Ещё посты — страница 2

46 постов всего
А
Александр Семенов
@trenersemenov
1.3K

Почему 10 000 шагов в день не спасут вашу спину

«Я много хожу пешком, да и на работе постоянно на ногах — зачем мне еще и зал?» — пожалуй, это одно из самых частых заблуждений.

Шаги и бытовая активность — это здорово для сердечно-сосудистой системы. Но могут ли 10 000 шагов спасти от ноющей поясницы, если вы сидите за компьютером по 8 часов в день? Нет.

По данным ВОЗ для поддержания здоровья взрослым людям жизненно необходимо комбинировать аэробную нагрузку с силовыми тренировками минимум 2 раза в неделю.

После 30-40 лет наш организм запускает процесс саркопении — естественной постепенной потери мышечной массы. В среднем мы теряем от 3% до 8% мышечной ткани за десятилетие, если не даем мышцам осмысленную силовую нагрузку.

Когда мышцы-стабилизаторы слабеют, вся повседневная нагрузка ложится напрямую на суставы и межпозвоночные диски. Отсюда и берутся эти знакомые многим «вдруг прихватило поясницу» или «почему-то ноют колени, хотя я просто шел по улице».

Силовой тренинг сегодня — это давно не про бодибилдинг и не про огромные штанги.

Это инструмент, который укрепляет глубокий мышечный корсет, возвращает суставам естественную мобильность и делает тело готовым к любым повседневным нагрузкам. Ходьба дает ресурс сердцу, а правильные силовые — дают каркас, который держит ваше тело без боли.

B
Black Dress | Fashion blog
@moda_look
2.6K

Рубрика «Хочу как у блогера»

На Лане Лерой корсетный топ бренда LESYANEBO. Инфлюенсер сочетает его с бермудами, мюлями на танкетке, сумкой и солнцезащитными очками.

I
IDOL
@idolofficial
4.5K

Коллекция IDOL LAB в стилизации от Оксаны Рим

Оксана выбирает корсетное платье миди в черном цвете. Архитектурный крой модели раскрывается через рельефные швы и защипы на бедрах — детали, которые отсылают к архивным couture-силуэтам. Завершают образ акцентные туфли из меха пони.

ᛊᚹᛖᚤᛕ
@ermak_dobro
2.3K

😀😀😀😃😀😀😀😀😀

😃 Какой бронежилет лучше купить для СВО? В первой части говорили о классах защиты и типах бронежилетов. Во второй — о плитах, весе, размерах и вентиляции. Теперь — самое важное: сертификаты, экспертные советы и пошаговый алгоритм выбора.

😃Сертификаты - не формальность,а безопасность, единственное доказательство того, что жилет действительно соответствует заявленному классу защиты. Без него — просто ткань с плитами неизвестного происхождения.

😃 На рынке встречаются модели, которые выглядят как бронежилеты, но по факту не обеспечивают заявленный уровень. Особенно это касается дешёвых или "ноунейм" позиций.

😃Отсутствие сертификации — это смертельный риск

😃 Опыт бойцов и инструкторов:

😃не гонись за максимальным классом — избыточный вес убьёт тебя быстрее пули 😃 обязательно примеряй жилет перед покупкой, желательно с плитами 😃 учитывай свою физическую форму 😃 бери модели с запасом по регулировкам 😃 экономия на плитах — самая глупая экономия 😃 читай отзывы, общайся с теми, кто уже носит

😃Пошаговая инструкция: Выбор бронежилета — это алгоритм.

😀Определи задачи: Штурм, позиция, разведка, работа в технике, эвакуация. Нет универсального решения — есть решение под твою задачу.

😀Выбери класс защиты: Бр3-Бр4 — рабочий минимум. Не бери «с запасом» — каждый лишний килограмм ты носишь на себе, баланс важнее максимальных цифр.

😀Выбери тип: Модульная система даёт гибкость под разные сценарии.

😀Проверь совместимость с плитами: Размер, формат, материал - все должно фиксироваться без смещения. Ориентируйся на стандартные форматы SAPI / ESAPI.

😀Оцени вес: Учитывай не только бронежилет, но и плиты, подсумки, боекомплект. Итоговая нагрузка может оказаться выше, чем кажется.

