Togo — July 2026

К юмористическому посту: Доверие к научным статьям зависит от журнала, в котором они напечатаны. Бывают очень крутые, например, Science (IF 47,3), бывают не очень, например, Nutrients (IF 5,8). Это зависит не от "престижности", а от того, насколько серьезно и строго отбираются статьи для публикации. Хорошие журналы ищут наиболее выдающиеся работы в своей области, что тоже не всегда хорошо (подумайте, почему). Плохие журналы набирают статьи, чтобы зарабатывать: они получают деньги от авторов за публикацию. Так, опубликоваться в Nutrients стоит ~$3600. С такими раскладами становится плевать на качество, главным становится количество: среднее время рассмотрения публикации в Science от 2-х до 6-ти месяцев, в Nutrients - 39 дней. До первого решения вообще может пройти всего лишь 16 дней (!), как вообще можно успеть что-то прочитать и оценить за такой срок? Очень талантливые рецензенты.

Если вам кажется, что это ерунда, то на MDPI (издатель Nutrients) приходится по 350 000 статей в год с выручкой в ~$700,000,000!

Science даже мешком денег не убедишь принять статью про Ежовик Гребенчатый, тогда как из MDPI, вам сами будут приходить на почту письма счастья: "не хотите ли попасть в наш выпуск?))". Зачем авторы-то на это идут? Потому что иногда хочется всем рассказать про трансфер-фактор, а Lancet не отвечает (наверное, заняты!) + можно получить активность: количество публикаций, цитируемость и тд. Иногда, конечно, работа действительно хорошая, но авторы не могут опубликоваться в достойном журнале по какой-то другой причине.

Но в совсем помойку уже даже с такими условиями никто идти не захочет. Поэтому хищные журналы стараются увеличить свои показатели. Тот же Nutrients публикует много обзорных статей, на них чаще ссылаются, что раздувает импакт-фактор без настоящей оригинальности. Для издательства MDPI характерны частые "специальные выпуски", в которых рецензированием занимаются вообще приглашенные эксперты, которые ещё хуже рецензируют, а чаще просто зовут публиковаться знакомых, создавая фермы научных статей. В 2022 году, среди публикаций MDPI 88% были частью специальных выпусков (около 0% у Lancet). В 2018 году редакторы Nutrients подали в отставку в полном составе из-за давления MDPI на публикацию кривых работ. То, что после этого там стали выходить статьи про Ежовик - простое совпадение.

И такая политика не осталась без последствий. Так, количество публикаций снижается из года в год, Web of Science перестала индексировать три их крупнейших журнала, Scopus приостановил индексирование почти 19%, а финская JUFO перестала считать научными аж 193 издания.

Теперь вы понимаете, почему публикация в MDPI, это мем. А вы нафлудили 200 сообщений про личную жизнь какого-то мужика в очках, который был всего лишь поводом про это пошутить. Думайте.

ДИКОСНЫ ✨

Кто сейчас смотрит страшные, осознанные, яркие, реалистичные сны чуть ли не каждую ночь? Или зашли в бессонницу? Пишем о странностях в этом.

Это все стационарный Нептун.

🔘за сны в астрологии отвечают Луна (как я сплю, комфортно ли), Юпитер и Нептун- связь с Космосом через сны, повторяющиеся сюжеты, возможность проживания целой параллельной жизни через сны - чем активнее эти планеты в карте, тем чутче, мощнее и ярче наши путешествия.

🔘сновидения - это целая эзонаука, от психотерапии до предсказания будущего

🔘ключевым толкованием снов- является не образ того, что мы видим, а чувства с которыми мы просыпаемся от этого, это и есть сигнал.

Смотрю ужасы - но просыпаюсь ок - все хорошо, бояться нечего. Смотрю невинный сюжет- просыпаюсь в поту, не отдохнули- есть предупреждение.

🔘 есть разные мета отношения ко сну, в них можно истинно путешествовать во Вселенной, эта наука и теория - разделяет тему, что эта реальность не генеральная, а сон. Их идет у каждой души несколько одновременно, когда ты спишь- ты можешь их листать.

🔘так вот, сейчас Нептун разворачивается в ретроград и это фаза стационара, а это связь со снами и Космосом - особо волшебная и яркая.

🔘 эффект стационара мощный, ощущается до Новолуния 14 июля:

• стараемся выровнять сон, нарушение придет и без тебя

• стейшн Нептуна опасен во взаимодействии с водой, не заплывай один далеко

• крутое время для магии и мистики, не крутое для изменения состояния (алконарко и лекарства) - это действует х3 сильно, не повышай дозу

• Нептун разворачивается в Овне- это поем мы песню храбрым дуракам, не рисуй по личной инициативе + ретро Меркурий = не инициируй изменения в жизни других, смотри в свою

А лучше хорошо отдохни ✨

У нас есть мощная, красивая и дикомистическая джана Нептуна, открывай и делай полёт на бусти или пиши в комментах "ХОЧУ на НЕПТУН" - я пришлю тебе в телеграм. Сейчас связь с ним потрясающая, я тебе проведу его энергию, ты его увидишь.

Как ты сейчас спишь? Что снится? Какие чувства? Ощущаешь это особо? Как у тебя?

NEO✨

Твой прогноз на июль ➡️https://t.me/neohoroscope/3568

#сон #гороскоп #нептун #астрология

Работа с рекламным агентством в 80% случаев — это слив бюджета

Существует иллюзия — чем круче агентство, тем круче результат. В реальности работает обратнопропорциональная зависимость.

Чем агентство крупнее, тем больше вероятность, что вообще весь бюджет улетит в минуса.

Показываю на пальцах.

Любое крупное агентство строится вокруг бюджетообразующих клиентов, которые приносят 30-40% выручки.

Средней руки агентство имеет примерно 800 млн - 1 млрд выручки. Следовательно, 400 млн делают бюджетообразующие клиенты (их редко бывает больше 5-10).

Под таких клиентов выделяются лучшие команды, с самыми скиловыми сотрудниками.

Именно эти команды делают кейсы, берут премии и выступают на конференциях.

Кроме того, только эти клиенты приносят прибыль. Остальные, дай бог, обходятся агентству в ноль.

Внутренняя HR-механика так же построена на идее роста в лучшую команду с лучшими бюджетом.

