Education — July 2026

​​Терапевт предупредила о риске ожирения печени из-за офисной работы

Офисная работа может привести к ожирению печени из-за недостатка физической активности. Об этом предупредила ассистент кафедры госпитальной терапии имени академика Г. И. Сторожакова ИКМ Пироговского университета Анна Тихомирова.

По ее словам, неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) традиционно связывалась именно с ожирением, однако и нормальный общий вес не является гарантом здоровья. В контексте офисной работы ключевым фактором выступает гиподинамия – снижение физической активности, которое и вызывает атрофию мышц.

"Между тем именно мышцы являются главными утилизаторами глюкозы. Невостребованный сахар уходит в печень и конвертируется в жир. Обилие быстрых углеводов и фруктозы в перекусах, в свою очередь, вызывает хроническую гиперинсулинемию. Инсулин блокирует окисление жирных кислот в клетках и стимулирует их накопление", – пояснила эксперт.

Однако и диета с низким содержанием клетчатки может нарушить баланс кишечной микрофлоры, увеличить проницаемость кишечной стенки и вызвать воспаление, продолжила она, добавив, что это может способствовать развитию НАЖБП и переходу от стеатоза к стеатогепатиту.

Среди других факторов, которые могут привести к жировой болезни печени, Тихомирова выделила нарушение циркадных ритмов. Поскольку печень имеет свои "молекулярные часы", регулирующие суточные колебания активности ферментов и генов, участвующих в метаболизме, то несоответствие режима питания этим часам вызывает десинхронизацию и метаболические нарушения.

Еще одной причиной может стать хронический стресс. В частности, кортизол блокирует сигналы инсулина, вызывая гипергликемию и инсулинорезистентность.

"Это усиливает захват жирных кислот и липогенез в печени, а также подавляет секрецию защитного гормона адипонектина из жировой ткани", – заключила врач.

@medmsk

Часть 4 Подросток в телефоне: 5 способов снизить гаджет-зависимость Мы с вами наконец-то добрались до рекомендаций, возможно, некоторые вам покажутся невыполнимыми в вашей ситуации, но как показывает практика, любые изменения проходят стадию сопротивления.

Итак, 1️⃣Замените контроль на интерес Когда вы постоянно контролируете, проверяете, одёргиваете и напоминаете, у ребёнка включается защитная реакция. Его мозг в этот момент занят только одним, как бы защититься, обхитрить и скрыть от родителя факт игры. Так постепенно теряется доверие. Вместо контроля попробуйте проявлять искренний интерес и находить с ребёнком общие точки соприкосновения. ✔️Спросите, какой у него уровень в игре. ✔️Какая сейчас цель. ✔️Что нужно сделать, чтобы выиграть. ✔️Хотя бы раз в день поинтересуйтесь, что ему понравилось в игре или видео. ✔️Выделите 5 минут, посмотрите, как он играет, или даже попросите научить вас основным азам. Это своего рода мостик, который вы строите в его мир. Когда у вас появляются общие темы, ребенок гораздо охотнее будет к вам прислушиваться.

2️⃣Узнайте, что стоит за желанием зависать в телефон За большим желанием пользоваться гаджетами всегда что-то стоит: скука, одиночество, страх, чувство неуспешности, желание контроля. Ваша задача — узнать, что именно стоит за постоянным желанием зависать в телефон, чего ему не хватает в реальности. Может быть, это ощущение успеха, которого нет в школе. Может быть, это просто скука от отсутствия навыков самоорганизации. Когда вы узнаете, что стоит за экраном, вы сможете работать с причиной, а не со следствием. Задайте открытые вопросы: ⏺️Что для тебя самое интересное в этой игре? ⏺️Что ты чувствуешь, когда играешь? В этот момент просто слушайте, не давайте комментарии. Можно записывать свои наблюдения, эти записи помогут увидеть закономерности, которые не заметны в повседневной суете. При подозрении на депрессию, тревожное расстройство эти записи можно показать врачу.

