Inter Milan — July 2026

Контент-продюсер / SMM-редактор в авторский бренд Юлии Прудько. Удаленка.

О НАС: Юлия Прудько - писательница, автор книг «Никак» и «Алё, Бармалё!», продюсер YouTube-проекта «Прудько среди своих», создательница издательства «Смыслы». У Юлии уже есть большая медийная база: YouTube, Instagram*, Telegram, книги, издательство, мероприятия, интервью, архивы видео и сильный авторский голос. Сейчас задача - сделать эту систему более видимой в цифровой среде.

ЗАДАЧИ: • Составлять и вести контент-план. • Собирать идеи, систематизировать их и превращать в форматы для соцсетей. • Переупаковывать старый и новый контент в Reels / TikTok / посты / карусели / Stories. • Монтировать короткие видео. • Вести Instagram* как главную площадку видимости. • Поддерживать Instagram* издательства как красивую и понятную витрину. • Тестировать и развивать TikTok. • Давать рекомендации по Telegram и помогать аккумулировать туда аудиторию. • Собирать storytelling в Instagram* под анонсы событий, книг, мероприятий и запусков. • Упаковать прогрев под курс / новый продукт. • Отслеживать тренды и адаптировать их под стиль Юлии. • Вести сообщество на YouTube. • Готовить отчётность раз в 2 недели: что сделано, что сработало, что упущено, что делаем.

ТРЕБОВАНИЯ: • Опыт ведения Instagram* и TikTok. • Понимать механику Reels / TikTok / короткого видео. • Опыт монтажа коротких роликов. • Опыт работы с личным брендом или авторским проектом. • Опыт составления контент-плана и storytelling под мероприятия и анонсы событий. • Понимать, как устроены контент-воронки и прогревы. • Уметь переупаковывать длинный контент в короткие форматы. • Быть самостоятельным и не ждать подробного ТЗ на каждый пост.

УСЛОВИЯ: • Формат работы обсуждается, желательна высокая вовлечённость. • Работа с живым авторским проектом: книги, тексты, смыслы, интервью. • Возможность влиять на стратегию контента и форматы. • Отсутствие бюрократии и шаблонных корпоративных процессов.

КОНТАКТЫ: Откликнуться на вакансию…

* Instagram (принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена).

════════════ 👉 Лучший сервис для оплаты зарубежных подписок, вещей, услуг и всего остального ════════════

Контент-продюсер / SMM-редактор в авторский бренд Юлии Прудько. Удаленка.

О НАС: Юлия Прудько - писательница, автор книг «Никак» и «Алё, Бармалё!», продюсер YouTube-проекта «Прудько среди своих», создательница издательства «Смыслы». У Юлии уже есть большая медийная база: YouTube, Instagram*, Telegram, книги, издательство, мероприятия, интервью, архивы видео и сильный авторский голос. Сейчас задача - сделать эту систему более видимой в цифровой среде.

ЗАДАЧИ: • Составлять и вести контент-план. • Собирать идеи, систематизировать их и превращать в форматы для соцсетей. • Переупаковывать старый и новый контент в Reels / TikTok / посты / карусели / Stories. • Монтировать короткие видео. • Вести Instagram* как главную площадку видимости. • Поддерживать Instagram* издательства как красивую и понятную витрину. • Тестировать и развивать TikTok. • Давать рекомендации по Telegram и помогать аккумулировать туда аудиторию. • Собирать storytelling в Instagram* под анонсы событий, книг, мероприятий и запусков. • Упаковать прогрев под курс / новый продукт. • Отслеживать тренды и адаптировать их под стиль Юлии. • Вести сообщество на YouTube. • Готовить отчётность раз в 2 недели: что сделано, что сработало, что упущено, что делаем.

ТРЕБОВАНИЯ: • Опыт ведения Instagram* и TikTok. • Понимать механику Reels / TikTok / короткого видео. • Опыт монтажа коротких роликов. • Опыт работы с личным брендом или авторским проектом. • Опыт составления контент-плана и storytelling под мероприятия и анонсы событий. • Понимать, как устроены контент-воронки и прогревы. • Уметь переупаковывать длинный контент в короткие форматы. • Быть самостоятельным и не ждать подробного ТЗ на каждый пост.

УСЛОВИЯ: • Формат работы обсуждается, желательна высокая вовлечённость. • Работа с живым авторским проектом: книги, тексты, смыслы, интервью. • Возможность влиять на стратегию контента и форматы. • Отсутствие бюрократии и шаблонных корпоративных процессов.

КОНТАКТЫ: Откликнуться на вакансию…

* Instagram (принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена).

════════════ 👉 Лучший сервис для оплаты зарубежных подписок, вещей, услуг и всего остального ════════════

➿ Понятность языка правосудия: опыт эмпирического исследования содержания и синтаксиса судебных решений Авторы: Чаплинский А. В., Кнутов А. В., Алимпеев Д. Р.

