Ще пости — сторінка 597

15,828 поста усього
В
Вакансии для Дизайнеров
@design_jobs_uxui
4.3K

Motion Designer (mobile apps) Удалённо (Мир)

Мы - международная компания, XPN Network, сфокусированная на создание большого количества разных мобильных (iOS) AI-продуктов в сферах ментального здоровья / творчества / обучения и др. Painta — наше мобильное приложение для обучения рисованию. Мы на активной стадии роста: развиваем соцсети, запускаем рекламные кампании и создаём обучающий контент внутри приложения. Ищем человека, который поможет выстроить визуальный язык бренда и масштабировать производство креативов.

Чем нужно будет заниматься: — Монтировать короткие и длинные вертикальные видео для Instagram, TikTok, YouTube и других платформ — Создавать рекламные креативы: карусели, баннеры, сторис, видео для платного трафика — Оформлять видеоуроки и обучающие материалы для мобильного приложения — Адаптировать контент под разные форматы и технические требования площадок Обязательные навыки: — Опыт в монтаже и моушн-дизайне — портфолио must have — Опыт работы с инструментами из нашего стека или их аналогами — Понимание, чем отличается рекламный креатив от обучающего контента — Эффективное использование инструментов искусственного интеллекта в ежедневной работе — Соблюдение дедлайнов и быстрая реакция на рабочие запросы — Грамотный письменный английский (B2)

Nice to have: — Интерес к теме искусства, рисования или творческого образования — Понимание трендов Reels / TikTok и того, что делает креатив кликабельным — Умение работать с субтитрами и адаптировать контент под разные платформы

Стек, с которым мы работаем: Основные инструменты: — Монтаж и цветокоррекция: Premiere Pro, DaVinci Resolve, CapCut — Моушн и анимация: After Effects, Jitter, Rive — Дизайн и подготовка макетов: Figma, Photoshop ИИ-инструменты (активно используем и поощряем): — Генерация и редактирование видео: Runway ML, Pika, Kling — Озвучка и работа со звуком: ElevenLabs, Adobe Podcast — Генерация визуалов и концептов: Midjourney, Ideogram — Автоматизация рутины: ChatGPT / Claude для субтитров, сценарных набросков, брифов

Мы предлагаем: — Частичная занятость, полностью удалённо — Первые 1–2 месяца — умеренная загрузка (время раскачаться и погрузиться в продукт), затем объём задач вырастет — Оплата в USD: сдельно или почасово — договоримся по итогам знакомства — Гибкий график: важен результат, а не присутствие онлайн

Откликнкуться https://t.me/mayya_hr

Понравилась вакансия? 💚 — да 🌚 — нет

———

🖤 Разместить вакансию 💙 Удалёнка 🫶 Удалёнка джунам 🫶 Стажировки 💚 Разрабам 💖 Дизайнерам 🟠 Маркетологам 🖤 HR 💜 QA 🟡 Менеджерам

мы также есть там, куда всех хотят отправить — https://max.ru/it_vakansii_jobs

A
aisapiens
@aisapiens
130

💂‍♂️ Дайджест новостей в мире ИИ

📰 Главные новости

▪️OpenAI выпустили новое семейство моделей GPT-5.6 (Sol, Terra, Luna), а также новые продукты Модели демонстрируют улучшенную производительность, скорость и новые возможности, включая агентность и работу с инструментами. Sol доступна всем платникам, Terra и Luna — бесплатным юзерам. ChatGPT Work, в котором объединили агентов, ChatGPT и Codex, уже можно скачать на MacOS и Windows: openai.com/chatgpt-work/ ↗️ @data_secrets | @ai_machinelearning_big_data

▪️Бенчмарки по Grok 4.5 для любителей таблиц и сравнений Изучаем сравнительные таблицы и бенчи по новой модели. ↗️ @ai_product

🛠 Новые инструменты и сервисы

▪️ByteDance выпустила Seedream 5.0 Pro Профессиональная версия генератора изображений с функцией сепарации слоев для коммерческого дизайна и рекламы. Умеет рендерить текст на 14 языках, включая русский. Попробовать можно через веб-интерфейс сервиса Dreamina ↗️ @ai_machinelearning_big_data

▪️Framethrower – бесплатный видео-to-depthmap конвертер Достаете глубину из любого видео и используете как управляющий гайд для генерации своего видео. ↗️ @cgevent

Р
Работа в Москве
@moskvarabota
804

Клуб VIBE ищет в команду ярких и амбициозных PROMO- организаторов! Если ты хочешь создавать незабываемые события и стать частью мира ночной жизни Москвы — это твой шанс!

Чем предстоит заниматься: 🎯 PROMOTION и привлечение гостей: · Продвижение вечеринок через социальные сети · Живое общение и нетворкинг · Создание и развитие личного комьюнити · Работа с брендами и партнерами

🎯 Организация мероприятий: · Участие в разработке концепций вечеринок · Помощь в координации ивентов · Создание особой атмосферы для гостей

Мы предлагаем: - Интересную работу без рутины и гибкий график, который идеально совмещается с учебой или другой деятельностью Высокий фикс + процент от продаж/акций/приведенных гостей Средняя ЗП : 50000-90000 Фикс : 300 руб / чел 10-15% с депозита + KPI, бонусы и вознаграждения · Еженедельные и своевременные выплаты - Карьерный рост: начиная с промоутера, можно дорасти до координатора и руководителя проектов - Обучение : как работать с аудиторией, создавать контент и продвигать события - Крутые бонусы: VIP-проходки на концерты, подарки от брендов, бесплатный вход на вечеринки и F&B

Наш идеальный кандидат: ✅ Общительный и целеустремленный ✅ С активной жизненной позицией ✅ Готов работать в вечернее и ночное время (пт, сб, вс) ✅ Ведет соцсети или хочет научиться создавать контент

Будет преимуществом:

· Своя небольшая, но активная аудитория в соцсетях · Любовь к клубной культуре и моде · Опыт в Event / Promo / PR --- Откликнуться на вакансию: Напиши нам немного о себе и прикрепи ссылки на соцсети. Ответь на вопросы: 1. Почему тебе интересна эта вакансия? 2. Ссылки на твои соцсети (Inst, VK, Telegram)

Давай создавать крутые проекты вместе! Ждем именно тебя в команде Vibe! Стань частью самого яркого клубного комьюнити Москвы!