Даже по кривому рейтингу Sostav ru можно прикинуть интересный бюджет для агентства: 12-15 миллионов в год.

Если вы заходите с бюджетом меньше этой цифры, то, у вас есть ровно два пути.

Первый: вы нишевой клиент с потенциалом роста. У вас нормальный отдел продаж, покупающий регион, есть работающая воронка. Ну, и, хотя б тысяч 300 - 500 бюджета. Тогда под вас поставят какого-нибудь подающего надежды спеца, на котором весят еще 10 таких же подающих надежд клиентов.

Дальше — статистика. Дай бог, 1 клиент из 10 даст рост и попадет в группу, которая приносит компании прибыль. Еще 2 - 5 клиентов будет болтаться в «нуле» и отбивать обучение подающего надежды сотрудника. 5 клиентов отвалится.

Если вы пойдете по этому сценарию, вам крупно повезло.

Но.

Скорее, вы

— Клиент не нишевой — Без воронки — Без аналитики — Без нормального отдела продаж

Тогда отрабатывает путь номер два «лоха надо стричь под корень». Вам поставят под стажера, который не жалко потерять и который будет на вас тренироваться (вдруг он будет подавать надежды). Вам будут максимально тянуть сроки: меееедленно делать сайт, в мучениях настраивать аналитику, проводить какие-то тесты, совещаться о гипотезах.

Еще могут снабжать ваш отдел продаж фейковыми заявками.

Да много чего еще.

Потому что агентство — это бизнес.

Потому что, чем дальше можно оттянуть получение вами результата, тем больше денег заработает агентство.

При этом, обещая клиенту золотые горы при продаже, договор будет составлен на нормочасы: то есть на перечень услуг, которые будут вам оказаны, без качества и KPI.

И, будьте уверены, эти услуги окажут.

Обычно, клиенты второй группы держутся 3-6 месяцев, отдают 1 млн+ денег и отваливаются от агентства, получив от него письмо счастья, что клиент сам мудак и пришел неподготовленным.

Выиграть суд по такому договору почти невозможно.

Поэтому, клиент уходит с четким пониманием смысла поговорки «когда встречается человек с деньгами с человеком с опытом, тот кто с опытом уходит с деньгами, а с деньгами — с опытом».

И полным разочарованием в маркетологах.

🖥 Вакансия — Москва

🕹 Должность

SMM-менеджер

🕹 Работодатель

ИП Эдилова — студия перманентного макияжа ELÁ, https://elapermanent.ru/

🕹 Список обязанностей:

Стратегия и планирование: разработка единой SMM-стратегии для двух аккаунтов на основе бренд-стратегии;

контроль того, чтобы аккаунт студии и личный аккаунт руководителя дополняли друг друга, а не дублировали; формирование контент-плана на 2–4 недели вперёд по обоим аккаунтам;

определение цели каждой публикации — что она должна дать бизнесу;

отслеживание трендов в beauty и люкс-сегменте, предложение форматов.

Управление контентом:

постановка ТЗ контентмейкеру — что снимать, в каком стиле, какой результат нужен;

присутствие на съёмках для контроля эстетики и соответствия бренду; отбор итогового материала — что идёт в ленту, что в сторис, на каком аккаунте; написание и редактирование текстов публикаций в tone of voice бренда.

Аналитика: еженедельный мониторинг ключевых метрик обоих аккаунтов: охваты, ER, прирост, удержание активной аудитории и др.

🕹 Требования к кандидату:

опыт работы от 3 лет; насмотренность в люкс- и beauty-сегменте;

стратегическое мышление;

знание российского рынка и его ограничений; понимание особенностей различных социальных сетей;

навыки разработки контент-плана; креативность и внимание к деталям.

Будет преимуществом:

опыт построения личного бренда;

понимание воронок и продаж через контент;

базовые навыки продюсирования съёмок.

🕹 Примерный уровень ЗП:

от 150 000 ₽

🕹 Условия работы:

Работа только с одним проектом — полное погружение в бренд.

Возможность профессионального и карьерного роста, работа в сильной команде и участие в развитии бренда.

График работы гибрид: С 10:00-18:00

🕹 Контакты: t.me/kirillmakogon

Разбор кино📺

Это фильм о том, что делает с женщиной невылеченная боль от измены. Идём по порядку.

Клэр – преподаватель в университете, ей 50 лет, и от неё несколько лет назад к юной любовнице ушёл муж. У неё есть молодой любовник Людо, но его интересует только эпизодический секс с ней. После одного из конфликтов с Людо Клэр создаёт фейковый аккаунт в соцсети и под видом молодой девушки знакомится с помощником Людо по имени Алекс. Игривая переписка перерастает в бурный виртуальный роман после того, как Клэр отправила Алексу фотографии своей племянницы, к которой ушёл её муж, и выдала их за свои.

Какие выводы напрашиваются? Зрелая женщина после 20 лет брака с ровесником захотела мужчину намного моложе себя – что тут такого? Когда с ним не заладилось, она попыталась дотянуться до него через его друга и помощника – тоже всё понятно. А тут с этим молодым другом разгорелся нешуточный виртуальный роман – с кем не бывает в наш цифровой век? Потом испугалась предстать в своём истинном образе – конечно, а вдруг такой не полюбят.

И все эти выводы я отправляю в топку, потому что они неверные. Никакого молодого мужчину Клэр не хотела и уж тем более она не влюблялась в Алекса. Всё это она проделала только с одной целью – заглушить, убрать, вытравить кислотой и выжечь калёным железом совершенно адскую боль от измены, которую причинил ей муж. В таком состоянии женщина теряет контроль над собой и лишена критики своих действий. Именно поэтому она, профессор университета, интеллектуал высокого порядка, выдаёт себя за другую, втягивает в авантюру молодого Алекса, морочит ему голову и не замечает, что что-то не так. Потому что её не интересуют Людо, Алекс и все остальные мужчины мира – её волнует только боль, которую она должна куда-то деть. Надо сказать, что так поступает большинство женщин – заводят любовников, с фейковых аккаунтов следят за мужем и любовницей в соцсетях, и это неудивительно. Ведь боль от измены – самая сильная, и здесь нет исключений ни для кого.