❓ Читая очередную книгу про юридический язык, параллельно изучил рекомендацию на эту интереснейшую статью. В ней авторы провели исследование понятности языка правосудия на основе выборки из более чем 15 000 судебных текстов. Причём изучались не только цельные решения, но и их отдельные элементы.

✅ Придя к негативным выводам, авторы сформулировали решения проблемы сложности языка судебных решений: 🛑четко структурировать акты (заголовки, подзаголовки, нумерации); 🛑избегать избыточного цитирования законов (не копировать целые статьи и очевидные дефиниции); 🛑отказаться от лишней процессуальной информации (даты перерывов, форма подписи ЭЦП) и избыточной аргументации по вопросам, по которым нет спора; 🛑исключить дублирование: не копировать требования истца из описательной части в мотивировочную слово в слово; 🛑ввести контроль за удобочитаемостью (писать короткими предложениями, дробить абзацы).

♥️ Особенно интересным для меня был подход к первой проблеме — структуре документа. К тому же авторы привели реальные примеры улучшения ситуации в этой части.

➡️Отрадно, что есть судьи, которые уже не один и не два года занимаются повышением качества своих документов: 🛑судья Лукинова Д. М. (АС Тульской области); пример: дело № А68-14749/2022 🛑судья Петров А. А. (АС Челябинской области). пример: дело № А76-18858/2023

Спасибо судьям за заботу! Как раз в превью я привёл фрагменты из решений. Можно сравнить, как нумерация абзацев и неброские подзаголовки улучшают удобочитаемость и навигацию. По сути, эти простейшие решения — добавление цифр и выделение полужирным текста — решают 1-ю проблему структуры.

📝 В завершение — тематическая цитата из самой статьи: ...для решения проблемы полезна нумерация смысловых фрагментов текста по образцу судов стран общего права, ведь, как отмечают англоязычные исследователи, это позволяет "разделить проблему, факты и логическое обоснование на легко идентифицируемые сегменты. При этом отпадает необходимость в набивших оскомину искусственных переходных фразах".

Саму статью прикрепить не могу по понятным причинам, но её легко найти в К+.

#Пример | #Статья | #ЯзыкПравосудия

🔝 Главный 👎 Для парковки 😀 Шаблоны ➿

Контент-продюсер / SMM-редактор в авторский бренд Юлии Прудько. Удаленка.

О НАС: Юлия Прудько - писательница, автор книг «Никак» и «Алё, Бармалё!», продюсер YouTube-проекта «Прудько среди своих», создательница издательства «Смыслы». У Юлии уже есть большая медийная база: YouTube, Instagram*, Telegram, книги, издательство, мероприятия, интервью, архивы видео и сильный авторский голос. Сейчас задача - сделать эту систему более видимой в цифровой среде.

ЗАДАЧИ: • Составлять и вести контент-план. • Собирать идеи, систематизировать их и превращать в форматы для соцсетей. • Переупаковывать старый и новый контент в Reels / TikTok / посты / карусели / Stories. • Монтировать короткие видео. • Вести Instagram* как главную площадку видимости. • Поддерживать Instagram* издательства как красивую и понятную витрину. • Тестировать и развивать TikTok. • Давать рекомендации по Telegram и помогать аккумулировать туда аудиторию. • Собирать storytelling в Instagram* под анонсы событий, книг, мероприятий и запусков. • Упаковать прогрев под курс / новый продукт. • Отслеживать тренды и адаптировать их под стиль Юлии. • Вести сообщество на YouTube. • Готовить отчётность раз в 2 недели: что сделано, что сработало, что упущено, что делаем.

ТРЕБОВАНИЯ: • Опыт ведения Instagram* и TikTok. • Понимать механику Reels / TikTok / короткого видео. • Опыт монтажа коротких роликов. • Опыт работы с личным брендом или авторским проектом. • Опыт составления контент-плана и storytelling под мероприятия и анонсы событий. • Понимать, как устроены контент-воронки и прогревы. • Уметь переупаковывать длинный контент в короткие форматы. • Быть самостоятельным и не ждать подробного ТЗ на каждый пост.

УСЛОВИЯ: • Формат работы обсуждается, желательна высокая вовлечённость. • Работа с живым авторским проектом: книги, тексты, смыслы, интервью. • Возможность влиять на стратегию контента и форматы. • Отсутствие бюрократии и шаблонных корпоративных процессов.

КОНТАКТЫ: Откликнуться на вакансию…

* Instagram (принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена).

════════════ 👉 Лучший сервис для оплаты зарубежных подписок, вещей, услуг и всего остального ════════════

Контент-продюсер / SMM-редактор в авторский бренд Юлии Прудько. Удаленка.