VIBE:

Клуб : VIBE Адрес: Москва, Бутырская улица, 46, стр. 1, 127015 Контакты: 8(925)320-07-79 (WhatsApp, Max) Телеграм: @Mikhail_Vibe ВК: vk.ru/id1099535537

Присоединяйся, мы ждём именно тебя!!!

Н
Новочеркасская фабрика интерактива
@nfi_novocherkassk
87

🌟 Топ‑5 приложений, чтобы уроки, кружки и встречи «зажигали», а вы уходили домой вовремя

Коллеги, хватит дописывать сценарии уроков или презентации ночью. Дети ждут интерактива, а мы хотим, чтобы подготовка не съедала весь день. Вот пять сервисов, которые помогают в обоих случаях,

1. Miro Онлайн‑доска, на которой удобно разложить любую тему по полочкам: от литературного кружка до музейной лекции. Можно рисовать схемы, собирать идеи, делать маршруты экскурсий и планы мероприятий. Есть много готовых шаблонов — меняете под себя и не начинаете с чистого листа каждый раз.

2. Kahoot! Викторина вместо скучной «проверки знаний». Ребята отвечают с телефонов, на экране — игровой турнир, а вы в конце видите, какие вопросы оказались самыми сложными. Подходит и для уроков, и для клубов по интересам, и для музейных квестов.

3. Nearpod Интерактивные занятия с эффектом «вау». В презентацию можно встроить опросы, задания, видео и виртуальные экскурсии — например, «прогулку» по городу или музею, не выходя из класса или читального зала. Помогает удерживать внимание, даже когда тема непростая.

4.ClassDojo Помогает выстроить понятные правила и обратную связь с детьми и родителями. Баллы за активность, сообщения, фото и заметки — всё в одном месте. Хорошо работает там, где важно поддерживать атмосферу сотрудничества: класс, кружок, студия, музейный клуб.

5. Canva for Education Инструмент, который превращает рабочие листы, афиши и презентации в аккуратные материалы без дизайнера. Можно быстро подготовить плакат к мероприятию, раздатку к уроку или визуальную поддержку для экскурсии.

А на чём всё это лучше показывать? Чтобы эти цифровые инструменты действительно работали «в полную силу», важно, как они выглядят для детей и посетителей музеев и библиотек.

Здесь свою значимую роль играют интерактивные комплексы Новочеркасской Фабрики Интерактива: Большой, качественный экран делает задания Kahoot, интерактивы Nearpod и красочные материалы из Canva заметными и понятными даже для задних рядов.

Сенсорный функционал позволяет использовать Miro как настоящую «живую доску»: дети и посетители сами перемещают элементы, собирают схемы, проходят маршруты.

Надёжность и адаптация под школьную и музейную среду помогают не отвлекаться на «танцы с бубном» с техникой, а спокойно работать с контентом и группой.

В итоге вы не «боретесь» с компьютером и проектором, а просто проводите занятие: цифровые сервисы делают уроки и мероприятия интереснее, а интерактивные комплексы берут на себя удобную подачу этого контента.

Какой комплекс подходит именно вам, готовы обсудить. Свяжитесь с нами, пожалуйста.

Д
Древиз
@dreviznn
548

Стеновые панели Эггер: стиль, практичность и безграничные возможности в интерьере. ⭐

Если вы ищете отделочный материал, который сочетает эстетику, надёжность и удобство монтажа, панели Эггер могут стать отличным решением для самых разных проектов — от жилых пространств до коммерческих помещений. Богатый выбор декоров и текстур - под дерево, камень, бетон. 👍

Чтобы кухня выглядела как единое целое, сочетайте стеновые панели и столешницы в одном декоре! Это отличный способ добиться плавного перехода и создать гармоничный образ без лишних контрастов. ✨

Стеновые панели Эггер отличаются высокой износостойкостью, а также соответствует строгим европейским стандартам. Это значит, что они безопасны для использования даже в детских комнатах и спальнях. 🔥

Древиз - официальный дилер компании Эггер. ❗️По вопросам приобретения просьба обратиться к вашему менеджеру.

Н
Никита Словиковский
@slovikovskii
7.7K

Госпитализм – одна из самых опасных болезней для новорожденных в ХХ веке.

Читал тут давеча книжку Роберта Сапольски и увидел там новый интересный термин: «госпитализм».

Решил с вами поделиться, чтобы вы не повторяли ошибок врачей из прошлого 😲

В 1915 году терапевт Генри Чэпин опросил 10 медицинских учреждений, в которые направляли новорожденных беспризорных.

И во всех учреждениях, кроме одного, каждый ребенок попавший туда – умирал, не дожив до двух лет.

Каждый. Просто вдумайтесь.

Это что за больницы такие, из которых шанс выйти живым для младенца-беспризорника равен нулю? 😱

Госпитализм обычно проявлялся начиная с третьей недели госпитализации.

Ребенок постепенно начинал чахнуть, несмотря на достаточное питание. Ослабевали мышцы. Пропадали рефлексы. Повышался риск желудочно-кишечных и легочных инфекций. И все вместе повышало смертность почти в десять раз.

У ученых были разные догадки.

Они полагали, что причина была в антисанитарных условиях, ведь палаты были набиты такими детьми. Они буквально штабелями там лежали.

Но когда детей стали помещать в изолированные стерильные одноместные палаты – ситуация только ухудшилась 🧐

Но в одной клинике из опрошенных Генри Чэпиным – картинка разительно отличалась.

Один педиатр из Чикагской детской мемориальной больницы велел своим сотрудникам брать младенцев на руки и «развлекать» их по несколько раз в день.

Долгие годы его считали слабохарактерным чудаком, ведь в то время в обществе царила парадигма «детей должно быть видно, но не слышно». А еще «пожалеешь розгу – испортишь ребенка» 😲

В те годы в больницах даже детям, у которых были родители – при госпитализации разрешалось видеться с ними только несколько часов в неделю.

А тут – неслыханные телячьи нежности. Однако это давало результаты. Смертность в той Чикагской больнице была значительно ниже.

Только к 1942 году накопилось достаточно исследований по психологии развития, чтобы найти верное объяснение причин госпитализма.

Его дал терапевт Нью-Йоркского университета Гарри Бэквин: «эмоциональная депривация». Или «одиночество».

Прикосновения и забота необходимы для нормального роста и развития ребенка.

Позже, в серии исследований Университета Макгилла, ученые показали, что когда крыса-мать лижет и обхаживает крысенка, у него выделяется гормон роста, запускающий деление клеток.