Клэр обращается к психологу, доктору Соланж, с которым работает давно и безуспешно. После того как у доктора случился инсульт, на замену появляется психотерапевт Катрин Борманс, от которой толку ничуть не больше. Она внимательно слушает Клэр, изредка задаёт какие-то вопросы, но боль от измены никуда не девается. Как только у Клэр появились малейшие признаки неадекватности, доктор Борманс радостно упекает её в психушку – ну конечно, это же её конёк и единственное, что она умеет. Кстати, я обнаружила в сети несколько разборов этого фильма от разных психологов, и, боже, что они несут! И про концепцию ложного «Я», и про безопасность вирта, и про неверие Клэр, что её реальную можно полюбить, и про созависимость, прости, господи. Из чего я делаю неутешительный вывод: психология старательно игнорирует тот факт, что боль от измены – это отдельный диагноз, с которым нужно работать, и если её не убрать, всё остальное бесполезно.

Вернёмся к Клэр. Зачем она выдала фотографии племянницы за свои? Потому что стеснялась своего возраста и боялась, что Алекс на неё даже не посмотрит? Нет, ей нужно было взглянуть, как развивается их роман, чтобы увидеть, как это было у её мужа. Да, это такой мазохистский трюк, через который женщина пытается что-то понять, чтобы убрать боль. А что она почувствовала, когда узнала о смерти Алекса? Удовлетворение, так как виртуальный аватар её соперницы был повинен в его самоубийстве. И вымышленный рассказ, который она принесла психотерапевту, – это не более чем подстрочник к её мозговой жвачке, в которой верх одерживает этот самый аватар любовницы мужа. Напоследок вспомним, что первое, что она сделала после выхода из клиники, – это стала звонить Алексу, прекрасно зная о том, что разрушает его семью. Потому что боль от измены никуда не делась.

Закончу словами из стихотворения гениального Евгения Евтушенко: «А той – скажите, бога ради, кому на плечи руки класть? Та, у которой я украден, в отместку тоже станет красть». Потому что боль от измены. Занавес.

#разборкино

Ответ Газпромбанка

Заметка о ситуации в Газпромбанке вызвала огромный резонанс и дошла до адресата. Представители банка обратились к нам и попросили скорректировать публикацию, так как информация в ней не относится к проекту «Феникс».

Вот что они пишут:

Добрый день!

В публикации https://t.me/ruitunion/940 “5 волн сокращений, 0 волн эффективности: оптимизация по-газпромбанковски”, опубликованном 01.07.2026 в телеграмм-канале “Профсоюз > > работников IT”, на сайте “Профсоюз работников ИТ” (https://ruitunion.org/posts/2026-06-01-gazprombank-style-optimization/) содержатся сведения о проекте Газпромбанка «Феникс», которые не соответствуют действительности.

Информация, приведенная в публикации, не относится к проекту «Феникс». Любые утверждения, связывающие этот проект с описанными в материалах кадровыми или организационными решениями, не соответствуют действительности.

«Феникс» является внутренним инструментом, который помогает сотрудникам работать с типовыми задачами в защищенном контуре банка. Он используется исключительно для повышения удобства и эффективности рабочих процессов, но никоим образом не заменяет сотрудников и тем более не применяется как основание для кадровых решений.

Кроме того, использование «Феникса» не является принудительным. По нему не устанавливаются KPI для сотрудников. Утверждения о том, что банк якобы заменяет сотрудников этим инструментом или использует его как обязательный механизм оценки работы, не соответствуют действительности.

Газпромбанк развивает этот инструмент как поддержку для команд, а не как замену профессиональной экспертизе сотрудников

Просим удалить материал либо скорректировать информацию.

Спасибо

Между тем наши источники в банке сообщают, что оптимизация продолжается: проекты закрывают, сотрудникам предлагают уйти по соглашению сторон. Тех, кто условий увольнения не принимает, лишают премиальной части зарплаты (⅓ от общей суммы).

И не так уж важно, для каких целей используется «Феникс», если на некоторых проектах увольняют до 50% штата…

Изменись или умри

Почему нам трудно менять привычки и поведение, даже когда мы точно знаем, что они нам вредят или даже нас убивают?

Казалось бы, если человеку грозит смерть, он сделает всё, чтобы выжить. Но журналист Алан Дойчман в своей знаменитой статье «Change or Die» показывает, что это далеко не так.

Журналист изучил данные о пациентах, которые перенесли тяжелую операцию на сердце. Врачи говорили пациентам предельно прямо: курение, неправильное питание и отсутствие движения убьют вас. Нужно менять образ жизни, иначе следующая операция может не понадобиться, потому что вы не доживёте до неё. Угроза абсолютно реальная. И тем не менее шанс того, что человек действительно изменит свой образ жизни перед лицом смерти, составил 1 к 9. То есть, из 10 человек 9 предпочли продолжать жить как раньше и фактически рисковали здоровьем ради привычного образа жизни.

Дойчман разбирает, почему так происходит. Дело в том, что первые недели после операции человек готов на всё, чтобы сохранить свою жизнь, но затем включается защита. Думать о собственной смертности слишком тяжело, и человек постепенно возвращается к старым привычкам. Это очень напоминает поведение одного персонажа, которого я разбирал в ролике...

Даже если предоставить человеку факты и статистику о том, насколько опасен его образ жизни - это тоже не поможет. Наш мозг подгоняет неудобные факты под уже существующие убеждения, а если они не вписываются в привычную картину, то он обесценивает сами факты.

Но есть и хорошая новость. Все же из этой ситуации есть выход и любой человек может сформировать новые привычки.

Дойчман в статье выделяет три ключевых механизма для этого.

🔵 Relate (отношения). Человек меняется когда находится внутри значимых отношений. Это может быть наставник, группа поддержки, сообщество по интересам. Именно отношения дают психологическую безопасность, чтобы рискнуть и попробовать новое. Устойчивые изменения держатся на связи с другими людьми.

🔵 Repeat (повторение). Новое поведение должно повторяться снова и снова, пока не станет автоматическим. Одной мотивации и понимания «как надо» недостаточно. Нужна регулярная практика и поддержка кого-то извне, иначе человек скатывается в старые паттерны при первой же нагрузке.

🔵 Reframe (новая рамка). Изменения держатся, когда человек начинает видеть ситуацию иначе: не как ограничение и наказание, а как путь к чему-то лучшему. Интересно, что резкие и масштабные перемены людям часто даются легче, чем постепенные шаги.