3️⃣Предложите альтернативу Когда вы говорите «выключи телефон», в голове ребёнка возникает пустота. Он просто не знает, чем заполнить это время. Ваша задача — предложить ему то, что сможет конкурировать с экраном. Помогите найти хобби, где ребёнок может чувствовать успех. Это может быть скалолазание, рисование, спорт, музыка, курсы робототехники или программирования. Если он ищет общение, помогите найти компанию в реальности, где он будет принят. Может быть, это ребята со двора, может быть, секция или детский лагерь. Еще часто замечаю, что в попытке оградить ребенка от бытовых проблем, он лишается контроля. Наделяйте поручениями и обязанностями. Пусть он выбирает, что есть на ужин, как провести выходные, какие фильмы смотреть.

4️⃣Вводите правила постепенно и вместе Когда в ход идут жёсткие запреты, со временем ребёнок начинает рваться к тому, что запрещено, ещё сильнее. Вместо этого сядьте в спокойной обстановке и обсудите правила ⏺️Спросите: "Как мы можем организовать время в телефоне, чтобы всем было комфортно?" Ребенок должен чувствовать, что его голос важен и что он участвует в жизни своей семьи. ⏺️Чётко обговорите лимиты и последствия. Например, в день разрешается играть 2 часа, если ребёнок хочет чуть больше времени, он может выполнить определённые задания по дому или уделить время учёбе. ⏺️Дополнительно вы можете установить родительский контроль в телефоне, но многие дети легко обходят такие программы, поэтому здесь важно не полагаться только на технику. Лучше, если все же кто-то будет приглядывать за ребенком и при завершении лимита, механически убирать телефон.

5️⃣Показывайте на своём примере. Дети почти не слышат, что мы говорим, но они всегда видят, что мы делаем. Если вы хотите, чтобы ребёнок проводил меньше времени в телефоне, начните с себя. Оставляйте телефон в другой комнате за ужином. Не проверяйте постоянно сообщения. Покажите, что реальный мир — это место, где вы присутствуете полностью, а не наполовину.

Это был финальный пост нашего цикла. Если он вам отозвался, поставьте реакцию♥️ или отправьте его близким.

@doctor_steckaya

🔥 5 подростков сожгли площадку за 1.7 млн. Платят — родители.

Это не кино. Это реальность.

Они просто отпустили детей погулять. Лето. Каникулы. Что может пойти не так?

А вечером — стали должниками.

⚡️Почему летом всё летит в пропасть?

😶 Скука. Школа закончилась. Делать нечего. А мозгу подростка нужно действие. Не предложили вы — найдёт сам.

👥 Компания. Летом дети вместе целыми днями. Без взрослых. Если все прыгают — ты тоже прыгаешь.

😮‍💨 Родитель выдыхает. Перестаёт спрашивать *где, с кем, зачем*. И теряет контакт — незаметно, по одному дню.

🛠 Что делать?

✅Заполните пустоту до того, как её заполнит улица. Лагерь, спорт, подработка — что угодно, но не пустота.

✅Знайте друзей ребёнка. Не допрос — а присутствие.

✅Говорите о последствиях конкретно. Не *«это плохо»*. А *«это 1.7 млн из нашего кармана»*.

✅Не исчезайте из его жизни на лето. Каникулы у ребёнка — не у родителя.

🎯Главный вопрос:

Почему один скажет «нет» толпе — а другой промолчит?

Разница — в самооценке. В уверенности. В том, безопасно ли ребёнку рядом с вами.

Ложь. Страхи. Тревожность. Неуверенность. 🔗 Звенья одной цепи.

💡 Я подготовила для вас:

📩 Экспресс-диагностика (всего 2 минуты) + рекомендации именно по вашему ребёнку

📩 3 техники, которые работают сразу — вы увидите первые изменения в реакциях ребёнка уже на этой неделе

🔓Вход свободный — для каждого.

➡️ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

Один конкретный шаг — после которого вы увидите разницу своими глазами.

📌Сохраняйте 🔥Дайте реакцию 📩Отправьте тому, кому действительно нужно

Correct Answer - B

Eye examination may reveal choroidal tubercles, which are pathognomonic of miliary TB, seen in up to 30% of cases.

