Ещё посты — страница 336

8 547 постов всего
Т
Тренер Сурен 5/10
@surencoach
8.6K

Новый мировой рекорд на железной дистанции триатлона и что стоит за ним

В минувшие выходные прошла одна из самых престижных гонок в триатлоне — Challenge Roth. На мировой рекорд претендовали сразу двое: Кристиан Блюменфельт и Сэм Лэидлоу.

Сухие цифры:

🏊 Плавание 3,8 км: лидеры вышли из воды за ~46:56, Лэйдлоу среди них, Блюменфельт в 3 минутах позади.

🚴 Вело 180 км: Лэйдлоу 3:54:58 (~46 км/ч). К Т2 отрыв от Блюменфельта вырос до 12 с лишним минут.

🏃 Бег 42,2 км: Лэйдлоу 2:36:53, Блюменфельт — быстрейший марафон дня 2:29:33.

Итог:

🥇 Сэм Лэйдлоу — 7:21:04. Новый мировой рекорд. Прежний Блюменфельт поставил лишь в апреле на Ironman Texas (7:21:24), Лэйдлоу сбросил ровно 20 секунд.

🥈 Кристиан Блюменфельт — 7:26:24. Быстрейший марафон дня.

🥉 Рико Боген — 7:27:53. Быстрейший дебют в истории на железной дистанции плюс рекорд велоэтапа на Roth (3:54:45).

Что стоит за результатом. Юниором Сэм тренировался в системе Французской федерации. Как большинство программ под олимпийскую дистанцию, она строилась вокруг МПК и анаэробного порога: много интенсивной работы, интервалы, постоянная работа у порога.

Сэму это не подходило. По словам его отца и действующего тренера Ричарда Лэйдлоу, после объёмной интенсивной работы Сэм долго восстанавливался и не мог тянуть следующий блок. Цена восстановления была слишком высокой.

Перейдя к отцу, философию пересмотрели почти полностью. Работу на МПК и АнП не нарастили, а наоборот сократили до минимума, который Сэм способен переварить. Логика Ричарда не в том, чтобы гнаться за ростом МПК, а в том, чтобы спортсмен меньше замедлялся на пятом часу дистанции. Отсюда ставка на:

— большую аэробную базу; — мышечную выносливость; — специфику под требования Ironman; — способность держать высокую мощность несколько часов подряд.

Теперь про объёмы, это самое неожиданное. Как Сэм готовился именно к этому старту, пока неизвестно, но ранее Ричард описывал его неделю так: четыре плавания по 5500–6000 м, вело по 2–4 часа, брики вело плюс бег, длинный бег с отрезками на соревновательном темпе Ironman. В среднем около 20-22 часов в неделю, пиковые недели до 30 часов в неделю. Для сравнения многие ПРО триатлеты регулярно выполняют объемы по 30-35 часов в неделю.

Нагрузку наращивали постепенно, год за годом, сознательно не форсируя. Логика простая: Сэм ещё молод, перегружать нельзя. Если выйти на максимум объёмов в 24 года, за счёт чего прогрессировать в 28–30?

Рекорд выглядит итогом многих лет последовательной работы, аккуратного роста нагрузок и полного восстановления после проблем со здоровьем, которые часто преследовали Сэма. Показательно, что и этот сезон был негладким — весной подкосил вирус, начались боли в стопе, объём резко срезали, а за неделю до Roth Сэм был близок к тому, чтобы вообще не стартовать.

Отдельно про гибкость. Ричард не держится за план жёстко: если тело не отвечает на нагрузку, сессию меняют. Приоритет не выполнить план любой ценой, а усвоить тренировку.

Главный вывод. Рекорд поставлен не за счёт того, что кто-то тренировался больше всех по строгому методу, а за счёт точного понимания, какой тип и объём работы нужен конкретному спортсмену. Возможно, именно это сегодня и есть признак сильного тренера — не следовать модной системе, а понимать, что нужно именно этому атлету.

В
Военные адвокаты
@voen_advokaty
19K

#️⃣🪖 Самовольное оставление части на два месяца — 5 лет колонии

Пятигорский гарнизонный военный суд вынес приговор военнослужащему, обвиняемому по части 5 статьи 337 УК РФ (самовольное оставление части в период мобилизации).

#судебнаяпрактика

По версии следствия, 22 октября 2025 года военнослужащий самовольно оставил место службы, желая временно уклониться от исполнения обязанностей военной службы.

До 22 декабря 2025 года он проживал в Ставропольском крае и проводил время по своему усмотрению. Его отсутствие было прекращено после того, как сотрудники полиции обнаружили его по месту нахождения.

Что решил суд❓

Суд признал военнослужащего виновным и назначил наказание в виде 5 лет лишения свободы с отбыванием в исправительной колонии общего режима.

Приговор не вступил в законную силу.

Что нужно знать о «СОЧ»❓

Напомним, что срок отсутствия в воинской части имеет значение для квалификации:

📍До 2 суток — не наказывается по УК РФ.

📍От 2 до 10 суток — часть 2.1 статьи 337 УК РФ. Максимальный срок до 5 лет лишения свободы.

📍От 10 суток до 1 месяца — часть 3.1 статьи 337 УК РФ. Максимальный срок до 7 лет лишения свободы.

📍Свыше 1 месяца — часть 5 статьи 337 УК РФ. Наказание — от 5 до 10 лет лишения свободы.

Поделитесь с нами судебной практикой по статьям 328, 332, 337, 338, 339 УК РФ.

🔎 Найти ответы на все основные вопросы о срочной и контрактной службе, а также о мобилизации и воинском учете, вы сможете в бесплатном юридическом боте.

✅ Подписаться на канал

G
GVAHIM по-русски
@gvahim_po_russki
3K

Что на самом деле происходит после того, как вы нажимаете кнопку «Откликнуться»?

Вы часами работаете над своим резюме, но знаете ли вы, что происходит с ним после отправки?

Приглашаем на бесплатную лекцию с Tal Buaron Klein, Senior Talent Acquisition Partner в Gilat Satellite Networks, который расскажет о процессе найма глазами рекрутера.

