Inter Milan — July 2026

📄 Не просите ИИ пересказать PDF — заставьте его доказать каждый вывод Краткий пересказ выглядит убедительно, но скрывает главное: какие мысли действительно есть в документе, а какие добавила нейросеть. Вместо обычного саммари постройте карту доказательств, где каждый тезис связан с конкретной страницей, точной цитатой и возможным возражением.

Формула простая: утверждение → источник → цитата → проверка → контраргумент.

Что вы получите По каждому тезису ИИ покажет: 📌 название файла и страницу; 💬 точный фрагмент из документа; ✅ насколько прямо он подтверждает вывод; ⚔️ возможное возражение или другую трактовку; ❓ каких данных не хватает. Особенно полезно для исследований, дипломов, юридических материалов, аналитических отчётов и коммерческих предложений.

⚙️ Как построить карту доказательств 1️⃣Откройте 📁 Файлы и документы. 2️⃣Загрузите один или несколько PDF. 3️⃣Отправьте промпт: Проанализируй только прикреплённые PDF-документы и построй карту доказательств по вопросу: [Напишите вопрос, гипотезу или решение, которое необходимо проверить] ПРАВИЛА АНАЛИЗА 1. Раздели выводы на отдельные атомарные утверждения. Одна строка таблицы должна содержать только одно проверяемое утверждение. 2. Для каждого утверждения укажи: — название PDF-файла; — номер страницы; — раздел документа, если он указан; — короткую точную цитату; — объяснение, как именно цитата подтверждает утверждение; — статус доказательства; — уровень уверенности; — самое сильное возражение или альтернативную трактовку; — недостающие данные. 3. Используй четыре статуса: ПОДТВЕРЖДЕНО — в документе есть прямое и однозначное подтверждение. ЧАСТИЧНО ПОДТВЕРЖДЕНО — источник подтверждает только часть утверждения или вывод требует объединения нескольких фрагментов. ОПРОВЕРГАЕТСЯ — в документе найден фрагмент, противоречащий утверждению. НЕ НАЙДЕНО — в загруженных документах нет достаточного подтверждения. 4. Определяй уровень уверенности только по силе доказательства: ВЫСОКИЙ — есть прямая однозначная цитата. СРЕДНИЙ — вывод основан на нескольких связанных фрагментах или требует небольшой интерпретации. НИЗКИЙ — подтверждение косвенное, неоднозначное либо данных недостаточно. Не оценивай уверенность на основе собственных знаний или ощущения правдоподобия. 5. Не используй знания за пределами загруженных документов. Не придумывай цитаты, страницы, цифры и названия разделов. Если текст страницы невозможно прочитать или номер страницы определить нельзя, прямо укажи это. 6. Ищи не только подтверждения, но и: — внутренние противоречия; — исключения; — ограничения; — альтернативные объяснения; — данные, которые могут опровергнуть основной вывод. ФОРМАТ РЕЗУЛЬТАТА Сначала создай таблицу со столбцами: № | Утверждение | Статус | Источник и страница | Точная цитата | Связь цитаты с утверждением | Уверенность | Возражение | Чего не хватает После таблицы подготовь четыре коротких блока: 1. Три наиболее доказанных вывода. 2. Три самых слабых или спорных вывода. 3. Найденные противоречия между документами. 4. Что необходимо проверить вручную или запросить дополнительно. Теперь перед вами не красивый пересказ, которому приходится верить на слово, а проверяемая схема: тезис, доказательство и слабое место рядом. ⚠️ Для договоров, судебных материалов, финансовых расчётов и важных исследований всё равно перепроверяйте цитаты и страницы в оригинале. Загружайте документы и проверяйте аргументы: 👉 @PulseGPT_bot 💻 Несколько больших PDF удобнее анализировать в WEB-версии: https://pulsegpt.ru/chat 💾 Сохраните промпт — пригодится перед защитой диплома, важной встречей или отправкой предложения клиенту. #PulseGPT | #промптинг | #Файлы_и_документы

Мой топ добавок при высоком кортизоле По данным 41 клинического исследования (2021), некоторые нутрицевтики действительно способны уменьшать выраженность стресса и статистически значимо снижать уровень кортизола по сравнению с плацебо.

Если анализы и симптомы указывают на хронический стресс, вот вещества, на которые стоит обратить внимание.

➡️ L-теанин Аминокислота из зеленого чая. Помогает расслабиться без сонливости, снижает ощущение внутреннего напряжения и при этом сохраняет концентрацию внимания. Отлично сочетается с кофеином.

