Mais publicações — página 361

8.672 publicações no total
U
UGEN 🇺🇦
@ugen_ua
2.7K

📈 «Закінчити університет → знайти роботу → отримати підвищення → стати керівником»

Саме так більшість із нас уявляє успішну кар'єру

Але що, якщо це лише один із десятків можливих сценаріїв?

Сьогодні дедалі більше людей свідомо відмовляються від гонитви за посадою заради посади. Хтось розвиває експертизу замість того, щоб керувати командою. Хтось поєднує кілька професій одночасно. А хтось обирає роботу не за зарплатою чи статусом, а за сенсом

То чи справді кар'єрна драбина – єдиний шлях до професійної реалізації?

У новому випуску подкасту говоримо про: ▫️ чому класичний кар'єрний сценарій підходить не всім; ▫️ що таке горизонтальний розвиток і мультикар'єра; ▫️ як зрозуміти, яка траєкторія підходить саме тобі; ▫️ чому не варто ухвалювати кар'єрні рішення через втому або страх відстати від інших.

🎧 Слухай випуск та подивись на свою майбутню кар'єру під зовсім іншим кутом👇

С
СКВОРЦОВ
@skvortsov_psy
7.8K

Я продолжаю жить

Друзья, в июне мы с вами сделали очень важный шаг. Мы начали искать тот самый третий путь между постоянной борьбой за отношения и отказом от них.

Мы много говорили о тревоге, контроле, самоподдержке, о том, как перестать разрушаться в близости. Я с радостью читал ваши комментарии, где вы признавались - становится легче.

Не потому что отношения уже стали идеальными. И не потому что партнёр вдруг резко изменился. Просто воздуха стало больше, для нас самих.

Когда ты перестаешь разрушаться, и становится немного легче, конечно приходит вопрос: хорошо, стало легче, а что дальше?

Как жить, если проблема ещё не решена?

Как перестать ждать реакции партнёра каждую минуту?

Как перестать думать об отношениях 24 часа в сутки?

Можно ли снова смеяться, радоваться, строить планы, если между вами всё ещё есть боль?

Не предам ли я свои чувства, если позволю себе жить дальше?

Именно об этом мы будем говорить весь июль.

Мы не будем отрицать боль. Но я хочу показать вам, что боль не обязана становиться единственным компонентом вашей жизни.

Что в отношениях и кроме них есть много того, на что можно опереться, даже если все ещё больно и зыбко внутри.

Весь месяц мы будем учиться постепенно расширять пространство своей жизни и своих отношений.

Не убегая от проблем. Но и не позволяя им занять всё место на полке.

И самое главное — как продолжать искать способ не разрушаться, даже если ответы пока приходят не так быстро, как хотелось бы.

И вот что нас ждёт, мои дорогие:

1️⃣ Подкасты поддержки:

Глубокие разговоры, после которых приходит «теперь я понимаю, что со мной и что с этим делать»

🎙 2 июля: «Пока проблема не решена — жизнь не закончилась: как жить, пока в отношениях обида»

🎙 6 июля: «Как перестать жить только ожиданием изменений»

🎙 13 июля: «Как снова увидеть в партнёре человека, а не только источник боли»

🎙 20 июля: «Что можно понемногу возвращать в отношения уже сейчас»

🎙️ 27 июля: «Как понять что в твоих отношениях вообще что-то меняется? Разбираем конкретные сигналы признаки»

2️⃣ Рубрика «Опора»:

Каждый подкаст, как долгий выдох облегчение: «это про меня, стало спокойнее».

🛠 4 июля: «Где искать опору, пока в отношениях ещё все сложно»

🛠 9 июля: «Отпустил/а контроль, больше не давлю, но ничего не меняется - на какие сигналы смотреть»

🛠 16 июля: «Что делать, когда снова хочется всё контролировать»

🛠 23 июля: «Как не превращать каждый откат в доказательство, что у нас ничего не получится»

🛠 30 июля: «Как не забыть себя в борьбе за отношения: практики»

3️⃣ 💬 Рубрика «Новый взгляд на близость» каждую субботу:

Мы будем говорить про новый взгляд на отношения. Не просто практики или слова – новый способ мыслить и чувствовать.

11 июля: «Как перестать зацикливаться только на проблемах отношений - смена фокуса»

18 июля: «Можно ли снова смеяться, радоваться, строить планы, если между вами всё ещё есть боль?»

25 июня: «Как возвращать себе жизнь и радость, пока в отношениях все нелегко»

4️⃣ 14 июля: эфир «Ответы на ваши вопросы»

Отвечаю на ваши вопросы по теме месяца.

5️⃣ 🎥 26 июля

Большой вебинар месяца: «Третий путь на практике: как постепенно возвращать жизнь в отношения, не разрушая себя»

1️⃣Блок 1. Пробовать замечать хорошее, не предавая свою боль – это действительно возможно.

2️⃣Блок 2. Как выдерживать отсутствие быстрых изменений и не потерять себя.

3️⃣Блок 3. Что можно постепенно возвращать в отношения уже сейчас, не превращая их в бесконечную работу над проблемами.

💬Цель вебинара - показать, как не игнорируя свою боль, не переставая ею делиться, мы все же можем находить радость в жизни и в отношениях.

А это очень важно, чтобы дождаться тех самых заветных изменений. И не разрушится, пока ты ждёшь.

———

Такой у нас план на июль, друзья. «Любить без боли» - это не просто техники. Это новый взгляд на отношения. Быть в близости можно по-другому. И мы учимся этому вместе.