О НАС: Юлия Прудько - писательница, автор книг «Никак» и «Алё, Бармалё!», продюсер YouTube-проекта «Прудько среди своих», создательница издательства «Смыслы». У Юлии уже есть большая медийная база: YouTube, Instagram*, Telegram, книги, издательство, мероприятия, интервью, архивы видео и сильный авторский голос. Сейчас задача - сделать эту систему более видимой в цифровой среде.

ЗАДАЧИ: • Составлять и вести контент-план. • Собирать идеи, систематизировать их и превращать в форматы для соцсетей. • Переупаковывать старый и новый контент в Reels / TikTok / посты / карусели / Stories. • Монтировать короткие видео. • Вести Instagram* как главную площадку видимости. • Поддерживать Instagram* издательства как красивую и понятную витрину. • Тестировать и развивать TikTok. • Давать рекомендации по Telegram и помогать аккумулировать туда аудиторию. • Собирать storytelling в Instagram* под анонсы событий, книг, мероприятий и запусков. • Упаковать прогрев под курс / новый продукт. • Отслеживать тренды и адаптировать их под стиль Юлии. • Вести сообщество на YouTube. • Готовить отчётность раз в 2 недели: что сделано, что сработало, что упущено, что делаем.

ТРЕБОВАНИЯ: • Опыт ведения Instagram* и TikTok. • Понимать механику Reels / TikTok / короткого видео. • Опыт монтажа коротких роликов. • Опыт работы с личным брендом или авторским проектом. • Опыт составления контент-плана и storytelling под мероприятия и анонсы событий. • Понимать, как устроены контент-воронки и прогревы. • Уметь переупаковывать длинный контент в короткие форматы. • Быть самостоятельным и не ждать подробного ТЗ на каждый пост.

УСЛОВИЯ: • Формат работы обсуждается, желательна высокая вовлечённость. • Работа с живым авторским проектом: книги, тексты, смыслы, интервью. • Возможность влиять на стратегию контента и форматы. • Отсутствие бюрократии и шаблонных корпоративных процессов.

КОНТАКТЫ: Откликнуться на вакансию…

* Instagram (принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена).

════════════ 👉 Лучший сервис для оплаты зарубежных подписок, вещей, услуг и всего остального ════════════

📊 Прошёл июнь. Уровень сервиса всё ещё 0%

Продолжаю историю из прошлого поста.

Там была странная картина: 0% уровня сервиса, ограничения действуют, а за два месяца профиль получил 1719 контактов. Я тогда писал: такого ещё не видел. Обычно при красном уровне сервиса контакты падают. А здесь они выросли почти в три раза.

Прошёл июнь.

Уровень сервиса как был 0%, так и остался. Причина та же — достоверность цен.

Но смотрим на цифры за июнь: ▪️ 872 контакта ▪️ 187 ₽ за контакт

Для сравнения: в прошлом посте было 1719 контактов за два месяца. То есть в среднем около 860 контактов в месяц. В июне — 872 контакта. Уровень сервиса — 0%. А результат не просел. Более того, контакт вышел дешевле: в прошлом срезе было около 212 ₽ за контакт, сейчас — 187 ₽.

Я всё ещё не говорю, что уровень сервиса можно игнорировать. Нельзя.

Понижение в поиске, отсутствие рекомендаций и скидок — всё это висит на профиле. Но кейс становится ещё интереснее.

Одна красная строка валит уровень сервиса в 0%, но сама по себе не всегда убивает всю воронку.

Сейчас смотрю дальше: что будет, когда достоверность цен наконец выйдет из нуля.

Показывать дальше срезы по этому профилю, даже если уровень сервиса останется 0%?

🔥 — да, интересно смотреть динамику 👎 — нет, ждём только когда показатель изменится

⭐️ Telegram | MAX | Голосуй |Чат-бот| AviBOX HUB| AviBOX HUB Tools #авито #авитолог #михаилсемак #avibox #авибокс

Иногда лучший отдых — это небольшое путешествие. Собрали пять уютных исторических городов, где можно погулять по старинным улицам, полюбоваться красивыми видами и ненадолго отвлечься от суеты.

Полную подборку с интересными местами читай на нашем канале в Дзене по ссылке.

❤️ — если любишь открывать новые города России.

❤️ Подписаться на Drivee 😎 Drivee в MAX

🤖🎵 Идеальные рекомендации ИИ могут сделать контент… скучным.

Новое исследование показало: чем точнее алгоритмы подбирают музыку, фильмы или видео, тем выше риск, что они загонят пользователя в «пузырь интересов».