Reference: Harrisons Principles of Internal Medicine, 18th Edition, Page 1349

✈️ The final update before Telegram’s anniversary

⚫️ Telegram is expected to release version 12.9.0 in the coming days. The main change is the Rich Editor: previously available only to bots, it will now become available to regular users as well. With it, users will be able to create rich messages themselves or generate them with built-in AI.

⚫️ Interestingly, version 12.9.0 will likely be the last update before Telegram’s anniversary release. On August 14, the messenger turns 13, and the team often prepares major updates around that date. Three years ago, for example, Telegram introduced Stories for its birthday, while last year it completely redesigned the Android client.

⚫️ What makes the timing especially interesting is that Telegram’s birthday falls roughly within the window for the final steps of MTONGA. The fourth stage effectively wrapped up today with Gram’s listing on Binance and Hyperliquid. The fifth step should be announced very soon, while closer to Telegram’s birthday we may already see its rollout — or even the announcement of the sixth stage.

⚫️ And if the Telegram team suddenly needs ideas for how to celebrate the messenger’s birthday while also strengthening TON, we have already collected a few in a separate post. Now is probably the right time to revisit it.

@thedailyton

Мой ТАРО прогноз на ИЮЛЬ уже ждет вашего просмотра!

Приглашаю вас на мой курс ТАРО! Я подготовила всю информацию по курсу и описала полную программу лекций и всего, что мы с вами в дружной комании будем изучать. Нас ждут медитации, раскрытие Старших и Младших арканов и главное - расклады на живые ситуации! Я собрала весь свой опыт в одном курсе, который поможет вам с нуля освоить предсказательный метод Таро и повысить свою квалификацию.

Старт - 22 августа 2026

Если вы хотите стать частью нашего путешествия в мир ТАРО и моим студентом, пишите: Telegram - @raevskayarenata Почта - [email protected]

Редактор социальных сетей онлайн‑университета «Интроверта»

Ищем SMM-щика для соцсетей нашего онлайн-университета, чтобы создавать комьюнити людей увлеченных гуманитарными науками

Требования: — Работал(а) в SMM — Умеешь и хочешь снимать/монтировать видео, писать и редактировать научно-популярные тексты — Можешь показать портфолио с кейсами: рост подписчиков, охваты, вовлеченность — Умеешь работать с ИИ — Окончил(а) высшее образование в гуманитарной сфере — Живешь в Санкт-Петербурге

Условия: — от 70 000 ₽ за месяц, график 5/2 с 10:00-19:00 — Гибридный режим работы (удаленка+офис в Питере)

Ждем твое резюме по ссылке

↗️ BeBest, школа іноземних мов — bebestschool.com 👨‍💻 Інтернет-маркетолог 🚀 Дистанційна робота ✅ Неповна зайнятість. Також готові взяти людину з інвалідністю. Досвід роботи від 1 року. Вища освіта

✅Основні обов’язки: -Створення та реалізація маркетингової стратегії для курсів, інтенсивів і вебінарів. -Планування та запуск рекламних кампаній у Facebook / Instagram / Google, робота з таргетом і аналітикою. -Розробка та оптимізація маркетингових воронок: від першого дотику до покупки та повторних продажів. -Аналіз ринку й конкурентів, формування унікальної пропозиції для різних сегментів аудиторії (B2C, професійні психологи, широка публіка). -Копірайтинг і редагування: лендинги, email-розсилки, соцмережі, Telegram-канали. -Співпраця з командою дизайнерів і верстальників: постановка ТЗ, контроль результатів. -Проведення маркетингових аудитів і глибинних інтерв'ю з клієнтами для розуміння їхніх потреб. -Створення прототипів та скетчів сторінок (Tilda, Figma чи інші інструменти).