А у крысят, чьи матери не жалели сил на груминг, в результате происходило множество позитивных изменений в развитии мозга, с последствиями на всю жизнь 🐀

Во взрослом возрасте у них выделялось меньше гормонов стресса, они лучше обучались под принуждением и даже мозг у них старел позже.

Но вернемся к нашим младенцам-беспризорникам в больницах.

Несмотря на правильное питание, достаточное количество одеял и защиту от всякой заразы – они чахли. И чахли конкретно от эмоциональной депривации.

А когда в этой хандре они делались вялыми и подавленными – ослабевала их иммунная система. И вскоре они становились жертвами желудочно-кишечных и легочных инфекций 🦠

Педиатры считали причиной смертности именно их. Инфекции. Хотя главная причина была в отсутствии прикосновения человеческих рук 💔

Чуть позже, уже в 1980-м, ученые из Университета Майами во главе с Тиффани Филд, отправились в отделения для недоношенных новорожденных и стали прикасаться к беспризорным детям: три раза в день по 15 минут гладили их по телу, двигали их конечностями.

И представляете, дети росли и развивались на 50(!) процентов быстрее, были активнее и бодрее, их выписывали из больницы почти на неделю раньше, чем недоношенных детей, которых не трогали.

Главный вывод, который можно сделать из всего вышеописанного созвучен услышанному мной когда-то «принципу сельского лекаря».

Иногда лечи, чаще помогай и всегда утешай.

Если ребенок плачет – возьмите его на ручки. Таблетки по назначению врача, но любовь, забота и утешение – всегда и без рецепта.

Если вы уже взрослый и вам тоже хочется на ручки – займитесь этим вопросом 😁

Если рядом нет такого человека – к вашим услугам наш дейтинг 😌

А если есть – прикасайтесь друг к другу почаще, человекам просто необходимо человечиться 🥹

A
Almaznoefoto.ru Алмазная мозаика по Вашему фото
@almaznoefotoru
851

‼️ОТВЕТЫ на ЧАСТОЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ от НАШИХ ПОДПИСЧИКОВ ‼️

- Какая стоимость картин? - от 1990 р за размер 30*30см

- В каком городе вообще производство? - город Королев Московская область

- Отправляете ли вы в другие города? - конечно, и не только в города, но и страны👌. Почтой России, курьерскими службами)

- Какой срок изготовления ? - От 1-2 рабочих дней)

- А фото посоветуете какое выбрать? - Конечно, и выбрать фото поможем, и скорректировать его, убрать какие-то недостатки, поменять фон и пр.)

А какие вопросы интересуют вас ещё😉?

C
ConTrust. Финансы и недвижимость
@contrust24
2.2K

“Когда вам кажется, что простить нельзя, вспомните сколько прощено вам.” - Китайская мудрость

Привет.

Главные новости банков за 09 июля https://clck.su/ppsWY

Ты должен знать:

1. Из учебников по истории России 7–8 классов убрали формулировки о холопах. Строчку «все светские сословия Российского царства на языке XVI века считались государевыми холопами» заменили на «все светские сословия делились на служилых людей и тяглых людей». Не холопы, а сознательные граждане. @сталингулаг

2. «Глава комитета Госдумы по защите семьи Нина Останина: Уголовное наказание за домашнее насилие может стать «ударом по институту семьи».» А нахуй нужен такой институт семьи, который держится на домашнем насилии? Или это те самые духовные скрепы?

3. «Около 70% россиян заявили, что боятся жизни на пенсии из-за нехватки денег.» Вы сначала до этой пенсии попробуйте дожить...

4. «В Госдуме предложили россиянам делиться геолокацией с полицией через Госуслуги. Депутаты предлагают запустить функцию «Безопасный маршрут». Пользователь сможет включить перед прогулкой или поездкой.» Очень интересно, но нихуя не понял. У вас же Max есть, там и до и после «прогулки» функция работает.

5. Бензин определяет сознание.

6. В романе 1984 изложена необходимость «вечной войны» для отупления населения и удержания власти. Смогли повторить...

7. - Чем отличается детство от взрослой жизни? - В детстве кошмары были до того как вы проснётесь, а не после.

8. Не могу понять, что летит быстрее: лето или моя кукуха

Вспомни. Отличного дня!

@contrust24

П
Подбор VIP ассистентов / помощников KitHR
@kithr_official
789

#вакансия #помощник #удалёнка #маркетинг

Помощник со знанием маркетинга

Формат работы: удалённо Занятость: 4–5 часов в день ЗП первый месяц фикс 40000, + кпи 40000 - заранее обговоренное количество сделанных задач.

ЗП второй месяц фикс 60000, + кпи 20000 - заранее обговоренное количество сделанных задач, + % от продаж

Кого мы ищем Ищем инициативного помощника маркетолога, который умеет создавать контент, генерировать идеи и помогать продвигать проекты в социальных сетях.

О предпринимателе: • Купила /продала 5 квартир и увеличила капитал на сегодня уже в 15 раз за 4 года • Работаем только с жилой и коммерческой недвижимостью Москва, ОАЭ, Таиланд • Построили с мужем дом • Команда S Agent вошла в Топ-3 по объему продаж у крупнейших застройщиков РФ • Продали 100 квартир за месяц и вошли в топ - крупнейших застройщиков • Сотрудников обучаю работать с нейронками на очень высоком уровне • Блогер эксперт - 50 тыс пдп во всех соц сетях - ютуб/инст/тик ток

Основные задачи: Работа с нейросетями и выполнение задач что ниже с помощью нейросетей. Генерации идей, текстов и контента. Разработка рекламных подач и продающих офферов. Создание сценариев для Reels и коротких видео. Базовый монтаж Reels (титры, ретушь, простая обработка). Написание постов, статей и текстов для социальных сетей. Создание вовлекающих и визуально привлекательных Stories.

Наш идеальный кандидат: Имеет хороший вкус и насмотренность в контенте. Умеет писать понятные и продающие тексты с помощью нейросетей. Понимает принципы работы социальных сетей. Уверенно пользуется AI-инструментами на базовом уровне. Ответственно относится к дедлайнам и задачам.