Всех обнял, друзья❤️‍🔥

Прийти в "Любить без боли" - @skvortsov_love_bot

P.s. зарубежные оплаты снова работают ⚡️

M
MAISON AESTHETICS
@maison_de_biju1
1.4K

Тут только малая часть ваших заказов за 24 часа, многое из того что заказали наши клиенты, уже отправлено в Москву, а завтра мы должны получить от них отзывы! 💕

Мы хотим выразить огромную благодарность каждому кто остается с нами, все кто пишут теплые слова о нашем сервисе, смотрит наш контент, ставить реакции и делится с друзьями 💕

Большое вам спасибо…🙏🏻❤️💎

Ц
Цифровое Средневековье 18+
@dagetal
825

Фото и видео с АЗС: какие есть риски?

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ФОНДОМ «ЦЕНТР ЗАЩИТЫ ПРАВ СМИ» ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ФОНДА «ЦЕНТР ЗАЩИТЫ ПРАВ СМИ»

На фоне топливного кризиса в России в соцсетях и СМИ все чаще появляются видео очередей на АЗС. Сама по себе съемка на заправках прямо не запрещена, но риски могут возникнуть из-за того, каким текстом сопровождается публикация. Вместе с юристом объясняем, можно ли снимать АЗС, вправе ли сотрудники запрещать съемку и какие существуют риски при публикации таких материалов ⤴️

С
Студия Феникс
@phoenix_animation
17.7K

🐶 «ШУРИК И ШАРИК» возвращаются с новыми сериями — 1 сентября только в Okko!

Авторский юмор, фирменный абсурд, дух того самого пилотного эпизода и полное отсутствие правил — всё это ждёт вас в 3-м сезоне.

А пока предлагаем НЕ разглядывать постер, ведь никаких спойлеров там нет!

😆 «ШУРИК И ШАРИК» в Okko

П
Профсоюз работников IT
@ruitunion
28.7K

5 волн сокращений, 0 волн эффективности: оптимизация по-газпромбанковски

UPD: Пояснение представителей Газпромбанка.

В Газпромбанке идёт волнообразная оптимизация. По нашей информации, с весны 2025 года в банке было уже 5 волн сокращений. Стратегия у оптимизаторов интересная: людей увольняют без особой логики. Сначала ликвидировали отдел нагрузочного тестирования — ведь соответствующие обязанности вполне могут выполнять разработчики! Разработчики, конечно, пытаются разобраться — но это не всегда получается. Они и так очень заняты, даже слишком — поэтому дополнительные обязанности приходится выполнять по остаточному принципу.

Из-за проблем с нагрузочным тестированием уже срываются сроки релизов. Но руководство банка это, похоже, не волнует. Наши источники сообщают, что весь 2026 год проходит под лозунгом «тестировщики не нужны». Всё это подаётся под соусом перехода на прогрессивные технологии: Газпромбанк в добровольно-принудительном порядке внедряет ИИ-инструмент «Феникс». По сути это Qwen, к которому прикручены самописный веб-интерфейс и плагин для IDE. «Он вообще никакой», — признаётся бывший сотрудник банка, который участвовал в тестировании «Феникса», — «годится только для того, чтобы перекладывать JSONчики». При этом критиковать новый инструмент запрещено: если в первое время начальство принимало честные отзывы с разбором недостатков, то теперь сверху спущена просьба «не писать плохого». На демо показывают красивые графики и говорят об ускорении процессов тестирования. На одной встрече прямо сказали: людей сократили, а качество тестирования не упало!

Ходят слухи о разработке новой ИИ-системы, которая сама будет читать спецификации, сама заводить кейсы в Jira и сама всё тестировать. Остается только догадываться, какие проблемы возникнут и сколько сотрудников выставят на улицу после её внедрения.

Подписав смертный приговор отлаженным процессам тестирования, руководство планирует аналогичные меры по отношению к разработке. В банке началась активная пропаганда вайб-кодинга. На одном из последних демо почти открытым текстом говорили: зачем вникать в тонкости программирования, если есть ИИ?

Возможно, в отчетах и презентациях всё выглядит красиво. В реальности некоторые команды теряют с каждой волной оптимизации от 30 до 50% персонала. Если так и будет продолжаться, в Газпромбанке скоро останутся только те, кто способен нажимать на кнопку «Сгенерировать» — и ни на что более.

Ситуация в Газпромбанке не уникальна — достаточно просто почитать новости ИТ-индустрии, чтобы в этом убедиться. И чем больше таких ситуаций, тем острее необходимость защищать трудовые права. Объединяйтесь!

О
о радикальном феминизме и не только
@radfemlovesu
2.8K

В детстве я смотрела свои первые видео по феминизму, и в одном из них говорилось, что мужчины ничего не потеряют от того, что у женщины будет больше прав и доступа к "кормушке".

Меня это смутило, ведь кормушка то ограничена, но на момент просмотра видео я это не особо осознавала, и не сформулировала эту мысль.

А теперь убеждена, что мысль в корне неправильная.

Когда женщины зарабатывают деньги и имеют собственное жилье, рычагов давления на них меньше.

Когда женщины чаще занимают высокие посты в экономической и политической области, то мужчин в этих областях становится меньше.

Когда женщины перестают в соло впрягаться в быт и детей, у мужчин оказывается меньше свободного времени на глупые и безрассудные поступки.

Когда женщины добиваются выплат алиментов, денег у мужчин становится меньше.