Как это работает: 📌 ИИ находит то, что нравится прямо сейчас 🔁 Затем начинает снова и снова показывать похожий контент 😴 Со временем интерес угасает

Ученые выяснили, что небольшая доля случайности работает лучше. 🎲 Неожиданные рекомендации помогают: ✨ находить новые жанры 🧠 расширять вкусы 🔥 не терять интерес к любимому контенту

Похоже, будущее рекомендаций — не только точность, но и немного управляемого хаоса.

Запись - https://www.youtube.com/watch?v=CE0K9ErBqsI

Презентация в приложении. Вроде получилось довольно неплохо, хоть и с небольшими проседаниями, так как давно не делал презентаций на английском.

Из интересного, удалось сделать полноценный pet project по генерации презентации чисто на промптах с добавлением валидаций на уровне text и image LLM-as-a-judge + multi-LLM asssessment. Любой новый промт включал полный цикл от обновления svg до пересборки всего pdf.

Доработаю его на на новых созвонах книжного клуба и сделаю более детальный пост об архитектуре. IT Дайджест с Новиковым

Стеганое покрывало из микрофибры

📌 ссылка

Интерьерные находки

Что на самом деле определяет качество кросс-функциональной работы?

Когда между отделами возникают недопонимания, это часто решается увеличением частоты коммуникации. Но исследования показывают, что качество взаимодействия определяется не количеством контактов, а тем, превращается ли эта коммуникация в реальную координацию работы.

Вот несколько признаков качественного взаимодействия:

1️⃣ Контакт превращается в сотрудничество. Еще в 1996 году К. Кан предложил разделять interaction и collaboration [1]. Обмен информацией — это interaction (например, продажи просто передали продукту фидбек от клиента). А вот collaboration — это совместная работа, где функции уточняют ограничения, договариваются о приоритетах и несут взаимную ответственность. Отделы могут созваниваться каждый день, но так и не начать по-настоящему сотрудничать.

2️⃣ Коммуникация помогает видеть зависимости. Команда может много говорить, но в упор не замечать, кто чье решение блокирует, где возникает задержка и какие ограничения нельзя игнорировать [2]. Качественное взаимодействие снимает эту неопределенность.

3️⃣ Появляется общий язык, а не только обмен мнениями. Настоящая интеграция видна по тому, появляются ли у команд общие критерии решений: что приоритетно для бизнеса прямо сейчас, кто принимает финальное решение и какие компромиссы допустимы [3].

4️⃣ Разные профессиональные логики «переводятся» друг для друга. Сильное взаимодействие не стирает разницу интерпретаций, но делает ее переводимой и понятной для всех [4].

5️⃣ Команды опираются на рабочие артефакты Для достижения результата не всегда нужно полное взаимопонимание [5]. Иногда достаточно создать временные scaffolds (схемы, матрицы приоритетов, прототипы или общие формулировки проблемы). Они помогают соединить разные экспертизы в конкретное действие, даже если взгляды участников остаются разными.

Другими словами, качество кросс-функционального взаимодействия определяется не тем, насколько часто люди общаются, а тем, помогает ли это общение:

🔹 видеть зависимости между функциями; 🔹 согласовывать критерии решений; 🔹 переводить разные профессиональные логики; 🔹 распределять ответственность; 🔹 соединять экспертизы в рабочее решение.

📌 Об управлении кросс-функциональными командами 📌 Как оценить эффект кросс-функционального взаимодействия?

С какими проблемами вы чаще всего сталкиваетесь в кросс-функциональном взаимодействии?

👍 мало коммуникации 🤝 много встреч, мало решений 🔥 разные приоритеты функций ❤️ не хватает общих правил и артефактов

«Если найдёте край Земли — мы подарим вам всю нашу компанию.»

Именно так Columbia Sportswear запустила одну из самых обсуждаемых рекламных кампаний 2026 года.

Бренд предложил сторонникам теории плоской Земли доказать свою правоту — если кто-то найдёт край планеты, то получит всю компанию Columbia со всеми её активами — от складов и офисов до самого бренда.

Разумеется, никто приз не забрал.

Зато Columbia получила то, что было гораздо ценнее, — внимание миллионов людей. Самое интересное в этом кейсе не сам конкурс, а логика, которая за ним стоит. Вместо того чтобы думать «Как рассказать людям о нашей одежде?», команда задала себе другой вопрос «Какую историю люди захотят пересказывать друг другу?» Именно поэтому эта кампания стала вирусной.

При этом идея идеально связана с продуктом. Columbia уже много лет использует платформу Engineered for Whatever («Создано для чего угодно»), а поиск края Земли — это, пожалуй, самая экстремальная экспедиция, которую можно представить. В результате бренд не говорил, что его одежда выдержит любые условия, а показал это через саму идею кампании.

Люди редко делятся рекламой, зато с удовольствием делятся историями. Поэтому, если хотите создать действительно вирусный маркетинг, перестаньте думать о том, как продать продукт, и начните думать о том, какую историю люди сами захотят рассказать дальше.

