сверстников. Социальные отношения в школе могут быть не менее сложными, чем сама учеба. Буллинг, исключение из компании, страх выглядеть глупо – все это делает ребенка уязвимым.

Как помочь? Самое важное – снизить градус тревоги. Дома ребенок должен чувствовать безопасность. Вместо «Ты опять не готов?» лучше сказать: «Ты можешь справиться, и я рядом». Разговаривать о страхах, не обесценивать их, а помогать находить решения.

В следующем посте разберем, когда тревожность переходит в стресс, а стресс – в реальные проблемы со здоровьем.

Д
Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
@drberg
2.3K

⚠️⚠️ ВЕС СТОИТ, ХОТЯ ВЫ СТАРАЕТЕСЬ?

Вы были уверены, что легко похудеете летом, когда есть изобилие свежих овощей, зелени и ягод? В ход пошли строгие диеты и тяжелые тренировки. Но близится бархатный сезон, а вес стоит или уходит неравномерно. ⠀ ⭐️ За годы практики Доктор Берг (DC) выявил закономерность: лишний жир откладывается в определенных местах и «не хочет» оттуда уходить из-за состояния определенных органов. ⠀ Доктор Берг выделил четыре типа телосложения — в зависимости от того, какой орган перегружен: ⠀ 1️⃣ печеночный 2️⃣ щитовидный 3️⃣ яичниковый 4️⃣ надпочечниковый ⠀ Если не учитывать тип телосложения, похудение превращается в череду экспериментов: человек меняет диеты, истязает себя в спортзале — а желаемый результат все равно не появляется. ⠀ ➡️ Например, людям с яичниковым типом нужно сократить молочку, содержащую гормон эстроген, из-за избытка которого жир откладывается на бедрах и внизу живота. ⠀ ➡️ При надпочечниковом типе важно снизить стресс, так как из-за постоянно повышенного кортизола лишний вес копится на животе. ⠀ 🌟 Узнать свой тип телосложения — отличный старт в успешном похудении. В этом поможет короткий тест Доктора Берга. ⠀ Благодаря тесту вы: ⠀ ✔️ разберетесь, что может мешать вам снизить вес ✔️ поймете, как выстроить питание согласно вашему типу телосложения ⠀ Смотрите на результаты тех, кто последовал рекомендациям Доктора Берга ⬆️ ⠀ Сделайте первый шаг к фигуре, о которой мечтаете. ⠀ Тест можно пройти по ссылке: ➡️ test.drberg.ru ➡️ test.drberg.ru ➡️ test.drberg.ru ⠀ Связаться с менеджером: @DoctorBergru ⠀ *Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

С
Спорт Радар
@vip_telegram
60.1K

Ямалю 19. Андреевой 19. Спорт больше не ждёт, пока талант вырастет

Ламин Ямаль вышел за первую команду «Барселоны» в 15 лет. К 19 успел выиграть три чемпионата Испании, Евро и чемпионат мира.

Мирра Андреева в 19 лет и 38 дней стала самой молодой чемпионкой Roland Garros со времён Моники Селеш в 1992-м.

Вайбхав Сурьяванши в 15 дебютировал за сборную Индии по крикету и установил возрастной рекорд в T20. Кими Антонелли борется за титул в «Формуле-1». Поль Сейшас в 19 дебютировал на «Тур де Франс» и сразу оказался среди претендентов на подиум.

Кажется, спорт вошёл в эпоху супердетей.

Но честный ответ сложнее.

Никто пока не доказал, что выдающихся подростков стало намного больше. Возможно, раньше мы просто не узнавали мгновенно о каждом 16-летнем таланте с другой стороны планеты — теперь любой забег или удар разлетается по миру за минуты.

Молодость сама стала частью зрелища.

Но главное изменение произошло не в социальных сетях.

Оно произошло в академиях.

Крупные клубы знают почти обо всех заметных шестилетних игроках в зоне поиска. Ямалю было шесть, когда его заметила «Барселона».

Это не значит, что в таком возрасте можно безошибочно распознать будущего чемпиона — специалисты признают, что до полового созревания прогнозировать потолок ребёнка почти невозможно. Но клубы всё равно начинают поиск настолько рано. Причина простая: страх пропустить одного Месси. А дальше включается система, которой двадцать лет назад почти не существовало.

В 10–11 лет у самого перспективного ребёнка уже могут быть отдельные занятия по технике, силовой подготовке и координации. Его развитие измеряют почти как отдельный проект.

И клубы смотрят не только на паспортный возраст — они определяют биологический. В АПЛ таким занимаются с 2015-го: у одного 13-летнего теннисиста система предсказала итоговый рост 203 см — и не ошиблась ни на сантиметр.

Два 13-летних футболиста могут родиться в одном году, но физически быть на совершенно разных этапах. Один уже почти сформировался и доминирует за счёт роста. Второй уступает в скорости, зато компенсирует это техникой и характером. Раньше второго просто признавали недостаточно сильным. Теперь клуб способен понять: он не хуже — он позже взрослеет.