Та же история происходит и в общении. Мы привыкаем вести себя определённым образом, например, молчать в конфликте, давить авторитетом, избегать сложных разговоров, потому что когда-то именно это помогало добиться своего. Даже когда мы прекрасно знаем, что эта модель уже не работает и портит отношения, мы продолжаем по инерции, потому что не знаем, как по-другому. И здесь для изменений работают те же три механизма. Нужны люди вокруг, на которых можно опереться и которые поддержат попытку вести себя иначе. Нужно повторение, потому что новая модель общения не закрепится после одного разговора, её придётся проживать раз за разом. И нужна новая рамка, новый, положительный взгляд на ситуацию.

У вас есть истории о том, как вы поменяли свои привычки или поведение? Что вам помогло? Поделитесь в комментариях, вдруг это кому-то будет полезно

———Полезные ссылки——— Телеграм | Ютуб | Бусти | Сайт Ментал Рум | Хочу улучшить коммуникативные навыки

#наблюдениедня

Специалиста сократили раньше срока, но затем изменили дату – суды не поддержали увольнение   Суть требования: с работником расторгли трудовой договор на день раньше, чем истек срок уведомления о сокращении. Позже приказ об увольнении признали недействительным и издали новый – уже с соблюдением срока. Сотрудник обратился в суд.   Решение суда: требование работника удовлетворено.   Обоснование суда: три инстанции признали действия работодателя неправомерными. Он нарушил процедуру: расторг трудовой договор до того, как истек 2-месячный срок предупреждения о сокращении. Нельзя менять дату увольнения без согласия сотрудника после того, как отношения с ним уже прекращены. Специалиста восстановили в должности.   (Определение Первого кассационного суда общей юрисдикции от 30.03.2026 № 88-7066/2026).   #трудовыеспоры #ст81 @sudpraktik_trud

​​В Московской службе онкопсихологов рассказали о важности заботы о психике

При постановке онкологического диагноза у человека появляются страх, тревога и неопределенность будущего. Руководитель Московской службы онкопсихологов рассказала, почему психологическая поддержка в этот период становится не просто дополнением, а неотъемлемой частью терапии.

Нередко человек старается убедить себя, что он сильный и со всем справится, однако постоянное сдерживание эмоций работает как барьер, истощая психические и физические резервы и приводя к состоянию выраженной слабости. В итоге даже при достижении ремиссии человеку бывает непросто вернуться к привычной жизни.

"Главная задача Московской службы онкопсихологов – сделать психологическую поддержку естественной и доступной частью лечения. Необходимо не просто купировать острые переживания, а помочь человеку сохранить внутренний ресурс: чтобы он мог осознанно участвовать в лечении, бережно выстраивать отношения с близкими и не терять опору даже в самые сложные моменты", – отметила Кулакова, чьи слова передает портал мэра и правительства столицы.

При этом она обратила внимание на важность того, чтобы поддержку получали все – и пациент, и его семья, и врачи.

Психологическая поддержка помогает не отключать эмоции, а проживать их так, чтобы они не мешали двигаться вперед. Своевременное снижение эмоционального напряжения помогает организму эффективнее справляться с нагрузкой.

Москва собрала лучшие мировые практики в единую экосистему, сделав поддержку бесплатной и доступной для каждого. В отличие от практики многих зарубежных клиник, где психолог подключается только по запросу пациента, в столице психологическая поддержка встроена в стандарт лечения с первых дней постановки диагноза.

Эффективность такого подхода подтверждена на практике. К примеру, в Научном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева в течение двух лет действовала программа реабилитации для людей с впервые выявленным онкозаболеванием. Она включала еженедельные встречи с психотерапевтом и участие в групповых занятиях.

Уже спустя десять встреч у пациентов отмечалось снижение тревожности, уходил тяжелый эмоциональный фон и страх перед будущим. Люди начинали свободнее говорить о своих переживаниях и активнее обращаться за поддержкой.

Улучшение психологического состояния отражалось и на физическом самочувствии – снижалась утомляемость, восстанавливался аппетит. Особенно важным итогом программы стало то, что ни один из ее участников не отказался от дальнейшего лечения. Это, по мнению онкологов, является серьезным достижением.

Исследования и практика показали, что человек лучше понимает рекомендации медиков, легче обсуждает с ними сомнения и активнее участвует в собственном лечении, когда тревога и страх перестают им управлять. Это напрямую сказывается на соблюдении терапевтического плана и общем самочувствии.

По словам заммэра столицы по вопросам социального развития Анастасии Раковой, за три года специалисты службы провели свыше 36 тысяч консультаций для пациентов, из них более 4,5 тысячи – для их родственников.

Московская служба онкопсихологов предоставляет комплексную систему поддержки, которая распространяется не только на пациентов, но и на их семьи и медицинский персонал, поскольку стресс переживают все.

"Психологическая поддержка – это не что-то дополнительное, а реальный инструмент, который помогает сохранять силы, принимать решения и продолжать лечение. В Москве эта помощь доступная и системная, поэтому каждый, кто столкнулся с онкозаболеванием, может получить опору тогда, когда она особенно нужна", – подчеркнула Кулакова.

Московская служба онкопсихологов принимает пациентов и их родственников во всех центрах амбулаторной онкологической помощи. Также запланировать онлайн-сессию со специалистом можно в приложении "Психология для жизни" или на сайте службы. Кроме того, для пациентов и их близких действуют группы поддержки "Равный равному".

@medmsk

Иногда кажется, что у нас «вся жизнь впереди».

По себе замечаю, что еще несколько лет назад я делала годовое планирование с ревью раз в полгода, а теперь все поменялось. Как будто эта же жизнь ввиду ее непредсказуемости преподносит нам уроки и разворачивает в «здесь и сейчас». Все сжалось до коротких приоритетов.

Оптимальную формулу для себя я нашла в уходе от жестких схем в сторону высоко адаптивных: 💋Видение себя (именно себя, а не внешнего!), своего состояния и образа жизни — 3 года. 💋Воплощение этого видения в намерения (не цели, а именно намерения) по восьми сферам (Я, Здоровье, Работа, Отношения с партнером, Семья, Социальные связи, Финансы и Развитие) — год. 💋Их декомпозиция в приоритеты на месяц. 💋Три важных действия на день, прислушиваясь к себе сегодняшней. И здесь нужно понять, что «отдых» — это тоже решение, тоже дело. Порой необходимое, когда остальное можно и нужно поставить на паузу.