Когда женщины добиваются ответственности за мужское насилие, безнаказанности у мужчин становится меньше.

Когда женщины открыто говорят о том, как мужчины обманывают, мужчины становятся более ограничены в выборе потенциальных жертв.

Когда женщины отказываются эмоционально обслуживать мужчин, возможностей сливать свой негатив и получать материнскую поддержку у них меньше.

Мужчины и правда многого лишаются. Времени, денег, власти над женщинами, удобства. И поэтому им так не нравится феминизм. Они боятся потерять власть и чувство, что им положено априори больше, что они априори лучше, что их жизнь и личность значит больше, чем на самом деле.

Да и похуй как-то, если честно.

О
Омбудсмен полиции
@ombudsment
12.8K

Елена Блиновская зарабатывает в колонии 6 700 рублей

Шикарная новость, заслуживающая нашего внимания. Подается под соусом «раньше была миллионершей, сейчас в зоне шьет на швейке». И народ как бы должен ее распять, порадоваться, что приземлили зажравшуюся и устроить пляску на костях.

При этом, я напомню: Елена Блиновская - мать пятерых детей, она никого не убила и не ограбила, в ее уголовном деле нет ни одного потерпевшего, в отличии от того же блогера Аяза Шабутдинова, который обвинялся в мошенничестве. У нее просто дробление бизнеса и неуплата налогов. И теперь мы будем со смаком полоскать как тяжело ей живется, кричать "поделом" и так далее.

Ужас. Что же такое эта пресловутая зарплата в колонии? Раз уж пошла об этом речь. Из трех лет и пяти месяцев нахождения в местах лишения свободы ваш покорный слуга провел 3 года и 2 месяца в тюрьме, а потом, смешно сказать, целых 3 месяца досиживал остаток неотбытого срока в исправительной колонии для бывших сотрудников))) побывал на экскурсии, так сказать, увидел все изнутри.

Нормы труда в местах заключения регулируются, как ТК РФ, так и УИК.

МРОТ, установленный в 2026 году, составляет 27 тысяч рублей. И вроде бы он гарантирован каждому. Но хитрые ФСИНовцы и здесь нашли лазейку.

Если характер работы является сдельным, то МРОТ лагерное начальство должно тебе его выплачивать лишь в том случае, если ты вырабатываешь нормы выработки.

Нормы выработки устанавливаются кем? Правильно, ими. И контролируются ими же. Парадокс, но что вы хотели?

Если зарплата Блиновской, как пишет желтая бульварная пресса, 6 700, а МРОТ 27 000, то нехитрым математическим подсчетом можно установить, что Блиновская выполняет нормы труда лишь на четверть.

И если во времена ГУЛАГа это было основанием лишать пайки, то сейчас просто не доплачивают и без того смехотворный МРОТ.

При этом, для осужденных есть должности, где форма оплаты труда не сдельная, а по окладу.

Всевозможные уборщики, дневальные, завхозы, бригадиры и нарядчики.

Причем, если дневальный, завхоз, бугор и нарядчик это в иерархии красных положение весьма солидное, то на должности уборщиков обычно (не всегда) назначают из категории обиженных, опущенных и отделенных. В терминологии ФСИН это именуется как НСС (низкий социальный статус).

Получается, что лагерный педераст зарабатывает фиксированные 27 тысяч, а простой мужик-работяга с промзоны или даже бывший миллионер Блиновская какие-то жалкие копейки. Так и живем.

З
Замид Чалаев
@zamidchalaev
1.5K

Вчерашний вечер провёл в обществе уважаемых Бено и Хавы - родителей дорогих БРАТЬЕВ Чалаевых – Замида, Исхака, Бекхана, Мурада и Тахира. Они воспитали и подарили чеченскому народу отважных сыновей, среди которых Герой России. Братья Чалаевы посвятили свои жизни служению Родине на пути Первого Президента Чеченской Республики, Героя России Ахмата-Хаджи Кадырова. По Воле Всевышнего Аллаха Тахир стал шахидом в бою против террористов, защищая чеченский народ. Память о нём всегда будет жить в наших сердцах. ⠀ В доме Чалаевых меня всегда встречают как самого дорогого гостя. Когда у меня появляется немного свободного времени, я с удовольствием навещаю эту гостеприимную семью, которая уже давно стала мне очень родной, где мне искренне рады в любое время суток. ⠀ Уважаемый Бено внимательно следит за ходом СВО на территории Донбасса. Он очень желает скорейшего разгрома бандеровцев и победы России над этим злом. Он горд, что его сыну, командиру специального полка полиции имени Героя России Ахмата-Хаджи Кадырова МВД по ЧР Замиду Чалаеву, доверен один из самых сложных участков в Донбассе и что он с честью выполняет все поставленные руководством страны задачи. ⠀ Если понадобится, Бено готов без каких-либо колебаний отправить на защиту Родины всех своих сыновей. Я поблагодарил его за такую патриотическую позицию. Его любовь к нашему народу и Отчизне можно ставить в пример гражданам нашей великой страны и гордиться тем, что на чеченской земле живут именно такие патриоты. ⠀ Мы тепло пообщались. Я рассказал Бено о том, что жители ЧР искренне поддерживают своих отважных сынов, участвующих в СВО. Мысли народа, переживания, благие поступки, дуа, благотворительность направлены на поддержку наших воинов. Ну а мы делаем всё для того, чтобы они ни в чём не нуждались. ⠀ Почтенный Бено отметил, что он в курсе того, что Байден снабжает наших воинов современным оружием на Украине и что у него есть для меня скромный подарок – старое турецкое ружьё. Оно обязательно займёт почётное место и станет украшением музейной коллекции. ⠀ Очень приятно было провести время в обществе этих замечательных людей. На прощание мы сделали фото на память. Я пожелал Бено и Хаве здоровья и долгих лет жизни.