С девяти лет игроков измеряют каждые три-четыре месяца, а во время скачка роста — иногда каждые шесть недель. Кости растут быстрее мышц, временно страдают баланс и координация, появляются перегрузочные травмы. Игрок, вчера бывший лучшим в группе, месяцами выглядит неуклюжим.

Именно это едва не стоило карьеры Гарету Бэйлу. В 15 он резко вырос и потерял координацию — в «Саутгемптоне» всерьёз обсуждали отчисление.

Его спасли перевесом в один голос — кто-то в академии вовремя разглядел, что дело именно в скачке роста, а не в потолке таланта.

Программу изменили: добавили работу над корпусом и равновесием. Через несколько месяцев тело адаптировалось, и прежний уровень вернулся.

Сегодня подобный спад уже не принимают за предел таланта. Спорт научился точнее ждать взросления.

Но у этой системы есть цена. Ранняя специализация означает, что ребёнок раньше живёт внутри одного вида спорта: больше тренировок, меньше свободы, давление результата до формирования личности. Это связывают с травмами, стрессом, выгоранием.

Поэтому задача академии теперь шире, чем подготовить спортсмена. Нужно оставить ребёнку семью, друзей и ощущение, что спорт всё ещё в радость.

Ни одна методика не способна создать Ямаля из любого шестилетнего мальчика. Она может другое: раньше заметить редкий дар, не списать его во время скачка роста, правильно подготовить тело и привести подростка во взрослый спорт раньше, чем это казалось возможным.

Спорт уже научился находить звёзд в шесть лет и выпускать их на главную сцену в пятнадцать.

Теперь самый сложный вопрос — не как вырастить следующего Ямаля.

А как не сломать его по дороге.

#ЛаминЯмаль #МирраАндреева #Футбол #Спорт #СпортРадар

B
Berhan Bank
@berhanbanksc
2.9K

ትምህርት ቤትዎ አሁንም የትምህርት ክፍያዎችን በጥሬ ገንዘብ ነው የሚቀበለው? ********************* እንግዲውስ ዛሬውኑ አሰራርዎን በብርሃን ስኩል ፔይ የዲጂታል አሰራር በመቀየር የትምህርት ቤትዎን የፋይናንስ አስተዳደር ቀለል ያድርጉ! ከእኛ ጋር ይስሩ- ይዘምኑ!!

የዲጂታል የትምህርት ቤት ክፍያ ሥርዓትን በሀገራችን በቀዳሚነት ያስተዋወቀው ብርሃን ባንክ፣ አሁን ደግሞ አገልግሎቱን ይበልጥ በማስፋት ከቴሌብር (Telebirr) ጋር አስተሳስሮ ይዞልዎ ቀርቧል!

ትምህርት ቤትዎ የዚህ ክፍያ ሥርዓት ተጠቃሚ ሲሆን የሚያገኛቸው ጥቅሞች፦ 👉የእያንዳንዱን ተማሪ የክፍያ ታሪክ በፈለጉበት ጊዜ እንዲያገኙ ማስቻል 👉አዳዲስ የክፍያ አይነቶችን ለወላጆች በቀላሉ ለማሳወቅ የሚረዳ 👉በአንድ ጊዜ ለተመረጡ ወይም ለሁሉም ወላጆች ማንኛውንም መረጃ በአጭር የጽሁፍ መልዕክት መላክ 👉 አስተዳደራዊ ሪፖርት በፈለጉት ወቅት ማግኘት 👉 ወላጆች ከረጅም ሰልፍና እንግልት ነፃ ሆነው ክፍያቸውን በብርሃን ሞባይል ባንኪንግ (App / *881#)፣ በኢንተርኔት ባንኪንግ፣ በቅርንጫፎቻችን እንዲሁም በቴሌብር App በኩል በቀላሉ መክፈል ይችላሉ!

ለማስጀመር እና የደንበኞችዎን እንግልት ለማስቀረት ዝግጁ ነዎት?

👉 አሁኑኑ በአቅራቢያዎ የሚገኘውን የባንካችንን ቅርንጫፍ ያነጋግሩ፤ ወይም 8292 ይደውሉ!!

ብርሃን ባንክ https://linktr.ee/Berhanbanksc #exchangerate #Stressfreebanking #berhanbank

О
Она 10/10
@sheis10l10
2.3K

Ты засыпаешь с телефоном в руках? Ну серьёзно?

Смотри: ➡️ экран → мозг возбуждён, гормоны сбиты, ➡️ мало сна → лицо уставшее, тело не восстанавливается, ➡️ бессонница → стресс и лишний вес.

🩷Оставь телефон за 30 минут до сна. Сделай ритуал: тёплый душ, уход, тихая музыка или книга.