Есть классная книга Оливера Беркмана «Четыре тысячи недель на все. Меньше планов – больше жизни». Ее главная мысль в том, что в среднем жизнь человека длится около 4000 недель (≈77 лет). И это очень отрезвляющая, но в хорошем смысле мобилизующая идея, когда стоит отказаться от иллюзии бесконечной продуктивности в пользу того, что важно сейчас, не мучая себя чувством вины за все, что осталось за пределами этого выбора.

Как не вылететь на испытательном сроке 😡

Испытательный срок — не шутки. Обидно пройти через ад откликов, кучу собесов и коммуникацию с рекрутерами, а потом вылететь на испытательном.

Поэтому вспоминаем базу: план выживания на первые 3 месяца.

Первые 30 дней — стадия «не мешать»

1. Изучите бизнес-процессы компании. Не просто свой отдел, а понимание того, как работает вся цепочка. Кто ваши внутренние клиенты, что происходит с результатами вашей работы дальше.

2. Зафиксируйте метрики успеха с руководителем. Не абстрактное «хорошо работать», а конкретные метрики: сколько, что, к какому сроку, за какой период.

3. Найдите бади/ментора среди коллег. Тихо, без помпы. Просто человека, который поможет понять неписаные правила и проведет по ним (а их дофига в любой компании).

Дни 31-60 — стадия «приносить пользу»

4. Начните предлагать улучшения. Но осторожно. Формат: «Заметил, что процесс X занимает много времени. Изучил вопрос, могу предложить решение». Не критикуйте существующие процессы — предлагайте альтернативы.

5. Стройте отношения с другими отделами. 70% конфликтов в компаниях — между департаментами и конкурирующими отделами.

6. Ведите лог достижений. Каждую неделю записывайте, что сделали и какой результат получили. Пригодится в конце испытательного.

Дни 61-90 — стадия «становиться незаменимым»

7. Берите на себя задачи, которые никто не хочет делать. Но с умом — выбирайте те, что дают видимый результат и развивают нужные навыки.

8. Инициируйте еженедельные встречи с руководителем. 15 минут на статус задач и обратную связь. Большинство новичков сидят тихо и надеются, что их не заметят. Скорее всего, не заметят.

Типичные ловушки (из моей практики):

⚠️ Переработки без результата. Сидеть до 9 вечера, но не закрывать задачи — прямой путь к увольнению.

⚠️ Игнорирование корпоративной культуры. Если в компании принято писать развернутые письма, а вы отвечаете «ок» — вас посчитают неуважительным.

⚠️ Критика предшественника или процессов. Даже если они реально плохие, новичку это не к лицу.

⚠️ Изоляция от команды. «Я просто делаю свою работу» не работает. Нужно быть частью коллектива, если вы хотите в этом коллективе расти.

Метрики успеха к концу испытательного срока:

• Вы знаете имена всех, с кем взаимодействуете (включая смежные отделы) • У вас есть список конкретных достижений с цифрами • Коллеги обращаются к вам за помощью или советом • Руководитель дает вам задачи без детального контроля • Вы понимаете, как ваша работа влияет на результаты компании

Сохраняйте пост — 100% пригодится, если планируете менять работу или вы уже в поиске 🤝

#поискработы #рост #коммуникация

Не можете похудеть и постоянно хочется есть? Возможно, дело не только в силе воли, но и в бактерии Akkermansia. 🦠 У людей с ожирением Akkermansia muciniphila в кишечнике часто значительно меньше, чем у людей с нормальным весом. Именно поэтому сегодня она одна из самых изучаемых бактерий микробиома.

Почему она так интересна ученым?

1. Укрепляет кишечный барьер

Akkermansia живет в защитном слизистом слое кишечника и стимулирует выработку нового муцина. Это укрепляет слизистую, снижает проницаемость кишечника и помогает уменьшить хроническое воспаление.

2. Связана с весом и пищевым поведением

Исследования показывают, что достаточное количество Akkermansia связано с более здоровым обменом веществ и нормальным весом .

Кроме того, она может поддерживать естественную выработку гормонов насыщения GLP-1 и PYY , тех самых, которые помогают быстрее почувствовать сытость, уменьшают тягу к сладкому и снижают потребность в постоянных перекусах.

3. Улучшает чувствительность к инсулину

Более высокий уровень Akkermansia ассоциируется с лучшей чувствительностью клеток к инсулину и меньшим риском развития инсулинорезистентности, сахарного диабета 2 типа и метаболического синдрома.

4. Связана с настроением

Через ось «кишечник - мозг» Akkermansia может влиять на эмоциональное состояние. Исследования показывают связь между низким уровнем этой бактерии и более высокой частотой депрессивных симптомов.

🌿 Как увеличить количество Akkermansia? ✔️ больше клетчатки (овощи, зелень, бобовые); ✔️ ягоды, богатые полифенолами (черника, голубика, клюква);

✔️ цельнозерновые продукты и овес;

✔️ регулярная физическая активность;

✔️ полноценный сон;

✔️ интервалы между приемами пищи без постоянных перекусов.

Для тех, кто хочет дополнительно поддержать микробиом, существуют и функциональные продукты. Например, ферментированный овсяный напиток с Akkermansia и черникой. Посмотреть состав можно здесь: https://multi-health.ru/akkermansia-muciniphila-blueberry ( код Gormon даст скидку 5%)

💚 Главный вывод

Akkermansia — одна из самых перспективных бактерий современного микробиома. Ее связывают со здоровым кишечным барьером, лучшей чувствительностью к инсулину, более правильным пищевым поведением и здоровым обменом веществ.

Именно поэтому современная эндокринология все чаще говорит не только о гормонах, но и о микробиоме.

❓А как вы считаете: может ли человек контролировать свой аппетит только силой воли? Или микробиом и гормоны влияют на него гораздо сильнее, чем мы привыкли думать? Давайте обсудим в комментариях 👇

———————————— ИП Ахмадуллин А.А., инн 165040127405, ERID CQH36pWzJqVG57agcXVfn9SnVYHhaRBQ2ozeEDdj21ZfJg

Какие бывают типы недвижимости в Австралии

В объявлениях Австралии можно встретить house, apartment, unit, townhouse, duplex и villa.