➡️Магний Бисглицинат Во время хронического стресса потребность в магнии возрастает. Бисглицинат — одна из наиболее хорошо переносимых форм магния. Поддерживает работу нервной системы, способствует расслаблению мышц и помогает улучшить качество сна. По промо RISE10 на оф.сайте скидка 10% на все👍

➡️Фосфатидилсерин Одна из самых интересных добавок для людей, которые постоянно работают на высоких оборотах. Есть данные, что фосфатидилсерин способен снижать чрезмерный выброс кортизола после интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок.

➡️5-HTP Прекурсор серотонина. Может способствовать улучшению эмоционального состояния, облегчать засыпание и поддерживать выработку мелатонина. Особенно полезен, когда стресс сопровождается тревожностью и нарушением сна.

➡️Омега-3 Высокие дозировки ЭПК и ДГК поддерживают работу мозга и нервной системы. Исследования показывают, что достаточное потребление омега-3 связано с более высокой стрессоустойчивостью и лучшей эмоциональной регуляцией.

БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

😀Автор Саша Rise Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot

Всё больше нового в дизайн-системах — о том как управлять ими в эпоху ИИ. Ну и использовать при сборке продуктов:   1. Murphy Trueman: Чеклист по подготовке дизайн-системы для использования ИИ-агентами. Как строить архитектуру и конкретные решения для этого.   И ещё несколько отличных статей от неё:

— Шикарные рассуждения о том, как меняется управление дизайн-системой как продуктом и командой в эпоху ИИ-агентов. Что уже происходит, какие новые проблемы приходится или придётся решать, куда всё движется дальше.   — Активная генерация интерфейсов с помощью ИИ вроде как на базе токенов и компонентов дизайн-системы всё равно часто приводит к плохим экранам и сценариям взаимодействия.   — Косяки ИИ в использовании дизайн-системы вызваны не только галлюцинациями. Часто это двойственность и нечёткость самих правил дизайн-системы — в таком и обычный дизайнер путается.   2. @web-kits/audio: Библиотека для добавления звуков в интерфейс, которая интегрируется в дизайн-систему на React. Ставится как npm-пакет, позволяет описать звук на языке его параметров: частота, форма волны, огибающая громкости и другие.   3. Storybook 10.4: Автоматическая сборка живого гайдлайна для готовых компонентов через ИИ, простое отслеживание изменений компонентов, можно поделиться рабочей версией без публикации репозитория, поддержка фреймворка React TanStack, упрощение работы с React Native, meta-файлы компонентов для сторонних ИИ теперь идут из коробки.   4. Ben Callahan: Мощная памятка-шпаргалка по всем аспектам создания, развития и внедрения. Что важно знать и уметь современному специалисту по теме.   5. Много примеров реальных дизайн-систем, которые адаптированы под ИИ:   — Astryx Design System: Открытая от Меты, которой помогла случиться команда Storybook. Она изначально ориентирована на ИИ. — Atlassian. — CMS. — IBM. — Nord Health   6. Design System Documentation Spec: PJ Onori предложил свой стандарт спецификации дизайн-систем. Это набор описаний важных частей и составляющих, без привязки к конкретному фреймворку. Что в него входит и зачем он это затеял.   7. Ben Callahan: Команда дизайн-системы поднимает нижнюю планку того, какими могут быть продукты. И уже продуктовая команда — повышает потолок.   8. Nathan Curtis: Как лучше давать примеры наполнения компонентов. И в Storybook, и в Figma.   9. Donny D'Amato: Призывает помнить о законе Conway — организационная структура определяет развитие в том числе дизайн-системы. Его подход радикальный — позволить управляемый хаос. Но общая мысль про столкновение идеи управляемости и этого хаоса — верная.   10. Webflow: Компоненты теперь могут использовать анимацию на GSAP.   #designsystems

❌ ДОСТУП СКОРО ЗАКРЫВАЕТСЯ ❌

Через два часа — в 11:00 МСК — стартует практикум «Миллион на вайбе: собираем контент-агента вместе». 👉 https://t.me/aiexpert_vibe_robot

Это не просто эфир, где Дима показывает – это практика, где вы сами собираете свою систему агентов для соцсетей шаг за шагом.

Чтобы всё успеть:

— перейдите по ссылке в бот регистраций — приготовьте ноутбук и стабильный интернет — придите на практикум ровно в 11:00 👉 https://t.me/aiexpert_vibe_robot

К концу практикума у вас будет:

— настроенный Claude — установленные скиллы — найденные идеи под вашу нишу — полная инструкция по сборке контент-агента

А ещё подарки для всех, кто дойдёт до конца:

— гайд “11 сильно запрещенных промптов для Claude” — Гайд «Как подключить Claude с нуля» с лайфхаками — 345 скиллов для агента

Нажимайте сюда 👉 https://t.me/aiexpert_vibe_robot. До встречи на практикуме сегодня в 11:00 по Москве

Знаете, в чем весь тупняк? 😂

Есть один чел, который постоянно скидывает мне в директ видосы с сочными малышками, ну видимо он использует диалог со мной как заметки, ток вместо списка продуктов, список девушек которые ему нравятся. Казалось бы… и че? 🤪

А теперь самое интересное.