❗️И уже через неделю ты увидишь, как меняется твоя кожа, настроение и даже фигура.

She is 10/10

B
Billionaire's Mindset 💰
@billionairestm
3.8K

50 things to do instead of wasting another year:

1. wake up at the same time every day 2. track every expense for 30 days 3. cut one useless monthly subscription 4. build an emergency fund (first 1000) 5. learn one high-income skill 6. read 10 non-fiction books 7. delete tiktok and instagram for 30 days 8. train your body 3x per week 9. fix your sleep schedule 10. learn basic personal finance 11. start journaling daily 12. build a simple website or portfolio 13. learn how taxes work in your country 14. stop buying things to impress others 15. build one income stream outside your job 16. learn sales fundamentals 17. learn copywriting basics 18. improve your communication skills 19. track your time for one full week 20. cut processed food 21. learn to cook 5 basic meals 22. walk 8000–10000 steps daily 23. set clear 1-year goals 24. set clear 5-year goals 25. build discipline before motivation 26. network intentionally 27. learn how algorithms work (X, youtube) 28. build a morning routine 29. build an evening shutdown routine 30. stop complaining 31. stop blaming circumstances 32. learn to sit alone without stimulation 33. audit who you spend time with 34. learn basic investing principles 35. save before you spend 36. learn to say no 37. learn negotiation basics 38. improve posture and body language 39. learn deep focus (no multitasking) 40. build something small and finish it 41. document progress instead of flexing results 42. stop chasing trends 43. build consistency over intensity 44. learn stress management 45. learn delayed gratification 46. take responsibility for outcomes 47. reduce digital noise 48. build a simple life system 49. measure progress weekly 50. repeat for 365 days

🪙Billionaire's Mindset✅️

N
Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева
@perekusovnet
1.8K

В Премиум-клубе сегодня встреча с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.

«Вечерняя тяга к сладкому – это физиология или эмоции?»

Разбираем ситуацию читательницы.

«В чем причина моей тяги к быстрым углеводам? Неужели только физиология? Вечером жую шоколадные конфеты, как в тумане. Ненавижу себя уже в этот самый момент, но... Продолжаю. На работе ем хорошо, сытно, но психологически там некомфортно, все время дергают, во время обеда звонки. Из прошлых эфиров сделала выводы, что надо есть в тишине. Не очень-то получается, но, может, проблема не только в этом?»

В эфире:

✔️ Почему вечером особенно тянет на сладкое?

✔️ Как отличить эмоциональный голод от физического?

✔️ Почему стресс усиливает тягу к быстрым углеводам?

✔️Какие ошибки в режиме питания провоцируют вечерние срывы?

✔️ Почему жесткие запреты работают против нас?

✔️ Как постепенно уменьшить зависимость от сладкого?

✔️ Зачем вести дневник питания и эмоций?

✔️ Почему внутренние убеждения важнее любой диеты?

Если хотите получить индивидуальный разбор, задать вопрос специалисту, понять, что происходит конкретно с вашим организмом — да и не только с ним, но и с эмоциями и мотивацией, — и успешно практиковать Систему под моим присмотром, будьте с нами в Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта».

Здесь есть все условия для позитивных изменений. Ждем!

https://dzen.ru/video/watch/6a63c670cfb48d79ad5104e9

V
Vadim Zeland Official
@vadimzeland_official
4.2K

«Может ли очищение проходить через стадию обострения всех ранее скрытых болячек?»

// Да, настоящее очищение не проходит гладко, а именно через обострение чего-либо. Когда тело очистится от шлаков и токсинов, вы это увидите по юношескому блеску в глазах. У взрослых людей глаза в некоторой степени мутноватые, все-таки, потому что все живут с грузом накопленного за годы мусора. А избавитесь от мусора – и годы уйдут.

Если проходите очистительную программу, полезно будет сопровождать ее декларацией мыслеформы в <СВ + СД>:

< ОЧИЩЕНИЕ, ТРАНСФОРМАЦИЯ, ПРЕОБРАЖЕНИЕ. Мой организм очищается, шлаки и токсины выводятся из организма. Во мне происходит мощная трансформация, я это чувствую и преображаюсь. Трансформация – это подготовка к регенерации. >

Расшифровка в мыслеформе нужна на первое время, чтобы привязать первые три слова к этому смыслу. Потом можно провозглашать сокращенную формулу.

«Очень трудно воспринимается любая информация, написанная вами про питание. Лень возиться со всем этим и не вкусно. Но часть меня знает, насколько все это ценно и важно».

// Да, сначала не особо вкусно. Черный тмин или сок куркумы, например – совсем невкусно. Но если есть мотивация, можно приучить себя к чему угодно. Вы Владелец себя, или раб вкусных блюд?

Я завел правило заваривать кофе со щепоткой или маленькой веточкой полыни. Это одновременно и антипаразитарная профилактика, и дополнительный бодрящий эффект. Поначалу горчило, а теперь кофе без полыни мне представляется неполноценным.