На встрече вы узнаете: 🔹 Как на самом деле принимаются решения о найме 🔹 Почему резюме отсеивают еще до собеседования 🔹 На что рекрутеры обращают внимание во время телефонного интервью и собеседования 🔹 Как выделиться среди других кандидатов 🔹 Какие практические шаги помогут сделать поиск работы более успешным

💬 В конце встречи состоится сессия вопросов и ответов, где вы сможете задать свои вопросы и получить рекомендации от опытного рекрутера.

РЕГИСТРАЦИЯ

*Лекция пройдет на английском языке

P
Paldovey
@paldoveygodblessyou
21K

Сегодня я проснулся в 8 утра это было вау,но после этого я снова лег спать и начался кошмар на улице Вязов с Фредди Крюгером,потому что тот ужас,который происходил во сне,без его участия произойти просто не мог.

Первый акт: Уменьшающийся ч$ен

Я с девушкой мечты занимаюсь соитием,сбор всех любимых частей разных женщин в одной,это было прекрасно,до момента пока она открыто не начала говорить несколько раз что у меня маленький ч$ен,и с каждым произнесенным разом,он становился меньше,НО большое «но» я всеравно сделал свое дело с ч$еном в 3 см,маленький и до омерзения тонкий,буквально карандаш.Я решил что шанса другого не будет. Параллельно в этой же комнате персона Х наблюдала за процессом и язвительно лыбилась

Второй акт: Удаление личности

Персона Х брила меня налысо и откатила все негативные эмоции,которые я пережил за всю жизнь,обратно.Я был испуган как детя и брит,Я плакал и не понимал что делать.Воспоминания за всю жизнь всплыли,как меня били,как ругали,как дискриминировали в школе по цвету кожи.А и самое главное я был гол

Третий акт: Заключительный скачек в ужас

Ствол в моем рту,персона Х.Смутно помню что было в тот момент со мной,но я был в поезде в одном купе с ним.И все что я помню,что от того что пуш$а была так сильно под углом в моем рту у меня болела челюсть сквозь сон,я думал он мне ее ломал.Дальше-все,щелчок,и я проснулся

И все это за меньше чем час сна.Проснулся я с ощущением прожитой маленькой жизнью,в которой не было света

Rainbet.com the #1 Non-KYC Crypto Casino & Sportsbook @rainbetcom

I
idei_kniga
@idei_kniga
204

Соблазнительная сделка с моей подругой Элле Зутан

⠀- Какого хрена здесь происходит, Фабрисио?! - женский крик разрывает комнату. ⠀Я теряю равновесие и падаю на него, сумка бьёт меня по затылку.

⠀- Это недоразумение, Джорджия! Я совершил ошибку! - заикается Фабрисио, отталкивая меня. - Он для меня никто! ⠀Я поворачиваюсь к нему: ⠀- Как это я для тебя никто? Ты только что согласился выйти за меня!

⠀Фабрисио, игнорируя меня, кричит Джорджии: ⠀- Это просто способ снять стресс! Я не гей! ⠀- ТЫ МНЕ ИЗМЕНИЛ! Мы вместе 3 года! ⠀- 3 года? - ошарашенно спрашиваю я. ⠀- Это был просто трах, Исраэль. Думаешь, я бы женился на мужчине? ⠀Меня накрывает ярость. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀……… ⠀Джорджия протягивает мне одежду: ⠀- Он того не стоит. Ты сядешь, если убьёшь его. ⠀- Куда он ушёл? ⠀- Надевай штаны. Пойдём выпьем. ⠀Я усмехаюсь: ⠀- Приглашаешь на свидание? ⠀- Очевидно же, что нет! ⠀- Мы оба рогоносцы. ⠀- Не называй меня так!

• Ромком • Друзья - любовники • Фиктивный брак • Хмурый × солнечная

P.S.: интерес...

👉 Рабочий VPN за 1 руб.

Ф
Финансовый директор | Мастер CFO
@findir_pro
3.2K

Аутсорс для финансистов

Коллеги, я знаю, что среди вас есть те, кто сегодня работает в найме, но мечтает или ставит перед собой цель выйти на аутсорс. Есть те, кто уже начал вести клиентов параллельно с наймом, но не понимает, как расти дальше. Есть те, кто уже полностью ушёл на аутсорс, но пока это 1-2 клиента, пришедшие по сарафанному радио.

И дальше возникает много вопросов: 🟣Где брать стабильный поток клиентов? 🟣Как продавать? 🟣Как масштабироваться? 🟣Как повышать чек действующим клиентам? 🟣Как в целом выстроить работу так, чтобы аутсорс стал не случайной подработкой, а понятным направлением для роста.

В конце июня мы открыли для выпускников отдельный Telegram-канал, полностью посвящённый теме аутсорса, удалённой работы и консалтинга для финансистов. Сейчас там уже 500+ финансистов. До сегодняшнего дня канал был открыт только для выпускников, но сегодня хочу пригласить и вас.

🔗 Подписаться на Telegram-канал про аутсорс

До конца июля канал будет активно наполняться, и ближайшие три недели мы будем подробно разбирать тему аутсорса: где искать клиентов без блога и платной рекламы, как выстроить стабильный поток клиентов и почему у кого-то клиенты есть, а у кого-то нет.

Поговорим о том, как формировать стоимость своих услуг, как повышать чек, как выйти на доход на аутсорсе больше, чем в найме, как выстраивать работу с клиентом — от первого контакта до долгосрочного сотрудничества, и как упаковать себя как эксперта.

И на самом деле мы уже успели разобрать много важных тем. Например: 🟣где брать клиентов, если нет блога и рекламы; 🟣где заканчивается аутсорс и начинается найм, и почему многие путают эти понятия; 🟣из каких этапов состоит работа финансового директора на аутсорсе.

Также поговорили о том, почему именно такая технология позволяет спокойно вести несколько проектов и масштабироваться. В закрепленном сообщении уже лежит методичка «10 способов поиска клиентов». Если вы внимательно изучите эти материалы и начнёте применять их на практике, уверена, вы уже сможете серьёзно продвинуться в теме поиска клиентов.

А для тех, кто захочет идти дальше и системно развиваться в этом направлении, позже расскажу о программе «Финансист: аутсорс, удалёнка, консалтинг». Но независимо от того, пойдёте вы на программу или нет, уверена, что сам канал будет для вас полезен.

Я в теме аутсорса с 2016 года. За это время мы с командой реализовали более 250 проектов. Мне действительно есть чем поделиться. Переходите, изучайте материалы и присоединяйтесь. Возможно, именно это станет той точкой, которая кардинально изменит вашу профессиональную траекторию.

