🤕 ТОП 10 ТРИГГЕРОВ МИГРЕНИ 🤕
Триггеры или провокаторы мигрени - это факторы, которые могут спровоцировать приступ головной боли.
Ученые при помощи опросов пациентов смогли определить, какие причины наиболее часто вызывают мигрени:
🔟 МЕСТО - ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
У некоторых людей головную боль может спровоцировать непривычная или чрезмерная физическая нагрузка. Например, когда нетренированный человек пробежался за автобусом. Поэтому от мигреней помогают регулярная спортивная активность - это в том числе делает человека более выносливым и нагрузки переносятся легче.
9️⃣ МЕСТО - ЖАРА И ДУХОТА
Довольно большое количество пациентов отмечает связь мигрени с сезоном -частота головной боли увеличивается в жаркое время года. У других мигрень может возникать в любое время года, если они оказываются в душном помещении или транспорте
8️⃣ МЕСТО - ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Алкоголь - частый провокатор мигрени, из-за чего некоторые люди даже становятся трезвенниками. Чтобы считать алкоголь триггером мигрени, приступ должен развиться практически сразу после его употребления. Похмелье на следующий день после обильного возлияния - не считается.
Самые частые виновники приступов - красное вино и шампанское, реже пиво, виски и коньяк. Так что, если алкоголь вызывает у вас мигрени, но вы бы хотели продолжить его употреблять, можно попробовать поэкспериментировать с его видами. Но, как врач, я не рекомендую употреблять алкоголь в принципе - Всемирная организация здравоохранения считает, что безопасных доз не существует.
Что касается никотина, приступ может спровоцировать как активное курение, так и пассивное, когда кто-то курит рядом с вами. Многие мои пациенты жалуются, что приступы у них провоцирует кальян.
7️⃣ МЕСТО - ЯРКИЙ СВЕТ
Часто мигрень возникает после воздействия яркого света. Обычно это возникает в солнечные дни, особенно на пляже, где свет отражается от воды и песка. Еще люди отмечают мигрень после посещения торговых центров, супермаркетов или спортивных залов с ярким потолочным освещением.
Также приступ может спровоцировать мерцание света, например, поездка на транспорте в солнечный день через аллею с деревьями, где столпы света чередуются с тенью от стволов, или по туннелю с периодически быстро мелькающими мимо фонарями, или даже просто прогулка вдоль забора с вертикальной решеткой, через которую светит солнце.
6️⃣ МЕСТО - НЕУДОБНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ШЕИ
Хоть заболевания шейного отдела позвоночника и его сосудов (грыжи, протрузии, “остеохондроз”, “извитость сосудов” и пр.) не вызывают мигрени, но многие люди отмечают головные боли после неудобного положения шеи. Например, когда они долго работали или читали, неудобно наклонив голову. Это объясняется взаимным влиянием каудального ядра тройничного нерва и верхних шейных корешков.
5️⃣ МЕСТО - ЗАПАХИ
Часто приступ мигрени вызывают сильные запахи. Чаще всего пациенты жалуются на запах сигарет и духов от других людей на работе или в общественном транспорте. Кстати, у меня есть пост о том, какие еще запахи часто вызывают приступы мигрени.
4️⃣ МЕСТО - НАРУШЕНИЕ РЕЖИМА СНА
Вызвать мигрень может как недостаток сна, так и его избыток. Головные боли от избытка сна называются “мигрени выходного дня”. Возникают они чаще, как следует из названия, в выходные дни, когда человек хочет наконец-то выспаться после рабочих дней, но просыпается со страшной головной болью.
3️⃣ МЕСТО - ГОЛОД
Довольно много людей отмечает, что приступ головной боли развился у них при пропуске приема пищи или просто при задержавшемся обеде.
2️⃣ МЕСТО - ГОРМОНАЛЬНЫЕ КОЛЕБАНИЯ
Многие женщины связывают свою мигрень с менструальным циклом. Обычно приступ головной боли возникает незадолго до или в первый день менструации.
1️⃣ МЕСТО - СТРЕСС
Большая часть людей связывает свои приступы мигрени с эмоциональным стрессом. Причем стресс - это не только негативные эмоции, но и позитивные.
☝️ ВАЖНО ПОМНИТЬ:
Ненормально, если головная боль болит от всего подряд.
Более 4 приступов боли в месяц, когда требуется прием обезболивающих - повод обратиться к неврологу для подбора профилактической терапии!
❗️❗️❗️Осторожно, мошенники: они пишут от моего лица и предлагают купить консультацию! Я никогда не пишу в личку! Будьте внимательны!
✔️Я веду приём в клинике Фомина в Москве, метро 1905 года (запись на сайте) и в клинике Справиться проще в Москве, метро Бауманская (запись на сайте) ✔️ Онлайн-видео консультации веду в клинике Справиться Проще (запись на сайте) ✔️Услуга 14-дневного чата, в котором вы можете обсудить со мной любые вопросы оплачивается только на сайте. ✔️Гайд по Мигрени, в котором вы можете найти всю актуальную информацию о лечении мигрени, в том числе все нюансы снятия приступов м профилактической терапии мигрени, оплачивается только на сайте.