Будет преимуществом Опыт работы в маркетинге или SMM Понимание рынка недвижимости и особенностей продвижения объектов

Что предлагаем Удалённый формат работы Гибкий график Возможность роста до маркетолога проекта Прозрачная система бонусов за результат Работа в интересной и быстрорастущей нише недвижимости

За подробной информацией, пишите в лс https://t.me/NEWoffice1

К
Карьера в топ от Анны Знаменской
@annaznamenskaya
2.7K

Летняя карьерная распродажа: скидки до 20 000 ₽ только до 24 июля

Только раз в год мы открываем летнюю карьерную распродажу — возможность выбрать точечную карьерную помощь под конкретный запрос

Мы знаем, что не всем сейчас нужна полноценная программа сопровождения. Иногда вы уже сами понимаете, где именно слабое место: резюме не приводит к интервью, интервью не заканчиваются оффером, LinkedIn не работает, карьерный трек размытый, а релокация кажется слишком сложной и непонятной.

📅 Только с 10 по 24 июля вы можете выбрать на распродаже

Пакет «Продающее резюме» Для тех, кто отправляет резюме, но получает мало приглашений на интервью. Вы разберётесь, как показывать свою ценность через достижения, усилите резюме под конкретные вакансии и получите 2 проверки от карьерного консультанта, чтобы довести документ до сильной финальной версии. ЗАБРАТЬ ЗА 24 900 ₽ вместо 34 900 ₽

Пакет «Успешное интервью» Для тех, кто доходит до интервью, но не получает оффер. На пакете вы соберёте сильную самопрезентацию, подготовите ответы на сложные вопросы, отработаете переговоры о зарплате и пройдёте тренировочное интервью под вашу конкретную вакансию. ЗАБРАТЬ ЗА 26 900 ₽ вместо 36 900 ₽

Практикум «Быстрый поиск работы через LinkedIn» Для тех, кто хочет, чтобы рекрутеры сами находили вас в LinkedIn, а не только откликаться вручную на вакансии. Вы полностью упакуете профиль, разберётесь, как работает LinkedIn, и выстроите систему поиска работы через эту платформу. Внутри — две проверки профиля карьерным консультантом. ЗАБРАТЬ ЗА 19 900 ₽ вместо 29 900 ₽

Курс «Метанавыки: ключевые soft skills для быстрого роста в карьере и доходе» Вы прокачаете навыки, которые напрямую влияют на карьерный рост: коммуникацию, влияние, управление собой, работу с людьми и другие важные soft skills. 1 навык — 1 эксперт, который работал с командами из топ-компаний, включая PwC, KPMG, Beeline, Fazer, Сбер и Ростелеком. ЗАБРАТЬ ЗА 16 900 ₽ вместо 29 900 ₽

Пакет «Карьерный трек: как понять, куда двигаться дальше» Вы проходите 6 уроков, определяете карьерную цель, свои сильные стороны и перспективные направления, а затем на консультации с карьерным консультантом фиксируете карьерный трек и план развития на 3 года вперёд. ЗАБРАТЬ ЗА 29 900 ₽ вместо 39 900 ₽

Пакет «Релокация: как найти работу за рубежом и переехать» Для тех, кто думает о переезде, но не понимает, насколько он реалистичен. Вы разберёте, какие страны стоит рассматривать с вашим опытом, какие сценарии релокации подходят именно вам и как выстраивать поиск работы за рубежом. После модулей вы проходите индивидуальную консультацию и формируете стратегию релокации с оценкой реальных перспектив. ЗАБРАТЬ ЗА 29 900 ₽ вместо 49 900 ₽

Карьерный Рестарт. Пакет «Базовый» Для тех, кто хочет найти новую работу, но не понимает, как и с чего начать. Вы разберётесь, как искать работу именно под вашу цель: от выбора карьерного направления и каналов поиска до упаковки кандидата и подготовки к откликам. Внутри — 5 модулей и индивидуальная консультация с карьерным консультантом. ЗАБРАТЬ ЗА 39 900 ₽ вместо 49 900 ₽

⚠️Летняя распродажа действует только до 24 июля. Вы можете купить пакет сейчас, а воспользоваться им позже — в течение срока доступа.

1
100%Шпирт
@shpirt100
952

Ехал тут по МКАДу и увидел дальнобойную фуру с лого Яндекса и надписью "Автономный транспорт". Обогнал ее специально, в кабине - никого. Зато много камер с лидарами. Этакий кусок будущего посреди МКАДа.

И он как-то причудливо смотрелся на фоне закрытых заправок вдоль дороги. Сказал бы для красивой метафоры, что закрытые АЗС это прошлое, но, похоже и увы, это тоже будущее.

Вот такая вот диалектика, понимаешь.

PS на фото тот самый грузовик, нашел в интернете.

J
jane_yanchenko
@jane_yanchenko
2.6K

Пятница! Новый #женя_есть_вопрос

Женя, привет! Я работаю техлидом в крупной компании. Недавно на работе начала раскручиваться беспокоящая меня ситуация. Один из разрабов, в нашей команде чуть меньше года, стал много общаться с архитектором, даже ходил с ним на архкомы от нашей команды. ПМ начал обращаться к нему за технической экспертизой, спрашивает его мнение по сложным задачам. Да и вообще со всеми в команде он наладил вась-вась отношения, мидлы ходят к нему со своими проблемами, тестеры поют дифирамбы. Нагрузка на меня стала поменьше, и это приятно, да и мне в целом не жалко, как разраб он нормальный, но меня беспокоит его активное взаимодействие с начальством и архитектором. Такое впечатление, что кто-то метит на моё место. А я пока не собирался искать новую работу. Тем более на текущем рынке. Может я конечно сам себя накрутил, но как ты думаешь стоит ли мне беспокоится и что вообще с этим делать? У тебя же есть опыт лидства.

Привет! Так, ну тут первым делом надо добавить себе в резюме: "опыт наставничества: вырастил разработчика до техлида" 😃

Если серьезно. Понимаю, что тебе с одной стороны стало легче дышать, а с другой - появилось беспокойство, что тебя отодвигают. Из того, что ты описал, мне не показалось, что разраб метит конкретно на твое место. Возможно он хочет вырасти как раз в архитектора (общается с архом, ходит на архкомы). Или лида новой команды, если будет вакансия. Для этого и работает над репутацией в глазах лиц, принимающих решения.

Плюс я не раз встречала активных ребят и девушек, которые задают вопросы, предлагают решения, общаются с коллегами и вообще "много на себя берут" в хорошем смысле, при этом не пытаясь никого подсидеть. Наоборот это прекрасные сотрудники, на которых можно положиться, и за которыми надо следить, чтобы не выгорели.