Мой дед одно время работал в калмыцких степях и привез оттуда привычку пить грубый плиточный чай, заваренный не на воде, а на молоке, да еще с солью. Я никак не мог понять, зачем он так делает, вкус мне представлялся отвратительным. Но в степях, продуваемых пронизывающим ветром, такая привычка наверно имела смысл. Дед еще любил приговаривать в шутку:

Чай не пьешь – какая сила? Чай попил – совсем ослаб. Чай не пьешь – какай работа? Чай попил – совсем БОЛНОЙ.

«Почему чистка печени маслом и лимоном экстремальный способ? Как по мне, это относительно простая и очень эффективная чистка после которой эффект чувствуется буквально сразу».

// Я тоже когда-то занимался экстримом. Но с возрастом пришел к выводу, что любой стресс для организма – больше вреда, чем какой-либо, чаще сомнительной, пользы. Даже если что-то «сразу чувствуется». Данная чистка печени очень спорна в кругу специалистов. А если спорна, значит, сомнительна.

Вообще всякий стресс, типа голодания, моржевания, чрезмерных нагрузок и прочих видов истязания себя несет очень сомнительную пользу, если таковая вообще есть. Особенно вредны изнуряющие нагрузки, такие как длинные дистанции, тяжелое железо, большое число повторений. В соответствии с принципами Эффективного движения, подобные нагрузки изнашивают организм, а значит, старят. Кратковременный стресс – еще куда ни шло, но тоже под вопросом.

Например, в студенческие годы я купался в море зимой, потому что летом вода на Балтике еле-еле теплая и некомфортная. Совсем другое дело, когда она ледяная. Бывало, на «пляже» дует холодный ветер, идет снег, а я после пробежки – купаться. И не холодно, а наоборот тепло – и в воде, и на берегу – в теле огонь горит. Единственный дискомфорт, это если на берегу лед – заходить неудобно.

Однако теперь я пересмотрел свои взгляды по поводу подобного стресса. У организма имеется запас прочности, но он предназначен для чрезвычайных ситуаций, а не для постоянного использования. Мой организм и сейчас это выдержит, но будет ли в том польза – большие сомнения. Хотя после ТРЭ, возможно, и этот взгляд будет пересмотрен. Там видно будет.

Если вы задались целью ТРЭ, могут происходить невероятные с точки зрения обыденного опыта вещи. Принцип ТРЭ даже в фундаментальной Природе предусмотрен, а в Новой реальности и подавно.

/ Наука констатирует, что некоторые микроорганизмы способны целенаправленно (обратите внимание – целенаправленно) изменять собственный геном в ответ на воздействия окружающей среды. Бактерии умеют ускорять изменения ДНК, чтобы быстрее адаптироваться к антибиотикам. А вирусы постоянно меняют структуру генома, помогая себе обходить иммунную защиту организма. /

Если даже микроорганизмы способны (а они владельцы себя), то и человек, вступивший во Владение собой и провозгласивший намерение ТРЭ, способен. Такая цель поистине вдохновляет, потому что радость от такой перспективы УЖЕ СЕГОДНЯ.

Кто испытывает трудности со входом в состояния СД и СВ, помогут занятия Татьяны Самариной, доступные в записи на сайте Трансерфинг Центра.

Информации много, поэтому ПРОДОЛЖЕНИЕ на канале «Тафти Итфат» – там «Завтрашняя радость».

Подробнее о ТРЭ, ЭП и ЭД – в книге «Трансерфинг себя».

Все мои НАСТОЯЩИЕ адреса даны на авторском сайте ZELANDS точка RU в разделе Контакты.

Фотокартина: Оксана Морозюк

#вадимзеланд #зеланд #трансерфингреальности #дух #состояниедуха #трансерфинг #transurfing #vadimzeland #zeland

М
Мария Коновалова - Всё о женском здоровье
@dockonovalovamarija
2K

4 мифа о болезненной менструации 🩸

«Дисменорея встречается у 50–90% женщин репродуктивного возраста» — говорится в статье на PubMed.

Какое огромное количество женщин каждый месяц теряет дни жизни из-за боли, которая лишает их сил, радости и себя самих. Вам не кажется это неправильным?

Я думаю — да. И я думаю, что за этой болью стоят не судьба и не слабость, а четыре очень живучих мифа.

❌ Миф 1. «Больные месячные — это моя судьба» Дорогие мои, никакая это не судьба. Боль — это язык тела. Это его призыв о помощи. Когда матка болит так, что хочется лезть на стену — её ткани буквально задыхаются от гипоксии и застоя. Сосуды спазмированы, кровь стоит пробкой, нервная система в режиме критического стресса. Это не норма, которую надо принять. Это сигнал, который надо услышать.