Сегодня мне 56💥💥 Если честно, я совсем не ощущаю эту цифру.. И пусть некоторые говорят, что в этом возрасте пора сбавлять обороты... Это не про меня! Внутри все так же много планов и идей. Наверное именно это и есть главное-не возраст в паспорте, а то, с каким настроением ты просыпаешься по утрам ☺ Оглядываясь назад, я понимаю, что для меня моя жизнь была очень суровым учителем 🥺 Были моменты, когда приходилось учиться жить заново, много работать, ошибаться , падать и снова вставать.. Но именно это и сделало меня очень сильной, и в физическом, и в моральном плане! Сегодня я благодарна себе за то, что не сдавалась.. За то, что продолжала ползти вперёд, когда было совсем трудно это делать.. За то, что в 50 лет я нашла дело, которое люблю всем сердцем.. И знаете , в 56 мне уже совсем не хочется быть удобной для всех! Хочется быть собой! Хочется ценить свое время и заниматься тем, что действительно приносит радость! Я знаю, что впереди у меня еще много интересного!

Спасибо каждому, кто идёт рядом со мной! Ваше доверие, поддержка и добрые слова-это дорогого стоит 🫶 С днём рождения меня! Ваша Светлана Смородина ❤

Кастинг в рекламу международных переводов

📍 МОСКВА! Смена 23 июля

ИЩЕМ АКТЕРОВ НА РОЛИ:

1. "Швея Переводы" Девушка 25-30 лет. Красивая улыбка. Славянская внешность 💰 Гонорар 100.000, оплата по договору

2. "Турок Переводы" Возрастной мужчина, 50+ лет. Приятная внешность. Турецкая/кавказкая внешность. Среднего телосложения. Растительность на лице. 💰 Гонорар 100.000, оплата по договору

3. "Бизнесвумен Переводы" Женщина 35-45 лет. Красивая улыбка. Славянская внешность. 💰 Гонорар 100.000, оплата по договору

4. "Араб Переводы" Мужчина средних лет, 30-40 лет, добрые глаза, арабская/кавказская внешность. Ухоженная борода. 💰 Гонорар 100.000, оплата по договору

По всем ролям с предварительно отобранными кандидатами будет очная встреча с режиссером 15-16 июля!!

Оплата официальная по договору в течение 30 банковских дней. Наличие ИП или СЗ обязательно, либо готовность оперативно открыть СЗ.

Если вдруг будут переработки, то они оплачиваются стандартно, по прошествии 12-ти часов, каждый последующий час 2000 руб.

🟢 Права: Любые версии и хронометражи роликов в рамках прав. 1 год ТВ РФ (на каналах), интернет бессрочно.

⏱️ ТАЙМИНГ До 13 июля включительно (пн) - приём заявок 15 и 16 июля (ср и чт) - коллбэк (очная встреча с режиссером!) 19 июля (вс) - утверждение (важно просто быть на связи) 20 июля (пн) - примерка 23 июля (чт) - съемка

РАЙДЕРЫ НЕ ПРИНИМАЕМ‼️ ВСЕ УСЛОВИЯ СТАНДАРТНЫЕ БЕЗ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ ВАГОНЧИКОВ, МАШИН И ТД‼️

⸻

☑️ ПОДАЧА ЗАЯВОК

Заявки присылать на нашу рабочую почту [email protected]

Просьба присылать фото и видеовизитку, единой ссылкой на Яндекс диск. ❗️❗️Папку на Яндекс диск просьба подписать в таком формате: Фамилия Имя, возраст рост, размеры одежды, размер обуви только цифрами! Например: Иванова Катя 25 лет, рост 170, од 42, об 39

❗️В теме письма обязательно укажите НАЗВАНИЕ РОЛИ, на которую подаётесь: например, "Швея Переводы" "Турок Переводы" "Бизнесвумен Переводы" "Араб Переводы"

И далее указать: 0. указать Роль/роли еще раз 1. ФИО 2. Возраст, рост, размеры одежды и обуви 3. Город проживания 4. Гражданство, НАЦИОНАЛЬНОСТЬ 5. Контактный номер 6. Ник в телеграме 7. Наличие СЗ или ИП, указать. 8. Образование 9. Есть ли ограничения в важные даты: 15 июля (ср)— в день коллбэка (очная встреча с режиссером) 16 июля (чт) — в день коллбэка (очная встреча с режиссером) 19 июля (вс)— утверждение, важно быть просто на связи 20 июля (пн) - в день примерки 23 июля (чт) - в день съемки Если ограничений нет - так и написать. 10. Актуальная видеовизитка и фото ❗️единой ссылкой на Яндекс Диске. Обязательно в заявке должна быть фотка в полный рост! И при наличии добавляйте шоурил❗️ 11. Список реклам за последние 3 года (включая с истекшими правами). Особенно если были рекламы БАНКОВ или ПЕРЕВОДОВ!! 12. Если идёте через агента - указать имя, контакт агента и телеграм агента! 13. Если вы из другого города - подтвердить, что приезд на коллбэк/примерку/съёмку за свой счёт

Наши конкуренты на этом проекте: альфабанк, тбанк, сбербанк, озон банк, россельхозбанк

🗣 Исследователи, поделитесь мнением!