Что делать:

✔️ Проведи 1-1 с этим разработчиком, спроси, куда ему хотелось бы расти. Возможно, он как раз скажет про рост в архитекторы. Или может он думает о лидстве, но не сейчас, а в формате: если ты сам будешь расти в компании выше, он хочет быть первым кандидатом из тех, на кого ты мог бы оставить команду.

✔️ Понаблюдай, какие задачи он пытается взять у ПМа. Вызывается ли он ходить на встречи с бизнесом? Делает ли декомпозицию историй, стремится организовать работу других? Или же он больше интересуется тем, чтобы придумать новое техническое решение, попробовать гексагональную архитектуру и тому подобное? Так станет понятнее, где его сфера интересов.

Не знаю, нанимал ли ты его сам, но может на прошлом месте у него не было возможности реализовать свои идеи, а в вашей команде эта возможность есть, и человек начал работать в свое удовольствие. Прошлый опыт тоже можно обсудить на 1-1, спросить, что нравится здесь, а что хотелось бы улучшить.

✔️ Используй освободившееся время. Как ты сам пишешь, нагрузка стала поменьше: коллега взял на себя часть текучки. Значит освободившееся время можно направить на то, что важно, но у тебя не доходили руки: может организовать процесс работы с корпоративным AI, может доделать какие-то требования безопасников, пообщаться с вышестоящим, улучшить прозрачность работы команды для него. Или самому больше заняться архитектурой, если есть желание и возможности.

Если по мере наблюдений и разговоров все же окажется, что человек реально метит на твое место, с ним нужно поговорить и четко обозначить, какие активности ты приветствуешь в команде, а какие нет. Вряд ли он пойдет на конфликт с лидом ради призрачной возможности его подсидеть. И обязательно нужно общаться со своим вышестоящим, чтобы быть уверенным, что твоя работа его устраивает.

📍Задать свой анонинимый вопрос можно тут: https://forms.gle/SPE6NEALG9vcnF3s7

Ребят, как вы считаете, есть о чем беспокоиться автору вопроса?

О
Отзывы об IT Компаниях
@nazarov_interviews
10.4K

#tbc_tech

Хотел поделиться впечатлениями о прохождении собеседования в эту компанию.

Немного о вакансии. Был Релок в узбекистан. Офис, ну и базовые плюшки.

HR скрининг был максимально дефолтным: мотивация, предыдущий опыт, факапы, причины смены работы, готовность к релокации и т.д. Длился около 30–40 минут. Единственный момент, который немного удивил: про наличие таймтрекера HR сама ничего не сказала. Узнал о нем только после того, как спросил напрямую. В итоге получилась интересная комбинация — офис + таймтрекер. Фидбек пришел уже на следующий день, что приятно. Всего этапов было четыре, включая HR-скрининг.

На 2ом этапе был лайфкодинг около полутора часа. Задачи были уровня сделай reject через 5 секунд если ответа нет. Из неприятного прямо на сомом собеседовании иногда менялись кейсы. Что мол задача по умолчанию обрабатывает N случаев, а потом а что если будет вот так... (не описанное в задаче поведение). Но этот этап тоже прошел и фидбек был через сутки и тут следующий этап

На 3ем этапе была больше теория, по ноде, бд, очередям и немного сис. дизайна. Тут особо рассказывать нечего ибо начали по вопросам из резюме, а закончили уже топ 100 вопросов по.... Ну и фидбек hr через сутки и инвайт на финал

На финале было довольно душно. Были опять топ 100 вопросов, потом вопросы типа а что если задача зафакапидась, или что если пришла овер важная таска а у тебя все забито. Но в целом впечатление из - за лида получилось положительное.

Офер HR направила спустя сутки опять, что довольно быстро, все эти этапы заняли около 2х недели учитывая что у меня иногда были забитые слоты и пришлось их переносить. Как итог отказался ибо как писал выше комбинация ОФИС + ТАЙМТРЕКЕР не сильно меня привлекла, да и вилка не то что бы была большая. Но если вдруг кто то собесится сейчас в нее и hr не сказала что есть ТАЙМТРЕКЕР, лучше задайте вопрос и уточните.

Отзыв прислан анонимным подписчиком. Это субъективное мнение, оно может отличаться от истины.

Прислать историю‌‌

C
Crazy Scientist | Геотехника | Образование
@crazy_scientists
1.7K

Пишут, что в Европе, особенно в Deutschland все сошли с ума активно топят за "зеленую" повестку и не используют кондиционеры, несмотря на жару (в основном пишут про общественные здания)

Читатели, кто там живёт, действительно так все сложно?

Интересно, в проектах новых зданий раздел ОВиК аннулировали или нет?

#строительства

И
Ирина Юрсанова. Про PowerPoint и нейросети
@poweririna
766

Как понять, какую тему выбрать для первого авторского материала?

Самый сложный момент в создании авторского материала — выбрать тему.

Вот 5 простых критериев.

1. Вы объясняли эту тему много раз

Если вы уже десятки раз объясняли тему ученикам, значит, у вас есть не просто знание.

У вас есть опыт.

2. Ученики в ней часто ошибаются

Ошибки учеников — это не проблема. Это подсказка для авторского материала.

3. По этой теме много хороших материалов

Если этого много, значит это продается)

4. Тему можно разбить на шаги

Хороший первый авторский материал не должен быть огромным.

Если тема раскладывается по шагам, из нее легче сделать пособие, рабочий лист, карточки, презентацию, интерактив или мини-комплект.

5. Эту тему можно использовать повторно

Для первого авторского материала лучше выбрать не то, что пригодится один раз и исчезнет.

Выбирайте то, к чему вы возвращаетесь каждый год, каждый поток, каждый набор учеников.

Тогда материал будет работать долго.

Давайте очень просто.

Возьмите лист бумаги или заметки в телефоне и выпишите 5 тем, которые вы часто объясняете.

А потом напротив каждой поставьте плюсики:

часто объясняю; ученики ошибаются; мало хороших материалов; можно разбить на шаги; можно использовать повторно.

Тема, где больше всего плюсиков, — хороший кандидат для первого авторского материала.

K
Kukmara®Посуда на все времена!
@posudakukmara
1.7K

Не нужно ждать особого случая, чтобы сделать выгодную покупку. Пусть поводом станет желание обновить кухню или подготовить подарок, который точно пригодится: на новоселье, свадьбу, день рождения или просто так.

Только два дня, 10-11 июля, в официальном интернет-магазине https://market.kukmara.com/:

- 20% при покупке 2 товаров* - 30% при покупке 3 товаров* - 40% при покупке 4 и более товаров* Скидка распространяется на весь заказ.