Его девушка пишет мне: «Мог бы ты помочь? Хочу проверить своего парня на верность».

Верьте им!

В самом разгаре саммит НАТО. Завтра второй день балагана (это не футболист сборной США). В целом, тренд понятен. Он и был очевиден.

Дешевая проститутка Рюте заявил, что НАТО будет производить в Европе американское оружие, в том числе танки Abrams, ракеты ATACMS и Stinger. Запуск программы обойдется в более $2,8 млрд.

Т.е. мы фиксируем. США заставили ЕС покупать свои газ и нефть (более чем на $750 млрд за 3 года). Втянули в войну с Россией. Убедили нести на себе «чемодан без ручки» - Украину. Те даже сделали из него эффективный военный образец по уничтожению славян друг другом - давняя мечта запада.

Сегодня же было заявлено, что НАТО запускает военно-техническую инициативу по беспилотникам. Страны альянса инвестируют более $40 млрд в течении 5 лет.

По сути все даты определены - 2029-2030. Если только украинский кризис плавно не перетечет в большой конфликт. Ибо страны НАТО обязуются обучить в 5 раз больше операторов БПЛА к концу 2027.

Не думал, что прям на саммите, но Трамп при этом уже умудрился заявить, что конфликт на Украине значительно ближе к завершению, чем принято считать. По его словам, вопрос будет на повестке саммита. Уверен, после саммита, Трамп скажет, что «Владимир Путин - большой политик» или что-то типа того.

Одним словом, задача США, если кто-то вдруг еще не понял, в том, чтобы постоянно подбадривать обе стороны, поддерживая ситуацию нескончаемого конфликта. В течение недели после саммита «дух Анкориджа» снова будет вызван через блюдечко…

Также для США минимально приемлемым вариантом будет «горячий мир» - остановка по некой линии противостояния. Ясно, что при этом одна сторона продолжит заниматься обстрелами, другая - отвечать и огребать санкции и называться «агрессором». Все это обеспечит подготовку Европы к прямому конфликту.

Террорист и выродок Буданов, официально заявил, что «Если переговоры ни к чему не приведут, мы можем воевать ещё годы».

Понятно, что там идет борьба за кормушку, Но из важного, сказанного его ртом, зафиксировать надо следующее:

- Территориальных компромиссов не будет. Всё решается на поле боя и в кабинетах; - Они вошли в стадию эскалации. Чтобы выйти из неё, её нужно усилить; - Цель - снижение эффективности нашей логистики.

По этому поводу вспоминается старый текст, к сожалению, неизвестного автора, гуляющий на просторах интернета:

«В Израиле узники концлагерей встречались с местными школьниками и рассказывали о холокосте. Как у нас ветераны встречались с детьми. Рассказали, что с ними было. Потом учитель, обсуждая с детьми услышанное, спрашивает какие выводы они сделали. Те отвечают, что, мол, надо уважать людей, которые такие испытания пережили, ценить мир на земле и так далее.

Седая старушка, пережившая то ли Освенцим, то ли Майданек, вежливо кивала головой, а потом с горечью улыбнулась и сказала, что это все правильно, конечно, но главный вывод должен быть совсем другой.

ЗАПОМНИТЕ НАВСЕГДА, сказала она, - что если кто-нибудь где-нибудь обещает вас убить - ПОВЕРЬТЕ ИМ! Не рассуждайте как мы тогда, перед холокостом, что это у них политика такая, а сами они хорошие и милые люди, что они это просто так говорят. Когда они перейдут от слов к делу СТАНЕТ ПОЗДНО! Верьте тем, кто обещает вас убить. И, если у вас есть силы, берите в руки оружие и убейте их первыми, чтобы защитить себя и свои семьи, если нет - хватайте детей, что можете взять и бегите оттуда, но только не рассуждайте о том, что говорят плохое, а думают хорошее»

Но бежать - это не выбор для русских, хотя бы потому, что мы никогда никуда не бегали, да и некуда. Так что у нас только один вариант…

@alexbobrowski

Только что случайно увидела рилс девушки, которая обвиняет тех, кто остаётся в абьюзивных отношениях и не уходит, называя их соучастницами.

Но эта же девушка одна из первых организовала травлю на меня во всех СМИ и интернетах, потому что я ушла. Даже не поговорив со мной. Не разобравшись в причинах. Не пробуя понять. Потом, как умной женщине, надеюсь, ей стало понятно, что произошло, и травля с её стороны прекратилась. За что я ей благодарна.