🧑‍💻 ИИ все глубже проникает в работу исследователя: транскрибирует интервью, категоризирует ответы на открытые вопросы. Но есть область, где мнения пока расходятся — генерация ответов на опрос.

❔ Мы хотим узнать, как вы относитесь к замене живых участников синтетическими респондентами, где видите пользу, а где — риски для качества данных.

🔵 Пройти опрос

🎙 Результатами поделимся в наших соцсетях.

Посмотрела интервью Садхгуру, о мышлении, памяти и возможностях нашего интеллекта. Вот несколько мыслей, которые особенно отметила для себя:

💋Мы состоим из множества воспоминаний. Эволюционная, генетическая, кармическая память всегда с нами, как и осознанные и неосознанные воспоминания. Когда мы говорим про память, люди думают только про осознанную ее часть, которая составляет меньше 1%. На самом же деле то, что произошло с нашими прародителями 500 лет назад, до сих пор хранится в нашей памяти и живет в нас. Комбинация всех этих видов воспоминаний и формирует наше «Я».

💋Когда речь идет о памяти, у нас нет выбора, что хранить, а что не хранить — наш разум записывает все, что мы видим, слышим, чувствуем, осязаем. Это данность. Когда мы стараемся что-то забыть, это только больше закрепляется в нашем сознании.

💋Если мы используем только одну часть нашего тела — мозг, то все кажется сложным, вызывает стресс, превращается в борьбу. Это как ехать на одном колесе вместо четырех — оно сотрется гораздо быстрее, потому что на одну точку оказывается слишком большое давление.

💋Мы стали рабами интеллекта. Но интеллект — как нож. Если ты хочешь рассечь, препарировать что-то, то он хорош для этих целей. Но если единственный инструмент, который у тебя есть, это нож, жизнь усложняется.

💋Единственное зло в этом мире — это ограниченность личности. Наш ум, профессионализм, способности — все это дар миру, но если наша личность ограничена, то все те замечательные качества, которыми обладает человек, превращаются в проклятие. Стирая границы нашей индивидуальности, мы расширяем наш жизненный опыт.

💋То, чем мы обладаем, может быть нашим, но это не мы. Кружка в наших руках наша, но это не мы. Также и мысли — наши, но это не мы.

💋Кем бы мы ни были, мы хотим стать кем-то бОльшим. Это врожденное стремление, заложенное в человеке, потому что внутри вас есть нечто, что не признает границ.

💋Любовь — это не то, что мы делаем, это то, чем мы становимся. Это качество. И если нам для того, чтобы ощущать любовь внутри себя, нужно, чтобы другой человек вел себя определенным образом — это ошибка. Ведь то, что мы испытываем внутри, не определяется другими людьми.

💋Ненависть гораздо сильнее побуждает к действию, чем любовь. Когда люди испытывают любовь, они стесняются, колеблются, но когда они кого-то ненавидят, они действуют без оглядки.

🤓 Какие темы были бы для вас наиболее интересны и актуальны в рамках Лектория?

🔥 Обучение и развитие ⚡️ Личностные тренинги ❤️ Искусство 💯 Бизнес и предпринимательство 👏 Наука и технологии 🤩 Управление персоналом и карьера

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

селфхарм

🐚Я так устал, Шаст... Попов не понимал, что с ним происходит. У него прекрасная жизнь: жена, ребенок, любимая работа, друзья, поклонники. Что еще надо? Но с каждым днем тяжесть в груди становилось все труднее переносить. Да что это такое, черт побери? Может, он болен и ему надо сходить к врачу? Что ж, он даже гуглил, и интернет любезно предложил ему версию «депрессия». Какая, к черту, депрессия? У Арсения все замечательно. Так ведь?..

🐚Виновен в твоих порезах Весь Арс с головы до ног покрыт длинными и короткими, зажившими и нет порезами. Тому, кто виновен в этом, он не будет мстить. Ведь тот умнее Антона, которому будто по кайфу смотреть, как тело Попова покрывается новыми,"красивыми" рубцами. А кому-то с благоверным повезло куда больше, чем ему. Как обычно. — А вот и новый шрамик подъехал,— с сарказмом прошептал он, отодвигая рукав кофты и морщась от боли, которая длинной глубокой кровавой линией осела на запястье. — Дорогой, дал бы раны зализать.