❌ Миф 2. «Боль при месячных нужно терпеть» Никакую боль нельзя терпеть. Когда мы игнорируем телесные сигналы — мозг постепенно перестаёт «слышать» страдающий орган и исключает его из карты тела. А это значит: орган теряет возможность самовосстанавливаться. Терпение в данном случае — не добродетель, а медленное предательство себя.

❌ Миф 3. «Секс во время менструации — либо спасение, либо табу» На самом деле всё тоньше. Если интимная близость приносит женщине настоящее удовольствие — это мощное целительное действие: улучшается кровоснабжение, уходят мышечные напряжения, происходит самокоррекция копчика и связок. Но если близость не про удовольствие — она может стать усугубляющим фактором. Здесь важно не правило, а ваше собственное ощущение.

❌ Миф 4. «Гормональные контрацептивы уберут боль» Да, они уберут симптом. Но это как вставить затычку в дырку шланга и забыть, что его прорвёт в другом месте — и с куда более серьёзными жалобами: невынашивание, бесплодие, потеря либидо, головные боли, нарушение всасывания питательных веществ. Мы выключаем сигнал тревоги, не убирая причину пожара.

Дорогие мои женщины — можно жить БЕЗ БОЛИ. Счастливо, ресурсно и гармонично. И первый шаг — научиться отвечать телу прямо сейчас, когда оно просит.

✔️ Поэтому я подготовила для вас чек-лист экстренной помощи ✔️

👌 Практика «Тепло рук» Разотрите ладони 20–30 секунд до сильного жара. Положите их на низ живота и представьте, как тепло проникает глубоко в ткани — расслабляя матку. Самый быстрый способ снять сосудистый спазм без таблеток.

👌 Точка матки на ладони (Су-джок) В центре ладони — проекция матки. Глубоко и мягко массируйте эту зону. Ученицы говорят, что это помогает даже когда таблетки уже не берут.

👌 Аромапомощь: лаванда и кипарис Лаванда снимает мышечный спазм и успокаивает нервную систему. Кипарис — лучшее средство от венозного застоя в малом тазу. 2–3 капли на базовое масло (жожоба) — и мягко втираете в живот.

👌 Освобождение «сухожильного шлема» Пальцами плотно обхватите ткани головы и подвигайте кожу во все стороны. Это активирует блуждающий нерв — и тело переходит из режима выживания в режим восстановления.

👌 Устраните «дворец холода» Холодный живот и ледяные стопы — кровь не будет течь свободно. В межменструальный период: парьте ноги, используйте согревающие процедуры — моксы, грязи. Изгоняйте холод из таза заранее, а не когда уже горит.

Экстренные меры помогут прямо сейчас.

Но чтобы каждый цикл был лёгким — нужно работать с фундаментом: с тазом, с нервной системой, с тем, что живёт внутри замурованным.

Поэтому я приглашаю вас на свой мастер-класс: план для вашего женского здоровья по выходу из истощения 📌

Приходите: https://clck.ru/3UtGiD

B
Berhan Bank
@berhanbanksc
2.8K

10 ብር ጭማሪ በእያንዳንዱ ዶላር: ከባህር ማዶ የተላከልዎትን ገንዘብ በባንካችን ሲቀበሉ እንዲሁም በጥሬ ገንዘብ ሲመነዝሩ በእያንዳንዱ ዶላር 10 ብር ጭማሪ አዘጋጅተናል።

Exchange Rate Applicable for Saturday , July 25, 2026. ***********************

የብርሃን ማስተርካርድዎን ይጠቀሙ፣ አጓጊ ሽልማቶችን በእጅዎ ያስገቡ! https://linktr.ee/Berhanbanksc #exchangerate #Stressfreebanking #berhanbank

П
Панасюк Николай
@getfit_nutrition
2.2K

Как найти свое предназначение.

Моего мнения никто не спрашивал. Я никто в теме психологии.

Но решил поделиться своим рецептом. Как это было у меня в жизни и как я понял, что тема нутрициологии — это мое предназначение.

Апрель 2020 год. Ковид. Еду в метро и читаю печатную книгу Михайи Чиксентмихайи «Поток».

До этого 2,5 года я просто делал то что люблю, учил людей, помогал им и никогда ранее не задавался этим вопросом.

И тут я читаю в книге про причину возвращения преступников обратно в тюрьму. Типа в чем смысл?

Оказывается они это делают снова и снова потому что находиться в состоянии «Потока».

Им это нравится делать. Страшно. Но факт.

Эта одна из частей «предназначения». Но не единственная.

Также автор описывает состояние потока, как состояние, в котором уровень твоих способностей совпадает с уровнем запроса от внешнего мира и при этом то уровень запроса, то способности постепенно растут.

В ином случае либо стресс от сильного давления и малых способностей, либо скука при малых запросах от мира и больших способностях.

