Kabul — July 2026

ڪابـــــل 🅚  دالر  افغانی  🇺🇸✬🇦🇫 65.70 ☞خــرید⏳فــروش☜  65.72 @KabulNarkh نرخ یاب سرای شهزاده کابل🕗

ڪابـــــل 🅚  دالر  افغانی  🇺🇸✬🇦🇫 65.70 ☞خــرید⏳فــروش☜  65.72 @KabulNarkh نرخ یاب سرای شهزاده کابل🕗

ڪـــندهار 🅠  دالربہ افغانی🇺🇸✬🇦🇫 65.82  معامله شد ✅  20.000💲 @KabulNarkh نرخ یاب سرای شهزاده کابل🕗

مــزاࢪ شـࢪیفⓂ️   دالر بہ افغانی  🇺🇸✬🇦🇫 65.76  ☞خـرید⏳فـروش☜  65.78 @KabulNarkh

هـــࢪات⚡️ دالر بہ افغانی  🇺🇸✬🇦🇫 66.00 ☞خـرید⏳فـروش☜  66.03 @KabulNarkh

ڪابـــــل 🅚  دالر  افغانی  🇺🇸✬🇦🇫 65.70 ☞خــرید⏳فــروش☜  65.72 @KabulNarkh نرخ یاب سرای شهزاده کابل🕗

ڪـــندهار 🅠 دالر بہ افغانی  🇺🇸✬🇦🇫 65.81 ☞خـــرید⏳فـــروش  65.83 @KabulNarkh

ڪابـــــل 🅚  دالر  افغانی  🇺🇸✬🇦🇫 65.70 ☞خــرید⏳فــروش☜  65.72 @KabulNarkh نرخ یاب سرای شهزاده کابل🕗

ڪـــندهار 🅠  دالربہ افغانی🇺🇸✬🇦🇫 65.82  معامله شد ✅  20.000💲 @KabulNarkh نرخ یاب سرای شهزاده کابل🕗

ڪـــندهار 🅠 دالر بہ افغانی  🇺🇸✬🇦🇫 65.82 ☞خـــرید⏳فـــروش  65.84 @KabulNarkh

فوری نقره و چک 🥈🇮🇷🇺🇸🇦🇫 بد رقم ...

https://t.me/kabull_gold_selver https://t.me/kabull_gold_selver لنک گروپ نقره و چک ☝️☝️

кабул тугадми

📦 Yeni Depo Ürünü!

Stanley

💰 915.03 TL

📋 Durum: Kabul Edilebilir 💬 Yorum: Üründe büyük kozmetik hasar var ama yine de kullanılabilir. Ürün orijinal ambalajından başka bir kutunun içinde gönderilir. Orijinal ambalajda zarar olacaktır.

💻 Bilgisayar Başındayken Fırsatları Kaçırma! 👉 indirim.online

🛍️ Amazon #işbirliği

خبر خوش به هم ملت🇦🇫    اولین کانال معتبر نرخ دهی در افغانستان برای تان معرفی میکنم نرخ هایش صد فیصد تایید است از طرف د افغانستان بانک هم. عاجل عضوه شوید دوستان عزیز 😱

اینجا درج کردیم رایگان برای همه👇

https://t.me/kabul_euro1

(محرمانه) وارد شوید پاک میشود رایگان 👆😱

#TAVHL bilançosunu inceledim, tablo genel olarak olumlu 🍀️️️️️️

Fiyat 270,50 TL, piyasa değeri yaklaşık olarak 2 milyar dolar.

F/K cari 18,46, yıllık ortalama olan 27,24'ün çok altında. PD/DD FD/FAVÖK vb. de tarihsel ortalamanın altında. Çarpanlara bakınca şirkette bir ucuzluk mevcut.

Hasılat ilk yarıda yıllık yüzde 32,9 arttı ve 716 milyon dolardan 952 milyon dolara yükseldi. Brüt marj geriledi, esas faaliyet marjı da yüzde 19'dan yüzde 17'ye düştü. Büyümenin maliyeti bir miktar marjı azaltmış. Buna rağmen esas faaliyet karı yüzde 22 büyüyerek 136 milyon dolardan 168 milyon dolara çıktı. İştiraklerden gelen zarar payı hala negatif ama daralmış. En kritik nokta geçen yıl aynı dönemde ana ortaklık payına 40 milyon dolar zarar yazılmışken bu dönem 11 milyon dolar kara dönmüş yani pay başına kar -5,31'den 1,49'a geçmiş.

Nakit akışı biraz karışık, işletme faaliyetlerinden nakit akışı geriledi, 53 milyon dolardan 27 milyon dolara. Artan alacaklar var. Finansman tarafında hem büyük yeni borçlanma hem de ilişkili taraflara olan borçların büyük ölçüde kapatılması söz konusu. Net etkiyle kasa 506 milyon dolardan 344 milyon dolara gerilemiş. Toplam finansal borçlanma yıl başına göre yaklaşık yüzde 23 artmış. Özkaynaklar sadece yüzde 2 büyümüş. Kaldıraç yükselmiş ama karlılığın zarardan kara döndüğü bir dönemde bu daha kabul edilebilir.