🔗 Telegram-канал по аутсорсу. Ссылка действует 48 часов.

V
VPN Generator
@vpngen
12.5K

Привет! Помнишь, мы рассказывали про разработку PRO-тарифа? Нам снова нужна твоя помощь!

Что делать? Мы собрали несколько идей того, в каком стиле может быть выполнена PRO-ключница. Сейчас покажем варианты и попросим тебя проголосовать.

Окей, а зачем это? Нам важно, чтобы концепт PRO откликался большинству бригадиров. В Генераторе - демократия, поэтому выбирать будем вместе. Команда уже определилась со своим фаворитом, но голос бригадиров для нас важнее.

Кому можно голосовать? Всем! Даже если ты пока не планируешь переходить на PRO - your voice matter!

А как в итоге будет выглядеть ключница? Пока не раскрываем все карты Показываем только референсы и направления, из которых потом вырастет финальный дизайн. Так что листай ниже и голосуй!

P.S. И не забывай: бесплатные бригады все еще доступны, а минимальную ставку мы недавно снизили до 5 активных пользователей. Забирай и оставайся на связи! :)

G
GoodDocs
@gooddocsdesign
907

➿ ❓ Обратил внимание на пример оформления преамбулы договора у иностранных коллег. Именно нумерация сторон, а не то, что их вынесли в отдельный раздел.

Нередко вижу, что и российские компании нумеруют стороны, но используют для этого обычные цифры. Полагаю, такой подход значительно проще и привычнее.

✅ В своих документах я тоже иногда прибегаю к нумерации, чтобы визуально выделить стороны и логически связать их с преамбулой (вводным текстом). Номера заключаю в круглые скобки и делаю надстрочными, уменьшая кегль. Сам вводный текст при этом оформляю шрифтом того же размера.

⬇️Пример и шаблон — ниже

#Пример | #НумерацияСторон ➿

Ш
Шкатулка психолога ✨
@shkatulka_psihologa
531

Самый "непонятный" канал по "саморазвитию" из всех, что ты видел. И при этом - самый прикладной.

Здесь - ты не найдешь того, что тебя "успокоит".

Вместо этого, здесь - ты найдешь то, что сдвинет тебя с мертвой точки. И научит действовать по-настоящему - влияя на реальность там, где это для тебя действительно важно.

Если готов к беспощадной ясности, отсекающей все лишнее и оставляющей лишь главное - добро пожаловать:

ragnarok

Мои слова - освободят тебя.