🐚Вестник смерти Антон не хочет причинять Арсению боль. И при этом делает ему больнее, чем кому-либо ещё. Потому что Арсений себя ведёт так, что не грубить, пытаясь отстоять свои границы, не получается. Потому что он выводит и капает на мозги направленно, потому что он осознанно доводит Антона до той точки кипения, когда он вспыхнет и обожжет.

Антон не хочет делать Арсению больно. Но Арсений превратил Антона в своё собственное орудие селфхарма.

#подборка #селфхарм #макси #Nc17 #артон #аушки #школьнаятематика #соулмейты #романтика

Полезный для художников, арт-менеджеров и кураторов канал — «культура и менеджмент», ведет искусствовед и арт-менеджер Александра Пупшева. Саша занимается организацией и продвижением выставок на разных площадках, среди которых Московский музей современного искусства, ЦСИ Винзавод, Объединение Выставочные залы Москвы, галерея К320 и др. В разное время лектор на программах ММОМА, НИУ ВШЭ, ХПМТ РГГУ, ОВЗ, ИСИ База и др. В канале Саша рассказывает об изнанке подготовки выставок и работе арт-менеджера, которая часто остается за кулисами, здесь много полезных менеджерских рекомендаций, например, как пошагово спланировать бюджет своего проекта или где на него искать деньги, как составить качественное портфолио и заявку, а также актуальные возможности в культуре для творческих.

Как искусствовед Саша ведет в канале рубрику культурный факт дня, рассказывает о ключевых произведениях и художниках современного искусства, а также простыми словами объясняет теорию современного искусства.

Кроме того, в канале всегда можно найти мемы о жизни и работе в культуре, рекомендации выставок, книг, фильмов и еще много всего интересного.

Рекомендуем культура и менеджмент ✅

Гости из Китая   На этой неделе в нашем офисе побывала делегация китайских производителей и логистических компаний, организованная платформой Retail TECH Net и ее руководителем Ириной Ратиной.   Я уже не раз рассказывал, что пристально слежу за рынком e-com в Китае и использую их опыт для превращения М.Видео в омниканальный маркетплейс. Как выяснилось, наши китайские партнеры тоже присматриваются к опыту М.Видео.   Новая бизнес-модель компании и переход от классического ритейлера к мультикатегорийному маркетплейсу их очень впечатлила. А возможность торговли сразу на нескольких витринах вызвала много вопросов у коллег из КНР. В частности, обсудили технологию подключения зарубежных продавцов к нашей платформе и условия, которые мы можем дать производителям из Китая. В конце встречи партнеры спросили, не планируем ли мы открывать собственные склады в Китае. Идея, нужно признать, интересная – нужно это обдумать.

🩷 Владислав Бакальчук

Порезы. Часть 2. На что обращать внимание и что делать?

Разберем на что обратить внимание родителю в такой ситуации. С обязательной оговоркой, что ни один пункт сам по себе не подтверждает проблему, а лишь повод деликатно присмотреться: ▫️ребенок в жару носит закрытую одежду, длинные рукава, не снимает их даже дома; ▫️появляются повторяющиеся следы и отметины, объяснения которым звучат уклончиво и однотипно — «поцарапала кошка», «ударился»; ▫️нарастает замкнутость, ребенок подолгу запирается один, отдаляется, теряет интерес к тому, что раньше радовало; ▫️меняется фон настроения, появляются раздражительность, плаксивость, фразы про себя в духе «я ничтожество», «лучше бы меня не было».

Что делать, если вы это обнаружили Здесь важно понимать не только что делать, но и чего не делать, потому что естественная реакция родителя часто только усиливает проблему

Чего стоит избегать 🔸не реагировать паникой, гневом, криком и наказанием; 🔸не стыдить и не угрожать; 🔸не превращать это в борьбу за власть и проверку тела по расписанию, потому что тотальный контроль и слежка обычно лишь загоняют поведение глубже в тайну; 🔸не требовать немедленно пообещать «больше так не делать»: ребёнок не управляет этим усилием воли, и невыполнимое обещание добавит ему вины.

Что действительно помогает 🔸стараться сохранять спокойствие и дать понять, что вы рядом и не отвернетесь; 🔸признавать чувство, а не поведение: не «прекрати немедленно», а «я вижу, что тебе невыносимо тяжело, и я хочу помочь тебе с этим справиться»; 🔸снижать общий градус критики и давления дома. И главное, обратиться к специалисту, потому что это состояние поддается коррекции.

Что касается лечения, важно лечить не сам симптом, а то, что за ним скрывается, чаще всего это депрессия, тревожные расстройства, последствия травмы, трудности эмоциональной регуляции. Наиболее доказательный метод психотерапии для подростка с таким поведением — это диалектическая бихевиоральная терапия, которая как раз учит переносить тяжелые эмоции и справляться с ними без вреда для себя. Медикаменты при необходимости назначают для коррекции основного расстройства.