Успейте собрать свой набор посуды KUKMARA по приятной цене!

____ Условия акции: * Скидка действует на заказы от 4000 рублей (без учета доставки). * Не участвуют: хлебные формы, стеклянные крышки, фурнитура и аксессуары. * Срок сборки и отправки заказов — 7–14 дней. * Оплата сразу после оформления заказа. * Количество товара ограничено. * Акция не суммируется с другими предложениями. * Самовывоз после получения СМС по адресу: г. Кукмор, ул. Ленина, 154.

Ж
Женское Счастье / Истории о главном
@zenskoeszastie
3.3K

Жил-был один молодой мужчина. Ну, как жил — хорошо жил, богато, с женщиной лет на 15 старше.

У них был общий бизнес (он не альфонс, они были равноправные партнёры, причём бизнес он тащил на себе, а она скорее мотивировала его на подвиги).

Каким был: холёным, молодым котом, любителем театрофф, искусства, книг... таким себе галантным молодым богом.

Ко мне он и его возрастная дама попали по вопросам бизнеса, я тогда ещё заканчивала институт и занималась арбитражными спорами.

Суд был долгий и за время суда я успела очень хорошо узнать мужчину и его женщину.

Это была очень гармоничная пара, было видно, как им интересно вместе, были видны и любовь, и искры, он смотрел на неё, как на царицу, а она на него, как на юного бога.

Я смотрела и любовалась.

Он не смотрел на других женщин — от слова совсем, и мог часами рассказывать какая она и как ему с ней повезло.

Они рассказывали, что мечтают жить в Провансе, завести кота и сад.

Они так описывали Францию, в которой часто бывали, что мне казалось, глядя на них, я чувствую запах прованских лугов.

Потом мы благополучно посудились и какое-то время мы не виделись.

Через пару лет мне позвонила Она и попросилась на консультацию.

Они приехали и были всё такие же красивые и холёные, но с очень грустными глазами.

Он рассказал, что пока она отходила от смерти мамы, он познакомился в баре с барменшей 18 лет и она беременна.

Встречались они несколько раз и каждый раз он был пьян. Они хотели узнать, как правильно оформить отцовство, как платить алименты и как видеться с этим малышом.

Она сказала, что простила его, что частью сама виновата, поскольку год после смерти мамы ей было не до него и он чувствовал себя одиноким.

Она была готова принять его малыша (у неё уже был взрослый сын) и даже растить его готова, если юная мама его отдаст.

Он был явно расстроен и имел вид кота, нассавшего в тапки, но по-прежнему явно влюблённый в неё.

И вот ребёнок родился и начались наши переговоры с юной мамой. Мама была неопрятной и дешёвой (не в смысле вещей) девицей, которая явно видела в моих клиентах коровку с огромным выменем молока — то есть собиралась их явно доить.

Клиенты готовы были доиться, но дозировано доиться, а мамка хотела доить их круглосуточно.

Ну, мы как-то всё порешали, выработали график доения и график "поощрения коровки — право видеться с ребёнком."

И мы не виделись ещё несколько лет — лет этак десять.

Сегодня около здания суда меня кто-то окликнул, я повернулась и увидела мужчину лет сорока, пятидесяти, неопрятного, явно выпивающего, какого-то недомытого.

Оказалось это... Он! Бывший "молодой бог."

От него я узнала, что они разошлись, потому что его тянуло быть с сыном каждую минуту, и он часто бывал в однушке, которую они купили сразу после рождения ребёнка маме.

Мама начала его угощать спиртным и зазывать в постель, о чём потом и доложила женщине со всеми доказательствами.

Он разводиться не хотел, но женщина сказала что "ни его, ни себя уважать не будет и жить с ним не сможет."

Имущество они поделили мирно пополам. Он остался очень обеспеченным молодым человеком, но вот кризис, партнёры - уроды, короче промотал он всё.

С мамой ребёнка живёт тяжело, лаются они постоянно, живут, как соседи.

Разойтись бы, да квартиру делить не выгодно — цены сейчас низкие. Сын растёт дебилом — ну, с такой-то мамой немудрено.

Я стояла и думала: "Куда же пропал молодой бог, который был успешным интеллектуалом, красивый, холёный, когда он умер, и когда родился этот обрюзгший, на всё жалующийся и всех ненавидящий, мужик, и зачем он родился?"

Я спросила, а где же она, как сложилась её жизнь?

И услышала, что "старуха после развода эмигрировала во Францию, сидит теперь сволочь в Провансе, кота завела, сад... Я ей звонил, но она попросила её не беспокоить. Дрянь!"

Вот как-то так...

Села я после этого разговора в машину и подумала — "Будь счастлива, Царица, в своём Провансе. Будь счастлива и никогда не приезжай в город своей молодости, потому что молодой бог умер...."

Автор: Ксения Полежаева

П
ПродUMAнный телеграм
@reklama_chatov
717

Почему аудитория в Telegram быстрее принимает решения, чем в других соцсетях

В Telegram человек часто приходит не просто “полистать ленту”.

Он заходит с конкретным интересом.

Найти решение, разобраться в теме, выбрать услугу, посмотреть опыт или понять, кому можно доверять.

В этом главное отличие.

В других соцсетях внимание постоянно распыляется: видео, рекомендации, тренды, чужие сторис, случайный контент.

В Telegram путь короче.

Человек видит канал, читает посты и постепенно понимает:

👀 о чём вы говорите 👀 насколько вы разбираетесь в теме 👀 чем можете быть полезны 👀 стоит ли к вам прислушиваться

Решение редко принимается с одного поста.

Чаще оно складывается после нескольких касаний: пост, кейс, закреп, комментарий, личный опыт.

Поэтому Telegram хорошо работает для бизнеса и личного бренда.

Здесь аудитория не просто смотрит контент.

Она быстрее переходит от интереса к доверию, а от доверия к действию.

И
Иван Доронин | Карьера за рубежом
@ivandoronin
2.2K

Я снова полностью пересобрал ID Agent до версии 3.0. Теперь это 20 AI-агентов, которые закрывают весь путь поиска работы: от анализа рынка до подготовки к переговорам по офферу.

ID Agent решает простую, но важную проблему - убрать из поиска ручную рутину, которая раньше съедала недели, и собрать всё в единый поток, где каждый шаг видит контекст предыдущих.

Вот что уже автоматизировано.