Короче я для себя это определили как: то что тебе нравится — нужно миру. И ты находиться в петле ♾️ вечного развития.

Предназначение — это не про эзотерику. Это про более приземленные вещи. ИМХО.

Меня буквально прошибло током. Я понял, что то, что мне нравится — нужно людям.

И это безмерное счастье.

A
AI | DigiTech
@digitechai
14.7K

🚘 Volkswagen haydovchilar uchun stressga qarshi o’yinchoqli rulni tayyorlamoqda — kompaniya bu yangi texnologiyani allaqachon patentlab bo‘ldi.

Haydovchilarning barmoqlari ostida maxsus qo‘shimcha qism paydo bo‘lishi mumkin. Unga yoqimli teksturali plastinkalar, pop-it, roliklar va taktil qaytuvchan tugmalarni o‘rnatish imkoni bo‘ladi.

📟 DigiTech

Г
Гастроэнтеролог Лопатина М.В.
@gastrogram
3.5K

Несмыкаемость кардии. Что на самом деле делать пациенту

Фраза «несмыкаемость кардии» часто звучит пугающе. Человек видит её в заключении ФГДС, приходит домой, открывает интернет и очень быстро находит десятки тревожных объяснений. Возникает ощущение, что проблема серьёзная, необратимая и что изжога теперь навсегда.

На практике всё обычно сложнее и одновременно гораздо спокойнее.

Несмыкаемость кардии не является диагнозом. Это описание того, как в момент исследования выглядел переход между пищеводом и желудком. Оно говорит лишь о том, что во время осмотра нижний пищеводный сфинктер не был полностью сомкнут.

Само по себе это не объясняет, почему у человека есть изжога, как долго она будет сохраняться и что с этим делать дальше.

Почему этот вывод так часто пугает

Пациенты воспринимают несмыкаемость кардии как прямое доказательство рефлюксной болезни и автоматическое объяснение всех симптомов. Но в реальности этот признак встречается в самых разных ситуациях:

— при функциональных нарушениях, — при временных изменениях тонуса, — у людей без выраженных жалоб, — и у пациентов с разными причинами изжоги.

Поэтому сама по себе эта строчка в заключении не отвечает на главный вопрос пациента: "Почему именно у меня изжога и что с этим делать".

Что важно понимать пациенту

Первая ошибка это воспринимать несмыкаемость кардии как приговор. Вторая ошибка это строить лечение, опираясь только на одну фразу в протоколе.

Врач никогда не делает выводы по одному признаку. Он смотрит на всю картину целиком. Когда появились симптомы, как часто они возникают, есть ли ночные эпизоды, усиливаются ли они в положении лёжа или при наклонах, помогают ли препараты, есть ли изменения слизистой пищевода, какие обследования уже были проведены и что именно они показали.

Очень часто оказывается, что

⭕️ изжога есть, но выраженного рефлюкса нет,

⭕️ симптомы больше связаны с повышенной чувствительностью пищевода,

⭕️ или ведущую роль играет образ жизни, режим, питание, стресс, вес

⭕️ или изжога вообще имеет функциональный характер.

В таких ситуациях попытки «лечить несмыкаемость» не дают результата.

Почему у одних это имеет значение, а у других нет

Есть пациенты, у которых несмыкаемость кардии действительно сочетается с выраженным рефлюксом, воспалением пищевода и стойкими симптомами. В этих случаях она становится частью общей картины и учитывается при выборе тактики лечения.

А есть пациенты, у которых этот вывод никак не объясняет жалобы. Тогда фокус смещается. Не на саму кардию, а на то, почему пищевод так реагирует и что именно поддерживает симптом.

Без этого понимания человек часто застревает в одном и том же цикле. Таблетки дают временное облегчение. Затем отмена. Потом возврат симптомов. Тревога. Новые ограничения.

Что делать, если в заключении написано «несмыкаемость кардии»

Самое важное это не делать резких выводов и не пытаться лечить себя по интернет описаниям. Этот вывод не повод пугаться. Это повод задать врачу правильные вопросы. Он требует интерпретации в контексте симптомов, а не самостоятельного лечения.

И здесь возникает ключевая сложность. Пациенты часто не понимают, какие вопросы вообще стоит задавать и на что врач обращает внимание, когда видит такое заключение.

В бесплатной лекции «Жизнь без изжоги» я подробно разбираю:

— Почему возникает изжога. — Связь изжоги и ГЭРБ: какие методы позволяют поставить диагноз, а какие станут пустой тратой денег. — Можно ли обойтись без ИПП и если нет, то как долго их можно принимать без вреда для здоровья. — Возможно ли питаться полноценно при изжоге, или строгая диета обязательна. — Как правильно лечить изжогу. Примеры из практики. — Частые ошибки при лечении изжоги. — Лечение народными методами.