𝐝𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐲.
@destiny_gr
13.3K

Бро, ты реально думаешь что писать ей: «Я скучаю» это норм? Серьезно? Вместо этого отправь ей видео где ты плачешь взахлеб из-за того что не можешь вынести тяжесть разлуки со своей королевой , а после выколи глаза, они больше не нужны, ведь она единственный луч света в твоей жизни и без нее весь мир окутывает кромешная тьма и горе

В
Ваня Роялти
@vanya_royalty
3K

ОФИЦЕРЫ, ВАШЕ СЕРДЦЕ ПОД ПРИЦЕЛОМ   Вчера дропнул шортс с пруфами о том, что орсен бэтабаксарян самый дефолтный нормис, который вместо того, чтобы соблазнять женщин, просто их покупает, но выставляет это все так, будто бы это женщины сами ему первому пишут и искренне его хотят.   Это вовсе не так.   Ни одна адекватная и уважающая себя девушка никогда в жизни не посмотрит на такого, как он.   В нем нет ни харизмы, ни подлинной мужской силы — только душная вонь агрессии и нереализованных комплексов.   И он сам прекрасно это понимал. Поэтому ему были необходимы бабки, много бабок, чтобы оплачивать иллюзию того, что он кому-то нужен.   Именно поэтому в комментарии к моему крайнему шортсу прибежала целая толпа бэтабаксаряновских обсосов офицеров и начала люто щемиться с этой правды.

Скриншот с одним из таких высеров, который я прикрепил к этому посту, говорит сам за себя.   «Соблазняют бабу нищеры😂а богатые просто покупают мясо!!!😂😂😂»   Это настолько тупорылый копиум, что это просто клинический пиздец.   Когда твой «главком» годами пиздит про свою альфа-самцовость, а потом выясняется, что он тупо ходячий банкомат для рандомных альтух и шлюх из массажек, у офицеров случается короткое замыкание. Чтобы психика не ебнулась окончательно, они рождают гениальную отмазку: «Он не лох, который двух слов не может связать с адекватной привлекательной девушкой, он просто БОГАТЫЙ и экономит время!».   Да хуй там плавал.   В ЛМК мы называем вещи своими именами: покупка пизды — это покупка пизды. Это удел социально кастрированных обсосов. Мужчина-личность (Игрок) кайфует от самой игры. От того, что женщина течет от него самого, от его охуенности, харизмы и энергетики, а не от котлеты бабок на тумбочке.   И вот именно из-за таких обоссанных инфоцыган, как бэтабаксарян, и их токсичного говна интернет сегодня забит озлобленными дрочерами, которые ненавидят девушек просто потому, что тупо не умеют с ними общаться.   В ЛМК мы ебем эту систему в рот.   Наша главная задача — выжечь каленым железом из ваших голов вот такие уебанские ограничивающие убеждения, которые превращают вас в терпил и спонсоров эскорта. Мы не просто учим соблазнять девушек. Мы учим мужчин быть живыми, уверенными в себе хищниками. Мы учим кайфовать от женщин, соблазнять их легко, грязно, страстно и естественно. Без позиции куколда-просителя с букетиками и без позиции ущемлённого покупателя «мяса».   ЛМК — это про то, как стать мужчиной, которому женщины сами готовы отдаваться, потому что ты излучаешь правильную энергию. Соблазнение здесь — это просто приятный побочный эффект твоего охуенного лайфстайла.   Мы учим быть, а не казаться.   Моя книга «СЛАВНЫЙ ПАРЕНЬ. ЖЕНОНЕНАВИСИТНИК. ИГРОК» будет в том числе и об этом.   Бэтабаксаряновский обсос со скриншота наглухо застрял на стадии «Женоненавистник» — он прикрывает свою мужскую импотенцию дешевым цинизмом. Моя книга и ЛМК вытаскивают мужчин из этого болота и переводят на стадию «Игрок». Человека, который диктует свои правила, уважает себя, ебет эту жизнь и получает самых лучших и искренних женщин абсолютно бесплатно, просто по праву того, кем он является.   Релиз книги — уже в этом году! А пока — чистите свое окружение, шлите нахуй инфоцыган с их байками для неудачников. Прокачивайте себя, а не спонсируйте иллюзии.   Жду всех на сегодняшней легендарной телеграм-трибуне!   НАЧАЛО В 19:00 ПО МСК ПРЯМО ПО ЭТОМУ АДРЕСУ   @vanya_royalty

И
Ивентология
@iventologia
628

Если вы предприниматель и ищете нормального маркетолога — у меня для вас две новости.

На связи Дмитрий Румянцев.

Новость первая: вы не одни. Поиск адекватного маркетолога — это национальный вид спорта среди предпринимателей. Где-то между «найти честного подрядчика» и «дождаться, когда наконец-то будет тихий вечер без форс-мажоров».

Новость вторая: кажется, вы ищете не там.

Знакомая картина? Открываешь отклики на вакансию — и началось. Один «настраивал рекламу другу» и теперь эксперт. Второй красиво говорит, но как доходит до цифр — тишина. Третий вроде ничего, поработал месяц, слил бюджет и пропал. И ты снова сидишь, открываешь hh, и всё по новой. Бесконечный цикл.