Родителям почти всегда нужна отдельная поддержка и обучение тому, как реагировать, потому что выдерживать это и не выгореть очень тяжело. Самоповреждение — это не приговор, не «испорченность» и не каприз. Это сигнал, говорящий о боли ребенка, для которой он пока не нашел слов. У большинства подростков при своевременной помощи такое поведение прекращается, а на его место приходят здоровые способы справляться с собой.

3️⃣ Telegram | 🤟 Max ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❤️ ДокДети | 🦋 Денира

РАЙ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ГОРТЕНЗИЙ!🌸

Только в наших Садовых Центрах такой огромный ассортимент этих эффектных красавиц: 140 наименований, 74 сорта, любые размеры - саженцы в контейнерах от 5 л до 60 л. Вы точно найдете ту самую гортензию!😍

Напомним, что кусты уже сформированы, а сами саженцы выращены на профессиональном субстрате с добавлением удобрений пролонгированного действия.

Стартует период пышного и обильного цветения гортензий, поэтому не теряйте времени и спешите к нам за покупками!

Растения выращены в собственном питомнике!

✔Гортензии в нашем интернет-магазине: vk.cc/cyNrFs

Амэриканские модели 🇺🇸

Perplexity - многие любят его, потому что работает без VPN, фокус на поиске, есть много интересных функций: расписание, ИИ-браузер Comet, встроенный перплексити компьютер, который может писать и выполнять код. Но для полноценной работы потребуется оплата международной картой. Писал выше как это сделать.

---все сервисы ниже требуют ПО, изменяющее параметры сетевого соединения---

ChatGPT - миллиард пользователей и лучшая модель для генерации изображений GPT Image 2, выгодный Codex. Отказался от подписки с февраля, до сих по не жалею. Кажется, что развиваются слишом медленно. И дело не в возможностях моделей, за обновлениями которых уже невозможно следить, а в самой идее сервиса.

Claude - мой выбор для работы. Центр управления полетами на каждый день. У нас в сообществе много материалов по Claude от регистрации за 5 минут до создания скилов и конекторов.

Gemini - потихоньку собирает данные, потом всех порвет. Плачу 20$ в которые входит Google Drive и саммаризация видео на youtube. Шеф ИИ подразделения - Нобелевский лауреат, это вам не шутки - придумает как всех победить.

Grok - тихо помирает, сдавая датацентры в аренду конкурентам. Полезен, когда в твиторе надо тренды пошукать. Шеф компании - наркоман, это беда. Но с деньгами, поэтому купит кого-нибудь.

Человечно про AI & tech 📲 Telegram | MAX | e-mail

Рубрика «Спросите у врача».

Вопросы по боли в спине, шее и головным болям принимаются сегодня, 09.07 с 10:00 до 19:00 (мск).

На ваши вопросы сегодня в комментариях под этим постом будет отвечать Касаткина Екатерина Евгеньевна: врач невролог, цефалголог, специалист по лечению болевых синдромов (клиника доктора Епифанова г. Москва, метро Киевская, Студенческая улица, 20к1)

Специализация Екатерины Евгеньевны:

- головная боль - боль в лице - боль в шее и спине - хроническая боль, иные болевые синдромы (опорно-двигательного аппарата, невралгии) - нарушения сна - головокружение - нарушения эмоциональной сферы

На приёме проводится оценка неврологического статуса, оценка и интерпретация МРТ позвоночника и головы; применяются методы локальной инъекционной терапии (блокады), в том числе под УЗИ, ботулинотерапия хронической боли (мигрени, нейропатии), бруксизма, гипергидроза, некоторых дистоний

При составлении вопроса вы можете воспользоваться таким шаблоном:

1) напишите ваш возраст, 2) опишите свои жалобы: уточните, где болит и что провоцирует боль, отдает ли боль в руку или ногу. 3) оцените уровень боли от 1 до 10 (где 1 - это незначительный уровень боли, 10 - нестерпимая боль), 4) уточните, как давно появилась боль, при каких обстоятельствах, 5) если вы делали МРТ, напишите, какое заключение исследования; 6) задайте вопрос, который вас интересует (например, какое лечение может помочь, какие обследования пройти, какой может быть предположительный диагноз и т.д).

⚠️ Остерегайтесь мошенников! Ни сам доктор Епифанов, ни врачи клиник, ни администраторы клиник не пишут никому в личные сообщения и не предлагают что-либо оплатить удаленно.

➡️ Записаться на прием к Касаткиной Екатерине Евгеньевне можно по тел: ☎️ +7 495 150 30 59 💬или пишите в телеграм: @epifanov_sz