Но я не об этом. Вот вам я. Наглядный пример того, что происходит с женщинами, которые всё-таки пытаются уйти. Их называют корыстными, шлюхами, разрушительницами семей, коварными предательницами. Там ещё много всего в этих самых интернетах. Особенно если женщине удалось выехать из этих отношений не на инвалидной коляске.

Возможно, и обществу нужно быть немного терпимее. Я не знаю, что ещё добавить. Можете сделать это в комментариях 🤍.

И давайте, пожалуйста, без имен) Суть и смысл совершенно не в них. Все могут ошибаться. Все люди.

⁉️ Устал искать интересные каналы с новостями мира финансов?

📁 ПАПКА С КАНАЛАМИ

В этой папке собраны каналы про бизнес и экономику, которые помогают быстрее разобраться в сфере, находить идеи и экономить время на поиске информации.

🔥 Каналы ведут лучшие знатоки своего дела:

🤩 Адвокат Елена Мельникова. Почти 30 лет работаю с вопросами недвижимости, земли и строительства: проверяю сделки, защищаю интересы заказчиков и подрядчиков, помогаю снижать юридические риски до того, как они превращаются в потери.

🤩 Рантьетолог • Андрей Никифоров — авторский блог практика об инвестициях в НЕжилую недвижимость и пассивном доходе в России. 💰В канале: закрытые продажи ПСН/ОСЗ/ГАБ, аналитика рынка и арендаторов, кейсы, разборы, инсайды.

🤩 Юридическое бюро Виктории Королевой - ⚖️ Защищаем там , где цена ошибки — миллионы. 🏠 Недвижимость и застройщики 💰 Наследство и раздел имущества 📈 Бизнес и корпоративные споры ⚖️ Суды всех инстанций

😏 ЗАБРАТЬ ПАПКУ МОЖНО ТУТ

⏰ Папка действует 72 часа.

🤩 Организаторы: Green.Papka

Очень нужна ваша поддержка под последним рилс. Напишите, пожалуйста, что думаете на счёт женской дружбы

https://www.instagram.com/reel/DafvTOONTkV/?igsh=cTVza3YyZTBkYnpr

С меня приятный бонус за самый интересный комментарий 😘💸

ВПЕРВЫЕ: МОЙ РАБОЧИЙ АГЕНТ СО СКИЛЛАМИ — ТОЛЬКО ЗАВТРА

Завтра в 11:00 стартует практикум. И у меня для тебя кое-что, чего я не давал никогда.

Впервые отдаю своего личного агента — со всем набором авторских скиллов.

Того самого, которого я нарабатывал месяцами. Со всеми настройками и фишками, что превращают обычный Claude в настоящую контент-машину. Это не шаблон из интернета, это мой рабочий агент, которым я расту сам.

А ещё в первый день мы вместе:

🔹 настроим твой Claude с нуля — покажу, что это просто 🔹 найдём идеи и темы под твою нишу 🔹 соберём вирусные сценарии 🔹 и ты уйдёшь не с теорией, а с настройкой для работающего агента

Такого набора и таких условий больше не будет — ни в записи, ни в следующих потоках. Только завтра, только вживую.

Приходи в 11:00. Это будет бомба 🚀

ЗАНЯТЬ МЕСТО

🧃 40 000 пользователей в месяц из ПОИСКА (!) в TikTok 👆

Знакомлю с Сашей – участником нашего комьюнити.

Саша решил сделать сайт с необычными шрифтами.

Вводишь любой текст. И сайт превращает буквы в необычный шрифт.

Получился fontastic.pro.

Зачем нужно менять шрифт у букв?

Например, чтобы сделать красивый никнейм в социальных сетях.

Продвигал через TikTok.

Сделал около 10 видео. Они не взлетели. И Саша забил на проект.

Через пару месяцев приходит уведомление от Google:

Поздравляем, за месяц 600 переходов!

И тут он такой:

так, подождите.

Я же ничего не делаю))) Откуда пользователи?

Ответ:

TikTok – это не только виральный контент, который залетел/не залетел.

Есть еще поиск TikTok.

Там в поиске люди так же ищут некоторые темы, как делают это в Google. Или YouTube.

Например, люди могут искать:

– как сделать имя красивым шрифтом – как сделать gothic username итд

Человек вводит такой запрос в TikTok. Находит видео. Узнает про сайт.

А потом идет гуглить этот сайт. Результат – на скрине выше 👆

В итоге Саша продолжил делать такие видео в TikTok.

Сейчас у него уже два видео на 1 млн просмотров.

И много других, которые собирают по 1 000–1 500 просмотров в день.