А теперь главное ❤️

В «Суровом клубе» сидят те самые люди, которых вы безуспешно ищете.

Это место, где варятся маркетологи, которые относятся к профессии серьёзно. И вот почему именно тут стоит искать себе спеца:

1. Здесь реально есть из кого выбирать.

Это комьюнити практикующих маркетологов. Не «я вчера прочитал статью», а люди, которые каждый день работают с живыми проектами и реальными бюджетами.

2. Это не случайные ребята с улицы.

Многие из них прошли курсы Румянцева, выступали спикерами на Суровом форуме, сами были преподавателями и кураторами на обучении по маркетингу. То есть это не те, кого учат — это те, кто учит других. Чувствуете разницу?

3. Здесь есть специалисты под любой бюджет.

И это, пожалуй, самое важное для предпринимателя, который считает деньги. В клубе есть как опытные спецы, которые уже понюхали пороху — давно в нише, видели десятки проектов, набили шишки на чужих бюджетах (а не на вашем) и точно знают, что работает, а что — красивая обёртка. Так и новички, которые берут заметно меньше, а кто-то и вовсе готов пойти к вам на стажировку.

То есть вы сами решаете, кто вам нужен прямо сейчас: дорогой и опытный, который зайдёт и наведёт порядок, или толковый начинающий, который возьмёт недорого и будет расти вместе с вашим проектом. И то, и другое — нормальный рабочий вариант, особенно когда бюджет ограничен.

4. Вы выбираете по делу, а не по красивым словам.

И вот это, пожалуй, главное отличие от любой биржи и hh. Вступая в клуб, вы выбираете не среди художественных откликов на вакансию, написанных нейросетью под копирку. Вы видите живые ответы людей на практические вопросы в рабочем чате, их дискуссии и мнения по актуальным темам рекламы, продвижения и маркетинга. Сразу понятно, кто реально мыслит, а кто просто красиво пишет.

Более того — вы можете прямо обрисовать свою ситуацию, задать вопрос по конкретной задаче и выбрать специалиста по тому, как он её решает и какой подход вам ближе. Такой возможности не даст ни одна рекрутинговая платформа и ни одна биржа фриланса.

Что это значит для вас как для предпринимателя?

— вы перестаёте играть в рулетку «повезёт / не повезёт» с очередным откликом;

— вы выбираете из людей, которые уже доказали уровень делом и реальными ответами, а не словами в резюме;

— вы подбираете специалиста под свой бюджет, а не подгоняете бюджет под завышенные аппетиты;

— вы экономите время, нервы и — давайте честно — деньги, которые обычно сгорают на проверке очередного «эксперта».

Маркетинг может вытащить бизнес на новый уровень. А может тихо сожрать деньги, если им занимается не тот человек. Разница между этими сценариями — ровно в том, кого вы найдёте.

Так вот: нормальные — здесь. И под любой бюджет.

Заходите в «Суровый клуб» — и найдите себе маркетолога, с которым наконец-то перестанете искать:

🔜 бот в Максе 🔜 бот в Телеграм

A
Atlas | Генетика
@atlas_russia
1.4K

Правда ли, что нужно проходить 10 000 шагов в день? Стоит ли отказываться от ужина после шести? И всем ли необходимо пить витамины?

Многие советы на тему здоровья настолько прочно вошли в нашу жизнь, что уже воспринимаются нами как очевидные факты. Некоторые действительно основаны на научных данных, другие давно устарели или работают далеко не для всех.

Вместе с сервисом @ifeelgoodlife мы подготовили бесплатный гайд, в котором разобрали 10 самых распространённых мифов о здоровье.

Внутри: • действительно ли нужно проходить 10 000 шагов в день; • полезно ли есть после 18:00; • всем ли нужны витамины и БАДы; • как на самом деле сон, питание и физическая активность влияют на здоровье; • почему универсальные рекомендации не всегда работают одинаково.

Откройте гайд и проверьте, какие советы действительно полезны, а какие давно пора оставить в прошлом. Помните: осознанная забота о здоровье начинается не со строгих правил, а с понимания того, что подходит именно вам.

Д
Дмитро Комаров
@komarovworld
17.9K

Друзі, благогдійний аукціон з продажу ексклюзивного мотоциклу завершено.

Переміг IT-підприємець Віталій Брильов, багатодітний батько. Разом з 4 дітьми – Анастасією, Захаром, Гаррі та маленькою Стеллою – вони обожнюють «Світ навиворіт». Побачивши пост, діти сказали: «Тату, придбай») І дітям відмовити не змогли) Мудра дружина, вчителька української мови та письменниця Марія одразу запропонувала: «Постав 2 мільони і ти – переможець». Це спрацювало. Ставка – найбільша (було багато пропозицій по 1,2, 1,3 та 1,5 млн).

Віталій з родиною зараз за кордоном, тому мотоцикл я доставив додому його батькам – Володимиру Івановичу та Валентині Василівні, у яких в гостях як раз була онука, дизайнерка Настя. Попили чаю, по відеодзвінку підключили всю родину. Прекрасна, неймовірна, дуже позитивна сім’я. Всі вони кримчани, переїхали в Київ із Севастополя у 2014 році. До речі, виявилось, що родина Брильових намагалась придбати на минулому аукціоні мій спорткар, але тоді не пощастило. Цього разу Віталій приурочив цю благодійну справу до свого дня народження – наступного тижня йому виповнюється 40. І переміг. Цікаво, що я цей мотоцикл теж подарував собі на 33-річчя 10 років тому.