Анализ рынка и стратегия. Агент строит траекторию на 6-12-24-36 месяцев, смотрит тренды найма, зарплатную динамику и то, какие навыки сейчас востребованные, а какие лучше уже устарели. Даёт 3 сценария роста и внутри компании, и со сменой места.

Отдельно gap-анализ: сверяет твой опыт с целевой ролью и выдаёт heatmap с конкретными курсами и сертификациями под таймлайн, а не абстрактное “прокачай софт-скиллы”.

Поиск вакансий. Агент парсит больше 25 источников: LinkedIn, hh.ru, телеграм-каналы, Indeed, Greenhouse, Lever, Ashby, Workable, Recruitee, remoteok, weworkremotely, wellfound, otta, habr career, arc.dev, карьерные сайты компаний и десятки других.

Причём вакансии не валятся тысячами в общую кучу. Они отбираются индивидуально под тебя: под роль, рынок, уровень и твои предпочтения. Ghost-job детектор отсекает фейковые и вечнозелёные вакансии, чтобы ты не тратил время на пустышки, которые компания держит открытыми годами.

Резюме и материалы. Мастер-резюме под ATS, LinkedIn под копипаст, портфолио и cover letter под конкретную вакансию. Всё собирается из единого источника фактов, master CV. Отдельный fact-checker сверяет цифры, даты и тайтлы между всеми документами, чтобы они не расходились, а aniti-AI style весь шум. Никаких “снижение на 130%” и разных дат в резюме и Linkedin.

Подготовка к интервью. Я создла голосовой mock-тренажёр: выбираешь компанию, язык и число вопросов, проходишь интервью, в конце получаешь скоркарту по 6 метрикам с точками роста. Плюс живой раунд с ролевой игрой хайринг-менеджера и STAR-фидбеком после каждого ответа.

И то, что связывает всё вместе. У агентов есть память между сессиями, они помнят контекст конкретного человека, а не начинают каждый раз с чистого листа.

Внутрь вшиты диагностические паттерны из моих реальных кейсов: например, когда реальный уровень человека выше его формального тайтла или когда воронка застряла и пора менять подход. А статус каждой вакансии виден прямо в личном дашборде, без запросов и переписки.

И еще много UX/UI вещей, которые делают жизнь клиента просто проще, а аналитику поиска точнее.

Итог этой автоматизации простой. У 80% моих клиентов уже есть собеседования. Не «отправили резюме и ждём», а реальные приглашения на интервью.

Хочешь, я разберу твой кейс поиска бесплатно? Посмотрю, где именно ты теряешь конверсию, и подскажу, с чего начать.

Оставляй заявку на https://www.idagent.pro/ , свяжусь с тобой в течение дня 😉

H
HR Перезагрузка
@hr_perezagruzka
868

Друзья, на конференции HR Перезагрузка, вы проявили огромный интерес к исследованию «HR-бренд в социальных медиа 2026» от Сетки и hh. ru, поэтому мы решили поделиться им ещё раз – для тех, кто хотел бы внимательно изучить материалы или не успел это сделать на мероприятии.

Исследование формирует полную картину о влиянии социальных медиа на репутацию hr-бренда и отношение к бизнесу в целом. Читайте, изучайте практические рекомендации для разных сфер бизнеса и делитесь с коллегами! 👍

Б
Блог Вадима Калантарова
@vadimkalantarov
2.1K

Хотите здоровых отношений, а мужчина начинает отдаляться?👇🏻

Чтобы мужчина сам к вам тянулся и развивал серьёзные отношения, необходимо "высокоранговое поведение" в общении с ним.

Что это такое?

Высокоранговое поведение - это поведение женщины, которая ощущает собственную ценность, ведёт себя уверенно и не ставит мужчину выше себя.

Ко мне в личную работу пришла клиентка, которая столкнулась с такими проблемами:

- Сильная тревожность на фоне неопределённости в отношениях;

- Мужчина игнорирует её чувства и переживания;

- Он холоден и не хочет идти на диалог;

- При попытках поговорить проявляет агрессию и закрывается.

Чтобы переломить ситуацию, необходимо было изменить модель поведения. Вместо тревоги, стресса и нуждаемости - включить "высокоранговое поведение".

Что именно было сделано?

1️⃣ Эмоциональная стабильность

Первым делом была восстановлена эмоциональная стабильность. Это один из параметров высокорангового поведения. Вместо стресса - спокойствие. Вместо криков и истерик - уверенность и эмоциональная устойчивость.

Мы выстроили новый стиль коммуникации с М, чтобы в её поведении считывалась уверенность, внутренняя сила и стержень.

2️⃣ Восстановление баланса вложений

Раньше в моменты его дистанции она проявляла чрезмерную инициативность — пыталась всё исправить и старалась прояснить ситуацию.

Мы изменили эту модель: она перестала компенсировать паузы с его стороны своей активностью и позволила отношениям развиваться через взаимные шаги.

Когда желание улучшить отношения перестало исходить только от неё, ситуация выровнялась: мужчина начал сам выходить на связь и проявлять инициативу.

3️⃣ Уверенная позиция + Гибкость

Она перестала отодвигать свои интересы на второй план и научилась спокойно обозначать то, что для неё важно. При этом её позиция не стала жёсткой или категоричной - она учитывала как свои интересы, так и интересы мужчины.

В их отношениях появился баланс интересов вместо перекоса в одну сторону.

4️⃣ Возврат к себе настоящей

Исчезло желание подстраиваться и играть несвойственную для себя роль. Вернулась искренность в мыслях, чувствах, желаниях и поведении.

В общении с мужчиной появилась честность и уверенность, без попыток выглядеть удобной. Это усилило уважение и значимость в отношениях.

Потому что "Высокоранговое поведение" - это поведение без масок и притворства, когда мы остаёмся собой настоящими, сохраняя свои ценности и принципы.

Какой результат получился?

✅ Мужчина стал заботлив.

✅ Легко идёт на диалог и обсуждает любые ситуации.

✅ Первым идёт на примирение и признаёт свои ошибки.

✅ Дарит подарки (цветы, путешествия, украшения).

✅ Помогает решать проблемы и во всём поддерживает.

💍 Мужчина сделал ей предложение, и они поженились

Это закономерный результат правильно выстроенного общения, когда мужчина начинает уважать ваши принципы, ценит вашу личность и начинает развивать отношения.

И именно в таких отношениях мужчина сам получает наибольшее удовольствие. Потому что ощущает, что он находится рядом с ценной и значимой женщиной, а не жертвой, которая готова потерять себя во имя "отношений" (здесь страдать будут оба).