В итоге проект сейчас получает:

— 1300–1500 переходов в день — 40000–45000 посетителей в месяц

По опыту самый частый вопрос в этом случае такой:

Ну ок. 40 000 посетителей.

📍 А кто за это заплатит? "Это ж просто сайт со шрифтами!"

Вообще у нас в сообществе есть отдельная категория таких проектов.

Мы называем их даже не микро-продукты, а нано-продукты.

Они выполняют 1 маленькую задачку.

И самое веселое. Такие продукты не только бодро собирают пользователей.

За них умеют платить. Просто в определенных странах и при правильной настройке монетизации.

Поэтому прямо сейчас мы встраиваем в этот проект пейволл и lifetime-доступ.

В монетизации таких проектов куча нюансов, которые хочется рассказать.

Поэтому мы решили устроить реалити по монетизации этого проекта здесь на канале. В прямом эфире.

Скоро напишу, как именно мы его монетизируем. А затем посмотрим, что получится у проекта с выручкой.

🔥 если звучит интересно и будете ждать результаты.

@its_capitan – запускаем 12 мини-проектов за 12 месяцев.

😉😉НОВОЕ ВИДЕО😉😉

Рассказываю про свежие срачи в интернетике, удаление Валко из лав энд дипсейс, отмену автора Под зелёным светом, и слив серии анимации по Ночи у берега 🙂

SMM-менеджер / Контент-creator в Simply Rent

Москва. Частичная удаленка

О НАС:

Мы — сервис по аренде техники, который только начинает активное развитие в социальных сетях. Ищем сильного SMM-менеджера / контент-криэйтора, который поможет с нуля выстроить присутствие бренда, задать стиль и вырастить аудиторию через актуальный и виральный контент.

ЗАДАЧИ:

• Разработка и реализация контент-стратегии для Instagram*, TikTok, YouTube Shorts, VK клипы и Threads (Telegram — как дополнительный канал); • Создание контент-планов (минимум на 2 недели вперёд) с последующим согласованием; • Полный цикл производства контента: от идеи и сценария до съёмки и монтажа; • Работа с трендами, адаптация под нишу, тестирование виральных форматов; • Ежедневный постинг и участие в развитии охватов и вовлечённости; • Поиск и взаимодействие с подрядчиками (съёмка, дизайн и пр. при необходимости); • Участие в запуске и тестировании инфлюенс-маркетинга (подбор блогеров, гипотезы, интеграции); • Участие в формировании визуального стиля, tone of voice и дальнейшей работе с брендбуком; • Аналитика результатов, тестирование гипотез и оптимизация контента под KPI.

ТРЕБОВАНИЯ:

• Опыт в SMM / контенте от 1 г.; • Сильная насмотренность и понимание визуальных трендов; • Чувство стиля и понимание, что «работает», а что — нет; • Умение снимать и монтировать (Reels / TikTok) на хорошем уровне; • Грамотность и аккуратная работа с текстами; • Проактивность, самостоятельность и ориентация на результат; • Готовность показать портфолио (кейсы, контент, результаты); • Готовность выполнить тестовое задание; • Как преимущество – владение нейросетями для генерации видео/фото-контента, а также оптимизации рутинных рабочих процессов.

УСЛОВИЯ:

• Уровень дохода обсуждается индивидуально по итогам интервью; • Возможность расти вместе с проектом и влиять на развитие бренда с самого начала.

КОНТАКТЫ: @simplyrentmngr

img: ? @jpjobseekers – резюме креативных специалистов @razoomjobs – еще больше вакансий ВК канал | ВК паблик | MAX

Посмотрите какое интересное исследование мне попалось:

https://cyberleninka.ru/article/n/zdorovie-cheloveka-kak-tsennost-v-islame/viewer

Какой район Хургады выбрать?

Египет входит в топ-3 направлений лета уже не первый год. Да, в июле и августе днём будет знойно. При этом климат здесь сухой, поэтому жара переносится легче, чем, например, в ОАЭ.

Для более комфортного отдыха летом мы рекомендуем выбирать Хургаду, где больше морского бриза.

И вот здесь начинается самое интересное. Хургада — это несколько разных районов. Где-то лучше пляжи, где-то почти не бывает отливов, где-то удобнее гулять по вечерам, а где-то даже есть риф.