✅Професійні знання та навички: -Досвід роботи маркетологом від 1 року. -Знання Google Analytics, Google Ads. -Досвід роботи з CPA-мережами. -Розуміння принципів побудови реферальної програми.Буде перевагою: -Знання графічних редакторів (Photoshop, Figma тощо). -Досвід розробки сайтів: складання ТЗ і прототипів, контроль роботи дизайнера та програмістів.

✅Особисті якості: -Уважність до деталей. -Відповідальність і вміння доводити справу до кінця. -Здатність оцінювати різні рішення та обирати найбільш ефективні -Ініціативність та вміння пропонувати оптимальні шляхи реалізації завдань. -Самоорганізованість, уміння працювати без постійного контролю. -Комунікабельність, уміння пояснити свою роботу колегам із суміжних відділів (продажі, акаунти) для досягнення спільного результату. -Бажання навчатися та працювати з цікавими, іноді складними завданнями.

✅Умови роботи: -Прозора система мотивації -ставка (15 000 грн + відсотки за досягнення цільових результатів). -Можливість працювати віддалено -Стабільна оплата -10 оплачуваних днів відпустки. -Знижки на навчання іноземним мовам для співробітника та його родини.

📱Контакт: @bebest_hr

🇺🇦 Вакансії Ємельянова | IT / DIGITAL

🚀 Подработка с ежедневной оплатой! 📦 Открыт набор на склады: • Комплектовщик • Грузчик • Фасовщик • Экспедитор • Уборщик • Кладовщик 💰 7 000–8 000 ₽ за смену 🕒 Смены 4–6 часов (день/ночь) 💳 Выплаты — каждый день 👨‍🎓 Подходит мужчинам, женщинам и студентам ✅ Без опыта — всему обучим! 📲 Для записи и подробностей пишите в личные сообщения https://t.me/anna_rabotaru

🚀 Подработка с ежедневной оплатой! 📦 Открыт набор на склады: • Комплектовщик • Грузчик • Фасовщик • Экспедитор • Уборщик • Кладовщик 💰 7 000–8 000 ₽ за смену 🕒 Смены 4–6 часов (день/ночь) 💳 Выплаты — каждый день 👨‍🎓 Подходит мужчинам, женщинам и студентам ✅ Без опыта — всему обучим! 📲 Для записи и подробностей пишите в личные сообщения https://t.me/anna_rabotaru

📢 GrantFinance шукає Бухгалтера / Юриста

вік до 45 років 💼 Формат: віддалено або мікс (Київ / вся Україна) Зарплата: 20 000–60 000 грн Графік: Пн–Пт, 9:00–18:00

Основні задачі: ✔️ підготовка договорів, рахунків та актів; ✔️ перевірка клієнтів і документів; ✔️ подання грантових заявок через Дію; ✔️ робота з CRM та електронним документообігом; ✔️ юридичний супровід і ділове листування.

Ми шукаємо: • спеціаліста з юридичною або бухгалтерською освітою (або студента, готового навчатися); • уважну, відповідальну людину з базовими навичками роботи в Office та ЕЦП. Пропонуємо: ✅ навчання за рахунок компанії; ✅ бонуси за результат; ✅ можливість заробляти 40 000–60 000 грн вже через 2–4 місяці; ✅ віддалений або гібридний формат роботи.

📩 З приводу вакансії пишіть у месенджери (вабер, телеграм, вотсап): Наталія — +380 50 950 03 72

Екатеринбург, встречай!

6 июля Платформа высаживает техпред-десант на ИННОПРОМ. Будут стартапы на выставке, питч-сессия с нашими участниками на стенде Сколково, стендап, дискуссии и четыре дня общения с теми, кто создает топовые технологии в университетах.

Где нас искать и что точно стоит добавить в свой маршрут — собрали в карточках ☝️

👻 MAX | 📲 ВК

Помню своё самое неудачное свидание

Я тогда был студентом, и денег у меня, естественно, не было от слова «совсем»...

...а на кредитке был такой минус, что банкомат смеялся, когда я вставлял в него карту.

На свидание пригласил девочку из очень богатой семьи. Ну, точнее, она согласилась из жалости, а я на радостях подумал, что вот он — мой шанс!