😀Примерь и отрегулируй: Бронежилет должен сидеть плотно, не смещаться и не ограничивать движения. Проверь регулировку по плечам, корпусу, положение плит.

😀Проверь сертификаты: Подтверждённые испытания - обязательные условия.

😀Оцени комфорт: Вентиляция, демпферы, внутренние материалы — всё влияет на то, сколько времени ты сможешь работать без перегрева и усталости.

😀Сравни несколько моделей: Даже при одинаковых характеристиках модели могут сильно отличаться по удобству и качеству.

😀😀Прими взвешенное решение: Хороший бронежилет - не импульсивная покупка,а осознанный выбор.

😃ИТОГ:

Лучший выбор для СВО — модульный жилет с плитами уровня Бр3-Бр4, весом до 8–9 кг, с хорошей вентиляцией и регулировками.

😃 Если примерять этот алгоритм к нашей «СИБИРИ» — все сходится: 😃 Корсетная схема держит вес на корпусе, а не на плечах — поэтому спина не отваливается через час. 😃Модули крепятся и снимаются под задачу: хочешь штурмовать — ставь защиту, хочешь в разведку — снимай. 😃Регулировки под любого бойца. 😃Вентиляция — работает. 😃Материалы — Cordura 1000. 😃 Сертификаты и протоколы отстрела — в наличии.

😃 «Сибирь» создана по алгоритму и работает в зоне СВО.

😃Связь +7 913 468 0338 😃Наш сайт ермак_shop 😃Заказать в TG @ermak_manager 😃Каталог товаров в TG "Каталог" 😃Доставка "Способы доставки" 😃Болталка "Отзывы" 😃"Ермак" в MAX | TG | VK | RT

Y
YOU WANNA OFFICIAL
@youwannaofficial
2.4K

Начинаем неделю с образов наших любимых девушек YOU WANNA 🖤

- Рубашка атласная - Блуза из сетки на крючках - Платье мини с буфом - Корсетное платье мини - Платье макси с разрезом - Рубашка приталенная из атласа

Так же мы хотим напомнить, что большинство позиций можно приобрести со скидкой до 70% в разделе сэйл

Н
находки нэсси с алика
@kinessi
5.5K

платья мини 🦋

1. красное с открытой спиной → ссылка арт: ALI3702471383 779₽

2. черное → ссылка арт: ALI3702483102 1409₽

3. бежевое → ссылка арт: ALI3702518259 833₽

4. кружевное → ссылка арт: ALI3702588573 909₽

5. корсетное → ссылка арт: ALI3702623730 1742₽

6. черное → ссылка арт: ALI3702635449 949₽

7. бежевое → ссылка арт: ALI3702647168 859₽

8. с рюшами → ссылка арт: ALI3702670606 659₽

9. коричневое → ссылка арт: ALI3702682325 610₽

10. с открытой спиной → ссылка арт: ALI3702694044 337₽ и доставка

❣️больше #платья@kinessi

A
AMM.STORE.KZN
@ammstorekzn
4.5K

Брюки бананы классика🤩 Размер единый 2500 руб

Корсет тюльпан🤩 3500 р __________________________ • г. Казань 10:00-21:00

СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ Доставка по РФ

С
Супермаркетинг
@supermarketng
1.2K

Его пытались разорить, но каждый раз он становился богаче

Современники-купцы считали Тимоти Декстера дураком, потому что он писал с ошибками и верил всем советам. Но это и сделало его миллионером. По наводке врагов он:

• Отправлял грелки в тропики;

• Поставлял уголь в город с самой крупной шахтой в Англии;

• Купил китовый ус, потому что перепутал его со слоновой костью.

Грелки купили владельцы сахарных плантаций и стали использовать для перемешивания кипящей патоки. Уголь разобрали за пару дней: началась забастовка шахтёров. Китовый ус стал востребован из-за моды на корсеты.

Кем он был по-вашему?