І на цьому сюрпризи не закінчились. Серед тих, хто запропонував 1,5 мільони, був співвласник Нова Пошта Володимир Поперешнюк. Але в своїй ставці він одразу значив, що на мотоцикл не претендує – хоче долучитися до важливої справи і допомогти. Нова Пошта не тільки працює під час війни та обстрілів, як швейцарський годинник, а ще й активно допомагає. Дякую.

До речі, будь-хто з бізнесу так само, як Поперешнюк, може долучитись до цього збору. Разом ми придбаємо ще більше НРК! Емейл для пропозицій – [email protected]

Отже мотоцикл «зібрав» 3 500 000 грн. Виробник НРК Ratel теж не лишився осторонь – і віддав комплекси по собівартості, 1,2 мільони (замість повної ціни 1,78 млн), доплатили недостаючі 100 000 і подарували 3 причепи, на яких НРК поїдуть на фронт.  Скоро заберу НРК і доставлю на передову. Все побачите.

Дякую всім! Дякую кожному, хто зробив ставку. І кожному з вас, шановні глядачі та підписники, за репости! Добро завжди повертається до того, хто його творить.

А
Атлас Любопытного Человека️️
@atlaspn
1.3K

Ферментация 2.0. #ферментация2@atlaspn

Сегодня я закончил публикацию сборника "Ферментация 2.0", потратив на это 8 месяцев своей жизни.

Основные отличия обновлённой версии от первой редакции "Сборника" - это акцент на практическое применение материалов, многие процессы я не однократно отрабатывал за последние несколько лет в промышленном объеме и само собой сказывается на моем восприятии мира ферментации))

Да, алгоритмы работы ферментов и микроорганизмов не меняются уже несколько млрд лет, меняется только моё понимание темы и того как о ней нужно рассказывать. Что-то сократил, что-то углубил, что-то показал впервые.

В "Ферментации 2.0" доступно 5 отдельных курсов разбитых так, чтобы каждый мог выбрать что-то своё: 1) Закуски и заготовки 2) Соусы и пасты 3) Напитки 4) Десерты 5) Протеины

Совсем новичкам я рекомендую взять "Закуски" - этого хватит за глаза человеку, который только погружается в мир ферментации. Профессиональным поварам - "Закуски", "Соусы" и "Протеины. Любителям ферментированных напитков и профессиональным барменам - "Напитки". Кондитерам - само собой "Десерты".

Каждый курс можно смело приобретать отдельно, без потери качества. Всё уже записано и выложено, а это значит что вы получаете доступ ко всем материалам, которые сможете самостоятельно проходить в комфортном для вас режиме.

Само собой для тех кто захочет взять всё разом будет ссылка (как и для тех, кто проходил любой мой курс до этого). Само собой можно приобрести любые материалы в подарок или оформить покупку на юр.лицо.

Покупка только через сайт.

*** P.S. В качестве небольшого подарка для всех, кто увидит этот пост, я выложу ссылку на самый первый курс, который записывал для первой версии "Сборника" аж в 2022 году.

Кажется что это было в прошлой жизни и на многие процессы я смотрю уже совершенно иначе. Однако не вижу смысла прятать то, с чего всё начиналось.

Всем удачи и оставайтесь любопытными)

К
Кургинян говорит
@sek_speech
10.6K

Для того, чтобы дети становились очень образованными, очень культурными, очень дисциплинированными, — без этого ничего не получится — обязательно нужен особый микрокосмос, и он его создает в колонии им. Горького под Полтавой. Именно там возникла уникальная педагогическая система Макаренко, которую до сих пор никто не сумел полно и грамотно изложить.

Идеи, методика, технология — все это разбросано по публикациям. Но целостно его педагогическую систему еще никто не смог исследовать и изобразить в хорошем, может быть, биографическом варианте — хотя очень много биографий написано.

Макаренко создает совершенно уникальную педагогическую систему, которая воспитывает замечательных людей, красивых внешне и внутренне, дисциплинированных, трудолюбивых и образованных.

Из статьи «Он нес ответственность за справедливое общество», в 673 номере газеты «Суть времени» Сергея Кургиняна #газета_Кургиняна 🔴Телеграм-канал «Кургинян говорит» 🟢Канал в МАХ

A
astrologyfooreveryone
@astrologyfooreveryone
3.5K

Как Луна влияет на настроение?

Многие замечают, что в полнолуние становятся более эмоциональными или хуже спят. Но подтверждает ли это наука?

На сегодняшний день убедительных доказательств того, что фазы Луны напрямую влияют на настроение большинства людей, нет. Крупные исследования не выявили устойчивой связи между лунным циклом и эмоциональным состоянием.

При этом полнолуние может косвенно сказаться на самочувствии. Например, яркий лунный свет иногда ухудшает качество сна, а недосып, в свою очередь, влияет на настроение, внимание и уровень энергии.

Кроме того, наши ожидания тоже играют роль. Если человек уверен, что полнолуние обязательно изменит его состояние, он может сильнее замечать любые перепады настроения.

На самом деле гораздо большее влияние оказывают сон, стресс, физическая активность, питание и общее состояние здоровья.

Луна остаётся красивым символом природы, но наше настроение в первую очередь зависит от работы организма.

Интересные Telegram-каналы различной тематики

Д
Дмитрий Кот и его Маркетинг Продающий
@marketingforever
855

Как я похитил слова владельцев и собрал из них позиционирование Разработать  позиционирование, которое попадает в сердце и владельца, и клиента — задача непростая. Вы меня понимаете.