Ага, сейчас...

Прихожу, а там не девочка, а чисто инфлюенсер из инсты.

Ну, знаете, те, у кого сумочка дороже вашей квартиры, а кофе они пьют исключительно в местах, где ценник начинается от 1000 рублей за глоток.

Смотрит она на меня, на мои потертые кроссовки, на футболку из зары, и сразу становится понятно: нам по пути только обратно.

Сели в кафе, я робко открываю меню и понимаю, что максимум, на что мне хватит – это стакан воды без газа. А она тем временем рассказывает, как в выходные летала в Париж на шопинг с мамой.

(Я в этот момент вспоминаю, как вчера купил шаурму и попросил продавца положить побольше капусты, чтобы казалось больше)

Она спрашивает:

– А ты чем занимаешься? – Ну… учусь, работаю понемногу, стараюсь, – отвечаю я. – Понятно, – говорит она. А в глазах читается: «Понятно, бедняжка, давай до свидания». Проводил её до машины (естественно, не до своей – моей-то нет), иду домой пешком и думаю: «Ну всё, парень, приехали. Вот ты и официально неудачник».

Однако потом я ей мысленно сказал спасибо. Потому что она сделала главное – очень чётко показала, где я нахожусь сейчас и где хочу быть.

Прошло время, и сегодня я вспоминаю эту историю с улыбкой. Потому что та девочка, наверное, до сих пор летает в Париж с мамой за деньги родителей, а я за это время научился зарабатывать сам.

И не просто на шаурму с капустой.

Да и в Париже был. 6 дней снимал квартиру с видом на Эйфелеву башню, за 100 тыс/день.

Но знаете, что самое важное я понял?

Дело не в том, чтобы просто оказаться на её месте и хвастаться своим достатком перед теми, кому повезло чуть меньше.

Главное, что я перестал сравнивать себя с теми, кто родился с серебряной ложкой во рту.

У каждого из нас своя точка старта и своя скорость. И каждый раз, вспоминая то унизительное чувство в кафе, я напоминаю себе, что по-настоящему круто — не когда родители обеспечили тебе красивую жизнь, а когда ты, стартуя практически с нуля, сам сделал себя человеком.

Потому что Париж — это красиво, но гораздо круче знать, что ты оказался там, потому что однажды сам себе это пообещал...

❇️VK IAS Essay and Ethics Examples compendium for those who are preparing for Mains 2026

👨‍💻 Продовжуємо ділитися історіями випускників EPAM Campus: реальними шляхами з пошуками, спробами й чесними відповідями на запитання «куди рухатися далі?»

Сьогодні — історії Владислава Швеця та Артема Вусика, Junior Performance Analysts в EPAM. Обидва прийшли в Performance Optimization різними шляхами. Владислав закінчив кібербезпеку, пробував Java та Python і спочатку навіть не думав про тестування. Артем ще навчався в університеті, встиг спробувати Front-end, Back-end і DevOps.

У якийсь момент вони обидва натрапили на курс Performance Optimization в EPAM Campus. Без комерційного досвіду, без чіткого розуміння, якою буде ця професія. Але з бажанням розібратися.

Жоден із них не мав досвіду в QA. І це не стало проблемою. Спочатку було непросто. 🔹 Нові інструменти. 🔹 Незнайомі технології. 🔹 Завдання, над якими доводилося сидіти не одну годину.

💬 «Перший JMeter для мене був як пазл. Спочатку складаєш одну деталь, потім другу, третю... А зараз це один з основних інструментів у моїй роботі», — згадує Владислав.

Артем додає, що найважливішою була не теорія, а практика: 💬 «Нас просили робити все самостійно, без ШІ-помічників. Бо коли тренуєшся власноруч, набагато краще розумієш, як усе працює. І лише тоді ШІ справді допомагає економити час.»