Teknik olarak fiyat 270,25 TL'de, ilk direnç 280 TL bölgesi üzerinde 330-340 TL bandı takip edilebilir. 260 TL ve 240 TL önemli destek seviyeleri.

🔥ХАЕТ КУТМАЙДИ,СИЗ ХАМ ОРЗУДАКИ САЕХАТИНГИЗНИ КУТТИРМАНГ🔥

🇬🇪БАТУМИ—денгиз бўйидаги романтика ва тунги ҳаёт 🇹🇷УЗУНГОЛ—тоғлар бағридаги сокинлик ва табиат мўъжизаси 🇹🇷ИСТАНБУЛ—тарих, шопинг ва бетакрор атмосфера 3 мамлакатнинг энг гўзал манзиллари битта саёҳатда! 📍 ТУР ДАСТУРИ: 🌊 Батуми—3 кеча 🌲 Узунгол—2 кеча 🏙 Истанбул—3 кеча

Учиш саналари 🛫15.08 - 1550$ 1450💵 🛫26.08 - 1550$ 1450💵

НАРХГА КИРАДИ: ✅Барча йўналишлар бўйича авиачипталар (багаж билан) ✅Қулай меҳмонхоналарда яшаш ✅Барча трансферлар ✅Нонушта ✅Батуми ва Истанбул бўйлаб экскурсиялар ✅Тиббий суғурта

📞Ҳозироқ брон қилинг ва ёзнинг энг ёрқин хотираларини яратинг ❗️Нарх 2 кишилик хонада 1 киши учун ҳисобланган 📌Тулов МБ курси буйича сумда кабул килинади!

✨ «Mandarin Tour»—халқ ишончи ва танлови! https://taplink.cc/mandarintour

🏔 «АВАТАР» ТОГЛАРИ СИЗНИ ЧОРЛАЙДИ! 🇨🇳✨

🐼 Чэнду — дунёга машхур улкан пандаларни уз кузингиз билан куринг.

🚇 Чунцин — метро турар-жой биносининг ичи оркали утадиган, келажак шахрига ухшаш мегаполис.

🏔 Чжанцзяцзе — машхур «Аватар» тоглари, осмонга буй чузган коялар ва унутилмас манзаралар.

💰 Тур нархи: 1400$ (1 киши учун) 📅 Тур санаси: 16.09.2026 учиш✈️ (8 кун)

✈️ Тур пакетга тулик киради: 🛫 Бориб-келиш авиачипталари 🏣 4★ мехмонхонада яшаш 🚐 Барча трансферлар 🚄 Тез юрар поезд чипталари 📋 Барча экскурсиялар ✅ Профессионал гид хизмати 🍜Кунига 2 махал халол овхатланиш 📄 Саёхат сугуртаси

❗️Нархлар 2 кишилик жойлашув асосида 1 киши учун курсатилган ва эълон берилган вактида амал килади 📌Тулов МБ курси буйича сумда кабул килинади!

Mandarin tour — Xalq tanlovi 😊 https://taplink.cc/mandarintour

Öz Saygı ile Öz Şefkat Arasındaki Fark

Bu iki kavram birbirini desteklese de aynı şey değildir.

Öz saygı, “Ben değerliyim.” duygusudur.

Öz şefkat ise, “Zorlanıyorum ama yine de kendime iyi davranacağım.” yaklaşımıdır.

Öz saygı daha çok kişinin kendine verdiği değeri ifade ederken, öz şefkat bu değeri günlük yaşamda nasıl koruduğunu gösterir.

Sürekli Kendini Eleştirmenin Bedeli

Birçok insan kendisini motive edeceğini düşünerek sert bir iç ses geliştirir. Oysa araştırmalar, sürekli kendini eleştirmenin:

Kaygıyı artırdığını, Depresif belirtileri güçlendirebildiğini, Özgüveni zayıflatabildiğini, Hata yapma korkusunu artırdığını göstermektedir.

Sert iç ses kısa vadede disiplin gibi görünse de uzun vadede kişinin enerjisini tüketebilir.

Öz Saygı ve Öz Şefkat Nasıl Geliştirilir?

1. İç sesini fark et.

Kendine söylediğin cümleleri dinle. Bir arkadaşın aynı durumda olsaydı ona da aynı sertlikte konuşur muydun?

2. Kusurlarını insan olmanın bir parçası olarak gör.

Hiç kimse sürekli güçlü, başarılı veya mutlu değildir.

3. Başarılarını küçümseme.

Küçük ilerlemeleri bile fark etmek öz saygını besler.

4. Sağlıklı sınırlar koy.

Sürekli başkalarını memnun etmeye çalışmak zamanla öz saygıyı zedeler.

5. Kendini başkalarıyla kıyaslamayı azalt.

Sosyal medyada görülen hayatlar gerçeğin tamamını yansıtmaz.

6. Duygularına izin ver.

Üzülmek, korkmak veya öfkelenmek zayıflık değildir. Duyguları bastırmak yerine anlamaya çalışmak öz şefkatin önemli bir parçasıdır.