Я знаю, что такие ситуации в отношениях встречаются довольно часто.

Поэтому, если вы узнали себя в посте, то рекомендую посмотреть серию из 3-х бесплатных видеоуроков, которые помогут восстановить высокоранговое поведение и исправить ситуацию.

👉 СМОТРЕТЬ ВИДЕО

А на сегодня у меня все. Приятного просмотра 🍿🔥

V
Vadim Zeland Official
@vadimzeland_official
6.8K

А Татьяна Самарина поделилась со мной еще одним способом. Здесь наша переписка:

***

ТС: Я экспериментировала. Соединила две стрелки от затылка и лопаток в точке Духа. Как-то мне захотелось так сделать, и состояние Присутствия усилилось. Как будто меня приподнимают вверх, тело вытягивается и вибрации усиливаются в верхней части тела и головы. Ощущение, что взлетаю, как на парашюте. Мощное состояние собранности, спокойствия и Силы появилось. Меня впечатлили эти действия. Я себя прямо Магом почувствовала.

ВЗ: Это похоже на объединение косицы и луча из затылка. Возможно, так и надо. У меня не стрелки, я использую «облако», выходящее в общем из спины и затылка одновременно.

ТС: Это тоже интересно, с облаком. Я сделала, идет ощущение расширения. Здорово!

ВЗ: А задавать реальность из состояния Духа пробовала?

ТС: Именно так и делаю. Ощущаешь абсолютную уверенность, что сбудется.

***

Вы тоже можете экспериментировать с техниками входа – тем способом, что вам больше отзывается. Мы все разные, поэтому предпочтения и ощущения могут быть индивидуальны.

Попробуйте в течение недели задавать реальность из состояния Духа. А еще проведите такой эксперимент. Перед тем как к кому-то обратиться, войдите в состояние и постарайтесь продержаться в нем некоторое время, пока общаетесь. Удержите хотя бы ощущение над затылком. (Не забывая в конце сеанса его сбрасывать.) Или включите состояние Духа, когда находитесь в людном месте. Обратите внимание, как на вас будут реагировать.

Из книги: «Трансерфинг себя»

#вадимзеланд #зеланд #трансерфингреальности #трансерфинг #трансерфингсебя #дух #практики #transurfing #vadimzeland #zeland

Y
YOGAॐPRACTICUM / путь целостной йоги
@perezagruzka_i_probuzhdenie
992

🧘 Йога-путешествие райский уголок Чиралы (Турция) глазами наших гостей:

Была в туре в Турции с 20.09.25 по 30.09.25. Этот йога-тур стал для меня не просто путешествием — это было настоящее погружение в глубину себя и невероятные природные красоты. Турция, Чиралы — место, где сливаются море, горы и душа. Здесь всё словно создано для того, чтобы замедлиться, вдохнуть полной грудью, наслаждаться, созерцать красоту☺️

Дмитрий и Алена — удивительные учителя. Они создают пространство, где каждому комфортно быть собой - просто дышать, просто чувствовать, просто общаться. Их глубокие знания, жизненные истории, и невероятно тонкое чувство юмора создают удивительную атмосферу в туре. Я очень -очень довольна☺️ прям от души рекомендую соприкоснуться с этими людьми😊

Каждый день был активен и интересен. Мы гуляли по Ликийской тропе к райской лагуне - виды просто головокружительные😍Плавали на байдарках среди ущелий - тоже очень впечатлило - такая мощь скал! Неподалеку от нашего отеля (минут 30 пешком) располагался древний Олимпос - погрузились в историю, тоже очень интересно и завораживающе. Ездили погулять по уютным улочкам Каша, заезжали на знаменитый пляж Капуташ -замечательно поплавали. Этот пляж стал для меня вдохновением оторваться от берега и поплыть в море на глубину🤣🫣, до этого я боялась отсутствия дна под ногами, хотя с детства умею плавать.

Еще один из волшебных дней — путешествие на кораблике по лазурным бухтам, где море было просто сказочным (посмотрите на фото и согласитесь☺️).

Было еще восхождение на гору Химеру, где горит вечное пламя, но мне не удалось туда попасть по неким причинам. Значит надо вернуться сюда еще раз, а может и не раз. Местечко очень располагающее, я люблю такие спокойные локации, без тусовок и без назойливых торговцев.

Теперь о практиках - ежедневно в 6:00 начало - утренняя медитация, пранаямы, физическая йога-практика, и философские учения от Дмитрия - все размеренно и очень приятно. По итогам тура - я почувствовала пилив энергии, и вдохновение продолжать☺️ я йогиня с небольшим стажем (занимаюсь 4 года), но подобные туры укореняют убеждение, что йога - моя пожизненная философия!

И конечно же самое ценное любого тура — люди. Участники оказались невероятно открытыми, мудрыми и вдохновляющими. Это было общество единомышленников — тех, кто ищет смысл, развитие, глубину. Настоящая йога- семья🤗 Спасибо каждой за позитив и приятное времяпровождение.

Вернувшись домой, я чувствую лёгкость, вдохновение и благодарность. Чиралы — это не просто место на карте. Это точка перезагрузки. Это энергия, которая остаётся в сердце.

💫Благодарю Дмитрия и Алену Беляковых за это душевное и трансформирующее пространство, за мудрость и теплоту🌿🌲☀️. P.s. Диме еще отдельное спасибо за крутые фоточки☺️ Отзыв от прекрасной Ольги🙏🏼

👉 Следующий тур в Чиралы уже совсем скоро, успевайте занять место под солнцем с 20 по 30 сентября. Подробности у организаторов: @dmitry_yoga_travel

К
Красноярск. Северный человек.
@krasnoyarsksevchel
1.8K

Спортивный четверг в Краевом центре семьи и детей! 💪

Сегодня к нашим воспитанникам пришел настоящий профессионал своего дела - мастер спорта по тяжелой атлетике Зелезинская Татьяна.

Тренировка была не про «железо», а про здоровье! Детям показали, как правильно укреплять связки и суставы, чтобы тело было сильным и здоровым. Отдельным блоком прошла растяжка - теперь ребята знают, как сохранять гибкость и хорошее самочувствие.

Но самым трогательным моментом стало вручение подарков. Соратники подготовили для ребят новые спортивные костюмы!

Огромное спасибо всем, кто участвовал в организации этого дня! Вместе мы делаем спорт для детей доступнее и интереснее.

😇"Северный человек"-разум, сила, единство.