Б
Библиотека. Рассказы. Книги
@biblio8
3.3K

Женщина и ее предназначение. Джером Клапка Джером

Много я написал в своих очерках - и предыдущих и настоящих - о женщине, и все-таки закончу их о ней же. Роль женщины, как сотрудницы мужчины, матери и воспитательницы детей, имеет огромное, мировое значение, и чем чаще мы будем напоминать об этом, тем будет полезнее: ведь большая часть человечества все еще никак не может понять истинного предназначения женщины. Прежде всего вопрос: "Следует ли женщине курить?" Этот вопрос недавно красовался огромными красными буквами на голубом фоне на стеклянной двери одной галантерейной торговли. Мы, лондонцы, привыкли к подобного рода вопросам, повсюду бросающимся в глаза. Сам я никогда не позволю себе разрешить этого вопроса. Мне думается, что это вопрос - чисто индивидуальный, который каждая женщина может решить сама, как ей вздумается. Я даже люблю смотреть, когда курят женщины, и ничего дурного в этом не нахожу. Курение успокаивает нервы, а женские нервы по преимуществу нуждаются в средствах успокоения. Глупцы, кричащие, что курение - неженственно, с тем же правом на авторитетность могли бы объявить, что чаепитие - немужественно. Рискуя быть названным выродком и разжалованным из женских божков, я стою на том, что женщине надо предоставить жить так, как она хочет сама. По правде сказать, я даже желал бы выйти из рядов этих божков, потому что тогда я сразу избавился бы от тяготеющей надо мной страшной ответственности за все, что делается или чего не делается женщинами. И без меня много мужчин, готовых нести это бремя. Несколько времени тому назад я серьезно указывал одной молодой особе на вред тугой шнуровки. - О, все это я давно уж сама знаю! - ответила она мне.- Я и это хорошо понимаю, но покоряюсь неизбежному. Легче что-нибудь говорить, чем делать. Ведь очень немного таких чудаков, как вы, которые восстают против наших тонких талий; все же другие мужчины, наоборот, очень любят это, а с ними-то нам и приходится считаться. Мы желаем нравиться каждому мужчине, а не исключениям. Бедная девушка! Она покорно жертвовала своим здоровьем и безропотно подвергалась ежедневной, пятнадцатичасовой пытке, лишь бы угодить вкусу "каждого" мужчины... В сущности, это большой комплимент для нашего пола. Кто из нас согласится выносить такое мучение ради угождения каждой женщине? Такое желание женщины сообразоваться с нашими вкусами положительно трогательно... За последние десятилетия появилась небольшая горсточка смелых женщин, решивших следовать собственным вкусам. Мужчины назвали их неженственными, а женщины, сохранившие свою женственность, чуть не предали их публичному проклятию. Когда я был еще мальчиком, ни одна "женственная" женщина не позволяла себе сесть на бицикл, а пользовалась только трициклами. На трех колесах женщина не теряла своей женственности, между тем как на двух она рисковала сделаться посмешищем. Увидев особу своего пола на бицикле, "женственная" женщина с треском захлопывала окно и задергивала занавески, из опасения, как бы ее дети не увидели такого позорного зрелища и не запятнали бы этим свои чистые души. Ни одна "женственная" женщина не сядет на империал. Помню, как моей матери в первый раз пришлось это сделать. Она была очень взволнована и горько плакала; но, слава Богу, никто из знакомых не видел ее. Впоследствии она сама созналась, что наверху гораздо лучше ездить, чем внутри: и воздух чище, и взгляд не так стеснен. "Я не первый, пробующий что-нибудь новое, и не последний, бросающий что-нибудь устаревшее" - вот самое лучшее утешение для лиц, дерзающих порвать с ходячим мнением, создаваемым тупым, ленивым, немыслящим большинством. Пионеры должны быть во всем: иначе мир закоснеет в формах, смысл которых давно утерян. Свободолюбивая женщина наших дней, рискующая ходить одна по улице, не опасаясь лишиться из-за этого своего доброго имени; проноситься по той же улице на бицикле, не будучи закиданной за это грязью; играть с мужчинами в лаун-теннис, не подвергая себя риску быть потом вынужденной выйти замуж за своего партнера,- только такая женщина ведет жизнь, достойную человеческого существа, а не комнатной собачки, которую водят на шнурочке... Пусть трудящаяся женщина наших дней, получившая возможность жить самостоятельно и добывать собственными руками средства к существованию, с признательностью и уважением относится к памяти тех умных и храбрых пионерок, которые проложили ей путь. Те женщины назывались "неженственными" за то, что они не хотели обременять собою переутомленных непосильным трудом родителей, и "бесполыми" за то, что не бросались на шею первому попавшемуся мужчине, лишь бы "обеспечить себя". Трудящаяся женщина представляет собою новую ступень на общественной лестнице. Правда, этой женщине нужно много еще учиться, но она уже подает блестящие надежды. О ней говорят, что она не способна быть женой и матерью. Да, если мужчина видит свой идеал в одушевленной фарфоровой куколке, которая может служить украшением гостиной, показываться друзьям, как предмет гордости, и бережно храниться под стеклянным колпаком, то, конечно, ему не годится такая жена, которая смотрит на мир открытыми глазами и привыкла жить собственным умом. Но такой женщине не годится и муж из среды нашей рядовой братии. Она ищет себе теперь не "обеспечения" в виде мужа, а подходящего ей спутника жизни. Вглядевшись в жизнь и научившись разбирать характеры, она находит, что для того, чтобы быть мужем, нужно не только уметь курить трубку, пить водку и буйствовать, а еще кое-что. Пора нам, мужчинам, с этим считаться. Та прелестная беспомощная женщина, которая узнавала жизнь только из волшебных сказок, отходит уже в область предания. На смену ей выходит другая, с ясным умом, твердым взглядом и любовью к самостоятельности. Многие опасаются, что эмансипированная женщина, так сказать, погасит домашний очаг. Может быть, это спасение отчасти и основательно, не знаю. С развитием прогресса цивилизации, кстати сказать, так резко расходящегося с намерениями природы, число трудящихся женщин поневоле будет увеличиваться. В этом есть и дурная и хорошая стороны, как, впрочем, и во всем остальном в нашем мире. С этим положением нужно мириться, откинув в сторону бесплодные сожаления о прошлом, тем более что и в нем были свои темные пятна. Глядя с жениховской точки зрения, я могу только приветствовать открывающиеся перед трудящейся женщиной новые пути к самостоятельному существованию. Я не могу представить себе для женщины более унизительной и более вредной для роли жены и матери профессии, чем та, которой она до сих пор должна предаваться, то есть профессий охотницы за женихами. Становясь же на точку зрения мужа, я вовсе не вижу необходимости обрекать трудящуюся женщину на одиночество. По-моему, женщина, уже бравшая уроки жизни и освоившаяся со всеми тягостями существования, несравненно более пригодна быть хорошей женой и матерью, чем ничего не смыслящая девушка, взятая чуть не из детской и совсем не подготовленная к тем серьезным и ответственным обязанностям, которые возлагает на нее положение жены и матери. Кто-то сказал, что разница между мужчиной и женщиной состоит в том, что мужчина идет на рынок мирового труда, чтобы подготовить мир для своих детей, женщина же остается дома, чтобы подготовить детей для мира. Если это так, то прежде всего нужно требовать, чтобы женщина сама была знакома с миром, чтобы она могла по собственному опыту предупредить своих детей обо всех угрожающих им соблазнах, опасностях и страданиях, а не набивать их головы совершенно ложными понятиями. К тому же женщина, сама трудившаяся, лучше своей сестры - домашней куколки, может сочувствовать трудовой борьбе своего мужа, поддержать и утешить его в невзгодах, помочь ему словом и делом. Цивилизация постоянно подвергается изменениям, а человеческая натура не изменяется. Трудящаяся девушка в конторе, больнице или в рабочем кабинете всегда будет мечтать о собственном очаге; будет слышать веселые детские голоса; будет грезить поцелуем любимого человека, способного открыть ей доступ в семейный мир. Она вовсе не такая "бесполая", как назвали ее мы, мужчины.

L
Latipov
@latipovsblog
2.5K

Нижняя палата парламента становится всё более закрытой

O'zbek tilida

С начала года Законодательная палата Олий Мажлиса решила перевести трансляции пленарных заседаний с YouTube на свой официальный сайт. Если зайти на сайт напрямую, раздел с трансляциями найти очень сложно.

В начале года я общался с пресс-службой Законодательной палаты. Там заявили, что серверы усилили при помощи IT-ведомства, а в течение 3-4 месяцев на сайте обещали добавить возможности «не хуже, чем на YouTube» - перемотку и другие функции. Прошло полгода - ничего из этого нет.

На вопрос, чьё это было решение, внятного ответа так и не прозвучало. В пресс-службе говорили, что у вопроса «есть свои особенности», а палата сама вправе выбирать площадку: «Захотим - будем выходить на веб-сайте, захотим - на YouTube». По их словам, в документах нет обязательства вести трансляцию именно на YouTube, речь идёт о трансляции в СМИ.

Также прозвучал аргумент, что YouTube якобы может «вдруг удалить трансляцию».

Это очень слабый аргумент. Никто не мешает парламенту вести трансляцию и на официальном сайте, и на YouTube одновременно. Более того, если цель - открытость, то чем больше площадок и удобных способов доступа, тем лучше.

При этом Законодательная палата продолжает публиковать выдержки из заседаний на YouTube.

Кажется, главная причина может быть в другом - в желании контролировать трансляцию. Раньше спорные моменты иногда всплывали именно в прямом эфире: обсуждение чувствительных законов, неудобные вопросы, заявления депутатов - редко, но бывало.

Сейчас видео выходит только на сайте палаты. Там у неё больше возможностей управлять доступом к видео и при необходимости редактировать запись перед публикацией.