Внешне некоторые объекты похожи, но юридически и финансово между ними может быть большая разница.

1️⃣ Отдельный дом — house

Это дом на собственном земельном участке.

Обычно вы владеете и самим домом, и землёй под ним. Нет общих стен с соседями и чаще всего нет strata fees.

Плюсы:

— больше приватности; — собственный двор; — можно перестраивать и расширять дом при наличии разрешений; — земля обычно лучше сохраняет и увеличивает стоимость.

Минусы:

— самая высокая цена; — всё обслуживание полностью за ваш счёт; — крыша, сад, забор, трубы и ремонт дома — ваша ответственность.

Чем больше доля земли в стоимости объекта, тем обычно сильнее его долгосрочный инвестиционный потенциал.

2️⃣ Квартира — apartment

Это квартира в многоквартирном здании.

Вы владеете внутренним пространством квартиры, а коридоры, лифты, крыша, фасад, бассейн, парковка и территория находятся в общей собственности владельцев.

За обслуживание общих зон платятся регулярные сборы — strata levies или body corporate fees.

Чем больше в комплексе удобств — лифтов, бассейнов, спортзалов и консьержей, — тем выше могут быть платежи.

Плюсы:

— дешевле отдельного дома; — меньше самостоятельного обслуживания; — часто хорошее расположение рядом с центром и транспортом; — может быть удобно для первого жилья или аренды.

Минусы:

— регулярные strata fees; — меньше свободы при ремонте; — возможны ограничения на животных, краткосрочную аренду и изменения фасада; — шум от соседей; — риск дополнительных сборов на крупный ремонт здания.

Перед покупкой квартиры нужно изучать не только сам объект, но и финансовое состояние всего комплекса.

3️⃣ Unit

Слово unit используется очень широко.

Это может быть обычная квартира, одноэтажное жильё в небольшом комплексе или отдельная секция в малоэтажном здании.

Поэтому название unit само по себе почти ничего не говорит. Нужно смотреть:

— есть ли strata; — сколько объектов в комплексе; — какая часть земли принадлежит владельцу; — какие общие расходы.

Небольшой unit в комплексе из четырёх квартир может сильно отличаться от квартиры в башне на двести объектов.

4️⃣ Таунхаус — townhouse

Таунхаус — это отдельное многоуровневое жильё, обычно с одной или двумя общими стенами с соседями.

Часто есть собственный вход, гараж и небольшой двор.

Это промежуточный вариант между квартирой и отдельным домом.

Плюсы:

— больше пространства и приватности, чем в квартире; — обычно дешевле отдельного дома; — может быть собственный двор и гараж.

Минусы:

— часто есть strata или body corporate; — общие стены; — ограничения на внешние изменения; — земля обычно небольшая.

Стоимость таунхауса сильно зависит от того, оформлен ли он как strata title или как отдельный земельный участок.

5️⃣ Дуплекс — duplex

Дуплекс — это здание, разделённое на два жилых объекта.

У каждой половины обычно свой вход, кухня, двор и коммунальные подключения. Между объектами чаще всего одна общая стена.

Но юридическая структура может быть разной.

Одна половина дуплекса может иметь:

— отдельный title; — strata title; — общий участок с соглашением между владельцами.

Это критически важно проверять.

Плюсы:

— ощущается почти как отдельный дом; — обычно больше земли, чем у таунхауса; — меньше соседей; — часто нет больших strata fees.

Минусы:

— общая стена; — возможна совместная ответственность за крышу, забор или общие конструкции; — не каждый дуплекс имеет полностью отдельный земельный титул.

Дуплекс с отдельным title обычно ценится выше, чем объект со сложной общей собственностью.

6️⃣Villa

В Австралии villa — это не luxury а обычно одноэтажный дом или unit в небольшом комплексе.

Он может иметь собственный двор, гараж и минимум общих зон.

Виллы популярны среди тех, кто хочет жить почти как в доме, но не хочет обслуживать большой участок.

Часто они подходят пожилым людям, небольшим семьям или инвесторам.

Криминальные новости как последствия плохой организации наружных служб и некомплекта личного состава

В Ленобласти педофил убил 12-летнюю девочку. А в Калининграде пьяный водитель на мерседесе вылетел на тротуар, задавил маму и двух детей. Трехлетний малыш скончался. Младший годовалый ребенок в коме. Мать в больнице.

Обе новости – просто ужас. Сердце кровью обливается. По педофилу – задержали, арестовали. Теперь эта мразь сгниет на пожизненном, где его будут мудохать каждый день, напоминая что он сделал. Я тут вообще ни разу не гуманист. По ДТП – такой же ублюдок, только причина поведения не половые извращенные наклонности, а вседозволенность, взятая от безнаказанности.

Все эти задержания, аресты, отчеты – все это хорошо. Но не берется в расчет, что это борьба с последствиями. Родителям погибших детей – эти справки по уголовным делам не вернут самое близкое, отнятое у них этими выродками.

Если бы наружные службы не находились в аховом состоянии, в котором они находятся сегодня – этих трагедий можно было бы избежать. В первом случае могли услышать крики о помощи или одним возможным присутствием патрульной машины предотвратить это.. во втором пьяного за рулем могли задержать по ходу движения.

Но что ППС, что ДПС переживают свои не самые лучшие времена. Мой бывший начальник ОВД Люблино полковник милиции Евгений Куликов часто любил повторять: «чем больше на улице милиционеров, тем меньше преступлений совершается, кроме тех преступлений, которые совершают сами милиционеры». И в этом высказывании есть сермяжная правда.

p.s. вишенкой на торте выступает фото из официального паблика объединенной пресс-службы судов СПбиЛО… где арестованного педофила конвоирует подполковник. Наглядный пример того, что в охранно-конвойной службе тоже все глубоко печально.

Подполковник – конвоир. Водитель, предположу, у них скорее всего полковник.. а старший конвоя… генерал?

Важный навык человека

Мы все больше убеждаемся, что самый важный навык, который может развить человек это осознанность. Научиться понимать себя. Что чувствуешь, чего хочешь, к чему стремишься. Потому что, когда человек не понимает себя, его подсознание и логическое мышление начинают вступать в конфликт, и начинается полный хаос.