Зная особенности каждого района, вам будет проще выбрать подходящую локацию для отдыха. Сохраняйте нашу шпаргалку 👇

📌 Саккала Развитый туристический район — прогулочная улица Шератон, яхтенная марина, кафе, магазины. Хороший вариант, если любите выходить за территорию отеля. Пляжи песчаные, сильных отливов практически нет. Смотреть

📌 Дахар (Старый город) Здесь живут местные, поэтому атмосфера совсем другая. Цены в магазинах и кафе обычно ниже, чем в туристических районах. Побережье защищено от ветра плотной застройкой, а пляжи встречаются разные — с пологим входом и более каменистые. King Tut Aqua Park Beach Resort 4* Meraki Resort - Adults Only 4*

📌 Эль-Гуна Закрытая курортная зона с виллами, лагунами и каналами, из-за чего её часто называют «египетской Венецией». Здесь спокойно, красиво и очень ухоженно. Смотреть

📌 Макади Бей Небольшая бухта, защищённая от ветра. Мелкий песок, пологий заход в море, есть коралловые рифы. Один из самых популярных районов для отдыха с детьми. Смотреть

📌 Сома Бей Известен широкими пляжами и постоянным ветром, поэтому сюда часто приезжают любители винд- и кайтсерфинга. Смотреть

📌 Сахл-Хашиш Современный курортный район с красивой прогулочной набережной вдоль моря. Здесь спокойно, много новых отелей, песчаные пляжи и есть участки с кораллами. Смотреть

📌 Вилладж Роуд Большие курортные комплексы с просторными территориями, бассейнами и развлечениями. Пляжи песчаные, с пологим входом в море, отливы почти не ощущаются. Sunrise Crystal Bay Resort 5* Pickalbatros Dana Beach Resort 5* Ali Baba Palace 4*

📌 Мамша Один из самых приятных районов для вечерних прогулок — променад, рестораны, кафе и магазины. Пляжи песчаные, с комфортной глубиной. Serry Beach 5* Siva Grand Beach 4* Steigenberger Aldau Beach Hotel 5*

А вы в каком районе Хургады уже отдыхали? Делитесь впечатлениями в комментариях — ваш опыт точно пригодится тем, кто только выбирает отпуск. ☀️

👀 Кровь рыб Антарктиды может охлаждаться до -1,7°C — и не замерзать

📣 В ледяных водах Южного океана, где температура круглый год держится около 0°C, обитают удивительные существа — белокровные рыбы, чья кровь циркулирует при температуре до -1,7°C. Если бы это была кровь обычной рыбы или человека, она бы превратилась в ледяную кашицу, но у антарктических видов природа разработала гениальный химический механизм защиты. Их кровь содержит особые антифризные белки-гликопротеины, которые буквально обволакивают кристаллы льда и не дают им расти, даже когда температура падает значительно ниже нуля.

‼️ Интересно, что эти рыбы — единственные позвоночные, у которых вообще отсутствует гемоглобин, поэтому их кровь прозрачна, а кислород просто растворён в плазме. Такой биохимический компромисс делает кровь более жидкой при экстремальном холоде, но заставляет рыбу вести малоподвижный образ жизни и иметь огромное сердце для перекачки увеличенных объёмов жидкости. Эволюция пожертвовала красным цветом и скоростью, чтобы сохранить текучесть там, где привычная биология давно бы остановилась.

🔔 Эта история — напоминание о том, насколько гибко может подстраиваться жизнь даже под, казалось бы, невозможные условия. Пока мы укутываемся в тёплые шарфы при +5°C, рыбы Антарктиды плавают в воде, где их собственная кровь холоднее любой зимней реки, и чувствуют себя прекрасно. Так что в следующий раз, пожалуясь на холод, вспомните этих бесстрашных существ с прозрачной кровью, которые просто не знают, что такое "замёрзнуть" — потому что природа заранее дала им ключи от всех температурных замков.

Любимый мессенджер перестал работать на парковке? Это исправит качественный VPN-сервис!

Попробуйте ГрюВПН — стоит дешевле кофе, но при этом возвращает в жизнь нормальный интернет. Попробовать можно бесплатно!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤: 🟣 Не ограничивает скорость, чтобы вы могли звонить, смотреть стримы и видео в высоком качестве; 🟣 Имеет широкий выбор серверов в разных странах; 🟣 Хорошие отзывы и высокий рейтинг доверия; 🟣 До 10 устройств по одной подписке — чтобы хватило не только на свои гаджеты, но и для всей семьи; 🟣 Защищённый протокол и шифрование трафика; 🟣 Цена — всего 112 рублей в месяц!

Попробовать GruVPN бесплатно: по этой ссылке.

Не отказывайте себе в свободном пользовании интернетом.

🤩 Желудок Брайана Джонсона пожирает сам себя? Известный биохакер признался, что у него неизлечимое заболевание - аутоиммунный гастрит (АИГ) - состояние, при котором иммунная система поражает собственную слизистую желудка. Это приводит к атрофии стенки, разрушению желез, производящих соляную кислоту и внутренний фактор Касла. В результате нарушается пищеварение, но важнее всего, всасывание железа, витамина B12, фолиевой кислоты, кальция и других необходимых веществ.