Кроме того, с добавлением новых видео старые записи исчезают. Сейчас доступны трансляции только с начала июня. Найти, что обсуждалось в начале года, уже нельзя (оказывается, они в этом разделе).

Ещё одна проблема - журналистам до сих пор не дают аккредитацию и доступ в парламент. Нонсенс.

В Узбекистане тексты законопроектов после их принятия Законодательной палатой до сих пор не публикуются, а сразу направляются в Сенат. Сенат также не раскрывает текст документа и после одобрения передаёт его в Администрацию президента. В итоге закон становится доступен общественности только после подписания президентом.

Из-за этого сложно отследить, какие изменения могли быть внесены в документ после его принятия парламентом. При этом ни Сенат, ни Администрация президента не вправе самостоятельно изменять текст закона: они могут либо одобрить его, либо отклонить и вернуть на доработку.

По моему опыту, такие изменения всё же происходили: я лично видел, как в Администрации президента вносили правки в закон, уже одобренный Сенатом, хотя полномочий на это у неё нет.

Я уже писал про парламенты Казахстана и Кыргызстана. Если посмотреть их сайты, у них законопроекты публикуются на всех этапах: при внесении в парламент, после первого, второго и третьего чтений. Есть стенограммы заседаний, трансляции совещаний комитетов, справки и обоснования к предлагаемым законам, доклады, слайды, ответы членов правительства на депутатские запросы, информация об инициаторах законопроектов.

То есть технически всё это возможно. Вопрос только в политической воле и реальном желании быть открытыми.

@latipovsblog

Д
Дмитрий Кот и его Маркетинг Продающий
@marketingforever
865

☄️Нейросеть выдает скучные тексты?  Загрузите портрет одного человека, а не целого сегмента Узнаете себя?  В промптах вы указываете ЦА вот так «женщины 30-40, замужем, двое детей, доход средний».

Неудивительно, что нейросеть выдаёт инструкцию к стиральной машине.🤣

Работает обратное: чем уже фокус, тем ярче образ. Загрузите в нейросеть описание одного героя с его минутами, запахами, мыслями. Получите текст, в котором каждый читатель найдет себя.

МЕТОД «ОДИН ГЕРОЙ» Вместо сухой сегментации дайте нейросети сцену. Например:

«Героиня — Анна, 37 лет. Сейчас 9 утра. Она стоит на кухне в старой футболке мужа, пьёт остывший кофе и смотрит в окно на серый двор. За спиной спит двухлетний сын. Она чувствует вязкую усталость, вину перед мамой и страх, что теряет себя. Она не красилась полгода. Ей кажется, что она превратилась в функцию. Начни текст с того, как она видит своё отражение в стекле микроволновки и вздрагивает».

ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ? Зеркальные нейроны читателя активируются на конкретику. «Усталость» — это абстракция. А на фразе «тяжесть в плечах и остывший кофе» мозг генерит собственные воспоминания. Читатель видит себя.

Парадокс: текст про одну Анну читают тысячи. И каждая считает, что он написан лично для неё.

КАК НАПИСАТЬ ПРОМПТ ПО СХЕМЕ  «ОДИН ГЕРОЙ»

№1 Выберите типичный день твоего клиента. Одно конкретное утро или вечер.

№2 Найдите 3 сенсорные детали: звук, запах, тактильное ощущение, свет.

№3 Определите невысказанную боль. То, о чём он не говорит вслух, но что гложет: страх, вина, стыд.

№4 Найдите момент спускового крючка. Что именно подталкивает его к поиску решения? Разбитая вещь, усталое лицо, комментарий коллеги.

№5 Пропишите желаемое новое состояние. Не результат использования продукта, а ощущение от результата. Не «гладкая кожа», а «она проводит рукой по лицу и улыбается».

№6 Соберите это в связный абзац-промпт.

Вуаля! 👍

Попробуйте. Напишите промпт для одного человека в один момент его жизни. Сравните с тем, что нейросеть выдавала раньше. Результат, скорее всего, удивит.

Л
Лев x Алекс / AI Adepts
@aiadepts
749

Мы научились читать мысли Искусственного Интеллекта.

🤓Исследователи обнаружили внутри Claude специальное внутреннее пространство, которое используется как рабочая память модели. Они назвали его J-space.

До сих пор считалось, что знания и рассуждения LLM «размазаны» по миллиардам параметров. Но оказалось, что во время сложного мышления ключевые идеи собираются в небольшом общем пространстве, доступном разным частям модели.

Что особенно интересно - это очень напоминает одну из ведущих теорий работы человеческого сознания (Global Workspace Theory), согласно которой специализированные системы мозга обмениваются информацией через общий «рабочий стол».

Что умеет J-space?

• Показывает, о чем модель думает прямо сейчас, даже если она еще ничего не написала.

• Хранит промежуточные шаги рассуждения, которые могут вообще не попасть в Chain of Thought.

• Его можно сознательно изменить. Например, если попросить Claude «думать о слонах», эта концепция действительно появляется во внутреннем пространстве модели.

• Если отключить J-space, Claude практически теряет способность к сложному многошаговому мышлению — вплоть до генерации стихов.

Самое неожиданное — J-space можно не только читать, но и изменять.

Anthropic показала, что скрытые цели, заложенные во время обучения, проявляются именно там, даже если модель никогда не озвучивает их в ответах. Более того, меняя активации J-space, исследователи смогли менять дальнейшие решения модели.

🫣Если эта линия исследований продолжит развиваться, мы можем получить не просто более понятные LLM, а принципиально новый уровень контроля и безопасности.

Черный ящик постепенно перестает быть черным.

С
САМОВЕРСИТЕТ
@universelfity
1.4K

Когда мы рассуждаем о народной культуре и «национальном характере», то чаще всего, сами того не замечая, апеллируем к культуре сельской, негородской. Город по своей природе лакирован универсализмом. Это верно для любой эпохи и любой цивилизации: город полирует, приглушает и в конечном счете стирает выраженную этноидентичность.

Город — это полиэтническая среда совместного обитания со множеством «чужих», с которыми приходится договариваться и уживаться. От древнего Вавилона до современных мегаполисов город — это всегда полис, то есть пространство универсальных правил, стирающих локальные различия.

Поэтому корни любого народного духа исторически ищутся в негородском укладе — укладе, максимально привязанном к земле, ландшафту, климату и аграрному циклу. Именно в ходе приспособления к конкретной географии рождаются традиционные практики хозяйствования, которые затем определяют психологию и характер этноса.