До речі, до EPAM Campus Артем прийшов разом із трьома одногрупниками. Усі четверо успішно завершили навчання. І всі четверо сьогодні працюють в EPAM👍

Що об'єднує ці історії? ✔️ Не потрібно ідеально знати, ким хочеш стати ще на першому курсі. ✔️ Не обов'язково приходити в Performance Testing із досвідом у QA. ✔️ Важливо не боятися ставити запитання, багато практикуватися і бути готовим постійно вчитися.

І ще одна річ, про яку обидва говорять майже однаково. Performance Optimization — це не про монотонні задачі. Це про дослідження, пошук причин, нові виклики й відчуття: «Окей, я розібрався, чому система працює саме так».

Якщо зараз ти теж у пошуках свого напряму в ІТ — не бійся пробувати. Можливо, саме Performance Testing стане тим самим вибором. 🚀 Реєстрація в Performance Optimization Laboratory відкрита до 10 липня! Чекаємо в групі! Деталі, програма та реєстрація за посиланням 🔗 https://epa.ms/t-5884

Aapki knowledge kisi student ki biggest strength ban sakti hai. Bas usse sahi platform chahiye. PW Earners whi hai ❤️

Apply now - https://forms.gle/wo8NdwRYyBJCxT3u8

К слову о том самом качественном времяпрепровождении, про которое мы говорили в предыдущем посте и которое является хорошим предиктором дружбы. Хорошо, когда можно организовать себе такое в достаточно свободной и безопасной среде, которая выстроена таким образом, чтобы способствовать коммуникации и самораскрытию в допустимых рамках.

В прошлый раз, когда я рассказывала о друзьях из Gogol School, я получила очень позитивный фидбек от нескольких подписчиков, которые дошли до их курсов. Поэтому с искренним удовольствием делюсь их летними программами.

Ближайший интенсив, с 14 по 26 июля, называется «Спонтанность и игра», и это, пожалуй, то, куда бы я сама пошла, если бы была в Москве. Интенсив посвящен тому, чтобы позволять себе «быть» и «действовать» без стремления к правильности и излишней серьезности. В программе — импровизация, телесные практики, исследование своих границ и возможностей. Мне кажется, перфекционистам такое должно особенно хорошо зайти, если преодолеть первичное сопротивление и прийти.

А в августе, с 6 по 27 число, будет курс «Стресс как ресурс» — он про то, как устроен стресс и как с ним работать: учиться замечать свои реакции и выбирать, как на них отвечать. По описанию всё очень похоже на современные подходы к работе со стрессом, в том числе и наш с вами любимый майндфулнесс. В программе, естественно, телесные практики, работа с вниманием (!) и импровизация — всё-таки это Gogol School.

Как обычно, по промокоду MORE уважаемым подписчикам положена скидка 2000 рублей при покупке любого из интенсивов или курсов. И если вы соберетесь на какой-то из них — обязательно пишите в комментариях. Вдруг вас будет несколько, и мы станем свидетелями начала большой прекрасной дружбы.

Рекламодатель ООО "Гоголь Школа", 9709053471, Erid 2SDnjcCDNtS

💡 Giving up is never an option!

If I quit now I will be back to the place I left............

We must resist the temptation to give up hope and assume that only those people born with the gilded wings of education and financial stability get to fly.

Success crafted from our own hands is not only possible but more satisfying for the amount of tears, sweat, and blood we pour into it.

It doesn't matter how many failures; your dream will not die until you quit.

And the first step is not looking up and dreaming about flying to the next level.

The first step is seeing how far you've already come.

⬜️Join and Share @Business_ideas_thoughts

Legal Counsel (commercial, IP) в BlaBlaCar

Российский офис международной IT-компании в поиске сильного юриста, который возьмет на себя сопровождение коммерческой практики и интеллектуальной собственности. Если вы хотите работать над продуктами, которыми пользуются миллионы, и развиваться в крутой команде — мы ждем вас!