🧬 Хотя, в некоторых случаях, такое поведение иммунной системы может быть спровоцировано H. pylori, чаще АИГ возникает независимо и связан, по-видимому, с генетикой. На это указывает и то, что он зачастую соседствует с другими аутоиммунными заболеваниями - у того же Брайана в молодости было поражение щитовидной железы. То есть, хотя к фоллистатину и другим странным интервенциям есть некоторые вопросы, вряд ли Джонсон заработал АИГ из-за своего увлечения БАДами (из лекарственных препаратов связь установлена только для ингибиторов контрольных точек, а их в его протоколе нет).

🔺 Это заболевание смертельно опасно, но не из-за разрушения желудка, а из-за развития злокачественной (пернициозной) анемии. Недостаток B12 приводит к порокам развития клеток крови, а также нарушениям в нервной системе, вплоть до параличей, психозов и смерти. Но, если начать вовремя и на постоянной основе получать железо, фолиевую кислоту, B12 и другие необходимые вещества, то можно прожить долго и счастливо. В этом плане постоянные чекапы Джонсона оказали ему услугу - диагноз был поставлен заблаговременно по низкому уровню ферритина, до того, как развились необратимые изменения мозга.

🌿 Другая угроза исходит от новообразований. Снижение кислотности желудочного сока активирует рост и деление железистых клеток, производящих гастрин, приводя к образованию множественных нейроэндокринных опухолей (NET) желудочно-кишечного тракта. Сами они редко малигнизируются и метастазируют, но приносят много проблем за счёт секреции гормонов. Чтобы с ними справиться, Брайану придётся периодически делать эндоскопию и удалять их. Что касается рака желудка, то риск аденокарциномы при АИГ, если и повышен, то очень незначительно, да и то, скорее всего как побочный эффект пернициозной анемии. То есть, получая B12 и железо, от рака он не умрёт.

💉 Сложно сказать, сколько людей на самом деле подвержены этой болезни, оценки разнятся от 0,5 до 4%. Чаще болеют девушки, люди старше 60-ти лет и имеющие другие аутоиммунные заболевания (диабет I типа, тиреодит, витилиго и т.д.). При этом, по некоторым данным, до половины людей с железодефицитной анемией неясного генеза могут на самом деле страдать АИГ. Чтобы оценить свои риски вы можете воспользоваться неофициальным списком ред флагов, который я взял из этой статьи (см. картинку к посту). Если у вас стабильно несколько из этих симптомов, снижен ферритин или другие признаки дефицита железа, может иметь смысл обратиться к врачу за подробным обследованием.

💊 В своём посте Джонсон говорит, что мол, вот вы меня всё зовёте "тусить" и жить "полной жизнью", а вот я бы вас послушал, уже был бы мертвый: У вас тоже могут быть скрытые проблемы со здоровьем, которые не диагностированы и могут усугубиться из-за нездорового образа жизни, даже если вы об этом не знаете. Отсутствие симптомов не означает наличие здоровья. В реальности всё может быть наоборот. Вегетарианская диета (ещё и богатая полифенолами и куркумином), метформин, большие дозы кальция - всё это само по себе снижает всасывание железа и витамина B12, усугубляя течение АИГ, и повышая риски тяжелых осложнений. Эта же диета вынудила Джонсона пить добавки с B12 и железом, что маскировало АИГ и вероятно отсрочило постановку диагноза. Но, самое главное, кто знает, был бы у него этот гастрит вообще, если бы не пересадка стволовых клеток и переливание крови сына? И это мы ещё не знаем, к чему приведёт его попытка себя "излечить". Думайте.

Покажите свою детскую фотографию под этот звук Интересно увидеть те самые искренние улыбки❤️‍🩹

🎤 В Минцифры заявили, что в РФ не рассматривается введение платы за зарубежный трафик

Москва. 7 июля. INTERFAX.RU — Вопрос о введении отдельной платы за иностранный интернет–трафик в РФ не рассматривается, сообщил заместитель министра цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Иван Лебедев.

Продолжаем дышать. Но надолго ли?) ⏰

Креативное агентство GODMODE ищет сильного копирайтера в команду.

Опыт работы с event-, креативными или брендинговыми проектами будет большим преимуществом.

Что предстоит делать: • тексты для соцсетей; • презентации и коммерческие предложения; • наполнение сайтов; • разработка креативных концепций; • другие текстовые задачи по проектам.

Формат работы — полностью удалённый, проектная занятость с перспективой долгосрочного сотрудничества.

Что важно: — опыт работы с коммерческими проектами; — сильное портфолио; — умение писать не шаблонно, а понятно, убедительно и с идеями.