Чтобы посмотреть бесплатную лекцию «Жизнь без изжоги», перейдите по ссылке doctorlopatina.ru

D
DOBROSPORT.TV
@dobrosport_tv
4.2K

В Барнауле стартовала «Школа адаптивного спорта» для участников СВО и их семей

В парке «Изумрудный» состоялось первое занятие в рамках летнего интенсива «Школа адаптивного спорта». Участниками стали семьи участников специальной военной операции. Организаторы провели эксклюзивную практику по адаптивной йоге и восстановлению, направленную на снятие стресса и укрепление психоэмоционального состояния.

Занятие провёл Владимир Останин — инструктор по йоге с 19-летним стажем, кандидат в мастера спорта по тхэквондо. Участники работали над снятием глубокого стресса и проявлений ПТСР через осознанное дыхание, восстанавливали суставы и мягко убирали зажимы в теле. Особенность формата — семейное участие без изнуряющих нагрузок, что позволяет заниматься как взрослым, так и детям.

«Оставить за дверью зала все тревоги, бесконечные мысли и груз забот — порой это именно то, что жизненно необходимо. И у нас получилось создать это безопасное, тёплое пространство, где можно было просто выдохнуть», — отметили организаторы.

Проект «ШТОРМ»: летний интенсив Школы адаптивного спорта реализуется при поддержке Росмолодёжь.Гранты. Все занятия в рамках интенсива проводятся бесплатно.

______________________

Ждем ваши новости https://dobrosport.tv/prislat-novost/

Подписывайтесь на нас: 👉 Сайт 👉 Вконтакте 👉 Дзен 👉 Rutube 👉 Max

#адаптивныйспорт #доброспорттв #новостиспорта

Л
Лыжные гонки | Lizzerin
@ski_lizzer1n
10.1K

Надоело гадать, когда бежать, а когда отдыхать?

К нам на обзор приехали Amazfit Balance 3. И да, это не очередные часы с GPS. Это полноценный инструмент для управления тренировочным процессом.

Что мы выяснили за время тестов.

GPS без компромиссов Двухдиапазонный приём, поддержка шести спутниковых систем и 64 ГБ под офлайн-карты. Трек не рвётся в лесу, не плывёт в городе с высотками и не теряет сигнал в пасмурную погоду. Навигация работает так, как и должна работать у часов для бега.

HybridCharge — система, которая реально помогает Самое интересное внутри. Часы не просто считают километры и пульс, а анализируют три компонента: саму тренировочную нагрузку, качество сна и восстановления, плюс уровень повседневного стресса — работа, перелёты, режим. Всё это сводится в один понятный показатель: готов ты сегодня бежать или лучше дать организму передышку. Для тех, кто тренируется регулярно и не хочет улететь в перетренированность, — вещь незаменимая.

Экран, который видно на солнце 1,5 дюйма, AMOLED, яркость до 3000 нит. На летних утренниках и дневных кроссах показания считываются без проблем. Сапфировое стекло — лишний повод не переживать о царапинах после случайных ударов.

Автономность, которая не подводит До трёх недель в активном режиме. Зарядил, забыл. Никакого «ой, опять сели перед тренировкой».

Фонарик — мелочь, а приятно. Белый и красный свет. Для вылазок в 5 утра или вечерних кроссов — то, что нужно. Безопасность и комфорт.

10 АТМ — и дождь, и пот, и даже больше Сертификация для дайвинга, но для бегуна это просто означает, что влага часам не страшна вообще.

Экосистема под любой сценарий Прямая синхронизация со Strava, TrainingPeaks, Runna и другими платформами. Плюс свой ИИ-тренер Zepp Coach, который помогает строить планы, и голосовое управление для ситуаций, когда руки заняты.

Цена — Нержавеющая сталь: 29 990 ₽ — Титан: 35 990 ₽

Мы проверили модель Balance 3 от @amazfitrussia на собственном опыте. Вывод: это часы для тех, кто подходит к тренировкам осознанно, считает не только километры, но и ресурс организма.

Бери тут и беги.

Рекламодатель - ООО "АРК ДЕВАЙС" ИНН 7707821149 erid: 2Vtzqv2odGE

T
TWINBY — для самых влюблённых
@twinbyofficial
5K

Научиться бы не париться по пустякам!

Мы все переживаем, что надеть, о чем говорить и как вообще себя вести на свидании.

Голосуйте, как бы вы провели свидание, и помните: ваш дейтик испытывает не меньше стресса, чем вы 💯

М
Мозгоправ | Стресс выгорание
@stress_vigoranie
4.5K

Мозгоправ

В компаниях начался очередной сезон оптимизаций

Новости о сокращениях или «пересмотре структур» сыпятся как из рога изобилия. Если вы читаете подобное про свою компанию, внутри всё сжимается. Это нормальная реакция на угрозу — мозг переходит в режим тревоги. Не ждите официальных писем. Эта неопределенность выматывает сильнее самих перемен. Сейчас важно признать свой стресс и перестать прокручивать худшие сценарии. Сфокусируйтесь на том, что под вашим контролем: обновите резюме, оцените свои ключевые навыки. Действие снижает тревогу.