Чем предстоит заниматься: • Запуск и развитие продуктов: юридическое сопровождение сервисов для С2C и B2B, оценка и митигация рисков, согласование маркетинга. • Работа с IP: управление портфолио (ПО, базы данных, товарные знаки, домены), выстраивание режима защиты интеллектуальной собственности и служебных произведений. • Договорная обвязка: разработка и согласование агентских, лицензионных, субагентских договоров, соглашений об оказании услуг и структурирование внутригрупповых отношений. • Пользовательские документы: поддержание в актуальном состоянии Legal-информации на сайтах и в мобильных приложениях. • Претензии и суды: ведение споров (в основном общая юрисдикция, реже — арбитраж), взаимодействие с регуляторами. • Аналитика: подготовка правовых заключений на русском и английском языках по вопросам цифрового права и IP. • Корпоративные вопросы: контроль обязательных процедур, подготовка документов для KYC/AML, координация внешних консультантов.

Мы ждем, что у вас есть: • Высшее юридическое образование. • Опыт в IT-сфере от 3 лет. • Глубокие знания гражданского права, а также экспертиза в сферах: цифровое право, персональные данные, IP, реклама, КИИ, защита конкуренции и прав потребителей. • Опыт подготовки сложных договоров и выстраивания процессов защиты IP. • Опыт управления кросс-функциональными задачами/командами в рамках проектов. • Английский язык на уровне свободного чтения и письма.

Что мы предлагаем: • Достойный уровень заработной платы (обсуждается по итогам интервью). • Гибкий подход к рабочему графику (гибрид). • Расширенный пакет ДМС. • Работа в команде профи над по-настоящему интересными проектами. • Современный и технологичный офис в Москва-Сити. • Развитая и открытая корпоративная культура.

📩 Контакт для направления резюме: @Anna_Sokolovskaia

Telegram Ads Playbook | 🖼 Ad Content & Journey Optimization

Once you’ve chosen the right audience and vetted high-quality channels, the next question is simple:

❓ will people actually click and convert?

This part of the playbook focuses on ad content, formats, and the user journey — from the channel post to the final action:

1⃣ Start with one clear message

Every ad post should answer a single question for the reader: “What’s in it for me? 🤔”

❌ Avoid: vague promises multiple offers in one post unclear next steps

✔ Instead: highlight one concrete benefit keep the message focused make the value obvious within the first lines

Strong clarity beats clever wording.

2⃣ Use strong visuals (or video) to support the message

Telegram is still text-friendly — but visuals dramatically increase attention.

Best practices: ✅ use one clear image or short video ✅ make sure it reinforces the message (not decorates it) ✅ avoid clutter or too much text on visuals

The goal is to stop the scroll, then let the copy do the work.

3⃣ Speak your audience’s language

An ad that sounds “off” rarely converts.

Adapt your tone to: 🔻 audience age 🔻 cultural context 🔻 channel style

Examples: 🤸🏻‍♂️ younger audiences → lighter, more informal tone 🤵🏻 professional or 40+ audiences → calm, clear, classic language

The closer your ad feels to the channel’s native content, the better it performs.

4⃣ Test formats — don’t assume one will win

Telegram offers flexibility. Use it.

Experiment with: ⚡ native-style integrations vs direct offers ⚡ text + image vs video vs GIFs ⚡ different placement schedules (1/24, 2/48, 3/72)

What works in one channel may fail in another — testing is the only way to know.

5⃣ Keep the user journey short and friction-free

Clicks don’t matter if the journey is broken.

Best practices: ✅ link directly to the product page, form, or bot ✅ avoid sending users to generic homepages ✅ reduce the number of steps to conversion

Every extra click lowers your conversion rate.

6⃣ Track performance and iterate fast

Once ads are live, monitor: 📊 views → clicks ↗ clicks → actions 🪅 drop-off points in the journey

Using platforms like Telega.io, you can manage placements and review campaign reports in one place — making it easier to spot which content, formats, and paths convert best.

💡 Key takeaway: Great Telegram ads combine clear messaging, the right format, and a smooth path to action.

Test often, simplify the journey, and optimize based on real performance. 📈

➡ Next up in Part 4: automation, scaling, and how to turn winning placements into repeat results

Менеджер по продажам B2B в СДЭК (удалённо) 👩‍💻

Доход от 60 000 ₽ Полностью удалённая работа | График 5/2 | Оформление по ТК РФ ✅

Мы ищем не просто менеджера, а человека, который хочет стать сильным специалистом в B2B-продажах и хорошо зарабатывать.