❤️ — Гением

😁 — Везучим дураком

A
AMM.STORE.KZN
@ammstorekzn
3.8K

Корсет 💛 Размеры : S,M 3500 руб

Джинсы 💛 6500 руб __________________________ • г. Казань 10:00-21:00

СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ Доставка по РФ

A
Asya Kolkina
@asya_kolkina
6.1K

Пляжные находки с вб 🐚

• боди в цветочек: 1095019921 • белое платье: 438857757 • коплект (юбка: 412631007 ; корсет: 412630552 • юбка: 1101903045 • комплект коричневый: 1150804636

#A_WB

A
AFB SHOP 🩷
@afbshop
1.4K

Удобно ли в корсете? Делимся обратной связью от нашей прекрасной покупательницы ☺️

Кажется, что отзыв сам все сказал за себя. Но мы дополним.

Корсет подбирается строго под ваши замеры и рост, под вашу задачу. Изначально, он спрессован, но через пару примерок он «усаживается» точно под ваше тело и вам становится максимально комфортно, а самое важное-безопасно.

В корсете можно находиться на протяжении всего дня, принимать пищу и заниматься бытовыми и рабочими делами.

Еще больше отзывов: #afbshop_обратнаясвязь

✨Задать вопрос и оформить заказ, пишите 👇 https://t.me/all_for_body_shop

T
TJ COLLECTION
@tjcollection
3.8K

Выставка «Schiaparelli: Fashion Becomes Art» в Лондонском музее Виктории и Альберта (V&A) включает более 200 объектов, но наметанный глаз сразу выхватывает культовое пальто с аппликацией из розовых роз и платье «Лобстер» с ярко-красным членистоногим на подоле, созданное в сотрудничестве с Сальвадором Дали. (После того, как в 1938-м снимки с медового месяца Уоллис Симпсон и Герцога Виндзорского облетели мир, The Lobster Dress стало символом Скиапарелли).

Экспозиция позволяет проследить путь бренда от творчества самой Эльзы в 1930-х до наших дней. Немалая часть посвящена современному видению Дэниела Розбери, который с 2019 года воплощает в коллекциях бунтарский дух Дома.

Сегодня Скиапарелли на пике популярности. Эмили Блант на премьере «Дьявол носит Prada 2» в бюстье, украшенном 25 тысячами шелковых перьев, свадебный ансамбль Дуа Липы и, конечно, эффектный прогрев «Одиссеи» — выход греческой богини Зендеи в кутюрном платье с анатомическим корсетом (по данным Launchmetrics, он принес бренду 21,8 млн долларов медийной стоимости).

Не зря в соцсетях ходит шутка о том, что лучший образ Розбери — всегда следующий.

До 8 ноября 2026 года.

X
Xenon Cosplay
@alinmacosplay
13.9K

Этот коллаб мы планировали очень давно… и совсем скоро он станет реальностью 🔥

Впереди съёмка наших образов Evelynn и Akali из K/DA вместе с прекрасной Ari.anna ✨

А ещё у вас будет возможность приобрести наши эксклюзивные сигны с этого фотосета 👀

Ну что, готовы увидеть этот дуэт?

Доступны три вида сигн : 🔥 в костюме 5000 р 🔥 в белье 10000 р 🔥 NSFW версия 25к р

Заказать можно на Boosty в личных сообщениях

💜💜💜💜💜💜💜

We’ve been planning this collab for a very long time… and soon it will finally become a reality 🔥

The photoshoot of our Evelynn and Akali from K/DA cosplays with the wonderful Ari.anna is coming soon ✨

You’ll also have the opportunity to purchase our exclusive sign from this photoshoot 👀

So… are you ready to see this duo?

Three types available: 🔥 in cosplay costume 65$ 🔥 in lingerie 130$ 🔥 NSFW version 320$

You can order it on Boosty! Write in direct message for order!