Классический пример — русская модель управления. Многие исследователи справедливо выводят ключевые черты нашего национального характера из многовекового аграрного цикла. В условиях северных широт у нас исторически был крайне короткий активный сельскохозяйственный сезон (страда) и долгая, холодная зима. Отсюда выработался уникальный ритм: чередование яростных авралов, когда люди работают на пределе человеческих возможностей (сверхпереработка во время страды), с длительными периодами вынужденного зимнего бездействия (то самое «лежание на печи»). Этот маятник «аврал — затишье» стал нашей базовой культурной и управленческой матрицей.

Или посмотрим на горные народы. В горах пахотной земли критически мало, земледелие почти невозможно, а скотоводство ограничено узкими пастбищами. Небольшие популяции оказываются заперты в ущельях и разделены хребтами. Поскольку коммуникация между ними затруднена (аул — гора — аул), на относительно небольшом пространстве формируется колоссальное разнообразие микроэтносов со своими уникальными языками и укладами. Наш Кавказ, особенно Дагестан — ярчайшая иллюстрация этого правила географического этногенеза.

Из этого этнологического наблюдения следует фундаментальный вывод. Город — это зона затухания идентичности. И чтобы городская цивилизация не превращалась в безликий плавильный котел, её идентичность необходимо постоянно возобновлять в новых поколениях, периодически "выходя из города".

Это опять же к теме моих "Шагов Авраама".

B
BrainAid AI News
@brainneuroassistant
1.4K

Я очень часто провожу расследования по различным темам и докапываюсь до сути.

Большую часть материала беру из YouTube.

​Знаю,что многие из вас, когда хотят вытащить суть из видео, пишут нейросети банальное «перескажи, о чём это видео» или "о чем тут говорят"

И получают в ответ 3 абзаца воды без единой цитаты и без единого таймкода.

​Я использую другой подход.

Вместо пересказа я «скальпелем» вскрываю видео, вытаскивая конкретику.

Разница получается колоссальная: пересказ исчезает, а дословные цитаты с таймкодами, это готовый крючок для поста или статьи.

​Важный момент: этот промпт идеально работает в Gemini или ChatGPT (у них есть доступ к субтитрам YouTube). После того, как текст получен - остаётся довести его до ума.

Кстати, буквально вчера гонял этот промпт на интервью главы Anthropic. И вылезла история о которой почти никто не писал. Расскажу потом отдельно.

​Забирайте инструкцию и пользуйтесь:

Вот ссылка на YouTube-видео: [ВСТАВЬ ССЫЛКУ]

Сначала извлеки полный транскрипт этого видео с таймкодами.

Затем на основе транскрипта сделай структурированный разбор по шагам:

ШАГ 1. КОНТЕКСТ Кто участники, где и когда записано, повод для разговора.

ШАГ 2. ДОСЛОВНЫЕ ЦИТАТЫ Выпиши 5-7 самых сильных дословных цитат с указанием таймкода каждой. Не пересказывай, а именно дословно, в кавычках.

ШАГ 3. САМАЯ СОЧНАЯ ДЕТАЛЬ Из всего разговора выдели один момент, который цепляет сильнее всего — через страх, скандал или неожиданный поворот. Объясни почему именно он.

ШАГ 4. ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ Есть ли в видео личный, эмоциональный момент — семья, потеря, переломный опыт? Процитируй дословно.

ШАГ 5. КОНФЛИКТ ИЛИ ПРОТИВОРЕЧИЕ Есть ли момент где слова говорящего расходятся с его же действиями, или прямой конфликт с другим человеком, компанией, позицией?

ШАГ 6. ЦИФРЫ И ФАКТЫ Собери все конкретные цифры, даты, суммы которые называются в разговоре.

ШАГ 7. ПРОВЕРКА И ДОПОЛНЕНИЕ ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ Возьми ключевые темы, имена, компании и цифры из транскрипта и поищи в интернете: — Подтверждаются ли названные цифры и факты внешними источниками? — Что писали СМИ об этом же интервью или об этих же событиях — есть ли реакции, продолжения, скандалы вокруг сказанного? — Есть ли контекст который человек не упомянул, но который важен для понимания всей картины (например: что случилось после этого разговора, как отреагировали другие стороны конфликта)?

ШАГ 8. ИТОГ Составь список из 7-10 фактов с указанием источника для каждого — таймкод транскрипта или ссылка на статью. Дословные цитаты отмечай кавычками отдельно от пересказа и внешних фактов.

Пиши просто, только проверяемые факты. Ничего не додумывай — если что-то не удалось подтвердить или найти, прямо скажи об этом. ​Забирайте, тестируйте. Уверен, после первого же разбора вы поймете, что до этого просто теряли время.

​🔥 если забираете промпт в работу

​#промпты #YouTube #ИИ #инструменты #BrainAidAI

D
DUAL 🔗 КЛИК — вакансии & развитие карьеры
@cliquejobs
1.7K

❗️ SMM- и комьюнити-менеджер в агентство from scratch_

Мы делаем PR и SMM для технологических компаний. Ищем человека на полную занятость, который возьмет на себя ежедневную работу с каналами и сообществами клиентов в ВК и ТГ: верстку и публикацию постов, общение с подписчиками, модерацию обсуждений и подготовку аналитики. Проекты клиентов – на стыке образования, технологий и диджитала.

Большая часть работы связана с ежедневной перепиской с аудиторией в комментариях, чатах и сообществах клиентов. Нам важно, чтобы человеку нравилось поддерживать диалог, помогать участникам и создавать спокойную, доброжелательную атмосферу.

⬆️ Чем предстоит заниматься: — Ежедневная коммуникация с сообществом в ВК и ТГ: поддержание живого неформального диалога, модерация чатов, поддержание здоровой и спокойной атмосферы, помощь в коммуникации участников друг с другом, работа с негативом и передача важных наблюдений команде. — Публикация материалов в ВК и ТГ: работа с заранее подготовленными текстами и креативами, соблюдение сроков и контент-планов. — Верстка постов: сборка аккуратных и читабельных публикаций, в том числе сложных телеграм-форматов (пример) из уже готовых текстов и визуалов. — Подготовка ежемесячных отчетов: сбор метрик, анализ того, что сработало и что нет, формулирование гипотез по контенту на следующий месяц.