Собственники говорят одно, чувствуют другое, а ждут третье. Как же быть? Есть у меня свой подход к таким задачам.

Я длительное время сопровождал арт-группу Artfonix в качестве директора по маркетингу.

Одна из задач – разработка позиционирования для 15 концертов из репертуара группы. Разные жанры, разная атмосфера. Требуется, чтобы позиционирование вызывало эмоции, выделяло на рынке и давал понять, что за шоу.

Я не использовал брифы на 10 страниц. Не спрашивал про ЦА и УТП. Я просто слушал. Как музыканты говорят о своих концертах. Какие слова используют. Какие глаза у них в этот момент.

Так вот. Фразы записал. Слова подметил. Что дальше? А дальше идет та самая разработка позиционирования. Разработка платформы, создание карты ценностей, подбор лексики ЦА и т.д.

Акцент решили делать на кинестетике. Фундаментом позиционирования стали ощущения зрителя. Что люди испытывают на концертах, как их проживают. А дальше эта центральная мысль прошла через всю рекламу: слоганы, тексты, посты, ролики.

Вот примеры позиционирования шоу:

№1 Шоу «Музыкальные миры Ханса Циммера»: Мультимедийное шоу саундтреков, которое можно почувствовать только вживую

№2 Шоу «Романтика кино»: Когда музыка знает, что вы чувствуете

№3 Шоу «Мировые хиты на скрипках»: От сердца к струнам — от струн к сердцам

№4 Шоу «Вселенная Кино»: Саундтреки, в такт которым бьется ваше сердце

№5 Шоу «Мировые рок-хиты на скрипках»: Рок-легенды в огне скрипок

☄️Это точно про нас! Так сказали владельцы арт-группы. Без единой правки. ☄️

Это были их ощущения, их огонь. Я просто оказался тем, кто превратил его в слова. Затем каждое позиционирование было развернуто в текстах и в рекламе.

Хотите, чтобы ваше позиционирование  совпадало с вашими ожиданиями? Не нанимайте тех, кто заполняет брифы. Наймите того, кто умеет слушать.

К
Коэффициент Продуктивности
@productivity_q
2.3K

Бланк антирасписания

В своей книге Нейл Фьоре предлагает читателям использовать бумажный вариант антирасписания. Если вам тоже нравится планировать свои дела на бумаге, вы можете скачать и распечатать шаблон.

Однако с момента первого издания книги прошло уже более 30 лет, и технологии за это время шагнули далеко вперед. Возможно, вам будет удобнее создать свое антирасписание не на бумаге, а в электронных таблицах: Excel, Google-таблицах или LibreOffice Calc.

Кроме того, антирасписание можно создать в любых программах для планирования, которые поддерживают календарную сетку: Microsoft Outlook, LeaderTask, Google Календарь.

Т
ТРУДОВЫЕ СПОРЫ
@sudpraktik_trud
3.8K

Работодатель вправе перераспределить обязанности сокращенного специалиста   Суть требования: сотрудник решил, что договор с ним расторгли незаконно. Сокращение провели только для того, чтобы от него избавиться. После увольнения функции сотрудника стали выполнять другие специалисты.   Решение суда: действия работодателя правомерные.   Обоснование суда: тот факт, что часть функций специалиста передали иным сотрудникам, не говорит о фиктивности сокращения. После него работодатель вправе перераспределять обязанности между оставшимися должностями. В результате этого может даже сохраняться общий объем работы, хотя персонала станет меньше. Сокращение провели планомерно и поэтапно, чтобы оптимизировать организационную структуру и сократить расходы на сотрудников. Из штата исключили разные должности и в других отделах. Новую ставку с подобными функциями не ввели.   (Определение Восьмого кассационного суда общей юрисдикции от 21.04.2026 № 88-7434/2026).   Определение 👉тут   #трудовыеспоры #ст81 @sudpraktik_trud

П
Полина Кордик: научный подход и доказательное образование
@pcordique
2.8K

Язык как главная технология человечества

Иногда мне кажется, что мы недооцениваем язык просто потому, что он слишком близко.

Ну вот если бы завтра появилась какая-нибудь новая технология, которая позволила бы людям передавать друг другу сложные мысли, создавать общие истории, координировать действия огромных групп, учить детей тому, чего они сами никогда не видели, спорить о будущем, описывать прошлое, строить законы, писать романы, запускать школы, сдавать экзамены, создавать религии, науки, государства и мемы, мы бы сказали: «Ну всё, это изменит мир».

А язык всё это уже сделал.

Просто давно.

И поэтому мы воспринимаем его как фон. Как воздух. Как что-то само собой разумеющееся.

Но если посмотреть на язык как на технологию, то становится ясно, что это, возможно, самая мощная технология, которую когда-либо создавало человечество. До письма, до печатного станка, до интернета, до искусственного интеллекта у нас уже был язык – инструмент, который позволял передавать опыт, удерживать культуру, строить социальные связи и выходить за пределы того, что один человек может понять и запомнить сам.

А как это появилось? И почему именно у нас, хомо сапиенс?

Почему не у шимпанзе, не у дельфинов, не у ворон, при всей сложности их поведения и коммуникации?

Где проходит граница между сигналом и языком? Между звуком и значением? Между коммуникацией и мыслью?

И можно ли вообще восстановить историю того, что не оставило прямых следов в археологической летописи?