Мозгоправ | 😮‍💨 «Дыши, ублюдок» Устал жить? Начни хотя бы дышать.

F
FitКатики
@fitkatiki
4K

Мои хорошие. День 14. «кардио+стретчинг» №5 МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ! 🎉♥️

Две недели назад я написала «а давайте?» и вы взяли и сделали. Через не хочу, через отпуска, дожди, ранние утры и рабочие завалы. Сотни галочек каждый день. Я перечитывала ваши комментарии и честно скажу, глаза были иногда на мокром месте 🥹

Сегодня последняя тренировка нашего очередного марафона. Сделайте её в удовольствие. А потом ставьте финальную галочку и, если хочется, напишите пару слов: с чем вы уходите из этих двух недель ♥️

Марафон заканчивается, а движение нет. Оно теперь часть вашей жизни, возьмите его с собой. Зарядка утром, что-то подлиннее пару раз в неделю - вы уже знаете, как это делается, вы попробовали, вы смогли. Да, каждый день новости шумят все страшнее, и стресс никуда не денется из жизни, но теперь у вас есть на него управа: бить или бежать. На коврике ♥️

Я вас всех обнимаю. Это был ещё один классный марафон. Точно не последний! 😍

Чего хочется в следующий раз?

D
Dr.Shefova / Доктор Шефова
@dr_shefova
3.2K

3 главных мифа об эндометриозе, в которые пора перестать верить 🚫

Если у вас диагностировали эндометриоз, эндометриоидную кисту или аденомиоз, скорее всего, вы уже успели начитаться ужасов в сети. Давайте разберем 3 распространенных мифа, которые только сеют панику:

❌ Миф 1. «Чтобы полегчало, надо сдать 30 видов анализов»

Правда: На начальном этапе сдавать кучу анализов — это выкидывать деньги. Начать работу со снижением воспаления и отеков можно опираясь на симптомы и базовые данные, не тратя десятки тысяч рублей на чек-апы.

❌ Миф 2. «Придется отказаться вообще от всей вкусной еды»

Правда: Жесткие ограничения — это стресс, а стресс стимулирует воспалительный отклик. Противовоспалительный рацион — это не голодовка, а вкусное и сбалансированное меню, которое легко внедрить в жизнь.

❌ Миф 3. «Спортом заниматься нельзя»

Правда: Правильное, мягкое движение — это лучший способ улучшить лимфоотток и убрать застой в малом тазу. Главное — знать, какая именно нагрузка вам подходить, а какая навредит.

✨ Как видите, всё намного проще, когда есть четкая пошаговая структура.

Уже 27 июля мы стартуем 14-дневный интенсив «Эндометриоз: С чего начать?», где за 2 недели пройдём путь от хаоса до понятной рабочей системы восстановления.

🔗 Ссылка на подробную программу и запись: https://shefova.online/p/115cadc/

Л
Ленивый инвестор
@smfanton
5K

❗️ Ставка 14%

👀 Ставку снизили символически, ЦБ решил исполнить политический заказ, и пока посмотреть, что будет дальше. Впереди - туман геополитики, а она точно вне контроля регулятора.

📊 Колебания по 0.25% не делают погоды для экономики, хоть и чувствительны для рынка. Но особенно важен сигнал на будущее (заседание опорное, с пересмотром среднесрочного прогноза). Полноценно оценить можно на пресс-конференции в 15:00.

Тем не менее по-прежнему слишком много проинфляционных факторов:

🔺 Топливо, атаки на WB - еще скажутся на ценах; 🔺 Денежная масса удвоилась за 4 года, и если банки снизят ставки, она польётся в рынок; 🔺 Фиксируется новый виток роста потребительского спроса и кредитной активности; 🔺 Бюджетный импульс - ЦБ говорит, что при таком дефиците, снижать ставку нельзя; 🔺 Уход населения в нал - нужно запереть деньги в банках высокой ставкой.

⚡️ Повысить - политический риск. Путин уже дважды публично призвал снизить ставку. В итоге - компромисс: снизить минимальным шагом, остановиться, осмотреться, оценить влияние того же бензина на инфляцию, подождать до сентября.

💼 Лучшее решение для инвестора - изначально настроить долгосрочный портфель так, чтобы заседания ЦБ не были стимулятором стресса, поводом срочно менять стратегию, продавать, чтобы что-то купить. Для спокойного сна, в нем должны быть учтены все сценарии: качественные акции и длинные ОФЗ на случай снижения ставки, короткие бонды, флоатеры и фонды ликвидности на случай продолжения жёсткой ДКП, валютные позиции для хеджа рисков рубля.

👉 Если моя оценка логики ЦБ понятна, дайте знать!

#ставка #центробанк