Что мы предлагаем

- Удалённую работу из любой точки России. - График 5/2, с понедельника по пятницу, с 10:00 до 19:00. - Официальное трудоустройство по ТК РФ. - Своевременную выплату заработной платы 2 раза в месяц. - Оклад + KPI + премии за результат. - Полностью оплачиваемое обучение с первого дня. - Наставничество опытного руководителя отдела продаж. - Готовую базу клиентов — искать "в холодную" не нужно. - Корпоративный университет и понятную систему развития. - Молодую, дружную команду, где всегда помогут. - Возможность карьерного роста внутри компании. - Поощрение за инициативу и идеи по улучшению рабочих процессов.

Чем предстоит заниматься

- Работать с готовой базой потенциальных клиентов. - Проводить переговоры с руководителями компаний. - Заключать договоры. - Помогать клиентам запускать первые отправки. - Сопровождать и развивать действующих клиентов. - Контролировать дебиторскую задолженность. - Вести отчётность в CRM.

Мы подойдём друг другу, если вы

- любите общаться с людьми и умеете находить общий язык; - готовы учиться и развиваться; - дисциплинированны и ответственны; - хотите влиять на свой доход; - уверенно пользуетесь компьютером.

Опыт в продажах будет преимуществом. Опыт работы в СДЭК — дополнительный плюс, но не является обязательным.

Если хотите стать частью сильной команды и построить карьеру в продажах — откликайтесь!

Контакт для связи: @likusihka_a

AI coding assistants are no longer optional for developers.

They are changing how people write code, debug faster, automate tasks, and manage complex projects.

Claude Code is one tool worth learning if you want to stay sharp in this space.

A few things you’ll explore: • How Claude Code fits into modern development • Smarter prompts for better coding output • Tokens and context windows • Hands-on AI coding workflows • Cost-aware usage • Security and ethical practices

Great for beginners, students, developers, and tech professionals who want practical AI skills.

Start here: https://shorturl.at/OGzZT

🎓 Студент, нужны деньги на кофе, шаурму или новую подписку? Тогда тебе к нам! Требуется промоутер 💸 Оплата: 200 рублей в час 🚍 Компенсируем затраты на дорогу ⏰ Занятость: 2–4 часа в день (удобное время согласовывается) Что нужно делать? 📄 Раздавать флаеры возле торговых центров г. Челябинск. Никаких продаж, звонков и сложных задач — просто улыбка, хорошее настроение и флаеры в руках. Мы подойдём друг другу, если ты: ✔ Активный и общительный ✔ Ответственный ✔ Хочешь подработку без ущерба для учёбы 🎯 Отличный вариант для студентов и тех, кто хочет заработать в свободное время. 📩 Пиши или звони прямо сейчас! (Смс/звонки) 📌+79254391735 Если объявление активно — значит, промоутер всё ещё нужен!

🍕🍝 LUNCH BUDDY DEALS — Double the Plates, Double the Fun! 🍝🍕

🌟 What’s Cooking: 🎓 Students enjoy 1-for-1 pizzas & pastas 👵 Seniors (60+) get the same sweet deal 💂 SAF personnel now included — flash your ID & feast!

🕒 When: Weekday lunch only — 11:30am to 2:30pm

📍 Where: All La Pizzaiola outlets

🔗  / 📸 https://tinyurl.com/8ya3tpam

⚡️ Bring a friend, share the joy — because good food tastes better together! 🍴✨

———— ✨✨✨ @sgCareers - Where careers start! @sgTechCareers - Be part of the next big thing! @sgInternship - Learning on the job! @sgQuickJobs - Quick moolahs into your pocket! @sgAirfarePromos - Fly cheap anywhere! @sgWhereTo - Ideas on WhereTo go! @sgFoodies - We live for food! @sgAskEveryone - Ask and learn what the rest thinks!