🗯 Примеры. Человек продолжает дружить с теми, кто ему подсознательно не нравится. Он договаривается о встрече с ними, а потом находит массу причин, чтобы избежать этого. Вместо того чтобы просто прекратить общение.

Другой человек, постоянно делает то, что ему не нравится. Например, работает в какой-то сфере, которая ему не приносит удовольствия, но не осознает этого. Он заставляет себя работать в офисе, когда на самом деле мечтает петь под гитару на улице.

➖ А вот ещё пример. Человек ставит себе цель - открыть свой бизнес. Все его друзья этим занимаются, он решает тоже попробовать, но на самом деле ему комфортно работать в найме. Он ставит себе цель, но в итоге прокрастинирует, потому что не осознает, чего хочет на самом деле.

Мы все иногда бываем в таком состоянии, когда не понимаем, что происходит внутри нас. Поэтому важно развивать осознанность, пытаться понять, что реально важно и нужно в данный момент. И хотя научиться этому до конца, возможно, невозможно, это навык, который мы развиваем всю жизнь.

🤩#совет_редакции

Всем привет, завтра должны быть итоги конкурса,но к сожалению комментарии заспамили таким образом 🥹 Еще были те кто делал репост в сторис и после того как выложили сразу удалили,чтобы просто осталось сообщение… Не знаю что теперь делать,может у кого есть идеи? Как будто будет не совсем честно если попадется такие заспамленные комментарии(((

Разморозка мышления.

Сейчас были пара часов семейно-телесно-природного счастья. Заплыв в море с женой и дочками. Бросал их в воду. Брызги до неба. Смеялись и кричали на весь пляж.

Продолжаю думать, про разные эффекты развивающей среды.

В операционном режиме почти кто угодно съезжает на рельсы: цель - план - ответственность - результат.

И ты сам не знаешь игры, в которую играешь. Не видишь ее со стороны. Не замечаешь структуры корридора, по которому бежишь.

В поле стратегов появляется роскошь того самого Каннеманового медленного мышления. Видны вторая и третья производные.

Видно, какую игру ты бессознательно воспроизводишь. Видны скрытые фигуры на доске. Видно из какого своего ID действуешь.

И там, где на 2D поверхности операционной доски — тупики, здесь в 3D и 4D есть очевидные проходы.

То чувство, когда ты видишь, как месяцами упирался в стенку, весь лоб разбил. А дверь рядом.

Обожаю группы, где есть поле, в котором это получается.

Если ваше любимое время суток – утро ☀️

Как и у меня, то это выдаёт в вас человека, который ценит спокойствие, свежесть и внутреннюю гармонию. Это идеальные часы для неспешных ритуалов, планирования задач и наслаждения тишиной до того, как начнется городская суета.

Сегодня мы с подругой решили изменить привычное расписание – выбрать утреннюю прогулку вместо дневной или вечерней. Пока ещё не началась летняя жара, и нам так понравилось! Это такой источник творческого вдохновения и светлых мыслей, что мы решили прогуливаться только по утрам! 😂

Может, мне кто-нибудь разъяснит? А то я тормознул в некотором недоумении. Из последних новостей: с 1 сентября 2026 года вступает в силу приказ Минздрава, согласно которому магнитно-резонансную томографию можно будет выполнять... без направления лечащего врача. При этом для КТ, рентгенографии, маммографии и других рентгенологических исследований формально сохраняется необходимость направления.

Я, видимо, живу в какой-то другой России. Уже много лет практически в любом частном диагностическом центре можно самостоятельно записаться не только на МРТ, но и на компьютерную томографию, обычную рентгенографию и т.д. Принести паспорт, оплатить исследование — и спокойно его пройти. Без направления, без листа назначений, без каких-либо дополнительных документов. Более того, многие пациенты именно так и поступают. Кто-то приходит с болью в пояснице и делает МРТ позвоночника, кто-то самостоятельно выполняет КТ легких или придаточных пазух носа, кто-то — рентген суставов. И подобная практика существует не первый год.

Поэтому новость вызывает закономерный вопрос: о чём именно этот приказ? Если он касается исключительно порядка оказания медицинской помощи в государственных учреждениях или правил оформления медицинской документации, тогда это одна история. Там, где по ОМС и бесплатно без длительного ожидания и направления с печатями тебе никто ничего делать не будет. Но если речь идет о реальной возможности пациента самостоятельно пройти исследование, то большинство частных диагностических центров уже давно живут именно по таким правилам. Иначе они бы просто разорились.

Возникает ощущение, что нормативные документы иногда начинают регулировать реальность, которая сложилась задолго до их появления. Хотелось бы только одного: чтобы формальные правила как можно меньше расходились с тем, что ежедневно происходит в обычной клинической практике. Потому что именно это расхождение зачастую вызывает у пациентов гораздо больше вопросов, чем сами приказы.

Что скажете?

🍏 ТИМ КУК В ШОКЕ! или Как мы отучили ChatGPT сливать вашу геопозицию...

Ребятушки, отличные новости для любителей пообщаться с искусственным интеллектом со своих айфонов.

Мы знаем, что официальное приложение ChatGPT на iOS долгое время вело себя крайне нагло: хитро палило вашу реальную гео-локацию, ругалось на регион и наотрез отказывалось пускать в чат.

Что изменилось? У нас в команде наконец-то завелся тестовый iPhone. Мы смогли лично пощупать проблему, воспроизвести все ошибки, отловить эти хитрые яблочные утечки трафика и переписать правила на наших серверах.

Итог: Дыру залатали. Теперь официальное приложение ChatGPT работает на iOS через наши узлы абсолютно корректно и стабильно. Ваша геолокация не сливается, нейронка отвечает, все довольны.