⬆️ Что ждут от кандидата: — Посты выходят вовремя, дедлайны соблюдаются строго. — Верстка аккуратная, читабельная и не требует дополнительной правки главреда. — Материалы корректно адаптированы под ТГ и ВК. — В сообществах поддерживается здоровая, спокойная и доброжелательная атмосфера. Комментарии и сообщения не остаются без ответа. Участники активно общаются с нами и между собой. — Показатели вовлеченности растут с опорой на аналитику. — В работе регулярно появляются идеи по улучшению каналов и контента на основе ежедневной коммуникации с аудиторией. Например: подборки рекомендаций от подписчиков, обсуждения про учебу, работу и технологии, чек-листы по цифровой гигиене, мемы и другие форматы, которые могут оживить диалог.

⬆️ Что предлагают: — Ежемесячная оплата: 80 000 рублей. — Выплата на счет самозанятого одним траншем в месяц, налог — сверх суммы гонорара. — Полная занятость в формате 5/2, удаленная работа. — Работа в связке с отделами редакции, промо, дизайна и аккаунт-менеджером.

🔗 Как откликнуться? Чтобы откликнуться на вакансию, перейдите в нашего Telegram-бота @hrfromscratch_bot В боте можно безопасно отправить отклик: мы не просим банковские данные, коды из SMS и другую конфиденциальную информацию.

П
Пошук людей Україна ПРЗ "Мілена
@poisk_milena
1.4K

🚨

‼️ УВАГА ‼️ ‼️ДОМОЖІТЬ ВСТАНОВИТИ ОСОБУ‼️

Невідомий чоловік, 70-75 років

22.04.2026р. був знайдений у холі 17-ї МКЛ (пр-кт Героїв Харкова, 195). Того ж дня був направлений у ХКОЛ №3 (вул. Академіка Павлова, 46).

Прикмети: зріст 175 см, худорлявої статури, русяве волосся з залисинами.

Був одягнений: чорна куртка, чорна футболка, сірі штани, чорні черевики.

Особливі прикмети: відсутні зуби.

Страждає на втрату пам'яті!

📢За наявності будь-якої інформації телефонуйте за номерами: +38-068-777-0-112 або 102

⬇️⬇️⬇️ Пошук людей ПРЗ "Мілена" Україна

Посилання для репосту ⬇️⬇️⬇️

🕊Instagram 😎Facebook 💻Сайт 📝Стати волонтером

H
hellyadore
@hellyadoree
7.4K

читаю эксклюзивные статьи от дейли мейл про свадьбу тейлор свифт, и что хочу сказать: сколько же лицемерных людишек у нее в жизни))😐

их пригласили на свадьбу, так мало того что кто-то додумался продавать подарки и куски торта с праздника, они еще и комментарии раздают таблоидам, где говорят, что шведский стол - это безвкусица, что дизайн внутри был кринжовый, что молодожены слишком долго давали клятвы и бла бла бла

вам сказали: "не надо подарков, главное ваше присутсвие", а потом ты идешь и продаешь сми свою желчь... как некрасиво)) странно, когда какой то ноунейм недоумевает, почему рядом с невестой сидела подруга ее детства, а не ОН (или она, я хз)🤨

столько мыслей на этот счет. там еще и Блейк, говорят, в бешенстве из за того что ее не пригласили может, надо видос сделать небольшой про этот цирк?😐

М
Мама на СО (семейное образование)
@mamanaso
1.4K

Для поддержки летнего чтения (не только детского, но и своего🤩) рекомендую красивости и наглядности.

Красивость - металлическая закладочка 🥰.

А наглядность - это списки прочитанного! Списки того, что НАДО прочитать, я не люблю, они длинные и пугают. А вот прочитанные книги - это «доска почета». 😎

📌Начинающим читателям можно еще отмечать, сколько страничек они осилили.

Тоже красивенько делаем: подписываем корешки книг - это планы (начали читать), а прочитанную книгу закрашиваем.

Что читаете?

П
Предпринимательский дзен
@ktagirova
1.1K

Этот момент в каждом потоке меня выбивает из колеи больше всего. Не старт, не первые созвоны, а защита стратегий в конце.

Потому что именно тогда ты видишь, что произошло с человеком за 2,5 месяца: как он говорит, как аргументирует, как отвечает на неудобные вопросы кураторов.

В этот раз было особенно тепло. Не буду скрывать, я даже прослезилась пару раз (хотя такое случается раз в 100 лет), слушая ребят 🥲

Расскажу про пару историй.

Победительница потока (к ней кстати едет новенький ipad, это наш подарок за лучшую стратегию) защищала проект бренда одежды. И изменения за курс там реально сильные: 6 миллионов охватов, 500 заявок в месяц и +5 тысяч подписчиков. И это не разовый вирусный ролик, а результат конкретных контентных механик, которые мы разбирали на курсе.

Она взяла систему и аккуратно, шаг за шагом, применила её на живом проекте. Вот что бывает, когда стратегия перестаёт быть презентацией ради оценки и становится инструментом, который реально работает.

А студентка, которая заняла второе место, вообще уезжает на Бали. Ей поступил оффер на позицию SMM-руководителя в международном рекламном агентстве, и она его приняла. Помню, как в начале потока она писала в чат, что боится, и вообще думала сдаться. А в итоге результат её работы говорит сам за себя.

Но самое важное, что я хочу сказать: место в рейтинге в этот раз вообще не отражает того, что произошло в группах.

Стратегии защищали 70% студентов, и защищали на очень высоком уровне. Я видела, как люди, которые в начале обучения писали «кажется, я вообще не понимаю, с чего начать аудит», в конце уверенно разбирали воронки, аргументировали медиапланы и отвечали на сложные вопросы.

И знаете, что ещё говорю без преувеличения: с этим потоком мы прямо породнились. Такого тёплого чата у нас давно не было. Ребята поддерживали друг друга, разбирали чужие кейсы, радовались чужим результатам как своим.

Вот такой получился финал у пятого потока. А я уже готовлюсь встречать шестой, потому что каждый раз хочется повторить этот момент, где человек внутри курса вдруг понимает: он способен на гораздо больше, чем думал в начале.