G
GR7 | Группа7
@gr7crew
10.8K

Народ, мы распродаём снаряжение, которое больше не используется в команде. 1. CPC Emerson yelow lable. Корсетный плитник. Без мягкой баллистики. В жилете плиты СВМПЭ БР3 (по новому ГОСТу). Подсумок нагрудный Emerson yelow lable на 6 магазинов. По отдельности - плитник 16000 рублей, плиты - 17000 рублей за комплект. Подсумок 4500. Всё вместе комплектом - 36000 рублей. 2. Бронежилет УТБ4 gen2. Размер S. Бронежилет нашего собственного производства. Продаём по причине того, что уже сделали gen3, и используем их. Внутри в данном комплекте в круг установлены арамидные пакеты класса защиты БР2, запаянные в полиэтилен. На бронежилете есть быстросброс через трос в оплётке. В комплекте докинем ещё два боковых подсумка под бронеплиты (крепятся на молле внутри камербанда). Отдаём по себестоимости всего изделия за 85000 рублей. 3. Пояс AVS Emerson yelow lable. Первый размер пояса по американской системе. Внутри пластиковая вставка, возможность крепления КАП и возможность установки СТКСС упоров, возможность совместной работы с CPC. 4500 р.

Писать админу за всеми подробностями. @Gurzovich73

S
Stable Waifu | BLOG
@stablewaifu
15.9K

#ampreview #main #girl 🌱 Сид: 8910815106 🎨 @pecopecosupipi, @deadprince, @sirakaro, watercolor (medium), loose brushwork, 1girl, solo, audrey hall (lord of the mysteries), blond hair, green eyes, parted hair, curtained bangs, short sidelocks, long hair, shy smile, lingerie, silk robe, white robe, green robe, cleavage, thigh slit, own hand on own leg, inside, dark room, dim, depth of field. She sits on a Victorian bed with her legs forward, one hand on her leg, looking seductively at the viewer, luring him to her bed. white text: "It's time for our session", white text: "Mr. World".

Доброе утро!

K
Kinky Events UA 🔞🇺🇦
@kinky_events_ua
5.9K

🏙Sky Family🏙

🌌Олімп чи царство Аіда🌌          До кого ввійдеш ти?

🧭25.07.26  ⏰20:30-5:00 (Вхід на івент можливий з 20:30 до 23:00)

В цю ніч боги та тіні зійдуться в одному місці.

Ти обереш світло золотого Олімпу — чи дозволиш собі зануритися в гарячі обійми підземного царства?

Легкий шовк тунік, що ковзає по шкірі від найменшого подиху…

Вино, що розпалює кров, як нектар богів…

Музика, від якої тіло саме починає рухатись у древньому, спокусливому ритмі…

Грайлива гра між світлом і темрявою, між владою і підкоренням, між небесним і забороненим.

Приходь таким, яким тебе хочуть боги: у туніці, тозі, лавровому вінку або сучасній інтерпретації античності або просто в тому, що найкраще підкреслює твою силу та привабливість

Ти — смертний, який цієї ночі може відчути себе богом… або стати улюбленою жертвою Аіда.

🏝Великий критий басейн

🌋Ароматний пінний джакузі

🌡Кімната з мякою підлогою, велика, комфортна в червоних тонах локація

😜 Відвертий та відкритий піпл

🍢 Фірмовий професійний тематичний фуршет

😎 Барна карта з різноманітними шотами та лонгами

💨  Кальяни для вашого настрою, розкутості та душевних розмов

🎶  Комфортний розслабляючий music 🎧 в чіл-зоні, та дикі запальні треки від наших музичних гуру

Будемо щасливі бачити всіх, хто вже встиг увірватись до лави ‚своїх‘ і тих хто вперше разом з нами відсвяткує приєднання  до нашого щирого, відвертого та сексуального ком’юніті.

☝🏼 Ми піклуємося про Вашу безпеку та здоров'я.

📵 Фото та відео зйомка заборонені!

💸 Вхід 1500💃   4500🕺   5000👫

👗👔 Обери свій бік цієї ночі: 🌟 Олімп — золото, білий і кремовий. Легкі туніки, драпіровані сукні, сяючі аксесуари, лаврові вінки. 🔥 Царство Аїда — чорний, глибокий червоний, металік. Темні тоги, прозорі шари, корсети, загадкові акценти. Головне — античний вайб і грайлива сексуальність: те, що підкреслює фігуру, оголює шкіру та розпалює уяву. Поєднуй світи, якщо хочеш — золото з чорним, світло з мороком. Приходь таким, від якого боги заздрять, а Аїд не захоче відпускати.