Можете смело залетать в приложуху и тестировать 👇 — https://xbox-dns.ru/xbox-dns.mobileconfig

Открыть надо именно через браузер Safari, а не внутри телеги, После того, как скачается профиль, его нужно будет установить:

1. Safari предложит скачать профиль - нажмите "Разрешить" 2. Откройте приложение "Настройки" на вашем iPhone 3. Вверху появится пункт "Профиль загружен" - нажмите на него 4. Выберите скачанный профиль и нажмите "Установить"

Качаем, устаналиваем и залетаем в ChatGPT, а мы Едем дальше! 🚙

Если проект вам по душе — поддержите его, это помогает нам расти, оставаться быстрыми и независимыми 💫

С уважением, Команда Xbox DNS 👍

Пусть эта радуга станет хорошим знаком для всех, независимо от национальности, гражданства и всего того, что разделяет нас

Dodge Charger

В 1966 году состоялся дебют автомобиля Dodge Charger. Эта модель стала самой красивой из всех американских автомобилей, которые вышли на рынок в 60-е годы прошлого столетия.

Благодаря своей нестандартной внешности машина получилась для того времени сверхмодной.

Автомобиль оснащался 6,2-литровым V8 двигателем мощностью 330 л. с. при 5000 оборотах в минуту, максимальный крутящий момент: 576 Нм при 3200 об/мин. Автомобиль оснащался задним приводом и трехступенчатой автоматической коробкой передач.

Что такое - Telegram ? Это вообще не мессенджер!

Очень хочу раскрыть всем тайну, что это не мессенджер, а полноценная цифровая платформа.

Вот вам структура на сегодняшний день.

Медиа и контент

-Авторские каналы (СМИ, блогеры, компании) -Комментарии к публикациям -Прямые эфиры и видеотрансляции -Истории (Stories) -Закреплённые публикации -Платные подписки и эксклюзивный контент -Встроенная рекламная платформа Telegram Ads -Продажа цифровых подарков и виртуальных товаров

Боты — основа экосистемы автоматизации

Через ботов можно:

🛒 Запускать интернет-магазины 💳 Принимать платежи 📊 Создавать CRM-системы 📅 Организовывать онлайн-запись клиентов 📢 Делать автоматические рассылки 🎓 Проводить обучение и тестирование 🤖 Создавать AI-ассистентов 🛠 Автоматизировать бизнес-процессы 🔗 Интегрироваться с внешними сервисами через API

Mini Apps (мобильные приложения внутри Telegram)

Это следующий этап развития платформы. Mini Apps позволяют запускать внутри Telegram:

маркетплейсы; интернет-магазины; игры; SaaS-сервисы; финтех-продукты; образовательные платформы; корпоративные порталы; системы бронирования; юридические и медицинские сервисы.

Пользователь не покидает Telegram — весь клиентский путь происходит внутри одного приложения.

Telegram для бизнеса

Профиль компании даёт дополнительные возможности:

📊 расширенную аналитику; 🛍 продажи через ботов и Mini Apps; 💰 встроенные платежные инструменты; ⭐ использование Telegram Stars; 🔐 двухфакторную защиту; 🧩 интеграции через API; 👥 инструменты поддержки клиентов; ⚙️ автоматические приветствия и быстрые ответы; 📈 инструменты для работы с аудиторией и удержания пользователей.

Искусственный интеллект в Telegram

Telegram активно превращается в платформу для ИИ-сервисов.

Уже доступны или развиваются следующие направления:

✍️AI-редактор текста и сообщений; 🌍 автомати ческий перевод сообщений и каналов; 🤖 создание собственных AI-агентов; 🎙 распознавание и обработка голосовых сообщений; 📝 автоматическая транскрибация аудио; 🔍 интеллектуальный поиск по чатам и документам; 👨‍💼 персональные цифровые ассистенты; 🛠 корпоративные ИИ-помощники для бизнеса; 📚 обучение и консультирование через ИИ-ботов; 🔗 интеграция внешних LLM-моделей и собственных нейросетей компаний.

Экосистема TON (The Open Network)

Telegram тесно связан с блокчейн-инфраструктурой TON.

В неё входят:

💎 TON Wallet; ⭐ Telegram Stars; 🎁 цифровые подарки; 🖼 NFT и коллекционные предметы; 🌐 доменные имена в сети TON; 📜 смарт-контракты; 💸 платёжная инфраструктура; 🏦 Web3-сервисы и децентрализованные приложения.

Итог: сегодня Telegram — это одновременно:

- мессенджер; - медиа-платформа; - социальная сеть; - рекламная экосистема; - платёжная система; - платформа для интернет-магазинов; - конструктор бизнес-приложений; - среда для AI-агентов; - инфраструктура Web3 и блокчейн-сервисов.

При этом, ежедневно в мессенджере активны примерно 450–500 миллионов человек

По оценкам на 2026 год, у Telegram более 1 миллиарда ежемесячных активных пользователей (MAU) по всему миру.

Это примерно 12% населения всей планеты и организовал это всё наш соотечественник Павел Дуров, я искренне не понимаю как можно это блокировать вместо того, чтобы гордиться этим.

Bazhenow

онами договора являются ИП или коммерческие организации, федеральный законодатель не оговорил специальных условий о связи коммерческих организаций с РФ, ее субъектом или муниципальным образованием; такой подход предполагает равную охрану от посягательств на имущество любых коммерческих организаций; однако на практике оспариваемая норма, связанная с другими нормами УК РФ и УПК РФ, толкуется расширительно, а нормы уголовного и уголовно-процессуального законов используются во взаимосвязи, не вытекающей из их предназначения, для того чтобы квалифицировать по чч. 1-4 ст. 159 УК РФ мошенничество, сопряженное с преднамеренным неисполнением договорных обязательств в сфере предпринимательской деятельности, но направленное против имущества коммерческой организации (потерпевшей стороны), учредителем (участником) которой является публично-правовое образование; таким образом, статья 159 УК РФ не соответствует Конституции РФ в той мере, в какой по смыслу, придаваемому этой статье правоприменительной практикой, в том числе ее толкованием в решениях по конкретному уголовному делу, она позволяет не квалифицировать преступное деяние как мошенничество, сопряженное с преднамеренным неисполнением договорных обязательств в предпринимательской сфере, только потому, что потерпевшей от такого деяния выступает коммерческая организация, учредителем (участником) которой является РФ, субъект РФ, федеральная территория или муниципальное образование. Конституционный Суд РФ указал также, что изменять ст. 159 УК РФ не нужно: она просто не должна применяться в том аспекте, который признан неконституционным, а квалификация мошенничества по ч. 5-7 этой статьи должна осуществляться вне зависимости от того, кто является учредителем или участником потерпевшей коммерческой организации.