Если хотите посмотреть, что вообще происходит внутри программы, вся программа тут

H
hrenoviknyzhky
@hrenoviknyzhky
2.5K

Улас Самчук — «Волинь». Том ІІ. «Війна і революція»

Книга зберегла все, за що мені так сподобався перший том: густу, дуже красиву мову, психологізм, чудові описи природи й побуту, об’ємних персонажів, які ніколи не виглядають пласкими. Але при цьому вона стала набагато динамічнішою. Події буквально несуться вперед. Перед очима проходять чотири роки Першої світової війни, революція, визвольні змагання, Центральна Рада, більшовики, Петлюра, Пілсудський, Білі, знову більшовики… І все це — не з кабінетів і салонів у Києві і не з погляду історичних діячів.

Самчук показує ці події очима звичайного волинського села.

І, мабуть, саме це найбільше мене вразило. Дуже переконливо показано повну дезорієнтацію людей. Що взагалі відбувається? Хто зараз прийшов? За кого воюють? Хто свої, а хто вже ні? Для нас ці події давно впорядковані в історичну схему. Для людей, які жили тоді, це був суцільний хаос, у якому потрібно було якось виживати.

Ще одна дуже цікава лінія — народження української національної ідентичності, як дуже повільного, суперечливого, часто випадкового. Видно, як з’являються лише перші паростки того, що згодом стане очевидним для наступних поколінь.

Окремо хочеться відзначити майстерність Самчука у роботі з персонажами. Він не перетворює роман на агітацію. Навіть більшовики у нього — не суцільне збіговисько карикатурних лиходіїв. Серед них є різні люди. Є жорстокі, є цинічні, є просто тупі, але є й ті, хто щиро вірить у свої ідеали. І саме тому роман читається набагато захопливіше. Коли автор дозволяє своїм героям бути людьми, а не агітплакатами.

Да і вміння Самчука не звалюватись в бідкання і надмірний мелодраматизм, викликає окреме захоплення.

Я взагалі не пригадую іншого художнього твору, який би настільки детально показував саме ці чотири роки української історії. Не окремий епізод, не одну битву чи політично історичного діяча, а життя країни й звичайних людей всередині цього величезного історичного зламу.

Якщо вже говорити про недоліки, то найбільше питань у мене до фіналу. Складається враження, що Самчук трохи поспішив завершити роман. Кінцівка стає більш символічною, наповнюється алюзіями, але при цьому ніби втрачає ту внутрішню силу й конкретність, яка була протягом усієї книги.

Втім, загального враження це майже не псує.

Для мене це дуже сильний роман. І, мабуть, один із найкращих художніх текстів про той короткий і надзвичайно складний період української історії.

Третій том точно читатиму. Але, мабуть, після невеликої паузи — хочеться трохи видихнути й переключитися на щось зовсім інше.

И
Издательство Лабрис | 18+
@labrisbooks
2K

Эстетика Лукаса 🌄

Лукас стоял и смотрел на кафельный пол. Все прошло. Он не помнит ничего, кроме светлых глаз, что с искренней любовью ласкали его взглядом. Ни того, что его просили запомнить, ни того, что он должен делать. И должен ли делать вообще? В конце концов, людям снятся разные сны, поэтому было бы немного странно следовать всем наставлениям уставшего разума. Однако его сердце не так просто обмануть. Он положил руку на грудь. Все еще не успокоилось.  «Тебя мне подарили волны» | Элиотт Рид Предзаказ на книгу — ТЫК*

A
Anton Saburov
@promosbr
1.1K

После того как мой профиль фаудера проскрейпили основные базы - посмотрел на аутрич с другой стороны

Каждый день по 5-7 новых входящих коннектов и 2-3 новых сообщения в инбоксе LinkedIn. На почте вообще мрак творится, десятки сообщений валятся на все аккаунты.

Сразу по теме понятно - кто "в кассу", а кто нет. С 95% будет следующий диалог: • Привет, рад коннекту • Привет, Антон, я разработал/помогаю бизнесу с таким-то вопросом. Как тебе?

И вот вам ответ, почему большинство ваших получателей порой даже не открывают сообщение.

Рынок очень изменился, еще 2-3 года назад это был "голубой океан", а сейчас, увы, не самый эффективный способ расширять клиентскую базу.

Тем не менее я очень активно использую LinkedIn и почту как канал коммуникации. Я бы сказал, это мои основные каналы на текущий момент, но по уже теплой аудитории, где есть интерес и какие-то договоренности.

Мой топ первичных каналов коммуникации: • ивенты (преимущественно, оффлайн). Во время ивента на нетворкинг сессии я показываю мой куар в Линкедин, чел добавляет, я делаю акцепт. После этого записываю голосове вместе с человеком с аджендой и следующими шагами. Это нереально забустило эффективность. Через пару дней разгребаю договоренности - ответ прилетает ко мне в 100% случаев.

• "теплое интро", особенно с VC это стало моим открытием. В "холод" мало кто открывается (хотя исключения есть), а вот в теплую, когда уже получен предварительный интерес, получать "теплые интро" в почте - это бальзам на душу. Ищите портфельные компании, пересечения по клиентам и делаете вашими репрезентативами ваш нетворк.

• ну и в завершении - реклама. Все таки это дает мне новые коннекты и достаточно много. Я ушел от безликой рекламы, поэтому почти всегда это Рилсы с каким-то моим монологом. В рамках моего направления, автоматизации и адаптации бизнеса при помощи ИИ, кажется что это единственная работающая связка.

Хотя тем не менее, есть несколько направлений где аутрич продолжает быть активным, но это точно не про продажи.

М
Мозгоправ | Стресс выгорание
@stress_vigoranie
4.5K

Если ты всё ещё ждёшь знак — возможно, ты просто трусишь.

Мы любим думать, что жизнь начнётся красиво. С нового года. С понедельника. После отпуска. После увольнения. После того, как станет легче. Но правда обычно приходит не красиво. Она приходит через паническую атаку, мёртвого отца, бывшую жену, старые письма и вопрос, от которого уже нельзя отвернуться: сколько ещё ты собираешься жить черновиком?

«Человек, который искал понедельник» — нервный, живой роман о человеке, который перестал ждать разрешения на собственную жизнь. Без сахарной мудрости. Без мотивационного сиропа. Просто история о том, как один мужчина наконец понял: понедельник не наступает. Его делают.