Kendine Sorabileceğin Sorular

Şu an kendime nasıl konuşuyorum? En yakın arkadaşım aynı durumda olsaydı ona ne söylerdim? Kendimi neden sadece başarılarımla değerlendiriyorum? Bugün kendime gösterebileceğim küçük bir iyilik ne olabilir?

Sonuç

Öz saygı ve öz şefkat, kişinin kendisini değiştirmesinden önce kendisini kabul edebilmesini sağlar. Kendini olduğu gibi kabul etmek, gelişmekten vazgeçmek anlamına gelmez. Tam tersine, insan en sağlıklı değişimi kendisini aşağılayarak değil, anlayarak ve destekleyerek gerçekleştirir.

Unutulmamalıdır ki, insanın kendisiyle kurduğu ilişki güçlendikçe, başkalarıyla kurduğu ilişkiler de daha sağlıklı hâle gelir. Kendine değer vermek bencillik değil; ruhsal sağlığın, sağlıklı sınırların ve doyurucu ilişkilerin temelidir.

Öz Saygı ve Öz Şefkat: Kendinle Kurduğun İlişki Hayatını Nasıl Şekillendirir?

İnsan hayatındaki en uzun ilişki, kendisiyle kurduğu ilişkidir. Bu ilişki sağlıklı olduğunda dış dünyadaki zorluklarla baş etmek kolaylaşır; sağlıksız olduğunda ise en küçük hayal kırıklıkları bile ağır gelebilir. İşte bu noktada iki önemli kavram karşımıza çıkar: öz saygı ve öz şefkat.

Öz Saygı Nedir?

Öz saygı, kişinin kendisini değerli, yeterli ve saygıya layık görmesidir. Bu, “Ben her konuda mükemmelim.” demek değildir. Aksine, hataları ve eksikleri olsa bile kendi değerini koruyabilmektir.

Öz saygısı yüksek olan kişiler:

Başkalarının onayına tamamen bağımlı değildir. Gerektiğinde “hayır” diyebilir. Hata yaptığında kendisini tamamen değersiz ilan etmez. Sağlıklı sınırlar koyabilir. Başarılarını küçümsemez, başarısızlıklarını da kimliğinin tamamı olarak görmez.

Öz saygı kibir değildir. Kibir, kendini başkalarından üstün görmekken; öz saygı, kendini başkaları kadar değerli görebilmektir.

Öz Şefkat Nedir?

Öz şefkat, zor zamanlarda kendine bir dost gibi yaklaşabilmektir. Acı çektiğinde veya hata yaptığında kendini acımasızca eleştirmek yerine anlayış ve merhamet gösterebilmektir.

Öz şefkat üç temel unsurdan oluşur:

1. Kendine nezaket göstermek Kendini sürekli suçlamak yerine, “Şu an zorlanıyorum ve bu insani bir durum.” diyebilmektir.

2. Ortak insanlık duygusu Hata yapmanın, üzülmenin ve başarısız olmanın yalnızca sana özgü olmadığını; bunların insan olmanın doğal parçaları olduğunu kabul etmektir.

3. Farkındalık (Mindfulness) Duygularını bastırmadan ama onların içinde kaybolmadan gözlemleyebilmektir.

Öz Saygı (Self-Esteem) 🌟 Öz saygı, kişinin kendine verdiği değer ve kendisini nasıl gördüğüdür. "Ben değerliyim, saygıyı hak ediyorum." düşüncesinin temelini oluşturur. 💪 Sağlıklı öz saygıya sahip kişiler: ✅ Kendi güçlü ve zayıf yönlerini kabul eder. ✅ Başkalarının onayına tamamen bağımlı değildir. ✅ Hata yaptığında kendini tamamen değersiz hissetmez. ✅ Sınır koyabilir ve "hayır" diyebilir. 🛑 ✅ Eleştirileri kişisel bir saldırı olarak görmek yerine değerlendirebilir. Düşük öz saygının belirtileri: ⚠️ ❌ Sürekli kendini başkalarıyla kıyaslamak. ❌ "Yetersizim." düşüncesi. ❌ Aşırı onay arayışı. ❌ Eleştirilerden aşırı etkilenmek. ❌ Başarısızlık korkusu nedeniyle denemekten kaçınmak. Öz Şefkat (Self-Compassion) 🤗 Öz şefkat, zor zamanlarda kendine bir arkadaşına davranır gibi anlayış, sabır ve merhamet gösterebilmektir. Bu kavramı psikolog Kristin Neff geniş çapta bilimsel olarak incelemiştir. 🔬 Öz şefkat üç temel bileşenden oluşur: 1️⃣ Kendine nezaket "Hata yaptım ama bu beni değersiz yapmaz." 2️⃣ Ortak insanlık duygusu "Hata yapmak insan olmanın bir parçasıdır. Sadece ben değilim." 3️⃣ Farkındalık (Mindfulness) 🧘‍♀️ Duyguları bastırmadan veya büyütmeden olduğu gibi kabul edebilmek.