🌌Замовлення квитків🌌                      @Skyfamily_admin                           Послуг інтимного характеру ми не надаємо і не надавали ніколи (в оплату за квиток входить тільки те що описано в афіші), ця вечірка для веселих, відкритих однодумців, суворо заборонені наркотичні речовини, агресивна поведінка, надмірне споживання алкоголю

И
Илья Соболев 🦅 Клан Соболева
@sobolevtelegram
8.6K

Второй день VK Fest в Москве. Снова встречал звёзд на дорожке - и снова оказался самым загадочно одетым человеком в кадре.

Верх - ведущий курортного радио. Низ - физрук, который после линейки сразу улетает в Анапу.

Гости тоже не подвели: красное пальто размером с отдельный номер программы, меховая шляпа с собственной системой отопления, крест на полгруди, галстуки, корсеты, татуировки и очки из 3026 года. Кто-то оделся на синюю дорожку, кто-то - на конец света, а кто-то совместил.

Как думаете, на мне смелый образ или гардеробный инсульт?

В
Вика, находки WB🖤
@victoriamorni
9.2K

Девочки, возвращаюсь к вам с шикарными образами😍💔пока погода позволяет надо наряжаться

🖇️костюм бордовый 🖇️топ белый с завязками 🖇️топ бежевый скимс 🖇️костюм сливочный 🖇️кардиган белый 🖇️брюки в горох 🖇️топ голубой 🖇️корсет черный

П
Партия «РАССВЕТ» @
@rassvet_original
6.4K

🌟Вчера мы писали про независимого кандидата в городскую думу Челябинска Михаила Попова, призывая поставить за него подпись и поддержать его кампанию материально.

💡Сегодня мы вынуждены попросить о помощи ему самому.

К Михаилу в дом пришла полиция. Понимая, что визит ничем хорошим не закончится, Михаил выпрыгнул из окна своей квартиры, расположенной на втором этаже, и сломал позвоночник...

Ситуация совершенно ненормальная и страшная, но мы не собираемся обвинять человека за его действи в условиях страха и паники.

🌟Теперь, чтобы ускорить процесс восстановления, ему необходимо приобрести корсет. Помочь можно, сделав перевод на счет

2200300505812311

или бусти

http://boosty.to/michael_popov74

Случай Михаила очень показателен. Независимый политический активист видит в полиции страшную угрозу и, чтобы избежать столкновения с ней, решается на отчаянные шаги, способные обернуться  серьёзными рисками для его здоровья и даже жизни.

🧡Вот до чего может довести созданная постоянной угрозой репрессий атмосфера страха и несвободная политическая система.

🌞Желаем Михаилу восстановления, сил и продолжаем поддерживать независимых кандидатов за мир и свободу!

Подписаться | Стать сторонником | Наш сайт

Д
Дорогой Wildberries
@anyazotikova
17.5K

Давно меня тут не было 🥹

1 образ 👇🏻

Куртка #1055377899 Джинсы #893437035 Сумка #670195224 Мюли #970821423

2 образ 👇🏻 Костюм #234216635 Сумка #555095511

3 образ 👇🏻 Пиджак #787089626 Сумка #670195224 Мюли #832049103

4 образ 👇🏻 Куртка #153251961 Сумка #150226796 Туфли #272424142

5 образ 👇🏻 Брюки #879359189 Корсет #879376694 Сумка #343365132

6 образ 👇🏻 Костюм #836072820 Сумка #343365132 Туфли #769204598

7 образ 👇🏻 Костюм #272187095 Мюли #970821423 Сумка #670195224

8 образ 👇🏻 Комбинезон #418351293 Сумка #343365132

9 образ 👇🏻 Костюм #467815884 Мюли #832049103

10 образ 👇🏻 Костюм #967194074

С
Семейный Wildberries | Ozon | Скидки | Акции | Яндекс Маркет
@family_ised
561

🛒 Корсет утягивающий для талии осанки для похудения

🟥Представляем вашему вниманию корсет утягивающий, который станет идеальным дополнением к праздничному или вечернему образу

https://www.wildberries.ru/catalog/296153822/detail.aspx

Ц
целую, аня
@kisbaes
13.7K

ootd

пока разбирала гардероб, нашла такой красивый корсет, который надевала всего раз год назад… поэтому сегодня total white🏙🌼

артикулы в комментариях