Именно об этом книга Steven Mithen The Language Puzzle, которую мы будем читать в нашем новом книжном клубе.

Книга эта одновременно интеллектуальная и очень прикладная для всех, кто связан с языками. Особенно для преподавателей английского.

Мы каждый день работаем с языком: объясняем, как он устроен, помогаем студентам говорить точнее, понимать глубже, писать убедительнее, слышать лучше. Но за всей этой практической работой иногда теряется большой вопрос: что такое язык вообще и почему он так глубоко встроен в человеческое мышление?

Language Puzzle даёт возможность к этому вопросу вернуться. Не в формате сухой теории, а через сильный научно-популярный текст, живые обсуждения, продвинутую лексику, читательский дневник, Quizlet и рецензию в финале.

Будем читать, собирать аргументы, обсуждать, где автор убедителен, где хочется поспорить, какие идеи помогают иначе посмотреть на язык и на преподавание.

Стартуем 6 июля. В связи с высоким спросом, мы открыли ЕЩЁ ОДНУ ГРУППУ в Четверг в 10:00 мск.

Преподаватель: Елена Сахарчук❤️

Если вы хотите этим летом не просто «поддержать английский», а прочитать книгу, которая составляет большую интеллектуальную картину, приходите в наш читательский клуб.

Регистрация - здесь.

У
Ульяна Зейбельт о СОзависимых отношениях
@ulianazeibelt
1.1K

10 признаков того, что чужое недовольство и критика выбивают нас из колеи

Иногда достаточно одного замечания, чтобы настроение испортилось на весь день. Человек уже давно забыл о сказанном, а вы продолжаете мысленно возвращаться к этому разговору.

➡️Проверьте себя. Насколько вам знакомы эти признаки?

▪️Вы долго прокручиваете в голове неприятный разговор. Вспоминаете каждую фразу и думаете, что можно было сказать иначе.

▪️Замечание перечёркивает все ваши успехи. Десять слов благодарности не имеют значения, если прозвучала одна критическая фраза.

▪️Вы начинаете искать причину в себе. Первая мысль: «Наверное, я действительно что-то сделала не так».

▪️Вам хочется срочно всё исправить. Извиниться, объясниться, заслужить расположение другого человека.

▪️Недовольство окружающих вызывает сильную тревогу. Даже если человек просто не в настроении, вы чувствуете напряжение.

▪️Вы стараетесь избегать ситуаций, где вас могут оценивать. Боитесь выступать, высказывать мнение или пробовать что-то новое.

▪️После критики вам сложно переключиться на другие дела. Мысли снова и снова возвращаются к произошедшему.

▪️Вы принимаете чужие слова слишком близко к сердцу. Даже конструктивное замечание воспринимается как доказательство собственной несостоятельности.

▪️Вы долго помните неприятные комментарии. Иногда даже спустя годы можете дословно воспроизвести сказанное.

▪️Ваше отношение к себе зависит от мнения окружающих. Похвалили - появляется уверенность. Раскритиковали - кажется, что с вами что-то не так.

⚠️Если вы узнали себя в нескольких пунктах, возможно, вы просто слишком долго жили с убеждением, что ошибаться нельзя, а любовь и принятие нужно заслужить.

П
Плодородие Земли
@plodorodie_zemli
1.2K

🌱 Последние открытия в области природного земледелия

Ты знаешь, как важно быть в курсе научных исследований, касающихся природного земледелия? 🔍 Эти исследования помогают нам лучше понять, как сохранить плодородие почвы и повысить устойчивость сельского хозяйства к изменениям климата.

💡 Например, учёные заметили, что использование полезных микроорганизмов может значительно ускорить процесс разложения органики и улучшить здоровье растений. Кроме того, исследования показывают, что разнообразие растительности способствует более крепкому иммунитету в почве.

Сохраняя простоту, эти открытия приглашают нас работать в гармонии с природой. Как ты применяешь новые знания в своём саду? Делись своими мыслями в комментариях! 💚

#природное_земледелие #научные_исследования #плодородие_земли

📢 Сделано в Inside

H
HR-дайджест, самый полный
@hrdigest_full
283

👉 ЛУЧШИЕ СТАТЬИ ЗА ИЮНЬ

❯❯ 60 часов на заказчика: что меняется для самозанятых и ИП в 2026 году Huntflow пишет о новых правилах, которые начнут действовать с 1 октября 2026 года: платформы будут считать, сколько времени самозанятый или ИП работает на одного заказчика. В материале разбирают изменения для сотрудников и бизнеса.

❯❯ Как реагировать на критику на работе и не разрушить диалог Huntflow пишет о критике на работе: как не уходить в защиту, не отвечать агрессией и не превращать обратную связь в личную драму. Для HR тема знакомая — многие конфликты начинаются не с самой претензии, а с того, как человек ее услышал.

❯❯ 17 вопросов, которые помогут понять, как вы впишетесь в команду. HR-Portal собрал вопросы для собеседования, которые помогают понять, насколько кандидат впишется в команду и стиль работы компании. Не про банальное «кем видите себя через пять лет», а про поведение, ценности, ожидания и рабочие привычки.

❯❯ Анбоссинг: почему сотрудники отказываются от начальников Mirapolis разбирает тренд на анбоссинг — отказ от привычной вертикали, где все держится на руководителе и согласованиях. Тема спорная, но очень живая: сотрудники хотят больше автономии, а бизнес — меньше бюрократии. Вопрос только в том, где свобода ускоряет работу, а где превращается в хаос без ответственности.