Если вам интересно — присылайте портфолио и несколько слов о себе в Telegram: @tiurin_v

Почему пакетные чекапы выгоднее и правильнее хаотичной сдачи анализов

📋 Вы наверняка видели в соцсетях советы: «сдай этот анализ, проверь тот гормон, узнай свой уровень». И у многих возникает соблазн собрать список из десяти-пятнадцати исследований и прийти в лабораторию. Но так ли эффективен такой подход?

🧩 Организм — это система, в которой всё взаимосвязано. Отдельный анализ, назначенный по совету блогера или знакомого, часто даёт разрозненную информацию. Без клинической картины, без связи с другими показателями и без учёта ваших индивидуальных особенностей интерпретировать его сложно. Например, уровень витамина D может быть в норме, но при этом снижен ферритин — и усталость не уходит. Или повышены эритроциты, а причина не в крови, а в проблемах с дыханием. Врач видит картину целиком, а не отдельные пазлы.

📊 Пакетные чекапы в клинике собраны так, чтобы оценить ключевые системы организма в комплексе. Они разработаны с учётом возраста, пола и частых жалоб — и включают ровно то, что действительно нужно проверить на определённом этапе. Это не случайный набор показателей, а продуманная схема, которая позволяет либо подтвердить здоровье, либо заметить отклонение на ранней стадии. К тому же стоимость пакета часто оказывается ниже, чем сумма отдельных анализов, назначенных хаотично.

🩺 Если вы решили проверить здоровье, лучше начать с консультации терапевта. Врач поможет выбрать подходящую программу и объяснит, зачем нужны те или иные исследования. Это сэкономит время, деньги и — что важнее — убережёт от ненужной тревоги или пропущенного сигнала организма.

📞 +74951610930 🗣 Записаться на приём

#чекап #диагностика

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

​​Старший юрисконсульт по антимонопольному праву в «Норникель»

В Правовой департамент «Норникеля» ищем юриста для сопровождения вопросов антимонопольного регулирования и взаимодействия с контрольными и надзорными органами.

Это позиция для тех, кому интересна работа с вопросами, имеющими значение для всей Группы компаний: сопровождение проверок, взаимодействие с ФАС России, оценка регуляторных рисков, участие в судебных и административных разбирательствах.

В зоне ответственности: — сопровождение мероприятий государственного контроля и надзора; — взаимодействие с антимонопольными органами и иными государственными органами; — сопровождение дел о нарушении антимонопольного законодательства и административных производств; — представление интересов компаний Группы в судах и при досудебном урегулировании споров; — подготовка правовых заключений по вопросам применения антимонопольного законодательства; — участие в развитии системы антимонопольного комплаенса.

Мы будем рады познакомиться с кандидатом, который: — имеет опыт сопровождения споров и взаимодействия с государственными органами; — уверенно ориентируется в процессуальном законодательстве; — умеет работать с большим объемом информации и структурировать ее; — заинтересован в развитии экспертизы в сфере антимонопольного регулирования.

Мы предлагаем: — работа в одной из крупнейших промышленных компаний России; — возможность участвовать в сопровождении значимых для бизнеса регуляторных вопросов; — сильная профессиональная команда и широкий круг задач; — комбинированный формат работы; — офис в Москве.

Контакт для направления резюме: [email protected]

Друзья, важное событие

Полгода назад под Новый год я проводил бесплатный вебинар по уходу за кожей + пробежали по самым популярным заболеваниям и современным методам терапии

Был безумный отклик, как оказалось - на платформе в 2000 человек людям не хватало места

В этот раз мы учтем все ошибки и сделаем на 5000 человек или больше, чтобы все могли зайти!

Вебинар будет бомбовый

🐰Кто будет гостем?

Представьте человека, который 20 лет возглавлял La Roche Posay/Cerave/Clinique, работал во Франции, и знает об уходе ВСЕ.

Когда мне что-то непонятно, я всегда советуюсь именно с ним. Этот человек - кладезь знаний по косметической химии и знает всю изнанку изнутри, которую вам не поведают на просторах интернета. Почему один ретинол может не работать, а другой - да? Как бренды хитрят с составами? Как подобрать эффективный уход? Мы разберем все за час!

И зовут нашего гостя - Антон Пономарев.

В этот четверг в 21.00 мы ждём всех на наше небольшое мероприятие

Ещё раз хочу сказать всем большое спасибо за доверие. На вебинаре можно будет также задавать свои вопросы, мы с радостью поотвечаем. А также я вам покажу кусочек своей научной работы, который мы полтора года разрабатываем с Московским Здравоохранением и при поддержка ЦГМА, сервисом MedIQ и Антоном. Возможно, в будущем изменит мир к лучшему и будет доступно всем :)

Ссылка на трансляцию будет выложена в четверг заранее ✨